Srdeční frekvence a puls - rozdíl a metody měření

Zdraví je hlavní složkou života každého člověka. A kontrola nad úrovní zdraví, pohody, podpory stavu je úkolem každého z nás. Srdce hraje v krevním oběhu spíše závažnou roli, protože srdeční sval pumpuje krev a obohacuje ji kyslíkem.

Aby mohl systém poruch fungovat správně, je nutné neustále sledovat stav srdce, zejména jeho tepovou frekvenci a tepovou frekvenci, což jsou nepostradatelné ukazatele zodpovědné za srdce.

Jaký je rozdíl mezi tepem a tepem?

Srdeční frekvence ukazuje počet kontrakcí, které srdce činí za minutu.
Pulz také ukazuje počet arteriálních dilatací za minutu, v době uvolnění krve srdcem.

Navzdory skutečnosti, že tepová frekvence a tepová frekvence znamenají zcela jiné kategorie, je považováno za normální, pokud jsou tyto dva ukazatele stejné.

Když se ukazatele liší, můžeme hovořit o pulzním deficitu. Oba ukazatele jsou navíc důležité při posuzování zdraví lidského těla jako celku.

Normální tepová frekvence

Index srdeční frekvence je poměrně závažný a důležitý ukazatel, který byste měli pravidelně sledovat, a to navzdory skutečnosti, že se nemusíte obtěžovat bolestí nebo srdečním onemocněním.

Vždyť péče o vlastní zdraví, pravidelné návštěvy lékaře nebo v některých případech přinejmenším minimální sebezkoušky skutečně pomáhají zabránit tomu, aby něco, co by mohlo skončit, nebylo příliš dobré.

Obyčejní lidé

Normální srdeční frekvence obyčejného člověka, který je v klidu, se pohybuje od 60 do 90 úderů za minutu. Kromě toho, pokud ukazatel přesahuje tyto limity, je nutné tomu věnovat pozornost a reagovat včas, aby se zabránilo negativním dopadům na lidské zdraví.

Mít sportovce

Pro ty, kteří vedou aktivnější, nesedoucí životní styl, kteří jsou neustále zaměstnáni, vyškoleni a angažováni ve sportu vůbec, což je zejména spojeno s vytrvalostí, má spíše nízkou srdeční frekvenci.

Takže zcela normální a zdravý indikátor pro sportovce je 50-60 úderů za minutu. Zdá se, že ti, kteří snášejí fyzickou námahu, by naopak měli mít větší puls, avšak s ohledem na vývoj zvyku a vytrvalosti organismu je indikátor u obyčejného člověka naopak nižší než norma.

Co určuje tepovou frekvenci?

Indikátor srdeční frekvence závisí na mnoha faktorech: věku, pohlaví, životním stylu, imunitě vůči nemocem, přítomnosti různých onemocnění srdce a dalších. V závislosti na tom jsou nejčastěji stanoveny normy.

Kdy se mění tepová frekvence?

Změna srdeční frekvence je zpravidla způsobena fyzickou námahou, emočním stresem.

Často však změna tepové frekvence přispívá ke změně klimatu pobytu člověka (náhlá změna teploty vzduchu, atmosférický tlak). Tento jev může být dočasný vzhledem k přizpůsobivosti orgasmu okolním podmínkám.

Jako variantu podmínky pro změnu tepové frekvence, můžete také zvážit užívání různých léků a léků předepsaných lékařem, pokud je to nezbytné ze zdravotních důvodů.

Jak určit vlastní tepovou frekvenci?

Srdeční frekvence může být nejen povinná návštěva lékaře nebo ambulance, může být provedena nezávisle, a to jak pomocí improvizovaných prostředků, tak pomocí speciálního zařízení, které může měřit puls.

Jaké části těla můžete měřit?

• Zápěstí;
• V blízkosti ucha;
• Pod kolenem;
• Inguinal zone;
• Uvnitř lokte.

Jak mohu měřit?

Aby bylo možné změřit vlastní tepovou frekvenci, vše, co potřebujete, je mít hodinky s druhou rukou po ruce nebo stopky na telefonu. A je žádoucí, aby v procesu měření bylo ticho, takže byla možnost prozkoumat pulzaci krve.

Je snadnější a pohodlnější měřit puls buď na zápěstí nebo za uchem. Musíte přidat dva prsty do určených oblastí a poté, co uslyšíte výprask, začněte odpočítávání a paralelní počítání úderů.

Můžete počítat minuty, můžete půl minuty, a můžete dokonce 15 sekund, pouze pokud je tepová frekvence měřena do 15 sekund, pak by se počet bitů měl vynásobit 4, a pokud během 30 sekund, pak by se počet bitů měl vynásobit 2.

Příčiny tachykardie a bradykardie

Tachykardie je zvýšená frekvence, která může nastat po stresových situacích, nervovém zhroucení, emocionálním vzrušení, fyzické námaze, stejně jako po pití alkoholu nebo kávových nápojů.

Bradykardie je naopak snížení srdeční frekvence. Onemocnění se může vyvinout u těch, kteří trpí zvýšeným intrakraniálním tlakem, což snižuje srdeční frekvenci.

Obecně mohou být důvody podceňovaného nebo nadhodnoceného ukazatele srdeční frekvence velmi odlišné a to může záviset na počasí, teplotě vzduchu, věku a na dalších nemocech. Je známo, že s výskytem těchto onemocnění je určitě nutná návštěva kardiologa.

Indikátory tepové frekvence a srdeční frekvence jsou nedílnou složkou nejen při oběhové soustavě, ale i celkové práci celého organismu. Proto odborníci doporučují periodicky měřit tepovou frekvenci a puls, protože to trvá tolik času, ale situace se srdcem bude známa.

Co potřebujete vědět o srdeční frekvenci?

Srdeční frekvence je fyziologickým indikátorem normálního rytmu srdečního tepu, který je široce používán v lékařské praxi a profesionálním sportu. CCC závisí na mnoha faktorech, může se výrazně lišit z různých důvodů, ale je důležité, aby ukazatele nepřesahovaly určité limity. Zvýšení nebo snížení frekvence srdečních oscilací v patologické formě může vést ke zhoršení onemocnění kardiovaskulárních, nervových a endokrinních systémů, což způsobuje vážné zdravotní následky.

Rozdíly mezi lékařskými ukazateli, jako je srdeční frekvence a srdeční frekvence, jsou pouze technické. Pulse je počet krevních pulsů, které se vyskytují v tepnách po určitou dobu, měřená fluktuace stěn krevních cév a tepová frekvence je počet tepů srdce za stejné časové období.

U zdravého dospělého v uvolněném stavu je srdeční frekvence rovna pulsu. V případě zhoršení práce srdečního svalu dochází k náhodným kontrakcím, potom se liší ukazatele pulsu a srdeční frekvence. To jsou hlavní rozdíly, které potřebujete vědět o pulsu a tepové frekvenci.

Průměrná hodnota normální srdeční frekvence u zdravého dospělého se pohybuje v rozmezí 60-80 úderů za minutu. V klidu bude srdeční frekvence odlišná pro lidi různého pohlaví, věku, váhy a postavy, úrovně fyzické zdatnosti, životního stylu.

U novorozenců se tepová frekvence obvykle pohybuje v rozmezí od 120 do 140 úderů, v roce se srdeční frekvence snižuje na 110-120 úderů za minutu, na pět až 100 úderů, pro děti od 10 let je optimální rychlost 90 úderů za minutu. Pro adolescenty, stejně jako pro lidi ve věku 20 až 55 let, je průměrná hodnota srdeční frekvence 75 úderů za minutu. Optimální tepová frekvence pro zdravou starší osobu je 80-90 let.

Srdce žen se zmenšuje o něco rychleji (v průměru o 5-10 úderů), zejména před nástupem menstruace. U sportovců se může tepová frekvence pohybovat v rozmezí 50-60 úderů za minutu a pro osoby, které vedou k sedavému životnímu stylu, může být sazba volitelná na 100 kusů za minutu.

Je důležité si uvědomit, že nejednotnost ukazatelů tepové frekvence, při absenci podezření na patologii, není důvodem zbytečných zkušeností, protože všichni lidé jsou odlišní, jednotlivé rysy organismu hrají velkou roli. Srdeční frekvence při 50 nebo naopak 100-110 úderů za minutu pro zdravého dospělého je formálně považována za odchylku, ale pokud rozumný lékař po výzkumu nenajde jiné známky nemoci, může být taková srdeční frekvence považována za individuální rys těla, tj. varianta normy v tomto konkrétním případě.

Existují fyziologické výkyvy v srdeční frekvenci, které závisí na denní době, psychickém stavu, poloze těla (v poloze vsedě, indikátor se v průměru zvyšuje o 10% ve srovnání s individuální normou, o 20%), o poslední dobu jídla a její povahu, další faktory. Srdeční frekvence se zvyšuje s fyzickou námahou, stresem, s dlouhým pobytem v dusné a horké místnosti, zvýšením teploty a mírným poklesem během spánku. Tento ukazatel je ovlivněn příjmem některých léků a některých přenášených onemocnění.

Aby bylo možné určit, zda srdeční frekvence odpovídá normě, měla by být měřena v klidu, několik hodin po požití horké nebo proteinové potravy, v normálním zdravotním stavu, v klidné a teplé (ale ne horké) místnosti. Někde hodinu před měřením je nutné vyloučit kouření, vzdát se alkoholu a užívat léky, vyloučit významný fyzický a emocionální stres, stres. Osoba, která je měřena, může sedět nebo si lehnout a strávit pět minut v klidném stavu.

Pro měření, pomocník aplikuje dlaň na hrudník: pod prsy u žen nebo pod levou bradavkou u mužů. Je nutné vzít stopky a spočítat frekvenci kontrakcí na minutu a na nepravidelné kontrakce - tři minuty a vydělit výsledné číslo třemi, abyste určili průměr.

Také výpočet srdeční frekvence může být proveden nezávisle nebo s pomocí někoho jiného (na kyčle, na krku, v chrámu, pod klíční kostí, na zápěstí, to znamená v místech, kde je rytmus snadno cítitelný). Můžete použít monitor tepové frekvence, který je někdy součástí designu moderních hodinek a dokonce i smartphonů.

Existují dvě možnosti odchylky od normy v klidném stavu: rychlá srdeční frekvence nebo naopak zpomalení v přítomnosti jiných známek onemocnění. Zvýšená tepová frekvence za minutu se nazývá tachykardie a pomalá srdeční frekvence se nazývá bradykardie.

U zdravých lidí se tachykardie vyskytuje v období stresu, pocitu nebezpečí nebo úzkosti, během horka, po intenzivním tréninku, od náhlé změny polohy těla. Normálně po ukončení expozice dráždivému faktoru se tepová frekvence zpomalí na optimální rychlost. Patologie je považována pouze za konstantní, zrychlený rytmus srdečních kontrakcí, stejně jako za přítomnost jiných příznaků nemoci:

• občasné závratě, zčernalé oči, čas od času omdlévané;
• častá dušnost i při nízké námaze;
• pocit "přerušení" v práci srdečního svalu;
• zvýšená úzkost, někdy bezdůvodný strach;
• zármutek.

Příčiny „patologické“ tachykardie mohou být onemocnění kardiovaskulárního, endokrinního nebo nervového systému, nadměrná konzumace kofeinu, alkoholu, omamných látek nebo některých léků a kouření.

Pouze odborný kardiolog může přesně diagnostikovat nemoc a předepsat léčbu. Naléhavá potřeba navštívit lékaře, pokud:

• tam byly omdlé, ostré záchvaty závratí, výpadky plynů;
• srdeční tep se náhle zvyšuje bez zjevného důvodu a nezpomaluje se po dobu 5-10 minut;
• tam je bolest v hrudi av oblasti srdce.

Někdy tachykardie nevyžaduje terapii a spontánně přechází po odstranění příčin nemoci, v jiných případech léčba zahrnuje podávání sedativních a antiarytmických léčiv. V některých případech může být nutná operace (pokud příčinou tachykardie byl nádor nebo významná vrozená srdeční vada).

Bradykardie je považována za normu pro profesionální atlety a lidi, kteří se pravidelně účastní těžké fyzické práce, stejně jako v případech, kdy je rytmus srdečních vibrací z fyziologických důvodů snížen, a pak se vrátí k optimálnímu výkonu. Fyziologická bradykardie, která je variantou normy, je způsobena následujícími faktory:

• mírná hypotermie doprovázená snížením tělesné teploty;
• stimulace nervu vagus ("umělá" bradykardie);
• pravidelné cvičení nebo tvrdá fyzická práce;
• věku (60 let a více).

Patologické zpomalení srdeční frekvence je uvažováno při detekci onemocnění kardiovaskulárního systému, diagnostikování některých infekčních onemocnění (například různé typy hepatitidy, tyfus), snížení hladiny hormonů štítné žlázy v krvi, nervozita nervového systému, intoxikace (otrava). Patologická bradykardie je doprovázena následujícími příznaky:

• celková slabost, ospalost, únava;
• závratě, vzhled blížících se černých teček před očima;
• omdlévání a mdloby.

Bradykardie je diagnostikována specialisty používajícími EKG, laboratorní testy, naslouchání srdečním a toxinovým testům.

Léčba je předepsána individuálně a závisí na příčinách onemocnění, výsledcích výzkumu, věku pacienta, jeho zdravotním stavu a dalších faktorech.

Terapie obvykle zahrnuje fyzioterapii, chůzi, organizaci pracovního a odpočinkového plánu, udržování zdravé výživy, sledování krevního tlaku a preventivní návštěvy kardiologa. Někdy se léky používají k léčbě, v některých případech může být nutná operace (implantace kardiostimulátoru, odstranění srdečních vad).

Maximální index srdeční frekvence je používán hlavně profesionálními sportovci k určení optimálního tréninkového režimu. Přesné stanovení maximální přípustné zátěže srdce může pouze odborník, přibližně vypočítat MChSS může nezávisle vzorec:

1. 1. Pro muže: 220 mrtvic - věk.
2. 2. Pro ženy: 226 mrtvic - věk.

U neprofesionálních sportů je normální tepová frekvence následující hodnotou - 2/3 hodnoty, která udává maximální tepovou frekvenci.

Srdeční frekvence je důležitým ukazatelem správného fungování srdce, které se používá v medicíně pro diagnostiku různých onemocnění, v profesionálním i amatérském sportu k určení běžné intenzity tréninku v každém konkrétním případě.

Srdeční tep - rychlost úderů za minutu

✓ Článek ověřený lékařem

Srdeční frekvence je snadno měřitelný, ale důležitý ukazatel v kardiologii. Tato hodnota je odpuzována na začátku diagnostiky, je zahrnuta v požadovaných parametrech pro monitorování životně důležitých funkcí, je to díky této hodnotě, že člověk může pochopit, jak pohodlné je tělo jako celek a srdce především v daném čase. Jsou situace, kdy se člověk cítí špatně, ale nechápe, co se s ním děje. V tomto případě by měl nejprve měřit tepovou frekvenci. Abychom však mohli interpretovat výsledky, je nutné pochopit, jaká je rychlost úderů za minutu pro takový indikátor jako srdeční tep.

Srdeční tep - rychlost úderů za minutu

Jak se tvoří tepová frekvence?

Srdce je zvláštní orgán. Nedodržuje centrální nervový systém, ale je regulován pouze větvemi autonomních nervů a jeho vlastních center. Vlákna srdečního svalu mají úžasnou vlastnost - automatismus. Tam je takzvaný. kardiostimulátor je sinusovým uzlem uzlu Kiss-Vleck, nachází se ve zdi pravé síně. Je to on, kdo generuje tep, určující jak tempo, tak rytmus. V situacích, kdy tento uzel trpí, jsou spojeny další struktury - atrioventrikulární uzel, svazek Jeho. Kromě toho mohou být ve stěnách srdečních komor vytvořena centra pro tvorbu rytmu.

Na základě komplexních biofyzikálních procesů, s pomocí pozitivně a negativně nabitých mikroelementů vstupujících do srdečních buněk a vznikajících z nich, pak sinusový uzel způsobuje, že srdce bije s určitou frekvencí. Je tento jev nazýván pulsem? Ne V tu chvíli, kdy se srdce stahuje, slyšíme nebo projdeme projekce vrcholu projekčního orgánu na přední stěně hrudníku. Frekvence úderů v čase - tepová frekvence. Po této redukci, ránu (vědecky, tato fáze se nazývá systole), doslova ve zlomku vteřiny, můžete cítit tlak tím, že si prsty položíte na velké cévy.

Nejvíce dostupných bodů:

• karotidy na krku;
• radiální tepna na zápěstí;
• poplitální tepna v popliteální fosse;
• femorální tepny na přední straně stehna.

Tyto šoky - průtok krve tepnami dále do orgánů. Je to expanze tepen zvaných puls. Nicméně u člověka bez zdravotních problémů se puls zcela shoduje s tepem.

Normální hodnoty

Jako každý indikátor v lidském těle má frekvence stahů srdce za minutu své vlastní normy - horní a dolní mez. Obecně platí, že bez ohledu na podrobnosti a nuance můžeme říci, že tepová frekvence by se měla pohybovat od 60 do 90 úderů za minutu. Ale to neznamená, že jít za to je patologie najednou. Nejdříve se jedná o průměrné hodnoty. Stejně jako průměrné hodnoty výšky a hmotnosti. Nicméně, v nepřítomnosti patologických symptomů, organického a funkčního poškození srdce, dobrého zdravotního stavu, může být i individuální četnost kontrakcí srdečního svalu 110 úderů za minutu. Kromě toho existují genderové věkové normy, normy pro neobvyklé stavy těla, cílové hodnoty (ty, které je třeba dosáhnout pomocí lékové terapie, aby se snížilo riziko kardiovaskulárních katastrof) u některých onemocnění.

Tabulka Standardy tepové frekvence pro různé kategorie občanů.

Kromě výše uvedeného jsou pojmy jako maximální a submaximální tepová frekvence. Toto je frekvence, při které je srdce umístěno na maximální tolerované nebo (v druhém případě) zátěži, která je v jeho blízkosti. Tyto koncepty jsou zavedeny především pro profesionální sportovce a pro funkční diagnostiku. Chcete-li například provést zátěžové testy k potvrzení nebo potvrzení přítomnosti srdeční ischemie. Výpočet tohoto ukazatele je velmi jednoduchý.

Tabulka Jak vypočítat maximální a submaximální tepovou frekvenci.

Zátěžový test s submaximální tepovou frekvencí

Změny tepové frekvence

V tomto ukazateli existují fyziologické a patologické zisky a poklesy. Zvýšení srdeční frekvence se nazývá tachykardie a naopak pokles je bradykardie. Fyziologické (nebo podmíněně fyziologické, s ohledem na dopady špatných návyků) příčiny tachykardie zahrnují:

• vysoká intenzita cvičení;
• emocionální přetížení (stres, úzkost, strach, vášeň);
• být v horkém klimatu;
• být v dusném pokoji;
• výstup do hor a sestup do vody, zvláště poprvé a na samém počátku;
• příjem potravy (mírný a velmi krátkodobý nárůst);
• těhotenství;
• léky (léky glukokortikosteroidy, katecholaminy, některá antibiotika);
• závislý na kávě, silný vařený čaj;
• příjem alkoholických nápojů bez ohledu na jejich sílu;
• závislost na kouření;
• některých léků.

K fyziologickému bradykardickému olovu:

• vysoká kondice;
• mírná hypotermie;
• obvyklá hypoxie (lidé z vysočiny, potápění bez potápění, horolezci);
• spánek;
• poloha lhaní;
• užívání dihydropyridinových blokátorů kalciových kanálů (verapamil, diltiazem).

Možné příčiny sinusové bradykardie

Patologické změny

Pro tachykardii i bradykardii mohou být příčiny způsobeny intrakardiálními a mimokardiálními faktory. Za prvé, změny ve frekvenci stahů srdce mohou vyvolat nemoci tohoto orgánu.

Elektrokardiogram pro paraxysmální tachykardii

• chronické srdeční selhání;
• záchvaty anginy;
• infarkt myokardu;
• patologický kardiostimulátor;
• arteriální hypertenze;
• malformace srdečních struktur;
• zánětlivou patologii sliznice srdce (perikarditida);
• zánětlivé patologie srdečních vrstev (endokarditida, myokarditida).

• epizoda infarktu myokardu (v pozdějších stadiích);
• atrioventrikulární blok;
• blokáda svazku Jeho.

Extrakardiální okolnosti mohou být velmi rozdílné a zahrnují onemocnění endokrinního, močového, trávicího, dýchacího, nervového systému těla. Zpomalení nebo zrychlení srdce může být známkou infekčního onemocnění, nádorového procesu nebo degenerativních změn.

Zpomalení nebo zrychlení srdce může být známkou infekčního onemocnění.

Mezi nejčastější příčiny tachykardie:

• nadměrné hormony štítné žlázy;
• diabetes;
• feochromocytom;
• adrenální krize;
• hyper aldosteronismus;
• symptomatická arteriální hypertenze (v případě patologie endokrinního systému, ledvin);
• patologie hypotalamu;
• poruchy nervového vedení;
• akutní cerebrovaskulární příhoda;
• přechodný ischemický záchvat;
• syndrom intoxikace (s infekčními chorobami, toxickým šokem);
• dušnost v plicní patologii (chronické obstrukční plicní onemocnění, bronchiální astma, pneumotorax);
• podmínky šoku;
• vzestup teploty (zvýšení teploty o 1 ° C vede ke zvýšení rychlosti 8–15 úderů za minutu).

Mezi nejčastější faktory způsobující bradykardii:

• nedostatek hormonů štítné žlázy;
• nádorové procesy;
• zvýšený intrakraniální tlak;
• vředy;
• cirhóza jater;
• hypovolemie, dehydratace (v pozdějších stadiích);
• Syndrom DIC;
• totální pneumonie.

Jak pochopit, zda jsou abnormality patologické?

Muž našel puls 100 úderů za minutu. Měl by zavolat sanitku? Algoritmus pro stanovení potřeby lékařského zásahu je následující.

1. Připomeňme si, zda některý z faktorů ovlivňujících fyziologickou změnu tepové frekvence.
2. Zjistěte, zda se vyskytne některý z následujících příznaků:
   • bolest hlavy;
   • závratě;
   • pocení;
   • nemotivovaná slabost;
   • únava;
   • "Goosebumpy" v očích, v bezvědomí;
   • omdlévání;
   • pocit palpitace nebo přerušení práce srdce;
   • bolest v srdci;
   • panické stavy, strach ze smrti.
3. Připomeňme si, zda byl někdy zvýšen krevní tlak, dochází k porušení metabolismu glukózy nebo k problémům s hormony, v práci ledvin, jater, gastrointestinálního traktu nejsou žádné změny.

Měření krevního tlaku

V případě, že odpověď je na první otázku kladná, neexistuje žádná indikace pro pohotovostní léčebnou pomoc. V opačném případě, nebo pokud změny srdeční činnosti trvají několik dní, nebudete v noci a v klidném stavu rušeni, měli byste se poradit s lékařem.

Jak měřit tepovou frekvenci?

Aby bylo možné určit tepovou frekvenci, nepotřebujete speciální zařízení nebo odborníka, stačí si připravit hodinky s použitou nebo stopkou. Pokud je nutné měřit puls zde a teď (například v podmínkách tréninku), pak není třeba dodržovat žádné zvláštní podmínky. Pro určení tepové frekvence v klidu by však měla být osoba v tiché, dobře větrané místnosti. Měl by být citově klidný. Měli byste sedět a odpočívat alespoň 15 minut po normálním cvičení (ne rychlá chůze, práce v domácnosti) a nejméně hodinu po intenzivním tréninku (běh, šplhání po schodech, přenášení závaží). Během měření je nutné sedět.

Jak zkontrolovat puls

Je možné měřit puls as ním počítat frekvenci kontrakcí srdečního svalu na několika velkých cévách a samostatně sledovat práci srdce přímo v jeho projekci.

Měření radiační tepny

V ideálním případě je třeba měřit puls najednou na obou končetinách, ale s vlastní diagnostikou to není možné, takže si můžete vybrat libovolnou ruku. Musíte sevřít zápěstí tak, že palec je umístěn na straně malíčku a další čtyři - na straně palce opačné ruky. Se třemi prsty ovinovací ruky musíte uchopit oblast pulzace. To je obvykle lokalizováno jen za kostí, blíže ke středové linii předloktí. Neměli byste příliš silně tlačit prsty, ale jejich nasazení není vždy dost. Trochu hledání, můžete cítit lehký rytmický pohyb.

Měření srdeční frekvence na radiální tepně

Měření karotidy

Je nutné najít úhel čelisti - přechod z ucha do dolní části obličeje, dobře se cítí přes kůži, dokonce i u obézních lidí - a mělce vložit prst pod kostní výčnělek. Obvykle je pulzace velmi dobře pociťována téměř po celém bočním povrchu krku, takže s definicí neexistuje žádný zvláštní problém.

Kde je karotická tepna

Měření femorální tepny

Bod je těžké najít, zejména u obézních lidí. Nicméně, když dáte tři prsty do třískového záhybu kolem jeho středu, můžete cítit pulsaci.

Pulz může být také určen na temporálních, axilárních a poplitálních tepnách, ale testovat je v těchto bodech je obtížnější a není třeba - první dvě prezentované metody poskytují spolehlivé informace o srdeční frekvenci a pulsu.

Algoritmus detekce pulsu

Při měření pulsu je třeba věnovat pozornost jeho dalším vlastnostem, kromě frekvence. Normálně by měla být rytmická, dobře sondovaná na tepnách obou stran těla. Síla vlny by vám měla umožnit pociťovat dobré otřesy prsty, ale neměla by tlačit ruku.

Chcete-li vypočítat přímo tepovou frekvenci, musíte dát ruku na levé polovině hrudníku. U mužů, do bodu přibližně pod levou bradavkou, u žen - pod levou mléčnou žlázou. V pátém mezizubním prostoru, podél linie vedoucí od středu klíční kosti, můžete cítit tlukot srdce. V této oblasti se nazývá apikální impuls (protože právě v těchto místech je vrchol srdce promítnut do přední stěny hrudníku).

Jak měřit tepovou frekvenci

Stojí za to věnovat pozornost: v normálním pulsu zcela shoduje s tepy. Poměrně řečeno, schematicky to vypadá jako "rána do hrudní stěny - 0,2 s - tlačit na tepnu." V případě, že puls je velmi pozdě, nebo pokud po další komorové kontrakci vůbec nedošlo k pulsní vlně, lze hovořit o závažné patologii srdce, kterou je třeba léčit.

Velmi důležitým ukazatelem je tedy srdeční frekvence. Ale pouze na základě jeho jediného je nemožné učinit závěr, že srdce je zdravé. Srdeční frekvence je velmi vysoká variabilita, pro každou kategorii lidí (a to i pro každou osobu v jedné kategorii), to může být jiné. Tento indikátor by však měl být věnován zvláštní pozornost, aby nedošlo k vynechání prvních příznaků patologie.

Tepová frekvence (HR)

Obsah

Průměrná tepová frekvence v klidu je 60-80 úderů za minutu a někdy může překročit 100 úderů za minutu u lidí středního věku, kteří vedou sedavý způsob života. Je známo, že trénovaní vytrvalostní sportovci, kteří jsou v dobrém stavu, minimální tepová frekvence v klidu je 28-40 úderů za minutu.

Před začátkem fyzické aktivity se tepová frekvence obvykle zvyšuje, daleko přesahuje normální hodnoty v klidu. Jak bylo uvedeno výše, tato pre-emptivní reakce je pravděpodobně způsobena uvolňováním neurotransmiteru norepinefrin pomocí sympatického nervového systému a adrenalinových nadledvinek. Tón nervu vagus může být také snížen.

Zvýšení srdeční frekvence je téměř úměrné zvýšení intenzity fyzické aktivity a spotřeby kyslíku až do úplného vyčerpání (obr. 4). Čím je člověk vyškolen, tím vyšší je tepová frekvence. Snížení nervu nervu vagus a zvýšení sympatické stimulace srdce vede ke zvýšení srdeční frekvence během cvičení. Také je třeba mít na paměti, že psychogenní zvýšení srdeční frekvence může být významné.

Od věku 10-15 let začíná maximální tepová frekvence mírně klesat, ale stále klesá - asi o 1 mrtvici ročně. Jedná se o velmi spolehlivou hodnotu, která se ze dne na den nemění. U dospělých lze maximální tepovou frekvenci vypočítat následovně:

HR = 220 mínus věk v letech

S konstantní hladinou submaximálního zatížení se tepová frekvence zvyšuje a pak se zplošťuje, protože spotřeba kyslíku pro tuto aktivitu byla splněna. Při každém dalším zvýšení intenzity dosáhne srdeční frekvence nové hodnoty ustáleného stavu během 1-2 minut. Čím je však intenzivnější fyzická aktivita, tím více času trvá, než tato rovnovážná hodnota dosáhne.

Koncept ustálené srdeční frekvence je základem pro několik testů určených k posouzení způsobilosti. Při těchto testech jsou lidé umístěni na simulátoru, například na ergometru pro jízdní kola nebo na běžeckém pásu, a trénují se ve standardních úrovních zatížení. Pro ty, jejichž tělesná výchova je lepší, soudě podle jejich kardiorespirační vytrvalosti, bude ustálená srdeční frekvence na této úrovni cvičení nižší než u méně vyškolených lidí.

Během dlouhodobé fyzické námahy, namísto vyrovnání, může srdeční frekvence pokračovat ve stálém zvyšování na stejné úrovni cvičení. Tento jev se nazývá kardiovaskulární posun, který je způsoben poklesem venózního návratu do srdce. Srdeční frekvence stále roste, aby se udržel minutový objem srdce (srdeční výdej) a krevní tlak na stejné úrovni, a to navzdory poklesu návratu žil. Snížený venózní návrat může být snížení plazmatického objemu způsobeného filtrací tekutiny z krve nebo nadměrného pocení během dlouhodobého cvičení. Snížení tónu sympatického nervového systému může také hrát roli při snižování žilního návratu do srdce.

Během silových cvičení, například při zvedání břemen, je tepová frekvence nižší než při cvičení k vytrvalosti, jako je běh. Při stejném úsilí při fyzické námaze na horní části těla je srdeční frekvence vyšší než u zátěže na dolní části těla. Cvičení na horní části těla také vede k vyšší spotřebě kyslíku, průměrnému arteriálnímu tlaku a celkové periferní vaskulární rezistenci. Vyšší zátěž na krevní oběh při tréninku horní části těla je výsledkem nižší svalové hmoty, zvýšeného intrathorakálního tlaku a nižší účinnosti „svalové pumpy“ - to vše snižuje žilní návrat krve do srdce.

Srdeční frekvence, vynásobená systolickým krevním tlakem, dává součin HR a tlaku, který umožňuje odhadnout zatížení srdce během cvičení:

PSD - HR x systolický krevní tlak

Míra srdeční frekvence u dětí a dospělých

Srdeční frekvence je počet tepů za jednotku času (obvykle za minutu). Předpokládá se, že srdeční frekvence je stejná jako puls, ale není.

Jaký je rozdíl mezi tepem a tepem

Jak již bylo zmíněno, tepová frekvence ukazuje, kolik kontrakcí srdce spáchá, a to jeho nižší části - komory - za minutu.

Pulzní nebo tepová frekvence je počet arteriálních dilatací v době vyhození krve srdce za minutu. Krev projíždějící cévami během kontrakce srdce vytváří bouři v tepnách, která je určena dotekem.

Velikost pulsu a srdeční frekvence může být skutečně stejná, ale ne vždy, ale pouze u zdravých lidí.

Když je například rytmus narušen, srdce se náhodně zmenší. Pokud se stahuje dvakrát za sebou, levá komora neměla čas se naplnit krví. Druhá kontrakce nastává tehdy, když je komora prázdná a krev z ní není vyhozena do aorty a periferních cév. Proto puls v tepnách nebude monitorován, zatímco dojde ke kontrakci srdce. U fibrilace síní a některých dalších onemocnění srdeční frekvence neodpovídá tepové frekvenci. To se nazývá pulzní deficit. V takových případech nemůžete zjistit tepovou frekvenci měřením pulsu. To lze provést pouze poslechem tepů, například pomocí fonendoskopu.

Norma

Normální u dospělých se tepová frekvence pohybuje od 60 do 80 úderů za minutu. Je-li frekvence menší než 60, jedná se o bradykardii, pokud je vyšší než 80 - tachykardie.

Klidová tepová frekvence se bude lišit v závislosti na:

• věku osoby;
• jeho pohlaví;
• velikost těla;
• trenirovannosti.

U novorozenců je toto číslo obvykle 120-140 úderů za minutu. Pokud je dítě předčasné, hodnota bude vyšší - od 140 do 160. U dětí se do roku sníží na 110-120, o pět let - na 100, o 10 - 90, o 13 - 80 let.

V trénované osobě je tepová frekvence pod normální hodnotou a průměrně kolem 50, zatímco u těch, kteří vedou sedavý způsob života, může dosáhnout 100 úderů v klidu.

U žen je srdeční frekvence vyšší než u mužů přibližně o 6 úderů a zvyšuje se ještě před začátkem menstruace.

Když se změní

Různé hodnoty v různých časech dne. Sazba se mění v průběhu dne v závislosti na následujících faktorech:

• během fyzické aktivity;
• ve chvílích hněvu, strachu, vzrušení a jiných emocí;
• v závislosti na poloze těla (lhaní, sezení, postavení);
• po jídle;
• po užití některých léků.

Srdeční frekvence se zvyšuje po jídle, zejména horkém a proteinovém.

Když se tělesná teplota zvýší na 37 stupňů, zvýší se o 20 úderů.

Během spánku se snižuje o pět až sedm jednotek.

Srdeční frekvence stoupá o cca 10%, když člověk sedí, ao 20%, když stojí.

• když je v dusné, horké místnosti;
• během stresu;
• během cvičení.

Příčiny tachykardie a bradykardie

Pokud není klidová tepová frekvence normální, pak to může být známkou nemoci. Obvykle existují jiné projevy nemoci.

Pokud je tachykardie doprovázena příznaky, jako jsou závratě, dušnost, slabost, mdloby, pak není vyloučeno:

• infekční onemocnění;
• srdeční onemocnění;
• nástup mrtvice;
• endokrinní poruchy;
• onemocnění nervového systému;
• nádorové procesy;
• anémie.

Bradykardie je normální v následujících případech:

• sportovci (40 úderů);
• pro osoby zabývající se těžkou fyzickou prací;
• při užívání některých léků.

Může to být známkou nemoci:

• otrava;
• infarkt;
• žaludeční vředy;
• hypotyreóza;
• zánět myokardu.

Jak měřit

Tepová frekvence se měří v klidu v klidné a teplé místnosti. Pro tento postup bude třeba stopek a asistent. Přibližně hodinu před měřením je nutné odstranit fyzický a emocionální stres a kouření. Nedoporučuje se užívat léky, pít alkohol.

Osoba, na kterou bude měřena tepová frekvence, si může lehnout nebo sednout. Poté, co zaujme pozici, kterou potřebuje, musí klidně ležet nebo sedět pět minut.

Pomocník aplikuje čistou suchou dlaň na hrudník pod levou bradavku u muže a pod prsou u ženy.

Je nutné určit úder do hrudníku ve vrcholu srdce, který se nazývá apikální impuls. Je-li člověk postaven, je v polovině zdravých lidí odposloucháván. Pokud to nelze určit, znamená to, že padá na okraj.

Poté musíte vzít stopky a začít počítat kontrakce srdce v osobě během minuty. Se špatným rytmem to musíte udělat po dobu tří minut, poté výsledné číslo rozdělit do tří.

Je možné měřit tepovou frekvenci na jiných místech, kde se tepny blíží povrchu. Pulzace je dobře cítit:

Při měření pulsu, pro přesnější výsledky, musíte to udělat na obou stranách těla.

Maximální tepová frekvence

To je nejvyšší počet úderů za minutu, které může srdce udělat. Tento indikátor používají sportovci k tomu, aby věděli, co může být zatížení srdce vystaveno maximálnímu zatížení.

Nejlepší je stanovit maximální srdeční frekvenci klinicky, to znamená, že by ji měl provádět kardiolog s běžeckým pásem a elektrokardiografem.

Existuje ještě jeden zjednodušený způsob, jak poznat možnosti svého srdce, ale výsledek bude aproximací. Maximální tepová frekvence je určena vzorcem:

• pro muže - 220 mínus;
• pro ženy - 226 mínus věk.

Závěr

Srdeční frekvence je důležitým ukazatelem srdeční funkce. Stejně jako tepová frekvence, je široce používán v medicíně pro účely diagnózy, stejně jako ve sportu, za účelem sledování intenzity tréninku.

Co je srdeční frekvence v medicíně? Jeho norma u mužů a žen

Srdce je jedním z mála orgánů lidského těla, které mají automatismus. Svalová vlákna srdečního svalu člověka jsou schopna se samy excitovat pod vlivem samotných podnětů.

Změna síly a srdeční frekvence (HR) se však může vyskytnout také pod vlivem:

• Centrální nervový systém;
• Biologicky aktivní látky.

Práce srdce může být posouzena tlakem srdce a pulsem, těmito ukazateli je možné posoudit nejen práci srdce, ale i kardiovaskulární systém.

Jaký je rozdíl mezi tepem a tepem?

Předpokládá se, že puls, jehož měření je již vyučováno ve škole ve třídách tělesné výchovy, je tepová frekvence (HR), zejména proto, že se měří ve stejných jednotkách - rytmech za minutu. Ale takové prohlášení platí pouze pro zdravé lidi. Jestliže srdeční frekvence je počet kontrakcí srdce (jeho levá komora) za minutu, pak puls je počet rozšíření tepny v důsledku srdce.

Fibrilace síní a extrasystole se projevují srdeční arytmií a puls je nižší než srdeční frekvence. Tento jev se nazývá pulzní deficience a má poruchu srdečního rytmu s nepravidelnou kontrakcí. Krev je uvolňována z levé komory do aorty, a pokud po první úplné kontrakci srdce, druhá následuje v okamžiku, kdy levá komora ještě nenaplnila krev, krev nevstoupí do aorty a puls nebude cítit v tepnách.

Pro určení srdeční frekvence měřením pulsu v tomto případě je to nemožné, mělo by být určeno poslechem tepů.

Srdeční frekvence je normální u dospělých mužů a žen

Srdeční frekvence závisí na úrovni fyzické aktivity osoby v daném okamžiku a, i když vykonává stejnou fyzickou aktivitu, silně závisí na kondici osoby, proto je měřena v klidu.

Normálně u dospělých je srdeční frekvence zdravého člověka ve věku 20 až 55 let 60-80 úderů / minutu. Bradykardie (nízká srdeční frekvence) je čistě formálně považována za frekvenci nižší než 60 a tachykardie (vysoká srdeční frekvence) je frekvence vyšší než 80. Ale i když srdeční frekvence dospělého je 50 nebo 90 úderů / min a vyšetření nezjistí známky nemoci, tyto frekvence mohou být považován za individuální variantu normy.

U žen je srdeční frekvence obvykle 5-10 úderů vyšší než u mužů a také se zvyšuje ve druhé polovině menstruačního cyklu (po ovulaci na kritické dny), což odráží zvýšení bazální teploty a rychlosti metabolismu v těle. S nástupem menopauzy se může puls ještě více zvýšit. Pulz těhotných žen poněkud stoupá, protože jejich těla musí poskytovat sebe a plod kyslíku a živinám.

Normální tepová frekvence během spánku mírně klesá. S věkem, u dospělých, tepová frekvence obvykle zvyšuje, ale jen mírně, ve výši 80-90 pro zdravého staršího člověka. Možná a fyziologická bradykardie ve věku nad 60 let.

Při provádění stejné fyzické práce bije srdce častěji s méně vyškolenou osobou.

Také, prvotřídní atleti, kteří se specializují na cyklické sporty, takový jak: t

• Běh na dlouhé vzdálenosti;
• Cyklistický závod;
• Běžecké lyžování.

Rozsahy videa a tepové frekvence nebo pulzní zóny

Velmi nízký normální dormanční puls (daleko pod normálem, asi 45–50 úderů za sekundu); pro naprosto netrénované lidi náchylné k sedavému životnímu stylu může klidová tepová frekvence stoupnout až na 100.

Srdeční rytmus po jídle se mění, což odráží zvýšení úrovně metabolismu v důsledku termogeneze potravin, která je vyšší při konzumaci proteinových potravin než sacharidů nebo smíšených potravin.

Když se člověk přemístí z polohy na prone do jiné polohy, jeho energetický vstup se zvýší:

• 10% v sedě;
• 20% ve stoje.

Vzhledem k tomu, že výdaje na energie se v těchto polohách zvyšují o 20%, resp. 40%, část zvýšení výdajů na energii zajišťuje zvýšení objemu mrtvice srdce nebo objem krve vstřikovaný komorou do aorty jedním tepem.

Emocionální stav osoby významně ovlivňuje srdeční frekvenci, zvyšuje se:

• Při rozrušení;
• Ve strachu a hněvu;
• Po kouření;
• Při použití kofeinu, alkoholu a drog.

Užívání některých léků může snížit nebo zvýšit frekvenci.

Srdeční frekvence prudce stoupá se zvyšující se tělesnou teplotou v důsledku infekčního onemocnění a snižuje se s mírným ochlazením těla s poklesem jeho teploty. Záleží také na teplotě místnosti, která roste v horké místnosti (sauna).

Pro obnovení pulsu po cvičení nebo vzrušení potřebuje zdravý člověk 5-6 minut.

Tachykardie a bradykardie v důsledku onemocnění

Výše jsme zkoumali příčiny zvýšené srdeční frekvence u zdravých lidí, ale stabilní srdeční frekvence nebo nízká klidová tepová frekvence může být výsledkem onemocnění.

Tachykardie pro příznaky jako je dušnost, slabost, závratě a mdloby mohou být způsobeny následujícími onemocněními:

• Kardiovaskulární onemocnění;
• Infekční onemocnění;
• Nástup mrtvice;
• Nervová onemocnění;
• Nádory;
• Anémie;
• Endokrinní onemocnění;
• Onkologická onemocnění.

Bradykardie může být známkou následujících onemocnění:

• Infarkt;
• Hepatitida;
• Tyfus horečka;
• Intoxikace (otrava);
• Žaludeční a dvanáctníkový vřed;
• Hypotyreóza;
• Traumatické poranění mozku.

Normální tepová frekvence v klidu u dětí

Rychlost klidové srdeční frekvence u dětí je uvedena v tabulkách.

Jak měřit tepovou frekvenci

Při poskytování nouzové pomoci, první věc, profesionální plavčík nebo osoba, která hraje roli plavčíka dělá, je kontrola srdeční činnosti a měření tepové frekvence. Chcete-li měřit tepovou frekvenci, můžete dát ruku na hrudník, počítat stopky počet tepů za minutu.

Můžete také pocítit pulzaci srdce, když je krev vypouštěna ze srdce, kde se tepny blíží povrchu těla.

Nejvhodnější místa jsou následující místa:

V medicíně je klidová tepová frekvence měřena nalačno v normálním stavu, v klidné místnosti při příjemné teplotě. Měření osoby by mělo ležet nebo sedět nehybně po dobu 5 minut, po které se provede měření. Měli byste se nepokoušet sondovat puls jedním prstem, nejméně 2 by měly být navrstveny na tepnu a výhodně 4 (jako na radiální tepně) prstu.

Během fyzické námahy může být srdeční frekvence doma nebo ve fitness centru považována za elektronický monitor srdeční frekvence nebo monitory srdeční frekvence zabudované do některých hodinek, náramků nebo smartphonů. Obvykle sportovci sledují tepovou frekvenci během tréninku, nedovolují jak nadměrné hodnoty tepové frekvence, tak snahu udržet (když běží cyklistické sporty) puls nezbytný pro rozvoj aerobních schopností.

Jaká je maximální tepová frekvence a pracovní pulzní zóna

Srdce je schopno provést určitý počet úderů za minutu, což je pro něj maximum. To v žádném případě neznamená, že byste měli být vystaveni riziku tím, že budete hledat (během amatérských sportů) maximální tepovou frekvenci. To si mohou dovolit pouze zkušení profesionální sportovci, pro milovníky je maximální tepová frekvence jen jedním indikátorem, který slouží jako vodítko pro stanovení pracovní tepové frekvence při sportovních aktivitách.

Maximální tepová frekvence je stanovena kardiologem pomocí počítačem řízeného běžeckého pásu s elektrokardiogramovým záznamem (pulzní graf) s proměnlivým a rostoucím pracovním zatížením. Existuje také zjednodušená verze odhadu maximální srdeční frekvence výpočtem podle věku.

Maximální věk HR je definován jako konstantní hodnota 220 minus věk v letech. Jako příklad: pro osobu ve věku 40 let je maximální tepová frekvence 220 - 40 = 180 (úderů / min). Pro určení pulzní zóny, nejpříznivější pro rozvoj aerobní kapacity (vytrvalosti), zjistěte průměrnou hodnotu mezi klidovou tepovou frekvencí a maximální tepovou frekvencí. Pro výše uvedený příklad, s klidovým 60 pulsem, bude průměr (60 + 180) / 2 = 120 (rytmy / min).

Třídy budou účinné pouze se srdeční frekvencí nad 120 - je to s takovým pulsem, že sportovní nadšenec by měl být trénován na začátku tříd v nepřítomnosti fitness. Jak se fitness zvyšuje, zátěž může být zvýšena (s odpovídajícím zvýšením tepové frekvence), což zabraňuje zvýšení srdeční frekvence nad průměrem mezi předem definovaným průměrem a odhadovanou maximální tepovou frekvencí (120 a 180 v příkladu výše), tj. až (120 + 180) / 2 = 150 (tep / min). Zjistili jsme, že pro osobu ve věku 40 let s klidovým pulzem je pracovní zóna tepové frekvence v rozsahu od 120 (pro začátečníky) do 150 (pro trénované) úderů za minutu. V jiném věku a jiném klidovém pulsu bude pracovní pulzní zóna odlišná.

Někdy definované, jak je popsáno výše, je pracovní pulzní zóna rozdělena do zón:

• Aerobní (s nižší tepovou frekvencí);
• Spalování tuků (s velkými pulzními hodnotami).

Typicky jsou tyto zóny zvýrazněny na panelu kardiovaskulárních strojů s pulzními senzory pro vyzvání účastníků, ve kterých pulzní zóně pracují. Takové rozdělení nemá žádný praktický význam, při sportovních aktivitách je lepší určit tepovou frekvenci s orientací na pohodu a úroveň zdatnosti.

Co je srdeční tep?

Indikátorem práce srdečního svalu v medicíně je index srdeční frekvence za 1 minutu. Pojem srdeční frekvence je dešifrován, lékaři měří a člověk může pociťovat tyto kontrakce v okamžiku, kdy myokard tlačí krev do plicní tepny a aorty. Tento proces je pociťován jako pohyb tepen pod kůží a dech v hrudi. Maximální hodnota srdeční frekvence dosahuje během cvičení minima během spánku. Srdeční frekvence ovlivňuje životní styl, psychický stav a lidské zdraví. Můžete se naučit srdeční frekvenci provedením nezbytného měření doma.

Rozdíl mezi pulsem a tepovou frekvencí

Počet tepů je často zaměňován s pulzním rytmem nebo se předpokládá, že je to totéž. Normálně u naprosto zdravého člověka jsou výkyvy tepové frekvence a pulsu na stejné úrovni. Ale rozdíl mezi těmito koncepty je stále tam. Pulse je oscilace stěn krevních cév v důsledku krevních pulsů v tepnách za 60 sekund. Frekvence kontrakcí srdečního svalu je počet myokardiálních mozkových příhod za stejné časové období. Když je funkce myokardu narušena, je patrný rozdíl mezi tepem a tepem srdečního svalu.

Sazby tepové frekvence

Každý věk má vlastní normální tepovou frekvenci. Rytmus srdečního rytmu je ovlivněn mnoha faktory, včetně počasí, jídla, nápojů, nemoci, tělesné konstituce, věku a pohlaví. U slabšího pohlaví srdce bije rychleji v průměru o 10 úderů než u mužů. A srdeční sval dítěte je stlačován téměř 2krát častěji než u dospělých. U sportovců je považováno za normální, když počet kontrakcí srdečního svalu je menší než v klidu u obyčejného člověka stejné věkové skupiny. Norma průměrné míry stlačení hlavního svalu u zdravého dospělého je 60–70 úderů za minutu, ale každý věk má své vlastní charakteristiky, jak je vidět z tabulky.

Měření frekvence kontrakcí myokardu

Změřte frekvenci kontrakcí srdce a určete jeho maximální zátěž, která je potřebná pro sledování možného porušení myokardu. Pokud se zjistí, léčba začne včas a komplikacím bude zabráněno. Osoba, která bude měřit normální tepovou frekvenci po dobu několika hodin před zákrokem, by měla:

• nebuďte nervózní;
• nepijte alkohol;
• zákaz kouření;
• nehrají sport;
• je v teplé místnosti;
• Neubližujte nachlazení, chřipce;
• neberte žádné léky;

Měření se provádí pouze sezení. Pro výpočet tepové frekvence bude muset uchýlit k pomoci asistenta a hodiny. Slyšte, jak se myokard snižuje několika způsoby. Nejoblíbenější z nich je dát dlaň na hrudi těsně pod levé prsa. Asistent počítá počet úderů za minutu, nebo za 15 vteřin, pak je toto číslo vynásobeno 4. Můžete měřit frekvenci úderů v osobě tím, že naleznete tepny, které projdou blízko kůže. Může to být:

• na krku, pod čelistí;
• karotická tepna;
• vnitřní zápěstí;
• časové oblasti.

Maximální a minimální tepová frekvence

Taková definice jako maximální tepová frekvence znamená nejvyšší počet tepů za 60 sekund. Minimální frekvence kontrakcí myokardu se měří v klidu. Když člověk leží nebo sedí v pohodlném křesle. Na kardiologickém oddělení, kde lékař provádí pacientský test s fyzickou aktivitou na běžeckém pásu a kardiogramu, můžete přesně zjistit svou maximální tepovou frekvenci.

HR ve sportu

S pravidelnou tělesnou výchovou může snížit tepovou frekvenci v klidu. Po 5-7 týdnech sportování se srdeční sval začne stahovat pomaleji. To je způsobeno ekonomikou sil před nadcházejícím zatížením. Zjistěte, že maximální zatížení ve sportu může být doma. K tomu je třeba vypočítat maximální tepovou frekvenci pomocí vzorce, kde je věk osoby převzat z 220. Ale tato technika není přesná, protože existuje statistická chyba v plus nebo mínus 12 úderů.