logo

Jak se zbavit přílivů během menopauzy lidových prostředků

Přílivy - posly menopauzy. Signalizují, že funkce vaječníků klesá a hladiny estrogenů klesají. Tělo se snaží kompenzovat nedostatek hormonů, což nutí hypotalamus pracovat aktivněji. V žláze zodpovědné za termoregulaci, kvůli nedostatku estrogenu a zvýšenému stresu, začnou závady, které způsobují návaly horka. S tímto problémem se můžete vyrovnat, pokud budete dodržovat dietu a sledovat své zdraví.

Správná výživa

Žena, která trpí bolestmi hlavy, bušení srdce a hyperhidrózou, by měla znovu zvážit své menu. Přílivy vznikají v důsledku expanze velkých žil a tepen. Během menopauzy musíte posílit krevní cévy a zvýšit jejich elasticitu u produktů bohatých na hořčík a kyselinu askorbovou.

Můžete získat užitečné látky, pokud vstoupíte do diety:

  • citrusy;
  • odvar z doutníků;
  • otruby;
  • listy salátu;
  • Kiwi;
  • dýně;
  • mořský kale

Omega-3 a omega-6 mají pozitivní vliv na ovariální funkci. Nacházejí se v mořských rybách, slunečnicových semenech, lněném oleji a ořechech. Frekvence přílivu a odlivu sníží kešu oříšky, mandle, losos, losos a lískové ořechy.

Estrogeny jsou také zodpovědné za metabolismus. Během menopauzy, kdy koncentrace hormonů klesá, metabolismus zpomaluje. V ženském těle je přebytečná tekutina zadržena, je narušena termoregulace a objeví se hyperhidróza. Potraviny bohaté na vlákninu, obnovují metabolismus a odstraňují přebytečnou vodu. Vláknina v obilninách, čerstvá a dušená zelenina.

Ve stravě by měly být potraviny bohaté na vitamíny B. Komponenty jsou zodpovědné za fungování nervového systému, chrání před závratí a podrážděností, odstraňují nespavost a noční návaly. Tělo přijímá vitamíny z otrub a žitného chleba, avokádo, vaječný žloutek, slunečnicová a dýňová semínka, piniové oříšky a pistácie.

Ženám se doporučuje používat spoustu zelených:

V čerstvých doplňcích existuje mnoho vitamínů, které posilují imunitní systém a zvyšují pružnost cév.

Ženy s nadváhou návaly horka jsou silnější a častější. Chcete-li se zbavit pocení a tachykardie způsobené hormonální nerovnováhou, musíte snížit tukovou vrstvu po stranách a stehnech.

Váha se normalizuje a koncentrace cholesterolu v krvi se sníží, pokud se odstraní ze stravy:

  1. Sůl Koření zpomaluje metabolické procesy, proto se voda z měkkých tkání neodstraňuje. Tam jsou otok a hyperhidróza. Denně se může jíst až 5 g soli. Marinády jsou zakázány.
  2. Uzené výrobky, polotovary a klobásy. Takové jídlo dodává tělu tuk, který není strávitelný a uložený na stěnách cév. Krevní oběh se zhoršuje, vyskytují se problémy s tlakem a návaly horka.
  3. Sladkosti Koláče a čokoláda - zdroje rychlých sacharidů, které se proměňují v tuk na stehnech a břiše. Cukr obsažený v dezertech způsobuje, že slinivka břišní produkuje více inzulínu. Hormonální nerovnováha se zvyšuje, metabolismus se zpomaluje. Záblesky se objevují se všemi souvisejícími příznaky.

Ženy jsou kontraindikované stravy a hladovění, které zpomalují metabolické procesy. Jídlo je rozděleno na 4–5 malých porcí, takže žaludek je neustále zaneprázdněn trávením potravy.

Během menopauzy nemůžete pít kávu, tmavou čokoládu a silný čaj. Produkty - zdroje kofeinu, který zvyšuje srdeční tep a zvyšuje tlak. Nádoby jsou stlačené, krevní oběh je narušen a začíná příliv.

Pikantní koření, jako je hořčice nebo červená paprika, svádí výměnu tepla a narušuje fungování srdce, takže jsou vyloučeni ze stravy. Nezneužívejte zázvor, česnek a cibuli.

Pohoda ženy se zlepší, pokud zahrnuje:

  • Sójová pasta a mléko;
  • miso a tofu;
  • dýně a lilek;
  • řepa, švestky a papája;
  • čočka a hrách;
  • červené fazole a olivy;
  • fermentované mléčné nápoje a tvaroh.

Produkty obsahují fytoestrogeny. Rostlinné látky normalizují hormony a redukují návaly horka. Ženy jsou užitečné lískové ořechy, přírodní med s jablky a pivem. Jídla s fytoestrogeny jsou užitečná, ale v malých množstvích.

Sója je kontraindikována u lidí náchylných k onkologii. To má hodně estrogen, as přebytkem těchto hormonů, riziko endometriózy a cyst, rakovina mléčných žláz a dělohy zvyšuje.

Lidové recepty od přílivu

Byliny pomáhají zastavit útoky tepla a hyperhidrózy. Rostliny eliminují bolesti hlavy a normalizují krevní tlak, zklidňují nervový systém a zmírňují podrážděnost. Přírodní léky mají minimální vedlejší účinky, ale pracují pomaleji než hormonální léky. Bakterie a tinktury by měly být užívány od 2 do 4 měsíců, aby se cítily lépe, a symptomy menopauzy zmizí.

Připravte si nápoj z hypertenze a návaly horka mohou být z křenu:

  1. Nakrájejte kořen rostliny. Smíchejte ve stejném poměru se studenou vodou.
  2. Trvejte na 8 hodinách. Napětí, stiskněte dort.
  3. Sklenici šťávy z křenové směsi smíchané se stejným množstvím mrkve a citronu.
  4. Doplňte 200 ml lindenového medu.

Za den vezměte 6 lžic nápravy. Rozdělte do 3-4 dávek, vypijte před jídlem. Počkejte 40 minut, pak jíst oběd nebo večeři.

Ženy s vysokým cholesterolem se doporučuje, aby měly odvar a infuze hloh. Rostlina čistí krevní cévy, zvyšuje jejich pružnost a pomáhá při problémech s tlakem.

Lidé se zdravými játry by měli vyrábět alkoholické tinktury. Kombinujte sušené bobule s hlohovými listy, sekané. Nalijte 200 g rostlinného materiálu 400 ml alkoholu. Vhodná vodka nebo alkohol. Vyjměte nádobu s tinkturou pod postel nebo ji položte na balkon. Hlavní věc je, že obrobek nedostane sluneční světlo. Odstraňte do 2 týdnů kmen. Pijte 30 kapek tinktury hloh po vydatném obědě a večeři.

Ženy, které mají problémy s játry, by se měly pokusit nealkoholický nápoj z rostliny. Zahřívejte 200 ml vody. Nalijte 20 g hlohového ovoce nebo listy do termosky. Přidejte šálek vroucí vody, uzavřete nádobu a naplňte nápoj po dobu 40 minut. Trvat na tom, aby se třikrát denně. Pijte 100 ml přírodní medicíny.

Zpomalení stárnutí vaječníků pomáhá jetel. Rostlina obsahuje rostlinné estrogeny, které nahrazují ženské hormony a odstraňují návaly horka. Vložte 2 lžíce sušeného jetele do hrnce, přidejte šálek horké vody. Po pomalém ohni na 5–10 minut odstraňte. Položte obrobek pod víkem po dobu 6-7 hodin. Pijte 50 ml filtrovaného nápoje dvakrát denně.

Příznaky přílivů očištěné směsí bylin:

Vezměte si špetku sušených rostlin, zamíchejte a nalijte šálek vroucí vody. Nápoj trvá 40-60 minut. Pijte 400 ml bylinného léku denně. Rostliny normalizují krevní oběh, pomáhají s nespavostí a nervozitou.

Přílivy zmizí, pokud se mísí ve stejném poměru:

  • ovoce anýzu;
  • měsíčkové květy;
  • kořen lékořice;
  • fialové listy.

Denně vaří lžičku sbírající se ve sklenici horké vody. Počkejte 30 minut, vypijte v malých doušcích. Lék se konzumuje 50 minut po jídle.

S hyperhidrózou, která vznikla v důsledku nedostatku estrogenu, se doporučuje užívat 2 lžíce čerstvě vymačkané šťávy ze šalvěje. Čaj ze sušené rostliny odstraňuje návaly horka a posiluje nervový systém. Pro 2 šálky vařící vody vezměte lžíci rozdrcených listů. Vařte 5 minut, namísto kávy nebo černého čaje pijte. Do nápoje lze přidávat med.

Sport a stres

Snižte frekvenci návalů blesku. Střídání teplé a studené vody zvyšuje pružnost cév, zlepšuje činnost potních žláz a má pozitivní vliv na krevní oběh.

Depresivní nálada a návaly horka jsou léčeny fyzickým cvičením. Slabé tělo nemůže být přetěžováno, proto je intenzivní zatížení kontraindikováno. Během premenopauzálního období jsou užitečné tanec, jóga, ranní jogging a fitness. Lehké fyzické aktivity zmírňují imunitní systém, normalizují tlak a práci srdce.

Spouštět příliv může stresující situace. Srdeční tep je díky vzrušení zrychlený, tlak se zvyšuje a na hrudi a na obličeji je pocit tepla. Ženy se doporučuje, aby více odpočívaly a bojovaly se méně. Po náročném pracovním dni je užitečné si lehnout v teplé lázni nebo meditovat.

Hluboký osmhodinový spánek - jeden z nejlepších léků na návaly horka. Plný odpočinek odstraňuje podrážděnost, obnovuje nervový systém. Ložnice by měla být v pohodě, aby žena nevyskakovala uprostřed noci z jiného záchvatu tepla. Doporučuje se nosit lehké bavlněné pyžamo a dát si vedle postele náhradní. Pokud se žena probudí kvůli nadměrnému pocení, může rychle změnit oblečení a odpočívat.

Útoky při práci

Nemůžete být dlouho v malých neventilovaných místnostech nebo dusných minibusech. Musíte otevřít okna, zapnout klimatizaci nebo ventilátor, použijte zvlhčovač.

Syntetické kostýmy, které porušují termoregulaci těla, jsou nahrazeny přírodní bavlnou nebo ložním prádlem. Nenoste příliš těsné nebo nepohodlné spodní prádlo, které sevře krevní cévy a vyvolá návaly horka. Doporučuje se nosit tenisky nebo baletní byty. Boty na vysokém podpatku jsou dalším zatížením oslabených plavidel.

Aromaterapie

Během menopauzy se doporučuje, aby se přátelé s esenciální oleje. Odstraňují návaly horka, normalizují hormony a zlepšují pohodu. Látky přidávané do lázní a aromatických lamp. Používá se pro inhalaci za studena. S častými přílivy pomůže esenciální olej:

  • oranžová;
  • oregano;
  • meduňky;
  • řebříček;
  • pačuli;
  • ylang-ylang;
  • santalové dřevo;
  • bergamot

Přílivy trvají několik měsíců až 2–5 let. Nepříjemné symptomy mohou být zastaveny sportem, dietou a bylinnými odvarmi. Pokud aromaterapie a lidové recepty nepomohly, měla by žena konzultovat gynekologa a vybrat hormonální substituční terapii.

Jak se zbavit návaly horka během menopauzy?

Procesy, které se vyskytují u žen během hormonální úpravy během menopauzy, jsou individuální. Někteří je snadno snášejí, všimnou si pouze absence menstruace, změn v kůži a hmotnosti. Pro ostatní se tato doba stává skutečnou hormonální bouří.

DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."

Mnoho nepříjemných pocitů spojených s přílivem a odlivem. Se správným přístupem však můžete snížit jejich závažnost a klidně přejít na nové věkové období.

1. Příčiny přílivu a odlivu

V reprodukčním věku organismus funguje v režimu cyklického uvolňování ženských pohlavních hormonů. Určují nejen dobu nástupu menstruace, připravenost otěhotnět a nést dítě, ale také práci kardiovaskulárního a nervového systému.

Stárnutí těla je přirozený programovaný proces. U ženy začíná poklesem hormonální aktivity vaječníků.

Snížení sekrece estrogenů způsobuje zvýšení odpovědi na produkci folikuly stimulujícího hormonu hypofýzy (FSH). Takže tělo se snaží stimulovat vaječníky. Po několika letech se obsah FSH snižuje, ale stále zůstává na vyšší úrovni než v reprodukčním věku.

Ukončení produkce estrogenů vaječníky neznamená jejich úplnou absenci v těle. Jejich úloha je dána nadledvinami, tukovou tkání. Tyto estrogeny se však liší od těch, které produkují vaječníky, nemají tak silný účinek.

Proto se nedostatek estrogenů stává patrným. Ovlivněny jsou následující systémy a orgány:

  • plavidla;
  • srdce;
  • kostní tkáň;
  • nervový systém;
  • epitel a jeho přívěsky;
  • endokrinních orgánů.

Klimakterické změny se projevují jako menopauzální syndrom. Má různé stupně závažnosti.

2. První příznaky a symptomy

První nedostatek estrogenu prožívá vegetativní nervový systém. Proto se vyskytují cévní reakce - návaly horka.

Jedná se o pocit tepla v horní části těla, na obličeji, nadměrné pocení, rychlý srdeční tep. Tyto symptomy jsou kombinovány s emocionální nestabilitou, závratí, poruchami spánku, únavou.

Vzhled přílivu během menopauzy je způsoben poruchou hypotalamu. To mění vylučování neurotransmiterů - norepinefrin a dopamin. Podílí se na regulaci cévního tonusu a tělesné teploty. Zvýšení jejich sekrece vede k expanzi krevních cév na hlavě, zvýšení průtoku krve a zvýšení lokální teploty. Existuje horečka a zarudnutí kůže, hojné pocení.

U žen v menopauze dochází ke zvýšení sekrece hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH). Vypadá rytmicky během dne, ale vrchol padá v noci. TSH zvyšuje citlivost cév na norepinefrin. Proto jsou přílivy častěji večer nebo v noci.

Pro vznik prvních přílivů charakteristická sezónnost. Debut se často děje na podzim nebo na jaře. Závažnost stavu se může u různých pacientů lišit. U 50% žen je příliv těžký, přibližně ve třetí části - mírný, v jiných případech jen minimální projevy.

Pokud má žena psychosomatické onemocnění, má tendenci zvyšovat krevní tlak, onemocnění štítné žlázy, obezitu nebo nadváhu, může to zhoršit příznaky a intenzitu návaly horka.

K vymizení patologie během menopauzy dochází v různých obdobích. Pro 18% žen jsou v průběhu roku pozorovány výrazné symptomy. V polovině žen trvá 1 až 5 let.

3. Průzkum

V době, kdy dochází k menopauze, se mnoho žen hromadí slušné zavazadlo somatických onemocnění, která mohou maskovat příznaky menopauzálního syndromu. Někteří z nich proto podstoupili chybnou léčbu onemocnění štítné žlázy, nervového systému místo nezbytné hormonální substituční terapie.

Úkolem lékaře je rozlišit nemoci jiných orgánů od symptomů menopauzy.

Vymenování hormonální substituční terapie vyžaduje pečlivé vyšetření a vyloučení rakoviny.

Laboratorní a instrumentální diagnostika zahrnuje následující metody:

  • stanovení estrogenu, FSH, FSH / LH indexu, prolaktinu, TSH, testosteronu;
  • Pap stěr (onkocytologie);
  • biochemický krevní test;
  • lipidový profil;
  • coagulogram;
  • krevní tlak;
  • denzitometrie;
  • mamografie;
  • transvaginální ultrazvuk dělohy.

Pro jmenování hormonální substituční terapie (HRT) je nutné, aby tloušťka endometria podle výsledků ultrazvuku nepřekročila 4-5 mm.

Pokud je M-echo více než 5 mm, je přítomen myom, endometriální hyperplazie nebo polyp, pak by měla být provedena samostatná diagnostická kyretáž nebo vakuová biopsie. Výsledná tkáň se odešle k histologickému vyšetření.

Také byly vyvinuty speciální tabulky, které pomáhají určit modifikovaný menopauzální index. Podle měření metabolických, vegetativních a neuroendokrinních indexů jsou body udělovány od 1 do 3. Více informací o tom lze nalézt v článku o interním odkazu.

Jsou shrnuty, podle tabulky, je vypočítán menopauzální index, který odráží závažnost projevů menopauzálního období. V závislosti na závažnosti stavu a závažnosti symptomů je rozhodována otázka potřeby léčby.

4. Jak snížit nepohodlí?

Chcete-li se zbavit návaly horka, léčba by měla být zahájena co nejdříve. Pozdější pokusy jsou provedeny, čím horší je očekávaný výsledek. Léčbu je vhodné zahájit nejpozději šest měsíců po výskytu prvních přílivů.

Podle doporučení je hormonální substituční léčba nejúčinnější do 60 let během 10 let po ukončení menstruace.

Pokud přílivy trvají po dlouhou dobu a přetrvávají i po tomto věku, měla by žena vyloučit somatická onemocnění (onemocnění štítné žlázy, novotvar hypofýzy).

V těžké a středně závažné formě je nezbytná hormonální substituční léčba (HRT), v případě mírného menopauzálního syndromu lze slabé známky závažnosti zvládnout metodami obohacení a fytoterapií.

4.1. Náhradní terapie

Hormonální substituční terapie pomáhá v boji proti přílivu a odlivu. Ale pro ni existují absolutní kontraindikace:

  • Rakovina prsu, pohlavní orgány, které jsou diagnostikovány, zpochybňovány nebo přesunuty dříve.
  • Krvácení neznámého původu.
  • Hyperplazie endometria, která není léčitelná.
  • Anamnéza arteriální a venózní trombózy, včetně anginy pectoris, infarktu myokardu, plicní embolie, tromboflebitidy.
  • Arteriální hypertenze, při které není předepsána žádná léčba.
  • Závažné onemocnění jater.
  • Individuální nesnášenlivost vůči drogám.

S péčí je HRT předepsán pro myom, endometriózu, migrénu, epilepsii, žlučové kameny.

Léčba se provádí v několika režimech, výběr nejvhodnějšího postupu určí ošetřující lékař individuálně:

  1. 1 Monoterapie estrogenem nebo progestinem.
  2. 2 Kombinace v cyklickém nebo kontinuálním rytmu estrogenu a progestinu.
  3. 3 Kombinace estrogenů a androgenů.

Ženy se vzdálenou dělohou jsou omezeny na monoterapii estrogenem. Nemají riziko vzniku hyperplastických procesů, proto je taková léčba dostatečná.

Použijte 2 hlavní schémata užívání estrogenu: ve formě nepřetržitého užívání nebo střídání 21-28denního kurzu a týdenní přestávky po něm.

Čisté estrogeny obsahují následující léky:

Cena závisí na výrobci, pohybuje se od 360 do 900 rublů.

Není-li možné užívat tabletu, jsou k dispozici transdermální náplasti (Klimara) a gel (Estrogel, Divigel).

Pouze progestin předepsaný pro myom, endometrióza dělohy, dysfunkční krvácení. Mohou to být orální léky (Duphaston, Didrogesteron-granule, Provera, Utrogestan) nebo intrauterinní systém Mirena obsahující levonorgestrel.

Nejčastěji však předepisuje léčbu dvou a třífázovými léky, které jsou v první fázi cyklu zdrojem estrogenů a ve druhé fázi gestageny.

Účinné jsou následující hormonální látky:

Někdy předepisují depotní formy, které jsou zavedeny do svalu a postupně uvolňují potřebné dávky hormonů. V kontinuálním režimu může lékař předepsat Tibolon (Livial), Kliogest.

Hormonální léčba se používá nejméně 2-3 roky. Účinek snížení frekvence návaly horka se vyvíjí různými rychlostmi v závislosti na závažnosti.

U žen s těžkými projevy dochází ke zvýšení účinku po dobu šesti měsíců. Konec HRT se provádí postupně po vymizení nepříjemných symptomů. Pokud se vrátí po vysazení léků, léčba se obnoví.

4.2. Nehormonální léky

Lehké a mírné formy návaly horka mohou být léčeny nehormonálními léky, které zahrnují fytoestrogeny, aminokyseliny. Účinnost homeopatických léků je sporná.

Aminokyselina, která je schopna snížit pocit při vysokých přílivech, se nazývá alanin. Pomáhá snižovat uvolňování histaminu, což způsobuje cévní reakce, a také snižuje citlivost cév na norepinefrin a dopamin. K dispozici ve formě léků Klimalanin.

Fytoestrogeny jsou analogy rostlinných hormonů, které mají podobnou aktivitu. Patří mezi ně isoflavony, lignany, coumestany. Získávají se z rostlin, jako je cimicifuga, melbrosia, raponticin.

Stopy fytoestrogenů se nacházejí v oříšcích, mrkvi, luštěninách, slunečnicových semínkách, lněném semínku a některých druzích ovoce.

Přípravky na bázi fytoestrogenů jsou dostupné ve formě kapek nebo tablet. Mezi léky Klimadinon, Chi-Klim. Obvykle lékař předepíše 1 tabletu nebo 30 kapek dvakrát denně. Kolik času je třeba užívat, je stanoveno individuálně. Pomáhají zmírnit stav, ale účinek se vyvíjí pomalu.

5. Obecná doporučení

Menopauzální ženy by měly upravit svůj denní režim. Je nutné vyčlenit dostatek času na noční spánek a mělo by trvat nejméně 8 hodin. Probuzení se nejlépe provádí ve stejnou dobu. Během dne si můžete dát odpočinek.

Chůze na čerstvém vzduchu, regenerační cvičení, snadná jóga, plavání, tanec nebo fitness pomůže udržet tělo v dobrém stavu a vyrovnat se s depresí a podrážděností.

Nezapomeňte zkontrolovat dietu. S věkem metabolismus zpomaluje, tělo tráví méně energie pro udržení práce. Proto by měl být snížen obsah kalorií v potravinách. Základem stravy by měla být zelenina, obiloviny, ovoce, mléčné výrobky.

Méně je třeba jíst červené maso, je vhodnější nahradit ji drůbeží a rybami. V mořských plodech existuje mnoho polynenasycených mastných kyselin, které normalizují lipidový profil.

Alkohol, jednoduché sacharidy ve formě sladkostí, moučné výrobky jsou nejlépe udržovány na minimu. Ženy, které mají problémy s nadváhou, zcela vyloučeny.

Nezapomeňte na sexuální život. Climax - není to důvod, proč to opustit. Absence menstruace na začátku tohoto období však neznamená nemožnost otěhotnění. V prvním roce po menopauze dochází k určité ovariální aktivitě, někdy dochází k ovulaci. Proto bychom neměli zapomínat na antikoncepci.

Climax je přechodné období v životě ženy. Čas jeho výskytu je těžké předvídat, ale vždy můžete odstranit příčiny, které přispívají ke zhoršení zdraví. Pokud žena ovládá svou váhu, je emocionálně vyvážená, včas léčí nemoci vnitřních orgánů, pak projevy menopauzálního syndromu netrvají dlouho. Je důležité včas vyhledat lékařskou pomoc.

Jak se zbavit návaly horka během menopauzy

Je známo, že ve věku 45-55 let se ženy začínají zajímat o to, jak léčit návaly horka během menopauzy, protože se blíží menopauza. Dojde k nepohodlí, tělesná teplota se dramaticky mění, je pocení, deprese nálady. Populární jednoduché způsoby, jak snížit nepohodlí, vést k normální náladě a hormony.

Jak se zbavit návaly horka s menopauzou bez léků

Existuje mnoho faktorů, které mohou pomoci s otázkou, jak se vyrovnat s návaly během menopauzy:

  • Dýchání - když žena cítí nárůst, musíte se uklidnit, dýchat žaludkem pomalým tempem. Dýchání by mělo být hluboké - 8 dechů za minutu, což pomáhá přivést nervy k odpočinku, oddálit další vrchol.
  • Vyčistěte čerstvý vzduch - v práci a doma musíte místnost pravidelně větrat, používat čističe a zvlhčovače. Doporučuje se spát v chlazené místnosti na studeném polštáři, který lze před spaním vložit do chladničky.
  • Sportovní životní styl, plavání, jóga, chůze - cvičení posiluje svaly, hojí celé tělo. V nepřítomnosti času na procházky se můžete zbavit stagnace krve stoupáním po schodech.
  • Výběr oblečení - musíte si vybrat prádlo, bavlněné tkaniny, viskóza, prostorné volné nošení. Je lepší opouštět syntetický oděv, který zhoršuje ventilaci a rychle vede k pachu potu.
  • Stres - snížení účinků na tělo může meditovat, užívat sedativa.

Dieta

Důležitým faktorem v tom, co dělat, když příliv během menopauzy je diety. Ve stravě žen během menopauzy je nutné zahrnout více rostlinných potravin, snížit příjem masa a bílkovin na 20%. Hlavními jídly budou zelenina, ovoce, luštěniny, obiloviny, lněná semena, ořechy a sója. Je vhodné jíst klíčící zrna pšenice, celozrnné potraviny bohaté na vitamin E.

Neméně důležitá je vodní bilance, která vás zavazuje vypít 8 sklenic vody denně. Vzhledem k nadměrnému pocení, tělo ztrácí vlhkost, takže je třeba jej obnovit. Zapomeňte během období menopauzy by měla být o alkoholu, soli, smažené a naplnit nedostatek vápníku je třeba vzít libové ryby, mléčné výrobky a sezamová semínka. Doporučuje se snížit porci ve stravě z důvodu tendence v tomto období přibývat na váze.

Úprava vody

Možnost léčby záblesků během menopauzy je příjem bylinných koupelí. Pomáhají zmírňovat úzkost, snižují pocení, zlepšují celkové zdraví. Doporučené recepty na úpravu vody:

  • 16-ti hodinový průběh koupele z kořenů lásky, kořenů pelyňku nebo husí Potentilla;
  • Je užitečné jít do horké lázně, mít kontrastní sprchu pro celé tělo a nohy;
  • koupel s hořčicovou nohou pomůže zbavit se mírných přílivů, když jsou nohy zahřáté na kolenní kloub;
  • Přechodné koupele s teplou vodou do posledního žebra usnadňují menopauzu.

Co dělat, když menopauza návaly horka

Pokud jednoduché metody nepomohou, pak lékaři doporučí léky. Co pít během menopauzy z návaly horka? Existují 3 druhy drog:

  • hormonálně závažné léky, které lékař předepisuje, s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta;
  • zelenina - bohatá na fytoestrogeny - znamená, že pracuje s úlevou v ženském těle, analogicky s produkovanými hormony;
  • náhrady hormonů jsou předepsány v případě nedostatku některých hormonů v ženském těle.

Hormonální pilulky

Chcete-li vědět, jak se zbavit návaly horka během menopauzy, může pacient konzultovat lékaře. Pokud se poradí s užíváním hormonálních pilulek, stojí za zvážení jejich kontraindikace:

  • onkologie;
  • poruchy krvácení;
  • onemocnění jater.

Léčba se provádí podobně jako perorální antikoncepce. K hormonálním tabletám patří:

  • Vero-Danazole;
  • Divina, Divisek;
  • Indivina, Klymene;
  • Klimodien, Klimonorm, Ovestin;
  • Náplast Klimara;
  • Gel Divigel.

Hormonální substituční terapie se nazývá léčba, během které se provádí náhrada chybějících hormonů. Současně tyto léky zabraňují rozvoji kardiovaskulárních onemocnění a osteoporózy. Tato terapie se provádí při prvních příznacích menopauzy, léčivech Trisequens, Kliogest, Estrofem nebo jiných analogech. Kompenzují nedostatek progesteronu nebo estrogenu.

Nehormonální léky

Existují i ​​jiné léky, které mohou vyřešit problém, jak se zbavit návaly během menopauzy. Kromě fytohormonálních léků, sedativa jsou používána v léčbě přílivů (valerian, matka), draslíku a hořčíku doplňky, a vitamíny B, C, a E. Homeopatické léky fungují efektivně: Klimaktoplan, Klimadinon. Od menopauzálního syndromu pomáhají Lachesis, Pulsatilla, Sepia.

Následující přípravky obsahují fytoestrogeny odvozené z léčivých bylin:

  • Estrovel, Bonisan;
  • Inoklym, Klimalanin;
  • Ladys, Lefem;
  • Menopace, Remens;
  • Tribestan, Feywell;
  • Chi-Klim, Epifamin.

Jak snížit příliv během menopauzy lidových prostředků

Kromě použití pilulek, možnost, jak se zbavit návaly horka během menopauzy budou lidové prostředky. Vynikající pomoc při pocení a horečce v návaznosti na recepty:

  • požití šalvějového čaje;
  • odvar z oreganu;
  • kolekce heřmánku, valerian, máta.

Známé byliny, které obecně usnadňují menopauzu, a nikoli pouze přílivy a odlivy, jsou:

  • červený kartáč;
  • jetel červený;
  • dělohy boru;
  • vojtěška;
  • hloh