logo

Ospalost

U různých onemocnění lze pozorovat patologickou únavu a ospalost (hypersomnie). Tento příznak se zpravidla projevuje v onemocněních nervového systému.

Jak se projevuje ospalost?

Osoba trpící únavou a ospalostí je často přemožena velmi silnou denní ospalostí. Pravidelně nebo neustále chce usnout v období, které není určeno pro spánek. Často tento stav přispívá k životnímu stylu, který člověk vede - neustálý nedostatek spánku, stres, nedostatek řádného odpočinku. Pokud se po chronické spánkové deprivaci a závažném fyzickém a psychickém přetížení objeví ospalost a bolest hlavy, může být tento stav napraven úplným uvolněním. Pokud však chronická ospalost po odpočinku nezmizí, pak může být podezření, že tento stav je důsledkem onemocnění.

Nadměrná ospalost může být doprovázena stavem celkového zhroucení, pocitem chronické únavy. Často se kombinují závratě a ospalost, současně se může objevit ospalost a nevolnost. V tomto případě, jak zmírnit ospalost, může stanovit pouze lékař po důkladném vyšetření.

Proč se projevuje ospalost?

Proč neustálá ospalost zhoršuje kvalitu života člověka lze vysvětlit studiemi, které odborník předepisuje v procesu stanovení diagnózy. Tento příznak může znamenat nemoci spojené s poškozením nervového systému, mozku, duševní nemoci atd.

Trvalý pocit ospalosti je někdy spojován s projevy spánkové apnoe. Osoba, která chrápe v noci a zažívá abnormální dýchání (po dobu 10 sekund nebo déle), může pociťovat konstantní ospalost a únavu. U pacientů s apnoe je neklidný spánek, časté probuzení v noci. Výsledkem je, že se nestarají jen o takový příznak jako je neustálá únava a ospalost, ale také bolesti hlavy, zvýšený tlak, snížená inteligence a libido. Před určením, co dělat s touto nemocí, musíte přesně stanovit diagnózu.

V medicíně jsou stanoveny různé typy apnoe. Centrální apnoe je pozorována v mozkových lézích, periferní paréze respiračních svalů.

Častější je obstrukční spánková apnoe. Tato diagnóza je výsledkem hypertrofie nebo otoku mandlí, obezity, abnormalit mandibuly, nádorů hltanu atd.

Nejčastěji diagnostikovaná je smíšená apnoe. Toto onemocnění nejenže vyvolává záchvaty ospalosti, ale je také rizikovým faktorem náhlé smrti.

S narkolepsií se čas od času objevují epizody patologické ospalosti, zatímco pacient je překonán náhlou neodolatelnou touhou člověka spát. K takovým útokům může dojít v naprosto nevhodném prostředí. Často ospalost nastane, když je člověk v monotónním, monotónním prostředí po dlouhou dobu. Útok může trvat až půl hodiny, jeden nebo několik útoků může nastat denně.

Jak překonat ospalost je důležitá otázka pro lidi, kteří trpí idiopatickou hypersomnií. V tomto stavu člověk spí mnohem déle v noci, po čemž během dne trpí těžkou ospalostí.

U Kleine-Levinova syndromu se periodicky projevuje ospalost pacienta, doprovázená silným pocitem hladu a poruchami psychopatologické povahy. Útok může trvat až několik týdnů. Pokud se člověk probudí násilím, může se chovat agresivně. Tento syndrom se zpravidla vyskytuje u mužů, častěji u dospívajících chlapců.

Při poškození mozku se může objevit ospalost. Pacienti s epidemickou encefalitidou v akutním stadiu nemoci mohou pociťovat těžkou ospalost.

Příčiny ospalosti u žen a mužů mohou být spojeny s traumatickým poraněním mozku. Po takovém zranění se člověk cítí slabý, slabý, bolesti hlavy a ospalost. Hypersomnický stav se také vyvíjí, když je v mozku narušen krevní oběh. Takový stav po dlouhou dobu může nastat s rozvojem nádoru na mozku.

Tento příznak se často projevuje Wernickovou encefalopatií, roztroušenou sklerózou, Alzheimerovou chorobou, Parkinsonovou nemocí a dalšími.

Zvýšená ospalost často doprovází duševní onemocnění. Být v depresivním stavu, duševně nemocný člověk stává méně aktivní, má téměř konstantní ospalost. Schizofrenní dospívající mají často vysokou potřebu denního spánku.

U nemocí vyvolaných porážkou infekce u pacienta se často zaznamenává slabost a ospalost, teplota 37 nebo více, a obecně špatné zdraví. Kromě toho existuje celá řada příznaků, které indikují vývoj určitého onemocnění.

Příčinou ospalosti ráno může být syndrom zpožděné fáze spánku. Takový stav je důsledkem poruch v přirozených rytmech těla. Osoba se probouzí velmi tvrdě a po dlouhou dobu je ve stavu ospalosti. Večer však nemá chuť spát, proto lidé s tímto syndromem obvykle chodí spát velmi pozdě.

Takzvaná psychogenní hypersomnie je reakcí na emocionální zmatek, v důsledku čehož může člověk spát hluboce celé hodiny nebo dokonce dny. Zároveň není možné jej probudit, nicméně EEG určuje přítomnost jasného rytmu a reakce na vnější podněty.

Trvalá nebo přerušovaná ospalost se někdy vyskytuje u některých somatických onemocnění. Tento stav je pozorován u selhání ledvin, selhání jater, respiračního selhání, těžké anémie, srdečního selhání, endokrinních poruch. Závratě a ospalost jsou často zaznamenány u lidí, kteří trpí nedostatečným průtokem krve v mozku a nízkým krevním tlakem.

Zvýšená ospalost je v některých případech důsledkem užívání řady léčiv - neuroleptik, sedativních antidepresiv, betablokátorů, benzodiazepinů atd.

Často je odpovědí na otázku, proč denní ospalost vadí osobě, informace o jeho životním stylu. Útoky denní ospalosti a nespavost projevená v noci mohou být spojeny s porušením normálního spánku a bdělosti. V odpoledních hodinách těžká ospalost pravidelně překonává ty, kteří mají vážný fyzický a duševní stres. Častým výskytem je ospalost po jídle. Jíst, zejména ve velkém množství, je relaxační. Proto může ospalost po obědě často ovlivnit i kvalitu práce člověka. Jak se zbavit tohoto stavu, může vyzvat terapeuta nebo výživu.

Ospalost také nastane v důsledku intoxikace alkoholu tělem. U žen je ospalost někdy zaznamenána v určitých dnech menstruačního cyklu. Jak se s takovými útoky vypořádat závisí na jejich intenzitě a četnosti projevů. Pokud ospalost způsobuje těžké nepohodlí, je třeba se zeptat na léčbu tohoto stavu.

Často je zvýšená ospalost během těhotenství. Tento příznak, jehož příčiny jsou spojeny s intenzivními změnami v ženském těle, se může objevit již v prvních týdnech po početí.

U velkého počtu žen je pozorována slabost a ospalost během těhotenství. Tento stav je dokonce považován za známku těhotenství. Tento stav je naprosto normální, protože v raných fázích těhotenství tato reakce těla poskytuje ochranu před silnými nervy, stresem atd. Je zcela přirozené, že během těhotenství ženské tělo potřebuje odpočinek a odpočinek je mnohem více než v běžných dnech života. Proto se ospalost může periodicky projevovat v pozdních fázích nošení dítěte. Ve třetím trimestru se žena stává těžší se pohybovat, únava ji překonává. Proto je ospalost v 38. týdnu, v 39. týdnu, tedy téměř před narozením, přirozenou reakcí těla na velké změny, ke kterým došlo. Když ospalost projde, je snadné předpovědět: po porodu se tělo ženy postupně obnovuje a vrátí se do normálního stavu.

Jak se zbavit ospalosti?

Abychom pochopili, jak překonat ospalost, zpočátku by měl být proveden veškerý nezbytný výzkum, aby se stanovily příčiny tohoto stavu. Lékař provádí vyšetření a rozhovory s pacientem, který mu sdělil takové stížnosti, v případě potřeby jsou naplánovány další studie. Při identifikaci onemocnění přiřazených odpovídající léčbě.

Nejčastěji jsou však ospalost a závratě spojeny s astenií a celkovou únavou, nezdravou stravou, nedostatečným odpočinkem, nedostatkem vitamínů. V tomto případě vám pomohou některá obecná doporučení a lidové prostředky pro ospalost.

Než začnete léčit ospalost, měli byste zajistit normální spánek, správný odpočinek. Každý den musíte spát nejméně 7 hodin. Člověk by měl spát v klidném a tichém prostředí. Není nutné věnovat pozornost těsně před spaním na ty otázky, které způsobují vzrušení, podráždění. Aby nedošlo k pozdějšímu užívání sedativ, měl by člověk jít do klidu a klidně. Depresanty pro nespavost lze užívat pouze po dohodě s lékařem.

Pokud má lidské tělo nedostatek vitamínu A, B, C atd., Je nutné tento nedostatek zaplnit. Je nutné nejen upravit dietu, ale také konzultovat se svým lékařem o výběru vitamínového komplexu. Co vitamíny z ospalost a únava vzít, specialista poradí individuálně.

Příčinou ospalosti je někdy alergická reakce na konkrétní dráždivost. V tomto případě antialergické léky pomohou tento stav překonat. Měli byste se také snažit vyhnout kontaktu s dráždivými látkami co nejvíce.

Pochopení, zbavení ospalosti může pomoci opravit denní rozvrh pro probuzení a usínání. Odborníci doporučují jít do postele ve stejnou dobu, a ne změnit tento zvyk i o víkendech. Zároveň by měl jíst. Nemusíte pít alkohol před spaním, protože příjem alkoholu neumožňuje tělu vstoupit do fáze hlubokého spánku.

Pokud je skutečná otázka pro člověka, jak se zbavit ospalosti v práci, pak následující doporučení mohou pomoci v tomto případě. S náhlým záchvatem ospalosti můžete několik minut intenzivně cvičit nebo procházet čerstvým vzduchem. Toto cvičení pomůže rozveselit. Nápoje obsahující kofein by neměly být zneužívány. Doporučuje se nepít více než dva šálky kávy denně.

Těhotným ženám, které jsou ohromeny ospalostí, se doporučuje, aby spali co nejdéle, aby věnovali dostatek času nočnímu a dennímu odpočinku. Výrazně zlepšují pohodu chůze na čerstvém vzduchu. Pokud těhotná žena pracuje, musí v noci trávit dostatek času - nastávající matka by měla spát nejméně 8 hodin denně. Pokud je to možné, musí být v místnosti neustále větráno, vyhněte se místům, kde je tolik lidí. Těhotné ženy by neměly být příliš unavené a vždy byste měli mít na paměti, že stav dítěte závisí na jejím odpočinku a klidu.

Ospalost

Ospalost je porucha spánku, doprovázená neustálou nebo pravidelnou touhou usnout během doby, která není určena pro spánek. Ospalost, stejně jako nespavost, je platba moderního člověka za životní styl, který vede. Zvýšená ospalost - možná nejčastější symptom. Počet nemocí, které se vyskytují s těžkou ospalostí, je tak velký, že jim není tak snadné porozumět. To není překvapující, protože ospalost je prvním projevem deprese centrálního nervového systému a buňky mozkové kůry jsou mimořádně citlivé na účinky vnějších a vnitřních nepříznivých faktorů. I přes svou nespecifičnost je však tento příznak velmi důležitý při diagnostice mnoha patologických stavů.

Odrůdy a klasifikace ospalosti

V lékařské praxi se používá následující klasifikace ospalosti vyjádřená v těchto formách:

  • snadný - člověk potlačuje spánek a únavu, aby mohl pokračovat v plnění pracovních povinností, ale spánek ho začíná probouzet, když zmizí podnět pro bdění;
  • mírný - člověk usíná i při práci. To znamená sociální problémy. Takovým lidem se nedoporučuje dostat se za volant auta;
  • těžký - osoba nemůže zůstat v aktivním stavu. Je postižena těžkou únavou a závratěmi. Hnací faktory pro něj nejsou důležité, proto často dostávají průmyslová zranění a stávají se viníky nehod.

Pro lidi s konstantní ospalostí, nezáleží na tom, kdy usnout, spánek může přijít nejen v noci, ale během dne.

Příznaky ospalosti

Zvýšená ospalost u dětí a dospělých je doprovázena různými příznaky. U dospělých a starších pacientů jsou tedy pozorovány: t

  • neustálá slabost a únava;
  • záchvaty těžké závratě;
  • zmatenost a rozptýlení pozornosti;
  • deprese;
  • postižení;
  • poškození paměti;
  • ztráty vědomí, ale ve velmi vzácných případech. Často mu předchází takový stav závratě, takže při prvních projevech je nutné se posadit nebo zaujmout pozici k lhaní.

U dětí a kojenců je ospalost nebo neustálý spánek normou, ale pokud se objeví následující příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc:

  • časté říhání;
  • horečka;
  • průjem nebo nedostatek fekálního výboje;
  • obecná slabost a letargie;
  • dítě přestalo brát prsa nebo odmítá jíst;
  • získání modravého odstínu kůže;
  • dítě nereaguje na dotek ani hlas rodičů.

Příčiny ospalosti

Chronická ospalost je běžným příznakem určitého selhání v těle. Jedná se především o těžké difúzní mozkové léze, kdy náhlou těžkou ospalostí je první alarmující známkou blížící se katastrofy. Mluvíme o takových patologiích, jako jsou:

  • traumatické poranění mozku (intrakraniální hematomy, otok mozku);
  • akutní otrava (botulismus, otrava opiáty);
  • těžké vnitřní intoxikace (renální a jaterní kóma);
  • hypothermie (zmrazení);
  • preeklampsie těhotných žen s pozdní toxikózou.

Vzhledem k tomu, že se u mnoha onemocnění vyskytuje zvýšená ospalost, tento příznak má diagnostickou hodnotu, pokud je zvažován na pozadí patologie (ospalost v pozdní toxikozóze těhotných žen, ospalost při traumatickém poranění mozku) nebo / a ve spojení s dalšími příznaky (diagnóza posindromnaya).

Ospalost je tedy jedním z důležitých příznaků astenického syndromu (nervové vyčerpání). V tomto případě se kombinuje se zvýšenou únavou, podrážděností, slzností a snížením intelektuálních schopností.

Zvýšená ospalost v kombinaci s bolestí hlavy a závratě je známkou hypoxie mozku. V takových případech může být nedostatek kyslíku způsoben jak vnějšími (pobyt v špatně větrané místnosti), tak vnitřními příčinami (onemocnění dýchacích a kardiovaskulárních systémů, krevních systémů, otravy jedy, které blokují transport kyslíku do buněk atd.).

Pro syndrom intoxikace je charakteristická kombinace ospalosti se ztrátou síly, bolestí hlavy, nevolností a zvracením. Intoxikační syndrom je charakteristický pro vnější a vnitřní intoxikace (otrava jedy nebo odpady z těla v případě ledvinové a jaterní insuficience), jakož i pro infekční onemocnění (otrava toxiny mikroorganismů).

Mnozí odborníci vynechávají hypersomnii - patologický pokles bdělosti, doprovázený těžkou ospalostí. V takových případech může doba spánku dosáhnout 12-14 nebo více hodin. Takový syndrom je nejvíce charakteristický pro některé duševní nemoci (schizofrenie, endogenní deprese), endokrinní patologie (hypotyreóza, diabetes, obezita) a poškození struktur mozkových kmenů.

A konečně, zvýšená ospalost se může objevit u zcela zdravých lidí s nedostatkem spánku, zvýšeným fyzickým, duševním a emocionálním stresem, stejně jako při pohybu, spojeným s průnikem časových pásem.

Fyziologickým stavem je také zvýšená ospalost u těhotných žen v prvním trimestru, stejně jako ospalost při užívání léků, jejichž vedlejším účinkem je deprese nervového systému (trankvilizéry, antipsychotika, antihypertenziva, antialergika atd.).

Fyziologická ospalost

Když je člověk nucen zůstat vzhůru po dlouhou dobu, jeho centrální nervový systém násilně zapne režim inhibice. Dokonce i na jeden den:

  • při přetížení vizuálního systému (dlouhodobý pobyt u počítače, televize atd.);
  • sluchové (hluk v obchodě, v kanceláři atd.);
  • hmatové nebo bolestivé receptory.

Osoba může opakovaně upadnout do krátkodobé ospalosti nebo tzv. „Transu“, kdy jeho obvyklý denní alfa rytmus kortexu způsobuje pomalejší beta vlny, typické pro fázi rychlého spánku (při usínání nebo sledování snů). Tento jednoduchý způsob ponoření do transu je často používán hypnotisty, psychoterapeuty a podvodníky všech pruhů.

Ospalost po jídle

Mnoho z nich je po obědě nakresleno - to je také vysvětleno jednoduše. Objem cévního lůžka převyšuje objem krve, který v něm cirkuluje. Proto vždy funguje systém redistribuce krve podle systému priorit. Pokud je zažívací trakt naplněn jídlem a pracuje tvrdě, pak je většina krve uložena nebo cirkuluje v žaludku, střevech, žlučníku, slinivce a játrech. Proto mozek pro toto období aktivního trávení dostane méně kyslíku a přechod do ekonomického režimu, kortex začne pracovat méně aktivně než na prázdném žaludku. Protože, ve skutečnosti, proč se pohybovat, pokud je žaludek již plný.

Chronický nedostatek spánku

Obecně platí, že člověk nemůže vůbec spát. Dospělý by měl spát nejméně 7-8 hodin (i když historické kolosy jako Napoleon Bonaparte nebo Alexander Veliký spali 4 hodiny, a to mě nezastavilo v pocitu ostražitosti). Pokud je člověk násilně zbaven spánku, bude stále vypnutý a může mít i sen na pár vteřin. Abychom během dne nechtěli spát - spát alespoň 8 hodin v noci.

Stres

Dalším typem fyziologické ospalosti je reakce těla na stres. Pokud se v časných stádiích stresu u lidí s větší pravděpodobností projeví zvýšená excitabilita a nespavost (na pozadí uvolňování adrenalinu a kortizolu žlázami nadledvinek), pak se s prodlouženým vystavením stresovým faktorům vyčerpávají nadledvinky, uvolňování hormonů se snižuje, a tak se dosahuje vrcholu jejich uvolňování (takže kortizol je uvolňován v 5 letech). 6 ráno, začíná utajovat co nejvíce o 9-10 hodin). Podobné stavy (únava) jsou také pozorovány u chronické adrenální insuficience nebo na pozadí dlouhodobého podávání glukokortikoidů, stejně jako u revmatických onemocnění.

Těhotenství

Těhotné ženy v prvním trimestru na pozadí hormonální úpravy, toxikózy a v posledním trimestru, kdy je přirozená inhibice kortexu hormony placenty, mohou být epizody prodloužení nočního spánku nebo ospalosti během dne - to je norma.

Proč dítě spí po celou dobu?

Jak víte, novorozenci a děti do šesti měsíců, většina jejich života tráví ve snu:

  • novorozenci - pokud je dítě asi 1-2 měsíce staré, nemá žádné speciální neurologické problémy a somatické nemoci, je pro něj typické, že stráví ve snu až 18 hodin denně;
  • 3-4 měsíce - 16-17 hodin;
  • až šest měsíců - asi 15-16 hodin;
  • až rok - kolik by mělo dítě spát až rok, rozhoduje stav jeho nervové soustavy, povaha výživy a trávení, každodenní rutina v rodině, v průměru je to od 11 do 14 hodin denně.

Dítě tráví tolik času ve snu z jednoho jednoduchého důvodu: jeho nervový systém je v době narození nedostatečně rozvinutý. Koneckonců, kompletní tvorba mozku, dokončená v děloze, by prostě nedovolila, aby se dítě narodilo přirozeně díky příliš velké hlavě.

Proto je dítě ve stavu spánku maximálně chráněno před přetížením svého nezralého nervového systému, který má schopnost růst v klidném režimu: někde napravit účinky nitroděložní nebo porodní hypoxie, někde k dokončení tvorby myelinového pochvy nervů, na které rychlost přenosu nervového impulsu.

Mnoho dětí může dokonce sníst ve snu. Děti do šesti měsíců se stále více probouzí z vnitřních nepohodlí (hlad, střevní kolika, bolesti hlavy, zima, mokré pleny).

Ospalost u dítěte může přestat být normální v případě vážného onemocnění:

  • pokud dítě zvrací, má častou volnou stolici, dlouhou nepřítomnost stolice;
  • vysoká horečka;
  • padl nebo udeřil do hlavy, po které se objevila slabost a ospalost, letargie, bledost nebo cyanóza kůže;
  • dítě přestalo reagovat na hlas, dotknout se;
  • příliš dlouho necítí prsa nebo láhev (a zejména ne močí);

Je důležité naléhavě zavolat záchranný tým nebo vzít dítě na pohotovost v nejbližší dětské nemocnici. Co se týče dětí starších než jeden rok, mají příčiny ospalosti, které přesahují obvyklé hodnoty, téměř stejné jako u kojenců, plus všechny somatické nemoci a stavy, které budou popsány níže.

Patologická ospalost

Patologická ospalost se také nazývá patologická hypersomnie. To je zvýšení doby spánku bez objektivní potřeby. Pokud osoba, která měla dostatek spánku po dobu osmi hodin, začne spát během dne, spát déle ráno nebo při práci bez objektivních důvodů přikývne, mělo by to vést k úvahám o problémech v jeho těle.

Akutní nebo chronické infekční onemocnění

Astenie nebo vyčerpání tělesných a duševních sil je charakteristické pro akutní nebo závažné chronické, zejména infekční onemocnění. Během období zotavení z nemoci může osoba s astenií pociťovat potřebu delšího odpočinku, včetně denního spánku. Nejpravděpodobnější příčinou tohoto stavu je potřeba obnovit imunitní systém, který je podporován spánkem (během něhož jsou T-lymfocyty obnoveny). Tam je také viscerální teorie, podle kterého, ve snu, tělo testuje fungování vnitřních orgánů, který je důležitý po nemoci.

Anémie

Téměř astenie je stav, který pociťují pacienti s anémií (anémie, která snižuje hladinu červených krvinek a hemoglobinu, tj. Zhoršuje transport kyslíku krve do orgánů a tkání). V tomto případě ospalost vstupuje do programu hemické hypoxie mozku (spolu s letargií, sníženou pracovní kapacitou, poruchou paměti, závratí a dokonce i mdloby). Nejčastěji se projevuje anémie z nedostatku železa (s vegetariánstvím, krvácením, s pozadím latentního deficitu železa během těhotenství nebo malabsorpce, s chronickými ložisky zánětu). Anémie chudá na B12 doprovází onemocnění žaludku, resekce, hladovění a infekci širokým tasemnicemi.

Ateroskleróza mozkových cév

Další příčinou nedostatku kyslíku v mozku je mozková ateroskleróza. S nadměrným růstem krevních cév, které zásobují mozek o více než 50%, se objeví ischemie (hladina kyslíku v kůře). Pokud se jedná o chronické poruchy mozkové cirkulace, mohou pacienti kromě ospalosti trpět:

  • z bolesti hlavy;
  • tinnitus;
  • ztráta sluchu a paměti;
  • nestabilita při chůzi.

Při akutním porušení krevního oběhu dochází k cévní mozkové příhodě (hemoragické ruptury cév nebo ischemické trombózy). Předzvěstí této strašné komplikace může být porušení myšlení, hluk v hlavě, ospalost.

U starších lidí se může mozková ateroskleróza vyvíjet poměrně pomalu a postupně zhoršuje výživu mozkové kůry. Proto se velký počet ospalostí ve stáří během dne stává společníkem a dokonce poněkud změkčuje jejich smrt, postupně se zhoršuje průtok krve mozkem tak, že potlačují dýchací a vazomotorická automatická centra medully.

Idiopatická hypersomnie

Idiopatická hypersomnie je nezávislé onemocnění, které se často vyvíjí u mladých lidí. Nemá žádné jiné důvody a diagnóza je vyloučena. Vzniká tendence ke denní ospalosti. Jsou chvíle usínání během uvolněné bdělosti. Nejsou tak kruté a náhle. Jako s narkolepsií. Doba večerního spánku je zkrácena. Probuzení je obtížnější než obvykle a může být agresivita. Pacienti s touto patologií postupně oslabují sociální a rodinné vazby, ztrácejí své profesní dovednosti a schopnost pracovat.

Narkolepsie

Tato patologie se vyznačuje tím, že na rozdíl od fyziologického spánku začíná fáze REM spánku okamžitě a často náhle, aniž by nejprve usnul. Toto je možnost celoživotního onemocnění.

  • Toto je varianta hypersomnie se zvýšením denního spánku;
  • více neklidného nočního spánku;
  • epizody nepřekonatelného spánku kdykoliv během dne;
  • ztráta vědomí, svalová slabost, epizody apnoe (zastavení dýchání);
  • pacienti jsou pronásledováni pocitem nespavosti;
  • Mohou také nastat halucinace při usínání a probuzení.

Zvýšená ospalost na pozadí intoxikace

Akutní nebo chronická otrava těla, na kterou jsou kůra a subkortex nejcitlivější, jakož i stimulace retikulární formace, zajišťující inhibiční procesy s různými léčivými nebo toxickými látkami, vede k těžké a dlouhodobé ospalosti nejen v noci, ale i během denních hodin.

  • Alkohol je nejoblíbenější domácí jed. Po fázi vzrušení s intoxikací střední závažnosti (1,5-2,5% alkoholu v krvi), zpravidla se vyvíjí fáze spánku, před kterým může být těžká ospalost.
  • Kouření, kromě vaskulárního křeče, vede ke zhoršení dodávky kyslíku do mozkové kůry, přispívá k neustálému podráždění a zánětu vnitřní cévnatky, což vyvolává nejen rozvoj aterosklerotických plaků, ale také potencuje jejich praskání při srážení cévního lůžka, včetně mozkových tepen. Proto přibližně 30% kuřáků má konstantní ospalost a únavu - konstantní satelity. Při odvykání od špatného návyku však může být ospalost také znepokojující.
  • Psychotropní látky (neuroleptika, trankvilizéry, antidepresiva) dávají výraznou ospalost, která se stává chronickou s dlouhodobým užíváním drog nebo závislostí na nich. Také dlouhodobé užívání hypnotik (zejména barbiturátů) a vysokých dávek sedativ vede k ospalosti v důsledku aktivace inhibičních procesů v centrálním nervovém systému.
  • Léky (zejména morfinové) také způsobují ospalé stavy.

Deprese CNS na pozadí onemocnění vnitřních orgánů

  • Chronické srdeční selhání ve velkém kruhu krevního oběhu vede k ochuzení krevního oběhu v mozku, chronickému hladkému kyslíku v kůře a těžké denní ospalosti, zhoršování nočního spánku, obtížnému usínání.
  • Encefalopatie v programu symptomatické arteriální hypertenze a hypertenze je často viníkem nejen nadměrné mluvivosti, redukce kritiky, ale také inhibice kortexu, v kombinaci se zvýšenou potřebou spánku.
  • Onemocnění ledvin - renální patologie (glomerulonefritida, intersticiální nefritida, pyelonefritida, hydronefróza) doprovázené akutním nebo chronickým selháním ledvin a zpožděním dusíkatých toxinů v krvi může také způsobit abnormálně prodloužený spánek a retardaci (viz klasifikace onemocnění ledvin a jejich symptomů).
  • Nemoci jater - hepatocelulární selhání v cirhóze, rakovina jater, chronická hepatitida komplikuje praní krve z produktů metabolismu proteinů. Jako výsledek, krev začne obsahovat vysoké koncentrace látek, které jsou toxické pro mozek. Je také syntetizován serotonin a dochází k poklesu cukru v mozkové tkáni. Kyselina mléčná a kyselina pyrohroznová se hromadí, což způsobuje otok kůry a hyperventilaci plic, což má za následek zhoršení prokrvení mozku. Se vzrůstem otravy se může rozvinout ospalost do kómy.
  • Intoxikace proti infekcím virových, bakteriálních, parazitárních a plísňových infekcí je další příčinou patologické ospalosti. Nejznámější chronický únavový syndrom na pozadí herpes infekce. Konstantní únava je kombinována s ospalostí, sníženou pracovní schopností, oslabením imunitního systému.
  • Neuroinfekce spojené s chřipkou, herpesem, vzteklinou, klíšťovou encefalitidou, plísňovými infekcemi mohou být doprovázeny bolestmi hlavy, horečkou, ospalostí, letargií a specifickými neurologickými symptomy.
  • Dehydratace na pozadí pokračující ztráty vody a elektrolytů s průjmem nebo zvracením snižuje objem cirkulující krve a nevyhnutelně vyvolává slabost a ospalost.
  • Krvácení, šok, střevní obstrukce vedou k hromadění hlavní hmoty krve v břišní dutině a vyčerpání krevního oběhu mozku, což má za následek ospalost.
  • Maligní nádory - rakovinová kachexie (vyčerpání) a intoxikace organismu produkty rozpadu nádoru také nepřidávají vitalitu člověku (viz, jak zjistit rakovinu analýzou).
  • Duševní poruchy (cyklothymia, deprese) a neurologická onemocnění mohou vést k ospalosti.

Endokrinní příčiny

  • Hypotyreóza je nejcharakterističtějším lézemem žláz s vnitřní sekrecí, ve kterých se vyvíjí těžká ospalost, ochuzení emocí a ztráta zájmu o život je hypotyreóza (po štítné žláze, operativní nebo radiační odstranění štítné žlázy). Pokles hladiny hormonů štítné žlázy ovlivňuje všechny typy metabolismu, takže mozek je jasně hladovějící a hromadění tekutiny v mozkové tkáni vede k otoku konvolucí a zhoršení integračních schopností mozku.
  • Hypokorticismus (adrenální insuficience) vede ke snížení krevního tlaku, únavě, ospalosti, ztrátě hmotnosti, ztrátě chuti k jídlu a nestabilitě stolice.
  • Diabetes mellitus ovlivňuje nejen cévy různého kalibru (včetně mozkových, ale také vytváří podmínky pro nestabilní rovnováhu sacharidů. Fluktuace cukru a inzulínu v krvi (s nevyváženou léčbou) mohou vést jak k hypoglykemickým, tak ik hyperglykemickým a ketoacidotickým stavy, které poškozují kůru a způsobují zvýšení encefalopatie, která zahrnuje i denní ospalost.

Poranění mozku

Otřes mozku, pohmoždění mozku, krvácení pod meningy nebo do substance mozku může být doprovázeno řadou poruch vědomí, včetně stuporů (stupor), který se podobá prodlouženému spánku a může jít do kómy.

Letargický spánek

Jedna z nejzajímavějších a nejzáhadnějších poruch, vyjádřených v pacientově pádu do dlouhého spícího stavu, ve kterém jsou inhibovány všechny známky vitální aktivity (dýchání se zpomaluje a stává se téměř nedetekovatelným, srdeční tep se zpomaluje, žáci a kožní reflexy chybí).

Letargie v řečtině znamená zapomnění. Mezi nejrůznějšími národy chodí spousta legend o pohřbeném živém. Obvykle se vyvíjí letargie (což není čistý sen, ale pouze významná inhibice práce kortexu a vegetativních funkcí těla):

  • s duševním onemocněním;
  • půst;
  • nervové vyčerpání;
  • na pozadí infekčních procesů s dehydratací nebo intoxikací.

Pokud se tedy obáváte o nepřiměřenou únavu, ospalost, jejíž příčiny jsou velmi různorodé, je třeba k objasnění všech okolností, které k těmto poruchám vedly, nejpřísnější diagnostika a konzultace s lékařem.

Který lékař kontaktovat

Za prvé - terapeutovi, který vás v závislosti na výsledcích vyšetření odkáže na neurologa, endokrinologa, kardiologa, psychoterapeuta nebo somnologa.

Vyšetření na ospalost

Pro všechny poruchy spánku, mezi které patří ospalost, bude polysomnografie nejpřesnějším vyšetřením. Pacient stráví noc v nemocnici nebo na specializované klinice, kde během spánku se stanoví a zaznamenává výkon jeho mozku, respiračních a kardiovaskulárních systémů. Po interpretaci dat je léčba předepsána. Protože tento průzkum ještě nepatří do veřejně dostupné skupiny, provádí se pouze tehdy, není-li možné zjistit příčinu ospalosti jiným způsobem.

Pokud máte podezření na syndrom „spánkové apnoe“, je možné registrovat respirační indikátory metodou sledování dechu doma pomocí speciálního přístroje. Pro stanovení účinnosti respirace a nasycení krve kyslíkem se provádí pulzní oxymetrie. K vyloučení somatických onemocnění, která způsobují ospalost, byste měli být vyšetřeni terapeutem, který v případě potřeby předepíše laboratorní vyšetření nebo konzultaci s odborníkem.

Léčba

Existuje několik způsobů, jak se zbavit ospalosti, která se liší v závislosti na tom, co byly příčiny. Terapie pro každého pacienta je přiřazena individuálně.

Pokud tento proces způsobil onemocnění nebo zánětlivý proces, je nutné jej odstranit. Například, s nízkým krevním tlakem pomůže bylinné prostředky - Eleutherococcus nebo ženšen. Léky nebo tablety s vysokým obsahem těchto prvků jsou schopny zabránit ospalosti během dne.

Pokud je příčinou nízký hemoglobin, pacientovi bude pomáhat komplex vitaminů a minerálů (s vysokou koncentrací železa). Pokud je nedostatek kyslíku do mozku, bude nejlepším lékem odmítnutí nikotinu a léčba vaskulárních patologií, které mohou být příčinou tohoto procesu. V případech, kdy se nervový systém, traumatické poranění mozku, problémy se srdcem a dalšími vnitřními orgány staly faktorem projevu, léčbu provádí lékař úzké specializace.

Je vhodné věnovat zvýšenou pozornost výběru léků, pokud se ospalost projeví během těhotenství nebo u kojenců, protože ne všechny léky lze u takových skupin pacientů užívat.

Léky na ospalost

Při čekání na radu lékaře můžete sami:

  • Vypočítejte si rychlost spánku a držte se ho. Určete, kolik hodin denně potřebujete, abyste se vyspali, abyste se cítili energičtí a odpočívali. Snažte se držet těchto dat po zbytek svého času.
  • Drž se spánku a odpočinku. Jděte do postele a vstaňte současně, a to jak ve všední dny, tak i o víkendech.
  • Nezanedbávejte zbytek, procházky na čerstvém vzduchu a fyzickou námahu.
  • Zahrnout do své stravy multivitamíny, čerstvou zeleninu a ovoce, pít dostatek čisté vody.
  • Vyhněte se kouření a alkoholu.
  • Snižte podíl sacharidů ve vaší stravě.
  • Nenechte se unést kávou. Během ospalosti káva povzbuzuje mozek, aby pracoval tvrději, ale zásoby mozku jsou rychle vyčerpány. Po poměrně krátké době se člověk cítí ještě ospalý. Kromě toho káva vede k dehydrataci a vyluhování vápenatých iontů. Nahraďte kávu zeleným čajem, nese také dobrou část kofeinu, ale také nasycuje tělo vitamíny a antioxidanty.

Jak vidíte, odmítnutí ospalosti není tak snadné. Věnujte pozornost své pohodě. Riziko symptomu je zřejmé. Kromě snížení kvality života v důsledku snížené paměti a pozornosti může vést ke zraněním při práci, nehodám a katastrofám.

Příčiny zvýšené ospalosti a slabosti u žen

Trvalý pocit únavy, únava, ospalost u žen lze považovat za druh poruchy spánku. Tyto pocity provázejí celý den, neumožňují plně pracovat, přemýšlet, zasahovat do rozhodování. Možná je to způsob, jakým člověk platí za moderní životní styl, což nás nutí držet prst na pulsu. Nicméně, neustálá únava a ospalost u žen se vyskytuje nejen v důsledku únavy v práci nebo doma, může být také důsledkem zdravotních problémů.

Příčiny zvýšené ospalosti z hlediska medicíny jsou různé.

V našem mládí jsme veselá a plná energie, zvládneme všechno, snadno vyřešíme všechny úkoly a nenecháme dostatek času na spánek. S věkem, mnoho změn: tam je práce, rodina, děti, domácí potíže, nedostatek odpočinku. Na ramenou moderní ženy padá více problémů a výzev, s nimiž se musí úspěšně vyrovnat. Únava se hromadí as ní se objevuje každodenní konstantní ospalost a únava u žen, ale jaké jsou její příčiny?

Příčiny ospalosti u žen

Příčiny únavy, hypersomnie jsou obrovské. Možná, že každá somatická nebo duševní patologie ženy je příčinou těžké slabosti a ospalosti. Pojďme se podrobněji zabývat často se vyskytujícími problémy.

Léky

Zkušenosti žen, pochybnosti, strachy a úzkost často nedávají příležitost k relaxaci a usínání, takže mnoho žen je v noci nuceno užívat sedativa nebo hypnotika. Lehké sedativa (Persen, Melissa) ráno nezanechávají známky a nemají žádný vliv na probuzení, výkon, svalový tonus. Jiná je situace u sedativ, silných prášků na spaní (Fenazepam, Donormil). Mnohé z nich mají vedlejší účinky ve formě těžké slabosti, ospalosti, apatie, únavy, bolesti hlavy, prostaty, které straší ženu po celý den a jsou příčinou hypersomnie.

Existuje několik skupin léků, jejichž vedlejším účinkem je zvýšená ospalost.

Některé hormonální léky, hypoglykemické látky (diabetes mellitus), svalové relaxanty (Sirdalud) také způsobují svalovou hypotenzi a touhu spát. Zde je jedna z příčin neustálé slabosti a ospalosti u žen.

Nedostatek denního světla

Určitě jsme si všimli, jak snadné je vstávat ráno, když je za oknem jaro nebo léto. Slunce svítí jasně, ptáci zpívají, nálada je vynikající, pracovní kapacita je mimo rozsah. To přímo souvisí s nízkou hladinou spánkového hormonu - melatoninu. Opačná situace, kdy v zimě v 7 hodin je ještě dost tmavá a studená. Nikdo nechce vylézt z pod kryty, mnohem méně se připravit na práci. Melatonin je zvýšený a tělo je zmatené, pro které se potřebuje probudit, pokud není venku žádné světlo. Ve školách, kancelářích lze tento problém řešit pomocí zářivek.

Anémie

Nejčastější příčinou únavy a ospalosti u žen lze právem považovat za nedostatek železa v těle. Tento důležitý stopový prvek se podílí na syntéze hemoglobinu, který zase přenáší kyslík do tkání. Nedostatek železa vede ke snížení hladiny hemoglobinu a v důsledku toho dochází k porušení oxidačních procesů, dochází k hypoxii. Hlavní příznaky anémie z nedostatku železa:

  • ospalost, slabost, únava;

Anemie může být jednou z příčin únavy u žen.

  • závratě, snížení krevního tlaku;
  • tep;
  • vypadávání vlasů, křehké nehty;
  • zácpa, nevolnost.

Je poměrně snadné diagnostikovat tuto patologii, stačí jen projít kompletní krevní obraz. Hladina hemoglobinu pod 115 g / l indikuje anémii. Bude mnohem obtížnější zjistit její příčinu. Zástupci faktorů spravedlivého pohlaví vedoucích k výskytu anémie jsou: hojná menstruace, premenopauza, anorexie, vegetariánství, gastritida nebo žaludeční vřed. Terapeut nebo hematolog se zabývá léčbou nedostatku železa v těle. Lékař si nařídí nezbytné dodatečné vyšetření a poté průběh doplňků železa.

Nižší krevní tlak

Jaké jsou příčiny nevolnosti, slabosti, závratě, ospalosti u žen? Hypotenze není u mladých dívek neobvyklá. Důvodem jeho častěji geneticky určeného cévního tónu, kvůli kterému tlak klesá pod normální hodnotu (méně než 110/70 milimetrů rtuti). Hypotonie je zvláště výrazná s prudkým vzestupem. Tento stav se nazývá ortostatická hypotenze, když při přechodu ze sezení (nebo ležení) do svislé polohy tlak prudce klesá. Extrémním projevem této patologie je synkopa (kolaps).

Hypotonika se často stěžuje na slabost a ospalost.

Hypotenze u žen může být dočasným jevem spojeným s těhotenstvím, menstruací, těžkou fyzickou nebo duševní únavou, stresem a neurózou. Cévní tonus můžete zlepšit korekcí životního stylu: dodržení práce a odpočinku, kontrastní sprchy, adaptogeny (eleutherococcus, ženšen, lemongrass), brát vitamíny, čerstvý vzduch, sport.

Obstrukční syndrom spánkového apnoe

Chrápání postihuje nejen muže, ale i ženy. Během zhroucení dýchacích cest ve snu může na několik sekund dojít k úplnému zastavení dýchání - apnoe. Stojí za to říct, že může být až 400 takových epizod! Pokud chrápání, doprovázené výskytem apnoe, vadí ženě každou noc, pak příčina denní letargie a ospalost nemusí být dlouho hledána, je to zřejmé.

Tělo trpí chronickou hypoxií, to znamená, že trpí neustálým nedostatkem kyslíku, který je extrémně škodlivý a nebezpečný pro mozkové buňky. To vše vede ke slabosti, únavě a touze odpočívat během dne.

Nemoci štítné žlázy

Snížení funkce štítné žlázy (hypotyreóza) se projevuje následujícími příznaky:

  • Ospalost, těžká svalová slabost, apatie, fyzická a emocionální únava.
  • Suchá kůže, otok obličeje, končetin.
  • Porušení menstruace u žen.
  • Chilliness, chilliness, tendence k zácpě.

Diabetes

Závažná slabost diabetes mellitus se vyskytuje při hypoglykémii.

Jedná se o běžnou endokrinní patologii u žen, která se projevuje porušením vychytávání glukózy buňkami a tkáněmi v důsledku nedostatku inzulínu (nebo snížení citlivosti na ni). Kontrolovaný diabetes sám o sobě nezpůsobuje ospalost, ale když hladina cukru v krvi začne klesat, objeví se stav hypoglykémie, který je život ohrožující.

Těžká ospalost, nevolnost u pacienta s diabetem mellitus může být známkou hrozné komplikace - hypoglykemická kóma!

Při užívání antidiabetik by měla žena pečlivě sledovat hladinu glukózy v krvi, pravidelně navštěvovat endokrinologa a měla by včas podstoupit doporučené testy.

Narkolepsie

Vzácný stav náhlého usínání na neobvyklém místě. Může se objevit na pozadí veselosti, stejně jako kompletní pohody. Vyznačuje se tím, že žena náhle spadne na krátký spánek na několik minut, a pak se stejně rychle probouzí. Může se stát kdekoli: na pracovišti v kanceláři, v dopravě, na ulici. Někdy této patologii předchází katalepsie - paralýza končetin s těžkou slabostí. Nemoc je velmi nebezpečná z hlediska nepředvídaných zranění, ale může být úspěšně léčena psychoterapeutickými léky.

Narkolepsie se projevuje neočekávanými záchvaty spánku.

Klein-Levinův syndrom

Ještě vzácnější onemocnění než narkolepsie. Většinou se vyskytují u dospívajících do 19 let, ale u žen nejsou vyloučeni. Vyznačuje se poklesem hlubokého spánku až na několik dní bez jakýchkoliv prekurzorů. Po probuzení se člověk cítí vzhůru, velmi hladový, vzrušený. Příčina onemocnění dosud nebyla stanovena, proto neexistuje odpovídající léčba.

Poranění mozku

Vyskytují se u žen jakéhokoliv věku po nehodách, pádech, stávkách, nehodách v každodenním životě. V závislosti na závažnosti poškození, délce akutního období a léčbě, konstantní denní ospalost, pocit extrémní únavy po krátké práci a emoční únava.

Duševní nemoc

V psychiatrické praxi existuje celý arzenál odchylek ve zdraví, které se týkají emocionální sféry ženy. Mezi ně patří: deprese, psychóza, neurotické poruchy, manický syndrom, neurastenie, obsedantně-kompulzivní porucha a další. Téměř všechny jsou doprovázeny změnou chování, poruchou spánku, únavou, letargií. Ošetření je řešeno psychoterapeutem, případně s neurologem.

Diagnóza zvýšené ospalosti u žen

Najít příčinu takového společného stavu, jako je těžká slabost a ospalost, je poměrně obtížné. Začněte zpravidla s odkazem na terapeuta nebo neurologa. Lékař předepisuje standardní vyšetření k detekci somatické patologie: kompletní krevní obraz a analýza moči, biochemický krevní test, elektrokardiogram. Pokud je podezření na endokrinní nebo neurologickou patologii, je nutná konzultace s odborníkem.

Ve velmi vzácných případech se provádí polysomnografie - studie ukazatelů spánku ženy ve specializovaném centru. Pokud se změní struktura spánku, léčbu provádí somnolog.

Metody boje proti ospalosti

Pokud nedochází k odchylkám ve zdravotním stavu, žena nemá ani somatické ani duševní onemocnění, pak následující opatření mohou pomoci odstranit příčiny ospalosti a slabosti.

  • Je nutné dodržovat správný denní režim: jít do postele a vstávat ve stejnou dobu, ne zůstat až do noci před počítačem nebo TV.
  • Dodržujte pracovní a odpočinkový plán (během práce si udělejte přestávky, abyste předešli těžkému přepracování).
  • Ranní nebo večerní jogging (chůze) na čerstvém vzduchu přispívá k přidávání síly a energie.

Ranní běh poskytuje tělu náboj živosti.

  • Některé ženy budou ráno používat nápoje obsahující kofein, ale nebudou s nimi příliš uneseny.
  • Eliminovat alkohol, nikotin, sacharidy.

Také je nutný kurz vitaminů pro ženy, které dobře pomáhají při únavě a ospalosti. Adaptogeny (lemongrass, ženšen) dělají vynikající práci s nízkým vaskulárním tónem.

Státy, které vedou k ospalosti, hodně. Naslouchejte svému tělu, často věnujte pozornost zdraví, neignorujte důležité signály, včas konzultujte lékaře, pak slabost, ospalost se nestane vašimi stálými společníky.

Proč neustále chci spát: příčiny ospalosti

Spánek je důležitý fyziologický proces nezbytný pro fungování těla. Ve snu jsou všechny jeho funkční systémy obnoveny a tkáně jsou čerpány vitální energií. Je dobře známo, že člověk může žít mnohem méně bez spánku než bez jídla.

Co je to zvýšená ospalost

Normální doba spánku u dospělé osoby je 7-9 hodin denně. Člověk potřebuje spát s věkem. Děti spí neustále - 12-18 hodin denně, a to je norma. Trvání spánku se postupně snižuje, dokud nedosáhne dospělé hodnoty. Na druhou stranu starší pacienti také často mají zvýšenou potřebu spánku.

Je také důležité, aby člověk patřil k zástupcům živočišné říše, pro které je normální noční spánek a denní bdění. Pokud člověk nemůže strávit každou noc ve snu čas potřebný pro řádný odpočinek, pak se tento syndrom nazývá nespavost nebo nespavost. Tato situace vede k mnoha nepříjemným následkům pro tělo. Ale opačná situace přináší méně problémů - když člověk chce spát déle než vyhrazený čas, a to i během denních hodin, kdy příroda vyzve osobu, aby byla vzhůru a aktivní způsob života.

Tento syndrom může být nazýván jinak: hypersomnie, somnolence nebo, v populární řeči, ospalost. Má mnoho důvodů a je velmi těžké najít mezi nimi vhodné v každém konkrétním případě.

Nejprve definujeme přesněji pojem ospalost. To je způsob, jak se nazývá podmínka, když je člověk ohromen zíváním, váha tlačí na oči, jeho tlak a pokles srdeční frekvence, jeho vědomí se stává méně akutním, jeho činy jsou méně sebevědomé. Snižuje se také vylučování slinných a slzných žláz. Zároveň je člověk strašně ospalý, má touhu spát tady a teď. Slabost a ospalost u dospělého může být neustálým jevem, to znamená, že se člověk musí neustále zabývat, ať už je vzhůru nebo je přechodný, pozorovaný pouze v určitém čase.

Proč chceš vždycky spát?

Za prvé stojí za povšimnutí, že neustálá ospalost ovlivňuje celý život člověka. On spí na cestách, nemůže plně plnit své pracovní povinnosti, dělat domácí práce, neustále kvůli tomu, vstupují do konfliktů s ostatními. To zase vede ke stresu a neuróze. Kromě toho může ospalost přímo představovat nebezpečí pro lidi a další, například když sedí za volantem automobilu.

Důvody

Není vždy snadné odpovědět na otázku, proč chce člověk spát. Hlavní faktory, které způsobují ospalost, lze rozdělit na ty, které jsou způsobeny abnormálním životním stylem osoby nebo vnějšími příčinami, a těmi, které jsou spojeny s patologickými procesy v lidském těle. V mnoha případech ospalosti existuje několik důvodů.

Přírodní faktory

Lidé reagují odlišně na přírodní jevy. Na některých nemají znatelný efekt, jiné jsou velmi citlivé na změny počasí. Pokud prší, nízký tlak několik dní v řadě, tělo těchto lidí reaguje na tyto okolnosti snížením krevního tlaku a vitality. Jako výsledek, osoba může objevit ospalost a únava v takových dnech, on může usnout na cestách, ale když počasí dostane se lepší, jeho obvyklá ráznost se vrátí. Jiní lidé naopak mohou reagovat na extrémní teplo a dusnost.

Také, někteří lidé jsou náchylní k syndromu, ve kterém snížení délky denního světla způsobí, že tělo uvolní hormony nezbytné pro spánek mnohem dříve, než bylo naplánováno. Dalším důvodem, který vysvětluje, proč člověk v zimním období neustále spí, je skutečnost, že v zimě má naše tělo méně vitamínů dostupných s čerstvou zeleninou a ovocem, jejichž spotřeba je známa tím, že zlepšuje metabolismus.

Nedostatek spánku

Neustálý nedostatek spánku - důvod, který se zdá nejzřejmější. V praxi se nejčastěji vyskytuje ospalost způsobená špatným nočním spánkem. Nicméně, mnoho lidí má tendenci ho ignorovat. I když, jak si myslíte, spíte rozumné množství času, ve skutečnosti to tak nemusí být. A pokud člověk spal špatně v noci, pak je pravděpodobné, že se jeho oči během dne zavřou.

Noční spánek může být neúplný, jeho fáze mohou být nevyvážené, to znamená, že doba spánku REM převažuje nad obdobím pomalého spánku, během něhož dochází k úplnému odpočinku. Kromě toho se člověk může probudit v noci velmi často, může být rozptylován hlukem a dusno v místnosti.

Běžnou patologií, která často narušuje kvalitu nočního spánku, je apnoe. S tímto syndromem má pacient nedostatek kyslíku v tělesných tkáních, v důsledku čehož má spánek přerušovanou neklidnou povahu.

Měli byste také vzít v úvahu skutečnost, že časem člověk potřebuje více a více spánku. Pokud tedy ve dvaceti letech mohou lidé spát šest hodin denně, a to bude stačit, aby se cítil energický, pak už po třiceti letech už organismus není tak odolný a vyžaduje si úplnější odpočinek.

Denní ospalost však není vždy důsledkem nižšího spánku nebo nespavosti. Někdy je situace, kdy člověk nemůže spát v noci, i když dobře spí. To znamená obecný patologický nárůst denní potřeby spánku při absenci poruch nočního spánku.

Přepracování

Náš život přechází ve zběsilém rytmu a je naplněn každodenní marností, kterou si ani nevšimneme. Domácí úkoly, nakupování, řízení, problémy v domácnosti - to vše samo o sobě odnáší naši energii a sílu. A pokud se při práci stále budete muset vypořádat s nejsložitějšími a zároveň nejvíce nudnými věcmi, sedět hodiny před obrazovkou monitoru a dívat se na čísla a grafiku, pak je mozek přetížený. A signalizuje, že potřebuje odpočinek. To může být vyjádřeno zejména zvýšenou ospalostí. Mimochodem, přetížení mozku může být způsobeno nejen vizuálním, ale i sluchovým podnětem (například neustálou prací v hlučné dílně atd.).

Ospalost způsobená touto příčinou je relativně snadno eliminovatelná - stačí si odpočinout, volno nebo dokonce jít na dovolenou, aby se vyčistily vyčerpané nervové buňky.

Stres a deprese

Je to úplně jiná věc - když je někdo trápen nějakým problémem, který nedokáže vyřešit. V tomto případě bude nejprve člověk plný energie a snaží se překonat překážku života. Ale pokud to neudělá, pak apatie, únava a únava se valí na osobu, kterou lze vyjádřit, včetně zvýšené ospalosti. Ospalost je obranná reakce těla, protože ve snu je chráněna před negativními účinky stresu.

Ospalost může také způsobit depresi - ještě závažnější porážku lidské psychiky, když se doslova nezajímá o nic, a kolem něj, jak se mu zdá, naprosté beznaděje a beznaděje. Deprese je obvykle způsobena nedostatkem neurotransmiterových hormonů v mozku a vyžaduje vážnou léčbu.

Příjem léků

Mnoho léků, zejména pro léčbu neurologických a duševních poruch, může způsobit ospalost. Do této kategorie patří trankvilizéry, antidepresiva, antipsychotika.

Pokud však lék, který užíváte, nespadá do této kategorie, neznamená to, že nemůže způsobit ospalost jako vedlejší účinek. Ospalost je běžným vedlejším účinkem pro antihistaminika první generace (tavegil, suprastin, difenhydramin), mnoho léčiv pro hypertenzi.

Infekční onemocnění

Mnozí lidé znají pocit chřipky nebo akutních respiračních infekcí, zejména pokud jsou doprovázeni vysokou horečkou, když je zima a ospalost. Tato reakce je způsobena touhou těla využít veškerou dostupnou energii v boji proti infekci.

Letargie a ospalost však mohou být přítomny u infekčních onemocnění, která nejsou doprovázena závažnými příznaky, jako jsou patologické respirační symptomy nebo vysoká horečka. Je možné, že mluvíme o zánětlivém procesu někde hluboko v těle. Tento stav má i speciální název - astenický syndrom. A často je příčinou ospalosti astenický syndrom.

Je charakteristická pro mnoho závažných onemocnění, infekčních i neinfekčních. Ospalost však není jediným znakem astenického syndromu. Také se vyznačuje takovými příznaky, jako je extrémně rychlá únava, podrážděnost a labilita nálady. Také astenický syndrom je charakterizován příznaky vegetativní cévní dystonie - skoky v krevním tlaku, bolest v srdci, chilliness nebo pocení, změna barvy kůže, bolesti hlavy, tachykardie, bolesti břicha a zažívací poruchy.

Hormonální nerovnováha

Mnoho hormonů produkovaných v lidském těle ovlivňuje činnost fyziologických a nervových procesů. V případě jejich nedostatku se člověk bude cítit ospalost, únava, slabost, ztráta síly. To může také snížit tlak, oslabení imunitního systému. Tyto hormony zahrnují hormony štítné žlázy, hormony nadledvin. Kromě ospalosti jsou tato onemocnění také charakterizována příznaky jako je ztráta hmotnosti a chuť k jídlu, snížení krevního tlaku. Podobné symptomy se mohou objevit v hypoglykemické formě diabetu.

Důvodem somnolence u mužů středního a vysokého věku může být i nedostatek pohlavního hormonu - testosteronu.

Nemoci způsobující oslabení průtoku krve do mozku nebo intoxikace organismu

S mnoha chorobami vnitřních orgánů, mozku chybí kyslík. To může způsobit něco jako denní ospalost. Mezi tyto choroby patří kardiovaskulární patologie a onemocnění plic:

  • ischemie
  • ateroskleróza
  • infarkt
  • hypertenze,
  • arytmie
  • bronchitida
  • astma
  • pneumonie
  • chronické obstrukční plicní onemocnění.

Při onemocněních jater a ledvin se mohou do krve dostat různé toxické látky, včetně těch, které vedou ke zvýšené ospalosti.

Ateroskleróza

I když je tato nemoc považována za charakteristickou pro starší osoby, v poslední době jsou na ni také citliví relativně mladí lidé. Tato choroba je vyjádřena tím, že cévy mozku jsou ucpané lipidy, které jsou uloženy na stěnách cév. Ospalost v případě tohoto onemocnění je jen jedním ze symptomů cerebrovaskulární insuficience. Kromě ospalosti je onemocnění také charakterizováno poruchou paměti, hlukem v hlavě.

Osteochondróza

V poslední době se nemoc, jako je osteochondróza krční páteře, stala velmi běžnou u lidí, zejména těch, kteří se zabývají sedavou prací. Každá druhá osoba trpí touto chorobou v té či oné formě. Jen málokdo ví, že v této nemoci je často pozorována nejen bolest v krku, ale také křeč krčních tepen. Tam je dobře známá situace, kdy mnoho lidí, kteří sedí na dlouhou dobu na obrazovce monitoru, zejména v nepohodlné poloze, nemůže soustředit správně. Nemají však podezření, že příčinou jejich problémů je právě tato nemoc. A z neschopnosti soustředit se na plnění svých pracovních povinností následují následky jako rychlá únava a touha rychle jít spát, to znamená ospalost.

Těhotenství

Těhotenství je jednou z příčin ospalosti u žen. Během první fáze těhotenství (do 13 týdnů) dochází u ženského těla ke zvýšené potřebě spánku. Jedná se o normální fyziologickou reakci způsobenou její hormonální restrukturalizací a skutečností, že žena potřebuje získat sílu pro nadcházející proces porodu. Není tedy nic překvapivého, pokud žena v pozici může spát 10-12 hodin denně. V posledních dvou trimestrech je ospalost méně častá. V některých případech může znamenat některé abnormality v procesu těhotenství, jako je anémie nebo eklampsie.

Anémie, beriberi, dehydratace

Nedostatek krve v oběhovém systému (anémie), stejně jako nedostatek hemoglobinu, také často vede ke zhoršení zásobování mozkové tkáně krví. S anémií se často zdá, že člověk má těžké oči a chce spát. Ale to samozřejmě není jediný symptom nemoci. S anémií, závratě, slabostí a bledostí jsou také pozorovány.

Podobná situace je také pozorována s nedostatkem některých vitamínů a stopových prvků v těle, s dehydratací. Dehydratace vyplývá ze ztráty vody a elektrolytických sloučenin. Často způsobené těžkým průjmem. Často je tedy příčinou ospalosti prostě nedostatek určitých látek v těle.

Užívání drog, alkohol a kouření

Po užívání významné dávky alkoholu mají lidé tendenci spát - tento efekt je mnohým dobře znám. Méně dobře je známo, že kouření může také vést ke zhoršení dodávky krve do mozkové tkáně. Sedativní účinek a mnoho léků. To by mělo mít na paměti mnoho rodičů, kteří jsou znepokojeni náhlým nástupem nadměrné ospalosti svých dospívajících dětí. Je možné, že změna jejich stavu je spojena s užíváním omamných látek.

Duševní a neurologické nemoci

Ospalost je charakteristická pro mnoho duševních nemocí, stejně jako poruchy osobnosti. Za jakých onemocnění nervového systému a psychiky lze pozorovat somnolenci? Mezi tyto choroby patří:

  • schizofrenie
  • epilepsie,
  • apatický stupor
  • vegetativní záchvaty a krize,
  • psychózy různých typů.

Hypersomnie může být také vedlejším účinkem při léčbě onemocnění léčivy. V případě poruch funkce mozku spojených s traumatickým poraněním mozku, encefalopatií různého původu, zvýšeným intrakraniálním tlakem lze tento příznak pozorovat také. Totéž lze říci o infekčních onemocněních tkání spojených s vyšší nervovou aktivitou - encefalitidou, meningitidou, obrnou.

Existují i ​​jiné typy hypersomnie převážně neurologické povahy - idiopatická hypersomnie, Kleine-Levinův syndrom.

Jak se zbavit ospalosti

Když ospalost identifikovat příčiny není vždy snadné. Jak je zřejmé z výše uvedeného, ​​příčiny ospalosti mohou být různé - od nepohodlného lůžka, na kterém člověk tráví noc, až po závažné, život ohrožující patologické stavy. V důsledku toho je velmi obtížné najít univerzální recept, který by osobě pomohl s problémem.

První věc, která se doporučuje, je začít s restrukturalizací životního stylu. Analyzujte, zda spíte dost dobře, pokud trávíte dostatek času na odpočinek a relaxaci, potřebujete si odpočinout, vzít si dovolenou nebo změnit zaměstnání?

Primární pozornost by měla být věnována spánku v noci, protože příčiny neustálé ospalosti mohou spočívat v jejím nedostatku. Plná hodnota nočního spánku do značné míry závisí na biorytmech, které se vyvinuly v průběhu staletí, které diktují tělu, že je nezbytné jít spát po západu slunce, a vstávat - s jeho prvními paprsky. Bohužel, mnoho lidí se naučilo úspěšně ignorovat instinkty stanovené přírodou, a jít do postele v nesprávný čas pro tuto - dobře po půlnoci. To je usnadněno jak obrovským zaměstnáním moderního obyvatele města, tak dostupností různých rekreačních aktivit (například televizních programů) večer. Stojí za to připomenout, že je to špatný zvyk, který stojí za to se zbavit. Čím dříve člověk půjde do postele, tím déle a hlouběji bude jeho spánek, a tím je méně pravděpodobné, že se během dne cítí unavený a ospalý. V některých případech se doporučuje užívat prášky na spaní nebo sedativa, ale měly by se používat pouze po konzultaci s lékařem.

Dále musíte analyzovat svůj psychologický stav - jsou ve vašem životě nějaké vážné problémy a konflikty? Pokud ano, pak by měly být vyřešeny nebo konzultovány s psychologem.

Kromě toho existuje skvělý způsob, jak zlepšit svůj odpor vůči blues a stresu - to je sport a tělesná výchova, procházky a kalení. Pokud máte sedavou práci, měli byste si udělat přestávky, abyste natáhli nohy nebo se vydali na procházku, udělali soubor fyzických cvičení. Dokonce i každodenní ranní cvičení mohou zvýšit vaši vitalitu tak, že neustálá touha spát během dne projde sama. Kontrastní sprcha, sprcha se studenou vodou, plavání v bazénu jsou všechny skvělé způsoby, jak se vždy cítit svěží.

Nesmíme zapomenout na větrání místnosti, kde neustále spíte nebo pracujete, protože dusivý a horký vzduch, stejně jako nedostatek kyslíku v něm, přispívá ke ztrátě síly a letargii.

Musíte také upravit svou stravu tak, aby zahrnovala přírodní zdroje vitamínů a stopových prvků, jako je čerstvá zelenina a ovoce, stejně jako produkty, které stimulují produkci endorfinů, jako je čokoláda. Přirozené občerstvení, jako je zelený čaj, má také úžasný osvěžující účinek.

Jaké vitamíny můžete pít se zvýšenou somnolencí? Jedná se především o vitamin B1, vitamin C (kyselina askorbová) a vitamin D. Nedostatek vitamínu D je charakteristický zejména pro zimní měsíce.

Co dělat, když jste vyzkoušeli všechny způsoby, jak překonat svou ospalost a selhat? Možná je to metabolická porucha a nedostatek neurotransmiterů v mozku - serotonin, norepinefrin a endorfiny, nebo nedostatek produkce hormonů štítné žlázy nebo nadledvinek, nedostatek vitaminů a stopových prvků v těle, skryté infekce. V tomto případě nemůžete dělat bez průchodu důkladného lékařského výzkumu. V závislosti na zjištěné patologii mohou být použity různé metody léčby - užívání léků (vitamínové komplexy, antidepresiva, antibiotika, mikroelementy atd.).

Který odborník je nejvhodnější kontaktovat, pokud trpíte těžkou ospalostí? Takové problémy zpravidla řeší neurolog nebo neurolog. Tam jsou také lékaři specializující se na poruchy spánku - specialisté na spánek. Specialista ve většině případů bude schopen zjistit, proč chcete spát během dne.

Co by se nemělo dělat při detekci zvýšené ospalosti

Samopodání léků, stejně jako neustálé užívání stimulantů, jako je káva nebo energie, je nežádoucí. Ano, šálek kávy může člověka povzbudit, pokud špatně spal, a bylo mu třeba věnovat zvýšenou pozornost a efektivitu. Neustálá stimulace nervového systému kofeinem nebo jinou energetikou však problém nevyřeší, ale pouze eliminuje vnější příznaky hypersomnie a tvoří závislost psychiky na stimulantech.