Co pít z nespavosti: léky a lidové prostředky k normalizaci spánku

Nespavost je doprovázena poruchou spánku (částečnou nebo úplnou).

Spánek může být přerušen kvůli častému probuzení nebo osoba nemůže spát.

Ráno se necítí odpočatý, zlomený.

Co můžete pít z nespavosti - pilulky a lidové prostředky jsou diskutovány v článku.

Léky

• identifikovat příčinu nespavosti a odstranit ji;
• přivést zpět do spánku a bdělosti;
• léčit existující poruchy (psychotické a neurotické).

Se symptomatickou léčbou nespavosti jsou předepisovány léky, které urychlují spánek, zmírňují časté probuzení v noci. Jako hypnotika:

• benzodiazepiny (pomáhají rychle usnout, ale mají významný sedativní účinek: letargie, ospalost, zhoršená koordinace);
• barbituráty (mají mnoho vedlejších účinků, jsou předepsány v případech, kdy je použití jiných prostředků neúčinné);
• Z-léky (vhodné k odstranění poruch spánku, nikoliv návykové, předpisové).

Prášky na nespavost

V případě nespavosti se v současné době používá několik skupin drog:

• sedativa;
• antihistaminika;
• trankvilizéry;
• ostatní.

Jejich zlepšení snižuje počet vedlejších účinků a kontraindikací.

Somnologové doporučují užívání drog Z-skupiny (mají méně vedlejších účinků, není závislost). Před zahájením léčby se musíte poradit s lékařem.

Návykové produkty

Aby nedošlo k drogám, měli byste se řídit jejich doporučeními.

Pro dosažení výsledku moderní prostředky nevyžadují zvýšení terapeutické dávky, zmírnění problémů s usínáním a odstraňování probuzení v noci. K dispozici jsou finanční prostředky s předpisem nebo bez něj.

Produkty volně prodejné

Bez předpisu si můžete koupit hypnotika, jejíž seznam je docela působivý. V závislosti na komponentách se dělí na:

• zelenina (v jejich složení přírodních složek jsou nejbezpečnější);
• syntetický (řešit problém nespavosti a ovlivnit duševní stav);
• kombinované.

Volně prodejné léky na spaní:

Tablety pro starší osoby

Starší lidé častěji potřebují drogy, které jim pomáhají usnout rychleji, ale nezpůsobují ospalost během dne, letargii nebo narušené procesy myšlení.

Typ nespavosti ovlivňuje výběr:

• s přechodnou nespavostí se doporučují bylinné přípravky;
• v případě výrazného - znamená, rychle se vylučuje z těla, nemá schopnost akumulovat, vylučuje možnost předávkování.

Kategorie léků:

• Zelenina - uklidňující účinek na nervový systém, dobrý noční spánek. Přiřadit kurz, brát blíže večer, závislost nenastane, vedlejší účinky jsou minimální.
• Kombinace rostlinných složek se syntetickými látkami - před použitím se doporučuje konzultovat se svým lékařem.
• Léky na předpis - barbituráty, benzodiazepiny, nebenzodiazepiny.

Podle odborníků jsou nejvhodnější Zopiclone, Melaxen, Zolpidem. S jejich pomocí je možné rychle usnout, jsou snadno snášeny tělem, při dlouhodobém užívání nevypadá letargie, ospalost.

Současné užívání sedativ (bylinného čaje, bylinných extraktů) pomáhá dosáhnout nejlepšího výsledku.

Co můžete pít těhotná s nespavostí?

Většina léků se nedoporučuje užívat během těhotenství, proto byste se měli poradit se svým lékařem.

Antihistaminika jsou schopna zmírnit problémy se spánkem, ale mají vedlejší účinky (ospalost, účinnost se snižuje po dlouhodobém užívání).

Lék může předepsat pouze lékař.

Kontraindikace

Užívání prášků na spaní, jako jsou barbituráty, může být návykové, když člověk není schopen usnout bez nich. Jejich použití je kontraindikováno u pacientů s obstrukční spánkovou apnoe, která je kontraindikována.

Příjem barbiturátů u starších osob může místo sedativního stimulačního účinku. Tablety patřící do skupiny benzodiazepinů jsou kontraindikovány u lidí, kteří řídí vozidla.

Použití tinktur pro nespavost je kontraindikováno v případě:

• těhotenství a kojení;
• hypotenze;
• onemocnění jater, srdce a cév.

Existuje mnoho typů deprese. Deprese může vyvolat uprostřed stresu a negativních událostí v životě člověka. Reaktivní deprese se vyskytuje na pozadí závažných stresových událostí. Tento stav může být krátkodobý a prodloužený.

Jak léčit depresi doma, čtěte zde.

Pravidelně dochází k záchvatům závratí? Pak bude pro Vás užitečný následující článek: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html. Výběr lidových prostředků k boji proti závratě a metod prevence.

Lidové léky na nespavost

Co pít z nespavosti z tradiční medicíny? Léky používané v lidovém lékařství pro nespavost jsou založeny na uklidňujícím účinku a pomáhají vám usnout co nejdříve.

Mají mírný vliv, takže k dosažení výsledku je zapotřebí dlouhá doba. Hlavní metody léčby:

• Bylinný čaj;
• bylinné infuze;
• bylinné tinktury;
• koupele s relaxačním účinkem;
• jinými prostředky.

Jaké bylinky pít pro nespavost? Bylinný čaj obsahuje bylinky, které mají uklidňující účinek. Mají relaxační účinek na nervový systém (který pomáhá usnout rychleji) a spát více zvuku. Sklenice vařící vody vařit 1 lžička. byliny, inkubované po dobu 20 minut. Pro takové použití čaje:

Nespavost - co dělat? 10 způsobů, jak rychle usnout

Spánek moderního člověka je velmi křehká věc. Stres, věčný spěch a nedodržování režimu nás často zbavují zdravého spánku.

Co dělat, když překonáte nespavost? Jak rychle usnout? Budeme hovořit o deseti účinných způsobech, jak pomoci vyřešit problém nedostatku spánku a také hovořit o prevenci.

Začněme s nejjednoduššími a nejpříjemnějšími způsoby, jak se zbavit nespavosti:

1. Získejte masáž

Jednou z nejúčinnějších metod řešení nespavosti je lehká masáž. Uvolňuje a stimuluje tvorbu endorfinů, které blokují stresový hormon. Můžete se masírovat sami. Masírujte dlaně, prsty. Proveďte masáž obličeje. Tyto jednoduché postupy v 5-10 minutách vás nastaví na klidný spánek.

2. Jídlo, které vám pomůže spát

Další pěkný a nečekaný způsob, jak rychle usnout, je jíst. Ano, ano, jíst půl hodiny před spaním, ale některé potraviny a malé množství. Vyberte si, co se vám líbí nejlépe: sklenici teplého mléka, banán, malou krůtu, hrst sušených datlí, sýr. Je to všechno o aminokyselině tryptofanu obsaženém v těchto produktech. Tryptofan, vstupující do lidského těla, je přeměněn na serotonin - hormon, který způsobuje pocit emocionální pohody a relaxace.

3. Procházka

Na procházku se můžete vydat na procházku. Dostatek klidu procházky kolem domu. Během chůze se tělesná teplota přirozeně zvýší a když začne klesat, budete chtít spát.

4. Udržujte nohy v teple

Pokračuj. ponožky. Pokud je teplý - tenký, pokud je chladný, pokud je studená vlna. Dlouho bylo pozorováno, že pokud jsou nohy teplé, usnul rychleji.

5. Pozitivní myšlení

Přemýšlejte o něčem dobrém, co vás vždy baví. Často to pomáhá.

Způsoby těžší

6. Recepce s přikrývkou

Zkuste dramaticky odhodit deku. Když se zchladí, vezměte kryt znovu. Z pocitu návratu tepla a pohodlí, které chcete spát.

7. Přečtěte si nudnou knihu.

Podívejte se nebo si přečtěte něco velmi nudného. Vzpomeňte si, jak byste sotva mohli zadržet zívání na některých hodinách ve škole. Co bylo předmětem? Vytáhněte učebnici ze zadního boxu a ponořte se do čtení.

8. Cvičení k boji proti nespavosti

Pro ty, kteří jsou naprosto zoufalí, existuje cvičení, které pomáhá usínat: ležet na zádech, protáhnout paže rovnoběžně s tělem a pevně stisknout pěsti, zatímco táhneš prsty k sobě. Vyšlo to? Držte tuto pozici několik sekund, pak se pomalu uvolněte. Opakujte 7-8 krát.

Způsoby pro ty, kteří ještě nespal

Pokud vše výše uvedené nepomůže, obrátíme se na následující metody:

9. Koupejte se

Udělejte si koupel s valeriány. Zde je recept: vezměte 100 g kořenů kozlíku, nalijte vařící vodu s litrem a vařte po dobu 3 minut ve vodní lázni, pak odstraňte z tepla a přikryjte něčím nahoře. Po 45 minutách infuze protřepejte a užívejte si. Pokud máte kočku, nenechte ji v blízkosti koupelny.

10. Levandulový olej

Další rostlina na pomoc spánku je levandule. Předtím, než půjdete do postele, potřete whisky s levandulovým olejem.

Pamatujte, že někdy nespavost může být známkou vážné nemoci. Pokud nejste spokojeni s kvalitou nebo délkou spánku po dlouhou dobu, neodkládejte návštěvu na lékaře - řekne vám, co dělat v případě nespavosti ve vaší situaci.

Prevence nespavosti: co dělat pro vyřešení problému?

Zde je několik jednoduchých tipů, jak zabránit nespavosti a zbavit se tohoto problému:

• Vezměte si teplou koupel několik hodin před spaním.
• Vytvořte příjemné prostředí v ložnici.
• Pokud žijete v hlučné části města, použijte špunty do uší a maska ​​na spaní vás ochrání před světlem lucerny pod okny.
• Nezůstávej na tom, že musíš rychle usnout, lépe přemýšlet o něčem příjemném.
• Nepřehánějte v noci, mnohem méně pijte alkohol, stejně jako kávu a čaj. Snažte se odstranit sladkosti, vzrušují nervový systém.
• Vypněte světla, včetně chodby.
• Snažte se jít do postele a probudit se současně.
• Cvičení během dne.
• Vytvořte si vlastní rituál před spaním. Nebojte se slova „rituál“. Záměrem je provádět každý večer stejný sled akcí. To znamená například, že si narovnáte postel, pak se osprchujte, pak si trochu přečtěte a jděte do postele. A dělejte to takhle každou noc. Postupem času tyto akce automaticky nastaví režim spánku.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých tipů, budete mít méně problémů se spánkem. Dobrou noc

Dodatečné materiály

Kolik mám spát a kdy jít do postele?
V našem článku vám řekneme, jak správně chodit do postele a kolik času potřebujete na spaní.

Syndrom tunelu
Co je to, hlavní znamení, způsoby, jak zabránit nemoci.

Co vzít na nespavost: léky

Jakákoli porucha spánku, ať už krátkodobá nebo dlouhotrvající nespavost, je extrémně negativní pro lidské zdraví, což vážně zhoršuje kvalitu života. Tento problém může být vyřešen pitím léků na nespavost, které by měl předepisovat ošetřující lékař na základě příčiny onemocnění a závažnosti jeho průběhu. Většina léků, které mají hypnotický účinek, jsou nabízeny k prodeji v lékárnách výhradně na lékařský předpis, protože jsou obdařeny působivým seznamem kontraindikací, vedlejších účinků a mimo jiné dlouhodobé užívání těchto léků může být návykové.

Nicméně, na policích lékáren je obrovské množství OTC léků, které jsou obdařeny lehkým sedativním a hypnotickým efektem, který nezpůsobuje poškození zdraví. Tyto léky se skládají výhradně z bylinných složek a pomáhají odstranit lehké poruchy spánku, které nejsou způsobeny průvodními onemocněními. V tomto článku se podíváme na to, co vzít z nespavosti a které prostředky jsou nejúčinnější.

Spací prášky nejsou zdaleka neškodné, mnoho z nich - benzodiazepiny (fenazepam), barbituráty (fenobarbital) - způsobují fyzickou a duševní závislost

Kdy mají být léky užívány

Není žádným tajemstvím, že pravidelná spánková deprivace vede k podrážděnosti, snížené pracovní aktivitě, neustálé ospalosti a depresi. Hlavním nebezpečím dlouhodobé chronické nespavosti je však zvýšení rizika vzniku srdečních onemocnění, zhoršení funkčnosti mozku, poruch endokrinního, nervového a cévního systému. Proto je nutné zahájit včasnou léčbu poruch spánku. Před léčbou byste měli být podrobeni úplnému lékařskému vyšetření, jehož výsledky bude lékař schopen určit vhodný lék a správné dávkování. Takový lék by měl být vybaven sedativním účinkem, uvolnit centrální nervový systém a vrátit zdravý a zdravý spánek.

Mezi indikacemi pro užívání tablet na spaní je třeba zdůraznit:

1. Poruchy spánku po dlouhou dobu (více než čtyři týdny).
2. Nespavost způsobená stresem, násilnými výbuchy emocí a poruchami nervového systému.
3. Nespavost na pozadí duševních nebo neurotických onemocnění.
4. Silné nervové napětí, úzkost, podrážděnost a podrážděnost.

Spací pilulky pomáhají navázat noční spánek, ale musí být používány s opatrností během krátkého období, aby se zabránilo syndromu závislosti, výskytu vedlejších účinků a psychické závislosti.

Druhy drog nespavosti

Všechny léky používané k normalizaci nočního spánku lze rozdělit do čtyř hlavních kategorií:

• Přípravky na bázi rostlinných surovin;
• uměle syntetizované prostředky;
• kombinované léky (včetně bylinných a chemických složek);
• homeopatický lék.

Rostlinné léky (včetně kombinovaných) jsou nejškodlivější, mají mírný sedativní účinek a jsou účinné při menším porušení nočního cyklu. Nejlepší zástupci této skupiny drog jsou:

• Novo Passit;
• Persen;
• "Valerian";
• "Neurostabil";
• Motherwort Forte;
• Barboval.

Nespavost může být příznakem nějaké jiné nemoci nebo následkem jejích příznaků.

Výše uvedené léky jsou vydávány z lékáren bez lékařského předpisu. Jejich použití je dostatečně bezpečné a účinné k odstranění symptomů nespavosti. Rostlinné léky nemají negativní účinky a nebezpečí pro tělo, nevyvolávají závislost, pomáhají eliminovat nervové napětí, podporují relaxaci, usnadňují usínání a zlepšují kvalitu spánku.

Syntetické léky mají silnější hypnotický účinek, ale prodávají se z lékáren pouze se zvláštním předpisem, protože mají impozantní seznam kontraindikací a vedlejších účinků. Léky vyrobené z chemických složek jsou zařazeny do kategorie barbiturátů a benzodiazepinů. Ke stejné kategorii fondů lze přiřadit trankvilizéry, které mají psychotropní účinek, a jsou jmenovány ke snížení úzkosti a obnovení účinnosti centrálního nervového systému. Dnes jsou drogy ze skupiny barbiturátů předepisovány velmi zřídka, byly nahrazeny novou generací léčiv, včetně:

Tyto léky se vyznačují vysokou účinností, dlouhodobou činností a pomáhají bojovat i proti chronické nespavosti. Nemají však velký počet vedlejších účinků a nevyvolávají syndrom závislosti. Mezi trankvilizéry předepsanými pro korekci spánku, by měly být přiděleny "Fenazepam" a "Lorazepam". Tyto léky lze zakoupit pouze na lékařský předpis.

Existují také syntetické léky bez lékařského předpisu, které nejsou méně účinné, jako jsou: Donormil, Sonmil, Phenibut, Dormiplant, Balansin. Použití těchto nástrojů je však doporučeno pouze po konzultaci s odborníkem.

Léky z kategorie homeopatik nemají kontraindikace k užívání a nemají vedlejší účinky. Ulehčují proces ponoření do spánku, zlepšují kvalitu spánku a ráno nevyvolávají ospalost. Nejběžnějšími zástupci homeopatických léků jsou:

• "Hypnóza";
• "Passidorm";
• "Poznámka";
• "Uklidni se."

Nespavost léky jsou léky, které zlepšují spánek.

Volně prodejné léky

V případě dočasných poruch spánku můžete užívat léky bez lékařského předpisu. Pití, jak se zbavit příznaků nespavosti dané léky, nemůžete se obávat rozvoje závislosti a vedlejší účinky. Mezi nejoblíbenější a nejúčinnější patří:

Melaxen. Hlavní aktivní složkou tohoto léčiva je synteticky reprodukovaný analog hormonální epifýzy. Melaxen reguluje cirkadiánní rytmy a také normalizuje cyklus spánku a bdění. Normalizuje noční spánek, zjednodušuje proces ponoření do spánku, zlepšuje kvalitu a délku spánku, eliminuje časté probuzení. Nespornou výhodou drogy je absence pocitů deprese, ospalost a únava v dopoledních hodinách. Lék nezpůsobuje syndrom závislosti, duševní a fyzickou závislost. Lze použít u starších lidí. Tablety přípravku Melaxen nesmějí užívat osoby s existujícími poruchami jater a ledvin, ani během těhotenství a kojení.

Donormil Léčivo používané k léčbě poruch spánku má hypnotický a sedativní účinek. Lék snižuje dobu usínání, zvyšuje dobu trvání a zlepšuje kvalitu spánku. Účinek se projeví po 20-30 minutách po podání a trvá osm hodin. Mezi nevýhody této drogy patří i pozoruhodný seznam kontraindikací, mezi které patří: starší věk, děti do 16 let věku, těhotenství, laktace, intolerance doxylaminu, glaukom s uzavřeným úhlem, adenomy prostaty, poruchy urogenitálního systému atd. Také Donormila má mnoho vedlejších účinků, takže před použitím si musíte přečíst anotaci nebo se poradit s odborníkem.

Valerian. Možná je to nejbezpečnější sedativum mezi volně prodejnými léky. Valerian je zcela bylinný lék, který má vedle svého sedativního účinku příznivý vliv na urogenitální systém a na orgány trávicího ústrojí. Užívání přípravku Valerian se doporučuje, pokud je nespavost v noci způsobena stresovými faktory. Lék pomáhá snižovat úzkost, normalizovat hladiny krevního tlaku, zklidňuje centrální nervový systém a obnovuje zdravý spánek. Výhody léku zahrnují nízkou cenu a žádné kontraindikace, s výjimkou individuální citlivosti. Nejvýraznějšího efektu je dosaženo s dlouhým příjmem kurzu.

Novo Passit. Kombinovaná droga s výrazným anxiolytickým (uvolňující nervové napětí) a sedativním účinkem. Indikace pro použití léku jsou následující: neurastenie, zvýšená úzkost, podrážděnost, únava, prodloužený duševní stres, mírné formy nespavosti, bolesti hlavy a migrény. Novo-Passit je téměř výhradně složen z bylinných složek, takže prakticky neexistují žádné kontraindikace a nežádoucí účinky.

Hlavní výhody volně prodejných léků jsou cenová dostupnost.

Léky na předpis

Chronická nespavost je skutečnou výzvou. Nejenže vyčerpává tělo, činí člověka zlomenou, unavenou a neustále ospalý, ale může vést k vážným narušením nervového systému i duševní nemoci. Přemýšlíte, co dělat v této situaci, první věc, kterou musíte udělat, je navštívit lékaře, který si může vybrat potřebnou drogu na základě anamnézy. Nejoblíbenějšími zástupci této skupiny jsou následující léky.

Phenazepam. Tento lék má sedativní, hypnotický, svalový relaxační účinek a patří do kategorie trankvilizérů. Používá se pro neurózy, úzkostné poruchy, nespavost, nervové napětí, emoční labilitu atd. Nekontrolovaný příjem fenazepamu vede k silné závislosti a poruchám CNS. Dlouhodobé užívání léku způsobuje rozvoj halucinací, bludných myšlenek, strachu a poruch spánku. V některých případech může pacient trpět sebevražednými tendencemi. Take tento lék by měl být pouze na doporučení lékaře, pozorování dávkování.

Fenobarbital. Léčivo s antiepileptickým, hypnotickým a sedativním účinkem. Fenobarbital je doposud zařazen do seznamu omamných látek, proto se propouští striktně podle zvláštního předpisu, který lze získat od lékaře. Lék má výrazný hypnotický účinek a může být předepsán pro těžké poruchy spánku. Příjem není po dlouhou dobu povolen, protože se vyvíjí návyk na lék. Tento lék má četné vedlejší účinky a kontraindikace.

Somnol. S ohledem na otázku, co pomáhá z nespavosti, je nemožné nezmiňovat nástroj jako Somnol. To je lék poslední generace, má výrazný sedativní účinek, ale nezpůsobuje závislost a nevyvolává somatické poruchy, jako je denní ospalost, pocit slabosti a únavy. Lék snižuje čas potřebný pro usínání, snižuje frekvenci nočního probuzení, zvyšuje dobu spánku a zlepšuje jeho kvalitu. Účinek recepce přichází po půl hodině a trvá osm hodin.

Zolpidem. Použití léčiva v terapeutické dávce může poskytnout výrazný sedativní a hypnotický účinek. Zolpidem zkracuje čas potřebný pro usínání, eliminuje časté probuzení a zlepšuje kvalitu nočního spánku. Kromě toho lék prodlužuje fázi hlubokého spánku. Využití prostředků nevyvolává výskyt ranní ospalosti a letargie. To může být použito k nápravě spánku u starších lidí. Maximální doba léčby by neměla trvat déle než měsíc, jinak existuje pravděpodobnost vzniku fyzické závislosti na léčivu. Lék má kontraindikace a vedlejší účinky, proto by měl být předepsán ošetřujícím lékařem.

Spánek je nejdůležitější součástí života každého člověka, za něj jsou zodpovědná speciální centra v mozku umístěném v hypotalamu

Závěr

Nespavost je nebezpečná a vážná nemoc. Bohužel, mnoho pacientů považuje problém za vážný a nevidí potřebu konzultovat s odborníkem. Léčba nespavosti a poruch spánku se však nedoporučuje. V případě, že má člověk dlouhodobě poruchu spánku, měli byste navštívit zdravotnické zařízení a získat odborné rady. Lékař bude na základě průzkumu a testů pacienta schopen identifikovat příčinu nespavosti a předepsat lék na nespavost. Tento přístup pomůže identifikovat kontraindikace a eliminuje riziko vedlejších účinků.

Co pít pro nespavost

Poruchy spánku se projevují různými způsoby: nemožností usnout, častým přerušením spánku, příliš brzkým probuzením nebo rušivým spánkem - to vše jsou varianty narušení velmi důležité části lidského života, které přímo ovlivňují zdraví každého.

Příčiny nespavosti jsou mnohé a základem pro vymýcení tohoto jevu je právě určení původního zdroje problému.

Příčiny nespavosti

Odborníci poznamenávají, že lidé, kteří se zabývají duševní prací nejčastěji trpí poruchami spánku, a jejich aktivity znamenají nedostatečné vystavení slunci a čerstvému ​​vzduchu, nízkou fyzickou námahu.

Špatná kvalita odpočinku může vyvolat velké množství zdravotních problémů, včetně emoční nestability a chronické únavy.

Příčiny nespavosti jsou nejčastěji skryty podrážděním nervového systému různými zdroji nebo chorobami:

• stres, emocionální nadměrné vzrušení, úzkost;
• CNS stimulanty - energie, káva, čaj;
• systematická únava, která způsobuje vyčerpání nervového systému;
• neschopnost mít kvalitní spánek kvůli hluku, jasnému osvětlení, příliš vysoké nebo nízké teplotě v ložnici;
• onemocnění oběhového nebo nervového systému.

Po zjištění příčiny poruchy spánku musí být boj s problémem zahájen právě odstraněním zdroje problému - přestat pít nápoje obsahující kofein, uklidit místo na spaní, zbavit se vnějších podnětů a normalizovat denní režim, zahájit léčbu diagnostikovaných patologií.

Pro rychlejší zlepšení spánku můžete užívat léky s účinkem tablet na spaní nebo sedativ.

Léčba nespavosti

Moderní medicína má široký arzenál drog, jejichž použití je nezbytné ke zlepšení kvality a délky spánku.

Je to důležité! Vyzdvihnout lék může pouze odborník po přečtení historie onemocnění.

Vzhledem ke všem indikacím, kontraindikacím, dostupným komorbiditám se léky podávají v individuální dávce.

Existují takové skupiny léků, které bojují proti nespavosti:

1. Barbituráty - znamená, že mají mnoho kontraindikací, ale účinně bojují s poruchami spánku. Jejich účel je oprávněný v případě, že benigní léky problém se spánkem nevyřeší.
2. Benzodiazepiny jsou účinné, ale mají charakteristický vedlejší účinek - způsobují ospalost, nekoordinovanost, letargii. Z tohoto důvodu nejsou drogy vhodné pro všechny a jsou přísně zakázány osobám, které řídí vozidla.
3. Z-drogy - léky na předpis, které zmírní nespavost s minimálním množstvím vedlejších účinků.

Kromě těchto skupin léků, můžete také použít rostlinné sedativa a antihistaminika.

OTC prostředky pro nespavost

Tváří v tvář problému se spánkem se téměř všichni zpočátku snaží problém vyřešit sami, za použití tradiční medicíny, bylinné medicíny a volně prodejných léků.

Co pít pro nespavost? Over-the-counter lékárna:

• rostlinné (vyrobené z přírodních surovin a uznávané jako nejbezpečnější);
• syntetický (účinně bojuje s problémem a napravuje duševní stav);
• kombinované složení.

OTC léky pro poruchy spánku zahrnují:

1. Motherwort tinktura je alkoholický roztok, který působí jako sedativum a hypnotikum.
2. Persen - nezpůsobuje ospalost ve dne, má mírný sedativní účinek, zmírňuje podrážděnost.
3. Melaxen - zklidňuje a působí jemně, neovlivňuje změnu chování.
4. Donormil - urychluje proces usínání.
5. Valerian - bylinná medicína, má mnoho forem uvolnění. Nejoblíbenější forma - Valerian Bulgarian - jemně zklidňuje a usnadňuje spánek.

Bez žádání o radu od odborníků a používání volně prodejných léků si pečlivě přečtěte návod k léku a vezměte v úvahu všechny kontraindikace.

Jak si vybrat lék na nespavost pro starší pacienty?

Je obzvláště důležité zvážit výběr prostředků pro seniory. Věkové rysy vyžadují výběr nástrojů, které nezpůsobují ospalost a letargii během dne, narušení procesů myšlení.

V případě přechodné nespavosti užívejte bylinné léky, a pokud se projeví, můžete pít kombinaci nebo syntetické drogy, které nemají schopnost akumulovat se v těle.

U starších pacientů se doporučuje užívat léky, jako je Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - pomáhají vám rychle usnout, nemají negativní vliv na tělo a nedráždí nervový systém k těžké letargii a ospalosti.

Jak se vypořádat s nespavostí během těhotenství?

Těhotenství je proto kompatibilní s méně léky

Před zahájením léčby je třeba se poradit s lékařem.

Nejčastěji jsou ženy v pozici předepsaných antihistaminik nebo rostlinných léčiv. Alergické léky mají vedlejší účinek - silnou letargii a ospalost, takže byste měli omezit zátěž, odpočinout a vyhnout se práci s vozidly nebo řízením automobilu.

Kontraindikace užívání léčiv pro nespavost

Většina léků má kontraindikace, které musí být před zahájením léčby přezkoumány.

Kontraindikace a rysy užívání drog:

• barbituráty, pokud se používají k léčbě nespavosti u starších pacientů, mohou mít opačný účinek - zvýšení excitability nervového systému;
• benzodiazepiny jsou kontraindikovány u lidí, kteří po dobu léčby nemohou odmítnout řídit;
• barbituráty jsou návykové, často po zrušení léků, pacient sám nemůže navázat spánek;
• barbituráty jsou zakázány lidem s patologií dýchacího ústrojí.

Většina bylinné tinktury považují za měkké a kontraindikované, ale to není pravda. Nezapomeňte, že tato forma propuštění zahrnuje užívání alkoholu jako základu drogy, proto je zakázáno používat fondy:

• těhotná a kojící;
• děti;
• arteriální hypotenze;
• s patologií jater, kardiovaskulárním systémem;
• není kompatibilní s léky, které je přísně zakázáno používat s alkoholem.

Pokud pacient upřednostňuje bylinné přípravky, je lepší věnovat pozornost jejich typu ve formě tablet nebo připravit přípravky sami bez použití alkoholu (na bázi vody).

Lidové recepty na nespavost

Tradiční medicína má velké množství receptů, které pomohou zlepšit spánek, aniž by se drahé léky. Většina z nich je založena na bylinkách, medu, éterických olejích.

Nejoblíbenější recepty:

1. Valeriánský kořen (1 polévková lžíce. L) vaří v 1 šálku pitné vody, trvají na 8 hodinách. Po tom musí být kapalina filtrována, vypít 1 polévková lžíce. l třikrát denně, naposledy - těsně před spaním.
2. Heřmánkový čaj - 1 polévková lžíce. l na šálek vroucí vody, trvat 10-15 minut. Pijte teplou přidáním lžíce medu.
3. Oregano (2 čajové lžičky trávy) vaří 1 šálek vařící vody a nechte 30 minut. Trvejte na namáhavosti, přidejte med k chuti a pijte před spaním.

Bylinné čaje pomohou jemně naladit spánek a nemají prakticky žádné kontraindikace.

Je to důležité! Pacienti trpící alergií by měli být opatrní - před použitím se ujistěte, že tělo nemá atypickou reakci na použité zařízení.

Nespavost nemůže být ignorována, protože to není dost nebezpečné a prochází bez léčby nemoci. Nespavost může trvale narušit fungování celého těla a významně narušit zdraví, kvalitu života člověka trpícího poruchami spánku, proto je nutné věnovat pozornost tomuto problému včas, zahájit léčbu léky nebo tradiční medicínou.

Která droga nespavosti si vybrat? Přezkum

Dlouhý proces usínání, častá probuzení končí po celý den špatnou náladou a ospalostí. Lidé jsou nuceni uchýlit se ke spaní na spaní. Farmaceutický průmysl produkuje různé léky proti nespavosti. Některé z nich nejen normalizují spánek, ale mají mnoho vedlejších účinků, které způsobují poškození těla - závislost, zhoršená pozornost, závažné psycho-emoční poruchy. Proto s příznaky nespavosti nespěchejte do lékárny na prášek na spaní. Poraďte se s odborníkem, který vám pomůže vybrat si lék, který podporuje normální spánek v každé konkrétní situaci. Boj proti nespavosti bude účinný, pokud uvedete důvody jeho výskytu a zvolíte správnou léčbu.

Jak spát léky

Léky na nespavost se liší v terapeutické aktivitě, ale pracují podle stejného principu - inhibují mozkovou aktivitu, zmírňují nervové a svalové napětí. Trvání účinku léků závisí na rychlosti jejich eliminace a stupni vlivu na funkci centrálního nervového systému.

Krátce působící prášky na spaní eliminují potíže při usínání, neporušují dobu trvání a poměr fází spánku. Prostředky středního trvání účinku zmírňují vzrušení a zvyšují inhibici. Účinek trvá déle, což pomáhá zlepšit kvalitu spánku a spánku. Dlouhodobě působící léky pomáhají při špatném spánku, mělkém spánku, častém nočním probuzení.

Všechny hypnotické léky se liší chemickým složením a různými účinky na centrální nervový systém.

Druhy léčiv pro léčbu poruch spánku

Barbituráty (Phenobarbital, Reladorm) jsou účinné při těžké insomnii, ale způsobují ospalost, letargii, podráždění po spánku, bolesti hlavy a bolesti svalů. Při dlouhodobém užívání se vyvíjí psychická a fyzická závislost. Barbituráty zkracují rychlé spánkové cykly, které jsou důležité pro obnovu nervového systému. Deriváty kyseliny barbiturové jsou dostupné pouze na lékařský předpis.

Léky na nespavost ze skupiny trankvilizérů (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazone, Midazolam) mají nízkou toxicitu, nedávají výrazné následky a jsou méně pravděpodobné, že způsobí závislost. Zvláště účinný při nespavosti způsobené úzkostí, emocionálním stresem.

Přípravky na nespavost obsahující melatonin (Melaxen, Cirkadin, Malaren) nenarušují fyziologickou strukturu spánku, urychlují spánek, snižují počet nočních probuzení. Ráno nezpůsobují pocity únavy a ospalosti, mají pozitivní vliv na emoční sféru.

Léky na nespavost skupiny Z mají prakticky žádné vedlejší účinky, nezpůsobují postsomnicheskih porušení. Po probuzení se člověk necítí nepříjemně. Léky se liší délkou trvání účinku. V případě potíží s usínáním je předepsána Adante. Ivadal, Zolpidem trvá 5-6 hodin. Spací pilulky s dlouhodobým účinkem Zopiclone podporuje spánek po celou noc, aniž by se změnila jeho struktura. U pacientů s nočním projevem bronchiálního astmatu se doba trvání záchvatů snižuje. Po dlouhodobém užívání léků skupiny Z může být návyková.

Antihistaminika první generace (difenhydramin, diprazin) mají mírný sedativní účinek, rychle se vylučují z gastrointestinálního traktu.

Chcete-li si vybrat lék pro léčbu nespavosti by měl být lékař. Nekontrolované užívání hypnotik může tvořit závislost, zvýšit očekávání namísto očekávaného hypnotického účinku, způsobit svalovou slabost, abstinenční syndrom, narušit pozornost a paměť.

OTC léky na spaní

V závislosti na složení léků jsou rozděleny do tří skupin.

• Zelenina (Persen, Motherwort Forte).
  Látky obsažené v rostlinách, normalizují spánek, zlepšují náladu, posilují psychiku, zmírňují úzkost, uklidňují nervový systém. Bylinné léky proti insomnii nejsou toxické, působí jemně, mohou být užívány po dlouhou dobu, mají minimální počet kontraindikací. Prostředky rostlinného původu jsou účinné pro mírné poruchy fyziologického procesu, pro prevenci nespavosti s různým stresem. Pro těžkou insomnii se používají pouze jako další léčba.
• Syntetické (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Léky pomáhají zlepšit spánek, jsou vhodné pro všechny věkové skupiny, neovlivňují psychomotorické funkce, mají malé vedlejší účinky.
• Kombinované (Barboval, Corvalol).
  Produkty obsahují rostlinné extrakty a účinné léčivé látky. Všechny látky zvyšují vzájemné působení. Díky tomu je dosaženo rychlého hypnotického účinku. Léky v této skupině jsou indikovány pro menší poruchy spánku a neurotické poruchy, zmírňují podrážděnost a usnadňují usínání.
• Homeopatický (Hypnóza, Poznámka, Passidorm).
  Neškodné, návykové léky obsahují vyvážený soubor složek, které eliminují strach, úzkost a potíže se spánkem. Homeopatie neporušuje biochemické procesy v těle, přímé rezervní síly pro boj s příčinami nespavosti, nejsou doprovázeny příznaky následných účinků. Pro trvalý a trvalý účinek se doporučuje dlouhodobé užívání homeopatických léčiv.

Jaké prášky na spaní si vybrat

Bez lékařského předpisu si můžete zakoupit léky, které mírně ovlivňují nervový systém. Normalizují spánek, tepovou frekvenci, snižují nervové vzrušení. Účinný lék na nespavost nemusí být účinný. Se správným výběrem dává i lehký prášek na spaní pozitivní výsledek.

Seznam nejoblíbenějších léků na nespavost.

• Melaxen.
  Syntetizovaný analog hormonu epifýzy (melatoninu) je vhodný pro nezávislé použití v insomnii u lidí různých věkových skupin. Tablety normalizují rytmy spánku a bdělosti, usnadňují usínání, nezpůsobují pocit letargie při probuzení. Lék pomáhá tělu přizpůsobit se při práci v noci a při změně časových pásem (jetlag). Ve vzácných případech otok, bolest hlavy, nevolnost. Melaxen se používá k normalizaci biologického rytmu, podporuje rychlý spánek a snadné ranní probuzení.
• Persen.
  Zmírňuje podrážděnost, úzkost, odstraňuje depresi, podporuje koncentraci. Složení sedativa pro nespavost zahrnuje výtažky z meduňky, máty peprné a kořene kozlíku. Komponenty usnadňují usínání tím, že zvyšují inhibiční procesy v centrálním nervovém systému. Persen se doporučuje pro dlouhodobý spánek a častá probuzení způsobená stresovými situacemi, porušením režimu, přepracováním.
• Donormil
  Šumivé tablety mají výrazný sedativní účinek, umožňují rychlé usínání, prodloužení nočního klidu. Může způsobit bušení srdce, ospalost ve dne, sucho v ústech. Donormil neovlivňuje mozkovou aktivitu.
• Glycin.
  Sublingvální tablety snižují vzrušení CNS, zlepšují metabolismus v mozkových tkáních, zvyšují duševní výkonnost a normalizují spánek. Glycin je doporučován pro osoby s emocionální nestabilitou, vysokou vzrušivostí.
• Valoserdin.
  Vzhledem k obsahu fenobarbitalu snižuje excitaci centrálního nervového systému. Kapky pro nespavost poskytují mírný hypnotický účinek, jsou jmenovány v případě narušení spánku, neurózových stavů, poruch mozkové cirkulace. Při dlouhodobém užívání může být závislost na drogách, deprese.
• Atarax.
  Zmírňuje úzkost, psychomotorickou agitaci, uvolňuje hladké svalstvo, zvyšuje dobu trvání a hloubku spánku. Na začátku léčby se může objevit ospalost a celková slabost.
• Phenibut.
  Pozitivní vliv na mozkovou aktivitu, snižuje závažnost komplikací po traumatickém poranění mozku, zvyšuje odolnost mozku vůči vysokému zatížení. Phenibut zmírňuje úzkost, snižuje emoční stres, zlepšuje kvalitu nočního odpočinku. Je předepsán pro neurotický původ přírody.
• Corvalol.
  Má sedativní účinek, zmírňuje křeče ve střevě, rozšiřuje cévy, usnadňuje spánek. Dobře snášen, ale při dlouhodobém užívání nebo předávkování způsobuje deprese centrálního nervového systému. Odborníci doporučují pití kapky s podrážděnost a mírnou nespavost.
• Valerianka.
  Bylinný lék se sedativním účinkem se používá pro nervovou vzrušivost, potíže s usínáním, způsobené nadměrnou stimulací, stresem. Ve vzácných případech provokuje depresivní stav.

Nové položky

Léky nové generace pomáhají vyrovnat se se stresem, zlepšují kvalitu spánku, odstraňují příčiny nespavosti. Rychle se vylučují z těla, takže se ráno nevyskytují žádné příznaky následného účinku. Nové léky na nespavost jsou bezpečnější, protože ovlivňují pouze receptory v mozku, které jsou zodpovědné za spánek.

• Sonilyuks.
  Složení kapek se skládá z přírodních složek rostlinného původu, které rychle vstupují do krve a zlepšují psycho-emocionální stav. Lék na nespavost Sonilyuks normalizuje spánek a odstraňuje příčiny jeho porušení, obnovuje srdeční rytmus a endokrinní systém.
• Somnol.
  Účinek léku je zaměřen na zlepšení kvality a trvání nočního odpočinku. Při dlouhodobé léčbě není vyloučeno riziko závislosti. Předepisuje se pacientům se situačními, přechodnými, chronickými formami nespavosti.
• Rozerem
  Doporučuje se pro nespavost spojenou s dlouhodobým spánkem, podporuje zdravý spánek. Nespavost Cure Roserm nezpůsobuje vedlejší účinky a závislost.
• Sonnat.
  Je předepsán pro potíže se zaspáváním, častá probuzení, přechodná přetrvávající a chronická nespavost. Droga nemění poměr rychlého a pomalého spánku. Nemá vliv na denní pohodu a výkon.

Vitaminové komplexy pro nespavost

Když se člověk dostane do stresové situace, mnohonásobně se zvyšuje potřeba vitamínů skupiny B. Nedostatek se vyskytuje během gastritidy, při užívání některých hormonálních léků, těhotenství, cvičení, podvýživy. Nespavost může být provokována nedostatkem serotoninu, při syntéze kterého se jedná o pyridoxin (B6).

Objevuje se únava, ospalost, deprese, podrážděnost, problémy se spánkem. Vitamíny skupiny B, A, E a mikroprvků draslíku, hořčíku, vápníku pomohou zbavit se nespavosti.

Pro zdravý spánek se doporučuje užívat:

• Mega B komplex, skládající se z 10 vitamínů a 7 minerálů;
• Optimalizátor spánku, komplex aminokyselin, extrakty rostlinných složek, melatonin, tryptofan;
• ALFAVIT biorytmus s obsahem kyseliny listové, vápníku, hořčíku, vitamínů C, A, B, výtažků z meduňky, mateřského mléka;
• Yantifan, který se skládá z L-tryptofanu, kyseliny jantarové, vitaminu B6.

Vitaminové přípravky snižují vzrušivost nervového systému, podporují dobrý noční odpočinek.

Spousta léků a vitamínů je matoucí: „Jak si vybrat nejlepší lék na nespavost z celé odrůdy?“ Pro odpověď kontaktujte odborníky na okresních klinikách nebo specializovaných centrech. Nekontrolovaný příjem hypnotik může situaci zkomplikovat. V somnologickém oddělení vám řeknou, jak se zbavit nespavosti bez medikace pomocí masáže, relaxace a vlastní hypnózy. Ve speciálních klinikách jsou používány metody eliminace nespavosti (electrosleep, relaxační terapie) bez léků.

Léčba nespavosti léky a lidovými prostředky

Nespavost - pozdější usínání, brzké probuzení, přerušení nočního spánku, snížení jeho hloubky. Nespavost je jedním z projevů neurózy.

Projevy nespavosti

Nespavost se nachází v úplné nebo částečné absenci spánku. Nespavost může také nastat u zdravých lidí s únavou nebo duševní agitací. Pokud je nespavost způsobena jakýmkoli základním onemocněním, měli byste se poradit s lékařem, abyste odstranili příčinu poruch spánku. Pokud jsou potíže se spánkem spojeny s nervovým vzrušením, můžete použít prostředky tradiční a alternativní medicíny.

Nejčastěji se nespavost projevuje tím, že člověk nemůže dlouho spát nebo se probouzí mnohem dříve, než je obvyklé, a spánek v pokračování noci je několikrát přerušen na dlouhou dobu; v jiných případech může být spánek dlouhý, ale ne dostatečně hluboký.

Příčiny nespavosti

Spánek je nutný pro lidi, aby se zotavili a relaxovali po dni stráveném v pracích a starostech. Ne každý se však může pochlubit silným zdravým spánkem. V současné době je nespavost jedním z nejvíce akutních zdravotních problémů, na nichž pracují lékaři na celém světě. Věc je komplikována skutečností, že neexistuje žádný univerzální lék, který by všem lidem pomohl, stejně jako neexistuje jediný důvod vedoucí k nespavosti. Intenzivní rytmus života, neustálý nervový stres, nedostatečný odpočinek - to vše vede k porušování psychofyzického stavu člověka, k chronické únavě.

U lidí se zvýšenou nervovou vzrušivostí je porucha spánku iniciována i nejmenšími příčinami. Nespavost může být dlouhá, vysilující, když povrchní spánek doprovází živé sny, někdy noční můry. Může být také způsobena různými chorobami obecné povahy, doprovázenými poruchou krevního oběhu nebo nervovým systémem, záchvaty kašle, dýchavičností atd.

Insomniacs jsou obzvláště obyčejní v lidech, kteří všichni dělají duševní práci. Mnoho z nich plýtvá energií, přepracovává. Mezi nimi se mnoho fanoušků umelo povzbuzuje silným čajem a kávou. Uvolňuje však únavu jen na chvíli, únava není odstraněna ve stejnou dobu a stále roste. Aby nedošlo k nervové nespavosti, je nutné se ve večerních hodinách vyhnout intenzivní duševní práci a činnostem, které vzrušují nervový systém. Více o příčinách nespavosti.

Spánek a bolesti hlavy

Bolest hlavy se nazývá bolestivý nebo jen nepříjemný pocit, který vzniká z obočí na krku a týlní oblasti.

Bolesti hlavy jsou jednou z nejčastějších stížností, které se týkají lékaře. 85% populace pravidelně trpí bolestmi hlavy a 20-30% zaznamenává pokles sociální a pracovní aktivity a vyžaduje kvalifikovanou léčbu. Určení příčiny takové bolesti je někdy velmi obtížné a úspěch léčby závisí na vyřešení tohoto problému.

Mezi faktory pro rozvoj bolesti hlavy se často diskutuje o úloze spánku, která může být dvojí. Na jedné straně, v případě migrény, je nedostatek spánku (méně často redundance) klasickým provokativním faktorem, na druhé straně nástup spánku v mnoha případech slouží jako marker ke konci záchvatu migrény. Je známo, že pacienti s bolestmi hlavy jsou nespokojeni se spánkem ve 30-60% případů a podle objektivních údajů je špatná kvalita spánku ještě častější a dosahuje 90%. Léčiva, která mají regulační účinek na spánek, mohou být zahrnuta do režimu léčby bolesti hlavy.

Jak léčit nespavost

Domácí léky na léčbu nespavosti u zdravých, ale snadno vznětlivých lidí jsou omezeny především na dodržování správného vzoru spánku a jednoduchých zklidňujících procedur před spaním. Pro dlouhodobou nespavost, spolu s léčbou předepsanou lékařem, je nutné po určitou dobu systematicky užívat některé jednoduché přírodní prostředky tradiční medicíny.

Aby se zabránilo nespavosti, měl by člověk ležet a vstávat ve stejnou dobu, pozorovat biologický rytmus, který je přirozený pro tělo. Nejlepší je jít brzy spát a vstávat brzy.

Pokud máte jen krátkou dobu nespavosti, jako je stres, změny ve stravě a užívání doplňků stravy vám může pomoci obnovit normální spánek.

Správně formulovaná strava se postupně vrátí k normální hmotnosti a obsahu tělesného tuku; v důsledku toho můžete lépe spát.

Starší lidé a ti, kteří se zabývají duševní prací, často trpí nespavostí. Většina z nich, být neustále v dobrém stavu, ve velkém množství, pít silný čaj nebo kávu. Nestačí říci, že to má špatný vliv na tělo. Tělo, oslabené nedostatkem spánku, již nemůže nezávisle bojovat ani s menšími přestupky. Lidé trpící poruchami spánku se stávají nepozornými, roztroušenými, podrážděnými; V průběhu času se mohou vyvinout nemoci, jako je hypertenze, obezita a dokonce i diabetes.

Nespavost však může a měla by být léčena. Pro tento účel používají jak lékařské chemikálie předepsané lékaři, tak i přírodní. V tomto případě jsou tyto populární. To je dáno tím, že alternativní medicína nabízí prostředek s mírnějším účinkem, který má méně vedlejších účinků a většina z nich může být používána lidmi, kteří trpí jakýmikoli jinými chorobami. Je třeba říci, že správně formulovaný léčivý přípravek může zmírnit nejen nespavost, ale i souběžnou nemoc.

• Nelíhejte a nesnažte se spát, pokud nechcete spát. Snažte se spát během dne, i když chcete. Nechoď do postele příliš brzy. Dodržujte dietu. Nejezte před spaním, po 18:00 nepijte nápoje (horká čokoláda, káva, čaj). Snažte se cvičit 2-3 krát týdně a dělat gymnastiku každý den ráno nebo během dne, vyhnout se intenzivní námaze před spaním. Relaxační procházka nebo cyklistika před spaním
• Nechoďte do postele podrážděním. Snažte se relaxovat v noci - pro tuto dobrou vodní proceduru, jemnou masáž, meditaci, zajímavou (ale ne vzrušující) knihu.
• Udělejte pravidla pro přípravu na postel a následujte je. Trénujte se do postele ve stejnou dobu. Pokud nemůžete usnout, přečtěte si trochu nebo poslouchejte měkkou hudbu. Vytvářejte komfortní podmínky v ložnici: větrejte místnost před spaním, odstraňte cizí zvuky, pokud vás ruší, pokud je vzduch v ložnici příliš suchý - vložte do ní zvlhčovač.
• Neužívejte alkohol jako hypnotikum, i když mnozí ho mohou doporučit v malých dávkách. V některých případech totiž alkohol přispívá k lepšímu spánku, ale toto je zjevné zlepšení: spánek se stává mělkým (povrchním), roztříštěným, často krátkým a alkohol může také způsobit ranní bolesti hlavy, únavu, snížený výkon během dne, zhoršuje nespavost.
• Viz také:
  • Expertní tipy na normalizaci spánku;
  • Způsoby léčby nespavosti;
  • 19 kroků k dobrému spánku;
  • Tajemství zdravého spánku;
  • Jak rychle usnout;
  • Příčiny nespavosti;
  • Ložní prádlo pro dobrý spánek.

Léky

OTC léky na nespavost

Léčba nespavosti by měla začít relaxací a psychoterapií. Současně předepsané léky bez lékařského předpisu:

• Valeriánská tinktura - lék patří do skupiny sedativ a hypnotik, používá se k podrážděnosti, zvýšené emoční vzrušivosti a poruchám spánku. Účinek se vyvíjí pomalu, takže tinktura je předepsána pro 20-30 kapek 3-4 krát denně, dokud nejsou dosaženy stabilní výsledky.
• Motherwort Tinktura - předepsána pro mírné formy podrážděnosti a poruchy spánku, 30–50 kapek 3-4krát denně.
• Valerian Forte tablety - jedna tableta obsahuje 40 mg extraktu valeriánu. Lék je předepsán pro poruchy spánku způsobené nadměrným vzrušením, 1-2 tablety. třikrát denně.
• Uklidňující sbírka č. 2 - její složení zahrnuje léčivé suroviny mateřského porostu, chmele, máty peprné, valeriány, lékořice. Aplikováno s kombinací zvýšené emoční vzrušivosti, poruch spánku a počáteční fáze hypertenze. Form release - filtrační balíčky; jedno balení se nalije přes 100 ml vroucí vody a nechá se půl hodiny, po ochlazení se infuze vypije 100 ml každé ráno a večer 30 minut před jídlem.
• Persen Night, kapsle - jsou zahrnuty výtažky z oddenků valeriánu, máty a meduňky. Lék je účinný při potížích s usínáním, způsobeným zvýšenou nervovou vzrušivostí. Užívejte 1-2 tobolky v noci (jednu hodinu před spaním).
• Dormiplant-valerian - v jedné tabletě je obsaženo 500 mg suchého extraktu valeriánských oddenků. Lék je předepsán pro porušení spánku a časté noční probuzení v jedné pilulce 30–60 minut před spaním.
• Extrakt Passiflora je předáván perorálně 20–40 kapek třikrát denně pro podrážděnost, zvýšenou dráždivost a související nespavost.
• Melissa Doppelgerts - kapky s kombinací bylinné kompozice, s poruchami spánku, které jsou opilé 2 lžičky, Zředěné ve 20 ml vody, před spaním.
• Melaxen, pilulky - melatonin je součástí - analogem hormonu, který v lidském těle reguluje cyklus „spánku-bdění“. Melaxen urychluje usínání, poskytuje dlouhý spánek bez nočního probuzení, nezpůsobuje pocit únavy a slabosti po spánku. Přípravky melatoninu jsou předepsány pro přizpůsobení těla při změně časových pásem během cestování. Přiřaďte 1 tabletu (3 mg) 40 minut před spaním. Analogy: Malarena, Melarithm.

Léky na předpis pro nespavost

U závažnějších poruch spánku jsou předepsány léky na předpis:

• S periodickými poruchami spánku: doxylamin (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Dimedrol je někdy předepisován v tabletách, ale protože Dimedrol je antialergický lék a soporientní účinek se týká jeho vedlejších účinků, použití léčiva pro léčbu nespavosti je omezené.
• S obtížemi usínání (presomnická insomnie) - zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiclon (Somnol, Relaxax, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Sonovitel), fenobarbital.
• Při častém probuzení (intrasomnická insomnie) - zolpidem, fenobarbital.
• V nočním probuzení s nočními sny, thioridazin (Sonapax, thiodazin), clozapin (azaleptin, Closasthen), levomepromazin (Teasercin).
• V časných probuzeních, bolestivých pro pacienta (postomnická insomnie) - nitrazepam, flunitrazepam v kombinaci s léky, které zlepšují krevní oběh v mozku: Bilobil, Cavinton.
• Pro poruchy spánku spojené s depresí: amitriptylin, trazodon (Trittico).
• Přečtěte si více o léčebných metodách léčby nespavosti a léků na nespavost.

Starší pacienti dostávají pilulky na spaní v poloviční dávce. Při léčbě starších lidí je třeba mít na paměti, že porucha spánku v tomto věku může být způsobena chronickými onemocněními nebo léky. Dlouhodobá nespavost je často příznakem duševní poruchy, takže léčba nespavosti vyžaduje opravu psychiatrem.

Prášky na spaní nejsou předepisovány osobám, jejichž profese vyžaduje zvýšenou pozornost (řidiči, piloti, stavitelé); léčba těchto pacientů by měla být dočasně pozastavena.

Příjem léků na spaní během těhotenství se nedoporučuje; poruchy spánku u těhotných žen vyžadují povinnou konzultaci s lékařem.

Přípravky pro léčbu nespavosti nelze užívat po dlouhou dobu, protože mnohé z nich způsobují závažné vedlejší účinky. Proto je třeba hledat příčinu nespavosti, pokud je to možné, aplikovat jiné lékové metody léčby.

Léčba nespavosti lidových prostředků

Med - nejlepší lék na nespavost

Neexistuje žádný účinnější prášek na spaní než med a zároveň je naprosto neškodný. Můžete také navštívit parní lázeň a použít dubové koště - zklidňuje nervový systém.

• Borjomi, zlato, citron. 1 polévková lžíce. lžíce "Borjomi", 1 polévková lžíce. lžíce medu a 0,5 lžíce. lžíce nasekané citronové směsi a vzít si ráno na měsíc.
• Citron, med, ořech. Take 1 šálek citrónové šťávy, 2 lžíce. lžíce pohankového medu a ořechu. Med a citronová šťáva se míchají do hladkého, přidají se rozdrcené vlašské ořechy. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce před spaním.
• Med s vodou. Míchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce medu v 1 šálek teplé vody a pití v noci. Než půjdete do postele, stěr s levandulovým olejem z whisky nebo kapáním 3-5 kapek levandulového oleje na kus cukru, sát před spaním.
• Med s kefírem. 1 polévková lžíce. lžíce medu rozpuštěného v 1 šálku jogurtu, pít před spaním na týden. Take ráno a večer 30-50 g medu s přidáním 1 lžička mateří kašičky.
• Bran s medem. Namočte 1 šálek otrub v 0,5 sklenici vody, přidejte 0,5 sklenice tekutého medu. Vezměte 2 lžíce. lžíce před spaním. Kurz je dva měsíce.
• Omítky z křenu nebo hořčice a med s okurkou. Pokud je nespavost způsobena spěchem krve do hlavy, je velmi užitečné aplikovat hořčičnou omítku nebo strouhaný křen na telata nohou. Současně se doporučuje pít okurku s medem, který je také velmi slabý (1 lžíce medu na okurku okurky).
• Jablečný ocet a med. Míchejte 3 čajové lžičky jablečného octa v šálku medu. Vezměte si 2 lžičky takové směsi před spaním, usnete do půl hodiny poté, co si lehnete do postele. S velkou únavou a slabostí uprostřed noci můžete opakovat příjem této pilulky na spaní. Med má dobrý tonický a sedativní účinek a v kombinaci s octem jablečného moštu je ještě účinnější pro nespavost.

Poplatky za nespavost

• Smíchejte lístky máty peprné - 30 g, bylinu z matewortu - 30 g, oddenek léčivého valeriánu - 20 g, chmelové šištičky obyčejné - 20 g. 10 g směsi, nalijte sklenici vroucí vody, zahřívejte 15 minut ve vroucí vodní lázni, ochlaďte, namočte a přiveďte vařené vody množství infuze na původní objem. Pijte 1/2 šálku 3x denně s nervovou agitací a nespavostí.
• Smíchejte 20 g máty peprné, třílistých hodinek, valeriánů (oddenků), chmelových hlávek. Polévková lžíce sbírat po dobu 30 minut 200 ml vroucí vody, pít 100 ml 3 krát - ráno, odpoledne, v noci.
• Smíchejte 10 g oddenků valeriánu, mateřídouška, hloh, máty peprné, bílého jmelí. 1 lžíce trvá 30 minut ve 200 ml vroucí vody, vypijte 1 sklenici ráno a v noci.
• Zkombinujte 10 g oreganové rostliny a 5 g kořenů kozlíku. 10 g sběru se vaří po dobu 10-12 minut ve 100 ml vody. Trvejte na 1 hodině. Pijte 100 ml přes noc.
• Smíchejte 5 g motherwortu, tymiánu, květů měsíčku. 10 g sběru se vaří po dobu 10-15 minut ve 200 ml vody, trvají 1 hodinu. Pijte 100 ml s medem před spaním.
• Farmaceutické květy heřmánku, máty peprné, plody fenyklu, oddenky léčivého valeriánu, běžné plody kmínu se mísí stejně. 10 g směsi se nalije sklenicí vroucí vody, zahřívá se ve vroucí vodní lázni po dobu 30 minut, ochladí se na 10 minut, deformuje se, zmáčkne se surovina a přidá se množství bujónu na původní objem s převařenou vodou. Vezměte 1-2 sklenice ráno a skleničku večer.
• Sbírejte lístky máty peprné, přítomné levandulové květy - 2 díly; Heřmánek květiny, oddenek s Valerian léčivé kořeny - ve 3 částech. Dvě polévkové lžíce směsi trvají na sklenici vařící vody po dobu 15 minut. Pijte denně doušky za nespavost.
• Veronica officinalis bylina, voňavá fialová bylina, pravé levandulové květy, dřišťál a melissa listy se mísí stejně. Polévková lžíce směsi nalijte sklenici vroucí vody a nechte vychladnout. Večer vezměte 1-2 sklenice infuze.
• Hlavy běžného chmele, máty peprné - 1 díl; Listy meduňky, květy heřmánku, křehká kůrka, oddenek s kořeny oddenků - 2 díly. Připravte odvar ve výši: lžíce sbírky na sklenici vody. Vezměte 1-2 šálky v noci.
• Smíchejte mateřskou tortu z 5-listové trávy, trávy řasy - 3 části, trávy obyčejné vřesu - 4 části, oddenek s kořeny valeriánského léku - 1 díl. 4 lžíce. Já Směs trvá 10-12 hodin v 1 litru vroucí vody na teplém místě a napětí. Každou hodinu každou hodinu vypijte celé infuzní doušky. Doporučuje se pro nespavost, strach, podrážděnost.
• Hypericum perforatum bylina, lístky máty peprné, listy meduňky, chmelové šišky, oddenky s kořeny léčivé směsi valeriánu. Dvě polévkové lžíce směsi trvají 15 minut ve sklenici vroucí vody na teplém místě, odtok. Sip během dne.
• Valeriánský kořen - 2 díly, květy heřmánku - 3 díly, kmín ovoce - 5 dílů. Lžíce směsi nalít 1 šálek vroucí vody, nechte po dobu 30 minut. Vezměte 1/2 šálku ráno a v noci s nervovou agitací, podrážděností, nespavostí.
• Listy meduňky - 20 g, tráva mateřských plodů - 30 g, kořeny kozlíku - 30 g. Na lžíci směsi se nalije 300 ml vroucí vody, nechá se 2 hodiny odtok. Pijte 1 skleničku na víno 3 krát denně před jídlem. Aplikujte s neurózou, nespavostí, palpitacemi jako sedativem a hypnotikami.
• Valeriánský kořen - 40 g, jetel jetel - 40 g, tymián bylina - 50 g, oreganová bylina - 50 g, matečná bylina - 50 g. Dvě lžíce směsi vaří 0,5 litru vroucí vody. Pijte 100 ml 3x denně před jídlem. Používá se jako sedativum a hypnotikum.
• Valeriánský - 10 g, máta peprná (listy) - 20 g, trojlístek (listy) - 20 g, chmel (šišky) - 10 g. 400 ml vroucí vody se nalije do lžíce sběru, filtruje se po dobu 30 minut. Vezměte 100 ml, 2x denně, jako sedativum pro nespavost.
• Smíchejte 1 polévkovou lžíci. lžíce levandulové květy a 1 lžičku květin passiflora. Směs se smíchá s 2 šálky horké vody a nechá se 15-20 minut. Připravený infuzní filtr. Vezměte 0,4 šálky 2-3 krát denně.
• Take zest s 1 citron, 2 lžíce. lžíce oddenků a kořenů kozlíku, 3 lžíce. lžíce koše heřmánkový květ, 1 sklenici vody. Nakrájejte kůru a smíchejte s bylinkami, nalijte na ni vroucí vodu, nechte ji 1 hodinu, pak se zalijte. Přijmout chlazené 1/2 sklenice 2x denně - ráno a večer po jídle.

Byliny pro léčbu nespavosti

• Hawthorn krev červená. 2 lžíce suchých jemně bušených plodů nalijte 1,5 šálky vařící vody. Pijte ve 3 dávkách do 30 minut před jídlem. Vezměte si nespavost, zejména pro osoby se srdečními problémy.
• Bezinky červená. 1 polévková lžíce. vaříme lžíci nakrájeného kořene s 1 šálkem vroucí vody, vaříme 15 minut při nízkém teple, necháme půl hodiny, odtok. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce 2-3 krát denně. Pomáhá při nespavosti a dušnosti.
• Valerian.
  • 1 polévková lžíce. Lžíce nakrájeného kořene kozlíku se nalije sklenicí horké vody, vaří se 15 minut nad nízkým teplem, infuze po dobu 10 minut a filtruje se. Vezměte 1 polévkovou lžíci vývaru Zraz za den.
  • 1 polévková lžíce. lžíce nakrájené drogy valeriánské koření nalít 1 sklenici studené vařené vody a vyluhovat po dobu 7-8 hodin. Připravený infuzní filtr. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce, děti - 1 lžička 3x denně a před spaním. Se zvýšenou nervovou vzrušivostí může být dávka zvýšena na 1/2 šálku 2-3 krát denně.
  • Lžíce nasekaného kořene nalijte sklenici vroucí vody, vařte 15 minut na nízkém ohni, trvejte na 10 minutách, namáhejte. Take 1 lžíce, děti - 1 lžička třikrát denně.
  • 2 lžíce. lžíce nakrájené kořenové kozlíku léčivé nalít 1 sklenici vodky a trvat 2 týdny na tmavém chladném místě. Napětí tinktury. Vezměte 15-20 kapek 2-3 krát denně. Můžete použít alkoholovou tinkturu valeriánu (valeriánské kapky), kterou lze zakoupit v lékárně.
• Oregano obyčejné.
  • 2 lžičky bylinek nalijte sklenici vroucí vody po dobu 20 minut. Take 1/2 šálku 3-4 krát denně po dobu 20-30 minut před jídlem ve formě tepla.
  • Připravte si silný odvar oreganu a umyjte si hlavy.
• Nagging (medvědí svazek). 1 lžička oddenků a kořen nalít 1 šálek vařící vody, trvat na tom. Vezměte 1/2 šálku 3-4 krát denně.
• Hypericum perforatum. 3 lžíce bylinek nalijte sklenici vroucí vody a nechte 2 hodiny. Užívejte 1/3 šálku 3x denně před jídlem.
• Kypr (Ivan-čaj).
  • 15 g sušených bylinek nalijte sklenici vody, vařte 15 minut, trvejte 1 hodinu. Vezměte si lžíci 3-4 krát denně před jídlem.
  • 2 lžíce. lžíce byliny fireweed (willow-herb) zalijeme 2 šálky vařící vody a necháme v termosce po dobu 6 hodin. Pijte ve stejných porcích 3-4 krát denně.
• Konopí (semena). 2 lžíce. lžíce semen konopí jemně rozdrcených, tříbil. Nalijte 1 šálek horké vařené vody. Trvejte, zabalené, 30-40 minut. Pijte ve dvou dávkách před spaním: napijte půl sklenice dvě hodiny před spaním. Poté, po hodině, vypijte zbytek spolu se sedimentem. Nápoj nutně teplý. Trvalo dva týdny. Aplikuje se z periodické insomnie.
• Levandule je skutečná. 1 polévková lžíce. lžíce květin nalít 1,5 šálků horké vody a trvat 10-15 minut. Připravený infuzní filtr. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce 2-3 krát denně po jídle.
• Luk, použitý před spaním, přispívá k dobrému spánku.
• Výsadka vojtěška. 5 lžíce nalijte 200 ml vody, vařte 2-3 minuty, trvejte 2 hodiny a pijte 100 ml 3krát denně.
• Melissa officinalis. 1 polévková lžíce. lžíce trávy nalít 1 šálek horké vody a nechte 30-40 minut. Připravený infuzní filtr. Take ve formě tepla na 1 polévková lžíce. lžíce 3 krát denně a před spaním.
• Mincovna
  • 1 polévková lžíce. lžíce máty peprné nalít 1 šálek horké vody a vyluhovat po dobu 15-20 minut. Připravený infuzní filtr, teplý 2-3 krát denně, půl hodiny před jídlem.
  • Užívejte 15-30 kapek tinktury 3x denně.
• Oves
  • 1 šálek ovesných vloček nebo ovesných zrn nalijte 1 litr horké vody a vařte, dokud směs nezhustne. V hotovém odvar přidat 1 polévková lžíce. lžíce medu a vařit další 2-3 minuty. Take ve formě teplé 1 / 2-1 sklo 2-3 krát denně.
  • 1 polévková lžíce. Lžíce lžíce zelené slámy z ovsa osiva s 1 sklenici vodky a nechte po dobu 2 týdnů na chladném tmavém místě. Napětí tinktury. Vezměte 20-30 kapek na 1 lžíce. lžíce vody 2-3 krát denně a před spaním.
  • 1 polévková lžíce. Lžíce obilí z ovesných semen do 2 šálků vody a vařit, dokud nezhustne. Připravený odvarový kmen. Všechny nápoje během dne a v noci.
  • V noci zalijeme 1 sklenici horké vody 2 lžíce. lžíce semen ovsa. Ráno se infuze zahřívá ve vodní lázni asi 30-40 minut. Bujón se ochladí na teplotu místnosti. Pijte celou dávku po celý den.
• Pivoňka uhýbat. 1 polévková lžíce. lžíce nasekaných kořenů nalijeme 1 sklenici vodky a trváme na 8-10 dnech na teplém tmavém místě. Napětí tinktury. Užívejte 20-30 kapek 3x denně. Můžete také použít lékárnu tinkturu pivoňka root, vzít 3 krát denně, 1 lžička.
• Dřevo obyčejné. 15-20 g suchých drcených kořenů a bylin se nalije 1 šálek vařící vody, trvejte na tom, kmen. Pijte 1 / 2-1 / 3 šálek infuze 3x denně před jídlem, pro nespavost nervů.
• Motherwortová.
  • 15 g trávy nalijte sklenici vroucí vody po dobu 30-40 minut. Odpoledne vezměte 2x polévkovou lžíci.
  • 2 lžičky nasekaných bylinek nalijte 200 ml studené vody a vyluhujte po dobu 8 hodin (extrakce za studena). Pijte všechno během dne.
• Heřmánek. 1 lžíce květin nalijte 200 ml vroucí vody a trvejte 30 minut. Pijte 70 ml hodinu před jídlem.
• Výsev Salát (hlávkový salát). Lžíce drcených čerstvých listů nalijte sklenici vroucí vody, trvejte 1-2 hodiny, kmen. Pijte 1/2 šálku 2x denně po dobu 1-1,5 hodiny před jídlem nebo 1 šálek na noc.
• Celer páchnoucí. 35 g surového materiálu se nalije 1 litr studené studené a ochlazené vody a nechá se stát 8 hodin, potom se přetlačí. Vezměte 1 lžičku 3x denně. Používá se jako prostředek k prohloubení spánku a prodloužení jeho trvání.
• Eryngium planum (uklidňující tráva, modrý bodlák). Vezměte infuzi a odvar z trávy listů planach.
• Knotweed 20 g suché sekané trávy (horolezec pták) zalijeme sklenicí vroucí vody a necháme 2 hodiny. Take 1 polévková lžíce 2-5 krát denně.
• Tymián se plíží. 15 g trávy nalijte sklenici vroucí vody, vařili 30 minut. Vezměte lžíci 2-3 krát denně.
• Kopr.
  • 2 lžičky ovoce zalijeme 400 ml vařící vody po dobu 10 minut, třikrát denně (dávka po dobu 2 dnů).
  • 50 g semen semen fenyklu se vaří na mírném ohni v 0,5 litru vína (Cahors nebo červený přístav) po dobu 15-20 minut, pak se několik hodin zabalí a naplní. Filtr, stlačit. Před spaním si vezměte 50-60 ml. Neškodný, poskytuje hluboký zdravý spánek.
  • Nalijte 1 polévkovou lžíci. lžíce čerstvého nakrájeného kopru nebo koprových semen se 2 šálky vody. Trvejte, namáhejte, vezměte si 1 lžičku před spaním.
• Hop.
  • 2 lžičky chmele na 1 šálek vroucí vody. Trvejte, zabalené, 4 hodiny, odtok. Pijte skleničku na noc.
  • 1 díl rozdrcené chmelové hlávky na 4 hmotnostní díly vodky nebo 50 ° alkohol. Trvejte na dvou týdnech na tmavém místě, kmeni, squeeze. Vezměte 5 kapek tinktury na 1 polévkovou lžíci. lžíce vody dvakrát denně před jídlem. Podruhé pít v noci.
  • 25 g chmele na 100 ml alkoholu trvá na tom, aby týden v temnu, třásl, a pak vzít lžičku 2-3 krát denně, zejména v noci.
  • Pozor! Chmel může vyvolat alergickou reakci, toto onemocnění by nemělo být zneužíváno pro onemocnění ledvin a jater.
• Jetel květiny 20-30 g vařit ve 200 ml vařící vody po dobu 30 minut. Kmen, vezměte 100 g třikrát denně.
• Mosaz je voňavý. 2 lžíce suché trávy zalijeme 400 ml vroucí vody, necháme 1 hodinu, vypijeme 100 ml za noc.

Koupele

• Vezměte teplé koupele. Teplota vody v lázni by neměla být vyšší než 37-38 ° C. Je nutné se vykoupat buď před jídlem, nebo za 1,5-2 hodiny po jídle. Doba strávená v lázni by neměla překročit 20-25 minut. Je lepší, když voda nezavře oblast srdce. Neužívejte koupel každý den.
• Sedací vana na 2-4 minuty před spaním, podle léčitelů, vytvoří dobrý předpoklad pro klidný spánek.
• Nalijte vroucí vodu a trvejte jednu hodinu v třílitrové nádobě se 100-200 g voňavého sena z bylin. Pomocí této infuze vezměte teplou koupel po dobu 15 minut.
• Více informací o vodoléčbě a lázních pro nespavost.

Léčba nespavosti vegetativní neurózou

• Hawthorn krev červená.
  • 1 polévková lžíce. lžíce suché ovoce vařit 1 šálek vroucí vody, trvat 2 hodiny na teplém místě (v troubě, na sporáku), kanalizace. Infuze se 1-2 lžíce. lžičky 3-4 krát denně před jídlem pro vysoký krevní tlak, vegetativní neurózy, závratě, asfyxie, menopauza.
  • Vezměte stejně ovoce a květiny, dobře promíchejte. 3 lžíce. lžíce směs vařit 3 šálky vařící vody, trvat 2 hodiny na teplém místě, kanalizace. Trvejte na tom, abyste brali 1 sklenici třikrát denně 30 minut před jídlem nebo 1 hodinu po jídle s onemocněním srdce, asfyxií, závratí, na začátku menopauzy před vymizením příznaků nemoci a zotavením pohody.
  • 10 g sušeného ovoce trvá 10 dní ve 100 g vodky nebo 40 ° alkoholu, filtrováno. Tinktura užívaná 30 kapek s vodou třikrát denně před jídlem.
  • 10 g květů trvá 10 dní ve 100 ml vodky nebo 40 ° alkoholu, filtrováno. Tinktura užívá 20-25 kapek 3x denně před jídlem.

Léčba nespavosti způsobené bolestmi hlavy

• Máta, oregano, palina. Máta peprná - 1 díl, oregano - 1 díl, vrbová bylina - 1 díl. 1 polévková lžíce. lžíce směsi v 500 ml vroucí vody trvat, zabalené, 30 minut, kmen. Vezměte 0,5-1 sklo na bolesti hlavy.
• Melissa. 15 g trávy na 1 šálek vroucí vody. Trvejte, zabalené, 30 minut, odtok. Vezměte 1-2 lžíce. lžíce 5-6 krát denně. Používá se pro bolest srdce, palpitace, nespavost, křeče v břiše, nadýmání, renální koliku, závratě, bolesti hlavy, tinnitus, anémii, bolestivá období a jako prostředek zklidnění nervového systému.
• Oregano (tráva). 1 polévková lžíce. lžíci suché trávy na 0,5 litru vroucí vody. Trvejte, zabalené, 30 minut, odtok. Vezměte 0,5-2 šálky 2-3 krát denně na bolesti hlavy. Těhotná nemůže být konzumována!
• Zelený čaj nebo skořice. Udělejte si dobrý čaj ze zeleného nebo černého čaje, přidejte tam špetku máty. Pít 1 šálek čaje. Po 15-20 minutách proběhne bolest hlavy.
• Valeriana officinalis. Aplikujte ve formě nálevů a odvarů. Účinnost valeriánu je vyšší při systematickém a dlouhodobém užívání.
  • Infuze: 1 polévková lžíce. lžíce nasekaného kořene nalít 1 šálek studené vody, trvají na 6-8 hodin, kmen. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce třikrát denně.
  • Vývar: 1 polévková lžíce. lžíce nakrájeného kořene nalít 1 šálek vařící vody, vařit po dobu 15 minut ve vodní lázni, trvat 10 minut, kmen. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce třikrát denně.
• Bezinky (květiny). 1 polévková lžíce. lžíce suché květiny vařit 1 šálek vroucí vody, trvat 20 minut, kmen. Vezměte 1/4 šálek (nejlépe s medem) 3-4 krát denně 15 minut před jídlem.
• Nard vysoko. Infuze kořene se používá 4krát denně po dobu 1/4 šálku 30 minut před jídlem. 1 lžička nasekané kořen nalít 1 šálek vody, trvat 10 hodin, kmen.
• Hypericum perforatum. 1 polévková lžíce. lžíce trávy nalít 1 šálek vařící vody, vařit po dobu 15 minut, kmen. Pijte 1/4 šálku třikrát denně.
• Luční jetel. 1 polévková lžíce. vařit lžíci květin s 1 šálek vroucí vody, nechte 30 minut, kmen. Vypijte 0,5 sklenice třikrát denně.

Sedativa

• Poplatky.
  • Máta peprná (listy) - 2 díly, třílisté hodinky (listy) - 2 díly, valerián (1 kořen) - 1 díl, chmel (šišky) - 1 díl. 2 lžíce. lžíce směs nalít 2 šálky vařící vody, trvat na tom, zabalené, 30 min, odtok. Take 1/2 šálku dvakrát denně, ráno a večer. Používá se pro zvýšenou nervovou podrážděnost a nespavost.
  • Valerian (kořeny) - 2 díly, Heřmánek lékárna - 3 díly, kmín (ovoce) - 5 dílů. Vařte a používejte, jako v čísle receptu 1.
  • Motherwort (tráva) - 15 g, svechenitsa (tráva) 15 g, hloh (květiny) - 15 g, heřmánek - 5 g. 1 polévková lžíce. lžíce směs nalít 1 šálek vroucí vody, trvat na tom, zabalené, 8 hodin, odtok. Vezměte 0,5 šálky 3x denně, hodinu po jídle. Používá se při nervových poruchách, srdeční slabosti, v kombinaci s udušením a závratěmi.
• Hawthorn (tinktura), valeriánský (tinktura). Smíchejte obě tinktury ve stejném množství. Před spaním si vezměte 30 kapek do vody. Používá se jako sedativum, pro nervové poruchy, pro nespavost, jako posilovací srdce.

Neléčebné léčby nespavosti

Encephalophony ("hudba mozku")

Pacient poslouchá hudbu (na různých nosičích), získaný transformací jeho elektroencefalogramu na hudbu pomocí speciálních metod počítačového zpracování založených na řadě speciálních algoritmů, což přispívá ke změně funkčního stavu zdravého nebo nemocného člověka.

Účinnost encefalopatie u pacientů s nespavostí je asi 80%.

Fototerapie

Tento způsob léčby je založen na moderních představách o působení jasného světla na neurotransmiterové systémy mozku a umožňuje, aby cirkadiánní rytmy byly řízeny systémem očí, hypotalamu a epifýzy.

Psychoterapie

Běžný způsob léčby mnoha onemocnění. Úlohou psychoterapie při léčbě nespavosti je korekce existujících psychopatologických symptomů a syndromů. Zvláštní pozornost by měla být věnována snížení úrovně úzkosti (jako nejčastějšího symptomu spojeného s poruchou spánku v noci a významným patogenetickým faktorem při zvyšování hladiny mozkové aktivace).

Dieta pro nespavost

Má být předepsána dieta s nízkým obsahem soli, protože sůl zabraňuje nástupu spánku. Vyvážená vyvážená strava bude mít pozitivní vliv na léčbu nespavosti. Taková dieta by neměla vylučovat výrobky z bílé mouky, cukru, čaje, kávy, čokolády, alkoholu, mastných a smažených potravin, koření. Dobře rozvíjet zvyk klidu a pravidelnosti v potravinách.