Šest účinných způsobů, jak zlepšit cirkulaci mozku

Z tohoto článku se naučíte: jak zlepšit krevní oběh v mozku, v jakých případech a za jakým účelem. Protože zhoršení krevního oběhu postihuje mozek, existuje několik účinných způsobů, jak ho zlepšit.

Autor článku: Victoria Stoyanova, lékař 2. kategorie, vedoucí laboratoře v diagnostickém a léčebném centru (2015–2016).

Mozek je zodpovědný za reakce inhibice a excitace, reguluje práci všech orgánů a systémů těla. Cévní patologie (85%) se obvykle stávají příčinou narušení mozku, protože prostřednictvím cév dostávají buňky (nebo nedostávají) látky (kyslík, vitamíny, aminokyseliny) nezbytné pro jejich růst, dělení a plnění přirozených funkcí.

V jakých případech je nutné zlepšit zásobování mozku krví? V případě jakýchkoliv nemocí, patologií a stavů, které mohou vyvolat vazokonstrikci, je zajištěno prokrvení orgánu.

Proč zlepšovat mozkovou cirkulaci? Neustálý nedostatek živin a kyslíku vede k postupnému „usínání“ mozkových buněk, jeho tkáň se stává „řídkým“, drobné detaily „vypadnou“, spojení mezi řídícími útvary je přerušeno. V tomto režimu není schopen plnit své základní funkce (přenos a inhibice nervových impulzů), člověk postupně oslabuje paměť, psychický stres způsobuje bolesti hlavy, únavu a ospalost, je narušena koordinace pohybů.

Akutní hladina kyslíku může vyvolat masivní smrt mozkových buněk a výskyt velké nebo malé nekrózy. V tomto případě jsou poruchy oběhového systému akutnější (nezřetelná řeč, ochrnutí orgánů pohybu atd.).

I při výrazných poruchách (hemoragické mrtvici) mohou opatření k obnovení krevního oběhu normalizovat stav pacienta, obnovit řeč a ztratit samoobslužné dovednosti. Pro zdravé lidi, kteří žijí a pracují v režimu nervového stresu, psychického a fyzického stresu a jedí stejné jídlo, je to příležitost k prevenci vzniku patologie, obnovení spánku, zlepšení paměti a funkce mozku.

Co lze udělat pro zlepšení zásobování krví? Potřebujeme soubor opatření a metod:

• léky a doplňky stravy, které mohou zlepšit metabolismus, zvýšit využití glukózy, zvýšit odolnost mozkových buněk v podmínkách hladovění kyslíkem;
• vitamíny nezbytné pro metabolismus, normální fungování mozkových buněk a cévních stěn;
• vyvážený režim stravování a pití;
• soubor cviků, které pomohou posílit metabolismus, redox procesy, přívod kyslíku do tkání;
• zdravého životního stylu (přestat kouřit, alkohol).

Část metod (vitamíny, strava, zdravý životní styl) je také účinná v případech poruchy krevního zásobení periferních (vzdálených od srdce) oddělení. Některé léky (glycin) a soubor cvičení pro krk a hlavu působí úzce.

Z léků, výživových doplňků a vitamínů dojde k výraznému výsledku za měsíc nebo dva pravidelné užívání. Nemohou léčit výrazné symptomy a akutní poruchy cirkulace mozku, jsou účinné v počátečních stadiích, s menšími projevy (oslabení paměti, únava z psychického stresu), nervovým stresem a různými "mozkovými" bouřemi.

V podstatě se metody, které zlepšují zásobování krve libovolnými částmi těla, navzájem liší, základním principem je zabránit zúžení cév a normalizovat výživu buněk.

Před použitím léků a aktivních doplňků byste se měli poradit s lékařem.

Čtěte dál - přehled 6 způsobů, jak zlepšit cirkulaci mozku.

1. Přípravky a potravinové doplňky

Před použitím léků nebo doplňků stravy je nejlepší poradit se s praktickým lékařem.

Elena Swedeva jak zlepšit mozkovou cirkulaci

Specialista v oblasti alternativní medicíny je vedoucí a hlavní lékař multifunkční kliniky alternativní medicíny v Izraeli "Harmony". Má širokou specializaci: manuální terapie, akupresura, orientální medicína, vnitřní orgánová terapie, hirudoterapie, očista těla včetně antiparazitů, správná výživa, hojení a mnoho dalších. dr. Video autor lekcí, kurzů a školení o ozdravení zdraví a zdraví. Technika „zázraků“ Eleny Shvedové pomáhá rychle odstranit jakoukoliv bolest v těle.

Příběh o úspěchu, životopis Eleny Shvedové.

Elena Vladimirovna Shvedova se ne vždy zabývala léčbou různých nemocí a bolestí. Staňte se specialistou na alternativní medicínu. Biografie Eleny Švedové je nám málo známa, víme, že ne tolik faktů, je známo, že žila v Chersonu, vyrostla ve standardní inteligentní rodině: otec je inženýr, matka je učitelka. Vystudovala Chersonskou státní univerzitu a stala se učitelkou chemie a biologie.

V roce 1992, od Chersona, Elena Shvedova se stěhoval do Izraele. Ale ani tam nevedla kliniku okamžitě, tajemství úspěchu nespadlo na Helen z nebe a ve snu nesnívalo o tom, jak byl jeho stůl Dmitrijovi Mendělejevovi. Tohoto úspěchu dosáhla prací a zkušenostmi.

Elena Švedová vždy trpěla migrénami, ale v určitém okamžiku se zhoršila i její stará zánětlivá onemocnění. Nemoci ji denně trápily a nevěděla, jak se s nimi vyrovnat. Navzdory tomu, že se snažila najít cestu ven ze standardních léčebných metod, když jedna nemoc zmizela, objevila se další. Všechno bylo jako začarovaný kruh: návštěvy lékařů, léků, postupů, nervů, zkušeností a opět návštěvy lékařů. Začarovaný kruh nějakého druhu.

Ale jednou v roce 1997 byla Elena doporučena konzultovat lékaře, který praktikoval alternativní medicínu. A i když to vypadalo jako zázrak, opravdu jí pomohl. Navzdory skepse a pochybnostem věřila žena tímto způsobem, protože jí pomohl vyrovnat se se všemi nemocemi. Byla to právě tato situace, která určila další cestu Eleny a její vášeň pro alternativní medicínu.

Systém a metodika Eleny Švedové k ní za jeden den nepřišla. Praxe, techniky a cvičení, které nyní praktikuje, sbírala v průběhu let, cvičila ji i její klienti. Nyní provozuje svou kliniku Harmony v Izraeli a více než 20 let praktikuje techniky a techniky alternativní medicíny. Hodně studovala, absolvovala různé kurzy a školení a stále zdokonalovala své dovednosti s nejlepšími specialisty z Ruska, Izraele, Číny a Ameriky. Například hodně studovala u doktora Ogulova Alexandra Timofeevicha a dalších známých specialistů.

Doktorka Elena Shvedová ztělesnila všechny znalosti, které získala v jejím silném, integrovaném systému, který ovlivňuje nejen organismus, ale i život jako celek. Alternativní medicína je podle jejího názoru účinným způsobem nalezení rovnováhy mezi třemi složkami zdraví: fyzickou, chemickou a emocionální.

Mnozí lidé znají Elenu Shvedovou z zázračných bodů, které praktikuje a které jí umožňují rychle a efektivně se zbavit nemocí a bolestí v těle (musíte kliknout na určité oblasti a zázračné body na vašem těle). Elena Shvedova je také známá mnoha z očistných, wellness, antiparazitických programů a mnoha dalších. Mnozí lidé znají její metody obnovy vize, metody obnovy zdraví páteře a kloubů atd. Existuje mnoho metod a na své klinice pro alternativní medicínu lékař pomáhá klientům znovu získat své dřívější zdraví, mládež a krásu bez tablet, škodlivých postupů, operací.

Kde sledovat video lekce Eleny Shvedové? Jak dokončit kurzy a školení Eleny Shvedové?

Práce v Izraeli, samozřejmě, lékař nemohl zapomenout na své krajany, chtěla najít způsob, který by jí umožnil aplikovat své léčebné techniky na dálku. Elena Švedová proto začala vyrábět video lekce, školení a kurzy pro léčbu některých nemocí a onemocnění. Lidé mohou studovat video lekce odkudkoliv na světě a aplikovat je bez osobní účasti lékaře. V nepřítomnosti, online, sedí doma.

Tam je hodně na oficiálních stránkách Elena Shvedovaya video lekce a kurzy na různá témata. Jsou k dispozici ke stažení a ke studiu. Specialista také provádí webináře a živá online školení, kde zodpovídá otázky, dává studentům zpětnou vazbu a demonstruje techniky a postupy pro obnovu zdraví. Lékař sdílí klienty s recepty různých nápojů pro čištění a ošetřování orgánů (ledviny, játra, srdce atd.), Oční relaxační techniky, akupresurní techniky (známé zázračné body Heleny Shvedové), postupy páteře a kloubů a metody čištění cév a srdce, cvičení pro obnovení zdraví pánevních orgánů a mnoho dalších jedinečných technik.

Podstatou metod Eleny Švedové je, že mozek je největší lidská síla. Lékař dokládá přímou závislost onemocnění pohybového aparátu, oběhového ústrojí, dýchacích orgánů atd. Na duševním stavu a myšlenkách člověka. Na klinice Harmony as pomocí školení a video lekcí Eleny Shvedové se její pacienti nejen zbavili svých nemocí, ale také změnili postoje, které ovlivňují relapsy. Elena Shvedova nevyléčí prášky, vyléčí přirozenými, přirozenými metodami!

Pro vaše pohodlí jsme na našich webových stránkách shromáždili odkazy na nejužitečnější materiály tohoto specialisty na alternativní medicínu. V současné době jsou následující videa, lekce, webové semináře, kurzy, školení Eleny Shvedové populární z aktuálních materiálů (můžete si je stáhnout, studovat, předávat je zdarma, jsou volně dostupné):

Stáhněte si kurz "Thrush: mírná malátnost nebo ohrožení zdraví" >> (3 kroky, jak se zbavit houby Candida v celém těle za 10 dní efektivně a trvale).

Stáhněte si staré slovanské recepty na čištění strusky >> (jen pár hodin denně, tyto 2 staré slovanské recepty obnoví játra a ledviny, očistí tělo toxinů a zlepšují pohodu, skvělé pro ty, kteří mají zažívací problémy, bolesti hlavy, bolesti kloubů), trvalé nervové napětí, sexuální dysfunkce).

Zúčastněte se webináře "Detox. Skvělé čištění" >> (krok za krokem metoda hlubokého čištění těla na 3 úrovních).

Stáhněte si techniku ​​"Jak se zbavit bolesti v kolenním kloubu" >> (tato energeticko-fasciální technika pomůže uvolnit celé vazivové zařízení kolem kolena po dobu 2 minut, aby se odstranila bolest a křupání).

Nabíjení proti bolesti v dolní části zad "10 max" >> (pro snadnost v kosterní dutině, kostrč a dolní části zad).

Elena Shvedova

Zajímavé, užitečné a bezplatné:

• Získejte ZDARMA "Deep Eye Relaxation Technika" >>
• Získejte zdarma "Jak se zbavit bolesti v oblasti krku" >>
• Zúčastněte se otevřeného webináře "Život bez bolesti v nohou" >>
• Ke stažení zdarma "slovanská samomasážní technika v okolí tkání orgánů pro okamžitou úlevu od pálení žáhy, nadýmání, distenze, zácpy a průjmu" >>
• Získejte 4 cvičení zdarma "Jak odstranit tuk na břiše bez operace" >>
• 5 důvodů, proč můžete navždy zhubnout! >>
• Master class "Jak obnovit vidění do 14 dnů" >>
• Webinar místnost >>
• Článek "Cucumber diet čistí a omlazuje!" >>
• Článek "Vztah mezi západní a tradiční čínskou medicínou" >>
• Jak se zbavit ledvinových kamenů doma. >>

Sdílet tuto stránku s přáteli:

Exkluzivní produkty autora:

• Získejte školení "Zdravý životní styl: Zdravý vztah k životu" >>
• Přihlaste se na školení „Neublíží, ne píská, ne kňučí“ >>
• Získejte školení "Aktivní život na zdravých nohách" >>
• Získejte školení "Jasné vidění pro zaneprázdněné oči" >>
• Získejte audio kurz "Ženy - Léčitelé" >>
• Získejte video kurz "Prevence a léčba onemocnění ledvin" >>
• Získejte video kurz "Žlučník" >>

O autorovi:

Elena Shvedová - lékařka, trenérka, specialista v oblasti alternativní medicíny, zakladatelka a vedoucí kliniky "Harmony" v Izraeli. Toto jméno jí přidělila, protože naše zdraví se skládá ze 3 složek:

• fyzické (svaly, vazy, kosti);
• chemický (oběhové a lymfatické systémy, metabolismus, vitamíny a minerály);
• emocionální (nervový systém).

Všechny z nich tvoří triádu našeho zdraví, jsou na sobě závislé, když člověk začne přitahovat deku přes sebe, pak se ostatní dva stanou slabými. Elena Shvedova ve svých trénincích a video kurzech vám řekne, jak udržet celé tělo v harmonii, pomoci vám obnovit, zlepšit nebo udržet zdraví vás a vašich blízkých.

Dr. Elena Shvedová zahájila alternativní medicínu před více než 20 lety, poté, co sama onemocněla, také získala váhu a konvenční medicína jí nedokázala pomoci. Je profesí chemiků, ve své současné profesi jí tyto znalosti pomáhají mnoha způsoby. Když se autorka unavila z osobního zodpovězení každého klienta, začala se ptát na e-mail, takže Elena Shvedová začala pracovat na internetu.

Video lekce a školení Heleny Shvedové o netradiční medicíně jsou spoustou práce, která se neustále zlepšuje, aktualizuje a pomáhá lidem zbavit se nejnepříjemnějších nemocí bez použití chemických látek.

Technika Eleny Švedové je jedinečná, umožní vám zbavit se nemocí a poznat vaše tělo, pokryje témata jako bolest nohou, bolest v hýždě, bolest zad, bolest krku, bolest zad, jak zlepšit vidění, naučit se zázrak zlepšit cirkulaci mozku, jak trvale zhubnout a tak dále.

Pokud jste unaveni z hledání způsobů, jak obnovit a konvenční medicíny nemá prospěch, pak alternativní medicína Elena Shvedova je nejjistější způsob! Naučte se, jak se zbavit bolesti, které jsou již tak unavené! Podívejte se na bezplatné video lekce, kurzy a školení Eleny Shvedové! Najdete je a stáhněte si je zdarma na začátku této stránky!

Video z Elena Shvedova. Školení a lekce o akupresuře a jiných alternativních metodách medicíny

Alternativní metody léčby pomocí nejstarších metod akupresury dostávají obrovské množství vděčné zpětné vazby od vyléčených lidí.

Elena Shvedova je manuální terapeutka, léčitelka a mistr akupresury. Již více než dvacet let léčby pomocí alternativních metod Elena pomohla velkému množství lidí zotavit se z různých nemocí, jejichž vděčná skutečná hodnocení lze nalézt na internetu na příslušných stránkách. Také lekce švédštiny pomáhají zbavit se nadváhy.

V současné době je Elena Shvedova vedoucím multifunkční kliniky alternativní medicíny "Harmony" v Izraeli a vede internetový projekt "Improve" (Impruv). V rámci projektu Improve Elena provádí online video školení s cílem pomoci lidem zbavit se jejich nemocí.

Tyto videoprojekce, které jsou věnovány různým tématům alternativní medicíny a léčbě nejrůznějších nemocí, probíhají nepřetržitě několik let. Pomohli se zbavit nemocí a získat zdraví, mládí a vynikající stav mysli velkému množství lidí, kteří jsou za to Elenovi velmi vděčni a dávají nejlepší zpětnou vazbu o svých videozáznamech.

Prodej roku zaznamenává nejoblíbenější online školení lékaře Eleny Shvedové.

Akce "Černý pátek" skončí 30. listopadu 2018 ve 23.59 moskevského času.

Slevy až 80%.

Akce se účastní následující školení Eleny Shvedové:

• Školení „Páteř. Léčíme - nemrzačíme “
• Školení "Živé spoje"
• Školení „Páteř. Léčíme - nemrzačíme “
• Trénink „Ženy léčitelky“
• Školení „Východ je jemná záležitost“
• Trénink "Omlazení"
• Trénink „100% Vision. Životnost maximálního rozlišení
• Sada 3 tréninků „Vision“
• Tréninková sada "GIT"
• Sada školení pro manuální terapii
• Soubor 9 školení o alternativní medicíně

Skvělé online školení o obnově zraku od Eleny Shvedové „Insight“

Čas prosince 2018.

Chcete-li získat pozvání na školení o obnově zraku, navštivte bezplatný webový seminář Heleny Shvedové „Zlepšení zraku a zmírnění stresu z očí ve vzduchu“ věnovaný zahájení tohoto školení.

Na tomto webináři se podrobně dozvíte o metodách obnovy vize Eleny Shvedové a obdržíte pozvání k účasti na školení za minimální ceny.

Zlepšení zraku a uvolnění napětí z očí ve vzduchu

Také, na počest zahájení tohoto velkého školení, Elena Shvedova připravila dva bezplatné dárky.

Techniky čínských léčitelů ke zlepšení vidění. Naučte se, jak zvýšit ostrost vašich očí za pouhé 3 minuty denně, zbavit se únavy a silného namáhání očí.

Jak uvolnit oči bez kapek? Recept na léčebnou masku na obličej, který odstraňuje vrásky na obličeji, tonizuje pokožku a uvolňuje napětí z očí.

Pokud chcete zacházet s vaší vizí s Elenou Shvedovou, pak si stáhněte některý z těchto darů a obdržíte pozvánku na obnovu své vize podle metod Eleny Shvedové.

Psaní volné mistrovské třídy Elenou Shvedovou „Být nemocný nebo ne - rozhodnutí vašeho mozku“

Pozor! Nabídka je časově omezená.

Nové video a kontrolní seznam od Eleny Shvedové „Osvědčené kroky k identifikaci skrytých křivd“

Naučte se, jak porozumět, pokud máte skryté urážky a jen proto, že zabrání rozvoji nejhorších nemocí, jako jsou onemocnění kloubů a onkologie.

Nové bezplatné video lekce od Eleny Shvedové o léčbě páteře

4 video tutoriály vás zbaví bolesti v páteři a kloubech těla

Věnujte pozornost! Top 5 detoxikačních koktejlů pro zdraví žen a mládeže!

Obnovit metabolismus a očistit tělo toxinů ke zlepšení stavu kůže, vlasů, nehtů a snížení hmotnosti

Elena Shvedova se specializuje na:

• manuální terapie (kineziologie, osteopatie, klasická chiropraxe);
• terapie vnitřních orgánů;
• Východní medicína (elektroléčba, akupunktura, doutníky moxa, plechovky);
• antiparazitární očištění celého organismu a jeho jednotlivých orgánů;
• o správné výživě a zdravém životním stylu;
• hirudoterapie;
• léčba (bylinná medicína, energetické postupy, krystalová terapie, obnovení energetické bilance).

Shvedova také vytvořila velmi účinný antiparazitický program svého vlastního.

Nejdůležitější výhodou léčby podle známých léčitelů je, že její léčba je velmi účinná a nedává škodlivé vedlejší účinky!

Relevance "živých" živých tréninků Shvedova s ​​podporou autora a osobními konzultacemi potvrzují obyvatelé evropských zemí, kterým tato školení byla vysílána již dávno. O tom svědčí tisíce vděčných připomínek, které Elena obdržela od Evropanů.

Hlavní témata on-line kurzů, které již byly provedeny a které mohou být ještě prováděny:

• léčba nejrůznějších nemocí pomocí antických technik akupresury (zejména léčba onemocnění kloubů, obnova urogenitálního systému a gastrointestinálního traktu, korekce nadváhy, obnovení metabolismu, léčba poruch nervového systému);
• jak zlepšit mozkovou cirkulaci;
• jak se zbavit bolesti krku;
• obnova zraku;
• život bez bolesti;
• jak trvale zhubnout;
• jak se zbavit bolesti zad;
• zdraví žen;
• ženská krása;
• prevence a léčba onemocnění ledvin;
• zbavit se diabetu;
• magická dietní pilulka;
• léčitelka;
• a další.

Online kurzy jsou také připravovány na další témata.

Bohužel ještě neexistuje oficiální webová stránka v ruském jazyce, kde se můžete dozvědět, kdy se Shvedova videozáznam bude konat na určité téma.

Ale můžete se přihlásit k jednomu z bezplatných webových seminářů, které vás zajímají, nebo z lekcí Vzdělávacího centra „Zlepšit“ (Improv). Informace o nejbližších online kurzech nebo kurzech obdržíte písemně.

Informace o nahrávání pro další online školení jsou také uvedeny na stránce tohoto webu.

BEZPLATNÉ WEBINÁŘE CENTRA "IMPRUV"

Volný webinar "Lose Weight Forever"

7 kroků k štíhlé postavě, nebo kouzelnou dietu pilulku

Bez bolestivé stravy, sporných pilulek a vyčerpávajícího cvičení

Dozvědět se o efektivní systém, který získal obrovské množství pozitivní zpětné vazby od lékařů a klientů, které vám pomohou vážně zhubnout v měsíci, platit pouze 30 minut denně zhubnout.

Webinar zdarma „Detox. Skvělé čištění. “

Naučte se krok za krokem metodu hlubokého čištění těla na třech úrovních.

Volný webinář "Prevence a léčba onemocnění ledvin"

Naučte se, jak řešit problémy s močovým systémem a obnovit zdraví doma za pouhé dva měsíce.

Volný webinar "Žlučník: s ním a bez něj"

Naučte se, jak řešit problémy doma související se slabou funkcí žlučníku nebo jeho nedostatkem.

Bezplatný webinar "Clear Vision"

Naučte se, jak obnovit vidění za pouhých 14 dní pomocí techniky Elena Shvedova.

Viz také další bezplatný webinář o vylepšení vize o metodách Eleny Shvedové.

Volný webinář Elena Shvedovoy "Zlepšení vize a zmírnění stresu z očí ve vzduchu"

Bezplatný webinar "Zdravá páteř"

Zjistěte, jak odstranit příčinu bolesti zad a páteře za pouhé 4 dny.

Bezplatný webinar "Ambulance nožní klouby"

Zjistěte, proč vaše nohy bolí a získat jednoduchá cvičení, která vám umožní dělat jen deset minut denně, zbavit se křupavosti kloubů a zánětů, stejně jako únava v nohou.

Volný webinar "Život bez omezení - akupresura"

Z tohoto webináře se dozvíte, jak se léčí atritida jakéhokoliv místa. Také se naučíte, jak se zbavit bolesti v nohou a obnovit tok energie ve vašem těle.

Zdarma webinar "Zdravý životní styl" pro ty, kteří trpí chronickými onemocněními kloubů

Navštivte tento webinar a získejte pozvánku na online školení o chronických onemocněních.

Získejte krok za krokem léčbu chronických onemocnění pohybového aparátu (artritida, artróza, osteochondróza děložního hrdla, skolióza atd.).

Ostatní Elena Shvedova zdarma online semináře

Webinar "Tajemství zdraví žen - mezi námi dívky." Další informace o technikách a cvičeních, které vám pomohou zlepšit vaše sexuální zdraví.

Zdarma video lekce, techniky, techniky a recepty od Elena Shvedova jako dárek

Pozor! Dárky od Eleny Shvedové se pravidelně mění. Může být odstraněn starý a přidán nový. Proto nebuďte překvapeni, když po kliknutí na odkaz se zobrazí zpráva, že tento dárek již není k dispozici.

Dvě receptury, které vám pomohou vyčistit ledviny toxinů a metabolických produktů a zabránit rozvoji urolitiázy. Stáhněte si zdarma recepty na čištění ledvin.

Tři fyto-recept na léčbu jater a obnovení metabolismu, který vám pomůže v krátkém čase odhodit dalších 5-7 kg. Stáhněte si zdarma recepty pro léčbu jater.

Tři techniky, které pomohou kloubům. Tři techniky krok za krokem vyvažují váš pohybový aparát. Pro ty, kteří jsou unaveni bolestí v nohou, krku a zádech.

Šest receptů na chutné chudé čaje "Pít a zhubnout!".

Technika "Jak se zbavit necitlivosti nohou." Tato jednoduchá technika vám pomůže zbavit se křečí, znecitlivění a bolesti zlepšením krevního oběhu nohou.

2 recepty obnovit metabolismus, který pomůže zlepšit práci ledvin, jater, žlučníku.

"Technika hlubokého uvolnění očí." Tato technika také pomáhá řešit problémy s postojem a páteří. Jedná se o čínskou techniku ​​„skalpové terapie“, která uvolňuje nejen oči, ale také zlepšuje krevní oběh. Aplikováno na video techniku.

"Technika 10 dechů od mnichů z Tibetu." Tato technika vám ušetří od bolesti krku, ramen a paží za pouhých 10 minut.

Slovanská samomasážní technika blízkých orgánů pro okamžitou úlevu od pálení žáhy, nadýmání, distenze, zácpy a průjmu.

Jak se zbavit bolesti za 5 minut, rozptýlit deprese a zvýšit efektivitu. Technika aurikuloterapie (účinky na biologicky aktivní body ušního boltce).

Dárky od Eleny Shvedové pro zlepšení vize

Dárek 1. Technika čínských lékařů ke zlepšení vize. Zjistěte, jak za pouhých 5 minut denně díky speciální masážní technice zlepšíte jas a jas obrazu a zvýšíte ostrost zraku.

Dárek 2. 4 body pro zmírnění příznaků očních onemocnění. Naučte se, jak uvolnit oči, zlepšit jasnost obrázků a ostrost zraku za pouhé 3 minuty denně.

Dárek 3. Kineziologické vybavení. Technika kineziologie pomůže zlepšit přehlednost, uvolnit krk a odstranit necitlivost v rukou.

Dar 4. Praktické techniky relaxace očí. Odstraňte napětí z očí za pouhé 4 minuty!

Dárek ve formě bezplatného video kurzu o nemocech genitourinární sféry, sestávající ze čtyř video lekcí

Jak odstranit 6 klipů, které způsobují 2/3 urogenitálních onemocnění a různých tělesných bolestí pomocí manuálních technik?

Elena Swedeva jak zlepšit mozkovou cirkulaci

Техника yspeh4life.ru/zr5lm3 Jedna technika řeší 3 problémy: pomůže zlepšit přehlednost, uvolní krk a zmírní necitlivost v rukou. Klikněte na slovo VÍCE

Get Co získáte po provedení této techniky ke zlepšení krevního oběhu ve všech částech těla současně:
* relaxovat všechny svaly;
uvolnit krevní cévy;
budete lépe spát;
* normalizovat tlak;
* očistit tělo toxinů.
Mimochodem, tato technika je dobrá pro hubnutí. Během napětí se do svalů dostává více krve, zlepšuje se výměna kyslíku.
Tato technika dobře obnovuje dodávku krve do mozku, zlepšuje paměť.

Tato technika je velmi jednoduchá. To lze provést ráno po spánku, večer nebo kdykoliv, když se cítíte unaveni.

V dopoledních hodinách se vybavení osvěží, večer se uklidní, uvolní.

➤ Jak provést techniku.

Lehněte si, natáhněte ruce, protáhněte se. Snažte se natáhnout a napnout všechny svaly co nejvíce. V této poloze zůstaňte 10 až 20 sekund, což je pro Vás maximální možný čas.

Je lepší dělat techniku ​​vleže, ale můžete také sedět například na pracovišti. Když se budete cítit unaveni během práce a pochopíte, že potřebujete povzbuzovat, zvedněte ruce nahoru a dobře se protáhněte. Současně zatěžujte všechny svaly, které můžete namáhat.

➤Podrobnosti o implementaci technologie.

* Můžete dýchat nedobrovolně, jak chcete. Pokud je dýchání zpožděno, podržte. Někdy je dobré na chvíli dýchat.

Tam je dokonce “hypoxia” technika, když my škrtíme tepny, tak že trochu více oxidu uhličitého se hromadí v mozku. V této době je velmi silný restart.

* Není nutné deformovat čelist.

* Pokud je během cvičení křeč, pak máte buď nedostatek draslíku, nebo nedostatek hořčíku, nebo písek v uretrech.

* Jak udržet ponožky - táhnout na sebe nebo pryč od vás, také nehraje zvláštní roli.

* Při vysokém tlaku se nepokoušejte namáhat krk.

Elena Shvedova. Jak zlepšit vidění

Masáž zlepšuje prokrvení oční bulvy. Trvání videa 2:17

D. H. Jebran. PROPHET O LÁSCE
. Pak se zeptala Al-Mithry:
- Řekni nám něco o LOVE.
Zvedl hlavu, podíval se na lidi a vládlo ticho. Pak hlasitě řekl.

Andrei Maximov: o komunikaci a štěstí
Rozhovor, jako žánr života, je příležitostí k získávání informací od lidí, měst, knih. A je to velmi důležité - se sebou. Muž, který se naučil mluvit sám se sebou.

Jak zlepšit cirkulaci mozku?

Cerebrovaskulární insuficience: jádro problému

Dodávání nezbytných živin a kyslíku do mozku závisí na práci systému krevního oběhu mozku. Ischemie mozku může být akutní (mrtvice vyžadující okamžitou intenzivní péči a často resuscitaci) a chronická. Ve druhé variantě (chronická cerebrální cirkulační insuficience) se symptomy vyvíjejí postupně a lékař má čas předcházet nevratným účinkům onemocnění.

K postupnému zhoršování mozkové cirkulace dochází v důsledku cévního spazmu, přetrvávajícího zúžení mozkových cév (aterosklerózy) a tvorby krevních sraženin. Mozková ischemie je často způsobena traumatickým poraněním mozku, intoxikací, některými infekčními chorobami. Vývoj krevního zásobení mozku je však více ovlivněn věkem a režimem moderního života (neustálý stres, provokace vazospazmu a špatná výživa). Porucha cirkulace mozku se projevuje řadou symptomů:

• motorická reakce - křeče, porucha koordinace, paréza / paralýza, nestabilní chůze atd.;
• abnormality chování - apatie, deprese, úzkost, nespavost, podrážděnost;
• duševní poruchy - špatná paměť, snížené učení;
• mozkový komplex - bolest hlavy, ztráta vědomí, tinnitus, problémy s viděním, závratě, vysoký krevní tlak.

Než začnete léčbu, musíte poslouchat názor lékaře. Pouze odborník, na základě výsledků diagnózy, může správně diagnostikovat, adekvátně posoudit míru ohrožení zdraví a předepsat účinnou léčbu.

Jak zlepšit krevní oběh v mozku?

Moderní medicína má širokou škálu léků, které účinně eliminují symptomy mozkového oběhového selhání. Některé z nich mají vazodilatační účinek, jiné zabraňují zahušťování krve a jiné zlepšují duševní schopnosti a snižují nervozitu. Komplexní léčba pro normalizaci mozkové cirkulace, včetně komplexního efektu, a poskytuje maximální efekt.

Vazodilatátory

První věc, která přijde na mysl k úlevě od cévního spazmu, je použití konvenčních antispasmodik. Ale ne všechno je tak jednoduché. Jejich nevýhodou je neselektivní působení: spolu s relaxací mozkových cév antispasmodika také rozšiřují systém zásobování periferní krví. Výsledkem je, že a / d se snižuje a s ním je ještě větší nedostatek plnosti krevních cév mozku.

Při výběru prostředků je tedy třeba věnovat pozornost lékům, jejichž účinek je zaměřen specificky na mozkovou cirkulaci. Mezi ně patří Nimodipin, Xantinol nikotinát, Cinnarizin a Vinpocetin. Zlepšení mikrocirkulace v mozku, léky v něm normalizují metabolické procesy a eliminují nedostatek látek nezbytných pro normální provoz.

Léky, které posilují cévní stěnu

Jakýkoliv profylaktický a terapeutický průběh, který zlepšuje cirkulaci mozku, zahrnuje použití léků, které zvyšují elasticitu cévních stěn. Do této skupiny patří Vit. C a P (Askorutin), Vit. PP (Nikoshpan, kyselina nikotinová), minerální komplexy s křemíkem a draslíkem, biologické aditiva se selenem a léky obsahující dihydroquercetin (Flawit, Flucol).

Prostředky pro regulaci srážení krve

Antiagregační činidla a antikoagulancia se používají hlavně pro profylaktické účely. Je to prevence trombózy, která pomáhá předcházet ischemické mrtvici a následné invaliditě. Účinek ředění krve je způsoben léky obsahující kyselinu acetylsalicylovou (Thrombos ACP, Aspirin), Pentoxifylin (Trental), Heparin, Warfarin. Antiagregační účinek je dosažen při užívání kombinovaného léku Fezam (Cinnarizine a Piracetam), Plavix (Clopidogrel), Cavinton (Vinpocetine) a bylinných přípravků Ginkgo Biloba (Tanakan).

Psychostimulancia

Skupina psychostimulancií účinně bojuje s astenií a nervozitou, významně zvyšuje fyzický výkon a intelektuální schopnosti. Jejich stimulační účinek na centrální nervový systém, jednak krátkodobě (později způsobuje vyčerpání nervové soustavy a nebezpečných stavů), jednak omezuje seznam indikací. Takové léky se nedoporučují užívat pro nespavost, nadměrnou nervozitu a podrážděnost. V žádném případě nejsou psychostimulanty užívány bez lékařského předpisu!

Nootropní léky

Vliv nootropik je zaměřen na zlepšení duševní výkonnosti posílením nervových spojení. Jsou to oni, kteří výrazně snižují práh citlivosti mozku na hladovění kyslíkem, jsou jmenováni pro přepracování a depresi.

Nootropika mají silný antioxidační účinek, stimulují metabolické procesy v mozkové tkáni a zvyšují odolnost vůči stresu. Jsou předepisovány dětem se špatným výkonem ve škole as různými typy poruch mozkové cirkulace. Další závažný účinek užívání nootropních léků - regenerační. To způsobuje jejich účinné využití po traumatickém poranění mozku, neuroinfekcích, mrtvici.

Mezi nejúčinnější léčiva patří Cerebrolysin, Piracetam (Nootropil, Lucetam). Glycin má mírný účinek. Nootropika v kapilárách rezervního krevního oběhu účinně zlepšuje cirkulaci mozku, ale jejich účinek je u zdravých lidí téměř nepostřehnutelný.

Aktivity zaměřené na zlepšení cirkulace mozku

Ti, kteří se rozhodnou léčit mozkovou ischemii nebo se snaží zlepšit krevní oběh pro zlepšení paměti a učení, by měli nejprve dodržovat následující doporučení:

• Výživa - úvod do stravy rostlinných olejů (olivový, len), mořské ryby a mořské plody, ořechy a zelený čaj. Káva má krátkodobý stimulační účinek, zvýšení aktivity mozku netrvá déle než 30 minut a následuje období inhibice.
• Špatné návyky - boj! Kouření, alkohol ve velkém množství a léky negativně ovlivňují cévy, zejména mozek.
• Fyzická aktivita je pravidlem života. Procházky pod širým nebem, různá gymnastická cvičení, jóga s pravidelným cvičením poskytují vynikající výsledek pro normalizaci mozkového oběhu. Nicméně iracionální fyzická námaha, stejně jako prodloužené sezení u počítače, jsou stejně škodlivé pro mozek.
• Včasná léčba neurogenních infekcí a osteochondróza pomůže předcházet problémům s cirkulací mozku.
• Vážená farmakoterapie. Příznaky, které se vyskytují při porušení krevního průtoku mozku, mohou být výsledkem závažných onemocnění a mnoho léků má závažné kontraindikace. Pouze lékař může předepsat bezpečný a účinný léčebný postup zaměřený na odstranění příčiny špatného oběhu.

Jak zlepšit krevní oběh v mozku?

Mozek je zodpovědný za koordinaci mnoha funkcí lidského těla. Když se krevní oběh zhoršuje, mohou nastat různé zdravotní problémy - zhoršení paměti, únava, poruchy spánku, snížené libido, zhoršená pozornost. Různé faktory ovlivňují krevní oběh v mozku - úroveň krevního tlaku, průtok krve, přítomnost průvodních onemocnění, stav páteře a cév. Jak zlepšit krevní oběh mozku?

Příčiny poruch oběhového systému mozku

Ve většině případů je krevní oběh mozku narušen z následujících důvodů:

1. Ateroskleróza krevních cév - vyskytuje se v těle v důsledku akumulace přebytečného cholesterolu. Na stěnách krevních cév dochází k ukládání cholesterolových plaků, což vede k jejich zablokování a celkové cirkulační poruše.
2. Konstantní napětí.
3. Hypertenze - pokles tlaku může přispět k tomu, že krevní oběh je narušen.
4. Traumatické poranění hlavy různé závažnosti - v těchto případech je krevní oběh v důsledku krvácení narušen.
5. Chronický únavový syndrom - způsobuje poruchu práce hlavních systémů lidského těla.
6. Nadměrná fyzická námaha - v tomto případě ne vždy dochází k intenzivnímu cvičení, někdy k narušení krevního oběhu existuje spíše nepříjemné držení těla, při kterém člověk zůstane po dlouhou dobu.
7. Osteochondróza a skolióza - tato onemocnění páteře způsobují mnoho patologických stavů v těle. Ve většině případů vede patologie krční páteře k porušení mozkové cirkulace.

Příznaky poruch oběhového systému mozku

V raných stadiích se takové poruchy vyskytují bez povšimnutí u lidí, ale pokud se projeví, objeví se určité symptomy. Patří mezi ně:

1. Konstantní bolest hlavy. V žádném případě nesmí být tato funkce ignorována neustálým užíváním léků proti bolesti. Je velmi důležité včas se poradit s lékařem, aby nedošlo k vážným následkům, včetně mrtvice.
2. Časté závratě. Často naznačují nejen porušení krevního oběhu, ale i jiných nemocí.
3. Bolest očí. Často se zvyšuje do konce dne a je zvláště výrazný při pohybu očí.
4. Nevolnost a zvracení, které jsou doprovázeny všemi nebo některými z uvedených příznaků.
5. Křeče a necitlivost, které se projevují bez zjevného důvodu.
6. Změny ve vědomí a vnímání, ztráta vědomí. V tomto případě je třeba okamžitě kontaktovat odborníka.
7. Hluk, zvonění, přetížení uší. Čím déle jsou tyto příznaky, tím závažnější je poškození krevního oběhu v mozku.
8. Teplo, zimnice, vysoký krevní tlak.

Léky ke zlepšení krevního oběhu

V této situaci se v žádném případě nemůže léčit sám, proto je návštěva u lékaře povinná. Je to specialista, který řídí pacienta na vyšetření, po kterém píše průběh nezbytných příprav.

Následující léčiva vedou ke zlepšení krevního oběhu:

• léky, které zabraňují lepení destiček;
• vazodilatátory;
• léky, které zabraňují srážení krve;
• nootropní léky;
• psychostimulancia.

Výživa pro zlepšení krevního oběhu

Ti, kteří přemýšlejí o tom, jak zlepšit krevní oběh v mozku, potřebují přidat určité potraviny do své stravy. Patří mezi ně následující:

1. Rostlinné oleje - olivy, dýně, lněné semínko. Pro správnou funkci mozku jsou potřebné polynenasycené mastné kyseliny, které lze nalézt v rostlinných olejích. Jsou nutričním základem pro udržení neuronů na správné úrovni. Kromě toho je použití těchto látek vynikající prevencí aterosklerózy.
2. Mořské a oceánské druhy ryb - pstruh, tuňák, losos, mořský okoun. Tyto produkty obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro membrány mozkových buněk a ochranu cév před aterosklerózou.
3. Berry - brusinka, borůvka, červený rybíz, brusinka. Téměř všechny bobule obsahují velké množství antioxidantů, tj. Přírodních látek, které mohou zpomalit oxidační proces.
4. Hořká čokoláda - je velmi důležité, aby obsah kakaa byl nejméně 60%. Tento produkt obsahuje poměrně mnoho tryptofanu - aminokyseliny, ze které tvorba serotoninu, hormonu, zabraňuje rozvoji migrény a deprese.
5. Ořechy, lněná semínka, dýně, slunečnice. Tyto produkty obsahují velké množství vitamínu E, který má pozitivní vliv na paměť a myšlenkové procesy. Navíc obsahují mnoho omega-3 mastných kyselin.
6. Káva Tento nápoj pomáhá aktivovat duševní procesy, zlepšuje paměť, zvládá únavu. Lékařské studie dokazují, že káva může snížit riziko Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby.
7. Mořské plody - ústřice, krevety, mušle. Tyto produkty obsahují mnoho stopových prvků - zinek, hořčík, které mohou zlepšit pozornost a paměť.
8. Zelený čaj. Použití tohoto nápoje normalizuje krevní tlak a antioxidanty obsažené v tomto produktu pomáhají předcházet stárnutí mozkových buněk.

Prevence

Kromě toho můžete dát několik dalších tipů, které pomohou zlepšit krevní oběh a zabránit různým poruchám v mozku. Nejprve je třeba se vyhnout hypodynamii. S pomocí fyzického cvičení, můžete zvýšit krevní zásobení těla, včetně mozku.

Jedná se také o velmi užitečné termální procedury - sauna, lázeň. Zahřívání těla zlepšuje prokrvení celého těla. Různé produkty tradiční medicíny mají vysokou účinnost - můžete použít brčál, propolis, tinktury na jetele a další rostlinné směsi, které mají pozitivní vliv na stav mozkových cév.

Je také nutné se vyhnout rizikovým faktorům pro aterosklerózu. Vzhled tohoto onemocnění může vést k nadměrné hmotnosti, kouření, vysokému cholesterolu. Nezanedbávejte návštěvy u lékaře. Různé nemoci, jako je arteriální hypertenze, bronchiální astma a anémie, vedou ke zhoršení krevního oběhu v mozku. V případě jakékoliv z těchto onemocnění je nutné se poradit s lékařem, který Vám předepíše odpovídající léčbu.

Teď už víte, jak zlepšit krevní oběh v mozku. Realizace těchto jednoduchých doporučení vám umožní udržet dobré zdraví po mnoho let.

Jak zlepšit cirkulaci mozku

Lidské zdraví je přímo závislé na práci mozku. Kdyby paměť začala selhat, moje hlava by se často zranila a otočila - není třeba mluvit o zdraví. A příčina těchto onemocnění - porušení mozkového oběhu. Jak si v tomto případě můžete pomoci sami?

Důvody jsou velmi odlišné

V podmínkách spojených s poruchou mozkové cirkulace neurologové obvykle diagnostikují dyscirkulační nebo vaskulární encefalopatii, tj. Organické poškození mozku nezánětlivé povahy.

Vaskulární encefalopatie může nastat z různých důvodů, včetně dříve přenesené infekce, jako je meningitida nebo encefalitida, vrozené anomálie mozkových cév. Dlouho zapomenuté poranění hlavy nebo páteře mohou také ovlivnit. Je také známo, že krevní oběh se zhoršuje v důsledku ukládání cholesterolu ve stěnách cév. Ano, organické změny v krční páteři - osteochondróze děložního čípku, která je tak častá u starších lidí, mohou také vést ke zhoršené cirkulaci mozku.

V tomto případě, obratle “uzemnil” u každého jiný sevřít nervová zakončení, a protože zúžených otvorů v procesech obratlů, přes kterého tepny, které krmí krev k mozku projít, jeho krevní zásoba klesá. Hypodynamie také hraje negativní roli v poruchách oběhu. Koneckonců, není žádným tajemstvím, že mnozí starší lidé zanedbávají naléhavé rady lékařů, aby se co nejvíce pohybovali a trávili spoustu času seděním před televizí.

Jak závratě!

Jaké jsou příznaky zhoršení mozkové cirkulace? Zpočátku se jedná o bolesti hlavy, pak se objevují závratě, snižuje se paměť, zhoršuje se zrak a sluch, zhoršuje se pozornost, dochází ke krátkodobé ztrátě vědomí.

Před třiceti lety byly zaznamenány první známky poruchy mozkové cirkulace u lidí v pokročilém věku, přesahujících sedmdesát. Tahy, jako jsou srdeční infarkty, jsou mnohem „mladší“ a mohou se vyskytnout u lidí o něco starší než 50–60 let, zejména pokud mají nadváhu, diabetes typu 2, takové špatné návyky jako kouření, cévní křeče, vysoký krevní tlak, vysoký krevní tlak. srážení krve, tromboflebitida.

Významnou roli v těchto procesech hraje zvýšená emocionalita člověka, tendence zveličovat sebemenší potíže a proměnit je ve skutečné tragédie. To vše vede ke skokům v krevním tlaku a křečích mozkových cév.

Aby se zlepšilo zásobování mozku krví, neurologové obvykle předepisují vasodilatátory, jako je Cavinton, Vinpocetin, aminofylin, které eliminují nejakutnější projevy nemoci, ale nevyléčují samotnou nemoc. Proto je důležité shromáždit historii člověka, tj. Získat informace o jeho stavu a nemocech, které se mu staly před nástupem této patologie.

Je nezbytné navštívit oftalmologa, protože porucha oběhu může být způsobena nádorem na mozku, a to je oftalmolog, který může převzít svou přítomnost jako papily optických nervů v fundu (jsou stagnující nebo již atrofované). Stejný příznak však může znamenat zvýšený intrakraniální tlak, který může být také způsoben tlakem nádoru.

Stanovení diagnózy napomáhá počítačová tomografie (CT), zobrazování magnetickou rezonancí (MRI), mozková encefalografie, která určuje přítomnost nebo nepřítomnost nádorů, anatomické anomálie struktury, ke které došlo. Průměr lumen cév - přítomnost oblastí zúžení nebo patologických expanzí, šíření nádorového procesu se stanoví pomocí angiografie, tj. rentgenová studie cév pomocí kontrastní látky.

Pokud neurolog předepisuje všechny uvedené postupy, musí být provedeny. To je nezbytné pro správnou diagnózu, protože být slepě, náhodně, zejména pokud jde o oběhové poruchy, je to velmi nebezpečné.

Při předepisování konkrétního léku musí dobrý specialista zjistit, zda je vhodný pro konkrétní osobu. Proto je v první řadě nutné stanovit hladinu protrombinu v krvi, která určuje jeho srážení, znát indikátory arteriálního krevního tlaku, kyselosti žaludku (zvýšené nebo snížené). To vše je velmi důležité, protože všechny léky, dokonce i lidové léky, mají své vlastní kontraindikace a vedlejší účinky.

Pomáháme krční páteři

Chtěl bych se podrobněji zabývat osteochondrózou děložního čípku jako jednou z příčin zhoršené cirkulace mozku. Téměř každá osoba starší 50-60 let ji má. Když jsem měl možnost provést seminář „Dlouhověkost bez nemocí“, prověřili jsme přítomnost nebo nepřítomnost osteochondrózy krční sekce ve skupině lidí v důchodovém věku. Z 30 lidí prokázal nepřítomnost pouze jeden člověk. Ale tento muž z jeho mládí se každý den zabýval nejen lehkými cvičeními, jako někteří starší lidé, ale také různými cvičeními, aby roztáhli páteř, zejména krční páteř. Proto vyvinul dobrý svalnatý rám, který neumožňuje stavcům „sedět“ na sobě a svírat cévy a nervová zakončení. U většiny starších lidí klesá délka páteře s věkem v důsledku zploštění meziobratlových plotének, což způsobuje pokles růstu a v tomto člověku se růst mírně zvýšil.

Není divu, že lékaři se domnívají, že oběhové poruchy mozku mohou být spojeny s problémem krční páteře. Obvykle se pacientům doporučuje, aby se uchýlili k pomoci chiropraktika a podstoupili masáž. Tato opatření však tento problém neodstraňují, ale pouze dočasně zlepšují stav. Systematické provádění souboru cvičení, které přispívají k tvorbě svalového korzetu kolem páteře krční páteře, však pomůže odstranit některé problémy a někdy i veškeré nepohodlí na tomto místě.

Navrhovaná cvičení jsou zaměřena na uvolnění krevních cév, které krmí mozek a nervová zakončení z různých „svorek“. Jsou velmi jednoduché a nevyžadují mnoho fyzického úsilí. Výchozí pozice pro všechna cvičení je jedno - stojící nebo sedící a dívá se rovně.

1. Vytáhněte krk co nejvíce, s napětím, ale nezvedejte obličej nahoru. Držte tuto pozici několik sekund, pak uvolněte svaly, vraťte se do výchozí pozice. Opakujte 10 krát.

2 Pomalu, s napětím, otočte hlavu doleva, pokud možno, přetrvávejte v této pozici po dobu několika sekund, pak se ještě více pokuste otočit hlavu stejným směrem. Uvolněte svaly a vraťte se do výchozí pozice. Udělejte to samé na pravé straně. Opakujte 10 krát. ( Pozor! Čím starší jste, tím pomalejší musíte dělat tato cvičení a v žádném případě neponáhlejte.

3 S napětím, pomalu, nakloňte hlavu dopředu tak, aby se vaše brada dotkla hrudníku, zůstaňte v této poloze, pak nakloňte hlavu dozadu tak pomalu (v žádném případě jej neohýbejte prudce dozadu). Opakujte 10 krát.

Mimochodem, pokud při provádění tohoto cvičení, bolest vzniká - zdá se, že se vzdát v srdci, pak možná máte osteochondrózu nejen krční, ale také hrudní páteře. Zkušení terapeuti, když se k nim přiblíží osoba, která zažívá bolest v oblasti srdce, je to toto cvičení, které kontroluje, zda se jedná o srdeční patologii nebo osteochondrózu páteře.

4 Snažte se lízat talířek po něčem velmi chutném. Opakujte 10 krát.

5 Představte si, že špičkou nosu je tužka. "Napište" čísla na imaginární tabuli - od 1 do 10 a zpět. Čísla by měla být poměrně velká.

Všechna tato cvičení, jak již bylo zmíněno, mají za cíl vytvořit silný svalnatý rám kolem krční páteře. Vaše obratle postupně nebudou zasahovat do toku krve do hlavy a odtoku žilní krve, což je první a velmi důležitý krok ke zlepšení cirkulace mozku.

Když zvládnete cvičení, bude možné dělat téměř každý z nich kdekoliv a kdykoliv - v dopravě, na autobusové zastávce, v parku, sedícím před televizí. Nedělejte je na ulici v zimě, kdy jsou svaly omezené.

Samozřejmě, že omezený na tento soubor cvičení pro krk nestojí za to. Nezapomeňte na ranní cvičení s tréninkem všech částí páteře a kloubů paží a nohou.

Jak již bylo zmíněno, tvorba cholesterolových plaků ve stěně karotických tepen a zúžení jejich lumenu, které se v průběhu let pouze zvyšovalo, může zpomalit průtok krve mozkem. V tomto případě lékaři obvykle doporučují uchýlit se ke stentování krční tepny - tj. K instalaci speciálních válcových struktur, které mechanicky rozšiřují lumen zúžené nádoby. Tento chirurgický zákrok však není zcela bezpečný, protože tepny se mohou při zasunutí stentu spazovat. Je však lepší, aby se to nevyvinulo, ale aby se zapojily do prevence poruch mozkové cirkulace. K pomoci může přijít tradiční medicína, která nabízí spoustu receptů. Zde jsou některé z nich.

♦ 2.5 Čl. lžíce sušených drcených kavkazských kořenů Dioscorea nalijte 0,5 litru vodky, nechte na tmavém místě po dobu 10-12 dnů, kmen. Vezměte 1 čajovou lžičku tinktury do sklenice vody 3x denně po jídle s teplým čajem. Kurz je 3 měsíce, pak přestávka 1 měsíc, pak kurz může být opakován.

Kromě pozitivních účinků na mozkové cévy, užívání Dioscorea léků usnadňuje stav pacientů s anginou pectoris, tachykardií, diabetes mellitus, roztroušenou sklerózou a také snižuje srážení krve.

♦ Naplňte jednu litrovou nádobu květinovými hlavami jetele, aniž by došlo k podbírání (pokud je jetel suchý, pak 2/3 objemu), nalijte vodku na vrchol, nechte 10 dní na tmavém místě a pravidelně míchejte směs. Napětí a stlačení suroviny. Vezměte 1 polévková lžíce. lžíce tinktura ve sklenici vody 1 krát denně půl hodiny před jídlem.

♦ Smíchejte ve stejném poměru kořen léčiva valeriánského, řebříčku bylinkového, mateřského stromu, ovoce anýzu obyčejného. 1 polévková lžíce. lžíci zalijeme 1 šálek vařící vody, přiveďte k varu znovu, nechte po dobu 2 hodin, kmen a zmáčknout suroviny. Ihned vypijte 1/3 šálku vývaru a zbývající množství - v malých doušcích během dne.

Přijměte prevenci mozkových cévních křečí.

Několik slov by mělo být řečeno o produktech, které by měly být použity ve vaší stravě pro zlepšení krevního oběhu v mozku.

Jedná se o rostlinné oleje - olivy, dýně, lněné semínko, které obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které jsou nutričním základem pro udržení neuronů na správné úrovni. Vezměte lněný olej ráno na prázdný žaludek půl hodiny před snídaní, 1 dezertní lžičku.

Používejte mořské a oceánské druhy ryb - pstruhy, tuňáka, lososa, mořského vlka - obsahují omega-3 mastné kyseliny nezbytné pro membrány mozkových buněk a chrání cévy před aterosklerózou. Můžete si vzít a rybí olej - 1 lžička 2 krát denně, samozřejmě - měsíc.

Ve vaší stravě by měly být plody - brusinky, borůvky, rybíz, brusinky. Téměř všechny bobule obsahují velké množství antioxidantů, tj. Přírodních látek, které jsou schopny zpomalit procesy nežádoucí peroxidace lipidů v lidském těle.

Nezapomeňte na hořkou čokoládu - je důležité, aby obsah kakaa v ní byl nejméně 72%. Tento produkt obsahuje poměrně mnoho tryptofanu - aminokyseliny, ze které se tvoří serotonin - neurotransmiter, nazývaný „dobrý náladový hormon“, který brání vzniku bolestí hlavy typu migrény.

Jíst ořechy, lněná semínka, dýně, slunečnice. Tyto produkty obsahují velké množství vitamínu E, který má pozitivní vliv na paměť a myšlenkové procesy. Kromě toho obsahují také mnoho omega-3 mastných kyselin.

Káva přispívá k aktivaci procesů myšlení, zlepšuje paměť, zvládá únavu. Moderní lékařský výzkum ukazuje, že káva může snížit riziko Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby.

Zelený čaj Použití tohoto nápoje normalizuje krevní tlak a antioxidanty v něm obsažené, pomáhají předcházet stárnutí mozkových buněk.

Jíst také více potravin s významným množstvím vlákniny. V první řadě - otruby, pak zelí všech druhů a odrůd, čerstvé a tepelně zpracované, tuřín, ředkvičky, mrkev, řepa, dýně, lilek, cuketa, cibule, česnek, jablka, švestky, grapefruity, banány, mořské řasy, proso, pohankové obiloviny.

Dina BALYASOVA, kandidátka časopisu Biological Sciences Magazine „60 let není věk“