logo

Jak léčit doma Váš asistent v domácí léčbě

Není snadné žít s pulzujícím kusem bolesti v konečníku. S hemoroidy, i ty nejjednodušší akce - posaďte se, vstaňte, jděte na toaletu - proměňte ve skutečné utrpení. Myšlenka, že spolu s vámi z hemoroidů trpí téměř 12,5% populace, nepřináší úlevu. Co je to nemoc a jak se jí zbavit?

Příčiny hemoroidů

Ve většině případů se hemoroidy vyskytují v důsledku poruch oběhového systému v oblasti pánve - když je z nějakého důvodu narušen odtok krve žilkami konečníku. Stres při defekaci, zácpě, průjmech, těhotenství - všechny tyto stavy mohou vést k protažení a otoku cévních stěn, což způsobuje výskyt hemoroidů. Hemoroidy mohou být umístěny jak uvnitř konečníku, tak venku, kolem řitního otvoru (v druhém případě mohou být viděny pouhým okem).

Je možné léčit hemoroidy doma

Nejjednodušší je léčit hemoroidy první fáze, kdy jsou patologické změny ve tkáních stěny konečníku a análního sfinkteru stále malé. Pokud hemoroidy přešly do třetí nebo čtvrté fáze, která je charakterizována prolapsem uzlů vně řitního otvoru (pokud ve třetím stádiu mohou být stále ořezány nezávisle, pak ve čtvrtém nemohou ani to udělat), lze ji odstranit pouze chirurgicky. Nebo se spoléhejte na zázrak - ale jak potvrzuje světová zkušenost lidstva, zázraky se dějí velmi vzácně.

Znamená to, že doma není možné léčit hemoroidy? Ne, není. Za prvé, léčba hemoroidů v první nebo druhé fázi je konzervativní - to znamená, že se skládá z většího stupně užívání léků, dodržování pravidel hygieny a změny režimu. Za druhé, ve všech fázích vývoje hemoroidů, od prvního do čtvrtého, se provádí symptomatická léčba za účelem zmírnění bolesti, svědění, zánětu řitního otvoru a dokonce mírného snížení hemoroidů.

Léčba hemoroidů doma může být samozřejmě prováděna pouze s vědomím a souhlasem ošetřujícího lékaře.

Lidové prostředky pro vnější použití v léčbě hemoroidů

Používá se především na zmírnění svědění, pálení kolem řiti a výsledné pocity z bolesti. Příčinou těchto jevů je hlen tekoucí přes konečník z konečníku a / nebo začátek zánětu hemoroidů. Aby se vyrovnal s svěděním, pálením a zánětem, může se z bylinek zalévat, koupat a klystýr.

Bylinný odvar se obvykle připravuje takto: nasekané listy léčivých bylin, kůry, ovoce, květů nebo oddenků se naplní horkou převařenou vodou v poměru 1 litr vody na 25-30 g bylinných surovin. Výsledná směs se zahřívá ve vroucí vodní lázni pod víčkem po dobu 15 minut, pak se ochladí během 45 minut. Bujón se přefiltruje přes síto s jemnou mřížkou nebo tenkovrstvou tkaninou, vymačkáme rostlinné zbytky a bujón je připraven k použití.

Komprese s hemoroidy se připravuje následovně: bavlněná podložka, několikrát složená gáza a farmaceutický obvaz je nasáklý lékem a aplikován na postiženou oblast. Nejčastěji se používá při léčbě vnějších hemoroidů.

Koupele pro hemoroidy - směs teplé vody s odvarem z léčivých bylin. Pánev je naplněna připraveným roztokem a sedí v něm po dobu 15-20 minut. Současně je doporučeno vytlačit hýždě od sebe tak, aby lék působil bez překážek. Teplota roztoku může být horká (až 40 °) a studená (až 30 °) nebo studená (10-15 °). Pozor! Studené lázně se nedoporučují pro zánětlivé onemocnění pánve!

Někdy v léčbě hemoroidů mohou být použity parní lázně; potom může teplota roztoku dosáhnout 75-80 ° C. Je jasné, že je lepší nesedět v pánvi, a pacient visí nad pánví, vystavuje rozkrok působení páry, dokud voda nevychladne.

Domácí svíčky pro hemoroidy. Odvar z bylin nebo jiné látky je smíchán se základem (zpravidla v této roli je voda nebo chlazené máslo). Voda se zmrazí a připraví se svíčka z ochlazeného oleje smíchaného s léčivou látkou.

Mikroklystry pro hemoroidy se používají pouze tehdy, pokud nejsou zapáleny hemoroidy (vnější i vnitřní) a vnitřní povrch konečníku. Současně se do klystýru nalije malý objem roztoku (až 200 ml), poté se hrot stříkačky zavede do konečníku (je možné jej potřít vazelínou, aby se usnadnil vstup) a obsah uvnitř vytlačte. Doporučuje se pokusit se udržet roztok uvnitř 10-15 minut.

Pozor! V případě individuální intolerance na léčivé bylinky se může objevit alergická reakce, proto se doporučuje nejprve aplikovat kapku odvarů na ohyb kolene a zjistit, jaká bude kožní reakce. Pokud se po půl hodině nebo hodině na kůži nic neobjevilo, což vyvolává strach, tato léčivá bylina může být bezpečně použita při léčbě hemoroidů.

Léčivé byliny a rostliny

Aloe. Šťáva z rostliny má protizánětlivý účinek a umožňuje rychle se zbavit exacerbace hemoroidů. Je možné použít jak čerstvou rostlinu, tak odvar. K tomu, s tucet listy rostliny je nakrájíme na několik kusů (ne příliš malé), nalijte litr studené vody a připravit vývar ve vodní lázni. Teplý obklad namočený v odvar z aloe listů, nebo řez čerstvých rostlin je aplikován na zanícené oblasti. Někdy svíčky jsou vyrobeny z aloe buničiny a vlevo v řiti.

Březový dehet. Tato látka je vyrobena z březové kůry a má mnoho léků - antimikrobiální, protizánětlivé a regenerační. Když hemoroidy dehtu se používá ve formě lázní: dva litry horké vody smíchané s 1 lžíce. Já dehtu Doporučuje se sedět ve vaně, dokud voda nevychladne.

Dubová kůra. Má silné adstringentní vlastnosti, které působí velmi dobře při léčbě zánětlivých onemocnění sliznic a protizánětlivých účinků. Při úderu vývaru z kůry dubu na sliznici lidského těla vzniká ochranný film, který jej chrání před podrážděním. Lze použít jako obklady nebo čípky (smíchané s máslem).

Divoké jahody. Infuze založená na jahodových listech má protizánětlivé, hojení ran a hemostatické vlastnosti. Lze jej použít ve formě koupelí a obkladů a klystýrů.

Brambory Obyčejné brambory jsou používány v tradiční medicíně pro léčbu hemoroidů; jeho čerstvá šťáva a bramborový škrob má obálkové a protizánětlivé vlastnosti. Nejčastěji se brambory používají k léčbě hemoroidů ve formě čípků. Z centrální části syrové hlízy je vyříznut malý sloupek (jeho tvar by měl být co nejhladší, aby nedošlo k poranění povrchu konečníku) a nechal jej v řiti pro noc.

Heřmánek. Tato královna léčivých rostlin má přes svůj skromný vzhled mnoho příznivých vlastností - infuze jejích květů má protizánětlivé, antimikrobiální, antispasmodické a analgetické účinky a také zvyšuje rychlost regenerace tkání při zánětu. Heřmánek s hemoroidy může být používán ve formě pleťových vod, koupelí a klystýrů a zajímavějším způsobem - ve formě domácích svíček. Za to, 1 polévková lžíce. Já sbírka heřmánku vaří ve sklenici vroucí vody, výsledný vývar se ochladí a nalije do malých ledových forem. Po zmrazení jsou připraveny svíčky se silnými léky proti bolesti (kvůli zamrznutí) a protizánětlivým účinkem.

Yarrow Tato rostlina má hemostatický, protizánětlivý a hojivý účinek a je zvláště užitečná při exacerbacích hemoroidů a krvácení, které začalo. Listy řebříčku lze snadno najít v lékárně; při vaření vývaru používejte přiložené pokyny. Když hemoroidy infuze řebříku se používá pro pleťové vody a koupele.

Česnek Má silný protizánětlivý, analgetický, antibakteriální a dokonce protinádorový účinek. V hemoroidech, česnek je používán oba v čerstvé formě (loupaný stroužek česneku je umístěn v řiť dokud ne to vyjde přirozeně) a ve formě domácí svíčky (stroužek česneku bušil do kaše je míchán s máslem, ochladil a svíčka je tvořena ze směsi). Více česneku a mléka (v poměru 2 litry zahřátého mléka na 200 g mletého česneku a stejného množství nakrájené cibule) jsou lázně, které mají protizánětlivé vlastnosti.

Vlaštovčí Bylinkový tuňák obsahuje izochinolinové alkaloidy, které mají protizánětlivé účinky. Proto se infuze žvýkačky používá ke zmírnění svědění. Výživný brambor s hemoroidy se používá ve formě pleťových vod; Do koupele můžete přidat také jarní.

Včelí produkty

V lidovém lékařství jsou med a další včelí produkty široce používány. Svíčky jsou vyrobeny z medu (buď celek, nebo přidávejte med v tenké vrstvě na domácí svíčky z brambor), používané jako externí prostředek (buď nezředěný, nebo jako součást jiných mastí).

Propolis se používá při přípravě masti na bázi vazelíny k léčbě hemoroidů s vnějšími uzly. K tomu se smísí 80 g vazelíny s 10 g lanolinu a 7 g propolisu, výsledná směs se roztaví ve vodní lázni, promíchá se a přefiltruje přes sítko s jemnými oky nebo gázou. Masti se aplikují na vatový tampón nebo vatový tampón a aplikují se na vnější hemoroidy. Místo vazelíny můžete použít živočišný tuk nebo máslo (nesolené) v poměru 100 g báze na 10 g propolisu. Směs se ochladí a aplikuje na hemoroidy.

Můžete si také vyrobit svíčky z propolisu. Za tímto účelem se propolis mísí s vodou a nalije se do malých ledových plechovek. Směs propolisu a vody se také používá v klystýrech.

Studená voda a led

Ledové svíčky (vařená voda se nalije do malých ledových forem a nechají přes noc v lednici) dobře pomáhají s těžkou bolestí ve vnitřních hemoroidech. Pro venkovní doporučenou koupel se směsí ledové vody a ledu. Také, led zastaví krvácení s hemoroidy. Pozor! Pro zánětlivá onemocnění pánevních orgánů nelze použít led.

Manganistan draselný (manganistan draselný)

Zředěný roztok manganistanu draselného je vynikající antiseptikum. Lze jej použít ve formě lázní (roztok s koncentrací 0,1-0,5%) a ve formě klystýrů (0,02-0,1%). Pozor! Manganistan draselný může být otráven, proto je třeba dodržet koncentraci roztoku.

Lidové prostředky pro léčbu hemoroidů, používané uvnitř

Zpravidla se jedná o odvar léčivých bylin s hemostatickými, protizánětlivými účinky, které mohou normalizovat cévní tonus, zlepšit krevní oběh a pomoci vyrovnat se se stagnací krve v pánevních orgánech.

Highlander pomechuyny. Tato léčivá bylina zlepšuje kardiovaskulární systém, zužuje krevní cévy a zároveň nezvyšuje krevní tlak. Mírné projímavé vlastnosti horolezce pochechuynogo pomáhá s hemoroidy se zácpou.

Hypericum Má adstringentní a protizánětlivé účinky. Silný antispasmodický účinek na hladké svaly krevních cév pomáhá zbavit se stagnace krve v pánevních orgánech. Pozor! Hypericum může zvýšit krevní tlak.

Kalina obyčejná. Má silné hemostatické vlastnosti, má uklidňující a mírný projímavý účinek. V lidovém lékařství se používá jako odvar z ovoce kalina a odvar z kůry. Pozor! Pokud má pacient s hemoroidy zvýšenou srážlivost krve, neměl by být používán odvar z kalů, protože hrozí riziko tvorby trombu v hemoroidech.

Kopřiva. Je schopen zastavit těžké krvácení, zlepšuje srážení krve, má protizánětlivý účinek, zvyšuje metabolismus a zlepšuje aktivitu kardiovaskulárního systému. U žen zvyšuje kopřiva tón dělohy.

Jitrocel. Stejně jako granátové jablko pochechuyny, má slabý projímavý účinek, který funguje dobře pro zácpu. Navíc má plantajn mnoho užitečných vlastností, včetně protizánětlivých a hemostatických a imunostimulačních.

Bylinné laxativa

Pokud pacient s hemoroidy často trpí zácpou, mohou pomoci laxativa rostlinného původu.

Rakytník řešetlákový. Posiluje střevní peristaltiku, snižuje vstřebávání tekutiny sliznicí tlustého střeva, což přispívá k ředění fekálních hmot. Buckthorn kůra je jeden z nejvíce neškodných projímadel. Zpravidla se spotřebuje v noci, doufat, že účinek léku přijde za 8-12 hodin.

Ceny tradiční medicíny používané při léčbě hemoroidů

Prevence hemoroidů

Nejjednodušší způsob, jak léčit hemoroidy doma, je změnit stravu a životní styl.

Za prvé, měli byste revidovat svou stravu, aby se zabránilo zácpě (které jsou nebezpečné, protože zvyšují tlak v dutině břišní a tím přispívají k rozvoji hemoroidů). K tomu, jíst potraviny obsahující balastní látky (vlákno). Je však nutné zavést potraviny bohaté na balastní látky do denní stravy s velkou péčí - přebytek vlákniny může vést ke zvýšení tvorby plynu, což opět zvýší tlak v dutině břišní. U dospělých by příjem vlákniny měl být někde kolem 25-30 gramů denně. Pokud to z nějakého důvodu způsobuje problémy, můžete chybějící biostatikum doplnit pomocí bio-aditiv. A čím více vlákniny přijde do těla s jídlem, tím více budete muset pít vodu.

Některá jídla mohou způsobit spěch krve ke stěnám konečníku, který může zhoršit symptomy hemoroidů. Jedná se především o alkoholické nápoje a kořeněná jídla. Takovýmto produktům je třeba se v maximální možné míře vyhnout nebo je minimalizovat.

Pro dobrou, měkkou stoličku, která proklouzne tlustým střevem bez napětí, musíte pít dostatek tekutin. Doporučuje se vypít alespoň šest sklenic jakékoli tekutiny denně (v tomto množství není obsažen alkohol).

Doporučuje se pravidelně používat fermentované potraviny - jedná se o známé fermentované mléčné výrobky (kefír, ryazhenka, jogurt), zelí, jogurt, kimchi a tak dále. Podle některých studií zlepšuje pravidelná konzumace fermentovaných potravin trávení, zvyšuje syntézu živin ve střevě a udržuje acidobazickou rovnováhu. Střevní motilita také zlepšuje probiotika s „dobrými“ bakteriemi, jako je Bifidius a Lactobacillus. Sklenice "živého" jogurtu bude sloužit jako chutná a užitečná přísada do stravy s hemoroidy.

Musíte dodržovat určitá pravidla chování na toaletě. Za prvé, nesnažte se vymáčknout všechno z vás okamžitě a okamžitě (nezapomeňte na intra-abdominální tlak, který je škodlivý pro hemoroidy). Za druhé, doporučuje se navštívit toaletu včas - to znamená, jakmile budete chtít. Zvyk tolerování vede ke zvýšené suchosti stolice, což způsobí zbytečný stres při pohybu střev a opět zvýšený intraabdominální tlak. Pokud se jedná o problém, můžete použít mírná projímadla. Neměli byste se do nich zapojovat, jinak můžete získat zánětlivý proces v konečníku. Ve třetí, můžete se pokusit použít stoličku pod nohama tak, aby vaše kolena byla těsně nad pánví - tato pozice přispívá k rychlejšímu uvolnění fekálních hmot. Za čtvrté, neměli byste zůstat na záchodě - po dlouhou dobu v poloze na záchodě vede ke spěchu krve do zad a k hemoroidům. A konečně, po každém pohybu střev se doporučuje umýt měkkým mýdlem - to pomůže snížit pravděpodobnost zánětu hemoroidů.

Zobrazeno s hemoroidy cvičení a aktivní životní styl. Pravidelná tělesná aktivita může zlepšit stav kardiovaskulárního systému těla a tím snížit tlak na žíly v oblasti pánve. Dokonce i když je práce spojena s dlouhým pobytem vsedě nebo v postavení, doporučuje se věnovat každou hodinu pět minut tělesného cvičení, aby se krev rozptýlila a zabránilo se její stagnaci v pánvi. Cvičení by nemělo být spojeno s vzpírání - to může způsobit exacerbaci hemoroidů; Také se doporučuje snížit počet dřepů. Obecně je žádoucí věnovat tělesné cvičení nejméně 2,5 hodiny týdně. No pomoci s hemoroidy běží, chůze, plavání, dlouhé procházky.

Léčba osteochondrózy doma

Existují metody, jak zabránit rozvoji onemocnění a je možné léčit osteochondrózu doma? Rozvoj vědeckého a technického pokroku značně usnadnil náš život, ale také vedl k nežádoucím následkům, jejichž hlavní činností je fyzická nečinnost. Tato hypotéza (nedostatek pohybu) - jedna z hlavních příčin rozšířené bolesti zad mezi obyvatelstvem. V současné době, v zahraničí a u nás, jsou komplexní degenerativní (destruktivní) změny páteře definovány termínem "Dorsopatie".

Co se stane, pokud nebudete léčit osteochondrózu? Zvýší se degenerativní změny obratlů a meziobratlových plotének, což může vést k výskytu herniované ploténky, komprese (komprese) kořene nervu nebo míchy, což někdy vyžaduje urgentní chirurgický zákrok a může vést k invaliditě.

V tomto článku se budeme zabývat nejbezpečnějšími prostředky pomoci s bolestí, stejně jako zvážit účinné techniky, které umožňují jak prevenci rozvoje onemocnění, tak i léčbu osteochondrózy doma.

Autor článku: Kandidát lékařských věd, neurolog Potaseeva O.

Obsah:

Jak léčit a léčit osteochondrózu doma?

Podle známého neurologa profesora Jakova Y. Popelyansky - „spinální osteochondróza je„ civilizační chorobou “spojenou s podmínkami„ vykořisťování páteře “v podmínkách moderního života“.

Život moderního člověka nevyžaduje výraznou fyzickou námahu, dynamické zatížení, jako tomu bylo v době, kdy člověk musel fyzicky pracovat, chodit a běhat, aby přežil. Naši současníci jsou nejčastěji vystaveni statickému přetížení při dlouhodobém sezení v kanceláři, stojícím bez fyzické aktivity (fyzické nečinnosti). Biologická potřeba těla pro pohyby není uspokojena, což vede ke snížení zdraví těla, rozvoji nemocí, z nichž hlavní je osteochondróza páteře.

Aktivní životní styl při osteochondróze, cvičení, plavání, dávkování chodidel, posilování zadních svalů, správný chod a držení těla, ochrana páteře.

Co je za fyzickou aktivitou? Proč je to samá síla samoléčby a prevence pro většinu nemocí?

Faktem je, že v důsledku práce svalů (vícenásobná kontrakce svalových buněk) vznikají v okolním mezibuněčném prostoru vlny nebo vědecky mikrovibrace (mikro - protože tyto vibrace jsou srovnatelné s velikostí buněk). Ve skutečnosti je tato mikrovibrace velmi životodárným zdrojem pro samoléčení těla.

Proč je mikrovibrace životně důležitým zdrojem těla? Pro normální buněčný život vyžaduje dodávku kyslíku a živin, odstraňování odpadních produktů a ochranu před patogeny. Buňky navíc nepřetržitě přeměňují některé látky na jiné (biochemické reakce), proto se molekuly musí v určitém prostorovém pořadí vzájemně kombinovat. Výsledkem je, že všechny tyto pohyby (metabolismus, biochemické a imunitní reakce) zajišťují kmitání (kontinuální „třepání“) mezibuněčného prostoru, konkrétně mikrovibrace.

Je to přítomnost biologických mikrovibrací v těle, která zajišťuje pohyb látek a buněk ve tkáních a kapilárách, což přímo ovlivňuje úroveň imunitních, metabolických procesů. Absence mikrovibrace znamená smrt, takže naše svalové buňky pracují i ​​v úplném klidu a ve spánku a svalová tkáň existuje tam, kde se zdá, že svalová námaha není nutná. Tak se udržuje mikrovibrační pozadí osoby. Když je nedostatek, objeví se nemoci.

Není však vždy možné zajistit nezbytnou úroveň fyzické aktivity, nebo toto zatížení může mít vedlejší účinky v důsledku souběžných onemocnění, nebo samotná zátěž může být nadměrná (tvrdá práce, sport atd.) A tím způsobit újmu.

V tomto případě mohou napomoci vibroakustické účinky na tělo nebo kompenzaci hladiny mikrovibrace z externího zdroje. Tento vliv se provádí pomocí přenosných zdravotnických prostředků řady Vitafon. Toto zařízení je jedinečný ruský vývoj, který nemá žádné analogie ve světě, jehož historie začala v roce 1992 po vynálezu fyzika V. Fedorova. první prototyp.

Již více než 25 let, podle výsledků mnoha provedených studií, je použití zdravotnického zařízení Vitafon účinné:

  1. Když je možnost fyzické aktivity omezena různými komorbiditami, například u hypertenze. Podle studie provedené v roce 2002 na Vojenské lékařské akademii (Petrohrad) poskytuje vibroakustický efekt adekvátnější reakci krevního tlaku na cvičení.
  2. Pokud fyzická aktivita není možná v důsledku bolesti, u oslabených pacientů a u lůžek upoutaných pacientů, zlepší se tím stav pacienta, zbaví se bolesti, léčí osteochondrózu a komorbidity doma.
  3. Při nadměrné fyzické námaze, například při výkonu profesionálních sportů. V roce 2003 byla provedena studie na Petrohradské škole olympijské rezervace č. 2 a ve Městském fyzickém a sportovním dispečinku, který ukázal, že používání přístrojů Vitafon urychluje zotavení ze stresu, je snazší snášet zátěž a vykazovat velký sportovní výkon a také pozitivní vliv na podmínky kardiovaskulární, autonomní a psychofyziologické systémy těla.

Důležitým faktorem ve vývoji onemocnění je škodlivý účinek šokových zátěží (porušení systému neuromuskulární depreciace), ke kterému může dojít i při běhu, chůzi, jízdě na kole av dopravě. V důsledku trvalého mechanického poškození, mikrotraumat, destruktivních degenerativních změn dochází v kostních a chrupavkových tkáních páteře, jejich zásobování krví a výživa se zhoršují, což v konečném důsledku vede k buněčné smrti a rozvoji onemocnění.

Proto je tak důležité:

  • běžet správně, přistávat na špičce a ne na tvrdých površích (například asfalt);
  • chodit správně, jemně šlápnout (jako kočka);
  • vyhnout se jízdě na nerovných cestách a přes překážky (např. obrubníky a obrubníky);
  • ve veřejné dopravě jezdit převážně s mírně ohnutými nohami;
  • v soukromých vozidlech používejte speciální potahy na potahy sedadel.

Při sezení je předpokladem prevence a léčby nemoci optimálně zvolené pohodlné pracoviště, použití antihypodynamických obložení, což může výrazně snížit účinek axiálního zatížení na páteř.

Při výskytu bolesti, ztuhlosti páteře je nutné se poradit s lékařem, aby byla stanovena správná diagnóza. Bolest může být projevem takových závažných onemocnění, jako je spondylitida, nádory míchy, onemocnění vnitřních orgánů a další. Příčinu může určit pouze lékař a předepsat vhodnou léčbu. Často vyvstává otázka, který lékař kontaktuje s projevy osteochondrózy? Lékaři - neurologové a ortopedičtí traumatologové - se zabývají léčbou tohoto onemocnění.

Během období exacerbace onemocnění lékařská léčba předepsaná lékařem rychle odstraní akutní bolest, sníží svalový křeč, ale to nezabrání opakování onemocnění. Vzhledem k tomu, že se na rozvoji osteochondrózy páteře podílí několik škodlivých faktorů, měla by být použita komplexní léčba zaměřená na všechny příčiny onemocnění.

Strava, cvičení, posilování svalového korzetu s pomocí pohybových cvičení a masáží, změny životního stylu, optimální režim den a odpočinek, individuální výběr ortopedické matrace a polštáře - kombinace všech těchto nástrojů používaných doma, pomáhá zpomalit a předcházet rozvoji degenerativních změn v obratlích a meziobratlové ploténky.

Výsledek léčby takové nemoci jako osteochondróza páteře závisí do značné míry na náladě a disciplíně samotného pacienta.

Cvičení, gymnastika, cvičení

Jak vyléčit osteochondrózu doma? Přirozeným léčivým faktorem, který má každý k dispozici, je pohyb. V medicíně dokonce rozlišují speciální metodu - pohybovou terapii (kinezioterapii), která je založena na přirozeném způsobu léčení těla, léčbě a prevenci.

Fyzikální terapie (fyzikální terapie) - předpoklad pro účinnou léčbu osteochondrózy doma. Hypodynamie (nedostatek fyzické aktivity) vede k nedostatku mikrovibrace svalových buněk a v důsledku toho ke zpomalení metabolických procesů, zhoršenému zásobování krve a odtoku lymfy. Dávková fyzická aktivita umožňuje zlepšit zásobování svalů a meziobratlové ploténky krví, výživu (trofismus) tkání. Posílením svalů zad a tvorbou svalového systému je zatížení obratlů rovnoměrněji rozloženo, což významně zpomaluje opotřebení chrupavek a kostních struktur.

Cvičení pro záda v osteochondróze jsou ukázána nejen pro léčbu tohoto onemocnění, ale také jako prevence, aby se zabránilo rozvoji onemocnění, pravidelnost jejich výkonu doma je velmi důležitá.

Aby nedošlo k zranění při provádění sady cvičení, musíte provést řadu podmínek - vyhnout se trhnutí a velké zatížení, postupně zvyšovat amplitudu pohybů, kontrolovat svůj stav, neustále cítit svaly na zádech a krku, zastavit pohyb, když se vyskytne bolest.

Jak porazit osteochondrózu doma vám poradí lékař na fyzioterapii; Zkušený specialista si vybere individuální soubor cvičení. Intenzita režimu motorické zátěže musí odpovídat variantě průběhu a stádia nemoci, přítomnosti souběžného onemocnění, věku pacienta.

V současné době je prokázáno, že prodloužené přísné lůžko při léčbě osteochondrózy doma nepřispívá k rychlému zotavení (Kapustina N.V., Khafizov N.N., Piskunova L.G.). V přítomnosti mírné bolesti není striktní lůžko indikováno. V přítomnosti intenzivní bolesti je přísný odpočinek obvykle předepsán po dobu 1-3 dnů, zatímco bolest je snížena, pacientovi je dovoleno velmi opatrně vystoupit z postele, navštívit toaletu, odpočívat na berlích. Pobyt v posteli by neměl být zpožděn o více než 2 týdny, protože to vede k oslabení svalů a svalového systému.

Kontraindikace fyzické aktivity jsou:

  • benigní nebo maligní nádory míchy,
  • kompresi míchy
  • přítomnost kritické nestability obratlů,
  • hematom (krvácení) nebo absces páteře nebo sousedních tkání.

Třídy fyzioterapie a cvičení s osteochondrózou doma jsou nežádoucí v období exacerbace, kdy dochází k silné bolesti páteře. V takových případech je účinným způsobem léčby použití vibroakustické terapie (telefonování) s použitím zdravotnického prostředku Vitafon, který pomáhá obnovit neuromuskulární depreciaci, umožňuje rychle se zbavit bolesti způsobené resorpcí edému.

Správný odpočinek

Důležitou podmínkou pro udržení zdraví páteře je správný odpočinek. Intenzivní rytmus moderního života vede k neustálému fyzickému, emocionálnímu a intelektuálnímu přetěžování, takže nezbývá čas na relaxaci a uzdravení. Chronická únava se postupně hromadí, nálada se zhoršuje, spánek je narušen, to vede ke snížení imunity a rozvoji onemocnění. Střídání pracovní aktivity s pravidelným a správným odpočinkem vám umožní udržet zdraví a vysoký výkon, aby se předešlo přepracování a přeplnění.

Lidé, kteří se zabývají fyzickou prací, jsou doporučováni k odpočinku bez fyzické námahy a pro znalostní pracovníky je naopak vhodné aktivně se pohybovat ve volném čase. Pro udržení zdraví je velmi důležitá změna aktivity. Pokud člověk stráví v místnosti spoustu pracovní doby, pak by měl častěji navštěvovat pod širým nebem, procházky v parcích, náměstích, exkurze, práce v zahradních parcích jsou užitečné.

Lidé, kteří dlouhodobě pracují v kancelářích, by si měli odpočinout každé 2 hodiny po dobu 10-15 minut.

Během přestávky musíte vstávat, chodit, cvičit, dělat malou masáž. Při práci stojící na pomoc páteři, musíte pravidelně měnit pozici, pohyb. Během přestávky na oběd je velmi užitečné dostat se na čerstvý vzduch, projít se, to vám umožní aktivně saturovat krev kyslíkem, zlepšit průtok krve.

Pokud budete muset strávit celý den na nohou, pak při návratu domů musíte uvolnit páteř - odpočinout si, když ležíte na zádech, na podlaze nebo polotuhé matraci, a vaše nohy by měly být umístěny na mírném vyvýšení v polohlé poloze.

Celý spánek - základ pro normální fungování celého organismu. Podle velkého ruského fyziologa I.P. Pavlova, spánek, prostřednictvím inhibice, chrání nervový systém před vyčerpáním, spouští mechanismus přirozeného samohojení orgánů a systémů. Rozhodujícím faktorem je kvalita spánku, jeho hloubka a doba trvání. Potřeba spát u různých lidí není stejná, ale v průměru by délka nočního odpočinku měla být nejméně 8 hodin a musíte jít do postele nejpozději do 22-23 hodin. Faktem je, že melatonin - spánkový hormon produkovaný hypofýzou, vzniká v lidském těle pouze v noci od 23 hodin do 3 hodin; umělé osvětlení v noci zabraňuje produkci hormonu.

Melatonin je zodpovědný za koordinovanou interakci všech částí centrální nervové soustavy, chrání před stresem, zlepšuje imunitní systém, podporuje rychlou adaptaci, předchází předčasnému stárnutí a rozvoji mnoha onemocnění. Naneštěstí lidé někdy považují noční hodiny za rezervu času, kdy můžete dělat nějaké věci, pracovat v počítači atd.

Chronický nedostatek spánku vede ke sníženému výkonu, únavě, podrážděnosti, urychluje vývoj nemocí. Pokud je třeba se probudit v noci, například u starších osob, při kojení dítěte, můžete použít speciální lampu. Faktem je, že žlutooranžové (jantarové) světlo takového svítidla neruší produkci melatoninu, na rozdíl od svítidel, která mají modré spektrum (ve většině stávajících svítidel).

Fyzikální terapie doma

Doposud je jednou z nejúčinnějších a nejbezpečnějších metod, která umožňuje jak řešit osteochondrózu, tak provádět její prevenci, vibrační ozvučení za pomoci zdravotnického prostředku Vitafon. Základem terapeutických účinků je mikromasáž všech buněk zvýšením mikrovibrace tkání z externího zdroje, zlepšení průtoku krve a lymfatické drenáže a aktivace trofických procesů (výživa tkáně).

Akumulace mrtvých buněk a podvýživa jsou jedním z důvodů vzniku onemocnění, což vede ke snížení ochranných sil a tělesných rezerv. Aby tělo mohlo zahájit mechanismy samoléčby, regenerace (uzdravení), musíte se nejprve zbavit mrtvých buněk, a proto tělo často nemá dostatek příležitostí a zdrojů, zejména u starších lidí, lidí, kteří vedou sedavý způsob života. Slovní zásoba vytváří podmínky pro aktivní pohyb látek do buněk, zatímco metabolismus je urychlen, dochází k rychlému využití mrtvých buněk, obnově tkáně.

Bezpečnost a účinnost vibroakustické terapie byla potvrzena řadou studií. Studie provedená v Polsku (2013) tedy ukázala významné snížení bolesti a doporučila použití fonace při fyzioterapii osteochondrózy (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew Śliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).

V díle N.Yu. Gilinsky, V.Ya. Neretina, T.I. Yakushin (Moskevský regionální výzkumný klinický ústav) prokázal výrazný anestetický účinek léčby. Je ukázána bezpečnost a účinnost vibroakustické terapie v jakémkoliv stadiu onemocnění, včetně první pomoci při osteochondróze.

Výzkum Sembayeva K. T. (2011, Kazachstán), Patrycja Mrozek (2010, Polsko) potvrzuje vysokou účinnost telefonování při bolesti zad.

Vibroakustická podložka s pomocí přístroje Vitafon tak poskytuje účinnou a moderní léčbu osteochondrózy doma.

Masáž a vlastní masáž

Masáž zad v osteochondróze má znatelný pomocný terapeutický účinek, stimuluje průtok krve a výměnné reakce v páteři, bojuje s křečemi a svalovým napětím, snižuje frekvenci exacerbací, posiluje svaly.

Jak léčit osteochondrózu páteře doma? Pro zvýšení efektivity se doporučuje absolvovat masážní kurzy pro 10 -15 procedur dvakrát ročně. Masáž je kontraindikována během výšky nemoci, v přítomnosti silné bolesti. Zvláštní pozornost je třeba věnovat masírování krční páteře a oblasti krku, postup by měl provádět pouze zkušený certifikovaný specialista.

Jak udělat masáž s osteochondrózou? Existují různé masážní techniky, jako je segmentální (účinky na určité segmenty kůže spojené s nervy s určitými segmenty míchy a dále s dalšími orgány), periosteal (účinky na body bolesti), akupresura, ale častěji používaná klasická masáž. Mezi hlavní metody expozice patří prvky hlazení, broušení a vibrace povrchu dlaně dlaně, která činí svaly uvolněnějšími, vytváří anestetický účinek. Během procedury často používají k zahřátí pokožku krém nebo gel.

Každé ráno je velmi užitečné začít s vlastní masáží z osteochondrózy doma. Vlastní masáž se provádí v sedě, počínaje hrudníkem a končící zadní částí hlavy. Za prvé, hlazení se provádí dlaněmi, pak se otírá polštářky prstů. Ujistěte se, že hněte svaly ramen, deltový sval, pokožku hlavy a pak provádějte kruhové pohyby v ramenních kloubech.

Vlastní masáž v osteochondróze vždy končí hladením, poklepáním. Vedení takových jednoduchých manipulací po spánku umožňuje tělu probudit se rychleji a vstoupit do pracovního rytmu, zlepšit krevní zásobení a výživu tkání a normalizovat svalový tonus.

Aplikátor Kuznetsov

Jak léčit osteochondrózu doma? Časem prověřené antické metody léčby nemocí pohybového aparátu jsou akupunktura (akupunktura) a akupresura (akupresura). Není vždy možné navštívit odborníka, který vlastní tyto techniky, a pak Kuznetsov aplikátor přijde na záchranu, kombinující tyto dva účinky na tělo.

Kuznetsov aplikátor je masážní podložka s množstvím plastových jehel, které ovlivňují aktivní body těla. Aplikátor Kuznetsov získal široké uplatnění v léčbě osteochondrózy, která je spojena s dobrým terapeutickým účinkem.

Expozice určitých akupunkturních bodů stimuluje průtok krve, spouští regenerační procesy, uvolňuje napjaté svaly a snižuje bolest.

Kuznetsov aplikátor doma lze použít jak v období exacerbace, tak i po odstranění silné bolesti. Aby se zabránilo komplikacím a nežádoucím účinkům, je použití jehelní vložky kontraindikováno v řadě podmínek:

  • přítomnost kožních lézí (papillomů, bradavic, nádorů, krtků) v místech, kde se aplikuje masér,
  • kožní rány, dermatóza,
  • zvýšená tendence ke krvácení,
  • epilepsie,
  • tromboflebitida,
  • zvýšená teplota.

Použití aplikátoru Kuznetsov je cenově dostupná, bezpečná a účinná adjuvantní léčba osteochondrózy.

Ortopedické matrace a polštáře - jak si vybrat?

Při komplexní léčbě osteochondrózy je důležité brát v úvahu takové faktory, jako je individuálně zvolená ortopedická matrace a polštář, protože je to správné postavení těla ve snu, který do značné míry určuje průběh a prognózu onemocnění.

Aby se zmírnily příznaky osteochondrózy, je nutné zajistit páteři účinnou podporu během nočního odpočinku. Použití ortopedických matrací střední tvrdosti sníží bolest a uvolní napjaté svaly, zlepší dýchání a krevní oběh, což je velmi důležité pro domácí léčbu.

Pouze jedna ortopedická matrace však nemusí být dostačující, je však nutné poskytnout další podporu v bederní páteři. To je zvláště důležité v přítomnosti meziobratlové hernie bederní páteře.

Taková přídavná podpěra je zajištěna buď vložením nízkoelastického válce, například z válcované ručníky pod pásovou oblast, nebo umístěním speciální matrace pod matraci, která lokálně zvedne matraci v pase. Tato podpora je nejúčinnější, když člověk většinou spí na své straně. Rozdíl v pocitu bude okamžitě zřejmý a zvláště patrný po první noci.

Pokud máte nadváhu, je lepší použít těsnější a vyšší matrace. Volba matrace v osteochondróze by měla brát v úvahu jejich náplň, tuhost, použití vysoce kvalitních přírodních plnidel. Potah matrace z přírodního kokosového vlákna (kokosového vlákna) zvyšuje výšku a tuhost matrace, má vysokou elasticitu, pružnost, trvanlivost a praktické použití.

V každém případě, při výběru matrace, její tuhosti a hodnoty dodatečné podpory v bederní páteři byste měli vycházet ze svých vlastních pocitů, důvěřovat jim a hledat nejlepší podmínky, protože na tom bude do značné míry záviset zotavení. Ve snu trávíme nejen třetinu života, ale jeho nejužitečnější část pro obnovu těla. Pokud se tato doba nevyužije na zotavení, ale na pokračujícím poškození, nemoc bude pokračovat.

S osteochondrózou děložního hrdla mohou ortopedické polštáře významně snížit bolest a ztuhlost svalů. V lidské krční páteři je přirozený ohyb (lordóza). Vzhledem k nesprávně zvolenému polštáři během spánku se tato část páteře nemůže zcela uvolnit, dochází k svalovému křeči a je narušen průtok krve. Ortopedický polštář po celou noc udržuje krk a hlavu v anatomické poloze, což přispívá k odpočinku a relaxaci svalů krku. V tomto případě je třeba se nejprve zaměřit na své pocity po použití polštáře. Pokud vás něco trápí nebo vám nevyhovuje, musíte změnit polštář a zkusit další, dokud se vám nepodaří najít polštář s optimálními parametry, který je pro vás vhodný.

Při osteochondróze je polštář vybrán individuálně, jeho šířka nesmí být menší než šířka ramen osoby. Je třeba vzít v úvahu vaše oblíbené pozice během spánku, pro ty, kteří dávají přednost spát na zádech, polštář by měl být středně tvrdý, méně vysoký, na straně - pevnější.

Správně zvolený polštář osteochondrózy udržuje hlavu a krk v ose páteře, ramena by neměla být na polštáři během spánku.

Jak spát?

Dokonce ani matrace a polštář nejsou vždy zárukou správné polohy hlavy a těla, takže je důležité vědět, jak správně správně spát v osteochondróze.

Výběr pozice pro spaní, především, musíte se zaměřit na své vlastní pocity, zaujmout pozici, ve které je vhodné být po dlouhou dobu, což vám umožní plně relaxovat a omladit.

Hlavní pozice, umožňující maximální úlevu meziobratlových plotének, ve kterých je páteř v přirozené anatomické poloze, jsou:

  • Poloha na zádech, mírně ohýbání nohou, můžete umístit váleček pod nohy v oblasti kolenních kloubů. Tato poloha vám umožní uvolnit bederní páteř.
  • poloha na boku, ohýbání nohou na kolenou (tzv. antalgické držení těla, to znamená, že v této poloze pacient s bederní osteochondrózou snižuje bolest, protože napětí nervových kořenů klesá).

Jak ale nemůžete spát s osteochondrózou krční páteře? Nejfyziologičtější poloha v případě poškození cervikální oblasti, zejména v případě nestability disku, je spánek na žaludku. Studie V.M. Dukhovich, TS Voronin, E.T. Khoreva ukázal, že během nočního spánku na žaludku může dojít ke zhoršení průtoku krve v systému vertebrálních tepen. Nejoptimálnější je poloha vleže na nízkém polštáři.

Dieta, výživa a vitamíny v osteochondróze

Jak se zbavit osteochondrózy doma? Přístup k léčbě onemocnění by měl být komplexní a systematický, zahrnovat celou řadu moderních zdravotnických a rehabilitačních opatření. Kromě terapeutické gymnastiky, plavání, masáže, fyzioterapie je nutné věnovat náležitou pozornost tvorbě správných stravovacích návyků.

Důležitou roli při léčbě osteochondrózy představuje vyvážená strava. Jíst potraviny bohaté na vitamíny a mikroelementy přispívá k obnově tkáně chrupavky a normalizaci tělesné hmotnosti pro obezitu, snižuje zátěž na páteři, což významně zabraňuje opotřebení chrupavky a obratlů.

Základem stravy, která by měla být následována osteochondrózou, je převažující použití produktů rostlinného původu, které mají vysoký obsah vitamínů a mikroprvků a snižují příjem kalorií v přítomnosti nadměrné hmotnosti. Je nutné vyloučit ze stravy mastné, kořeněné, slané pokrmy, omezit spotřebu kávy a černého čaje.

Strava pro osteochondrózu páteře by měla zahrnovat potraviny obsahující přírodní chondroprotektory. Chondroprotektory (chondroitin a glukosamin) podporují syntézu kolagenu a kolagenních vláken v tkáni chrupavky, zvyšují elasticitu chrupavky.

Ve stravě s osteochondrózou páteře by měly být zahrnuty pokrmy bohaté na kolagen, mezi ně patří želé, aspic z nízkotučné odrůdy ryb a masa. Vysoký obsah chondroitin sulfátu se nachází v mořských rybách, zejména u odrůd lososa. Mořské ryby a mořské plody jsou bohaté na esenciální polynenasycené mastné kyseliny, které mají protizánětlivé vlastnosti, snižují hladinu cholesterolu a přispívají k normalizaci tělesné hmotnosti.

Strava pro osteochondrózu by měla být bohatá na stopové prvky, jako je zinek, kobalt, železo, vápník, hořčík. Měli byste jíst dostatek ořechů (kešu, vlašské ořechy), sušené ovoce (sušené meruňky, fíky), čerstvé zelené. Velké množství vápníku se nachází v mléce, tvarohu, tvrdých sýrech, mléčných výrobcích.

Ve studiích (Dedukh A.V., 1988, atd.) Je ukázán vztah mezi hladinou pohlavních hormonů v těle a lézí meziobratlové ploténky u osteochondrózy. V krvi pacientů existuje nerovnováha pohlavních hormonů - testosteronu u mužů a ženských pohlavních hormonů (estradiol a progesteron) u žen. Pro korekci hormonálních poruch je nutné používat přípravky obsahující fytohormony. Výživa v osteochondróze u žen by tedy měla zahrnovat použití luštěnin (fazole, fazole, sójové boby), které normalizují hormony a zabraňují porážce struktur chrupavky.

Hormonální poruchy u mužů jsou mnohem méně časté než u žen. Snížení testosteronu v těle je často doprovázeno rozvojem osteoporózy (snížení hustoty, křehkost kostí). Pro zvýšení hustoty kostí je vhodné použít potraviny bohaté na vápník - mléko, kefír, tvaroh, sýr. Nutné procházky na čerstvém vzduchu, dávkování vystavení slunci, což přispívá k rozvoji vitamínu D v těle, který je nezbytný pro vstřebávání vápníku. Mužská hormonální dysfunkce se může objevit na pozadí chronických onemocnění, jako je diabetes mellitus, revmatologická onemocnění, patologie gastrointestinálního traktu, genetická onemocnění, proto je důležité, aby byl lékař pravidelně vyšetřován a sledován.

Při zodpovězení otázky, jak jíst s osteochondrózou, je důležitou podmínkou jíst potraviny obsahující vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12), C, A. Vitamin A (retinol) je velmi důležitý pro normální fungování organismu a plní funkce jako ochrana buněk z poškozujících faktorů, posílení imunitního systému, pomáhá obnovit (regenerovat) tkáň chrupavky.

B vitamíny s osteochondrózou mají analgetický účinek, jsou nezbytné pro normální fungování nervových vláken, přispívají k regeneraci buněk. Vitamíny B se v těle neakumulují a musí být denně přítomny ve stravě.

Vitamin C (kyselina askorbová) chrání všechny tkáně těla před různými škodlivými účinky, bojuje proti zánětu, zvyšuje produkci kolagenu v chrupavce, posiluje imunitu.

Calciferol (D) přispívá k posílení kostní tkáně, protože je stavebním materiálem pro obnovu kostní struktury, podílí se na výměně vápníku a fosforu v těle. Vitamin D poskytuje vstřebávání vápníku. Hlavní podmínkou pro produkci vitamínu D je opalování, protože toto je syntéza vitamínu D v těle.