Cvičení k posílení plavidel

Gymnastika pro lodě je jednou z nejlepších metod, jak je posílit a předcházet dystonii. Toto onemocnění je snížení vaskulárního tonusu a zpomalení krevního oběhu. Může se vyvíjet v jakémkoliv věku v důsledku genetických patologií, škodlivých návyků a dalších faktorů. Je-li denní čas věnován jednoduchým cvičením, je možné posílit cévní stěny, obnovit funkci srdce, předcházet srdečním infarktům a mrtvicím.

Výcvik malých kapilár

Síť kapilár je umístěna po celém těle. Jedná se o nejmenší cévy, které dodávají arteriální krev přímo do kůže nebo vnitřních orgánů, a pak produkují odtok odpadních produktů podél žilního lože. Pokud se kapilární oběh zhorší v jakékoli oblasti, toxiny a další škodlivé látky se hromadí, to vede k narušení vnitřních orgánů a systémů.

Zakladatelem vzdělávacího systému pro síť kapilár je Katsudzo Nishi. On vyvinul jednoduchou techniku, která pomůže udržet kapilární stěny v tónu a stimulovat eliminaci toxinů z těla.

• Cvičení "Vibrace" se provádí vleže. Doporučuje se provádět ji ráno, aniž by se z postele vynořila. Stačí jen zvednout ruce a nohy a několik minut je silně protřepat. Kromě zlepšení stavu kapilár dochází k intenzivnímu odlivu lymfy. To odstraní toxiny a zbaví se ranního otoku.
• Další cvičení se nazývá "Zlatá rybka". Provádí se také na zádech. Ruce by měly být položeny za hlavu, na úrovni krku a prsty by měly být vytaženy až k dolní části nohy. Dále musíte napínat svaly a vibrovat celé tělo, jako je plavání ryb. Takové pohyby uvolňují nervy krku a zlepšují krevní oběh v malých cévách.

Nabíjení křečí mozkových cév

Krevní zásobení mozku nastává v důsledku koronárních cév. Oni procházejí podél krční páteře a pak dodávají kyslík a živiny do nervových buněk. Jejich spazmy mohou být výsledkem napětí krku během dne, stejně jako osteochondrózy, dislokace obratlů a dalších nebezpečných patologií.

Dystonie a vasospazmus mozku mohou být identifikovány následujícími příznaky:

• akutní bolest hlavy, zvýšený nebo snížený intrakraniální tlak;
• náhlá nevolnost, špatná koordinace pohybů;
• ztráta paměti, tinnitus;
• snížení pracovní kapacity.

Sedavý způsob života způsobuje zhoršení zdraví. Denní pozornost by měla být věnována fyzické aktivitě, zejména těm, kteří tráví velké množství času v sedě. Užitečné, včetně jednoduchých ohybů a otáček hlavy. Měly by být hladké a neměly by vyvolávat nepohodlí.

Gymnastika pro mozkové nádoby je jednoduchá, snadno se provádí doma nebo v práci. Každé cvičení se opakuje několik minut:

• ve stoje otočte hlavu proti směru hodinových ručiček;
• překřížte prsty pravé a levé ruky, zvedněte paže nad hlavu a spusťte je k zemi ("sekání dřeva");
• střídavě pravou nohou k levé ruce a naopak;
• ve stoje, otočte rukama v ramenních kloubech (nejprve v jednom směru, pak v různých - levá ruka vpřed, vpravo dozadu a naopak);
• cvičení "bříza" - v poloze na břiše zvednout rovné nohy nahoru, podporovat dolní záda s rukama.

Trénink nohou

Nejčastějším onemocněním cév dolních končetin je křečové žíly. To se vyvíjí v důsledku snížení tónu cévních stěn, v důsledku čehož se na nich objevují patologické dutiny. Jsou to stagnující žilní krev, která je doprovázena zánětem a otokem nohou. Křečové žíly se vyskytují zejména u žen ve středním a vyšším věku au pacientů s nadváhou. Tento faktor vede ke stálému zvyšování zátěže na distálních končetinách ak potížím s jejich zásobováním krví.

Posilování svalů a krevních cév nohou denně pomůže vyhnout se problémům, včetně stáří. Jednoduchá sada cvičení určená speciálně pro ty, kteří se chtějí postarat o své zdraví a postoupit k posílení cévních stěn:

• ve stoje (nohy by měly být poněkud širší než ramena) pomalu jdou dolů a rukama se dotýkají země;
• sedět na podlaze, roztahovat nohy co nejvíc, snažte se dotýkat země rukama nebo rameny drženými na hrudi;
• chůze na klíně.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, je vhodné běžet každý den. Tento druh sportu posiluje všechny svaly těla, pomáhá kontrolovat hmotnost, zvyšuje objem dýchacích cest v plicích a aktivuje krevní oběh. Běh je však kontraindikován za následujících podmínek:

• chronická onemocnění kloubů dolních končetin (artritida, artróza);
• zranění;
• nízký nebo vysoký krevní tlak.

Dobrou alternativou k běhu je plavání. Ve vodě je zatížení kloubů menší a svaly fungují stejně intenzivně. Při vodních sportech se navíc zvyšuje krevní oběh v distálních končetinách. V každodenním životě se krev dostává do rukou a nohou.

Posilování tepen a žil krku

Krční páteř je nejmobilní. Zde jsou důležité nervy a krevní cévy, které přenášejí krev do mozku. Pokud je svalový rám oslaben, musí se člověk snažit udržet si pozici. V důsledku toho dochází k svalovým a vaskulárním křečím, které způsobují bolesti hlavy, migrény a intrakraniální tlakové rázy.

Jednoduchý soubor cvičení pro svaly krční páteře má pozitivní vliv na stav cév v této oblasti. To může být provedeno doma, na pracovišti a dokonce i na silnici. Vychází z principů čínské gymnastiky, hladkého protahování a relaxace hlubokých krčních svalů. Pohyby se provádějí velmi pomalu a dýchání musí být rovnoměrné a hluboké.

• Prvním cvičením je opřít se zády o zeď, přetáhnout krk co nejvíce a přitlačit se na povrch, zadržet dech 5-10 sekund. Pak se na výdechu uvolněte, udělejte několik opakování.
• Seděl na židli a položil čelo na dlaň. Ruce vyvíjejí tlak a snaží se pohybovat hlavou dozadu, zatímco zůstávají ve stejné poloze. Cvičení trvá až 10-15 sekund, zatímco se doporučuje zadržet dech. Stačí udělat 5-10 opakování.
• Podobná cvičení se opakují, pouze dlaně by měly být umístěny na zadní straně hlavy nebo na bočních plochách hlavy.
• Poslední cvičení, které může být provedeno pouze na dobře zahřátých svalech, je hluboké odbočení po půlkruhu. V extrémních bodech je třeba se zdržovat a pomalu se snažit vytáhnout svaly.

Cvičení pro srdce

Srdce je orgán, který pracuje neustále. Jeho stav se může s věkem zhoršit, stejně tak jako zvýšení zátěže. Slabost srdečního svalu je často pozorována u pacientů s nadváhou a komorbidit. Jediný způsob, jak ji udržet v dobrém stavu i ve stáří, je trénovat pravidelně.

Cvičení mohou začít fungovat jako ranní cvičení, ihned po probuzení. Nejjednodušší z nich, která je vhodná jako cvičení, je rotace rukou a nohou. Takové pohyby urychlují průtok krve v distálních končetinách, rozšiřují cévy a stimulují srdce. Pak můžete přistoupit k hlavnímu komplexu cviků pro cévy a srdce.

• Pro začátek můžete vylézt vysoko na ponožky a chodit, zvedat kolena vysoko. Toto cvičení aktivuje krevní oběh v dolních končetinách.
• Výchozí pozice - stojící, nohy širší než ramena. Ruce jsou na opasku a tělo musí provádět hladké hluboké svahy.
• Ve stoje rozložte ruce co nejširší do stran. Pak se dlaní pravé ruky dotkněte levého ramene a naopak postupně zvyšujte rychlost. V jednom přístupu můžete provést až 50 opakování.
• Dalším užitečným cvičením je kruhová rotace ramen v ramenních kloubech. Dvě ruce současně tvoří plný kruh, nejprve ve směru dopředu, pak zpět.
• V poloze na zádech (zejména před spaním) se cvičení "kolo" a "nůžky".

Komplex cvičení hypertenze

Hypertenze je chronický nárůst krevního tlaku. Pro rozvoj tohoto stavu existuje několik důvodů. První z nich má zvýšit tón cévních stěn, v důsledku čehož se zvyšuje krevní tlak na ně. Dalším důvodem je zúžení lumen tepen v důsledku hromadění cholesterolu a jiných škodlivých látek v nich. Zvýšený tlak je doprovázen sníženým výkonem, bolestmi hlavy a migrénami.

Doma, můžete snížit bolest v hypertenzi a zabránit projevu jejího příštího útoku. Pro tento účel byla vyvinuta speciální sada cvičení, která zmírní cévní spazmy a obnoví průtok krve:

• při chůzi se provádějí pomalé rohy trupu;
• v sedě zvedněte paže složené nad hlavu a dolů k nohám, s pohledem směřujícím dopředu;
• sedět na židli, střídavě zvedat nohy ohnuté na kolenou k hrudi a stisknout je rukama, držet záda rovnou;
• pomalé naklánění do stran, zatímco ruce jsou umístěny v pase;
• ruce od sebe, nohy střídavě zvednuté doprava nebo doleva do výšky 30-50 cm a držet je na několik minut.

DOPORUČENÍ! Při vysokém krevním tlaku je třeba vyloučit všechna cvičení, která jsou doprovázena spěchem krve do hlavy. Patří mezi ně jak sklony, tak veškeré další pohyby, které zvyšují krevní oběh.

Dechová cvičení

Respirační gymnastika je základem mnoha jógových ásan a dalších modernějších komplexů. Existuje celá řada vzorů dýchání, ale všechny jsou založeny na základních principech:

• pomalé plnění plic kyslíkem nosem a ven ústy;
• diafragmatické dýchání;
• střídání typů hrudníku a břicha.

Správné dýchání je důležité nejen v tréninku, ale iv každodenním životě. Když se člověk naučí ovládat a dýchat pomalu a hluboce, stupeň nasycení buněk kyslíkem se výrazně zvyšuje.

Obnova po infarktu nebo mrtvici

Po poškození srdečního svalu je nutné dlouhé období rehabilitace. Předpokladem je cvičební terapie - terapeutický výkon, který je jmenován odborníkem. Bude to hladké svahy a zatáčky těla, procházky na místě a dlouhé procházky. Pokud nebudete věnovat pozornost fyzické aktivitě, srdeční sval nedostane dostatek kyslíku a živin pro úplné uzdravení.

DŮLEŽITÉ! Po poškození myokardu by měla být sledována intenzita zátěže. Během gymnastiky by puls měl zůstat do 120 řezů za minutu.

Cvičení pro srdce a krevní cévy je povinným způsobem prevence mnoha onemocnění. Bez fyzické aktivity se objem krve snižuje, tepny a žíly ztrácejí pružnost a pohyb kapilár se zpomaluje. Je důležité se starat o stav orgánů kardiovaskulárního systému co nejdříve, aby zůstali zdraví ve stáří.

Posilování mozkových cév: gymnastika, přípravky, kalení

Z tohoto článku se naučíte: je možné posílit krevní cévy mozku a předcházet onemocněním souvisejícím s jejich křehkostí? Jak posílit krevní cévy mozku? Způsoby zpevnění cév v závislosti na jejich účinnosti.

Autor článku: Alexandra Burguta, gynekologka porodnická, vysokoškolské vzdělání s vysokoškolským vzděláním v oboru všeobecné lékařství.

Křehké nádoby mozku - jedna z hlavních příčin mrtvice. Podle WHO jsou mrtvice na druhém místě mezi příčinami lidské úmrtnosti. Proto je otázka zachování mozkových cév stále důležitější. To je obzvláště důležité pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života, jsou vystaveni častému stresu, náchylnému k vysokému krevnímu tlaku. A také těm, kteří již mají onemocnění kardiovaskulárního systému, kteří měli případy mrtvice v rodině. Zvláštní pozornost je třeba věnovat lidem, kteří mají špatné návyky.

Ale nekonečně posílit plavidla nebude fungovat. Můžete dosáhnout dostatečné pružnosti jejich stěn a udržet tento stav po celý život.

Praktický lékař (nebo rodinný lékař), kardiolog, neurolog a rehabilitační lékař mohou pomoci s doporučeními pro posílení mozkových cév.

Kdo potřebuje posílit krevní cévy mozku

Každému každému. S věkem se cévy rozpadnou, a když jsou vystaveny traumatickým faktorům, mohou se zlomit.

Existují však kategorie lidí, kteří potřebují věnovat zvláštní pozornost svým plavidlům v mozku:

• Sportovci. S nadměrnou fyzickou námahou se zvyšuje krevní tlak, krev tlačí větší silou na stěny cév. S takovým nárazem musí být zeď silná.
• Lidé vedoucí pasivní životní styl. Krev skrze malé nádoby proudí mnohem rychleji během pohybu osoby. Tím se zabrání vzniku krevních sraženin. Když se člověk trochu pohne, krev zpomalí jeho proud. V tkáních dochází k otoku a trombóze.
• Lidé vystavení častému stresu. Během nervového šoku vylučují žlázy hormony (adrenalin, kortizol), které vedou k ostrému zúžení cév. Může poškodit křehké stěny tepen a žil.
• Osoby trpící chorobami kardiovaskulárních nebo endokrinních systémů (vysoký krevní tlak, obezita, diabetes).
• Lidé s zatíženou dědičností jsou ti, kteří měli v rodině infarkty a mrtvice.
• Lidé, kteří zneužívají alkohol nebo kouř.

Jak účinné jsou techniky posilování cév?

Včasné posílení cév může zabránit výskytu mrtvice v 80% případů (statistiky WHO).

Důležité aspekty účinného posilování cév:

• Včasnost - čím dříve začnete trénovat, tím efektivnější bude. Nečekejte na okamžik, kdy dojde k ischemickému záchvatu (stav před mrtvicí).
• Rytmus - doporučení lékaře by měla být respektována nepřetržitě, a to nejen do okamžiku zlepšení zdravotního stavu.
• Konzistence - zátěž musí být stanovena lékařem v souladu s individuálními charakteristikami pacienta. Neustálé mírné zatížení na plavidlech bude účinnější než neustálé zvyšování těchto zatížení.

Největší efekt bude mít kombinace několika metod. Jedna dieta bez gymnastiky nedává správný výsledek, stejně jako použití pouze léků. Komplex výživy, optimální trénink, normalizace krevního tlaku a snížení stresových hormonů v krvi dodá požadovaný efekt.

Gymnastika

Výcvik mozkových cév přímo je velmi obtížný. Faktem je, že cévy celého organismu leží mezi svaly a hlavami - v mozkové tkáni. Lidské tělo zajišťuje autonomní (nezávislé) sledování stavu krevních cév v mozku - tato regulace se provádí za podmínek normálního fungování celého organismu jako celku.

Úkolem fyzických cvičení popsaných níže je normalizace práce cév a svalů krku, nervového a endokrinního systému a srdečního svalu. To vám umožní vytvořit ideální podmínky pro práci mozkových cév.

Kapiláry Jak je posílit a obnovit.

Kapiláry jsou malé nádoby, které dodávají potravu každému svalu a každé buňce v našem těle. Pokud změříte jejich celkovou délku, bude to neuvěřitelně obrovské. A to není překvapující, protože musí nést živiny v celém těle. Tepny dodávají krev pouze na správné místo, žíly nesou krev toxiny a zbytek práce se provádí kapilárami. Protože kapiláry spojují arteriální systém a venózní systém. Z jejich zdraví a čistoty závisí na přítomnosti kyslíku a živin v buňkách a odstranění produktů rozkladu. A všude tam, kde je venózní výtok narušen, jsou na vině kapiláry. Proto se musíme starat o jejich zdraví, čistotu a efektivitu. Mnoho lidí o tom přemýšlí a chtějí vědět, jak zlepšit kapilární oběh.

Faktory, které způsobují porušení kapilárního krevního oběhu, jsou hypodynamie, hypertenze, obezita, diabetes, stejně jako kouření a stres. Ano, je to stres, který způsobuje křeč kapilár. A když jsou neustále křečovití, zúžení, thromboed, postupně umírají. Studené nohy a ruce, přítomnost modřin na kůži, modré žíly hovoří o porážce kapilár. Samozřejmě, že užívání vazodilatačních léků dočasně zlepšuje jejich výkonnost, ale ne dlouho.

Pro posílení a obnovení práce kapilár je první věcí, kterou je třeba udělat, odstranění hypodynamie, tzn. přidejte svůj život do pohybu. Vzhledem k tomu, že se počet kapilár zvyšuje s intenzivní aktivitou všech svalů. Trvalé proudění krve pouze v „kapilárách“. Část kapilár je vypnuta z oběhu, nejen kvůli trombóze. A počet fungujících kapilár se zvyšuje se zvýšeným metabolismem, svalovou kontrakcí. Pohyb načte srdce, srdce pracuje energičtěji, průtok krve cévami a malými kopiemi a dodávka živin a kyslíku do svalů se zlepší. Pokud ne, pak svaly postupně atrofují. Nikdy jsem ani nenapadlo, že by to byl takový běžný případ. Myslel jsem, že tohle trpí jen ležící.

Zlepšit kapilární oběh několika způsoby. Například japonský profesor K. Nishi navrhl vibrace pro čištění kapilár a vy jste o tom samozřejmě slyšeli. Mým cílem je shromáždit tyto metody a znovu vás upozornit na potřebu kapilárního oběhu.

Vibrační cvičení je velmi jednoduché: ležící na zádech, zvednete ruce a nohy nahoru a vibrujete s nimi. Když se to stane, vnitřní stěna cév je očištěna od solí a cholesterolu. Kvůli vibracím v jedné části těla se zlepšuje krevní oběh v jiných částech těla. Mimochodem, s tímto cvičením se žilní výtok zlepšuje a stěny žil jsou silnější. Myslel jsem, že snad ne moc silný vibrační masér může pomoci zlepšit výkon kapilár. Kromě toho, k posílení kapilár, stejně jako cév a žil, je třeba užívat Rutin (vitamin P). A tam je gel Venoruton, velmi dobře pomáhá, posiluje stěny kapilár. Ověřeno Velmi často vzniká otázka: proč kapiláry v oku prasknou. Jedním z důvodů je vysoký krevní tlak.

Ruský vědec a lékař A. Zalmanov (ve 20. letech minulého století) dospěl k závěru, že terpentýnové koupele (podle Zalmanova) jsou účinným způsobem obnovy a čištění kapilár. Jsou účinným prostředkem prevence cévních onemocnění a bojují proti stárnutí. Turpentinové koupele - jsou bílé a žluté - lze používat po celý rok. Terpentýn působí lokálně dráždivě a antisepticky. Má schopnost (stejně jako jiné esenciální oleje proniknout do kůže a způsobit příznivé biochemické reakce v těle.) Současně se kapiláry otevírají a krevní oběh se v těle oživuje.
• Bílé lázně jsou nejvhodnější pro obnovení zhoršených funkcí kapilár, stimulaci kožních cév. Doma, připravit potřebné složení je poměrně obtížné. Ale můžete si koupit v lékárnách hotový výrobek - „Bílé terpentýnové„ živé tóny “vany.

• Počáteční dávka - 10-15 ml (1 polévková lžíce). Před použitím lahvičku s emulzí důkladně protřepejte. Nalijte 10-15 ml do oddělené nádoby s objemem 3-5 lžiček (jsem udělal a zvážit 5 lžíce hodně). Přidejte horkou vodu, důkladně promíchejte.
• Počáteční teplota vody v lázni by měla být Z3-37 stupňů. Roztok se přidá do lázně a rozlití se po celém povrchu vody. Dobře zamíchejte.

• Před koupáním, aby se zabránilo popálení, je nutné namazat kůži pohlavních orgánů vazelínovým olejem. Celková délka koupání je 10 minut. Každé 3 minuty k němu přidejte horkou vodu a během 10 minut zahřejte teplotu vody v lázni na 39 stupňů.
• Na konci procedury, bez otírání a ne zvlášť zabalení, se zabalte do froté ručníku a jděte do postele. Relax a odpočinek po dobu 1,5-2 hodiny. Průběh koupání - 10-20 dnů.
Nedoporučuje se užívat bílé koupele ve druhé polovině těhotenství, s hypertenzí stupně II a III, hepatitidou a cirhózou jater, plicní tuberkulózou.
Kapilární krevní oběh je také zlepšen s použitím Hipplikator Kuznetsov. Doporučuje se na 30 minut ukládat na problémové oblasti. Zároveň dochází k pocitu tepla a zlepšuje krevní oběh. To je jen zajímavé, že si na to velmi rychle zvyknete, poté můžete ležet na nehtech.

Pro zlepšení kapilárního krevního oběhu je také užitečná vlastní masáž všech dostupných částí těla. Vlastní masáž může být prováděna suchá a pod sprchou. Po ní se budete cítit, jako byste byli praní nejen venku, ale uvnitř. Zlepšuje kapilární oběh a masáž prstů pružinovým kroužkem Su Jok. Způsobuje expanzi kapilární sítě v masírované oblasti a zlepšení fungování lidských orgánů prostřednictvím reflexogenních bodů.

Cévní gymnastika je velmi dobrá: střídají se teplou a studenou vodou. Voda by neměla být velmi studená, je to jen dobré pro extremály. Dokončete postup studenou vodou.

Tam je další dobrý způsob, jak zlepšit krevní oběh kapiláry běží nebo rychle chůze rychlostí asi 5 km za hodinu. Současně dochází i k hromadění nových kapilár. A samozřejmě se zvyšuje počet fungujících kapilár se zvyšujícím se metabolismem, svalovou kontrakcí.

Nedávno jsem se dozvěděl o novém cvičení pro posílení kapilár, které se stanou vaším oblíbeným: lehká pata udeří na podlahu, mírně zvedne nohu nad podlahou.

Fyzická kultura pro plavidla: pravidelné nabíjení a pohyb - nejlepší prevence!

Cévní dystonie je častým porušením krevního oběhu, jehož příčiny mohou být spojeny s genetickou predispozicí a vnějšími faktory. Stres, nedostatek fyzické aktivity, kouření, následky nemoci - to vše vede ke skutečnosti, že krevní cévy jsou ve zvýšeném tónu. Zúžení lumenu vede ke zhoršení krevního zásobení, zvýšení krevního tlaku, zejména pokud je diagnostikována neurocirkulační dystonie, která významně zhoršuje průběh těchto procesů. Chcete-li pomoci obnovit plnou krevní oběh nemůže tolik farmaceutických přípravků jako aktivní životní styl a jednoduchá cvičení pro cévy.

Tréninkové kapiláry - předpoklad pro obnovu cévního systému

Nejmenší krevní cévy jsou kapiláry. Jsou odpovědné za život každé buňky v těle, dodávají jí živiny a uvolňují ji z produktů rozkladu. Kapiláry pronikly celým lidským tělem, jejich celková "délka" není menší než 60 tisíc kilometrů. Pokud dojde k obstrukci ve formě zcela zúžené cévy ve směru průtoku krve, pak nejbližší buňky akumulují toxické produkty rozkladu, které nebudou okamžitě odstraněny. To povede k vzniku nemoci nejen v kardiovaskulárním systému, ale také v dalších životně důležitých orgánech.

Japonský vědec a léčitel Katsudzo Nishi nazval krev „řekou života“ a vytvořil celý systém léčení těla prostřednictvím tréninků kapilár a cvičení na posílení cév:

• Nejjednodušší, ale účinnou technikou, která může zlepšit stav kapilár a krevního oběhu, je vibrace. Udělej to ráno, aniž bys z postele. Zvedněte nohy a paže, měli byste je jen třepat a často je třepat během 1,5 - 2 minut. Kromě druhu vibrační masáže kapilár dochází k redistribuci lymfatické tekutiny, která pomáhá očistit tělo toxinů a strusek.
• Dalším cvičením z Nishiho arzenálu je Zlatá ryba. Ležící na ploché posteli, měli byste si položit ruce pod krk na úrovni čtvrtého krčního obratle, vytáhnout prsty nad sebe a silně napínat vibrační malé pohyby celým tělem, jako ryba. Toto cvičení pomáhá zbavit se nadměrného tónu nervů umístěných v páteři a podporuje aktivní krevní oběh.

Je nutné pravidelně trénovat kapilární cévy, opakovat cvičení dvakrát denně - ráno, po probuzení a večer.

Video: soubor cvičení na systému Nishi

Jak se zbavit cévních spasmů mozku

Poruchy oběhu a cévní dystonie - příčiny křečí mozkových cév. Klinické projevy spastických záchvatů jsou mnohým známé. To je

1. Pravidelně se vyskytující bolesti hlavy, závratě, změny ukazatelů krevního tlaku;
2. Nevolnost, poruchy řeči a koordinace pohybů;
3. Tinnitus, porucha paměti;
4. Únava a prudký pokles výkonu.

Stresová situace, změna atmosférického tlaku a chronická onemocnění páteře (například osteochondróza) mohou vyvolat křeč krevních cév. Pro minimalizaci rizika křečí je nutné posílit krevní cévy mozku. Pomůže to zdravému stravování, dodržování pracovních podmínek a odpočinku, léčivých bylin a speciálních cvičení.

Pro zlepšení prokrvení mozku je nutné zahrnout pohyby do denního gymnastického komplexu, které vyžadují změnu polohy hlavy - ohyb ze strany na stranu, rotaci hlavy, převraty a kotrmelce. Při provádění cvičení je nutné sledovat dech, plynule provádět pohyby hlavy, bez trhnutí. Pokud pociťujete nepříjemné pocity, zčernalé oči, závratě, gymnastiku je třeba přerušit a po krátkém odpočinku obnovit, snížit intenzitu pohybů.

Sada cvičení pro zlepšení průtoku krve v mozku

• Provedené postavení, nohy - šířka ramen od sebe. Otočte hlavu ve směru hodinových ručiček a zpět na 2-3 minuty.
• I.P. - totéž. Zvedněte ruce, otočte prsty. Nakloňte se dopředu a proveďte pohyb "sekání dřeva". Opakujte 8 krát.
• I.P. - totéž. Střídejte nohy střídavě: levá noha myšlenek na pravou ruku, pravá noha na levé ruce.
• I.P. - stejné, kolena mírně ohnutá. Roztáhni paže do stran a proveďte asynchronní rotace: otočte levou rukou dopředu, pravou rukou dozadu. Cvičení zlepšuje paměť a rychlost myšlení.
• I.P. - ležící na zádech, nohy a paže natažené podél těla. Zvedněte rovné nohy tak vysoko, jak je to jen možné, ruce podpírají dolní část zad. Proveďte stánek "Birch" na 5 minut.

Vynikající gymnastika pro mozkové cévy - tanec. Provádí taneční kroky, člověk trénuje koordinaci, krev je obohacena kyslíkem a zlepšuje se její cirkulace. Nádoby mozku se stávají pružnějšími, jejich tón se snižuje. Kromě toho, tanec - skvělý způsob, jak zmírnit emocionální stres, zbavit se stresu. A to je velmi významný faktor při obnově mozkových cév.

Video: jednoduché cvičení na posílení slabých cév

Posilování cév nohou - sebevědomý krok ve zdravém životě

"Zpětná vazba" pro vzpřímenou chůzi - zvýšená zátěž způsobená žíly na nohou. Slabost žil nohou může vést ke stagnaci krve a v důsledku toho k závažnému poškození žíly. Pro prevenci onemocnění krevních cév nohou není lepší prostředek než pohyb. Pro snížení zátěže dolních končetin jsou cvičení účinnější ve vodě. Plavání, aqua aerobik, balneologické koupele a dokonce i jednoduché dávkování nohou chladnou vodou - to stimuluje krevní oběh a způsobuje, že se cévy nohou stahují - s větší intenzitou. Takové pravidelné nabíjení krevních cév napomáhá jejich posilování a dělá stěny žil nohou pružnější.

Komplex cvičení zaměřených na posílení krevních cév nohou

• I.P. - stojící na podlaze, nohy širší než ramena. Ohněte se dopředu a dolů a natáhněte prsty po podlaze. Když děláte naklápěcí nohy, držte se rovně.
• I. P. - sedí na podlaze. Udržujte nohy co nejširší, ruce by měly být složeny na úrovni hrudníku, ohnuté dopředu, aby dosáhly podlahy ohýbanými rameny. Mějte nohy rovné. Po každých 8-10 zatáčkách udělejte minutovou pauzu.
• I.P. - klečí. Natáhněte ruce do stran a začněte chodit na kolenou tam a zpět. S únavou - lehněte si na zem a obnovte dýchání.

Cvičení pro prevenci žilní insuficience nohou a křečových žil

Pomalé běhání je užitečné pro léčení cév nohou. Pokud se přiblížíte tréninku bez nadměrného fanatismu, dávkování intenzity zatížení a trvání běhů, pak budou výhody nepopiratelné. Kontraindikace pro trénink mohou být:

1. Jíst krátce před joggingem;
2. Hluk nebo hučení v uších;
3. Slabost v nohách;
4. Silně snížený krevní tlak.

Pokud při běhu dochází k nadměrné únavě nebo nepohodlí, je lepší zastavit, udělat několik dechových cvičení, abyste obnovili dýchání a pokračovali v chůzi. Zvýšení intenzity tréninku by mělo být pouze tehdy, když je tělo plně přizpůsobeno zvýšené fyzické námaze.

Video: profylaktická cvičení nohou

Zdravé cévy na krku - záruka pohody

Krk je nesmírně důležitou součástí lidského těla. Právě zde se koncentrují vitální tepny, kterými dochází k prokrvení mozku a páteře. Oslabené krční svaly způsobují, že člověk neustále napíná hlavu a záda. Toto napětí vede k vymačkání krevních cév, upínání nervových zakončení. Proto - porušení krevního oběhu, bolesti hlavy, vysoký krevní tlak a další nepříjemné příznaky.

Posilování krčních svalů, můžete obnovit cévy na krku, a tím se zbavit onemocnění. Mezi cvičeními je hlavní místo obsazeno zatáčkami, zatáčkami a zatáčkami hlavy. Všechny pohyby by měly být prováděny velmi hladce, aniž by zapomněly na správné dýchání. Dobré výsledky dosahuje čínská gymnastika, kde nejsou žádné ostré a aktivní pohyby. Cvičení pro cévy na krku a posilování svalů lze provádět doma i v práci - nevyžaduje to speciálně vybavené místo.

Cvičení k posílení svalů krku

• Postavte se u zdi a snažte se zajistit, aby všechny části těla byly pevně přitlačeny ke svislému povrchu. Při vdechování, se všemi vaše síla, "otisk" do zdi, namáhání krční svaly co nejvíce. Držte dech a udržujte tuto polohu po dobu 5-6 sekund.
• Sedět na židli, je nutné umístit dlaň na čelo a silně tlačit, nutit hlavu sklopit. Současně, namáhání krku, měli byste odolat pohybu dopředu hlavy. Taková "konfrontace" při maximálním napětí by měla být udržována po dobu 5-7 sekund, zatímco dýchání musí být přerušeno. Po uplynutí této doby vydechujte vzduch a odpočívejte po dobu 10-12 sekund. Opakujte pohyby od 3 do 7 krát.
• Podobné pohyby se provádějí s nakloněnou hlavou dopředu a do strany. Tato gymnastika je dobrá, protože během dne můžete dělat 1-2 cvičení každou hodinu - to je velmi užitečné pro rozšiřování cév krku a mozku.
• Pomalu otáčejte hlavou v půlkruhu, z jednoho ramene na druhý, držte ji v krajních polohách. Opakujte 8-12 krát, postupně zvyšujte amplitudu.

Video: cvičení, která jsou užitečná pro VSD

Jak trénovat srdce a cévy?

Pro dlouhodobé udržení plavidel a srdce v dobrém stavu je nutné věnovat maximální pozornost jejich pravidelnému tréninku. To platí zejména pro starší lidi, kteří v důsledku věku mají sníženou fyzickou aktivitu. Dostatečné množství kyslíku a proveditelné cvičení - starší lidé by na něj neměli zapomínat.

Trénink srdce a cév by měl začít ráno, ihned po probuzení. Rotace rukou a nohou - cvičení, které umožní průtok krve „probudit se“, zatímco nádoby se rozšíří. Ohýbání, dřepování a otáčení těla by mělo být prováděno za stálého sledování tepové frekvence. Pokud je puls netrénované osoby v rozsahu 90-100 úderů za minutu, pak jeho srdce stále nedostává dostatek kyslíku a krve. Se zvýšením stupně celkové fyzické aktivity se také zvyšuje srdeční frekvence. Proto srdce pracuje s větší účinností, dostává dostatečné množství krve kvůli dobrému výkonu aorty.

Několik cvičení pro srdce a cévy

• Vystupovat na ponožkách a chodit s velmi vysokou výškou kolen.
• Nohy jsou na úrovni šířky ramen. Ruce se zvedly a sevřely ruce se zámkem. Když je tělo nakloněno doprava - pravá noha je zasunuta doprava. Snažte se pracovat co nejhlouběji. Opakujte stejný pohyb doleva. Proveďte 8-9 krát, nezapomeňte kontrolovat dýchání.
• Ruce od sebe a rytmicky tleskají dlaněmi na opačném rameni. Pravá ruka je levé rameno a naopak. Současně držte tělo rovné. Zvýšit opakování a tempo v nepřítomnosti nepříjemných pocitů v oblasti srdce až 50 krát.
• Ruce dolů podél těla, nohy pevně přitlačené k sobě. Ruce, aby se celý kruh: back - up - vpřed. První cyklus otáčení v jednom směru, pak změňte směr na opačný. Opakování - od 10 do 50.
• Ležící na zádech, musíte zvednout ohnutá kolena pod úhlem 90 ° a simulovat jízdu na kole. Nedržte dech.
• Při ležení zvedněte prodloužené nohy do výšky 30-40 cm a proveďte křížové pohyby. Opakujte 20-25 krát.

Aktivně trénovat své srdce na pomoc plavání, cyklistiku, kardio, chůze po schodech. Nezapomeňte jen na jednu věc: zátěž by se měla postupně zvyšovat. Hlavní věcí při provádění cvičení není jejich počet a intenzita, ale pravidelnost. Musí být dodržen přísný cyklus: zatížení a relaxace. Pak se zvýší svalová vlákna srdce, posílí se srdeční sval a cévy a zvýší se přínosy tréninku.

Video: cvičení pro obnovu kardiovaskulárního systému prostřednictvím svalů

Gymnastika pro hypertenzi

Obzvláště důležitý je trénink krevních cév u hypertenze. Zvýšený krevní tlak je často způsoben tím, že stěny cév ztrácejí schopnost relaxovat a krev sotva „tlačila“ zúženými cévami. Aterosklerotické změny v tepnách, plaky cholesterolu na jejich stěnách, přidávají problémy s hypertenzí. Není-li vynaloženo žádné úsilí na trénování sedavých plavidel, může chronický nárůst tlaku vést k vážným následkům.

Je to důležité! V případě hypertenze není možné provádět sklony, ostré kývání rukama a nohama, všechna cvičení zajišťující průtok krve do hlavy. Nemůžete zadržet dech na svalové námaze - to může vést k ještě většímu zvýšení tlaku.

Cvičení pro hypertenzní pacienty

• Zahřátí: procházky po místnosti s hladkými rohy těla. Ruce a nohy neprovádějí náhlé pohyby - krátké houpání, ohýbání, napůl dřepnutí. Při chůzi můžete provádět kruhovou pohybovou pánev. Doba trvání - 5 minut.
• Sedět na židli, položil nohy ve vzdálenosti 30-40 cm, zvednuté paže. Snižte ruce a zatáhněte je za záda, ohněte se na kolena. Zároveň byste měli držet hlavu rovnou, oči upřené dopředu.
• Bez stoupání ze židle se rovné paže natahují do stran a zároveň zvedají koleno ohnuté k hrudi. Zároveň si před sebou snižují ruce a pomáhají držet zvednutou nohu. Proveďte střídavě vpravo a vlevo, 6-8 krát.
• Ruce do stran - inhalovat, na výdech, položte ruce na pas a nakloňte tělo doprava. Opakujte s nakloněním doleva. Můžete provádět cvičení jak sezení a postavení.
• Ruce od sebe, aby tělo zůstalo rovné. Vezměte si pravou nohu jasně doprava, držte ji ve výšce 30-40 cm Opakujte stejné pohyby levou nohou.

Video: cvičení pro normalizaci tlaku

Dechová cvičení

Dechová cvičení velmi pomáhají obohatit krev kyslíkem, což je přirozený vazodilatační faktor. Existuje několik postupů zdravého dechového cvičení - čínská gymnastika Qigong, dechová cvičení Strelnikova, metoda hlubokého dýchání Buteyko, jóga. Se všemi různými technologiemi jsou principy dýchání používány s vysokým stupněm podobnosti: hluboký krátký dech nosem, zadržení dechu a téměř nepostřehnutelný přirozený výstup ústy.

Když dýchání jógy vdechuje, je doprovázeno vyčníváním břicha, po pauze, měli byste vydechovat - žaludek co nejvíce je vtažen. Několik dechových cvičení může snížit krevní tlak a normalizovat práci krevních cév. A zvládnutí dýchacích postupů pomůže zapomenout na hypertenzi po mnoho let.

Video: dechová cvičení pro hypertenzi

Terapeutické cvičení po infarktu a mrtvici

Cvičení nejen přispívá k prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Restorativní terapie v období po infarktu zajišťuje povinné zavedení cviků. První sada cvičení je předepsána k výkonu i v nemocnici, pod dohledem lékaře. Ale i po propuštění by měl pacient denně vykonávat speciální cvičení, střídavě a po dobu nejméně půl hodiny střídavě. Obnovení myokardu vyžaduje plnou zásobu krve a živin, což vyžaduje proveditelné cvičení.

Okupace v křesle, skládající se ze střídavého zvedání a spouštění nohou a paží, se provádějí klidným tempem, s jasným dodržováním rytmu dýchání. Chůze na jednom místě, ohýbání doprava a doleva, kyvné pohyby s nohama - tato cvičení by měla být prováděna při řízení pulsu. Srdeční frekvence by neměla vzrůst nad 120 úderů za minutu.

Cévní mozkovou příhodu lze také kompenzovat použitím masáže a cvičení. Aby se vrátila ztracená schopnost pohybu k tělu, je nutné systematicky a pilně se zabývat cvičeními. První cvičení musí být provedeno s asistentem, ale po chvíli bude pacientův komplex schopen provést sám pacient. Při fyzikální terapii po cévní mozkové příhodě je důležité, aby nedošlo k přepracování a nadměrnému zatížení. Pravidelnost a systematičnost ve cvičeních cvičení bude schopna vrátit radost z pohybu.

7 jednoduchá, ale velmi účinná cvičení pro zdraví PLAVIDEL

Aby se zlepšil průtok krve v mozku, musíte udělat takové jednoduché cvičení: dvě až pět minut.

Porucha krevního oběhu vede k tomu, že krevní cévy jsou ve vysokém tónu. Aktivní životní styl a jednoduchá cvičení pro krevní cévy pomohou obnovit plný krevní oběh.

Soubor cvičení pro výcviková plavidla

1 cvičení

Aby se zlepšil průtok krve v mozku, musíte provést toto jednoduché cvičení:

• po dobu dvou až pěti minut je nutné provádět rotační pohyby hlavy (musíte sedět zády rovně) nejprve ve směru hodinových ručiček a pak v opačném směru.

2 cvičení

Přijměte tuto výchozí pozici: staňte se rovnou, zády rovně a nohy od sebe oddělte.

• Nyní zvedněte ruce a otočte prsty.
• Začněte pomalé svahy (jako by sekání dřeva).
• Počet opakování: osm až patnáctkrát.

Toto cvičení trénuje cévy mozku a srdečního systému.

3 cvičení

Pro provedení následujícího cvičení, které posiluje cévy nohou a paží, je nutné dělat nohy s nohama (počáteční poloha těla je stejná jako v předchozím cvičení), střídavě se dotýkat špičky pravé nohy levé ruky a naopak.

Počet opakování: až deset pro každou nohu.

4 cvičení

Zůstat ve stejné výchozí pozici jako v předchozím cvičení, je třeba ohnout kolena trochu, pak umístit ruce do stran a začít dělat pomalé asynchronní pohyby, otáčení pravou rukou dopředu (pádlo) a vlevo zpět.

Sledujte data pohybu po dobu nejméně tří minut.

5 cvičení

Chcete-li trénovat cévy a zlepšit průtok krve, postupujte podle stojanu "bříza".

• Chcete-li to provést, ležet na zádech, natahovat ruce podél těla, pak zvednout nohy rovně (zkuste je zvednout co nejvýše) a upevnit své tělo v této poloze, podepřít dolní část zad rukama.

Přibližné trvání cvičení: od pěti do deseti minut.

6 cvičení

Vynikající gymnastika pro mozkové cévy je aktivní tanec!

Dokonce i jen blázen k hudbě, trénujeme koordinaci, obohacujeme krev kyslíkem a také zlepšujeme její oběh. To snižuje tón krevních cév a cévy jsou pružnější a silnější.

Trávit jen pět až deset minut denně, můžete si být jisti svým vlastním zdravím.

Jak trénovat kapiláry

V poslední době se stále častěji z úst lékařů vyslyšeli, že zdroje lidského těla jsou určeny alespoň na sto let "nepřerušované" práce. Proč je i značka 70-80 let pro mnohé mimo dosah? Možná proto, že jsme extrémně neopatrní o své vlastní zdraví. Takže v reakci na otázku: „Co víte o tom, jak posílit krevní cévy a jak důležitý je pro organismus jako celek?“ - většina z nás pokrčí rameny v rozpacích nebo je omezena na několik vágních frází.

Mezitím jsou cévy velmi zranitelné a často se ukáže, že se jedná o druh „Achillovy paty“, což způsobuje narušení fungování celého organismu. Je to stav cév, který určuje dodávku kyslíku do jeho buněk, práci srdce a všech životně důležitých orgánů, metabolismus a v důsledku toho i náš kvetoucí (nebo ne) vzhled. A přemýšlet o tom, jak posílit krevní cévy a tím zabránit všem druhům trombózy, aterosklerózy, srdečních infarktů, mrtvice a dalších potíží, co nejdříve potřebujete.

První zvony budoucích problémů

Někteří lidé, kteří si přečetli tyto řádky, museli rozmarně pohnout obočím - říkají, že je to určitě příliš brzy na to, abych o tom přemýšlel! Ti, kdo se naivně domnívají, že všechny výše uvedené otázky by se měly týkat pouze starších osob, budou čelit vážnému zklamání. Ve skutečnosti se stále častěji vyskytují poruchy v činnosti kardiovaskulárního systému u těch, kteří ještě nejsou třicet. Mnozí z nich si ale ani neuvědomují, že důvod náhlé indispozice je skryt v nádobách.

Nebude tedy zbytečné se blíže podívat na sebe - že nastal čas přemýšlet o tom, jak posílit cévy a kapiláry mohou signalizovat řadu příznaků. Mezi nimi jsou:

• únava;
• celková slabost, závratě;
• časté bolesti hlavy;
• zhoršení zdraví při změně počasí;
• ztmavnutí, "mouchy" v očích;
• problémy se spánkem;
• tinnitus;
• infarkt;
• letargie, ospalost i po nočním spánku;
• infarkt;
• těžkost v srdci;
• necitlivost končetin, doprovázená brněním v prstech;
• studené ruce a nohy;
• pocit těžkosti, unavené nohy večer;
• dušnost i při malé námaze.

Nalezen v jednom z těchto příznaků? Je čas vážně se postarat o své vlastní zdraví!

Jak posílit plavidla: začneme jednat

Zázračná pilulka, která se může jednou provždy zbavit neurocirkulační dystonie (přesně tak se vědecky nazývají problémy s cévami), dosud neexistuje. Nicméně, obnovit lodě a pracovat jako dříve - cíl je poměrně dosažitelný, i když samozřejmě nemůžeme dělat bez nějakého úsilí.

První věc, kterou musíte zcela upravit svůj životní styl. A nezapomeňte zahrnout do každodenního režimu, bez ohledu na to, jak je zaneprázdněn, cvičení, cvičení. Výborné tréninkové lodě, plavání, tanec a jóga.

Udržet plavidla v normální důležité správné výživě. Zvýšení podílu ovoce a zeleniny ve vaší stravě. Snižte množství kávy, kterou vypijete denně, na minimum. Odmítnout nápoje Coca-Cola a nahradit je čistou vodou. A co je nejdůležitější - nikdy se přejídat.

Při hledání odpovědi na otázku, jak posílit plavidla a rozšířit jejich mládež, se nelze vyhnout tak důležitým prostředkům „výchovy“ plavidel jako vodních procedur. Užitečné a běžné hygienické koupele a kontrastní sprcha a výlety do vany.

Po dni se můžete nechat hýčkat takzvanými bylinnými koupelemi - s přídavkem heřmánkových infuzí, posloupností, oreganem, žampiony, kozlíku, kopřivy, dubové kůry, jehličí borovice. Mimochodem, všechny infuze se připravují podle stejného schématu: 100 g suchých surovin se nalije litrem studené vody, vaří se, naplní se po dobu jedné hodiny a po filtraci se nalije do teplé lázně.

Samozřejmostí jsou také různé lidové léky na posílení cév a jejich očištění.

• Každý den před spaním je užitečné pít sklenici vařené vody s polovinou citronové šťávy zředěné v ní a lžičku medu.
• Je pravidlem jíst každý den stroužky česneku. A můžete se zbavit vůně žvýkáním citronu nebo větvičky petrželky.
• Během měsíce každé jídlo doplňte malým množstvím léčivé směsi mletých vlašských ořechů, sušených meruněk, rozinek, švestek, citronové kůry a medu (v libovolném poměru).
• Provádět 4-měsíční průběh čištění: pít denně, místo vody, infuze šípky (3 lžíce.) A nasekané jehly (5 lžíce.). To vše se nalije 3 sklenicemi vody, převede se na teplotu varu a na mírném ohni se vaří 10 minut, pak se přes noc infuzuje na teplém místě a ráno se filtruje.

A nezapomeňte si vychutnat každý den a najít si čas na odpočinek. Pozitivní emoce jsou jen ve prospěch našich pracovníků na lodi.

Tradiční medicína skutečně pomáhá zlepšit stav IRR. Uvádím níže uvedené recepty, nástroje, které pomáhají s vegetativní cévní dystonií:

Před přijetím poplatků se seznamte s kontraindikacemi bylin, které je tvoří! Byliny jsou opilé kurzy s povinnými přestávkami mezi nimi.

Léčba vegetativně-vaskulární dystonie (VVD) lidovými prostředky, stejně jako recepty, které pomohou vyčistit a posílit cévy, zvýšit jejich elasticitu:

Pro vegetativně-cévní dystonii se doporučuje denně do banánů zahrnout banány, nejlépe s ořechy.

Infuze k očištění cév.

1 šálek sušeného koprového osiva, dvě polévkové lžíce kořene kozlíku nalít litr vařící vody do termosky, nechte jeden den. Pak napumpujte, přidejte dvě sklenice medu. Vše dobře promíchejte a vložte do ledničky. Vezměte směs 1 polévkové lžíce 3 krát denně, půl hodiny před jídlem, dokud celý skončí.

Zpětná vazba: Velmi dobrý prostředek pro VSD. Cítil jsem se skvěle. Ale jakmile infuze skončila, bylo to ještě horší. Začala brát následující tinkturu:

Srdcová tinktura zmírní stav vegetativní cévní dystonie.

Takhle vařit. Kupte si v lékárně 100 ml tinktury pivoňky, valeriánu, hlohu, mamince a přidejte k nim 50 ml eukalyptové tinktury a 25 ml tinktury z máty peprné. Smíchejte vše v půllitrové láhvi a přidejte 10 poupat hřebíčku (koření).
Po dvou týdnech dejte lahvičku s „koktejlem“ na tmavém místě, občas protřepejte. Užívejte lék třikrát denně po dobu 15-20 minut. před jídlem, 20-25 kapek, ředění malým množstvím vody nebo kapání na cukr. Průběh léčby je měsíc. Po krátké přestávce můžete opakovat.
Spektrum účinku takové léčby je velmi rozsáhlé: snižuje intrakraniální tlak a normalizuje arteriální, má antispasmodické a antikonvulzivní účinky, pomáhá při křečových žilách, zlepšuje mozkovou cirkulaci, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, stimuluje tvorbu krve.

PŘEHLED: Tento recept tradiční medicíny je úžasný, velmi snadno se připravuje. To opravdu pomáhá vyhladit příznaky IRR. Budu ho používat pravidelně.

Zdraví z Tibetu.

Při léčbě vegetativně-vaskulární dystonie je tento recept užitečný pro lidi s tukem nebo sklerotickými plaky v tepnách, které způsobují bolest srdce, vysoký krevní tlak a nedostatek krevního zásobení mozku.
Infuze zlepšuje metabolismus, cévy se stávají elastickými, skleróza, srdeční infarkt, prevence hypertenze, hluk v hlavě, závratě mizí. Celkový stav těla je zlepšen, zrak je obnoven, celé tělo je omlazeno.
Vezměte 100 g. každá tráva: heřmánek, třezalka svatá, nesmrtelnice, pupeny břízy. Smíchejte všechno. Večer, 1. patro. Směs se nalije 0,5 vroucí vody, trvají na teplotě po dobu 3 - 4 hodin, protáhnou se látkou a zmáčknou. Pijte před spaním 1 sklo s 1ch. medu V dopoledních hodinách pít zbytek, předehřátý, také s medem, 30 minut před jídlem. Tak to dělejte denně, dokud směs neskončí. Kurz můžete opakovat až po 5 letech.

ZPĚT: Zlepšení okamžitě zlepšuje. Není dokonalý stav, ale tolerovatelný. Kurz trval 4 měsíce. Odborníci na výživu doporučují tento recept těm, kteří chtějí zhubnout, ale osobně o tom nemůžu nic říct (jsem tak tenký).
Spolu s tímto receptem (shoduje se s dobou sběru) jsem viděl tento borový čaj.

Borovice čistí nádoby.

5 lžíce. jemně nasekané jehličí (nejlépe mladé jehly běžného roku), 2-3 lžíce. lžíce cibule slupky (léčí pyelonefritida - pokud pupeny neobtěžují, cibule slupka není nutné přidávat). To vše nalije 0,7 litru vroucí vody do termosky. Trvejte na noci. Celodenně namočte místo vody a napijte se. Léčba trvá 4 měsíce. Během celé doby užívání vývaru se nemůžete starat o nachlazení a chřipku.

Zpětná vazba: milujte čaj s celou rodinou. Pili bez cibulové slupky. Dcera mi pomohla kašlat. Moje hlava byla stále jasnější. Vskutku, při borovicovém pití jsem neměla nemoc. Z VSD se nezbavte. Ale budu pít každé jaro, nejméně 1 měsíc.
Někde jsem četl, že je nemožné sušit jehly, protože Okamžitě v něm mizí vitamin C, zmrazil jsem ho po částech.

Po výše uvedených receptech narazíte na následující:

Sběr z intrakraniálního tlaku a hypertenze.

Vezměte 1 díl květů čekanky, bylinky Hypericum, trávu Veronica, listy jahod, 2 části řebříčku trávy a šípky, 0,5 dílu oddenků kalamánek a jalovcových plodů. Všechny složky sběrné směsi. Používáme následující: 2 polévkové lžíce směsi usnout v termosce, nalijte 0,5 litru vroucí vody a trvat celou noc. Ráno, filtrovat infuzi, a trvat půl hodiny před jídlem ve formě tepla ve 3 dávkách. Je možné od 1 lžičky. Tato infuze vytváří s tělem nějaké zázraky. Stav se zlepšuje, hlava se stává jasnou a světlou. Je nutné, aby se s ním zacházelo pravidelně, ne jako líný, aby nebyl odložen na zítřek.

PŘEHLED: dobrý recept. Tlak nevyskočí, celkové zdraví je dobré. Pravidelně budu pít kurzy. Pravda v tomto receptu neuvádí, jak moc ho můžete pít. Jediným negativem není brát lidem, kteří mají tromboflebitidu, protože po dlouhém příjmu takového čaje jsem měl velmi vysoký hemoglobin.

Po pití 2 chodů po dobu 1 měsíce. s týdenní přestávkou mezi kurzy, udělal následující tinkturu.

Pomozte plavidlům v IRR.

Tento recept na více než 200 let pomáhá lidem trpícím vegetativně-cévní dystonií, neurocirikulační dystonií, ischemickou chorobou srdeční, anginou pectoris, srdeční neurózou, hypertenzí. Tato kolekce se skládá ze 14 bylin:
list kopřivy - 5 g (2 lžíce), jarní tráva adonis - 7 g (1,5 lžíce), tymián - 7 g (5 lžíce), plody keře amorph - (přírodní sedativum) - 7 g (1 lžíce ), hlohové ovoce -7 g (0,5 lžíce), černé květy černého bezu - 7 g (2 lžíce), list máty peprné, - 7 g (3 lžíce), listy a květy konvalinek - 7 g (2 lžíce) ), kořen lékořice -7 g (1,5 lžičky), kořen kozlíku - 7 g (1 lžíce), kůra kaštanová - 10 g (1 lžíce); bílé jmelí - 12 g (6 lžíce). Sbírejte bylinky potřebují nalít 1,5 litru 45% alkoholu, trvají na 21 dnech na tmavém místě, přetáhněte několik vrstev gázy. Pijte tinkturu z 1 lžičky, zřeďte ji v 5 lžičkách vody, 30 minut před jídlem, ráno a večer. Pijte 20-25 dní, pak 5-7 dní přestávku. Při pokročilých onemocněních tráví nejméně 3 kurzy. Terapeutický účinek se projevuje po 7 dnech užívání tinktury. Pro ty, kteří měli srdeční infarkt, není požadovaná dávka více než 15 kapek 3x denně.

ZPĚT: Byl jsem rád, že výsledek léčby. Bylo to špatné jen změnit počasí a pak na krátkou dobu. Ale po skončení léčby se „nevolnost“ vrátí. Budu pokračovat v bylinné léčbě, protože výsledky stojí za to.

Báječný balzám pro lodě

Chcete-li připravit balzám, měli byste nejprve připravit tři tinktury: propolis, jetel červený a kavkazský dioscorea. K tomu nalijte 40 g květů jetele s 500 ml 40% alkoholu, nechte 2 týdny na tmavém místě, kmen. 50 g kořenů Dioscorea nalije 500 ml 40% alkoholu, trvá na tom stejně. Chcete-li propolis tinkturu, musíte vybrat relativně měkké kousky (méně nečistot v nich) a žádné známky zkaženosti, pak brousit a umístit připravené propolis v tmavých skleněných nádobách, nalijte 70% alkoholu (ve výši 100 g propolis na 1 litr alkoholu), těsně zavřít Zátka a stojan na tmavém místě při pokojové teplotě po dobu 8-10 dnů, odtok. Poté, když jsou všechny tinktury připravené, můžete přistoupit k přípravě balzámu, pro který je třeba je smíchat ve stejných částech, dobře protřepat.
Vezměte balzám by měl být 1 lžička 3 krát denně po jídle, zředěný v 50 ml vody. Průběh léčby je 2 měsíce. Po dvoutýdenní přestávce lze kurz opakovat.

Poznámka: Kavkazský Dioscorea se používá pro infarkty, mrtvice, roztroušenou sklerózu, cerebrální vaskulární aterosklerózu a další orgány, zánět trojklaného nervu a celkovou aterosklerózu, hučení v uších a hlavy, vysoký krevní tlak, vegetativní cévní dystonii, encefalopatii, intrakraniální trauma, intrakraniální trauma, hypertenzi, vegetativní vaskulární dystonii, encefalopatii, intrakraniální symfýzu. jade, cukrovka, dna. Co potřebujeme.
Každý o propolisu - přírodním antibiotiku - už dlouho ví.
Čtyřlístek má nejsilnější antiaterosklerotické vlastnosti.

PŘEHLED: Získává se silná směs. Tlak nevyskočí, hlava je čistá, ale někdy se projevily příznaky IRR. Po 3 měsících pití jsem se rozhodl udělat si přestávku a už jsem si předem připravil nálevky Sophory a jmelí (viz níže). bylinky by měly být neustále měněny, dodržovat stejný režim léčby: kurz - 21 dní, týdenní přestávka.

Kalení, jako výcviková plavidla.

Kalení je nejen potápění do díry v zimě, ale i zalévání ledové vody. Můžete trénovat vaše lodě nejprve jemnějším způsobem. Například s pomocí koupele na ruce. Tyto postupy nevyžadují zvláštní čas ani zvláštní podmínky. A zatímco mají blahodárný účinek na celé tělo!
Ruce z paží do podpaží se ponoří do vody o teplotě 36 ° C po dobu 5 minut. Poté je otřete ručníkem. Při příštím použití chladnější vody, pak ještě chladnější, takže ji na led. Bylo by dobré provádět takové postupy každý den.

Byliny pomohou plavidlům v IRR.

Bereme byliny: Brčál, astragalus, jetel, máta a hloh. Všechny 1 polévková lžíce. A nalijeme litr vroucí vody. To by mělo trvat 30 minut. Kmen.
Pijte dvakrát denně - ráno a odpoledne (ne večer) půl sklenice. Kurz je dva měsíce.

Poznámka: Brčálky jsou tří typů: malé - vyráběly léky, které jsou užitečné pro neurocirkulační dystonii, přímé a růžové, s protinádorovou aktivitou. Nyní, na základě aktivní látky brčál malých a přímých, se vyrábí Cavinton Aplikujte kurzy, protože jinak se vyvíjí závislost, tj. stávají se neúčinnými.

Ředění krve, pomáhejte cévám.

Bereme byliny: kaštan, kůra a mladé výhonky s listy lískových oříšků (lískových oříšků), lipové barvy a mladé výhonky, sladký jetel a máta.
Koňský kaštan je již dlouho používán ke zlepšení krevního oběhu v žilách.
1 polévková lžíce. směs se vloží do konvice, nalije se 0,5 litru. vařící vodu, nechte vařit 40-50 minut. A pak pijí 0,5 lžíce. na noc.

Poznámka: Kaštan má mnoho hodnotných vlastností, zejména pro různá cévní onemocnění, ale vždy musíte mít na paměti, že kaštan je kontraindikován pro zácpu, gastritidu, poruchy a zpoždění menstruačního cyklu, špatnou srážlivost krve a trombocytopenii. Neužívejte s hypotenzí. V případě předávkování může způsobit křeče - na prstech ruky.

"Bramborová čepice" bulharského léčitele Dimkova v IRR na hypotonickém typu.

Metoda „Dimkovův klobouk“ je užitečná pro ty, kteří mají vegetativně-cévní dystonii projevující se hlavně bolestmi hlavy.

Naneste tenkou bavlněnou tkaninu s kašou 1 kg strouhaného bramboru na hrubé struhadlo na bolavém místě (hlavu). Bramborová kaše se musí nejprve smíchat s 50 ml syrového přírodního mléka a nechat vařit 30 minut. Squash trochu kaše a dal vrstvu 1 cm, a nahoře - klobouk z vlny nebo přírodní kožešiny. Udržujte 1-1.5 hodiny před spaním. Postupy provádějí každý druhý den 10-15 krát. Metoda je velmi účinná a nazývá se "Dimkovova bramborová čepice" - jménem bulharského léčitele. Existují lidé, kteří trpěli bolestmi hlavy po mnoho let, a po 10 sezeních byli jednou provždy vyléčeni.

Colza pro léčbu cév

Pro čištění nádob je nutné připravit nadzemní část rostliny řepky: listy, stonek. 1 polévková lžíce. rozdrcené suroviny nalít 1 lžíce vroucí vody, trvat 30 minut a pít 1/3 šálek 3 krát denně. Kolik zdravotních problémů sám zmizí. Únava zmizí, spánek se normalizuje.

Směs vyčistí nádoby.

Je třeba připravit 1 šálek čerstvé cibulové šťávy, smíchat se sklenkou medu a přidávat kůru jednoho citronu mletého do mlýnku na maso. Směs skladujte v chladničce, v nádobě s víčkem. Jezte 1 dezertní lžíci této směsi 3x denně jednu hodinu před jídlem. Pijte tuto směs několikrát za rok. Nejen čistí cévy, ale také posiluje celé tělo.

Čaj z pohankové květiny pro cévní zdraví.

Tento čaj zabraňuje časnému stárnutí cévního systému a tím i celému tělu. Je nutné vařit 1 polévková lžíce. květy pohanky 0,5 litru vroucí vody, trvají dvě hodiny v uzavřené nádobě, odtok. Pití čaje bude mít dlouhou dobu, 0,5 st. 3 krát denně.

Větve moruše (moruše) z intrakraniálního tlaku.

Intrakraniální tlak je vyléčen jednou provždy s odvarem morušových větví. Vezměte 2 lžíce. rozřezané větve nalijte 1 litr vroucí vody do termosky, trvejte na tom, aby byla noc. Pijte 3 krát denně na sklenici 20 minut před jídlem. Zlepšení přichází za pár týdnů, bolest úplně zmizí. Pijte odvar na 2 měsíce. Současně se zlepší paměť a projdou bolestí hlavy.

Sběr z vegetativní cévní dystonie.

Pro vegetativně-cévní dystonii, smíchejte ve stejných hmotnostních dílech, předemleté, suché listy vlašského ořechu, máta peprná, květy měsíčku, byliny, řebříčku, centaury, počátečního dopisu a gravilaty. Nalijte 2 lžíce. směs 0,5 litru vody, přiveďte k varu a vařte ve víčkové nádobě na mírném ohni 10 minut. Ochlaďte, napněte a vypijte 1/3 šálku 3x denně 15-20 minut před jídlem. Kurz - 21 dní, 7 dní - přestávka. V případě potřeby postup opakujte. Tato kolekce je dobře usnadňuje stav IRR.

Krvácení umírá na vegetativní cévní dystonii

1 lžička suché trávy drow drow nalít 2,5 šálky vody. Vařte do odpaření třetiny objemu, odtok. Take odvar každý druhý den pro 1-2 st.l. (pohody) 3krát denně rozšířit plavidla. Rostlina je jedovatá!

Tinktura japonského ovoce Sophora a jmelí bylina léčí cévy velmi účinně.

Rozemele 100 g ovoce Sophora a jmelí trávy, nalijeme 1 l vodky, trváme na tmavém místě po dobu tří týdnů, kmen. Pijte 1 lžičku. třikrát denně, půl hodiny před jídlem, dokud není tinktura kompletní. Zlepšuje cirkulaci mozku, léčí hypertenzi a další kardiovaskulární onemocnění, snižuje křehkost kapilár (zejména mozkových cév) a čistí cévy. Tinktura jmelí s japonským Sophora velmi pečlivě čistí cévy a zabraňuje jejich zablokování. Jmelí odstraňuje anorganické usazeniny (soli těžkých kovů, strusky, radionuklidy), Sophora - organický (cholesterol). Tato tinktura je navíc velmi účinná při léčbě křečových žil.

FEEDBACK: Nejsilnější recept na mě. Jediné, co je třeba vzít v úvahu, je to, že zhušťuje krev a nelze použít krevní srážení.