logo

Lidové léky na cholesterol: 7 účinných způsobů

Mnoho procesů probíhajících v lidském těle se vyskytuje za účasti cholesterolu. Tato sloučenina může být nejen prospěšná, ale také škodlivá. K tomu dochází, když se jeho úroveň zvedne, a člověk na tomto pozadí začíná zažívat různé kardiovaskulární patologie a onemocnění. Pokud nechcete udržet hladinu této látky pod kontrolou, vytvořené pláty se zcela překrývají s nádobami, což může vést k smrtelnému sestupu.

Zvýšený cholesterol může být snížen doma, ale pro tento účel budete muset přehodnotit svůj životní styl. Ze stravy je nutné odstranit nevyžádané potraviny, to znamená normalizovat jejich stravu. Důležitým faktorem je pasivní fyzická aktivita, stejně jako užívání určitých léků. Tam jsou některé způsoby, jak tradiční medicíny snížit hladiny cholesterolu.

Každý z těchto bodů vyžaduje důkladnou studii. Všechny aspekty, bez výjimky, mají své vlastní specifické nuance, které je třeba vzít v úvahu.

Co je cholesterol?

Předmětnou sloučeninou je lipid, což je mastný alkohol s vysokou molekulovou hmotností. Cholesterol hraje důležitou roli pro lidské tělo. Díky této složce se udržuje normální metabolismus, syntetizují se vitamíny a hormony nezbytné pro normální život.

Pouze 20% celkové hmotnosti cholesterolu v těle pochází z potravin. Zbývající množství je produkováno játry, jejichž práce na něm také závisí. Spojení je důležité pro udržení normální svalové a mozkové aktivity.

Nedostatek cholesterolu vede k narušení produkce pohlavních hormonů. Látka je obsažena v každé buňce lidského těla, a to nejen v cévách. Jeho koncentrace v posledně uvedeném může mít účinek "akumulace". Když je metabolismus lipidů narušen, hladina této sloučeniny stoupá. Látka se začíná měnit - krystalizovat. Když se to stane, složka, která změnila svůj tvar, se začne usazovat v cévách. Většina této vlastnosti se projevuje "špatným" cholesterolem, který má nízkou hustotu.

Taková akumulace v cévách vede k rozvoji zdravotních problémů. Nelze ji ignorovat. Pokud nepřijmete žádná opatření, stát se zhorší. V některých případech je možná i smrt. Nicméně, úpravou své stravy a obracím se k prostředkům tradiční a alternativní medicíny, cholesterol může být snížena, a pak, již s jasnou představu o mechanismu akce na to, aby pod kontrolou.

Potraviny snižující hladinu cholesterolu

Mezi zdravé potraviny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, by mělo být menu:

Mandle

Zabírá bezpodmínečné mistrovství v kategorii výrobků, které normalizují metabolismus lipidů. Tento ořech obsahuje velké množství vitamínu E, stejně jako antioxidanty. Díky tomuto složení je mandle produktem, který zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

Jablka a citrusy

Obsahují vysokou koncentraci pektinu a jednou v žaludku tvoří viskózní hmotu, která odstraňuje přebytečný cholesterol z těla ještě předtím, než vstoupí do krevního oběhu.

Avokádo

Známý pro jeho pozitivní účinky na kardiovaskulární systém a je doporučován pro použití u těch, kteří trpí patologií těchto orgánů. Přispívá k rychlému výstupu špatného cholesterolu, protože obsahuje mononenasycené tuky. Avokádo demonstruje největší účinnost, když je cholesterol na průměrné úrovni, to znamená, že není mimo měřítko.

Ovesné otruby

Vynikající levný a cenově dostupný produkt, který vám umožní snížit hladinu cholesterolu.

Borůvky

Pterostilbene bohaté (antioxidační) bobule mají účinný účinek na cholesterol, normalizující jeho hladinu v krvi.

Mastné mořské ryby

Makrela, tuňák, losos obsahují vysokou koncentraci omega-3 mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na lidský organismus a nemohou být nahrazeny jinými sloučeninami. Pro udržení cholesterolu na normální úrovni je nutné jíst nejméně 100 gramů mořských rybích ryb denně. Tento produkt chrání krevní cévy před tvorbou krevních sraženin a nedovolí, aby krev zesílila.

Obecná doporučení

Existuje mnoho internetových stránek a fór, ve kterých lidé sdílejí své zkušenosti se snižováním vysokého cholesterolu. Mezi nimi jsou ti, kteří dostávají spoustu pozitivní zpětné vazby, kde píšou o účinnosti těchto technik. Obzvláště často můžete najít doporučení, v nichž se píše, že je nutné použít velké množství polynenasycených mastných kyselin, pektinu, vlákniny. Potraviny bohaté na tyto prospěšné sloučeniny pomáhají normalizovat cholesterol v krvi.

Je nezbytné omezit nebo zcela opustit máslo ve prospěch:

Tyto rostlinné oleje by se měly konzumovat nerafinované a neměly by se používat ke smažení. Měly by se brát čerstvé, to znamená jako obvaz na saláty a další pokrmy.

Potraviny podporující cholesterol

Chcete-li normalizovat hladinu cholesterolu, měli byste zcela odstranit tukové živočišné produkty z běžného denního menu:

Místo živočišného tuku by měly být upřednostňovány výše uvedené rostlinné oleje. Kromě toho je užitečné jíst různé obiloviny, semena, ovoce, bylinky, zeleninu.

Bílý druh chleba a sladkého pečiva, stejně jako vejce jsou zakázány. Namísto obvyklého byste měli jíst celozrnný chléb z celozrnné mouky. Případně můžete brát otruby.

Doporučuje se zaměřit se na potraviny bohaté na rostlinné vlákniny. Šampiony v této kategorii výrobků jsou zelenina, mezi které by měly být upřednostňovány zelený salát, řepa a zelí. V lékárnách se specializuje na zdravé potraviny oddělení a obchody vlákno se prodává v konečné podobě.

Lidové léky na cholesterol

Před příchodem tradiční medicíny, tam bylo mnoho způsobů, jak se vyhnout srdečním a cévním onemocněním, rozvíjet na pozadí vysokého cholesterolu. Kromě toho existují profylaktická činidla, která umožňují včasnou prevenci metabolismu lipidů a zároveň pozitivně působí na celkový stav těla.

Zde jsou některé recepty, které můžete použít pro boj s vysokým cholesterolem:

  1. Infuze z kořenů kozlíku, přírodního medu, koprového semene, dokonale čistí cévy, zklidňuje nervový systém a posiluje tělo.
  2. Česnekový olej pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Příprava nástroje je poměrně jednoduchá. Deset stroužků česneku prochází lisem a potom se nalije 500 ml olivového oleje. Trvejte na tom, aby byl olej nejméně týden a poté používán jako obvaz na saláty a další pokrmy.
  3. Alkohol tinktura česneku je uznávána jako poměrně účinná a má mnoho pozitivních recenzí jako prostředek, který snižuje vysoký cholesterol. Připravuje se ze tří set gramů nakrájeného loupaného česneku a sklenky alkoholu. Trvejte na složení na tmavém místě po dobu 8-9 dnů.

Vezměte nástroj s postupným zvyšováním dávky. Za prvé, použijte 2-3 kapky denně, a pak přineste číslo na 20. Dále, každý dělá opak, to znamená, snížit počet na minimum. Jinými slovy, další den po konzumaci 20 kapek tinktury postupně snižují počet na 2.

Celková délka kurzu je dva týdny. Během první infuze se užívá se zvýšením dávky a druhá se snížením. Pro zmírnění účinku léčiva, protože má poněkud nepříjemnou chuť, měl by být konzumován současně s mlékem. Doporučuje se opakovat průběh léčby tinkturou alkoholu česneku nejvýše jednou za tři roky.

Často v boji proti vysokému cholesterolu a použití různých léčivých bylin:

  1. Lipový prášek. Tento lidový lék se přijímá interně. Je vyroben z lipového květu. V sušené formě lze tuto surovinu zakoupit v jakékoliv lékárně. Květiny jsou mleté ​​v mlýně na kávu a pijí jednu čajovou lžičku třikrát denně. Trvání léčby je 30 dní. Po dvoutýdenní přestávce se léčba znovu obnoví, přičemž prášek vypije velké množství vody na další měsíc.
  2. Propolisová tinktura Další účinný lék na čištění cév. Užívá se třicet minut před jídlem. Dávkování znamená 7 kapek, které se ředí dvěma polévkovými lžícemi běžné pitné vody. Celková doba příjmu tohoto nástroje je 4 měsíce, během kterých se mimo něj zobrazí přebytek cholesterolu.
  3. Kvas yellowcake. To je vynikající lidový lék, který pomáhá zbavit se vysokého cholesterolu. Yellowcone se prodává v lékárně. Kromě toho může být tato tráva shromážděna a udělat to sami. Hlavní věc je řádně připravit tento nápoj. Kvasy nejen pomáhají čistit krevní cévy, ale také blahodárně působí na paměť, zmírňují podrážděnost a bolesti hlavy a také normalizují tlak.
  4. Zlatý knír. Tato bylina se také používá v boji proti vysokému cholesterolu. Pravidelně lze použít zlatou tinkturu. Pomáhá zabránit dalšímu zvýšení hladiny cholesterolu, to znamená udržet jeho hladinu pod kontrolou.
  5. Tinktura měsíčku. To je další účinný nástroj, který pomůže vyřešit problém s blokováním cév. Její nápoj během měsíce třikrát denně po dobu 25-30 kapek.

Není nutné připravovat žádné tinktury, tam jsou bylinky, které lze použít čerstvé. Patří mezi ně vojtěška. Pokud není možnost ji vyzvednout, můžete se pokusit pěstovat malé množství této trávy sami.

Fyzické cvičení proti vysokému cholesterolu

Pokud nezměníte svůj obvyklý životní styl na mobilnější, nebudete schopni zcela vyřešit problém uzavřených cév. Atletická zátěž v jedné nebo druhé formě se musí nutně stát jednou z hlavních složek komplexních opatření proti zvýšeným koncentracím cholesterolu v krvi. Fyzická aktivita navíc snižuje riziko vzniku onemocnění, jako je ateroskleróza.

Bez sportu není možné rychle a účinně zvládat vysoký cholesterol. Zatížení svalové tkáně přispívá k tomu, že se blokáda cév začne rozkládat. Fyzická aktivita navíc přispívá k tomu, že špatný cholesterol začíná klesat.

Dalším příjemným bonusem je skutečnost, že díky sportu se vám podaří udržet se ve skvělé kondici a mít napjatou postavu, včas, aby se zabránilo usazování podkožního tuku. Podle mnoha vědeckých studií, atleti mají zvýšenou hladinu cholesterolu mnohem méně často než ti, kteří nehrají sport.

To neznamená, že se musíte stát profesionálním sportovcem. Stačí jen dělat gymnastiku, plavat, nebo jít do sportovní sekce, která potěší.

Léky na cholesterol

Ne vždy sportovní zatížení, normalizace jídla, lidové prostředky pomáhají rychle vyrovnat se s vysokým cholesterolem. Existují případy, kdy jsou léky nepostradatelné. Pokud terapie zahrnuje domácí léčbu, měli byste věnovat pozornost lékům uvedeným níže.

Statiny

Jedná se o skupinu léků, které rychle a účinně působí na přebytek cholesterolu. Musí být v lékárničce pro každého, kdo se potýká s problémem metabolismu lipidů.

Mezi statiny si zaslouží největší pozornost: Simvastatin, Flyuvastatin, Pravastatin a Lovastatin. Tyto léky jsou vysoce účinné, proto jsou vždy populární. Statiny se užívají před spaním, kdy je produkce cholesterolu maximalizována. Nespornou výhodou této skupiny léčiv je, že jsou dobře vstřebávány a nemají prakticky žádné vedlejší účinky.

Kyselina nikotinová

Pomáhá zbavit se nadbytečného cholesterolu, ale pouze tehdy, když je lék užíván ve velkých dávkách, což není bezpečné, protože může vyvolat vysokou horečku, doprovázenou zvýšeným pocením.

Sekvestranty

Rozdíl rychlého výstupu nadbytečného cholesterolu. Mezi pozitivními vlastnostmi sekvestrantů je třeba poznamenat, že po určitou dobu blokují absorpci mastných lipidů stěnami žaludku.

Mezi nejoblíbenější a nejúčinnější léky v této skupině patří: Colestipol, Cholestyramin, Colestid.

Tyto léky se doporučuje užívat pouze po konzultaci s odborníkem, protože mají řadu omezení. Kromě toho je zakázáno užívat tyto léky s jinými léky.

Fibráty

Jsou to deriváty speciálních vláknitých kyselin, které mají podobný účinek jako kyselina nikotinová, ale v méně výrazné a progresivní formě.

Nejedná se o léky, ale o dietní doplňky. Nejsou to vitamíny, ale je také nemožné je zařadit mezi potraviny. Doplňky stravy lze přičítat přechodné variantě, ale pokud si je vyberete správně, nejenže zlepší vaše zdraví, ale také normalizují koncentraci cholesterolu v krvi.

Nejdostupnějším biologickým doplňkem, který lze zakoupit v lékárnách, je rybí olej. Dodává se v kapslích, díky čemuž není tak ošklivý příjem. Jeho přínos spočívá v obsahu speciální kyseliny, která potlačuje produkci lipoproteinů s nízkou hustotou, tj. Špatného cholesterolu.

Důležitá doporučení

Existuje několik jednoduchých tipů, jak snížit hladinu cholesterolu doma:

  1. Přestaň být nervózní. Nenásilí a obtěžování pro maličkosti. Kvůli stresu není ateroskleróza neobvyklá.
  2. Ukončete špatné návyky. Přestat pít alkoholické nápoje a kouřit. Tyto návyky nepříznivě ovlivňují nejen krevní cévy, ale i organismus jako celek.
  3. Dostaňte spoustu chůze. Není-li čas na večerní procházky, jednoduše se nedostanete na jednu zastávku ani do domu nebo do práce a jdete pěšky. Je to velmi užitečné a dobré pro zdraví.
  4. Zbavte se kil. Sklady tuků přispívají k rozvoji aterosklerózy.
  5. Neustále sledujte krevní tlak. Ateroskleróza se často vyvíjí na pozadí hypertenze.
  6. Dávejte pozor na hormony. Narušení metabolismu vede ke zhoršení metabolismu lipidů a vyvolává zvýšení cholesterolu.

Shrnutí

Rychlé snížení cholesterolu doma, pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů a doporučení, nepředstavuje žádné zvláštní potíže. Neptejte se jen na cíl snížit hladinu cholesterolu, když začne klesat. Je nejlepší tomuto problému zabránit, než se s ním vypořádat. To platí zejména pro kategorii lidí, kteří jsou v ohrožení nebo již čelili vysokému cholesterolu v krvi.

Lidové léky na snížení cholesterolu

Cholesterol je nejdůležitější složkou krve, protože se podílí na mnoha biologických a chemických procesech těla a bez této sloučeniny je nemožná normální lidská existence. Většina z toho je syntetizována jaterními buňkami a střevy, nadledvinkami a některé další orgány jsou také zapojeny do tohoto procesu. Kromě toho by asi 20% celkového množství cholesterolu přítomného v lidském těle mělo pocházet denně z potravy.

Cholesterol je sám o sobě nerozpustný, takže je kombinován s proteiny, které mají být transportovány do buněk těla a plně asimilovány za vzniku lipoproteinů. Ty mají různou hustotu a hmotnost. Pro posouzení metabolismu tělesného tuku se analyzuje poměr lipoproteinů s nízkou, velmi nízkou a vysokou hustotou. Hrozba kardiovaskulárního systému je výsledkem, kdy jsou lipoproteiny o nízké a velmi nízké hustotě zvýšeny a naopak lipoproteiny o vysoké hustotě jsou sníženy. V tomto případě se cholesterol vstupující do těchto sloučenin snadno vysráží a na vnitřních stěnách cév se vytvoří plaky, přičemž samotné cévy jsou také hustší, jejich lumen je zúžen.

Vysoké hladiny lipoproteinů s nízkou a velmi nízkou hustotou v krvi způsobují aterosklerotické cévní změny, které zase významně zvyšují riziko vzniku závažných onemocnění a komplikací: hypertenze, ischemická choroba srdeční, infarkt myokardu, obliterující endarteritida atd.

Ateroskleróza způsobená zvýšením triglyceridů je často příčinou úmrtí a komplikací způsobených oddělením krevní sraženiny a její migrací cév: mozkovou mrtvicí, plicní embolií atd.

Proto je zapotřebí snížení zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, pro které existují moderní drogy a byla vyvinuta speciální strava. Kromě toho, tradiční medicína nabízí mnoho nástrojů a metod zaměřených na snížení úrovně "špatného" cholesterolu a zvýšení "dobré".

Léčivé byliny

Lidové léky na vysoký cholesterol často obsahují léčivé rostliny, které mají příznivý vliv na metabolismus lipidů. Z nich můžete udělat vývar, tinktury a další prostředky, které vám umožní snížit cholesterol doma bez velkého finančního úsilí.


Existuje spousta bylin, které pomáhají snižovat lipoproteiny v krvi, takže vybíráme nejpřístupnější a nejúčinnější

  1. Golden knírek - populární lidový lék na mnoho nemocí, včetně vysoké hladiny cholesterolu. V jeho složení ve velkém množství jsou přírodní steroidy a flavonoidy, které zvyšují produkci lipoproteinů s vysokou hustotou, zatímco spojují "špatný" cholesterol v krvi a neumožňují jeho usazení na cévním endotelu.
  2. Bearberry má vysoký obsah flavanoidů se silným anti-cholesterolovým účinkem. Léčivá rostlina má navíc posilující účinek.
  3. Třezalka a ženšen - zdroje přírodních statinů. Jsou schopni plně nahradit lékárenské léky - statiny. Jejich účinkem je snížení rychlosti syntézy cholesterolu jaterními buňkami a také vázání „špatného“ cholesterolu, který je již přítomen v krvi. Výše uvedené byliny v tolerovatelných dávkách jsou pacienty dobře snášeny, proto jsou úspěšně používány pro léčbu zvýšených koncentrací tuků v krvi.
  4. Jahodové listy jsou skladiště rozpustné vlákniny, která zabraňuje vstřebávání cholesterolu skrze krev a podporuje jeho odstranění z těla spolu s nestrávenými produkty.
  5. Pampeliška V léčbě tradiční medicíny s vysokým obsahem cholesterolu, pampeliška kořen zaujímá zvláštní místo. Zaměřuje se na velkou koncentraci lecitinu, která pomáhá zajistit, aby lipoproteiny byly v krvi v rozpuštěném stavu, neusazujíce se na stěnách cév. Jinými slovy, tato látka je vynikající prevencí tvorby aterosklerotických plaků.

Typicky, recepty na snížení cholesterolu znamenají použití několika léčivých bylin najednou, což v kombinaci pomoci vyřešit problém zvýšeného cholesterolu. K tomu, několik vybraných bylin by měla být smíchána ve stejném poměru a do půl hodiny vařit odvar z nich ve vodní lázni. Průběh bylinné léčby může trvat několik měsíců, ale je lepší koordinovat dávkování a dobu podávání s lékařem.

Lněný olej a lněná semena

Tyto produkty jsou již dlouho používány v tradiční medicíně jako prostředek, jak se zbavit mnoha onemocnění. Lněná semena a lněný olej jsou ideální pro snižování cholesterolu, protože jsou nejen bohaté na živiny, ale také poskytují tuky a proteiny nezbytné pro normální metabolismus.

V lněném oleji a lněném semínku obsahují draslík, vitamíny A, E a B, což umožňuje srdci vyrovnat se se zvýšeným zatížením. Vitamin F a organické kyseliny (palmitová, olejová, linolová, stearová) přispívají ke zvýšené produkci lipoproteinů s vysokou hustotou, které jsou spojeny s "špatným" cholesterolem a přispívají k jeho redukci, čímž rychle snižují jeho koncentraci.

Tyto produkty jsou zdrojem fytosterolů, které jsou nepostradatelnou součástí úpravy metabolismu lipidů v těle. Fytosteroly jsou nejen schopny vázat buňky "špatného" cholesterolu, ale také přispívají ke zvýšené produkci lipoproteinů s vysokou hustotou játry, jejichž dostatečná úroveň snižuje obsah "škodlivých" tuků. Lněná semena a lněný olej tak pomáhají normalizovat hladinu triglyceridů v krvi.

Lněná semena obsahují hodně vlákniny, která při uvolnění do střev tvoří chemickou vazbu s cholesterolem a blokuje jeho vstřebávání. Je třeba mít na paměti, že tyto léčivé přípravky obsahují maximální denní dávky. U lněných semen je to 3 lžíce, na máslo - 2 lžíce.

Lipové květy, med a propolis

Léčba lidových léků s vysokým obsahem cholesterolu často zahrnuje použití kombinovaných metod, kdy použití užitečných přípravků by mělo být kombinováno s léčbou léčivých bylin. Jedním z nejužitečnějších a cenově dostupných nástrojů, které lze použít doma, jsou lipové květy.

Léčivé vlastnosti vápna v boji za snížení cholesterolu jsou založeny na vysokém obsahu flavonoidů a éterických olejů v jeho květinách. Tyto živiny kvalitativně zlepšují složení krve, snižují celkovou hladinu triglyceridů v důsledku vazby lipoproteinu o nízké hustotě a zvyšují syntézu "užitečného" cholesterolu v těle.

Kromě toho, lipové květy patří mezi nejsilnější přírodní antioxidanty, které pomáhají očistit tělo nahromaděných škodlivých látek. Při léčbě vysokého cholesterolu hrají lipové květy důležitou roli v ochraně nádob před poškozením, dokud se hladiny cholesterolu nevrátí do normálu.

Mezi prostředky tradiční medicíny ke snížení cholesterolu patří zvláštní místo včelích produktů - medu a propolisu. Med obsahuje obrovské množství užitečných látek: téměř tři desítky aminokyselin, 8 organických kyselin, nejdůležitější minerály, vitamíny, minerály, stopové prvky, fytoncidy, alkaloidy a další užitečné složky. Toto složení umožňuje rychle odstranit toxiny a strusky z těla, očistit krev a normalizovat její chemické složení.

Tento univerzální lidový lék obsahuje dostatek flavonoidů - látek, které mohou snížit celkovou hladinu tuků v krvi vazbou „špatného“ cholesterolu a zvýšením vylučování „dobrého“.

Musíte jíst med tak často, jak je to možné, ujistěte se, že jíst 1-2 lžíce tohoto nástroje na prázdný žaludek. Jedním z nejúčinnějších lidových léků na snížení hladiny cholesterolu na bázi medu je medový roztok se skořicí. K tomu, ve sklenici teplé vody přidejte 2 lžíce. lžíce medu a 1 polévková lžíce. lžíce skořice. Před jídlem dobře promíchejte a vypijte. Postup se opakuje třikrát denně.

Propolis

Jako součást propolisu existuje mnoho základních látek pro tělo: mastné kyseliny, esenciální a aromatické oleje, souhrnné aminokyseliny, vitamíny, alkoholy. Zvláštní terapeutickou hodnotou pro snížení cholesterolu jsou apigenin, ermanin, akacetin a kaempferol - nejsilnější přírodní flavonoidy. Kromě toho, propolis je bohatý na enzymy a flavony, které mají účinek čištění krve.

Jedinečným rysem propolisu je čištění buněčných membrán z toxinů, a co je důležitější, „špatného“ cholesterolu, který způsobuje aterosklerózu a další závažné choroby.

Propolisová tinktura může být vyrobena nezávisle, ale je snazší ji koupit v lékárně, zejména proto, že je poměrně levná. Doporučuje se pít tento lék na 7 kapek (pokud se používá 4% tinktura) půl hodiny před jídlem, průběh je obvykle 3-4 týdny, ale tento čas by měl být konzultován se svým lékařem.

Snížení cholesterolu lidových prostředků také znamená použití jiných včelařských produktů: pylu, pylu, atd. Výběr léku musí být proveden na základě vlastních preferencí a dostupnosti terapeutického produktu.

Léčba šťávy

Jednou z účinných metod snižování cholesterolu doma je terapie šťávou. To vám umožní výrazně snížit celkovou hladinu tuku v krvi za pouhých 5 dní, ale pro jeho realizaci je nutné vzít pouze čerstvé šťávy, získané přímo v den konzumace.

  • 1 den: musíte vypít 130 g mrkvové šťávy a 70 g šťávy z celeru.
  • 2 dny: vypijte 100 g mrkve, 70 g řepy a 70 g okurkové šťávy. Je třeba mít na paměti, že řepná šťáva po předení by měla být ponechána vařit po dobu 2-3 hodin, nejlépe v chladničce.
  • 3 dny: jeden den vypít 70 g šťávy z celeru, 70 g jablka a 130 g mrkvové šťávy.
  • 4 dny: 130 g mrkve a 50 g zelné šťávy.
  • 5 dnů: 130 g pomerančové šťávy.

Pokud budete bezpodmínečně dodržovat tento způsob tradiční medicíny, můžete nejen snížit hladinu cholesterolu v krvi, ale také mírně snížit váhu a dosáhnout znatelného snížení výskytu celulitidy.

Recepty lidových prostředků

Dnes, tradiční medicína nabízí mnoho receptů na bázi přírodních produktů, které jsou bohaté na látky, které účinně snižují hladinu cholesterolu v krvi. V mnoha z nich jsou hlavními složkami produkty popsané výše. Je třeba mít na paměti, že jakýkoliv lidový lék může vyvolat alergickou reakci, proto je nutné opatrně používat nové produkty a odvar bylin.

Recept na citronový česnek

Take 24 středně-velké citrony a přeskočit je s kůrou přes odšťavňovač. Oloupejte 400 g česneku a protlačte ho mlýnek na maso. Mix šťávy a česnekové hmoty, umístit na tmavém chladném místě po dobu 3 dnů.

Když je směs zralá, vezměte si ji před jídlem na 1 lžičku, promíchejte v hrnku vody. Denní násobnost recepce - 3-4 krát. Kurz je považován za kompletní, když je celá směs česneku a citronu u konce.

Tento lidový lék je považován za jeden z nejúčinnějších pro čištění nádob a rychlé snížení cholesterolu. Ale nesnažte se o to u pacientů, kteří mají peptický vřed nebo akutní pankreatitidu.

Golden Usa Infusion Recipe

V krátké době snížit hladinu triglyceridů doma pomáhá populární lidový lék - infuze zlatých vousů. Pro její přípravu budete potřebovat 1 list této rostliny, asi 20 cm dlouhý, měl by být jemně nasekaný a naplněn jedním litrem vroucí vody. Uzavřete nádobu s infuzí, zabalte ji a nechte v této formě jeden den.

Po zrání infuze ji můžete začít používat přímo. 1 st. lžíce tekutiny třikrát denně po dobu 3 měsíců. Taková populární terapie umožňuje nejen snížit hladinu cholesterolu a udržet ji na optimální úrovni po dlouhou dobu, ale také snížit hladinu cukru v krvi, což má pozitivní vliv na stav cév.

Ginger Tea Recipe

Zázvorový čaj pomůže rychle snížit hladinu cholesterolu v krvi a snížit váhu. Čerstvý kus zázvoru by měl být oloupán a strouhán na jemném struhadle, aby se vytvořily 2 lžíce kaše. Zázvorová hmota nalijte 1 litr vroucí vody, nechte vyluhovat asi 30-40 minut, dokud kapalina nevychladne.

Dále je třeba přidat asi 50 ml citronové šťávy a medu podle chuti. Čaj se ukáže velmi chutný a voňavý, musíte ho pít 3 krát. Tento nápoj je velmi snadné udržet cholesterol na normální úrovni doma, aniž by se uchýlil k užívání léků.

Bylinný recept na tinkturu

Nejúčinnějším lidovým lékem na snížení cholesterolu v krvi je rozpoznána tinktura léčivých bylin, které bohužel nerostou ve středních zeměpisných šířkách. Ale i přes to, že nejsou tak těžké koupit.

Ve stejných množstvích smíchejte tyto bylinky: Bikalská lebka, japonská safora, kavkazský dioscorea, pomerančová makura a ginkgo biloba. 50 g získané suroviny se nalije 500 ml vodky.

Takový nástroj by měl být podáván infuzí po dobu nejméně 2 týdnů, ale je lepší dát jí dozrát za měsíc. Užívejte tinkturu 30 kapek třikrát denně před jídlem. Délka této terapie je až 6 měsíců. Nicméně, mnoho recenzí potvrzuje, že tato jednoduchá metoda umožňuje snížit „špatný“ cholesterol doma, i když je hypercholesterolemie v pokročilém stadiu.

Zelenina

Člověk, který má vysokou hladinu triglyceridů, musí jíst hodně zeleniny. To nejenže sníží váhu a normalizuje metabolismus tuků, ale také ovlivní zvýšenou produkci "dobrého" cholesterolu, který váže "škodlivé" a bezpečně ho odstraňuje z těla. Zvláštní pozornost je třeba věnovat následující zelenině a jíst každý den:

  1. Bílé zelí. Tento produkt je bohatý na přírodní antioxidanty, které mají pozitivní vliv na celkové složení krve. Karotenoidy a lutein obsažený v kompozici umožňují snížit syntézu lipoproteinů s nízkou a velmi nízkou hustotou, proto je celková hladina cholesterolu normalizována s denní spotřebou zelí. Kromě těchto příznivých prvků obsahuje zelí hodně vlákniny, která má schopnost vázat lipoproteinové buňky a vylučovat je gastrointestinálním traktem.
  2. Rajčata. Tato zelenina obsahuje velké množství polyfenolů, které jsou schopny stimulovat tvorbu prospěšného cholesterolu v těle. Rajčata také obsahují salicyláty, které zabraňují srážení krve a normalizují krevní oběh ucpaný aterosklerózou. Zvýšený obsah draslíku podporuje činnost srdce, která je v procesu boje proti vysokému cholesterolu tak důležitá. Proto se rajčata používají k léčbě mnoha nemocí, dokonce i onkologie.
  3. Mrkev Jako rajčata obsahují mrkev polyfenoly a přispívá tak k rychlému poklesu celkového cholesterolu. Obsahuje také hodně pektinu, ve vodě rozpustné vlákno, které váže lipoprotein a odstraňuje jej.
  4. Česnek Hlavní složkou česneku, který pomáhá při léčbě pacientů s vysokým cholesterolem, je alicin. Zrychluje syntézu "prospěšného" lipoproteinu játry a také odstraňuje lipoproteiny o nízké hustotě, dokud nejsou rozpuštěny a cholesterol není uložen na cévních stěnách. Česnek se nazývá přírodní statin, protože inhibuje produkci lipoproteinů s nízkou hustotou jaterními buňkami. Mezi další užitečné látky patří allixin, pektin, diallyl trisulfid, adenosin: stabilizují cholesterol v krvi, zabraňují jeho ukládání na stěnách cév a pomáhají snižovat glukózu.
  5. Luskoviny: čočka, fazole, hrášek. Použití luštěnin může nejen plně nahradit živočišné bílkoviny, ale také snížit cholesterol. Díky vysokému obsahu vlákniny se stávají jakýmsi „štětcem“, který čistí krev toxinů, včetně cholesterolu.

Požadované podmínky pro účinnou redukci triglyceridů - použití zeleniny v syrové formě, plnění salátů olivovým olejem. Ale pokud chcete menu, můžete měnit vařené nebo dušené zeleniny.

Ovoce a bobule

V boji proti vysokému cholesterolu doma je důležitým místem využití ovoce a bobulí. Odborníci však doporučují zaměřit se na tyto produkty pouze v první polovině dne, aby se večer mohli plně vstřebat. Je užitečné jíst všechny plody a bobule, ale zvláštní pozornost s vysokým obsahem cholesterolu by měla být věnována následujícím:

  • jablka jsou bohatá na pektin a vlákninu, takže jejich každodenní použití pomáhá rychle snižovat cholesterol. Nedávné studie v Oxfordu zjistily, že účinek denní konzumace jednoho jablka je srovnatelný s užíváním statinů, léčiv pro normalizaci metabolismu tuků;
  • Brusinka je univerzální lék pro léčbu mnoha nemocí, včetně hypercholesterolemie. Obsahuje flavanoly, antokyaniny, fenolické kyseliny, leukoantocyany, draslík, pektinové látky a mnoho dalších užitečných mikro- a makroelementů. Pomáhá posilovat krevní cévy, zabraňuje vzniku krevních sraženin, pomáhá zvyšovat produkci "dobrého" cholesterolu;
  • Kiwi - nejbohatší zdroj ovocných kyselin, které mají příznivý vliv na krev. Jednou z nejdůležitějších složek jsou deriváty kyseliny fibrické, které blokují lipoproteiny o nízké hustotě a zabraňují jejich rozpouštění srážením cholesterolu;
  • granátové jablko: obsahuje velké množství vitamínu C a antokyaninů, které mají nejen všeobecný posilující účinek, ale také snižují obsah „špatného“ cholesterolu v krvi. Nejdůležitější látkou, která přispívá k tomuto procesu, je punicalagin - nejsilnější ze všech antioxidantů. Blokuje lipoproteinové buňky a zabraňuje jejich další oxidaci;
  • Švestky - skutečný sklad antioxidantů a polyfenolů, které účinně zlepšují složení krve, normalizují hladinu cholesterolu. Přispívají také k odstranění toxinů z těla, což má příznivý vliv na stav kardiovaskulárního systému při léčbě hypercholesterolemie. Odborníci také doporučují používat švestky - v ní je koncentrace užitečných látek větší;
  • Třešeň je bohatá na antokyany a polyfenoly, které jsou schopny snížit cholesterol a posílit stěny cév. Nejlepší je jíst tmavě červené, téměř černé třešně - obsahují maximálně antokyany a polyfenoly.

Účinné lidové prostředky ke snížení cholesterolu

Kolik potřebujete použít populární recepty ke snížení cholesterolu v krvi? Jak účinná je tato léčba, ať už existují nějaké kontraindikace, bude podrobně popsáno v tomto článku.

Můžete snížit cholesterol dietou, drogami, tradiční medicínou. Nicméně, i přírodní složky způsobují vedlejší účinky, mohou být účinné pro jednoho pacienta a zcela zbytečné pro druhého. Před použitím je proto vhodné poradit se s lékařem, aby se předešlo nežádoucím následkům.

Léčivé rostliny

Jak odstranit cholesterol z těla doma pomocí léčivých rostlin? Nejúčinnější jsou vývary a infuze bylin. Obvykle se připravují v poměru 1:10 - 10 dílů vody se odebírá na jednu část složek.

Od kořenů, kůry, ovoce dělají odvar. Složky se nalijí studenou vodou, vaří se nad nízkým teplem asi 30 minut, přikryjí se víčkem, nechají se vařit dalších 10-20 minut. Potom se zfiltruje a zbytek se opatrně lisuje.

Z listů, květin, stonky připravují infuze. Složky nalijte vroucí vodu, trvejte 1-2 hodiny, pevně zavřete víko na nádobí. Potom zbytek zfiltrujte, zmáčkněte. Uchovávejte v chladničce déle než 3 dny.

Následující typy bylin pomáhají snižovat hladinu cholesterolu:

  • Kořeny kavkazského dioscorea obsahují mnoho saponinů, které ničí částice s nízkou hustotou. Účinné látky rostliny obnovují krevní cévy, čistí je z cholesterolových plaků, zlepšují funkci srdce. 1 lžička mletý do kořenů prášku, smíchaný s 1 lžičkou. med, třikrát denně po jídle. Délka léčby je 1 měsíc. Kontraindikace - těhotenství, bradykardie.
  • Zlatý knír nebo voňavé callisko zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, snižuje koncentraci LDL. Pro ošetření použijte infuzi z listů rostliny. On je opilý na 1 polévková lžíce. Já třikrát / den 30 minut před jídlem, 1,5-2 měsíce. Kontraindikace - onemocnění jater, ledvin, laktace, dětí, dospívajících do 14 let.
  • Kořeny lékořice pomáhají s vysokým cholesterolem, diabetem, hypotenzí. Odvar ze surovin odebraný 4 krát denně po jídle po dobu 3-4 týdnů. Po dvoutýdenní přestávce lze kurz opakovat. Kontraindikace - vysoký krevní tlak, těhotenství, patologie nadledvinek, jater, onemocnění krve. Jíst lékořice kořen často způsobuje těžké bolesti hlavy. S výskytem tohoto příznaku je třeba dávku snížit.
  • Japonské plody pomáhají odstranit přebytečný cholesterol, zlepšují krevní cévy, zpomalují aterosklerózu. Nejúčinnější alkohol tinktura. Pro jeho přípravu, 50 g surovin (můžete přidat tolik bílého jmelí) zalijeme 0,5 litru alkoholu. Trvejte na tmavém, teplém místě po dobu 2 týdnů. 1 lžička tinktura zředěná vodou, pít před snídaní. Průběh terapie trvá 1 měsíc. Kontraindikace - těhotenství, laktace, onemocnění jater, ledvin.
  • Hawthorn inflorescences pomáhají snižovat cholesterol v 2-3 týdnech o 10%. Ze suché suroviny se připravuje infuze, která se užívá 2-4 krát / den, 1 polévková lžíce. Já S opatrností se infuze hlohu používá pro žaludeční vředy, poruchy srdečního rytmu, hypotenzi, během těhotenství.
  • Linden květenství. Prášek je vyroben ze sušených květin. Take třikrát / den po dobu 1 lžičky, Pitná voda. Doba trvání kurzu 1 měsíc. Léčba Lindenem je kontraindikována u bronchiálního astmatu, diabetes mellitus, selhání ledvin.
  • Pampeliška obsahuje spoustu lecitinu, která zabraňuje ukládání cholesterolu. Oddenek rostliny je sušený, uzený, třikrát denně denně po 1 lžičku. před jídlem vodou. Kurz trvá 3 měsíce, pak v případě potřeby opakujte měsíční přestávku. Nedoporučuje se léčit rostlinou pro pálení žáhy, žaludečním vředem, střevním onemocněním.
  • Výsadka vojtěška. Šťáva z listů rostliny nebo naklíčených semen pomáhá rychle snížit cholesterol. Za tímto účelem třikrát denně vezměte 2 lžíce. Já šťáva nebo 4 lžíce. Já naklíčená semena rostlin. Léčba trvá jeden měsíc. Kontraindikace - autoimunitní onemocnění, zvýšená viskozita krve, žaludeční vřed.
  • Třezalka třezalka, ženšen snižují syntézu tuku v játrech, mohou nahradit léky statiny. Infuze rostlin vypije dvakrát denně před snídaní a odpoledním čajem. Terapie trvá 3 týdny. Nedoporučuje se během těhotenství, laktace, hypertenze.

Chcete-li rychle snížit cholesterol, můžete také použít měsíčku květiny, žloutenka, nesmrtelnost, elecampane, cinquefoil bílá, semena semen, bodlák. Je lepší aplikovat je v komplexu, míchat 2-3 bylin ve stejném poměru.

Lněná semena a olej

V lidovém lékařství, semenech, tinkturách se olej ze semen lnu aktivně používá ke snížení cholesterolu. Obsahují mnoho polynenasycených kyselin, draslíku, selenu. Účinné látky normalizují metabolismus, odstraňují toxiny, toxiny, lipoproteiny o nízké hustotě, které mohou snížit cholesterol o 5% za 10 dní.

Lněný olej je produkt s poměrně specifickou chutí. První 3-4 dny, je žádoucí, aby si to na 1-2 lžičky. půl hodiny před jídlem, jíst jablko nebo pomeranč. Dále se dávka zvyšuje na 3 hodiny / den. Olej nemůžete umýt vodou. Léčba se provádí ve dvou kurzech. První trvá 3 týdny, poté se provede dvoutýdenní přestávka, poté se pokračuje v terapii. Kurz můžete opakovat za 6 měsíců.

Vývar z lněných semen vypije 3 týdny. 100 g suroviny se nalije přes 500 ml vroucí vody, pokryté víčkem, trvají 2-3 hodiny. Začněte s 2 lžíce. l., každé 2 dny se dávka zvýší o 1 polévkovou lžičku. l., postupně zvyšující množství na 100 ml / den. Broth vypije na prázdný žaludek, doba trvání léčby je 1-1,5 měsíce.

Čistá lněná semena také pomáhají normalizovat koncentraci cholesterolu. Jsou konzumovány 3 lžičky. třikrát denně. Můžete přidat kefír, jogurt. Tento koktejl může dobře nahradit plnou snídani. Lněná semena se dobře kombinují se zeleninovými saláty, přílohami.

Lněný olej, odvar, semena, je nežádoucí používat s cholecystitidou, onemocněním ledvin, zvýšenou viskozitou krve.

Česnek

Můžete rychle snížit cholesterolu lidových prostředků na základě česneku. Je považován za pravý přírodní statin. Zpomaluje aterosklerózu, čistí, obnovuje krevní cévy, zmírňuje záněty cévních stěn, snižuje cholesterol, snižuje riziko srdečních onemocnění.

Česnek lze jíst každý den po 3-4 řezy. Není vhodný pro pacienty s žaludečním vředem, střevními chorobami, hypotenzí.

Tibetská léčba

Tibetská česneková tinktura pomáhá rychle snižovat hladinu cholesterolu v krvi. 300 g vyčištěného česneku se rozmělní v mixéru, nalije se 300 ml alkoholu, infunduje se po dobu 7 dnů. Alkohol může být nahrazen vodkou, pak je doba expozice prodloužena na 14 dní.

Hotová tinktura se provádí podle schématu, třikrát denně. Začněte s 1 kapkou, pak zvýšte částku pokaždé o 1 kapku, čímž se zvýší na 15. Pak se hodnota sníží pokaždé o 1 kapku. Podle tohoto schématu, pití tinktura 10 dnů. Počínaje 11. dnem si vezměte 25 kapek třikrát / den, dokud se nespotřebuje celá infuze. Průběh léčby se opakuje až po 2-3 letech.

Česnek olej

Se zvýšeným cholesterolem - perfektní obvaz pro druhé kurzy, občerstvení. 1 čištěná česneková hlava, rozdrcená mixérem, přidá se 0,5 litru olivového oleje. Trvejte na 5 dnech. Sezóna hlavní jídla nebo vzít na prázdný žaludek na 1 lžičku. třikrát denně. Terapie trvá měsíc.

Česnek s citronem

Nástroj posiluje imunitní systém, čistí cévy, chrání je před zánětem, eliminuje patogenní mikroorganismy. Pokud se zvyšuje riziko infekčních virových onemocnění, doporučuje se česnek s citronem.

2 střední hlavy česneku, 2 citronové řezy, poté nasekané mixérem. Směs se nalije 1,5 litru teplé vody, trvá 3 dny v chladničce. Pak se filtruje, vezme půl sklenice během snídaně a oběda. Je nežádoucí překročit doporučené dávkování, může způsobit pálení žáhy, exacerbaci žaludečního vředu.

Med a propolis

Obsahují esenciální mastné kyseliny pro metabolismus, esenciální oleje, které zabraňují cévnímu zánětu, a jasné cholesterolové plaky.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi lidových prostředků založených na medu s propolisem? Nejjednodušší způsob je udělat tinkturu. 50 g propolisu se zmrazí, pak rozdrtí, roztaví ve vodní lázni, mírně ochladí, přidá se 200 g medu. Hmotnost jíst 1 lžička. ráno na lačný žaludek nebo přidaný do čaje, mléka, kompotu ze sušeného ovoce.

Nápoje snižující hladinu cholesterolu

Tyto lidové léky na cholesterol odstraňují přebytečný tuk, čistí cévy, udržují výkonnost, zlepšují trávení.

Rajčatová šťáva

Nápoj je považován za účinnou profylaktiku v jakémkoliv stadiu aterosklerózy, hypertenze. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, eliminovat toxiny, obnovit vaskulární elasticitu.

Je vhodné pít šťávu bez soli, v kursech 10-14 dnů, 2-3 krát / rok. 500 ml nápoje se konzumuje denně před jídlem a objem se dělí na 3-5 porcí.

Zelený čaj

Obsahuje mnoho aminokyselin, enzymů, minerálních solí. Posiluje imunitní systém, odstraňuje soli těžkých kovů, při dlouhodobém používání snižuje cholesterol, zpomaluje aterosklerózu, snižuje riziko srdečních onemocnění.

Proto, pokud potřebujete snížit množství cholesterolu, zelený čaj se vypije denně. Doporučuje se použít na snídani a oběd, bez cukru. Výsledek je patrný po 2-3 měsících pravidelné konzumace nápoje.

Zázvorový čaj

Zázvor obsahuje účinné látky, které ředí krev, zabraňují tvorbě krevních sraženin, cholesterolových plaků. Kořen zázvoru zlepšuje metabolismus, metabolismus tuků, urychluje jejich příjem jaterními buňkami.

K přípravě léčivého nápoje se nastříká čerstvý kořen zázvoru. 1 polévková lžíce. Já suroviny nalijeme 300 ml vroucí vody, vaříme 20 minut, přidáme šťávu z poloviny citronu, medu. Pijte dvakrát. Zázvorový čaj by neměl být večer opilý kvůli jeho tonickému účinku.

Kakao

Nápoj z kakaových bobů je skutečným přirozeným antidepresivem, který zmírňuje nervové napětí. Pomáhá také zbavit se vysokého cholesterolu, stimuluje srdeční sval, eliminuje arytmii, odstraňuje cévní stěny z aterosklerotických plaků.

Pokud pijete každý den při snídani šálek ochuceného nápoje, riziko srdečních onemocnění a aterosklerózy se sníží. Nezapojujte se do tohoto nápoje před spaním, protože jeho tonický účinek může způsobit nespavost.

Topinamburový čaj (hliněná hruška)

Hlízy rostliny jsou bohaté na sacharidy, minerály, fruktózu, pektin. Šťáva z hliněné hrušky normalizuje hladinu cukru, tuku, zabraňuje usazování soli, snižuje cévní tonus.

Pro přípravu léčivého přípravku se hlízy rostliny strouhají, suší. Uvařený jako obvykle čaj, vypijte asi 500 ml nápoje denně.

Pohankové želé

Pohanka má příznivý vliv na trávicí trakt, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, cukru. Chcete-li normalizovat metabolismus tuků, můžete pravidelně používat kaši z této cereálie nebo želé.

K pití se drtí mlýnkem. 2 lžíce. Já prášek zalijeme 1 litr studené vody, dobře promícháme, zapálíme. Po varu se směs vaří dalších 10 minut, neustále se míchá, aby nevznikly žádné hrudky. Pijte dvakrát denně na půl sklenice. Připravený kissel může osladit medem, přidat ořechy, sušené ovoce.

Léčba šťávy

Čerstvě vymačkané šťávy jsou užitečné a poměrně účinné lidové prostředky pro vysoký cholesterol v krvi, což umožňuje snížit jeho koncentraci za týden.

Následující pětidenní kurz pomáhá normalizovat metabolismus tuků, zbavit se cév cholesterolu:

  • Pondělí - 150/50 ml šťávy z mrkve, celeru;
  • Úterý - 100/50/50 ml šťávy z mrkve, okurek, řepy;
  • Středa - 100/50/50 ml šťávy z mrkve, jablka, celeru nebo špenátu;
  • Čtvrtek - 150/50 ml šťávy z mrkve, zelí;
  • Pátek - 200 ml pomerančové šťávy.

Nápoje se připravují bezprostředně před použitím. Nápoj po snídani nebo obědu. Neměli byste dělat hlavní šťávu, je lepší ji kombinovat s komplexními, stravitelnými sacharidy (obilniny, celá zrna).

Zelenina

Léčba lidových léků proti cholesterolu předpokládá dodržování stravy složené z produktů, které urychlují její produkci, normalizují metabolismus:

  • Bílé zelí zlepšuje složení krve, snižuje tvorbu LDL, triglyceridů a urychluje odstraňování tuků z těla.
  • Rajčata jsou bohatá na polyfenoly, které stimulují produkci HDL. Zralá rajčata obsahují salicyláty, čistící nádoby z cholesterolu. Velké množství draslíku snižuje srdeční zátěž, eliminuje nárůst krevního tlaku.
  • Mrkev s vysokým obsahem karotenu, polyfenolů, rychle snižuje celkový cholesterol.
  • Fazole, čočka, hrách jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny. Snižují koncentraci nebezpečných lipoproteinů, odstraňují cévy z plaků, odstraňují toxiny a strusky.
  • Celer má příznivý vliv na cévy, srdce, metabolismus. Je velmi užitečné používat vařené stonky sypané sezamem.

Zelenina se konzumuje denně. Měly by být 40% celkové stravy. Mohou se jíst syrové, vařené, pečené bez krusty, dušené. Zeleninové pokrmy jsou ochucené olivovým nebo rostlinným olejem.

Ovoce a bobule

Odstranění přebytečného cholesterolu nebo snížení jeho množství na normu pomůže:

  • Zelená jablka obsahují hodně pektinu, vlákniny. Denní příjem 1-2 jablek snižuje vysoký cholesterol za 2 týdny.
  • Brusinky jsou bohaté na antokyany, fenolové kyseliny. Pomáhá stabilizovat krevní tlak, zlepšovat krevní cévy a normalizovat metabolismus tuků.
  • Kiwi - zdroj ovocných kyselin. Normalizuje metabolismus, snižuje riziko vzniku krevních sraženin, zvyšuje produkci částic vysoké hustoty.
  • Avokádo obsahuje velké množství různých vitamínů. Normalizuje trávicí trakt, kardiovaskulární systém, štítnou žlázu. Dužina ovoce se dobře hodí k červeným rybám, často používaným jako náhražka masa, vajec v salátech, studených předkrmů.
  • Granátové jablko je bohaté na vitamín C, anthocyty. Obnovuje imunitu, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, zlepšuje fungování srdečního svalu, jater.
  • Švestky jsou cenným zdrojem antioxidantů, polyfenolů, které zlepšují krev, normalizují metabolismus, obnovují krevní cévy, zabraňují jejich zánětu.
  • Třešeň obsahuje antokyany, polyfenoly. Účinné látky zmírňují záněty cévních stěn, podporují regeneraci tkání.

Ovoce, bobule, je vhodné používat denně na 100-200 g. Je velmi užitečné připravit ovocné saláty, koktejly na oběd nebo odpolední čaj.

Snížení cholesterolu lidových prostředků nebude mít prospěch bez stravy, vzdát se špatných návyků, fyzické aktivity. Problém zvyšování cholesterolu v 90% případů je způsoben abnormálním životním stylem, který vyžaduje opravu. Pouze komplexní léčba pomůže opravit poruchy metabolismu lipidů, předcházet ateroskleróze a kardiovaskulárním onemocněním.

Materiál připravený autory projektu
podle redakční politiky webu.