Jaké potraviny posilují mozkové cévy

Posílení cév a kapilár s lidovými prostředky je další léčbou poruch oběhu a integrity mozkových cév. Tradiční léčba není hlavní léčbou (např. Kapátkem pro krevní cévy) a nenahrazuje lékovou terapii, která je na prvním místě při odstraňování příčin a příznaků onemocnění oběhového systému a cév.

Posilovat tepny doma pomocí tělesné výchovy, správné výživy, tradiční medicíny a vitamínů. Tyto metody nejen ovlivňují stabilizaci krevního oběhu, ale mají také tonizující účinek na tělo, zvyšují jeho odolnost vůči stresu a odolnost vůči podchlazení, účinky vysokých teplot, nespecifických infekčních onemocnění a náhlých změn počasí.

Indikace

V jakých případech je nutné posílit krevní cévy:

1. Přenesené akutní oběhové poruchy mozku: hemoragické a ischemické mrtvice, subarachnoidální krvácení, přechodný ischemický záchvat.
2. Chronická onemocnění mozku způsobená poruchami: vaskulární encefalopatie, vaskulární demence, ateroskleróza mozkových cév.
3. Přenesená zranění hlavy.
4. Nespecifické mozkové symptomy: chronické bolesti hlavy, závratě, vyčerpání, podrážděnost, poruchy spánku, tinnitus, snížená ostrost zraku, deprese, snížený výkon, ztráta zájmu o předchozí aktivity a koníčky.
5. Nemoci ovlivňující integritu mozkových cév: diabetes mellitus, arteriální hypertenze, angiopatie.
6. Stavy po intoxikaci způsobené prodlouženým příjmem alkoholu, infekcemi, drogovou závislostí nebo toxikoinfekcemi.

Fyzická kultura

Cvičení, jejich specificita, závažnost a četnost závisí na typu poruchy mozkové cirkulace. Například, terapeutické cvičení začíná 5 dnů po utrpení hemoragické mrtvice. Níže je uveden seznam cvičení, které však nelze provádět bez konzultace se svým lékařem: jakékoli nesprávně provedené cvičení nebo normální pohyb zvyšuje riziko opakované mrtvice. Cvičení pro posílení komplexů cév a pro celé tělo.

Cvičení v poloze na prone:

• Na zadní straně. Je nutné pohybovat očima po stranách: zleva doprava a sestup nahoru. Udělejte to samé se zavřenýma očima. Cvičení se skládá ze 4 přístupů, mezi nimiž je desetisekundový odpočinek. Například, 4 otočí po stranách s otevřenýma očima, 4 otočení se zavřenýma očima a odpočinek 10 sekund. Takže musíte opakovat 7-8 krát.
• Na zadní straně. Toto cvičení rozvíjí průtok krve ve svalech krku a zlepšuje průtok krve do mozku. Musíte se pohybovat hlavou na principu levý-pravý a down-up. Počet přístupů a opakování je stejný jako v předchozím cvičení.
• Na zadní straně. Alternativně ohněte a rozepněte nohy u kolenních kloubů, totéž platí i pro loket. 10krát pro každou končetinu.

Pozice Stálá cvičení provádějí pacienti, u nichž je všeobecný stav uspokojivý a předchozí cvičení jim jsou bez obtíží dána:

1. Šířka ramen od sebe. Ruce na opasku. Otočte trup doleva a doprava, pak roztáhněte ruce do stran a zhluboka se nadechněte, položte ruce znovu na pás. Opakujte stejný algoritmus. Počet opakování - 5 krát.
2. Dřepy. Vyrovnejte ruce před sebou. Šířka ramen od sebe. Posaďte se a neodtrhněte paty z povrchu. Ohněte své tělo mírně dopředu a zhluboka se nadechněte. Pomalu stoupejte. Opakujte tento cyklus akce 6 krát.
3. Svahy. Položte nohy po stranách a položte ruce na opasek. Nakloňte doleva a paralelně zvedněte pravou ruku, zhluboka se nadechněte. Vraťte se do výchozí pozice a vydechněte. Opakujte cyklus 4 krát.
4. Výpadky. Položte nohy na šířku a ruce na opasek. Natáhněte pravou ruku dopředu a levou nohou vykročte kupředu, stiskněte prsty do pěsti a položte je na ramena. Vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 4 krát.

Napájení

Produkty pro posílení plavidel: t

• Vlašské ořechy a mandle. Obsahují hořčík. Indikace: výživa k posílení cév a snížení cholesterolu. Používá se při ateroskleróze.
• Jahody, třešně, třešně, maliny a rybíz. Ovoce obsahuje vitamíny, draslík, vápník. Kromě posílení stěn cév, tón do nervového systému.
• Česnek Obsahuje sirovodík a oxid dusný. Tyto sloučeniny jsou indikovány pro vaskulární léze způsobené vysokým krevním tlakem.
• Obilniny. Snižují cholesterol. Doporučuje se vařit pohanka a ovesné vločky. Obiloviny, kromě snížení špatných tuků, obsahují vlákninu - to je užitečné pro trávení.
• Grapefruity Citrusová rostlina obsahuje vitaminy skupiny B, A, PP, C a minerály: draslík, hořčík, zinek, fosfor, měď, jód a fluor. Tyto látky posilují stěny cév.
• Avokádo Jeho vlastnosti se používají pro terapeutické diety při ateroskleróze, snižování nízko a velmi nízkohustotních lipoproteinů.
• Luskoviny Obsahují vlákninu a železo, hořčík a kyselinu listovou. Zobrazeny u hypertenze a specifických poruch trávení.

Lidové léky

Co pít k posílení plavidel:

1. Tinktura z brusinek a česneku. Musí míchat a mlet ve stejném poměru v mixéru a nechat po dobu 24 hodin. Po dni šťávu vymačkejte a vypijte jednu čajovou lžičku ráno a večer.
2. Tinktura bobkový list. Vezměte balíček o hmotnosti 5-7 g a naplňte rostlinu litrem vody. Vařte po dobu 5 minut. Po vaření vypijte několik dní denně po dobu 3 dnů.
3. Byliny: kombinace motherwort, oka, dogrose a motherwort. Celkový sběr by měl být 4 lžíce. Poškození naplňte litrem vroucí vody a nechte působit 10 hodin. Po přípravě by se měla tinktura vypít 2-3 krát denně po dobu jednoho měsíce.

Vitamíny

Posílení mozkových cév vitamíny, minerálními doplňky a biologicky aktivními látkami:

• Kyselina askorbová (vitamin C). To je antioxidant - chrání mozkové buňky a krevní cévy před nadměrnou oxidací. Kyselina askorbová se doporučuje užívat po akutní intoxikaci alkoholem a neuroinfekcích a krvácení v mozkové tkáni.
• Vitamíny E. Je to antioxidant a antihypoxický lék: vitamin chrání neurony před kyslíkovým hladem a posiluje membránu neuronů před poškozením. Vitamin E je indikován pro dyscirkulační encefalopatii a arteriální hypertenzi.
• Vitamin P. Organická sloučenina posiluje cévní stěnu a snižuje její pohled. Vitamin P je indikován po hemoragické mrtvici.
• Vitamin B6. Podílí se na regulaci metabolismu lipidů v krevní plazmě. Je indikován pro aterosklerózu mozkových cév.
• Vitamin B12. Podílí se na regulaci krevních lipidů, normalizuje reologické vlastnosti krve, snižuje hladinu cholesterolu. Přijata s aterosklerózou.

Komplexy, obsah kombinace vitamínů, například Duovit. Složení: vitamín B, C, D, A, E, PP a vápník.

Posilování mozkových cév: gymnastika, přípravky, kalení

Z tohoto článku se naučíte: je možné posílit krevní cévy mozku a předcházet onemocněním souvisejícím s jejich křehkostí? Jak posílit krevní cévy mozku? Způsoby zpevnění cév v závislosti na jejich účinnosti.

Autor článku: Alexandra Burguta, gynekologka porodnická, vysokoškolské vzdělání s vysokoškolským vzděláním v oboru všeobecné lékařství.

Křehké nádoby mozku - jedna z hlavních příčin mrtvice. Podle WHO jsou mrtvice na druhém místě mezi příčinami lidské úmrtnosti. Proto je otázka zachování mozkových cév stále důležitější. To je obzvláště důležité pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života, jsou vystaveni častému stresu, náchylnému k vysokému krevnímu tlaku. A také těm, kteří již mají onemocnění kardiovaskulárního systému, kteří měli případy mrtvice v rodině. Zvláštní pozornost je třeba věnovat lidem, kteří mají špatné návyky.

Ale nekonečně posílit plavidla nebude fungovat. Můžete dosáhnout dostatečné pružnosti jejich stěn a udržet tento stav po celý život.

Praktický lékař (nebo rodinný lékař), kardiolog, neurolog a rehabilitační lékař mohou pomoci s doporučeními pro posílení mozkových cév.

Kdo potřebuje posílit krevní cévy mozku

Každému každému. S věkem se cévy rozpadnou, a když jsou vystaveny traumatickým faktorům, mohou se zlomit.

Existují však kategorie lidí, kteří potřebují věnovat zvláštní pozornost svým plavidlům v mozku:

• Sportovci. S nadměrnou fyzickou námahou se zvyšuje krevní tlak, krev tlačí větší silou na stěny cév. S takovým nárazem musí být zeď silná.
• Lidé vedoucí pasivní životní styl. Krev skrze malé nádoby proudí mnohem rychleji během pohybu osoby. Tím se zabrání vzniku krevních sraženin. Když se člověk trochu pohne, krev zpomalí jeho proud. V tkáních dochází k otoku a trombóze.
• Lidé vystavení častému stresu. Během nervového šoku vylučují žlázy hormony (adrenalin, kortizol), které vedou k ostrému zúžení cév. Může poškodit křehké stěny tepen a žil.
• Osoby trpící chorobami kardiovaskulárních nebo endokrinních systémů (vysoký krevní tlak, obezita, diabetes).
• Lidé s zatíženou dědičností jsou ti, kteří měli v rodině infarkty a mrtvice.
• Lidé, kteří zneužívají alkohol nebo kouř.

Jak účinné jsou techniky posilování cév?

Včasné posílení cév může zabránit výskytu mrtvice v 80% případů (statistiky WHO).

Důležité aspekty účinného posilování cév:

• Včasnost - čím dříve začnete trénovat, tím efektivnější bude. Nečekejte na okamžik, kdy dojde k ischemickému záchvatu (stav před mrtvicí).
• Rytmus - doporučení lékaře by měla být respektována nepřetržitě, a to nejen do okamžiku zlepšení zdravotního stavu.
• Konzistence - zátěž musí být stanovena lékařem v souladu s individuálními charakteristikami pacienta. Neustálé mírné zatížení na plavidlech bude účinnější než neustálé zvyšování těchto zatížení.

Největší efekt bude mít kombinace několika metod. Jedna dieta bez gymnastiky nedává správný výsledek, stejně jako použití pouze léků. Komplex výživy, optimální trénink, normalizace krevního tlaku a snížení stresových hormonů v krvi dodá požadovaný efekt.

Gymnastika

Výcvik mozkových cév přímo je velmi obtížný. Faktem je, že cévy celého organismu leží mezi svaly a hlavami - v mozkové tkáni. Lidské tělo zajišťuje autonomní (nezávislé) sledování stavu krevních cév v mozku - tato regulace se provádí za podmínek normálního fungování celého organismu jako celku.

Úkolem fyzických cvičení popsaných níže je normalizace práce cév a svalů krku, nervového a endokrinního systému a srdečního svalu. To vám umožní vytvořit ideální podmínky pro práci mozkových cév.

Posílení lidských cév a kapilár

Člověk je schopen žít asi sto let, tak proč se naše tělo vyčerpá na 60-70? Bolesti srdce, problémy s tepnami a kapilárami, sklerotická onemocnění - to vše s člověkem trvá dlouho před časem měřeným přírodou.

Naše "Achillova pata" - cévy. Sebemenší selhání ve fungování oběhového systému může způsobit celkové problémy v celém těle. Pro vytlačení těchto temných dnů je nutné posílit kapiláry a tepny. V tomto článku jsou uvedeny účinné metody posilování cév.

Příznaky vznikajících problémů

Jaké jsou „první zvony“ budoucích neštěstí? Budete muset zvážit návštěvu lékaře a změny životního stylu, pokud jsou zaznamenány následující příznaky:

• časté závratě a celková slabost;
• únava;
• chronické bolesti hlavy;
• ztmavnutí očí;
• zhoršení zdraví při změně počasí;
• tinnitus;
• problémy se spánkem;
• ospalost a letargii (i když dobře spíte);
• infarkt;
• necitlivost končetin (plus brnění v prstech);
• těžkost v hrudi;
• večerní únava nohou;
• mrazivé končetiny;
• dušnost, která se vyskytuje při nesnadné fyzické námaze.

Obecná doporučení pro posílení plavidel

Tyto příznaky ukazují neurocirkulační dystonii - postupné zhoršení cév. Nikdo nevynalezl zázračné pilulky pro tuto nemoc - budete bojovat s problémem, který přišel s pomocí celého komplexu preventivních akcí. Spojíme také tradiční medicínu a farmakologická léčiva, ale více o tom později.

Podívejte se blíže na svůj životní styl. Cvičení, cvičení, pravidelné cvičení, začít jíst správně. Plavání, tanec, běh a jóga budou mít příznivý vliv na pružnost cév. Zvažte problém lokálně.

Zabýváme se kapilárami

Kapiláry dodávají svalovým vláknům výživu, jedná se o mikroskopické cévy. Mikrovaskulární síť je velmi velká - celková délka kapilár může překročit několik kilometrů.

Problémy vznikají v případě trombózy - cévy „usínají“ a budou muset být obnoveny neustálou stimulací.

Pro zpevnění kapilár se doporučují následující metody:

• intenzivní cvičení;
• masáž (zejména s Kuznetsovským hippikátorem);
• kontrastní sprcha;
• Ruská lázeň (pomocí koště);
• terpentýnové lázně (mají antiseptický a lokální dráždivý účinek).

Ipplikátor Kuznetsova předpokládá pravidelné používání - je nutné působit na páteř, obličej, kůži na čele, bradu. Turpentinové koupele a masáž košťat pomáhají kapilárám otevřít a zvýšit krevní oběh.

Posílení očních kapilár

Nejen, že jsou krevní cévy zásobovány různými částmi našeho těla krví. Také je třeba posílit kapiláry, které krmí sliznici. Modřiny, brnění a poškrábání oční bulvy jsou znepokojující příznaky, které naznačují, že kapilára praskla.

Důvody mohou být různé:

• nezdravá strava;
• alkohol a kouření;
• alergie;
• nedostatek vitamínů;
• infekční onemocnění.

Aby se vaše oči udržely v dobrém stavu, vyhněte se přímému vystavení umělému světlu.

Při práci na počítači, pravidelně se rozptylovat - podívejte se na oblohu a zelené mimo okno. Snažte se udržet vzdálenost mezi monitorem a očima asi 50 cm. Pro zlepšení očních kapilár jsou nejlepší prostředky:

• med a zelený čaj (zejména účinné mléko na bázi zeleného čaje);
• bujóny (přidané do čaje místo cukru - medu);
• vitamíny (K, C).

Tepny a žíly

Koronární tepny dodávají srdeční sval prospěšnými látkami - s věkem se tyto nádoby stávají zranitelnými, je třeba je posílit a omladit. Hlavní příčinou opotřebení tepny je obezita. Arteriální stěny jsou pokryty cholesterolovými plaky, ztrácí pružnost, jizvy a jiné vady. Pro zpevnění stěn a zvýšení jejich pružnosti se doporučují následující prostředky:

• tinktura z březových pupenů;
• horská arnica (vodní infuze);
• infuze hlohového květu;
• březové pupeny (alkoholová tinktura);
• aterosklerotické poplatky (máta, pampeliška, knotweed, přítok, brusinkový list, třezalka tečkovaná);
• infuze kukuřičného hedvábí.

Infuze hlohového květu pomáhá vyčistit cévy, ale hlavní pozornost by měla být věnována organizaci jejího režimu (odpočinek a práce).

Mozkové cévy a jejich posilování

Postižené cévy, které se živí mozkem, se zužují a deformují. Pokud není problém věnován náležitá pozornost, důsledky mohou být děsivé - případ končí hemoragickou mrtvicí, mozkovým infarktem a dokonce demencí.

Rizikem jsou lidé, kteří vydělávají duševní práci - pociťují zvýšené zatížení mozku, což vede ke stresu a přepracování. Výsledkem je oslabení mozkových cév. Vysoce kalorické potraviny a nedostatek čerstvého vzduchu mohou situaci ještě zhoršit. Nádoby jsou ucpané, zarostlé cholesterolovými plaky, jejich stěny jsou poškozené.

Jak posílit krevní cévy hlavy? Existuje mnoho receptů, které nejsou nijak zvlášť složité.

Tyto recepty jsou převážně národního původu. Níže uvádíme pár nejefektivnějších.

Lidové léky

1. Hloh a vlašské ořechy. Nepotřebujete matice, ale jejich vnitřní přepážky. 350 gramů příček musí být nalita tinktura hloh, koupil v lékárně. Elixír je podáván infuzí po dobu přibližně dvou týdnů - na chladném místě, v nádobě pod víčkem (měl by být pevně uzavřen). Poté se tinktura filtruje a spotřebovává třikrát denně. Dávkování - lžička. Průběh léčby je týden.
2. Česneková tinktura. Česnek je velmi prospěšný pro kardiovaskulární systém. Můžete ji použít ve formě zubů a ve formě tinktury. Nakrájený česnek (250 g) se nalije stejným množstvím alkoholu, pevně uzavřený a naplněný po dobu 10-12 dnů (chladná temná místnost). Režim česnekové tinktury je poměrně komplikovaný, takže o něm budeme hovořit zvlášť.

Váš elixír je tedy podán infuzí a připraven k jídlu. Další algoritmus vypadá takto:

• První den Nalijte mléko do sklenice o jednu třetinu a přidejte kapku léku. Směs použijte na prázdný žaludek, 30 minut před snídaní. Před večeří (půl hodiny) připravte novou dávku - dvě kapky. Před večeří se do mléka přidají 3 kapky tinktury.
• Druhý den Dávkování před jídlem se zvyšuje na 4, 5 a 6 kapek. Pro splnění je stále zapotřebí půlhodinový interval.
• Další dny. Schéma pokračuje logicky v následujících dnech - postupně přidáváte jednu novou kapku. Do šestého dne bude počet kapek dosahovat 15. Nyní začněte reverzní proces - snižte dávkování ve stejném poměru. Po tomto, vezměte 25 kapek - až do konce kurzu (dokud lék nezaschne). Proces bude trvat asi 90 dní.

Problémy chodidel

Pro aktivaci průtoku krve a posílení krevních cév nohou je nutné kombinovat sílu tradiční medicíny s cvičením. Pravidelné tréninky a bylinné čaje zakoupené v lékárně - to je klíčem k budoucí dlouhověkosti. Stojí za to věnovat pozornost následujícím lékům:

• Směs bylin (Rhodiola rosea, lemongrass, kořen ženšenu, Eleutherococcus). Proporce jsou stejné (50 gramů), musí být nality 250 ml alkoholu. Trvání trvá dva týdny. Lék se užívá třikrát denně, 20-25 kapek.
• Slaměnka Rozdrcené listy nesmrtel (20-30 g) se nalijí sklenicí vroucí vody a pak se vaří po dobu 8-10 minut při nízkém teple. Konečný dotek - trvající pod víkem (asi hodinu). Naplněný vývar se používá třikrát denně. Dávkování - jedna třetina sklenice.

Z fyzické námahy, příznivého účinku na cévy nohou stojí za to zdůraznit:

• překonání schodišť pěšky;
• cyklistika;
• chůze
• zvedání nohou (efektivní při sedavé práci);
• výtahy na ponožkách (s následným spuštěním na celé noze);
• kruhové pohyby nohou.

Posilujeme srdce a nádoby, které ho krmí

Rychlé občerstvení a množství stresových situací vede k oslabení a deformaci cév, které krmí srdeční sval. Trvalé zaměstnání podkopává naše zdraví, takže musíte dodržovat preventivní opatření, která posilují srdce a cévy.

Komplex je následující:

• vyhnout se stresovým situacím;
• brát zpevňující vitamíny (C, P, E, K);
• dobře jíst (mastné a vysoce kalorické potraviny by měly být ze stravy vyloučeny);
• zbavit se cholesterolu, očistit tepny lidovými metodami;
• cvičení (existují speciální komplexy pro srdce a cévy);
• aplikovat vodní procedury (univerzální lék - kontrastní sprcha).

Plavidla v nose

Ztráta pružnosti nosních cév je obvykle způsobena nedostatkem vitamínů (C, P). To je alarmující zvon, to ukazuje na potřebu posílit plavidla v nose. A opět oblíbené recepty přicházejí na záchranu:

• Řebříkový džus. Je nutné bušit listy řebříčku a vytlačit šťávu přes gázu. Části se připravují denně z čerstvých listů. Výsledná tekutina je pohřbena v nose nejméně 2-3 krát denně. Souběžně se šťáva odebírá uvnitř - třikrát denně v lžíci. Pokud by řebříček nebyl po ruce, můžete nahradit jablečnou šťávu.
• Viburnum kůra. Zní to docela exoticky, ale nástroj je účinný. Ve sklenici vroucí vody se vaří 15-20 g drcené kůry. Režim vodní lázně se udržuje asi půl hodiny, poté se bujón zfiltruje. Vnitřní použití - lžíce třikrát denně.
• Askorutin. Tento nástroj není vůbec populární - prodává se ve všech lékárnách v zemi.

Co jíst a co brát

Existují univerzální lidové drogy a léky vyvinuté lékárníky, které posilují oběhový systém.

Také věnujte velkou pozornost své stravě. Začněte používat hned teď:

Tyto produkty mají posilovací účinek na stěny cév. Jídlo by mělo být užíváno v malých porcích. Pravidelné přejídání je příčinou slabosti a závratí. Pijte kofeinové nápoje s extrémní opatrností - zvyšují jejich tón, mají také vedlejší účinek (uvolnění) na oběhový systém.

Pitný režim pomůže normalizovat krevní oběh - vypít nejméně jeden a půl litru vody denně. Přednost by měla být věnována zelenině a ovoci, ale sůl je lepší vzdát se.

Léky

V některých případech lékaři předepisují speciální léky, jejichž účelem je posílit stěny tepen. Tyto fondy patří do několika skupin drog.

• fibráty (klofibrát, atromidin, atromid, simvastatin, zokor, simvalitin);
• statiny (mefakor, lovostatin, mevakos);
• askorutin;
• Cerebrolysin;
• lecitin;
• vazodilatační léčiva (papaverin, aminofylin).

Výběr léčiva provádí ošetřující lékař individuálně. Seznam léků bude záviset na výsledcích diagnostiky a osobních charakteristikách, které jsou v těle pacienta obsaženy. Neautorizované použití uvedených léků je mimořádně nežádoucí.

Některým onemocněním je snazší prevence než léčení. Posílení krevních cév brání celé řadě onemocnění, která je lepší nestarat se ve stáří. Mějte trpělivost a sílu, disciplínu sami. Cvičení pravidelně, dávat to 15 minut (přinejmenším) každý den. S poraženou lenivostí budete dlouho odkládat setkání s kardiology.

Jaké potraviny jsou užitečné pro posílení cév mozku a krku - Top 7 nejlepší

K posílení krevních cév, lékaři doporučují, včetně ve stravě a dietní výrobky obsahující velké množství vitamínů P, K.

Podle podobného principu fungují přípravky z kategorie venotoniky. Jejich hlavním úkolem je obnovit původní vaskulární tón a také posílit jejich stěny, což jim dodává pružnost.

Vědci již dlouho zavedli přesvědčivé spojení mezi lidskou výživou a kognitivním zdravím.

V tomto článku se podíváme na 7 nejužitečnějších produktů, které pomohou posílit krevní cévy v mozku a krku, zlepšit krevní oběh, zvýšit paměť a pozornost.

Proč je tak důležité dodržovat dietu?

"Křehké" cévy mozku - je hlavní příčinou mrtvice, ve které je mezera v zásobovacích cévách a krvácení.

Některé části mozku však nemusí dostávat dostatečné množství živin, což vyvolává paralýzu, zhoršenou funkci nepodmíněných reflexů a v kritických případech smrtelný výsledek.

Vzhledem k tomu, co tam je "křehkost" plavidel? Nejčastěji se jedná o normální opotřebení kapiláry, které je doplněno neschopností dodržovat zdravou výživu a používání produktů škodlivých pro mozek, kdy se v krvi hromadí obrovské množství cholesterolu, lipidů, sodných sloučenin a dalších toxinů. Zvažte nejdůležitější produkty.

Top 7 Vedoucí produkty plavidel

Následující produkty umožní normalizovat stav krevních cév hlavy a zabránit vzniku mrtvice a očistit tělo. Musí být zahrnuty do denní diety. Zde je seznam těch, které jsou nejlepší.

1. Matice

Bohatý na vitamín K a také obsahuje velké množství vitamínů, které normalizují rovnováhu soli v plazmě.

Pokud jsou zahrnuty ve stravě a konzumovány denně, ořechy posílí krevní cévy a zabrání demineralizaci kostí.

2. Sušené ovoce

Bohatý na vlákninu a s ním obsahuje velké množství fruktózy (která se vstřebává a rozkládá v těle mnohem lépe než jednoduché sacharidy).

A švestky a data - vysoký obsah vitamínu R. Sušené meruňky obsahují vitamín A, který obnovuje strukturu epitelu stěn cév, a také zlepšuje mozkovou cirkulaci.

3. Zlato

Obsahuje "vzácné" minerální stopové prvky, které pomáhají čistit mozkové cévy, čímž se obnovuje normální biochemické složení krve a urychluje se odstraňování toxinů z plazmy. Kvůli tomu je stav krevních cév krmících mozek normalizován.

Neměli byste však zneužívat med - obsahuje velké množství cukru, který v nadbytku snižuje kapilární pružnost.

4. Citron

Citron pozitivně ovlivňuje mozek. Díky přítomnosti kyseliny askorbové a éterických olejů ve směsi se citron čistí cévy a snižuje koncentraci "škodlivého" cholesterolu v krvi.

V důsledku toho je významně snížena pravděpodobnost tvorby aterosklerotických plaků a krevních sraženin, které ucpávají krmiva v mozku.

5. Řepa

Po dlouhou dobu používali tradiční léčitelé řepu k čištění krve toxinů a škodlivého cholesterolu. A jeho zahrnutí do stravy má pozitivní vliv na práci zažívacího traktu: zlepšuje se peristaltika a střevní motilita.

Jak ukázala praxe, metabolismus přímo ovlivňuje stav kardiovaskulárního systému. Stačí do vaší stravy zahrnout pouze 30 - 40 gramů řepy, aby vaše tělo mělo dostatek vlákniny.

6. Česnek

Vzhledem k esenciálním olejům ve složení snižuje česnek koncentraci cholesterolu v krvi.

Česnek je také užitečný pro kognitivní zdraví, protože zlepšuje mezibuněčné metabolické procesy v mozku a krku a také normalizuje kapilární tón.

A česnek je jedním z nejúčinnějších "přirozených" antibiotik, která zabíjejí bakterie, které cirkulují s krví v celém těle.

7. Zelený čaj

Zelený čaj zlepšuje tonus mozkových cév, ale prakticky nezvyšuje tlak, takže může být použit i při hypertenzi.

A tento čaj je užitečný k tomu, aby do jídelního lístku zahrnoval časté migrény - pomáhá zkrátit dobu trvání a závažnost útoků na bolest hlavy.

Všimněte si také infografiky:

Promluvme si o prostředcích tradiční medicíny.

Osvědčené populární recepty

V lidovém lékařství existuje spousta receptů, s nimiž můžete obnovit normální cévní tonus o nic horší než pomocí venotonických a podobných léků. Před použitím některého z nich byste se však měli vždy poradit se svým lékařem.

1. Tinktura na česneku

Česnek tinktura pomůže nejen posílit imunitní systém, ale také zvýšit odolnost kapiláry, která je proniknuta mozkem, k mechanickému prasknutí. Připravuje:

1. přes česnek přeskočit 3 velké hlavy česneku;
2. přidejte 200 ml silného alkoholu (vodka nebo měsíční svit, ale ne alkohol);
3. přidat 4 květenství sušených hřebíček (také „kulinářské“);
4. Trvejte na tmavém místě při pokojové teplotě po dobu 7 dnů, třepáním nádoby se směsí denně.

Užívejte 5 kapek 3x denně až do konce připravené infuze, současně s obvyklým jídlem. Každoročně je povoleno provádět nejvýše 2 takové kurzy (s přestávkou 6 měsíců).

Toto video nabízíme:

2. Náprava jetele červeného

Clover tinktura je považována za jeden z nejúčinnějších prostředků pro rychlé snížení hladiny cholesterolu v krvi se zvýšeným obsahem tuku v těle (pokud je metabolismus lipidů narušen). Připraveno následovně:

1. důkladně opláchněte 0,5 kg čerstvého jetele (pouze stonek, listy);
2. přeskočit zeleninovou základnu přes mlýn na maso;
3. vložte do skleněné nádoby o objemu 2 litry a nalijte 750 ml vodky;
4. trvat 3 dny v chladničce bez míchání;
5. po - deformace přes několik vrstev gázy.

Take 2 čajové lžičky 1 krát denně 10 minut před plánovaným obědem (můžete v jiné době, hlavní věc - po tom, jíst dobře). Průběh léčby je 1,5 měsíce, pak přestávka 30 dnů a v případě potřeby druhý průběh.

3. Infuze kaštanu konského

Kaštanová tinktura je univerzálním prostředkem pro posílení a normalizaci práce kardiovaskulárního systému. Připraveno následovně:

1. 30 gramů sušených kaštanových květů nalije 0,5 litru vodky nebo brandy;
2. Trvejte na 14 dnech při pokojové teplotě, třepáním směsi denně.

Vezměte 8 kapek 3krát denně (můžete kapat na kus cukru, protože chuť znamená docela hořká).

Doporučujeme se s videem seznámit:

4. Med s citronem

Směs citronu a medu také posiluje imunitní systém, čistí játra na nahromaděných toxinech a také normalizuje krevní tlak, který bude užitečný jak pro hypoglykemické, tak pro hypertenzní pacienty. Pro vaření budete potřebovat:

1. Nalijte 1 kg citronů (s kůží) vařící vodou, pak nakrájejte na malé kousky a mleté ​​maso;
2. přidejte 0,5 kg medu;
3. přidejte 1 lžičku skořice.

Infuze v lednici po dobu 2 dnů. Další - vezměte si 3x denně a 1 lžičku (jako dezert na čaj). Mělo by se brát v úvahu pouze to, že takový nástroj může způsobit bolest v žaludku v důsledku podráždění sliznice. Aby se snížila pravděpodobnost takového vedlejšího účinku, měli byste zvýšit přítomnost kyselých mléčných výrobků (nikoli však dezerty) ve stravě.

Související videa

Podrobný úvod k tématu doporučujeme sledovat video:

Závěr

Celkem, k posílení a vyčištění mozkových cév pomocí korekce stravy a tradiční medicíny je docela reálné. Neměli bychom však zapomínat, že fyzická námaha, procházky ve vzduchu a dodržování zdravého životního stylu nebudou o nic méně užitečné. Nejdůležitější je udržet váhu na normální úrovni, stejně jako nadbytek tukové hmoty, metabolismus lipidů je narušen, což značně zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy.

Jak posílit plavidla mozku lidových prostředků a léků

Obsah

Jak posílit krevní cévy mozku? Tento problém je obzvláště často konfrontován s lidmi, kteří zažívají pravidelný emocionální stres a úzce spolupracují s velkým objemem informací. Toto je kvůli hustotě skupin nádob a jejich omezenému kostnímu materiálu kolem.

Ze stejných důvodů mají vnější faktory - trauma, podchlazení, přehřátí silný vliv na mozkové cévy. Pokud existuje velký počet slabých plavidel, situace může skončit i smrtí - proto je jejich posilování běžnou součástí všeobecné prevence zdraví.

Cévní problémy: symptomy, diagnostické metody

Jakékoliv poškození mozku se rychle věnuje pozornosti - je to způsobeno přítomností svazku nervů s ním spojených, skrze který jsou signály vysílány do jiných částí těla.

Symptomatologie

Hlavní příznaky signalizující nesrovnalosti v cévách jsou následující:

• neočekávané změny tělesné teploty;
• problémy s tolerancí k teplu a chladu;
• závratě a bolesti hlavy;

• závislost na změnách počasí;
• pravidelné omdlévání s náhlou změnou polohy těla a tmy v očích;
• změny srdečního rytmu;
• studené ruce a nohy;
• pravidelné situace nemoci z pohybu v dopravě;
• bolesti kloubů;
• ranní nevolnost, pocit nevolnosti.

Diagnostické metody

Mezi diagnostickými metodami k určení tohoto problému, mnoho instrumentálních studií. Protože nepravidelnosti v mozkových cévách nedávají úzce specifický obraz, někdy je k určení zdroje symptomů nutný dlouhý diagnostický proces.

Mezi klíčové metody patří:

Takový diagnostický kurz vám umožní:

1. Zjistěte, zda jsou zdravotní problémy spojeny s patologií mozku.
2. Analyzujte stav nádob.
3. Určete přesně, kde a jak jsou ohromeni.

Na tomto základě ošetřující lékař předepisuje adekvátní léčbu situace.

Cvičení, Masáže

Pravidelné cvičení je jedním z nejužitečnějších cvičení, pokud potřebujete posílit slabé krevní cévy mozku. Když je tělo dlouho v jedné poloze, průtok krve zpomaluje a stává se viskóznějším. Kromě toho se nalévá z mozku a soustředí se do dolních končetin.

Cvičení vám pomohou:

• normalizovat krevní tlak;
• přispěje k rozšíření krevních cév;
• zajišťují zdravý krevní oběh.

U plavidel to v první řadě znamená adekvátní výživu jak kyslíkem, tak komplexem užitečných látek, které krev s sebou nese. To posiluje jejich stěny, což je činí odolnějšími a méně náchylnými k destrukci v důsledku vystavení vnějším faktorům.

Obvyklý způsob preventivních činností nezahrnuje mnoho stresu. Norma pro lidi se špatným zdravotním stavem nebo prostě neúčastnící se sportu je dříve považována za 10-15 minut denně. Je lepší ji postupně zvyšovat a přinášet až hodinu a půl.

Můžete cvičit jakýkoliv sport, od gymnastiky až po karate, ale kardiovaskulární cvičení jsou považována za nejvhodnější pro posílení mozkových cév:

1. Běh
2. Skákání přes švihadlo.
3. Pěší turistika

Tanec bude také užitečný, jejich zatížení je více než dostačující pro plné fungování plavidel.

Masáž je také velmi užitečná pro krevní oběh a zároveň není nutné se přihlásit k plnému sezení k veliteli.

Bude stačit, když budete mít malé vlastní masáže:

• obličej a hlava (mohou být masírovány dlaněmi nebo měkkým štětinovým kartáčem);
• třecí dlaně;
• třením nohou.

Všechny tyto akce stimulují cirkulační aktivitu.

Lidé, kteří jsou nuceni kvůli práci nebo jiným okolnostem, většinu času stráveného v místnosti, by se absolutně neměli vzdát dechových cvičení. To je jeden z nejlepších způsobů, jak okysličovat mozek.

Výrobky pro zpevnění nádob

Mozkové cévy mohou pomoci posílit a změnit stravu. Především je nutné snížit množství tuku - negativně ovlivňují rychlost krevního oběhu. Zároveň by se v žádném případě neměl snažit je zcela opustit: to bude mít destruktivní účinek na celou rovnováhu trávení.

K dosažení správné výživy, přispívající k posílení mozkových cév, je poměrně snadné.

Nejdříve byste měli opustit řadu produktů:

• smažená jídla;
• kořeněná jídla;
• rychlé občerstvení;
• alkoholické nápoje;
• nápoje s kofeinem;
• cukrovinky;
• pečení.

Samozřejmě, pokud v těle není žádná vážná patologie, která vyžaduje přísné dodržování stravy, nikdo neříká úplné selhání. Všechny tyto produkty mohou být konzumovány, ale v rozumném množství a ne každý den.

Základní pravidla výživy v tomto případě budou vypadat takto:

1. Maso by mělo dávat přednost rybám.
2. Pokud je to možné, nahraďte smetanové tuky rostlinnými tuky.
3. Snižte příjem soli.
4. Jděte na zlomková jídla: často, ale v malých porcích.
5. Pijte 1,5 litru vody denně.

Lékaři Sami

Tradiční metody léčby atd. O zdravém životním stylu

Jak posílit cévy mozku

Jak posílit cévy mozku a zabránit možným komplikacím!

Jedním z nejzranitelnějších míst v těle jsou cévy mozku, které by každý, kdo se stará o své zdraví, měl umět posílit. V přítomnosti špatných návyků, špatné ekologie, častých stresů, změn souvisejících s věkem a dalších negativních predispozičních faktorů tělo začíná trpět a cévy jsou zvláště zranitelným „cílem“.

Mozek je považován za jeden z nejdůležitějších orgánů, proto jsou všechny procesy závislé na jeho krevním zásobení a fungování. Aby se předešlo možným problémům, je nutné vědět, proč mohou trpět mozkové cévy, jak je posílit a vrátit je do jejich bývalého „mládí“.

Když to stojí za to "bije" alarm

Mnozí z nás žijí šťastně a nevšimnou si alarmujících „zvonků“, ale aby se zabránilo různým porušením, měli byste se podívat na následující příznaky:

• únava;
• nespavost;
• pocit únavy po celou dobu;
• časté závratě a bolesti hlavy;
• večerní slabost v nohách;
• záchvaty zvýšeného tepu;
• tinnitus a ztmavnutí očí;
• tlačit těžkost v hrudi;
• dušnost, ke které dochází i v klidu;
• necitlivost v končetinách, parestézie (brnění), zimnice;
• ospalost, pocit nedostatku spánku i při dobrém spánku;
• zhoršení zdraví při změně počasí, atd.

To vše se v některých případech jeví jako bezvýznamné, ale v souhrnu je to pro naše tělo spíše zatěžující. To je důvod, proč stojí za to vzít si čas a navštívit lékaře, který diagnostikuje takové onemocnění jako vegetativní cévní dystonie. Jedná se o patologický stav, při kterém je mozková cirkulace narušena a vazomotorické centrum je mimo kontrolu.

Způsoby posílení krevních cév

Vaskulární insuficience vyvolává mnoho onemocnění, mezi nimiž lze kromě IRR rozlišit tyto patologie:

• hypotenze a hypertenze;
• ateroskleróza;
• migrénu;
• osteochondróza;
• diabetes;
• aneurysma;
• křečové žíly;
• vaskulární trombózy.
• Je lepší zabránit výskytu těchto patologických stavů tím, že to víte
• posiluje krevní cévy mozku.

V současné době můžeme rozlišit následující metody:

• dodržování vyvážené stravy a denního režimu;
• podpora léků;
• sportování;
• vytvrzování těla;
• Masáže;
• používání lidových metod atd.

Upozornění: vždy byste měli začít postupně a nejlépe po předběžné návštěvě u lékaře a diagnostikovat stav cév a celkovou aktivitu organismu. Další informace o existujících metodách prevence lze získat z videa v tomto článku.

Správná výživa je klíčem k dobrému zdraví

Každý má své vlastní představy o správné výživě, někdo je nasycen rostlinnou stravou, ale pro někoho potřebujete jíst fast food a jiné nezdravé potraviny. Aby se však zachovalo zdraví, je třeba především vědět, které produkty posilují mozkové mozkové příhody.

Produkty pro posílení plavidel: t

Strava by měla zahrnovat takové potraviny, které posilují stěny cév mozku a prospívají celému tělu:

• různé druhy zeleniny a ovoce;
• ořechy a luštěniny;
• nízkotučné mléčné výrobky;
• rostlinné oleje;
• celá zrna;
• libové maso a ryby.

Při výběru produktů, které by měly být zaplaceny do kompozice, je lepší, pokud obsahují tyto užitečné látky:

• Kyselina alfa-lipoová. Jedná se o antioxidační látku, která zlepšuje funkční vlastnosti endotelu.
• Vitamíny C a E. Zlepšují endothelium (vnitřní vrstvu cév) a udržují normální tón.
• Flavonoidy. Jsou to silné přírodní antioxidanty, které pomáhají posilovat cévní stěnu.
• L-arginin. Jedná se o aminokyselinu, která zvyšuje pružnost a tón krevní stěny.

Je však vhodné znát seznam výrobků, které nepříznivě ovlivňují plavidla:

• Smažené a kořeněné potraviny;
• alkoholické a kofeinové nápoje;
• rychlé občerstvení;
• cukrovinky;
• sladká perlivá voda;
• pečené zboží a výrobky se snadno stravitelnými sacharidy.

Základní pravidla výživy budou vypadat takto:

• k diverzifikaci a snaze zahrnout více libového masa a ryb;
• nahradit rostlinné tuky rostlinnými tuky;
• jíst frakční (často v malých porcích);
• snížit příjem soli;
• vypijte alespoň 1,5 litru běžné vody denně.

Jednoduše řečeno, výuka racionální stravy nezahrnuje přísná omezení. Nic zlého se nestane, pokud si někdy dovolíte trochu sladkosti nebo doušek sody.

Snažte se však diverzifikovat výživu, čímž se zajistí příjem všech nezbytných vitamínů a minerálů. Pokud máte pochybnosti, můžete se poradit s odborníkem na výživu.

Tělesná výchova na pomoc

Nestačí používat pouze produkty, které posilují krevní cévy mozku, musíte také sledovat svůj životní styl, protože zdraví závisí na tom, jak dobře jej provádíte. Pomocí sportu je možné obohatit svůj život a „vdechnout“ rozmanitost.

Cvičení zvyšuje imunitu a vytrvalost těla, činí nás silnějšími a zdravějšími a také umožňuje získat krásné tělo. Když adynamia zpomaluje průtok krve v důsledku dlouhodobé polohy v jedné poloze. Stává se viskóznějším, což nejenže nepříznivě ovlivňuje cévy, ale také zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin.

Co se tedy děje při sportu? Nejprve se na cévní lůžko projeví následující účinek:

• je zajištěn normální oběh;
• Ukazuje se, že brání nástupu arteriální hypertenze nebo hypotenze, stejně jako vazokonstrikci;
• obohacení nasyceného kyslíku a živin pomáhá posilovat cévní stěnu a učinit ji pružnější.

Po přečtení výše uvedeného se může mnozí divit: jak posílit cévy hlavy pomocí cvičení? V této věci není nic „nadpřirozeného“, hlavní je jít do sportu bez velkého stresu po dobu 10-15 minut, postupně zvyšovat dočasnou zátěž na jednu nebo půl hodiny.

Všechny druhy sportů jsou užitečné, ale pro normální krevní oběh věnujte pozornost kardiovaskulárnímu cvičení:

• skákání přes švihadlo;
• běží
• tanec;
• Procházky;
• plavání

Nejlepší je zahájit preventivní fyzioterapii s jednoduchým cvičením orientovaným na vibrace. Pohyb je prováděn od okamžiku probuzení, v posteli.

Zvedněte nohy a několik minut silně protřepejte. To pomůže "probudit" tělo, aktivně obohatí nádoby kyslíkem a odstraní přebytečné strusky. Kromě tohoto cvičení existují i ​​jiné způsoby, jak posílit stěny krevních cév mozku.

Typy cvičení

Doma můžete provádět následující cvičení:

1. Pomalu dýchejte vzduchem nosem a zvedněte se na prsty, snažíte se tento pohyb provádět co nejvýše. Potom chvíli zadržte dech, upevněte polohu a vraťte se do výchozí polohy. Pak se uvolněte, vydechněte ústy. Počet opakování je 10-15 krát.
2. Otáčejte hlavou, postupujte ve směru hodinových ručiček, pak opakujte pohyb v opačném směru. Cvičení trvá 2-3 minuty.
3. Zvedněte dvě ruce nahoru a zajistěte je, čímž vytvoříte „zámek“. Začněte ohýbat dopředu 8krát.
4. Postavte se rovně, natáhněte ruce dopředu. Otáčejte se otočnými nohami a snažíte se dostat do rukou, jak je vidět na obrázku níže.

Pozor: všechna cvičení by měla být prováděna pravidelně. To pomůže posílit krevní cévy mozku a v důsledku toho stabilizovat mozkovou cirkulaci.

Masáž a kontrastní sprcha

Existuje několik způsobů, jak tělo zmírnit, řekneme o jedné formě - vodních procedurách. Kontrastní duše - to je to, co posiluje krevní cévy mozku, nejlépe ráno. Příznivě působí na cévní stěny a posiluje celý den.

Aby tato událost byla ve prospěch, musíte postupovat podle několika pravidel:

1. Měla by začínat teplou vodou, přičemž teplota by se měla postupně zvyšovat.
   Jakmile se tělo nasadí na horké trysky, je nutné snížit tlak ve směru chladu.
2. Procedura končí studenou vodou a doba trvání kontrastní sprchy by neměla být dlouhá.

Další účinnou metodou je masáž. Nabízíme Vám tibetskou verzi obnovy krevních cév:

1. Zvedněte ruce a upevněte je na úrovni hrudníku, zavřete dlaně, otočte prsty. Poté, co potřebujete napětí, pomalu vytáhněte ruce na stranu, dokud nejsou prsty odpojeny. Počet opakování je 5 krát.
2. Udržujte dlaně spolu a začněte rázně třít.
3. Připevněte malé prsty a táhněte je v různých směrech, dokud se neoddělí. Totéž lze opakovat s každým prstem.
4. Tření rukou Takové pohyby normalizují krevní oběh a zvyšují cévní tonus.

Tradiční medicína doporučuje

Lidové metody jsou známé již od starověku, kdy nebylo mnoho moderních léků, ale bylo třeba je léčit. Ačkoli tradiční medicína takové léčení vyvrací, ale recepty „babiček“ jsou stále velmi populární.

Přemýšlíme, jak posílit mozkové cévy.

• Vezměte 2 lžíce. Já rozdrcené listy čerstvého lopuchu, nalijte je litrem vařící vody a nechte ho vařit půl hodiny. Poté se roztok převede a vezme 100 ml před jídlem po dobu jednoho nebo jednoho a půl měsíce.
• Vezměte 2 lžíce. Já rozdrcené květy měsíčku v 1 šálku vařící vody. Smíchejte, trvejte půl hodiny a pijte infuzi 30 minut před jídlem po dobu jednoho měsíce.
• Cook 8 polévková lžíce. Já suché jehly a nalijte je 1 litr vroucí vody. Nádobu dejte na oheň a vařte 20 minut. Jakmile je lék připraven, nechte ho vařit po dobu 8 hodin, pak přidejte jemně nasekaný citrón spolu s kůrou, nechte stát další 2 hodiny. Dále, posílení mozkových cév tím, že tinktura v množství půl sklenice 3 krát denně po jídle, nejlépe ve zředěné formě. Léčebný cyklus je 4 týdny.
• Nákup přírodní mořský rak rakytník v lékárně a pít 1 lžička. při jídle. Obecný průběh léčby je měsíc.
• Vezměte 15 g sušených šípků, nalijte je sklenicí vroucí vody a nechte stát, dokud se roztok zcela neochladí. Pijte jedno sklo 2x denně (ráno a večer) před jídlem po dobu 2 měsíců.

Ale měli byste věnovat velkou pozornost skutečnosti, že všechny léčivé rostliny mají specifická omezení, takže byste neměli sami léčit a poradit se s odborníkem o každém použitém předpisu.

Metody tradiční medicíny

Česnek, citron a vlašské ořechy na pomoc

Přemýšlíte, jak posílit krevní cévy hlavy? Na "svačinu" jsme nechali 3 účinné produkty, které se efektivně vyrovnávají s jejich prací.

Obecná doporučení pro zdravý životní styl

Nezáleží na tom, jak často cvičíte, jíte správné potraviny, posilujete mozkové cévy, nakupujete léky a děláte tinktury, pokud nepřehodnotíte své zvyky a životní styl, všechny vaše aktivity budou mít jen poloviční účinek.

Chcete-li podpořit své tělo 100%, měli byste vždy dodržovat tato doporučení:

• zahájit den s poplatkem;
• věnovat zvláštní pozornost spánku, musíte spát nejméně 8 hodin denně, a je lepší jít do postele
• 22:00 a vstaň v 6 hodin ráno;
• nezneužívat soli a tučné potraviny - tyto produkty jsou prvními nepřáteli plavidel;
• normalizovat váhu s obezitou;
• monitorovat krevní tlak;
• zbavit se špatných návyků;
• včasné odstranění průvodních onemocnění;
• užívat multivitaminové komplexy pro prevenci nedostatku vitamínů (po konzultaci s lékařem);
• každý den chodit na čerstvém vzduchu alespoň půl hodiny;
• zmírnit tělo;
• dodržujte správný denní režim.

Zdravý životní styl

Vaše zdraví závisí také na tom, jak dobře zvládnete svůj život. Podle vědeckých údajů jsou zdroje našeho těla tak silné, že ani jedno století nemůže žít bez vlivu přitěžujících faktorů, ale tato skutečnost je stále nemožná. Ale díky obezřetnosti můžete výrazně prodloužit léta života, jen vědět, jak posílit mozkové cévy a udržet si zdraví v normálním smyslu.