Nedostatek železa v těle: příčiny, symptomy + 10 produktů

Možná se v poslední době cítíte trochu nemocně?

Možná máte opravdu nedostatek železa?...

Tento problém je nejběžnější poruchou příjmu potravy na světě. Ovlivňuje více než 30% světové populace!

Nedostatek železa v těle je samozřejmě nejčastějším problémem většiny lidí ze zemí třetího světa. Nedostatek železa je však také významně běžný v průmyslových zemích.

Zvláště nebezpečný je nedostatek železa během těhotenství. To může ovlivnit průběh porodu, možnou patologii plodu a novorozence.

Proto musí být ženy obzvláště ostražité, pokud jde o úroveň železa.

Zdánlivý nebo skrytý nedostatek železa je zaznamenán u 30% všech žen au poloviny malých dětí. Frekvence deficitu železa u těhotných žen se pohybuje od 21 do 80%.

A podle WHO až 700 milionů lidí na světě (až 20% populace) trpí nedostatkem železa. Nejčastěji se toto onemocnění vyskytuje u dětí, dospívajících a žen v plodném věku.

Proto vás vyzývám, abyste se dnes dozvěděli:

Den 1 Detox: Mini začátečník

Naučte se, jak očistit tělo, znovu načíst hormony a vaše tuk tát.

Zadejte své údaje pro přístup do kurzu.

• co je nedostatek železa
• co je každodenní potřeba železa
• co způsobuje nedostatek železa
• jak pochopit, že máte nedostatek železa v těle (symptomy)
• jak tento problém vyřešit (viz snímky)

Co je to nedostatek železa?

Zjednodušeně řečeno, je to nedostatek minerálu železa v těle. Ale proč je to tak důležité?

Železo je nezbytné pro produkci hemoglobinu - látky v červených krvinkách, která transportuje kyslík v celém těle a oxid uhličitý.

Máte-li nedostatek železa, musí vaše tělo pracovat tvrději, aby dostalo potřebnou energii k přepravě stejného kyslíku. Představte si, že je potřebujete zásobit každou buňkou ve vašem těle.

Jinak povede nedostatek železa v těle nakonec ke snížení produkce červených krvinek a anémie z nedostatku železa. A to není vše.

Podle publikace je nejznámějším důsledkem nedostatku železa anémie.

Za prvé, že nemá negativní vliv na imunitní systém, člověk začíná rychleji pneumatikovat, zhoršuje se schopnost dětí učit se a jejich vytrvalost klesá. Výzkumníci uvádějí, že v mnoha případech byla rakovina žaludku spojena s nedostatkem železa v těle.

Jaká je denní dávka a příčiny nedostatku železa v těle?

Denní příjem železa v těle

Podle časopisu lékařská pomoc, denní sazba železa pro osobu je počítána na základě individuálních vlastností jeho těla: váha, pohlaví, věk, zdraví. Následující přibližné výpočty jsou následující:

Denní potřeba železa u dětí závisí na jejich věku:

• v prvním roce života - od 4 miligramů denně ve věku 0-3 měsíců až 10 miligramů ve věku 7-12 měsíců;
• ve věku 1-6 let - 10 miligramů;
• ve věku 7-10 let - 12 miligramů;
• ve věku 11-17 let - 15 miligramů pro chlapce a 18 miligramů pro dívky.

Denní potřeba železa u dospělých se významně liší podle pohlaví:

• pro muže - 10 miligramů denně;
• dívky a ženy ve fertilním věku kvůli pravidelné menstruační ztrátě krve musí dostat 18-20 miligramů železa;
• během těhotenství a kojení je potřeba tohoto prvku téměř zdvojnásobit.

Příčiny nedostatku železa v těle

Jedna z amerických klinik, stejně jako lékařský portál EuroLab, uvádějí následující hlavní příčiny nedostatku železa v lidském těle:

• Ztráta krve - to může nastat v důsledku gastrointestinálního krvácení, peptického vředu nebo kolorektálního karcinomu; nebo v důsledku těžké menstruace.
• Nedostatek železa ve vaší stravě je, pokud nedostanete dostatek železa z jídla, které jíte. To platí zejména pro vegetariánskou stravu. Pokud jste začali používat tento dietní plán pro hubnutí, například, zkuste poskytnout sami se železem.
• Neschopnost absorbovat železo je střevní porucha, jako je celiakie nebo související s chirurgickými operacemi na střevě. Mohou také ovlivnit schopnost vašeho těla absorbovat živiny z trávených potravin.
• Těhotenství - to je asi nejvíce radostné z mnoha žen důvodů. Ale nezapomeňte, že během těhotenství by ženy měly používat více železa než obvykle, aby zvýšily svou úroveň a úroveň dítěte. To je velmi důležité!

Všechno se zdá být pochopitelné, kromě té nejdůležitější věci - jak pochopit, že trpíte nedostatkem železa, jaké jsou hlavní znaky nedostatku železa v těle?

Pojďme na to společně...

Příznaky a příznaky nedostatku železa

Pojďme se tedy zmínit o některých příznacích nízkého železa nebo anémie z nedostatku železa.

Únava s nedostatkem železa

Jste vyčerpaní, cítíte se slabí a často podráždění?

Neříkám, že jste možná nespal, protože jste pozdě. To se týká nepřetržité únavy, která trvá několik týdnů nebo dokonce měsíců.

Dlouhodobá únava je jedním z hlavních příznaků nedostatku železa.

Únava nastává, protože tělo nemá dostatek červených krvinek, které by mohly přenášet kyslík do jeho částí a orgánů.

Samozřejmě, únava může být výsledkem mnoha jiných důvodů kromě nedostatku železa. Může to být: zneužívání alkoholu, drogy, příliš mnoho konzumovaného kofeinu, psychologický stres v práci nebo deprese a další zdravotní problémy.

Únava může být také důsledkem nedostatku tak důležitého minerálu, jako je hořčík, který se podílí na většině biochemických reakcí v těle.

Nedostatek tohoto minerálu může často vést až k smrti. Další informace o nedostatku hořčíku z našeho článku - zde...

Únava však může být způsobena nadbytkem železa v krvi.

Chcete jíst písek?

Zpravidla je to spojeno s těhotenstvím, i když ve skutečnosti je to běžné u malých dětí.

I když tato touha po písku nebyla plně prozkoumána, odborníci již vyvodili některé závěry, že se jedná o nedostatek železa v těle (anémie) nebo zinku. Mnoho fór poukazuje na stejné důvody.

Problémy s pokožkou a očima

Ukazuje se, že někdy bledá kůže vám může říct, že vaše tělo nemá dostatek železa.

Anémie je jednou z nejčastějších příčin bledosti kůže.

V některých případech, kvůli nedostatku železa, můžete trpět popraskáním kůže v blízkosti rohů úst nebo dokonce dráždivým stavem kůže, který způsobuje svědění.

Nedostatek železa může dokonce ovlivnit barvu očí!

Podle studie publikované v časopise General Medicine je bledost očí jedním z nejsprávnějších příznaků anémie, i když nejsou žádné jiné příznaky.

Syndrom neklidných nohou

Jak uvádí lékařský časopis, syndrom neklidných nohou má několik jmen, se kterými se můžete setkat také: Willisova choroba, Ekbomova choroba.

Všechny tyto stavy vedou k velmi nepříjemným pocitům v nohách nebo pažích a neustále se pohybují, což má za následek poruchy spánku. Nejzajímavější je, že tyto pohyby jsou úlevou.

Tento obraz je připisován neurologickým onemocněním, které indikuje nedostatek železa nebo anémii.

Úzkost, stres a deprese s nedostatkem železa

Nepřítomnost železa může přispět k rozvoji nebo zhoršení každé z následujících úzkostných poruch: deprese, stresu, konstantní úzkosti.

Jedna studie v Japonsku ukázala, že nedostatek nebo nízké množství vitamínu B6 a železa v těle tak silně postihuje tělo s panickými podmínkami, které účastníci experimentů nakonec dokonce potřebují pomoc v nouzi.

Kdo by si myslel?...

Proto si uvědomte, že vitamíny B a železo hrají důležitou roli v produkci hormonu serotoninu serotoninu, který reguluje náladu i spánek.

Další studie publikovaná v časopise výživy ukázala silný vztah mezi nedostatkem železa a úzkostí a depresí u mladých matek. Navíc další dávka železa vedla ke zlepšení těchto příznaků o 25%.

Poznamenejte si tato data!

Cítíte se chladně

Pokud jste i teď, jediná osoba v místnosti, která sedí krčící se před chladem v teplém svetru, měli byste o tom přemýšlet. Možná nemáte dost železa.

Tak ve Spojených státech provedl experiment, kterého se zúčastnilo šest žen, jejichž strava byla chudá na železo po dobu šesti měsíců. Jejich odolnost vůči chladu byla měřena dobou, během které seděli v plavkách v chladné místnosti a odcházeli, když se začali třást.

Stejné ženy pak jedly potraviny bohaté na železo po dobu 100 dnů. Pak jim bylo nabídnuto, že půjdou znovu do stejné chladničky v plavkách. Nejen, že tentokrát dokázali vydržet o 8 minut déle, ale teplota jejich povrchu těla klesla jen o polovinu toho, co měli v prvním experimentu.

Samozřejmě, pocit chladu může být spojen s mnoha dalšími příznaky, včetně vaší stravy, která je u zdravých tuků špatná.

Vypadávání vlasů a křehké nehty jsou příčinou nedostatku železa v těle.

Pamatujte si, protože často musíte odstranit celé svazky vlasů z hřebene po péči o hlavu. Správně?... Ale někdy to trvá hrozný pohled.

Ve skutečnosti, nedostatek železa je jedním z hlavních důvodů pro vypadávání vlasů u žen, spolu s problémy se štítnou žlázou, a nedostatek některých dalších minerálů ve stravě.

Důvod je jednoduchý: nedostatek železa, zvláště když anémie postupuje, vede ke stavu, kdy naše tělo prostě přežije. Místo toho, abychom zásobovali naše vlasy kyslíkem, občas je jen zabijeme.

Dobrou zprávou pro vás může být, že tento stav je snadno léčit zavedením potravin bohatých na železo do vašeho stravovacího plánu.

Sledujte také nehty. Jejich zdraví je také nedostatek železa.

Takže fnemia.info uvádí, že asi 60% žen si stěžuje na stav svých vlasů a vynakládá obrovské množství peněz na jejich léčbu, zatímco hlavní příčinou křehkých tipů je nejčastěji uvnitř nás.

Vedoucí lékař na americké klinice Ruben Bogin poznamenává, že často příčinou zhoršení vlasů u mladých dívek je nedostatek železa v těle. Vysvětluje to tím, že v případě zdravotního problému tělo okamžitě mobilizuje, „zbavuje se“ veškerého nadbytku: snižuje výživu nehtů, vlasů atd., Což vede ke zhoršení jejich stavu.

Závrat s nedostatkem železa

Ačkoli většina lidí si myslí, že závratě je samozřejmostí kvůli dědičnosti, ve skutečnosti to může znamenat něco úplně jiného.

Tento nepříjemný pocit může být někdy vedlejším účinkem nedostatku železa.

Je to proto, že závrať je výsledkem špatného přívodu kyslíku do mozku. Konkrétně je železo, jak již víme, nezbytné pro účinné zásobování kyslíku různými částmi těla.

Diagnóza a léčba nedostatku železa

Pokud je některý z výše uvedených příznaků blízký, může se u Vás objevit nedostatek železa. Nejlepší způsob, jak zjistit, je jít k lékaři na krevní test.

Mohou předepisovat léky nebo některé vitamíny a doplňky výživy. Proto bude v tomto případě důležité, abyste postupovali podle doporučení lékaře.

Ale jak doporučil lékařský portál, s anémií z nedostatku železa je nutné projít další testy na krev pro železo. Patří mezi ně: pro sérové ​​železo, feritin, celkovou kapacitu vazby železa na sérum (OZHSS) a transferin. U všech těchto ukazatelů může lékař stanovit nejen typ anémie, ale i latentní formu ještě před nástupem příznaků.

Pokud jsou výsledky normální a nezažijete příznaky, o kterých jsme hovořili výše, pak to znamená dobrou hladinu železa ve vašem těle.

Chcete-li tento problém vyřešit, budete také s největší pravděpodobností muset dělat vaše jídlo. Věnujte pozornost některým potravinám bohatým na železo....

Dietní potraviny bohaté na železo

Ve skutečnosti existují dva různé druhy železa:

• živočišných produktů
• pocházející z rostlinných zdrojů potravin, které tvoří většinu potravinových zdrojů železa

Nejbohatší potraviny (3,5 mg nebo více) v železe zahrnují:

• 100 g. hovězí nebo kuřecí játra
• 100 g. měkkýšů, například mušlí nebo ústřic
• Šálek vařených fazolí, které jsou také výborným zdrojem vlákniny (více zde...)
• 100 g. dýňová nebo sezamová semínka

Dobré zdroje železa (2,1 mg nebo více) zahrnují:

• 100 g. konzervované sardinky v oleji
• 100 g. vařené hovězí nebo krůtí
• půl šálku konzervovaných fazolí, červených fazolí nebo cizrny
• jeden středně pečený brambor
• jedno středně velké brokolice (dozvědět se více o jedinečných vlastnostech brokolice)
• šálek sušených meruněk

Jiné zdroje (0,7 mg nebo více) železa jsou:

• 100 g. kuřecí prsa
• 100 g. ryby: halibut, treska jednoskvrnná, losos, tuňák nebo jiné červené odrůdy ryb
• 100 g. ořechy: vlašské ořechy, pistácie, mandle, někdy nazývané nejzdravější potraviny na zemi, nebo kešu oříšky)
• šálek špenátu nebo jiných zelených (kapusta zelí, mangold)
• šálek těstovin z tvrdé pšenice nebo hnědé, hnědé rýže
• středně zelený pepř

Zelenina nebo zelené smoothies jsou také některé z nejlepších a nejchutnějších zdrojů železa. To jsou například pro mě absolutní favority.

Když je vaše strava bohatá na potraviny s nízkým obsahem železa, můžete být v nebezpečí. To platí zejména pro plné vegetariány ženy nebo těhotné ženy!

Chcete znát tajemství, jak dostat více železa ze své stravy?

Je to docela jednoduché!

Přidejte více potravin, které jsou zdrojem vitamínu C, do vašeho stravovacího plánu bohatého na železo. Přidejte více citrusových plodů (citron, limetka, pomeranč) a samozřejmě i zeleninu.

Můžete jednoduše zmáčknout trochu citrónové šťávy do vašeho zeleného salátu nebo posypeme dušené ryby na to. Můžete také parní vaše oblíbené zelí brokolice a přidat nějaké ořechy nebo semena do tohoto pokrmu.

Závěrečné myšlenky...

Jak můžete vidět, nedostatek železa je dost vážným onemocněním, které postihuje miliony lidí po celém světě. To může někdy vést k hrozným následkům. Proto, pokud cítíte nějaké známky nedostatku železa v těle, zkuste je rychle vyřešit.

A jako vždy, k vyřešení tohoto problému, může být dost pro vás prostě začít pracovat na vaší stravě. Zvláště stojí za to věnovat pozornost těhotným ženám. Koneckonců, nejen váš život závisí na vás, ale také na životě vašeho dítěte a jeho zdraví.

Ještě jednou vám poradím, začněte správnou výživou. Přečtěte si více z našeho kompletního průvodce o tom, jak začít jíst skvěle - 5 zlatých pravidel: Jak začít jíst zdravé není hynout

Zahrnout více těch železem-bohaté potraviny, které jsme mluvili o, a to zejména hodně zelené zeleniny. Obsahují nejen železo, ale také vitamín C, který pomáhá vstřebávat železo.

Byla vám někdy diagnostikována nedostatek železa nebo anémie? Dejte mi vědět v komentářích níže, jak jste tento problém vyřešili.

Pokud se článek stal pro vás užitečným, sdílejte jej s ostatními!

Nedostatek železa

Nedostatek železa nebo anémie - patologický stav těla, ve kterém dochází ke snížení množství hemoglobinu v krvi a červených krvinek. Hemoglobin je protein, který se nachází v červených krvinkách (erytrocytech) a je zodpovědný za transport kyslíku z plic do orgánů a tkání těla.

Nedostatek železa se může objevit v každém věku. Často se stává satelitem různých nemocí a určitých fyziologických stavů těla (těhotenství, období zvýšeného růstu, laktace atd.).

Příčiny nedostatku železa

Nejčastější příčiny nedostatku železa v těle jsou:

• Nedostatečná strava obsahující nedostatečné množství železa. Tento jev je zvláště častý u dětí a mladých žen. Nedostatek železa lze často pozorovat u dětí, které milují mléko, ale zřídkakdy jedí potraviny bohaté na železo. Nedostatek železa lze také často nalézt u mladých dívek, které sedí na přísné dietě.
• Období zvýšeného růstu organismu. Děti do tří let obvykle rostou tak rychle, že jejich tělo prostě nemá čas vyrábět potřebné množství železa.
• Těhotenství a kojení. Ženy v této době potřebují dvojnásobné množství železa. Proto by měly být těhotné ženy pravidelně testovány na chudokrevnost a obohacují svou stravu o potraviny s vysokým obsahem železa. To také nebolí brát denně železné doplňky.
• Ztráta krve je jednou z nejčastějších příčin nedostatku železa u dospělých. U žen může být nedostatek železa vyvolán přílišnou menstruací. Ztráta krve může být způsobena vnitřním krvácením, například v gastrointestinálním traktu. Mnoho faktorů může způsobit krvácení do žaludku: ulcerózní kolitidu, žaludeční vřed, dlouhodobý aspirin nebo rakovinu. Určení příčiny nedostatku železa je proto důležitým bodem při léčbě pacienta.

Nejčastěji se u žen objevuje nedostatek železa, což je spojeno s pravidelnou ztrátou krve. Nedostatek železa v těle se také vyvíjí s:

• endometrióza;
• chirurgické a gynekologické operace;
• dlouhá a těžká menstruace;
• děložní myom;
• dysfunkční děložní krvácení;
• přítomnost intrauterinních kontraceptiv;
• dodržování různých diet, atd.

Příznaky nedostatku železa

Nedostatečný obsah železa může být rozdělen do dvou fází: latentní nedostatek železa a anémie z nedostatku železa.

Při latentním nedostatku železa jsou pozorovány následující příznaky:

• hladina hemoglobinu v krvi je normální;
• tkáňové zásoby železa jsou sníženy;
• neexistují klinické příznaky nedostatku železa;
• postupně snižuje aktivitu enzymů obsahujících železo;
• dospělí jsou charakterizováni kompenzačním zvýšením absorpce železa ve střevě.

Při anémii z nedostatku železa jsou pozorovány následující příznaky:

• zásoby železa v těle jsou vyčerpány;
• saturace červených krvinek hemoglobinem je významně snížena, což vede k jejich hypochromii;
• dystrofické změny se vyskytují v orgánech a tkáních;
• v erytrocytech je pozorováno zvýšené množství protoporfyrinu;
• hladina hemoglobinu v krvi a jeho produkce je snížena.

Charakteristickými příznaky nedostatku železa jsou bolesti hlavy, slabost, závratě, rychlý srdeční tep a dušnost s malou námahou, svalovou slabostí, poruchou čichu a chuti, ztráta chuti k jídlu, tinnitus a blikání mouchy před očima.

Příznakem nedostatku železa je také bledost kůže. Je pozorována suchost a loupání kůže, křehkost a ztráta vlasů, lámání nehtů. V rozích úst se mohou objevit zaedy, vyskytují se dyspeptické poruchy. V mnoha ohledech jsou všechny tyto příznaky závislé na závažnosti onemocnění a trvání nedostatku železa v těle.

Diagnóza nedostatku železa

Pokud je podezření na anémii, lékař doporučuje pacientovi, aby měl kompletní krevní obraz. Následující příznaky mohou indikovat přítomnost nedostatku železa v těle: pokles hemoglobinu a červených krvinek v krvi, snížení sérového železa a sérového feritinu v krvi, zvýšení koeficientu saturace transferinu.

Zásady léčby železa

Nedostatek železa nelze kompenzovat pouze výrobky obsahujícími železo. Povinní lékaři předepisují doplňky železa. Měli byste vědět, že tyto léky jsou předepisovány po dlouhou dobu, nejméně dva měsíce.

Důležitou roli hraje také dieta. Menu by mělo zahrnovat kyselinu askorbovou a bílkoviny, které přispívají k tvorbě komplexních sloučenin železa v těle a jejich lepší absorpci ve střevě. Vedle přípravků ze železa je nutné snížit spotřebu mléčných výrobků a vápníku, kávy, čaje a dalších výrobků s vysokým obsahem fosfátů a oxalátů na minimum nebo vůbec.

Moderní doplňky železa většinou nemají žádné vedlejší účinky. Kromě toho jsou potaženy speciálním povlakem, který zabraňuje interakci trávicí šťávy se železem, čímž zabraňuje podráždění sliznice žaludku.

Po obnovení normální hladiny hemoglobinu v krvi je nutné pokračovat v léčbě nedostatku železa po dobu několika měsíců, aby se obnovily zásoby a zabránilo se latentnímu nedostatku železa.

Všechny stavy nedostatku železa jsou v přírodě reverzibilní. Je důležité zahájit léčbu deficitu železa co nejdříve, aby se obnovily zásoby železa v těle.

Prevence nedostatku železa

Některé typy anémie, zejména ty, které jsou způsobeny podvýživou, lze úspěšně předcházet. K tomu musí dieta zahrnovat potraviny bohaté na železo. Mezi ně patří mořské plody, ořechy, celá zrna, zelená listová zelenina (špenát, brokolice), sušené ovoce (sušené švestky, sušené meruňky, rozinky), fazole, obiloviny obohacené železem a chléb.

Videa YouTube související s článkem:

Informace jsou zobecněny a jsou poskytovány pouze pro informační účely. Při prvních známkách nemoci se poraďte s lékařem. Vlastní ošetření je nebezpečné pro zdraví!

10 příznaky nedostatku železa

Nedostatek železa je důsledkem nedostatečného příjmu minerálu železa s jídlem. Nejzávažnějším důsledkem je snížení počtu červených krvinek, jejichž hlavní funkcí je transport kyslíku z plic do všech orgánů a tkání.

Železo se podílí na tvorbě hemoglobinu - bílkoviny v červených krvinkách, která je zodpovědná za funkci přenosu kyslíku po celém těle.

Když jsou hladiny hemoglobinu nízké, je zásoba tkání a svalů kyslíkem narušena a nemohou účinně fungovat. Snažte se na chvíli zadržet dech, abyste pochopili význam kyslíku pro tělo.

Tento stav se nazývá anémie. Existuje několik typů, ale chudokrevnost způsobená nedostatkem železa je nejběžnější na světě 1.

Nejběžnější příčiny anémie jsou nedostatečný příjem železa z potravy v důsledku podvýživy nebo diety, zánětlivých onemocnění, zvýšené potřeby během těhotenství nebo v důsledku velké ztráty krve (včetně vnitřního krvácení, menstruace).

Bez ohledu na to, co způsobuje nedostatek železa, je doprovázeno určitými příznaky, které ovlivňují kvalitu života. Mohou se lišit v závislosti na stupni anémie, věku, celkového zdraví, jak rychle se vyvinula. Někdy se nedostatek železa neobjeví u žádných příznaků.

Níže je 10 nejcharakterističtějších symptomů nedostatku železa v sestupném pořadí jejich specificity.

Příznaky nedostatku železa v těle

1 těžká únava

Pocit chronické únavy je jedním z charakteristických znaků nedostatku železa v těle. Tento příznak se vyskytuje asi u poloviny lidí, kteří jsou ve stavu nedostatku 3,4.

Stav únavy je vysvětlen tím, že množství hemoglobinu v krvi, které přenáší kyslík do všech buněk v těle, se snižuje. Kyslík je nezbytný pro to, aby buňky získaly energii z živin, stejně jako oheň, aby spálily.

Kromě toho, srdce musí pracovat ve zlepšeném režimu, aby řídilo více krve vyčerpané kyslíkem přes orgány a tkáně, což také vede ke zvýšené únavě 1.

V moderním světě se stav chronické únavy stal již dlouhou dobu normou a způsobuje ji stále více faktorů, což činí diagnózu nedostatku železa pouze na tomto symptomu velmi komplikovaným.

Kromě únavy mnoho lidí s nedostatkem železa zaznamenává celkovou slabost, pocit slabosti, obtížnost soustředění a nízkou produktivitu.

Těžká únava je jedním z charakteristických znaků nedostatku železa. To je způsobeno nedostatečným přívodem kyslíku do tkání, což je nezbytné pro jejich zásobování energií.

2 bledý

Bledá kůže nebo vnitřní část dolního víčka je dalším charakteristickým znakem nedostatku železa 5-7.

Hemoglobin dodává krvi charakteristickou červenou barvu. Rosy zdravé barvy pleti v důsledku sítě krevních cév v povrchové vrstvě její. Nízké hladiny hemoglobinu doslova činí krev méně červenou a kůži - bledou.

Bledost ve stavu nedostatku železa se může projevit jak v těle, tak v částech, jako je obličej, dásně, rty, vnitřní povrch dolních víček nebo dokonce nehty 8.

To je jeden ze známek toho, že lékař nejčastěji upozorňuje na podezření na nedostatek železa. Ale pro jednoznačnou diagnózu nejčastěji žádají další krevní test.

Pallor je nejčastěji známkou střední a těžké anémie

Teď lehce vytáhněte spodní víčko a podívejte se na jeho barvu: měla by být tmavě červená. Bledě růžové a žluté jsou pravděpodobně známkou nedostatku železa.

Bledost obličeje, vnitřní část dolního víčka, nehty - příznaky středně závažného a závažného nedostatku železa. Pallor je vysvětlen nízkými hladinami hemoglobinu v krvi, což jí dává červenou barvu.

3 Mělké mělké dýchání

Snížení koncentrace hemoglobinu v krvi s nedostatkem železa vede k narušení dodávky kyslíku, včetně svalů. V důsledku toho může při provádění jednoduchých denních činností ve formě chůze dojít k dušnosti a krátkému, mělkému dýchání, aniž by se mluvilo o sportovních aktivitách 10.

Aby se kompenzovalo nedostatek kyslíku v krvi, tělo zvyšuje frekvenci dýchání, vede více kyslíku přes plíce, není schopno je účinně absorbovat a dodávat do buněk, jak v nich cirkuluje krev, zbavuje se kyslíkových nosičů. Dalším charakteristickým znakem nedostatku železa je proto časté mělké dýchání 4.

Pokud si všimnete dušnosti, i když děláte normální činnosti, jako je chůze, schody, jsou to zjevné známky nedostatku železa.

Dušnost při pravidelných činnostech je jasným příznakem nedostatku železa, protože nízké hladiny hemoglobinu činí krev neschopnou nést dostatek kyslíku do svalů a tkání.

4 Bolesti hlavy a závratě

Nedostatek železa může způsobit bolesti hlavy.

Tento příznak není tak charakteristický jako předchozí, ale často je doprovázen i závratěmi

Důvod je stejný: nedostatečný transport kyslíku červenými krvinkami do mozku, protože hladina hemoglobinu je nízká. To vede k expanzi krevních cév v mozku, zvýšení tlaku a bolesti hlavy 12.

I když existuje mnoho příčin bolesti hlavy, časté opakované záchvaty bolesti a závratě mohou být příznaky nedostatku železa v těle.

Bolesti hlavy a závratě mohou být příznaky nedostatku železa. Nízký hemoglobin narušuje transport dostatečného kyslíku do mozku, což vede k vazodilataci, zvýšenému tlaku a bolesti

5 Porucha srdečního rytmu

Hmatatelný srdeční tep a zvýšení jeho frekvence je dalším znakem nedostatku železa.

Snížení koncentrace kyslíku v krvi při nízkém hemoglobinu nutí srdce pracovat ve zvýšeném režimu, aby se řídilo více krve zbavené kyslíku orgány, které potřebují kyslík pro jejich fungování.

To vede k narušení srdečního rytmu a pocitu, že bije velmi často a silně 4.13.

Pokud je nedostatek železa chronický, může vést ke zvýšení velikosti srdce, srdečnímu šelestu a selhání 4.

Tento příznak se nejčastěji projevuje nedostatkem železa v čase.

Ve stavu nedostatku železa se zvyšuje zátěž na srdce, protože by měla odvádět více krve, která je vyčerpána kyslíkem. To může vést k nepravidelným srdečním rytmům a dokonce i srdečním šelestům, zvýšení velikosti srdce a infarktu.

6 Suché a poškozené vlasy a pokožka

Suchá a nezdravá kůže a vlasy mohou být také příznaky nedostatku železa 4.

Důvod je stejný: zhoršený transport kyslíku v důsledku nízkých hladin hemoglobinu. V tomto stavu je tělo nuceno přestavět a přesměrovat kyslík především na nejdůležitější orgány a teprve pak na menší, vlasy a pokožku, které ztrácejí pružnost, se stávají suchými a slabými.

Závažný nedostatek železa je spojen s vypadáváním vlasů 14,15.

Obecně platí, že denní ztráta určitého množství vlasů, když my kartáč nebo myje naše vlasy, je normou, protože jsou neustále aktualizovány. Pokud však zjistíte, že se vám z hlavy dostávají kousky, pravděpodobnost nedostatku železa je velmi velká.

Ve stavu nedostatku železa, vlasy a kůže přijímají kyslík na sekundární bázi, jak ne nejdůležitější orgány a tkáně. To způsobuje, že uschnou, poškodí a vypadnou (vlasy).

7 Edém a bolest jazyka a úst

Dříve, když kupovali koně, byli vybráni a dívali se do úst. Zkušení chovatelé koní určili podle svého stavu zdraví zvířete.

Stav ústní dutiny říká hodně o stavu těla a nedostatku železa v něm, zejména.

Symptomy deficitu jsou oteklé, zanícené, bledé nebo netypicky hladký jazyk 16.

Jak bylo uvedeno výše, nízká hladina hemoglobinu se projevuje bledostí, včetně jazyka, a nízká hladina myoglobinu způsobuje bolest, hladkost nebo otok.

Myoglobin je další protein ve složení červených krvinek, který je velmi podobný hemoglobinu, ale je zodpovědný za transport a skladování kyslíku ve svalech, včetně jazyka 16. Jeho nedostatek vede k uvedeným příznakům.

Nedostatek železa se také může projevit sucho v ústech, bolestivými červenými prasklinami v rozích a dokonce vést k rakovině ústní dutiny 17.

Bolest, otok nebo abnormální hladkost jazyka, červené bolestivé praskliny v rozích úst mohou být příznaky anémie s nedostatkem železa

8 těžkých nohou

Nedostatek železa může způsobit syndrom neklidných nohou 18.

Tento syndrom se projevuje v nepříjemném pocitu v nohou a touhou neustále se pohybovat v klidovém stavu pro úlevu. Nejčastěji se vyskytuje v noci během spánku, což přirozeně vede k narušení kvality spánku.

Příčiny syndromu nejsou vědci zcela pochopeny. Nicméně 25% lidí, kteří je trpí, mají nedostatek železa v těle a čím vážnější je stupeň deficitu, tím výraznější jsou symptomy syndromu 19.

Nedostatek železa v těle zvyšuje pravděpodobnost vzniku syndromu neklidných nohou, což se projevuje neustálým přáním změnit polohu nohou během odpočinku.

9 Loupání nebo vyboulení nehtů

To je méně častý příznak nedostatku železa.

Zjištěný v nezdravé formě nehtů: odlupují se a mají konkávní tvar 8,20.

S vážným stupněm deficitu v průběhu času mění tvar nehtů: jsou ohýbány podél okrajů, ve formě lžíce.

Jedná se o vzácný symptom a nejčastěji se projevuje velmi vážným stupněm anémie.

Exfoliační lžíce ve tvaru nehtů - možný znak vážného nedostatku železa

Další možné příznaky nedostatku železa

Následující příznaky nedostatku železa jsou méně časté a mohou být způsobeny mnoha dalšími důvody:

• touha jíst podivné jedlé nebo nejedlé látky: led, jíl, křída, papír;
• podrážděnost;
• studené ruce a nohy;
• soukromé infekční onemocnění: železo je nezbytné pro imunitu, jeho nedostatek usnadňuje pronikání infekce do těla.

Jiné méně charakteristické symptomy nedostatku železa zahrnují touhu jíst podivné substance (křída, jíl, papír, led), podrážděnost, chladné nohy a ruce a zvláštní infekční nemoci.

Co dělat s nedostatkem železa

Pokud si všimnete některého z následujících příznaků nedostatku železa, pak:

Poraďte se s lékařem

Jednoduchý krevní test je dostačující pro přesné stanovení přítomnosti anémie 3.

Pokud lékař potvrdí diagnózu, doporučí zvýšení množství potravin bohatých na železo nebo užívání speciálních doplňků výživy.

Vždy se snažte dostat správné vitamíny a minerály především z potravin. Syntetické vitamíny by měly být užívány pouze tehdy, když to doporučí lékař.

Jezte více potravin obsahujících železo.

Pokud je podle lékaře nedostatek železa ve vašem těle způsoben nedostatkem stravy, přidejte více potravin do následujících potravin:

• červené maso, vepřové maso, drůbež;
• zelené, tmavě zelené listové zeleniny, jako je špenát a kapusta;
• sušené ovoce rozinky a meruňky;
• hrach, fazole a jiné luštěniny;
• mořské plody;
• potraviny obohacené železem;
• semena a ořechy.

Absorpce železa přispívá k vitamínu C. Jezte více potravin, které ho obsahují: ovoce a zelenina 24.

Také mějte na paměti, že některé potraviny zabraňují vstřebávání železa při jeho konzumaci ve velkém množství. Patří mezi ně čaj, káva, potraviny bohaté na vápník (mléčné výrobky a celá zrna).

Vezměte železné doplňky

Přípravky s obsahem železa (vitamíny a minerály v lékárně) užívejte pouze tehdy, pokud to doporučí lékař.

Jakékoliv syntetické vitamíny a minerální látky by měly být zpravidla užívány pouze v extrémním stadiu na doporučení lékaře, kdy je nemožné odstranit deficit úpravou stravy.

Pokud užíváte doplňky železa, pak je pijte s pomerančovým džusem nebo jinými nápoji / potravinami obsahujícími vitamín C.

Někdy je použití železa ve formě doplňků doprovázeno nepříjemnými vedlejšími účinky: bolest žaludku, průjem, průjem, černá stolice, zácpa, pálení žáhy.

Pokud zaznamenáte příznaky nedostatku železa, poraďte se se svým lékařem. Jíst více potravin bohatých na železo a vitamín C, v extrémní fázi - léky vitamíny minerály

Závěr

Nejčastější formou anémie je anémie způsobená nedostatkem železa.

Nedostatek železa se může projevit zjevnými symptomy, nebo se nemusí projevit žádným způsobem. To je do značné míry určeno mírou nedostatku.

Typické příznaky nedostatku železa zahrnují zvýšenou únavu, bledou kůži, znatelný srdeční tep, bolesti hlavy a závratě, dušnost, suchou a poškozenou pokožku, bolestivý a oteklý jazyk a ústa, exfoliované deformované nehty.

Pokud se vám zdá, že máte nedostatek železa, neprovádějte diagnózu sami, poraďte se se svým lékařem.

Nejčastěji může být nedostatek železa snadno odstraněn úpravou stravy tím, že jí více potravin, které obsahují železo.

Jak kompenzovat nedostatek železa v těle - potraviny a nápoje, které vám pomohou

Obsah článku:

Železo - jeden z klíčových prvků, které zajišťují plné fungování těla. Pro produktivní fungování všech systémů musí být množství železa ve složení krve a tkání udržováno v objemu 3,5 až 5 g. Dvě třetiny tohoto objemu nasycují krev, jednu třetinu - játra, slezinu, svalovou tkáň a kostní dřeň.

Role železa v těle

Železo je opravdový přítel a ochránce člověka. Tento prvek je součástí molekul hemoglobinu a aktivně se podílí na transportu krve do tkání a orgánů.

• Dopad na činnost štítné žlázy a v důsledku toho na zlepšení fungování endokrinního systému;
• Aktivace imunity;
• Zabraňte výskytu anémie;
• Pomoc při asimilaci těla vitamínů B;
• Přítomnost hormonu myoglobinu v buňkách, který je zodpovědný za možnost zadržení dechu, například pod vodou.
• Destruktivní účinky na škodlivé látky a toxiny v játrech.

Nedostatek železa - symptomy a příčiny

Nedostatek železa je plný závažných následků, které je téměř nemožné odstranit sami.

• Konstantní únava a indispozice, neprocházející ani po plném spánku;
• Nadměrné rozrušení a nálada, nebo naopak slzavost;
• Bledá pleť, odlupování kůže;
• Konkávní, tenké nehty, křehké a padající vlasy;
• Sucho v ústech a jícnu, což vede k obtížím při polykání jídla;
• Blokování, gastrointestinální vředy;
• Tachykardie;
• Zvýšený nebo snížený metabolismus.

Příčiny nedostatku železa mohou být nesprávná strava a půst, prodloužené krvácení, zvýšené cvičení - velké množství železa vychází z těla s potem.

Problémy v zažívacím traktu, nesprávný metabolismus vitamínu C, nadbytek vápníku, zinku, fosfátů a vitaminu E také vedou k nedostatku železa.

Nedostatek železa je nejčastěji pozorován u žen, protože tento prvek je aktivně konzumován během těhotenství - je nezbytný pro vývoj plodu a v kritických dnech jde s menstruační krví.

Aby se zabránilo výše uvedeným příznakům, je nutné sledovat množství železa vstupujícího do těla.

Denní dávka železa je:

• Pro dospělé muže - 10 mg,
• Pro ženy - 16-20 mg.

Pro tělo dítěte, v závislosti na věku:

• 0-3 měsíce - 4 mg;
• 7-12 měsíců - 10 mg;
• 1-6 let - 10 mg;
• 7-10 let - 12 mg;
• 11-17 let - 15-18 mg.

Při kontrole denního příjmu železa je důležité, abyste to nepřeháněli, protože nadbytečný prvek má také důsledky: jsou možné rakovina, srdeční problémy, hepatitida a další závažné choroby. Obsah elementu v těle můžete zkontrolovat pomocí biochemického krevního testu.

Jak kompenzovat nedostatek železa - potraviny a nápoje, které vám pomohou

Železo se nachází ve většině potravin, které konzumujeme denně - v masu a masných výrobcích, rybách a mořských plodech, vejcích, obilovinách, chlebu, zelenině, ovoci.

Produkty a nápoje, které pomohou vyrovnat nedostatek železa:

Podle USDA - Spojené státy ministerstvo zemědělství.

Jaké látky přispívají k absorpci železa?

Bez dalších účinků je žaludeční trakt schopen absorbovat více než 10% potravinářského prvku, takže je nutné vědět, jak je možné zvýšit úroveň vstřebávání železa v těle, kromě použití produktů s vysokým obsahem.

• Zahrnout do stravy potraviny, které jsou bohaté na vitamíny B6 a B12: vitamin B6 se nachází v ovocné šťávy, ořechy, zelenina, obiloviny, mléčné výrobky, vitamín B12 bohaté hovězí a vepřové játra, a játra koláče z nich, ledviny vepřové a hovězí maso, makrely, slávka, sardinka.
• Minimalizujte použití silného čaje a kávy, zejména po jídle, protože tyto nápoje obsahují tanin, který váže železo a zabraňuje jeho vstřebávání.
• Nekombinujte kvašené jídlo s mlékem.
• Přidejte ke svému jídlu k snídani, obědu a večeři neslazené ovocné šťávy - obsahují vitamín C, který přispívá k lepší absorpci železa.
• Jíst porce nakládaných okurek nebo zelí alespoň jednou denně.
• Příjem tablet obsahujících železo vždy koordinujte se svým lékařem.

Nedostatek železa během těhotenství

Mezi těhotnými ženami je nejčastější anémie (anémie) způsobená nedostatkem železa. Nemoc může být asymptomatická a může být doprovázena krátkým dechem, závratí, slabostí a dokonce i omdlením. S anémií, těhotenské komplikace jsou možné, jako výsledek - předčasný porod a pravděpodobnost potratu.

Nedostatek železa u matky také ovlivňuje zdraví novorozence: děti s nedostatkem železa mají větší pravděpodobnost než děti stejného věku k diatéze, alergiím, pneumonii a také SARS.

Těhotné ženy s nedostatkem železa v těle jsou pod zvláštní kontrolou, prvek je doplňován diety a speciálními léky, které mohou být užívány pouze pod dohledem lékaře.

Nedostatek železa u dětí

Nedostatek železa u dětí nastává, když prvek vstupuje do těla, je méně než spotřebovaný.

• Nesprávná výživa;
• Nedostatek vitamínu C;
• Problémy s intestinální absorpcí;
• Nadbytek vápníku, zinku a vitaminu E;
• Aktivní spotřeba železa během růstu;
• Častá poranění s krvácením.

Příznaky anémie z nedostatku železa u dítěte se projevují jako celková slabost, únava, ospalost a podrážděnost. Často děti vidí mouchy před očima, ztrácejí vědomí a stěžují si na znecitlivění v náručí a nohou. S výrazným nedostatkem prvku dochází k krátkosti dechu, ztráta chuti k jídlu a dokonce i touha jíst nejedlé potraviny - křída, země.

Konečně

Krmení těla železem lze provést pomocí lidových metod:

1. Sbírejte listy a stonky kopřivy před kvetením, opláchněte a vysušte, po které musíte z nich vytlačit šťávu. Vezměte si šťávu na 3 lžíce denně, a aby se chuť živější, můžete přidat med.
2. Mátový čaj pomáhá vstřebávat žlázu, zejména ve spojení s vitaminem C.
3. V případě, že je nezbytné, aby se hladina železa v krvi naléhavě, odvar z bobkového listu a kmínu pomůže.
4. Užitečné s nedostatkem železa odvar z ostružin a vitaminového čaje z plodů popela, divoké růže. Doporučuje se konzumovat takové nápoje na 1 sklenici 3x denně.
5. Pro zvýšení množství železa v krvi pomůže některé koření: sušený kopr, bazalka, koriandr, tymián. Přidejte je k jídlu by mělo být po dobu 20 minut až do vaření.

Je důležité si uvědomit, že hlavním pravidlem pro udržení železa v těle na správné úrovni je vyvážená strava. Vyjednejte si dietu se svým lékařem, neošetřujte sami a buďte vždy zdravý!

Nedostatek železa v těle: co může být způsobeno nedostatkem a jak hrozí

Lidské tělo je složitý systém, pro jehož normální fungování je nutná rovnováha chemikálií přicházejících zvenčí. Jedním z důležitých stopových prvků je železo. Je součástí hemoglobinu, který je zodpovědný za transport kyslíku do všech buněk a tkání, podílí se na syntéze proteinů, enzymů a hormonů. Tělo není schopno nezávisle produkovat železo a člověk jej může dostat pouze s jídlem. Příčiny nedostatku železa jsou mnohé. Budeme hovořit o hlavních, stejně jako o tom, co stav nedostatku železa může vést a co je třeba udělat, aby se tomu zabránilo.

Proč je v těle nedostatek železa

Pokud množství vyloučeného železa převýší získané množství, je zde nedostatek železa, který se postupně vyvíjí v závažnou chorobu - chudokrevnost nedostatku železa (IDA). Rizikovou skupinou jsou především ženy. Denní potřeba železa v nich je 18 mg a během těhotenství se toto číslo zdvojnásobuje. Faktem je, že hormonální změny, ke kterým dochází během tohoto období, vedou k retenci tekutin, která ředí krev a tím snižuje koncentraci hemoglobinu. Tělo začíná konzumovat železo z vlastních zásob, které jsou obsaženy v játrech, kostní dřeni a svalové tkáni. Kromě toho je železo také nezbytné pro řádnou tvorbu plodu a dodavatelem matky je samozřejmě dodavatel.

Ale těhotenství není jedinou příčinou nedostatku železa u žen. Během jedné menstruace žena normálně ztrácí až 80 ml krve a v případě poruch spojených s onemocněním reprodukčních orgánů se někdy vyskytne děložní krvácení, které způsobuje závažnou ztrátu krve a v důsledku toho anémii z nedostatku železa.

Kojení je další příčinou nedostatku železa u žen. Vzhledem k tomu, že dítě dostává vše potřebné, včetně železa, z mateřského mléka, úroveň kojící matky může být vážně snížena a bez náhrady může vést ke zdravotním problémům.

Moderní vegetariánská strava také zvyšuje riziko nedostatku železa. Samozřejmě, že železo se nachází v některých druzích ovoce a zeleniny, ale v této formě je absorbováno velmi špatně. Hlavním zdrojem tohoto stopového prvku jsou vedlejší produkty a maso. Ženy vědomě odmítají používat maso, místo krásy a harmonie, jsou v nebezpečí, že se jim dostane vážné nemoci, která vyžaduje dlouhodobou léčbu a nemá nejlepší vliv na jejich vzhled - jejich kůže, nehty a stav vlasů se zhoršují.

Nedostatek železa se vyskytuje během menopauzy, protože v tomto okamžiku jsou živiny absorbované ženským tělem mnohem horší.

Muži potřebují pouze 10 mg železa denně, jen zřídka odmítají maso a ryby a nejsou ohroženi ztrátou železa v důsledku těhotenství a porodu. Aby se předešlo anémii, potřebují pouze doplnit denní ztráty. Tyto ztráty jsou způsobeny neustálým odlupováním sliznice gastrointestinálního traktu a jsou přibližně 1 mg denně. Ale muži jsou více ohroženi rozvojem nedostatku železa v důsledku poranění způsobujících vnější a vnitřní krvácení. Kromě toho se může vyskytnout nedostatek železa mezi těmi, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací nebo sportovci. To je vysvětleno tím, že během cvičení tělo začíná utrácet více mikroprvků, včetně železa.

Velmi často je u dětí pozorován nedostatek železa a může se objevit v každém věku. U kojeného dítěte mladšího než jeden rok může nedostatek železa v těle matky vyvolat anémii a u předčasně narozených dětí nebo dvojčat se zásoby železa často konzumují příliš rychle. Umělé krmení také často vyvolává nedostatek železa u kojence.

Další běžné příčiny nedostatku železa v těle u dětí jsou špatná výživa, nedostatek vitaminu C, narušení štítné žlázy, helmintická invaze, zhoršená intestinální absorpce. Pediatrická anémie může být latentní a trvá roky, aniž by způsobila významné poruchy.

V období zrychleného růstu (od 2 do 4 let) a v přechodném věku jsou děti také náchylné k anémii v důsledku restrukturalizace těla a změn v práci svých důležitých systémů. V této době musí dítě dostat vyváženou stravu a vitamíny, aby se zabránilo vážným zdravotním problémům. Nedostatek železa u dětí může ovlivnit vývoj centrální nervové soustavy. Takové děti zaostávají za svými vrstevníky ve vývoji, jejich schopnost učit se, pozornost, výkon a imunita jsou omezeny. Riziko chronické tonzilitidy, adenoiditidy, ARVI se zvyšuje.

Podle Světové zdravotnické organizace trpí chudokrevností z nedostatku železa odhadem 600 milionů lidí na celém světě. Skrytý nedostatek železa je pozorován u 30% evropské populace [1].

Příznaky a projevy nedostatku železa

Nedostatek železa má tři stadia vývoje:

• přednostní;
• latentní;
• anémie z nedostatku železa (IDA).

V prelatentním stadiu v těle dochází k vyčerpání zásob železa uložených v tzv. Depech - játrech a kostní dřeni. Nemá prakticky žádné klinické příznaky, diagnózu lze provést pouze ve studii feritinu - speciálního proteinu obsahujícího železo. Rychlost feritinu pro různé věkové skupiny je:

• děti do 5 měsíců - 200 ng / ml;
• děti od 6 měsíců do 12 let - 140 ng / ml;
• ženy - 180 ng / ml;
• samci - 310 ng / ml [2].

V dalším, latentním stadiu deficitu železa, laboratorním krevním obrazem, biochemii a klinických symptomech zůstávají normální. Ale vzhledem k nedostatku železa ve tkáních se vyvíjí tzv. Sideropenický syndrom - suchost a odlupování kůže, její příčná striata, křehké nehty, vypadávání vlasů, suché sliznice, časté ARVI, deformace chuti a vůně - závislost na neobvyklých vůních, touha být křídou. Srdeční tep se stává častým, jsou bolesti hlavy, podrážděnost, potíže s polykáním.

Podle výsledků laboratorních testů dochází ke snížení feritinu, snížení koncentrace železa v séru a zvýšení obsahu transferinu, proteinu zodpovědného za celkovou schopnost vazby krevního séra na železo (u žen je norma v rozmezí 2,5–3,8 g / l, u mužů v rozmezí 2, 15–3,66 g / l).

Další vývoj nemoci jde do stádia IDA. Klinické příznaky nedostatku železa v tomto jsou vyjádřeny porušením trávicího systému, sníženou imunitou. Kromě toho, tam je deformace nehtů, tam jsou "svazky" v rozích úst. Kůže dostane bledý odstín, pokles teploty a tlaku. Pacient trpí dušností, ospalostí, bolestí v srdci, tachykardií.

Obecně platí, že krevní test odhaluje pokles hemoglobinu (norma pro ženy je 120–150 g / l, pro muže 130–170 g / l, pro děti do roku 220 g / l, pro děti od 2 do 14 let, 110–150 g / l).

Prodloužený nedostatek železa vede k velmi závažným následkům pro celý organismus.

1. Porušení kardiovaskulárního systému. Snížení krevního tlaku.
2. Snížený svalový tonus, postupný rozvoj svalové atrofie.
3. Narušení imunitního systému, způsobení infekce, ARVI a ARI.
4. Narušení zažívacího traktu.
5. Porušení menstruačního cyklu u žen.
6. Vznik hrozby potratu a předčasného porodu u těhotných žen.
7. Narušení nervového systému: prudká změna nálady, úzkosti, podrážděnosti.

Protože v důsledku snížení hladiny hemoglobinu v krvi, všechny tkáně přestávají dostávat dostatek kyslíku, téměř všechny tělesné systémy trpí.

Léčba nedostatku železa

Obecně se léčba IDA skládá ze tří částí: farmakoterapie, doplňků stravy a dietní terapie. Postup při transfuzi krve, který se používá velmi zřídka, pouze v případech, kdy bezprostředně hrozí ohrožení života pacienta, je odlišný.

Farmakoterapie. Je založen na preparátech železa, které jsou rozděleny do dvou skupin - fyziologický roztok s obsahem železného železa a nesoli s obsahem železitého železa. Přípravky soli zahrnují síran železnatý, chlorid železitý, fumarát železnatý, atd. Jejich sloučeniny pronikají do buněk střevní sliznice a poté do krevního oběhu, transformují se na trojmocnou formu a kombinují se s feritinem a transferritinem. Výsledná sloučenina se používá v těle. Použití solných léků v některých případech způsobuje nežádoucí účinky: nevolnost, zvracení, bolest břicha, pálení žáhy, zácpu a průjem. Kromě toho, solné léky interagují s jídlem, což komplikuje jejich vstřebávání, a trvá hodinu před jídlem, jak je uvedeno v návodu, zvyšuje škodlivý účinek na střevní sliznici.

Nová generace léčiv zahrnuje nesoli, na bázi železitého železa a polymaltosy nebo komplexu sacharózy. Absorpce železa nastává jeho absorpcí ze střeva do krve. Toxicita léků je velmi nízká, asi desetkrát nižší než například v případě síranu železnatého a nedostatek interakce s jídlem jim umožňuje použití během jídla.

Kritéria účinnosti feroterapie jsou: t

• zlepšení zdravotního stavu po dobu 4-5 dnů;
• zvýšené hladiny hemoglobinu ve 3. až 4. týdnu;
• zvýšení počtu retikulocytů v krvi na 7–10 den léčby 2–10krát;
• normalizace všech laboratorních a klinických ukazatelů do konce kurzu.

Přijetí doplňků stravy. Léčba anémie je zpravidla složitá a kromě farmakoterapie jsou pacientům přiřazeny další látky, které mají příznivý vliv na metabolismus a hematopoetický systém. Patří mezi ně dietní doplňky obsahující železo ve snadno stravitelné formě - glukonát železitý, fumarát železa, peptonát a citrát železa.

Při užívání jakýchkoli dietních doplňků je třeba mít na paměti, že léčba bude účinná pouze tehdy, pokud budou užívána společně s léky přesně na lékařský předpis. Samostatné použití těchto látek má pouze profylaktický účinek a v případě nesnášenlivosti jednotlivých složek může způsobit vedlejší účinky.

Jedním z oblíbených prostředků prevence hladin železa je oblíbená dětská pochoutka - hematogen.

Dietní terapie. Jak již bylo zmíněno, konzumace potravin bohatých na železo může také hrát pozitivní roli v léčbě anémie z nedostatku železa. Odborníci na výživu již dlouho připravují seznam užitečných produktů, které se doporučují přidat do denní stravy během léčby a pro prevenci.

Nejvyšší obsah železa - od 3,5 mg na 100 g - hovězí maso, kuřecí játra, mořské plody, fazole, sezam, dýňová semínka. Dostatečné množství - asi 1-2 mg na 100 g - se nachází také v sardinek, červených fazolkách, krůtě, pečených bramborách, zeleném pepři, špenátu a vařených kuřecích prsou.

Železo se nejlépe vstřebává v přítomnosti vitamínu C, fruktózy a živočišných bílkovin, proto se doporučuje jíst luštěniny s masem nebo rybami. Káva a silný čaj ztěžují vstřebávání železa, takže s chudokrevností je lepší je opustit. Dlouhodobé smažení se také nedoporučuje, protože železo se v tomto případě stává špatně stravitelnou formou.

Pro zvýšení hladiny železa v těle se doporučuje vypít odvar z kmínu, rowanové infuze, infuze oreganu nebo z listů lesních jahod. Je velmi užitečné přidat do stravy plody granátového jablka, fíků, broskví, angreštu - obsahují velké množství rozpuštěného železa.

Závěr

Aby byla léčba nedostatku železa v těle účinná a přinášela pacientovi v co nejkratší době skutečný přínos, je nutné dodržovat základní principy léčby IDA:

1. Anémii nelze léčit pouze změnami ve stravě bez předepsání železa, stejně jako farmakoterapie nemůže být účinná bez správné diety.
2. Průběh léčby anémie by se měl skládat ze dvou fází: první je její úleva po dobu 1–1,5 měsíce, protože růst hemoglobinu začíná až od třetího týdne, druhým je doplnění zásob železa do 2 měsíců.
3. Zvýšení hladiny hemoglobinu na normální neznamená, že léčba je ukončena. Je nutné absolvovat celý kurz, jinak to nebude mít trvalý účinek.

Maximální výsledky v léčbě anémie z nedostatku železa lze dosáhnout pouze integrovaným přístupem v kombinaci s následnou prevencí.