Jak kouřit nebo dýchat?
Jak psát a říkat: dýchat nebo dýchat?
Dýchejte nebo dýchejte
Pravopis neprokázaných osobních zakončení a v našem slově pravopis je jen na konci, závisí na slovesném spojení.
Definujeme konjugaci, vkládáme do neurčité podoby. Dýchání končí na - a proto by mělo odkazovat na 1 konjugaci. Ale stojí za to připomenout slovesa výjimky. Jejich 11: 4 nat (pohon, slyšet, držet, dýchat) a 7 nat. Naše sloveso dýchat je jednou z těchto výjimek, a proto odkazuje na 2 konjugace.
Vzpomeňme si, které neprokázané osobní konce mají slovesa druhého slovesa. To je -, -, -, ty, - on, - y, - at, - yat. To znamená, že pravopis bude správný: dýchat, dýchat (1. člověk je množný), dýchat, dýchat.
„Dýchat“ nebo „dýchat“ - jak správně psát a mluvit?
„Dýchat“ nebo „dýchat“ - jak správně psát a mluvit?
Velmi často se jedná o společnou otázku, jak psát - dýchat nebo dýchat, a to vše závisí na slovesném spojení, ke kterému toto slovo definujeme, tento konec bude.
V neurčité formě slovesa máme - dýchat, podle všech pravidel, pokud končí v-th, pak v každém případě je to první konjugace, pokud to není výjimkou. Vzpomínáme si na slova výjimka -
Tedy "dechový"; - II konjugace a slovesa II konjugace ve 3. osobě množné mají konce - na / yat, takže neváhejte psát správně - dýchat.
Správný pravopis je možnost „dýchat“.
Infinitiv sloveso - dýchat (končí v -at), ale toto je sloveso výjimky, proto se odkazuje na 2 konjugace.
V osobním zakončení slovesa by mělo být napsáno písmeno A, tj. "dýchat";
Jeho pravopis musí být jen pamatován, stejně jako některé jiné slovesné výjimky.
V neosobní podobě zní sloveso jako dýchání - to znamená, že má konec slova.
Jeho derivační forma pro množné číslo bude použita s koncem, který obsahuje písmeno "aquot":
V druhé osobě mají tato slovesa konec "ishquot", ve třetím "itquotu";.
Co to dělají? - dýchat nebo dýchat.
Je to nedokonalé sloveso v současném čase. Toto sloveso v množném čísle a třetí osoba (dýchají / dýchají).
Toto slovo vkládáme do počáteční podoby (v neurčité formě). Co dělat - dýchejte.
Ačkoli toto sloveso končí v -at-, odkazuje na výjimky. Proto se týká druhé konjugace.
A když změní tvář druhého slovesa sloves, mají následující konce:
Takže, napište a řekněte správnou cestu: dýchejte.
A v druhé osobě, ale v jednotném čísle bude slovo dýchat.
Zjistit, jak správně psát - dýchat nebo dýchat - je nutné určit konjugaci slovesa s dýcháním. Sloveso je čerpáno verbálně, ale ne odkazuje na první, ale na druhou konjugaci, protože je to výjimka. Osobní zakončení slovesa se tedy bude lišit v závislosti na typu druhé konjugace, kterou lze vidět v tabulce níže:
Podle tabulky v množném čísle třetí osoby, konce budou -at nebo -yat, což znamená správnou volbu - dýchají.
Obtíže při psaní osobních zakončení tohoto slovesa mohou vzniknout, pokud zapomenete, že toto sloveso je výjimkou. Konjugace není 1, ale 2, takže nahrazujeme konce druhého slovesa konjugace.
Takže ve formě třetí osoby. čísla budou konec jen AT, ale ne UT (toto je konec 1 slovesného konjugování).
Ukazuje se, že je správné psát a mluvit dýchat, dýchat atd.
A participium vytvořené z tohoto slovesa s příponou ASCH je dýchání, ale ne dýchání.
Chcete-li zjistit, jak správně psát - dýchat nebo dýchat - musíme nejprve určit, jaká konjugace tohoto slovesa.
Neurčitá forma slovesa má dýchat, skončí v-th, ale odkazuje na druhou konjugaci, protože je to výjimka (existuje celkem 11 takových sloves výjimek).
Proto psát a mluvit správně dýchat, dýchat.
Dýchejte nebo dýchejte
Pravopis neprokázaných osobních zakončení a v našem slově pravopis je jen na konci, závisí na slovesném spojení.
Definujeme konjugaci, vkládáme do neurčité podoby. Dýchání končí na - a proto by mělo odkazovat na 1 konjugaci. Ale stojí za to připomenout slovesa výjimky. Jejich 11: 4 nat (pohon, slyšet, držet, dýchat) a 7 nat. Naše sloveso dýchat je jednou z těchto výjimek, a proto odkazuje na 2 konjugace.
Vzpomeňme si, které neprokázané osobní konce mají slovesa druhého slovesa. To je -, -, -, ty, - on, - y, - at, - yat. To znamená, že pravopis bude správný: dýchat, dýchat (1. člověk je množný), dýchat, dýchat.
Musíme začít tím, že řekneme, že slovo „dýchání“ znamená „dech“. je sloveso. Sloveso "dýchat" tquot; odkazuje na druhou konjugaci a je to slovo výjimky, které je správné psát "dýchat";
Druhé slovo by mělo být napsáno jako "dechové"; Tato druhá osoba, singulární.
Jak dýchat bahno
Ušetřete čas a nezobrazujte reklamy pomocí aplikace Knowledge Plus
Ušetřete čas a nezobrazujte reklamy pomocí aplikace Knowledge Plus
Odpověď
Odpověď je dána
olegbulgak
Připojte se k znalostem a získejte přístup ke všem odpovědím. Rychle, bez reklam a přestávek!
Nenechte si ujít důležité - připojit znalosti Plus vidět odpověď právě teď.
Podívejte se na video pro přístup k odpovědi
No ne!
Názory odpovědí jsou u konce
Připojte se k znalostem a získejte přístup ke všem odpovědím. Rychle, bez reklam a přestávek!
Nenechte si ujít důležité - připojit znalosti Plus vidět odpověď právě teď.
Dorty zkontrolovat slovo: dort
Dorty s jedním kořenem kontrolují slovo s kontrolou samohlásky v kořenu: dort.
Mělo by být objasněno, že samohláska „o“ ve slově „koláče“ je pod tlakem a nevyžaduje ověření.
- Koláče analýza slova ve složení: kořen "dort", končí "s".
- Koláče s jedním kořenem: koláče, koláče, koláče.
- Nesprávné pravopis slova: tarta.
- Příklad věty: Můj strýc vyrábí sváteční dorty.
- Správné slovo stres: TORTI. Přečtěte si více: stres dorty.
Dýchejte nebo dýchejte
Mobilní verze stránek umožňuje vyhledávat v gramatických, morfemických a vysvětlujících slovnících ruského jazyka.
Slovní zásoba morfému, kromě počátečních forem slov, navíc obsahuje slovní formy, jejichž analýza nejčastěji dělá chyby, a to: osobní slovesné formy, minulé napjaté formy a imperativní nálada, stejně jako příslovce a srovnávací stupně přídavných jmen.
Od 05.05.2018 obsahuje slovník morfémů stránek 536420 slov, která byla rozebrána.
dýchat
Snadné, hluboké, rovnoměrné dýchání. | Často dýchala. | Když dělá gymnastiku, dýchá nosem.
Ryby dýchají kyslík.
V syntetickém oděvu tělo vůbec nedýchá. | Nedávejte příliš mnoho prášku, kůže bude obtížné dýchat.
Její dědeček je velmi nemocný, sotva dýchá.
Stará žena ji naposledy dýchá a přitom se pohybuje tak rychle!
Bufet již dýchá.
Banka dýchá poslední a zastavila všechny operace.
Jak mu můžeš věřit? Nevíte, co dýchá.
Na jaře vdechla veškerá příroda. | Poušť dýchá teplo.
Všechno je zde autentické, všechno dýchá historií.
Slovník ruského jazyka Dmitriev. D.V. Dmitriev. 2003
Podívejte se, co je "dýchat" v jiných slovnících:
dýchat - viz. Slovník ruských synonym a podobných výrazů. pod ed. N. Abramova, M.: ruské slovníky, 1999. dýchat, lapat po dechu, čichat, nadávat, dýchat, rozpadat se, šňupat, být si všiml, zdá se... slovník synonym
Dýchat - (inosk.) V něčem se liší, být plný něčeho, jako by byl inspirován, žít jako nebo. St "Dýchat pokorou, zloby." St Je milost moci v souznění slova živého a nesrozumitelného dýchání, svatého potěšení v nich. Lermontov...... Velký výkladový frazeologický slovník Michelsona (originální pravopis)
BREATHING - není viditelný pro nikoho. Jarg molo Shutl Kdo jsem. nevidí, co jsem, protože s ním zasahují a zakrývají pohled. Vakhitov 2003, 52. Nikdo nemůže dýchat. 1. Psk. Chudák, kterému n. Obr. 10, 88. 2. zharg. rohu Žádné peníze, nic dluhu. Milyanenkov, 117,...... Velký slovník ruských výroků
dýchat - BREATH, dýchat, dýchat; č., pro koho (nebo hluboké, nerovnoměrné dýchání). V lásce s někým jsem. Viz také: Dýchejte hlouběji, lette nad Sych... Ruský slovník Argo
BREATHE - BREATHE, dýchat, dýchat; dýchání, nerušení, a bez dalších. 1. Vdechněte a vydechujte, absorbujte a vydávejte vzduchové světlo. Kůň těžce dýchal. || Absorbujte kyslík potřebný pro metabolismus v živém organismu (vědecký). Ryby dýchají kyslík,...... Ushakov Vysvětlující slovník
BREATHE - BREATHE, dýchat, dýchat; nesover 1. O živých organismech: absorbovat kyslík a emitovat oxid uhličitý. Rostlina dýchá listy. 2. Pomocí dýchacího systému nasávejte do těla vzduch (kyslík) a odstraňujte oxid uhličitý. D. světlo. D. žábry...... Ozhegov slovník
dýchat - výpary • existence / stvoření, nepřímý objekt... Slovesná kombinace názvů objektů
dýchat - dýchat / dy / shish dy / shat, dýchání / l, nsv.; dýchání / t (do 1 hodnoty), ow. 1) Natáhněte a uvolněte vzduch plícemi, dýchejte dovnitř a ven. Spáč dýchal hladce a hluboce. Pacient těžce dýchal. Ryby dýchají kyslík. V hale přestali dýchat (Bulgakov). 2)...... Populární ruský slovník
dýchat - dýchat / dy / shish; dy / shushiy; nsv. 1) a) Absorbujte a uvolněte vzduch plícemi, vdechněte a vydechněte. Snadné a dokonce dýchání ve snu. V tenkém vzduchu je to těžké dýchání. V místnosti není nic vdechování. (dusno, málo vzduchu) Nedýchá, sotva (lehce) dýchá...... Slovník mnoha výrazů
dýchat - sotva dýchat nebo dýchat (řeč) 1) umřít, přiblížit se smrti (o osobě). Koneckonců, dovolte mi, abych vám říkal: je to poslední dýchání a dá mu veškerý papír. Sibiřina matka. 2) znovu, existovat v posledních dnech, aby skončila (o...... Frazeologický slovník ruského jazyka
Dorty zkontrolovat slovo: dort
Dorty s jedním kořenem kontrolují slovo s kontrolou samohlásky v kořenu: dort.
Mělo by být objasněno, že samohláska „o“ ve slově „koláče“ je pod tlakem a nevyžaduje ověření.
- Koláče analýza slova ve složení: kořen "dort", končí "s".
- Koláče s jedním kořenem: koláče, koláče, koláče.
- Nesprávné pravopis slova: tarta.
- Příklad věty: Můj strýc vyrábí sváteční dorty.
- Správné slovo stres: TORTI. Přečtěte si více: stres dorty.
Dýchejte nebo nedýchejte
Možná vás to překvapí, ale víte, že většina lidí neví, jak správně dýchat - to je fakt. Opravdu používáme jen malou frakci plic. Špatné držení těla, těsné oblečení a šílené tempo života - to vše nemůže ovlivnit naše dýchání. Když je člověk rozrušený nebo ve stavu stresu, dýchá impulzivně, mělce, nebo horší, zadržuje dýchání prsou, a vzhledem k nedostatku kyslíku oslabujeme a stáváme se letargickými.
Cítit se opravdu zdravě:
- potřebují dýchat hluboce a rytmicky
- Plnění plic plňte a vyprazdňujte pomocí membrány a žeber.
Cílem jógy je vrátit se do plic, bránice, břišních svalů a žeber, které se podílejí na procesu dýchání, na původní integritě jejich funkcí. Úplná obnova kyslíku v plicích zvyšuje jeho hladinu v krvi a tím i jeho energetickou hladinu.
Dýchání a dýchání jsou stejně důležité. Výdech vylučuje stagnující vzduch z plic, což jim umožňuje naplnit čerstvým kyslíkem během inhalace. V kombinaci s postoji jógy působí dýchání jako spojení mezi tělem a duchem; vytváří rovnováhu mezi nepřátelskými energiemi a pomáhá tělu hlouběji do každé pozice.
Jaký je účinek správného dýchání?
Správné dýchání vám pomůže získat zdraví a vyrovnat se se stresem. Ve stresových situacích obvykle dýcháme velmi rychle. V důsledku toho se množství kyslíku v krvi zvyšuje a oxid uhličitý se odpovídajícím způsobem snižuje, což narušuje přirozenou acidobazickou rovnováhu krve. Tento jev je znám jako respirační alkalóza. To může způsobit svalové kontrakce, nevolnost, závratě, podrážděnost, zmatenost a úzkost.
Pomalé správné dýchání v tomto případě zvyšuje hladinu oxidu uhličitého, který normalizuje acidobazickou rovnováhu. V důsledku toho parasympatický nervový systém začíná svou práci a uklidňuje nás různými způsoby. Například, prostřednictvím signálu k nervu vagus, pod vlivem kterého acetylcholine je produkován - substance, která zpomalí srdeční rytmus.
Všimněte si, že nenavrhuji, abyste ze sebe „vydechovali“ chronickou úzkost, únavu nebo depresi. Jedná se o velmi vážné stavy a taková samoléčba je zde nepřijatelná - symptomy lze jen zhoršit. Řeč o zvládání s pomocí dýchání s fyzickou reakcí nebo dočasným emocionálním stavem: nezáleží na tom, zda jste ohromeni argumentem se svým nejlepším přítelem, nadšeni nadcházejícím pohovorem nebo unaveni po vyčerpávajícím dni práce. Každý stát má svou vlastní techniku.
Alarm můžete zmírnit:
- prodloužení výdechu.
Porážka únavy a nudy:
Uklidit emoce:
- vyrovnání délky nádychu a výdechu.
Před zahájením vývoje techniky můžete provádět přípravná cvičení, takže práce s dýcháním bude co nejúčinnější. Nejprve se musíte naučit pozorovat dech a výdech - pozorně sledovat jejich pohyb, když jste ve skvělé náladě.
Zpočátku se zdá, že pochopit vaše dýchání je jako ryba, aby pochopila, co je voda. Je to tak známé, že mnoho z nich ani nevěnuje zvláštní pozornost. A jen velmi málo lidí má představu, jak se to může změnit. Pokud ale budete pokračovat ve svých pozorováních, dříve nebo později se ukáže, že dýchání závisí přímo na fyzickém a emocionálním stavu.
Sledujete-li dech, začne se měnit:
- dýchání výrazně zpomaluje
- inhalace a výdechy se stávají hladšími
- je patrné, že prostor hrudníku pro dýchání se zvyšuje.
Když dýcháme, většina z nás rozšiřuje přísně omezenou část těla - zpravidla je jeho přední plocha v oblasti dolních žeber a horní části břicha. Naše dýchání je často omezené a povrchní, zatímco v ideálním případě by mělo být plné a hluboké. Dýchání by mělo být takové, aby se při každém cyklu tělo roztahovalo a stahovalo do všech stran.
Pochopit, jak vědomě rozšiřovat dýchání, v praxi:
- Posaďte se na židli a narovnejte páteř, nebo ještě lépe, leží na zádech.
- Spusťte špičku prstů na žaludku nad stydkou kost.
- V této oblasti nasměrujte několik vdechů, pokaždé se zvětší žaludek.
- Pohybujte prsty pod klíční kostí tak, aby se hroty malých prstů dotýkaly hrudní kosti.
- Několikrát se nadechněte a sledujte, jak se tato oblast rozšiřuje.
- Ujistěte se, že hrdlo zůstává měkké: pokud nasměrujete dech na horní část hrudníku, hrdlo se může nechtěně zmenšit.
- Jak se naučíte nasměrovat dech do dolní části břicha a horní části hrudníku, zkuste probudit celý zadní povrch těla, což je pro mnohé mrtvá zóna.
- Naplňte tuto oblast co nejvíc dechem, pociťujte, jak je při každém dechu nafouknuta a při každém výdechu odfouknuta.
- Pak se snažte dýchat současně ve všech uvedených oblastech.
Dechová cvičení vám pomohou:
- inhalovat více kyslíku, který pomáhá stimulovat krevní oběh všech orgánů
- detoxikovat
- relaxovat fyzicky i duchovně
- zaměřit
- myslet jasně
- energizovat
Výklad slova dýchá
Tato stránka obsahuje všechny užitečné informace shromážděné námi k dýchání. Pokud si myslíte, že informace nejsou úplné, nebo nenajdete to, co jste hledali, zanechte prosím svůj komentář v naší skupině VKontakte a my se pokusíme vylepšit náš slovník tak, aby splňoval vaše vysoké požadavky.
Níže naleznete výklad slova dýchat, jak správně zdůraznit slovo dýchat, stejně jako synonyma pro slovo dýchat
Vdechněte se něčím, co chcete. (básník) Tvář mu mladistvě dýchala. || Manifest, express (básník, Zřídka).
BREATHAUTH, dýchání; d s shushchy; nsv.
1.
Absorbujte a uvolněte vzduch plícemi, vdechněte a vydechněte. Snadné a dokonce dýchání ve snu. V tenkém vzduchu je obtížné vstoupit, v místnosti není nic.
(dusno, málo vzduchu). Nedýchá, sotva dýchá
(zadržel dech). D. na zamrzlém skle jej rozmrazte. D. na mražených rukou. D. plné (všechny) prsa. D. vůně stepních trav. //
Absorbujte kyslík potřebný pro životně důležité funkce těla. Ryby dýchají kyslík.
2. Mluvte
Absorbujte kyslík kůží. Tělo nedýchá pogumovanou pláštěnku. V ložním prádle je snazší
Vzduch ven D. na čerstvém vzduchu (čerstvý vzduch). V polyethylenovém sýru nedýchá.
3
Existovat, žít. Miluji při dýchání. Sotva (mírně) dýchá koho
(cítí se dobře nebo umírá). // kým (komu).
Chcete-li vidět ve společnosti, co smysl, účel jeho existence; žít koho zájmy, ambice. Dýchá jen svého syna. Dýchání - povzdech nedýchá. na koho
(absorbováno pouze tímto). Nevím, co dnes obyvatelé hlavního města dýchají
(co, jaké zájmy, naděje, atd.).
4. než
Prokletí, douse. Noc je vlhká. Zima byla zima. * Už na obloze dýchalo nebe (Puškin). Ráno ráno dýchalo Cool (Nekrasov).
5. než.
Být naplněn něčím; vyjádřit co Jeho hra je upřímná. Dopis dýchá něhou. Konverzace dýchá nepřátelství a vzájemná nenávist. // co
Rozpoznat, projevit, cítit. Ve smíchu dýchá hořká ironie. Naděje dýchá slovy starého muže. Dýchejte co, co, vzduch.
Buďte v některých obklopen zájmů. Dech a kadidlo. 1.
Umírat (o člověku). -2
Být bezcenný, zchátralý (o věcech). -3.
Být v předvečer kolapsu, ukončení existence. Akciová společnost dýchá poslední. Sotva (lehce) dýchá.
O čem zchátralý, zchátralý, zbytečný.
dýchat, dýchat; uncom. 1. O živých organismech: absorbovat kyslík a emitovat oxid uhličitý. Rostlina dýchá listy. 2. Pomocí dýchacího systému nasávejte do těla vzduch (kyslík) a odstraňujte oxid uhličitý. D. světlo. D. žábry. Snadné D. d. Nic (velmi dusno). Na kadidlo někdo dýchá. (umírá, sotva naživu; dis.). Co dýchá? (ref.: co žije, zájem; mluvit). 3. (1 a 2 l. Nepoužívá se). Odvzdušněte vzduch. Gumové boty nedýchají. 4. přeložit než. Být napjatý, naplněn něčím, zjistit, něco vypustit, něco vyhodit. (kniha). Člověk dýchá odvahou. Kamna dýchají teplem. Ráno dýchá v pohodě. || nicméně. dýchat, -Dobře, ne (do 2 znaků; disent.). D. jednou (velmi zaneprázdněn). D. nedává s.o. s.o. (mučení prací, pochůzky). || adj respirační, th, th (do 1 a 2 znaků). Respirační gymnastika. Dýchací pohyb.
Jak dýchat při běhu nebo dýchání jako dýchání
Spousta kopií se rozbila o dýchání při běhu. Nedávný článek v populárním zdroji newrunners.
ru potvrzení tohoto.
Řekl bych, že názory, jak dýchat při běhu, lze nalézt natolik, že na stránce není dostatek stránek, které by uváděly všechny odrůdy. Rakev se však otevírá zcela jednoduše a já se jí pokusím vysvětlit. Chci okamžitě poznamenat, že následující je jen můj názor a pozorování, založené na více než 30 letech osobních zkušenostech a později koučování.
Co je to vnější dýchání?
Chcete-li začít, podívejme se, co je činem vnějšího dýchání. To je to, co většina lidí myslí při diskusi na toto téma. Když je dítě v děloze, dýchá placentou. Jednoduše řečeno, dostává krev bohatou na kyslík přes pupeční tepnu. Když se narodí, pupeční šňůra je sevřena, krev přes ní proudí, koncentrace kyslíku v krvi novorozence rychle klesá a koncentrace oxidu uhličitého také rychle roste. Ten stimuluje dýchací centrum, což je akumulace speciálních neuronů v medulla oblongata. Generují impuls do dýchacích svalů, které stahují a zvyšují objem hrudníku. Po tomto, plíce dítěte jsou narovnány, a on vezme první dech. Vzduch proudí do plic, kyslík vstupuje do krevního oběhu a oxid uhličitý ve formě plynu je odstraňován vydechovaným vzduchem. Dýchací svaly se uvolňují, hrudník snižuje jeho objem - dochází k výdechu. VŠE!
Tento cyklus se opakuje mnoho milionů krát celý lidský život. Medulla oblongata je ohniskem životně důležitých center, která podléhají regulaci na úrovni bezpodmínečných reflexů.Pokud si myslíte, že můžete řídit nebo regulovat proces dýchání, pamatujte si, co dýcháme ve snu? Samozřejmě, nemáme to pod kontrolou. Pokud si stále myslíte, že můžete změnit svůj vzor dýchání s vaší vůlí, zkuste následující: držte ho (dýchání) po dobu 5 minut. Nefunguje? A pokud se to stane, co se stane? Odeslat? Nyní zkuste opak: dýchejte hluboko a často. Co vám bude trvat dlouho? Mohu vás ujistit, že i vy brzy ztratíte vědomí kvůli nástupu stavu zvaného hyperventilace medicíny. Přebytek kyslíku je stejně toxický jako oxid uhličitý.
Proč tohle všechno dělám? A skutečnost, že pokusy zasáhnout do plánu přírody jsou plné. Jakákoli změna v hloubce a frekvenci dýchání, kterou tělo vytváří v reakci na zvýšení nebo snížení spotřeby kyslíku. Začnete po schodech - vaše dýchání se prohlubuje. Rozběhl se - častěji dýchal. Zastaveno - dýchání se zklidňuje.
Jak dýchat při běhu?
Totéž s otázkou "jak správně dýchat při běhu?". Čím rychleji běžíte, tím intenzivněji dýcháte. Samozřejmě je nutné učinit výhradu, že tento mechanismus je ve zdravém organismu nejvíce fyziologický. Pokud má člověk patologii dýchacího ústrojí, musí být nejprve vyléčen a poté zatížen.
Všechny argumenty, které profesionální běžci dýchají tolika kroky, vdechují a vydechují tolik - čistá fikce novinářů nebo lidí, kteří nemají představu o sportu. Sportovci se během soutěže musí zaměřit na důležitější věci než na počítání kroků a rytmu dýchání. Pokud jde o milovníky, je pro ně lepší věnovat pozornost technice běhu, držení těla a dalším momentům, které člověk může a měl by ovládat.
Dýchat nos nebo ústa?
Druhý bod diskuse mezi fanoušky maratonů o tom, jak správně dýchat při běhu - dýchat nosem, ústy nebo střídavě? Fyziologicky (tj. Přirozeně) musí člověk dýchat nosem. Při průchodu nosními průchody (ulity, dutiny) se vzduch zbavuje prachu a jiných nebezpečí, ohřívá se, je-li venku venku, zvlhčuje se, je-li příliš suchý a může být chlazen i v podmínkách nadměrného tepla. Ale nosní dýchání má jednu nevýhodu: s rostoucí spotřebou kyslíku, nebo spíše ventilací - protože to je stejně důležité pro tělo odstranit kysličník uhličitý jak to má doručit kyslík - odpor k proudu vzduchu se zvětší mnohokrát přes. Co se stane, když stisknete hasičskou hadici? Nebude schopen rychle uhasit oheň. Pokud nastane čas, kdy se potřeba přívodu vzduchu několikrát zvýší, omezení jeho průtoku bude omezujícím faktorem
výkonu. To je důvod, proč v případě, že chodící osoba (která dýchá nosem) má potřebu běžet, pak se brzy nebo okamžitě přepne na dýchání ústy. To dělá bez přemýšlení, reflexivně. Dokonce i stupeň otevření úst se zvyšuje s rostoucí intenzitou chodu. Samozřejmě, všechno má rozumné limity. Pokud se vaše dýchání při běhu nadměrně zvyšuje, je také neefektivní: řídit vzduch vzduchovými cestami tam a zpět také vede k nesmyslnému zvýšení nákladů na energii. Pokud začnete dýchat příliš často, zpomalte, toto tempo je pro vás příliš vysoké.
Navíc to znamená zvýšení zátěže dýchacích svalů. Mají také limit. S anaerobní dodávkou energie spotřebují respirační svaly až 40% veškerého kyslíku vstupujícího do krve! Zvýšení zátěže je tedy dvojnásobné iracionální.
Co z toho vyplývá? Dýchejte přirozeně! Nenechte se zavěsit na rytmus kroků a dýchání, jen narovnejte ramena, postavte se rovně a rozběhněte se. Vaše povaha bude dělat svou práci, neuspěje.
Když začnete běžet, zkuste běh s minimálním otevřením úst. Pokud je vaše tempo nízké a vaše plíce jsou zdravé, je pravděpodobné, že budete dýchat nosem. Je však mnohem pravděpodobnější, že budete brzy chtít otevřít ústa, aby vaše dýchání bylo přirozené a odpovídalo zátěži.
Samozřejmě, pokud je venku venku mrazu, bylo by moudré neotevírat ústa dokořán, ale pro to by mělo být tempo běhu nižší než obvykle. V každém případě vám zdravý rozum řekne, co máte dělat.
Ptejte se a sdílejte názory, přátelé! Jak dýcháš, jak jsi k tomu přišel? - Téma je opravdu důležité!