Příčiny a léčba špatné paměti

Rozptýlení pozornosti je častější u dětí a starších osob. Špatná paměť je zvláštní pro nejmenší a nejstarší. Mluví o takových lidech s láskou, žertem: „Fell do dětství“.

Existují však okolnosti, kdy každý z nás může být rozptýlen v každém věku. Když člověk vykonává monotónní práci po dlouhou dobu, je unavený, vyčerpaný, už se nedokáže soustředit.

Jeho pozornost se rozptýlí. Taková absence je nazývána pravda. Důvody jeho vzniku - to je obvyklá únava, přetížení, monotónnost.

Léčba pravého rozptylování je nejjednodušší. Musíme jít spát, spát, pauzu od monotónnosti akce. Se špatnou pamětí musíte podrobně porozumět.

Příčiny špatné paměti a její zhoršení

Problémy s pamětí se vyskytují z různých důvodů. Mladí a staří jedinci mají poranění hlavy a cévní onemocnění postihující mozek.

Životní styl, dobré a špatné návyky, kvalita jídla, to vše ovlivňuje naše schopnosti. Porucha paměti způsobená nekonečnými pitím je přirozeným procesem. První věc, kterou musíte v tomto případě udělat, je přestat pít.

Rozptýlenost v produktivním věku je důsledkem nemoci. Když IRR v člověku mění srdeční rytmus, tlak stoupá nebo klesá, jsou v srdci bolesti, závratě, blízko k omdlení.

Subjekt, u něhož je vegetovaskulární dystonie v jeho životě vyděšený, začíná intenzivně naslouchat své pohodě, vnitřnímu stavu a stává se nepřítomným, ztrácí orientaci v reálném světě, který ho obklopuje. Útoky dystonie vedou k oslabení pozornosti, nespavosti, schopnosti soustředit se na jednu věc.

Tento druh nepřítomnosti se nazývá imaginární, když se člověk zaměřuje na svůj vnitřní svět myšlenek a zapomíná na normální chování ve vnějším světě. Takže profesor, neustále přemýšlel nad svým objevem, „místo klobouku na cestách, najednou položil pánev“.

Je zde pozor, aby se pozornost dítěte soustředila na dítě, nízká koncentrace myšlenek na jeden úkol na dlouhou dobu. Dítě trpí syndromem difúzní pozornosti (SRV) v důsledku vysoké aktivity. Rychlý růst kostí studenta často nemá čas vyrovnat se s vývojem mozku.

Zejména u chlapců, kteří v létě rostou 10 cm, jsou zaznamenány časté bolesti hlavy a zvýšený intrakraniální tlak. Tyto negativní a bolestivé pocity brání studentovi soustředit se na učení nových informací.

Kromě toho je již dlouho poznamenáno, že na moderní žáky je přivedeno příliš mnoho informací. Neschopní učitelé a lhostejní rodiče jsou proto často zodpovědní za rozptýlení adolescentů.

Učitelé, kteří nejsou schopni správně sestavit učební plán, a rodiče, kteří namísto morální podpory mají děsivý účinek na dítě, trestají ho a vyhánějí ho.

Matka, která křičí na svého syna, aby se okna třásla všemi sousedy, mu nepomůže vyřešit matematický problém. Je jí jasné, že ho nemiluje. Dítě bude naštvané, bude smutné. Z toho se jeho nepřítomnost bude zvyšovat a paměť se nezlepší.

Zapomnětlivost a absurdnost, ke kterým jsou lidé, kteří překračují hranici 60-65 let, náchylní, je dána přirozeným odumíráním duševní aktivity. Nicméně, mnohem později, ona navštíví ty kdo se učí cizí jazyky, dělat křížovky, sbírat houby v lese, plavat v bazénu a tanec tango.

Pozor! Chcete-li zvýšit pozornost, v každém věku, aby se váš mozek probudil, zkuste větrat místnost. Čerstvý vzduch zvýší funkci mozku o 10%. Pijte sklenici vody, mozek bude aktivnější o 20%. Mash prsty, otřete dlaně, krev bude proudit do hlavy a přidejte 30% pracovní kapacity na to. Kousek tmavé čokolády nasytí buňky šedé hmoty, zvedne náladu.

Typy poruch paměti

Poruchy paměti se stávají z rány do hlavy, ze stáří, mrtvice a alkoholu. Amnézie je přechodná a hladce tekoucí. Člověk může zapomenout na své jméno, ale pamatuje si na odborné dovednosti. Pouze části událostí mohou zmizet z paměti a celý život může zmizet spolu s biografií a příjmením.

Takové případy jsou vyprávěny ve filmech. Příliš časté selhání v paměti zdravých, zdravých mužů naznačuje, že byly vyvinuty speciální léky, které eliminují paměť. Člověk, který si nepamatuje sám sebe, se může stát poslušnou panenkou v rukou druhých.

Nebezpečí! Neberte si pochoutky od neznámých spolucestujících ve vlacích. Nepijte s cizinci v restauracích. V potravinách a nápojích mohou nepozorovaně přidávat klopheline a další látky, které způsobují přetrvávající a úplnou amnézii.

Korsakovského syndrom

Dezorientace v čase, neschopnost zapamatovat si skutečné události s holistickou pamětí minulosti, se nazývá Korsakovův syndrom. Pacienti začínají věřit ve smyšlené události, které sami vynalezli, koncentrace pozornosti je narušena.

Tyto příznaky jsou výsledkem nekonečného pití, podvýživy a někdy i poranění hlavy. Mladí lidé, pokud odmítnou alkohol, mohou být léčeni léky, které zlepšují funkci mozku.

Pro ty, kteří pijí po 65 letech, není výhled tak pozitivní. Smrt, která končí pravidelným opilstvím, není neobvyklá.

Volba je na vás! Vodka nebo život!

Demence (demence, senilita)

Nikdo není na vině za to, že stárneme. Přirozený proces vädnutí mozkových buněk vede k tomu, že v průběhu let všichni starší lidé vykazují zmatek a špatnou paměť.

Demence se vyskytuje u mnoha po 65 letech. Ale ti, kteří vyučují poezii, nejsou omezeni na své problémy, mohou komunikovat v sociálních sítích, chodit v parku, dělat cvičení, číst denně o novinkách v novinách, nespadají do senility. Aktivní dlouhověkost je možná, pokud se vypořádáte s nepřízní.

Pozor! Pokud váš starší otec vypadne z paměti, v kapse by měla být vždy poznámka s telefony příbuzných. Řekni v poznámce, že někdy může zapomenout, kde žije.

Pickova nemoc

Někdy ve stáří lidé čekají na zákeřné nemoci. Proč útočí na jednoho a obcházejí stranu jiného subjektu, není známo. Velmi přechodná atrofie frontální a temporální mozkové kůry vede ke zničení osobnosti.

Nepozornost příbuzných v těchto případech může vést k nepředvídatelným událostem. Léčba nedává rychlé výsledky. Emoční pozornost, laskavá slova, léky, procházky, čerstvý vzduch a péče zpomalují vývoj negativního procesu.

Je to důležité! Nenechte si ujít okamžik ztráty plné orientace v prostoru a čase. Nenechávejte osobu, která zapomněla svou identitu, bez dozoru, aby se nestaly požáry, záplavy a jiné nepředvídatelné problémy.

Alzheimerova choroba

Toto onemocnění postihuje mnoho starších lidí ve věku 70-80 let. Co dělat se špatnou pamětí v těchto letech? Trénujte ji! Naučte se používat počítač. Řešit křížovky. Jděte na návštěvu, podpořte zapomnětlivé kamarádky.

Přečtěte si modlitby v cizích jazycích. Dýchejte čerstvý vzduch. Cvičení bez toho, abych ráno vstal z postele. Jděte do baletu se svými vnoučaty.

Senilní nemoci odnášejí vzpomínky, ale pokud bojujete, tyto procesy zpomalují. Život se stává bohatým, zajímavým a dlouhým. Děti musí v těchto těžkých letech podporovat své starší rodiče.

Cerebrální ateroskleróza mozkových cév

Cerebrální ateroskleróza je léze vaskulárního systému mozku. Jsou-li s Pickovou chorobou patologické proteiny uloženy v tělech buněk mozkové kůry mozku, s aterosklerózou, cholesterolové plaky jsou uloženy na stěnách tepen hlavy a postupně brání krevnímu oběhu.

Následky špatného přívodu kyslíku do mozku:

• paměť se postupně zhoršuje;
• koncentrace pozornosti se snižuje;
• charakterizované zmateností, poruchami spánku;
• bolesti hlavy, rozmazané vidění;
• jiné známky poškození mozku.

Jak léčit aterosklerózu? Bojujte s obezitou, držte se diety bez mastných, smažených, uzených a sladkých "občerstvení". Pomůže lékům, které snižují procento cholesterolu a cukru v krvi, vazodilatační, protizánětlivé, vitamíny. Chůze, denní cvičení, dobrá výživa zlepší stav cév a mozku.

Léčba poruch paměti

Léčba distrakce do značné míry závisí na příčině, která k ní vedla. Pokud je člověk přepracovaný, musí odpočívat. Pokud máte IRR, musíte nejprve léčit dystonii. Když je příčinou aterosklerózy diabetes, je třeba něco udělat.

Rozptýlené dítě by mělo pomáhat s milujícími rodiči a zkušenými učiteli. Naučte své dítě, aby porozumělo informacím, ne napěchujte. Pak není paměť přetížená a pozornost není rozptýlena.

Léky, které zlepšují funkci mozku:

• Inteplan;
• Nootropil;
• Glycin;
• Piracetam;
• Picamilon;
• Tanakan;
• Aminalon;
• Mnozí zlepšují duševní aktivitu.

Lidové metody

Čerstvý strouhaný křen s medem, strouhanými citrony dokonale zlepšuje paměť. Pět jader vlašských ořechů se v maltě rozdrtí a smíchá se smetanou.

Lžíce suché máty, smíchejte se stejným množstvím suché šalvěje, nalijte půl litru vroucí vody. Trvejte na tom, den, kmen, pít 50 ml 4 krát denně po dobu půl hodiny před jídlem.

Výživa, Dieta

Strava by měla být různá. Pokud však chcete zlepšit paměť, upřednostněte:

• sušené ovoce;
• Pečené brambory;
• slunečnicová semena;
• zeleninové saláty s olivovým olejem;
• banány;
• vlašské ořechy;
• čerstvé jahody a ovoce;
• hořká čokoláda;
• tvaroh;
• sýr

Eliminovat z dietních alkoholických nápojů, smažené, uzené, mastné, sladkosti přebytek.

Sport, gymnastika

Aby bylo mozku lépe zásobováno kyslíkem, bylo snazší vzpomenout si na nové informace a navždy zmizet v nepřítomnosti, naučit se tančit. Neměli byste se snažit o olympijské záznamy. Každodenní procházky a snadná, praktická gymnastika přispějí ke zlepšení kvality života.

Děti by měly v zimě hrát sněhové koule, v létě lyžovat, v létě chodit do bazénu, hrát fotbal. Zdravý životní styl pomáhá v každém věku udržet výkon a neztrácí paměť.

6 hlavních příčin špatné paměti

Špatná paměť, příčiny a způsoby, jak překonat...

Můžete říct s důvěrou, kde jsou klíče od bytu?
Kde je tvůj hřeben? Jaký účes byl prodavačka v obchodě, kam jste nedávno šel? Pravděpodobně takové maličkosti si nepamatujete. „Jen si myslím, nic strašného!“ - řeknete. A budeš se mýlit.

Snadné rozptýlení hrozí, že se v budoucnu změní v špatnou paměť. Dnes budeme hovořit o tom, proč vznikají problémy s pamětí a jak je řešit.

Špatná paměť: Příčiny

Paměť je myšlenkový proces, který kombinuje funkce ukládání informací, jejich ukládání a následné reprodukce.

Abychom ušetřili náš nervový systém, abychom ho chránili před přepětím, je zde funkce zapomenutí.

Obvykle se mozek snaží "vymazat" negativní informace a chránit člověka před negativními emocemi. Z tohoto důvodu často zapomínáme na provádění těch akcí, které se nám nelíbí.

Pokud se má za to, že existují problémy s pamětí, je nejprve nutné určit, který typ zapamatování začal selhat.

Na základě doby zapamatování lze paměť rozdělit do následujících typů:

- přímý - fenomén je okamžitě zapomenut (např. vytištěný a pak bezpečně zapomenutý dopis);

- krátkodobé - informace nejsou uloženy déle než 30 sekund;

- dlouhodobé - uchovávání uložených informací v paměti mnoha let;

- posuvné - jev je uložen přesně podle času, který je potřebný, pak vymazán (například naučený zkušební lístek).

Pokud se paměť zhorší, příčinou není přístup stáří nebo zranění, například prudký otřes mozku.

Postupný pokles schopnosti zapamatovat si informace spočívá v narušení mozku.

K tomu obvykle dochází z řady konkrétních důvodů.

1. Stres, úzkost, pocity. Lidský mozek se soustředí na problém, pro který má obavy. V důsledku toho se paměť zhoršuje, člověk se stává nepřítomným.
2. Alkohol Zpomaluje proces myšlení, snižuje vnímání okolního světa. Antidepresiva a jiná sedativa mohou mít tento účinek.
3. Kouření Nikotin a jiné toxické látky významně oslabují vizuální a krátkodobou paměť.
4. Chronická únava a nedostatek spánku je jednou ze společných příčin rozptýlené paměti.
5. Nedostatek vitamínů (kyseliny listové, nikotinové).
6. Nejběžnějším důvodem je obvyklý zvyk spěchu. Ve spěchu se člověk nesoustředí na maličkosti, v důsledku čehož na ně rychle zapomene.

Házení v lékárně na drogy z "špatné paměti" není nutné. Existuje mnoho technik a způsobů, jak zlepšit zapamatování, a některé z nich mohou být testovány doma nebo při cestování ve veřejné dopravě.

Tipy: jak zlepšit paměť?

Pokud zapomnětlivost není důsledkem zranění, pak to může být docela úspěšně řešeno. Použijte následující tipy.

Pozor na malé věci. Zaměřte se na podnikání, které děláte, bez ohledu na to, jak jednoduché se to může zdát. Vyřešte problém, jakmile se nad tím zamyslíte, a nechte přiložené informace pomoci vaší paměti. Například, když parkujete auto, všimněte si, že v blízkosti rostou dva stromy, a naopak - obchod s takovým vývěsním štítem. Budete používat několik typů paměti a informace budou lépe zapamatovány.

Snažte se být nepozorný. Jít do místnosti při hledání např. Klíčů, hledat je, nevenovat pozornost cizím předmětům.

Naučte se zahrnout logiku a vytvořit asociativní řádky. Například si musíte pamatovat adresu Ivanov, 12. Představte si, že jste se seznámili s takovým jménem, ​​které k vám přijde ve 12 hodin. Udělejte totéž s názvy. Nemůžete si například pamatovat jméno šéfa. Pojďte s ním nějakým sdružením. Pokaždé, když se setkáte s touto osobou, reprodukovat vynalezený obraz ve vašem mozku.

Pokud je paměť snížena v důsledku nedostatku vitamínů v těle, pak je nutné vyplnit jejich deficit. Vědci prokázali, že poškození paměti je spojeno s nedostatkem železa, zinku a boru. Ovoce, zelenina, maso by měly být součástí vaší stravy neustále.

A hlavním nepřítelem paměti je samozřejmě špatný způsob života. Alkohol, kouření, nezdravé jídlo, stres a neustálá únava vedou k zhoršené funkci mozku. Nechte svého společníka být zdravý životní styl, a pak i ve stáří, nemoc nebude nic pro vás.

Co když je špatná paměť?

Mnozí z nás jsou tak dobře obeznámeni se situací, kdy začneme naříkat, že se stala špatná paměť. Slovo, telefonní číslo, narozeniny přítele nebo správná adresa - to vše zapne jazyk, ale v ten správný okamžik vám to nevadí. A po pár dnech se objeví v paměti, když již není potřeba. A stane se vám? Proč je schopnost zapamatovat se a co s tím dělat? Klub žen "Kdo je přes 30" se pokusí odpovědět na tyto otázky.

Dnes nebudeme řešit situace, kdy se zhoršení paměti stane důsledkem traumatického poranění mozku, nádoru mozku, stárnutí nebo Alzheimerovy choroby. Všechny tyto body vyžadují naléhavou výzvu k psychoterapeutovi nebo neurologovi.

Máme zájem o poruchy paměti, které mohou náhodně zaplavit všechny zdravé osoby. Když vytrváte ve snaze vzpomenout si na jakoukoliv část nebo jméno, ale na to nevíte správné slovo. Jako by vzpomínka hledala ten samý pluk s nezbytnou knihou, ale nenajde ho v nejkritičtějším okamžiku.

Co když se paměť zhorší? Ten, který nám vždy pomohl ve škole a v ústavu, když náhodou viděl nebo slyšel se stalo právě včas.

Přečtěte si více o tom hned na stránkách komy-za30.ru.

Proč se špatná paměť stala: důvody

Většina problémů s pamětí souvisí se životním stylem osoby:

1. Časté stresové situace, úzkost a depresivní nálada. Lidské myšlenky jsou omezeny pouze na vnímání alarmující situace. Proto se paměť nemůže vyvíjet mimo rámec, ve kterém je řízena. Navíc člověk, který si jednou všimne, že se paměť stala velmi špatnou, začíná být ještě nervóznější, čímž zhoršuje jeho postavení.
2. Škodlivé návyky, užívání antidepresiv. Léky na alkohol, kouření a deprese zpomalují myšlenkové procesy a člověk vnímá pouze malou část okolních informací. Paralyzovaná vizuální a verbální paměť.
3. Nedostatek vitamínů B, kyseliny listové, jodu. Plná a zdravá strava doplňuje zásoby látek nezbytných pro normální fungování mozku.
4. Přetížení informací. Velký počet všech druhů informací vede ke skutečnosti, že mozek je přetížen a přepne na povrchní vnímání. Je důležité být schopen soustředit se na jeden konkrétní zdroj informací.
5. Nedostatek spánku a chronická únava. Zdravý spánek, tělesný a duševní stres v moderování - vzorec, který umožňuje paměť na úrovni metabolismu pracovat bez přerušení.
6. Fussiness a spěch. Když děláme několik věcí najednou, mozek automaticky zakáže vizuální a emocionální vnímání. Paměť přejde do režimu hibernace a jako dárek dostaneme pozornost a nepozornost.

Ostatní faktory mohou ovlivnit, proč se paměť stává horší:

1. Srdeční a respirační selhání.
2. Zvýšení hladiny cukru v krvi.
3. Poruchy štítné žlázy.
4. Zánětlivý proces v játrech.

Co když je špatná paměť?

Okamžitě běžet do lékárny na drahé léky, které mohou rychle obnovit paměť není nutné. Paměť potřebuje nejprve školení. Po zvládnutí některých jednoduchých metod pro zlepšení zapamatování je možné časem obnovit paměť na okraj.

1. Používejte asociativní a emocionální paměť častěji. Přiřaďte akci k objektu nebo obrázku, který vám může tuto akci připomenout.
2. Staňte se špatnou pamětí a pozorností? Vezměte některé automatické akce na vědomou úroveň. Upevněte svou pozornost na takové maličkosti, jako je uzamčení bytu na klíč, vypnutí plynového sporáku a domácích spotřebičů. Brzy přestanete padat do paniky, neúspěšně se snažíte vzpomenout na práci a že se železo vypne?
3. Vlak a vizuální paměť. Naplánujte si svůj den v poznámkovém bloku a zapište si všechny drobnosti.
4. Snažte se vybrat konkrétní a zvláště důležitý bod z celé akce. Takže paměť se naučí soustředit se na jednu věc - betonovou, ponechanou stranou zbytečnou.
5. Snažte se, aby byl váš každodenní život živější, bez obav z otevřeného vyjadřování vašich emocí. Paměť v tomto případě ušetří nejpozitivnější okamžiky.
6. Přečtěte si více, řešit hádanky, hádanky, skeny. Můžete před sebou uspořádat několik objektů, zapamatovat si je, pak je zavřít a pokusit se je pojmenovat.
7. Pusťte se do práce na různých trasách a snažte se zapamatovat si názvy zastávek.

Mimo jiné, pokud by byla špatná paměť, nebylo by zbytečné snažit se použít některé populární rady:

1. Jíst více křenu. To je vynikající nástroj pro obnovu paměti.
2. Zlepšit paměť odvarů kůry horského popela a kořene devyasila.
3. Pít častěji čerstvé šťávy z mrkve a řepy, stejně jako šťáva z borůvek.
4. Ostrost paměti může vrátit infuzi borovice pupeny.
5. Zrychluje myšlenkové procesy jetele lučního. Místo pravidelného čaje je třeba vařit květenství.
6. Látky obsažené v sušených meruněk, banánů, vlašských ořechů, pečených jablek a brambor, stimulují práci buněčných membrán neuronů.

A konečně. Možná, že důvod, proč se paměť stala špatnou, spočívá v tom, že prostě nevíme, jak ji používat? Každý se může naučit správně používat své paměťové dovednosti. Je nutné zvládnout tyto dovednosti a vy můžete svítit ostrostí paměti až do velkého věku!

Porucha paměti: proč se paměť stává špatnou, rychlost a spojení s nemocemi, léčba

Paměť je důležitou funkcí našeho centrálního nervového systému, aby přijímala přijímané informace a ukládala je do některých neviditelných „buněk“ mozku jako rezervu, aby se mohla v budoucnu extrahovat a používat. Paměť je jednou z nejdůležitějších schopností duševní činnosti člověka, takže sebemenší narušení paměti ho způsobuje, dostává se z obvyklého rytmu života, trpí sám a dráždí ostatní.

Porucha paměti je nejčastěji vnímána jako jeden z mnoha klinických projevů neuropsychiatrické nebo neurologické patologie, i když v jiných případech jsou zapomnění, zmatenost a špatná paměť jedinými známkami onemocnění, kterým nikdo nevěnuje pozornost, což naznačuje, že člověk je tak přirozený..

Velké tajemství - vzpomínka na člověka

Paměť je komplexní proces, který se odehrává v centrálním nervovém systému a zahrnuje vnímání, akumulaci, retenci a reprodukci informací získaných v různých časových obdobích. Především přemýšlíme o vlastnostech naší paměti, když potřebujeme zvládnout něco nového. Výsledek veškerého úsilí v procesu učení závisí na tom, jak někdo uspěje v chytání, držení, vnímání toho, co vidí, slyší nebo čte, což je důležité při výběru povolání. Z hlediska biologie je paměť krátkodobá a dlouhodobá.

Krátce získané informace, nebo, jak říkají „letěli do jednoho ucha, vyletěli z druhého“ - to je krátkodobá paměť, ve které je to, co je vidět a slyšeno, zpožděno na několik minut, ale zpravidla bez smyslu nebo obsahu. Tak, bleskl epizodu a odpařil. Krátkodobá paměť slibuje nic předem, což je pravděpodobně dobré, protože jinak by osoba musela ukládat všechny informace, které nepotřebuje vůbec.

Nicméně, s jistým lidským úsilím, informace, které se dostaly do zóny krátkodobé paměti, pokud se na ni budete dívat nebo poslouchat a uchopovat, budou přeneseny do dlouhodobého skladování. Toto se děje a proti vůli osoby, jestliže některé epizody jsou často opakovány, mají zvláštní emocionální význam, nebo z různých důvodů, zaujímají oddělené místo mezi jinými jevy.

Někteří lidé hodnotí svou paměť a tvrdí, že ji mají krátkodobě, protože všechno je zapamatováno, asimilováno, přepočítáno po několika dnech a pak stejně rychle zapomenuto. K tomu často dochází při přípravě na zkoušky, kdy jsou informace vyhrazeny pouze pro účely jejich reprodukce, aby se ozdobila kniha záznamů. Je třeba poznamenat, že v takových případech, kdy se znovu odvoláváme na toto téma, když se stane zajímavým, může člověk snadno obnovit zdánlivě ztracené znalosti. Jedna věc je vědět a zapomenout, a další není získat informace. A zde je vše jednoduché - získané znalosti bez zvláštního úsilí osoby transformované do oddělení dlouhodobé paměti.

Dlouhodobá paměť analyzuje vše, struktury, vytváří svazek a záměrně klade na budoucí použití na dobu neurčitou. To je vše na dlouhodobé paměti a držení. Mechanismy zapamatování jsou velmi komplikované, ale jsme na ně tak zvyklí, že je vnímáme jako přirozené a jednoduché věci. Všimli jsme si však, že pro úspěšnou realizaci procesu učení je kromě paměti důležité mít na paměti pozornost, to znamená být schopen soustředit se na nezbytné předměty.

Po chvíli je běžné, že člověk zapomene na minulé události, pokud si pravidelně nevyzvedáváte své znalosti, abyste je mohli používat, a proto ne vždy je neschopnost zapamatovat si něco, co by mělo být připsáno zhoršení paměti. Každý z nás pociťoval ten pocit, když se „točí v hlavě, ale to na mysl nepřišlo“, ale to neznamená, že v paměti došlo k vážným poruchám.

Proč dochází k selhání paměti?

Příčiny zhoršené paměti a pozornosti u dospělých a dětí se mohou lišit. Pokud má dítě s vrozenou mentální retardací okamžitě problémy s učením, pak s těmito poruchami již dospěje do dospělosti. Děti a dospělí mohou na své okolí reagovat různě: mysl dítěte je jemnější, a proto snáší zátěž silněji. Dospělí navíc dlouho studovali, co se dítě stále snaží zvládnout.

Je smutné, že tendence k užívání alkoholu a drog mladistvými a malými dětmi, kteří zůstali bez dozoru rodičů, se stala děsivou: případy otravy nejsou tak vzácně zaznamenány ve zprávách orgánů činných v trestním řízení a zdravotnických zařízení. Ale pro dětský mozek je alkohol nejsilnějším jedem, který negativně ovlivňuje paměť.

Je pravda, že některé patologické stavy, často způsobující nepřítomnost a špatnou paměť u dospělých, jsou obvykle vyloučeny u dětí (Alzheimerova choroba, ateroskleróza, osteochondróza).

Příčiny poruchy paměti u dětí

Lze tedy uvažovat o příčinách zhoršené paměti a pozornosti u dětí:

• Nedostatek vitamínů, anémie;
• Astenie;
• Časté virové infekce;
• Traumatické poranění mozku;
• Stresové situace (dysfunkční rodina, despotismus rodičů, problémy v týmu, které dítě navštěvuje);
• Špatný zrak;
• Mozkové nádory;
• Duševní nemoc;
• Otrava, užívání alkoholu a drog;
• Vrozená patologie, při které je mentální retardace naprogramována (Downův syndrom, atd.) Nebo jiné (jakékoliv) podmínky (nedostatek vitamínů nebo mikroprvků, použití určitých léků, změna ne pro lepší metabolické procesy), přispívající k tvorbě poruchy pozornosti Jak víte, paměť se nezlepšuje.

Příčiny problémů u dospělých

U dospělých se důvodem, proč se špatná paměť stala, rozptýlení a neschopnost soustředit pozornost na dlouhou dobu, jsou různá onemocnění získaná v procesu života:

1. Stres, psycho-emocionální stres, chronická únava a duše a tělo;
2. Akutní a chronické poruchy mozkové cirkulace;
3. Ateroskleróza;
4. Hypertenze;
5. Dyscirkulační encefalopatie;
6. Osteochondróza krční páteře;
7. Vertebro-bazilární insuficience;
8. Traumatické poranění mozku;
9. Metabolické poruchy;
10. Hormonální nerovnováha;
11. GM nádory;
12. Alzheimerovu chorobu;
13. Duševní poruchy (deprese, epilepsie, schizofrenie a mnoho dalších).

Anemie různého původu, nedostatek stopových prvků, vegetativně-vaskulární dystonie, diabetes mellitus a další četné somatické patologie samozřejmě vedou k zhoršené paměti a pozornosti, přispívají ke vzniku zapomnění a nepřítomnosti.

Jaké jsou poruchy paměti? Dysmnézie (hypermnézie, hypomezie, amnézie) jsou rozlišovány mezi nimi - změny v paměti samotné a paramnesie - zkreslení vzpomínek, ke kterým jsou přidány osobní fantazie pacienta. Mimochodem, některé z nich obklopují spíše fenomenální paměť než její porušení. Je pravda, že odborníci mohou mít v této věci poněkud odlišný názor.

Dysmnézie

Fenomenální paměť nebo duševní porucha?

Hypermnesie - s takovým porušením se lidé rychle zapamatují a vnímají, informace, odložené před mnoha lety, se nespravedlivě objevují v paměti, „se valí“, vrací se do minulosti, což ne vždy vyvolává pozitivní emoce. Samotný člověk neví, proč musí všechno držet v hlavě, ale některé minulé události se mohou reprodukovat do nejmenších detailů. Například, starší osoba může snadno popsat podrobně (až po oblečení učitelů) individuální lekce ve škole, přeformulovat shromáždění průkopnické sbírky, není pro něj těžké si vzpomenout na další podrobnosti týkající se jeho studia na ústavu, jeho profesních činností nebo rodinných událostí.

Hypermnézie, která je přítomna u zdravého člověka v nepřítomnosti jiných klinických projevů, se nepovažuje za nemoc, spíše naopak, je to přesně ten případ, kdy hovoří o fenomenální paměti, i když z psychologického hlediska je fenomenální paměť mírně odlišným jevem. Lidé s takovým jevem jsou schopni zapamatovat si a reprodukovat obrovské množství informací, které nejsou vázány žádným konkrétním významem. Mohou to být velká čísla, sady jednotlivých slov, seznamy objektů, poznámky. Taková paměť je často posedlá velkými spisovateli, hudebníky, matematiky a lidmi jiných profesí, kteří vyžadují důmyslné schopnosti. Mezitím hypermnesie u zdravého člověka, který nepatří do kohorty génií, ale má vysoký IQ, není tak vzácný jev.

Jako jeden ze symptomů patologických stavů dochází k poškození paměti ve formě hypermnézie:

• S paroxyzmálními duševními poruchami (epilepsie);
• V případě intoxikace psychoaktivními látkami (psychotropní léky, omamné látky);
• V případě hypománie - stav podobný mánii, ale nedosahující ho závažnosti kurzu. Pacienti mohou pocítit nárůst energie, zvýšenou vitalitu a schopnost pracovat. Hypománie často kombinuje zhoršenou paměť a pozornost (disinhibition, nestabilita, neschopnost se soustředit).

Je zřejmé, že k pochopení těchto jemností, vymezit rychlost a patologii pouze odborník může. Mezi námi ve většině - průměrných zástupců lidské populace, kterým "nic lidského není cizí", ale neobracejí svět kolem. Čas od času (ne každý rok a ne v každé lokalitě) se géniové objevují, nejsou vždy schopni si je všimnout, protože tito jedinci jsou často považováni za excentrické. A konečně (možná ne často?) Mezi různými patologickými stavy existují duševní nemoci, které vyžadují opravu a komplexní léčbu.

Špatná paměť

Hypomnenzie - tento druh je obvykle vyjádřen dvěma slovy: „špatná paměť“.

Při astenickém syndromu je pozorována zapomnětlivost, zmatenost a špatná paměť, které mají kromě problémů s pamětí i jiné příznaky:

1. Zvýšená únava.
2. Nervozita, podrážděnost a bez něj, špatná nálada.
3. Bolesti hlavy.
4. Meteorologická závislost.
5. Ospalost ve dne a nespavost v noci.
6. Diferenciální krevní tlak, poruchy srdečního rytmu.
7. Odlivy a jiné vegetativní poruchy.
8. Chronická únava, slabost.

Astenický syndrom, zpravidla tvoří další patologii, například:

• Hypertenze.
• Přenesené traumatické poranění mozku (TBI).
• Aterosklerotický proces.
• Počáteční stadium schizofrenie.

Příčinou zhoršené paměti a pozornosti typu hypomnézie mohou být různé depresivní stavy (každý se nepočítá), menopauzální syndrom vyskytující se s adaptační poruchou, organické poškození mozku (těžké TBI, epilepsie, nádory). V takových situacích jsou zpravidla kromě hypomnézie přítomny také výše uvedené příznaky.

"Vzpomínám si tady - nepamatuji si tady"

S amnézií nepadne celá paměť, ale některé její fragmenty. Jako příklad tohoto typu amnézie bych rád vzpomněl na film Alexandra Gornyho „Pánové štěstí“ - „Pamatuju tu - tady si nepamatuju“.

Nicméně, ne všechna amnézie vypadá jako ve slavném filmu, tam jsou vážnější případy kde paměť je ztracena významně a trvale nebo trvale, proto několik typů poškození paměti (amnézie) být rozlišován: t

1. Disociační amnézie z paměti vymazala události, které způsobily psychickou traumatu. Silný stres způsobuje obrannou reakci těla a snaží se skrývat situace, které člověk nedokáže přežít sám. Z hlubin nevědomí lze tyto události získat pouze speciálními metodami (hypnóza);
2. Retrográdní amnézie - člověk zapomene, co se stalo před zraněním (nejčastěji se to děje po TBI) - pacient přišel ke svým smyslům, ale nepamatuje si, kdo je a co se mu stalo;
3. Anterograde amnézie - před zraněním (CTM nebo těžce stresující situace) je vše pamatováno a po úrazu - selhání;
4. Pevná amnézie je špatná paměť pro aktuální události (člověk zapomene, co se stalo dnes);
5. Celková amnézie - všechny informace, včetně, a týkající se vlastního "I", zanechávají paměť.

Zvláštním druhem ztráty paměti, kterou nelze zvládnout, je progresivní ztráta paměti, což je důsledná ztráta paměti z přítomnosti do minulosti. Důvodem zničení paměti v takových případech je organická atrofie mozku, která se nachází v Alzheimerově chorobě a vaskulární demenci. Takoví pacienti špatně reprodukují stopy paměti (poruchy řeči), například zapomínají na názvy každodenních předmětů používaných denně (talíř, židle, hodiny), ale zároveň vědí, na co jsou určeny (amnestická afázie). V jiných případech pacient prostě věc nerozpoznává (smyslová afázie) nebo neví, proč je potřeba (sémantická afázie). Neměli bychom si však zaměňovat zvyky „šťastných“ majitelů, aby našli vše, co je v domě, i když je určeno pro úplně jiné účely (můžete si udělat krásný pokrm nebo stánek, který slouží jako kuchyňské hodiny ve formě talíře).

Je třeba vymyslet takovou věc!

Paramnesia (zkreslení paměti) je také označována jako poškození paměti a mezi nimi jsou následující typy:

• Confabulation, ve kterém fragmenty jeho vlastní paměti mizí, a jejich místo je převzato příběhy vynalezenými pacientem a představoval k nim “ve všech vážnosti”, protože on sám věří v čemu on mluví. Pacienti hovoří o svých vykořisťování, bezprecedentních úspěších v životě a práci a někdy i o zločinech.
• Pseudoreminiscence je nahrazení jedné paměti jinou událostí, která se skutečně odehrávala v životě pacienta, pouze ve zcela jiném čase a za různých okolností (Korsakovův syndrom).
• Cryptomnézie, kdy pacienti, kteří obdrželi informace z různých zdrojů (knihy, filmy, příběhy jiných lidí), je odradili od událostí, které zažili. Stručně řečeno, pacienti kvůli patologickým změnám pokračují v nedobrovolném plagiátorství, které je charakteristické pro bludné myšlenky vyskytující se u organických poruch.
• Ehomnesia - člověk se cítí (upřímně), že se mu tato událost již stala (nebo viděl ve snu?). Samozřejmě, že takové myšlenky někdy navštěvují zdravého člověka, ale rozdíl je v tom, že pacienti dávají takový jev zvláštní význam („uvíznou“) a zdraví na ně jednoduše zapomenou.
• Polyimpest - tento příznak existuje ve dvou verzích: krátkodobé výpadky paměti spojené s patologickou intoxikací alkoholem (epizody minulého dne jsou zaměňovány s dlouhodobými událostmi) a kombinují dvě různé události stejné časové periody, nakonec, pacient sám neví, co bylo opravdu.

Tyto symptomy v patologických stavech jsou zpravidla doprovázeny dalšími klinickými projevy, proto, že si všimli známek „deja vu“ v sobě, není třeba spěchat k diagnóze - to se stává u zdravých lidí.

Snížená koncentrace ovlivňuje paměť

Poruchy paměti a pozornosti, ztráta schopnosti zaměřit se na specifické objekty zahrnují následující patologické stavy:

1. Pozorná nestabilita - osoba je neustále rozptylována, skočí z jednoho subjektu na druhého (syndrom disinhibice u dětí, hypománie, hebeprenie - duševní porucha, která se vyvíjí jako jedna z forem schizofrenie v adolescenci);
2. Rigidita (pomalost přechodu) z jednoho tématu do druhého - tento příznak je velmi charakteristický pro epilepsii (ten, kdo komunikuje s takovými lidmi, ví, že pacient je neustále „uvíznutý“, což činí dialog obtížným);
3. Nedostatečná soustředění pozornosti - říkají o těchto lidech: „Takhle je to rozptýlené z ulice!“, To znamená, že v těchto případech je nepřítomnost a špatná paměť často vnímána jako rysy temperamentu a chování, které v zásadě odpovídají realitě.

Zejména pokles koncentrace pozornosti negativně ovlivní celý proces zapamatování a uložení informací, tedy stavu paměti obecně.

Děti rychleji zapomínají

Co se týče dětí, všechny tyto hrubé, trvalé poruchy paměti, charakteristické pro dospělé a zejména starší osoby, jsou v dětství velmi vzácně pozorovány. Problémy se zapamatováním vyplývajícím z vrozených vlastností vyžadují opravu a dovedným přístupem (pokud je to možné) mohou trochu ustoupit. Existuje mnoho případů, kdy snahy rodičů a učitelů doslova pracovaly zázraky pro Downův syndrom a další typy vrozené mentální retardace, ale zde je přístup individuální a závisí na různých okolnostech.

Další věc, pokud se dítě narodilo zdravé a problémy se objevily v důsledku vytrvalostních potíží. Dítě tak může očekávat mírně odlišnou reakci na různé situace:

• Amnézie u dětí se ve většině případů projevuje výpadky paměti ve vztahu k individuálním vzpomínkám na epizody, ke kterým došlo v období zakalení vědomí spojeného s nepříjemnými událostmi (otrava, kóma, trauma) - ne za nic, že ​​říkají, že děti rychle zapomínají;
• Alkoholismus v adolescenci také nejde tak, jak to dělá u dospělých - nedostatek vzpomínek (polymestů) na události vyskytující se během intoxikace se objevuje již v raných fázích opilosti, bez čekání na diagnózu (alkoholismus);
• Retrográdní amnézie u dětí zpravidla postihuje krátkou dobu před zraněním nebo nemocí a jeho závažnost není tak odlišná jako u dospělých, to znamená, že ztráta paměti dítěte není vždy patrná.

Nejčastěji u dětí a dospívajících dochází k porušování paměti typem dismnézie, což se projevuje oslabením schopnosti zapamatovat si, uchovávat (uchovávat) a reprodukovat (reprodukovat) získané informace. Poruchy tohoto typu jsou výraznější u dětí školního věku, protože ovlivňují výkonnost školy, adaptaci v týmu a chování v každodenním životě.

U dětí, které navštěvují předškolní instituce, jsou příznaky dysmnézie problémy s zapamatováním rýmů, písní, dětí se nemohou účastnit matin a prázdnin dětí. Navzdory tomu, že dítě navštěvuje mateřskou školu neustále, pokaždé, když tam přijde, nemůže najít svou vlastní skříňku na výměnu oblečení, mimo jiné (hračky, oblečení, ručníky) je pro něj těžké najít si vlastní. Dysmnesické porušování je patrné doma: dítě nemůže říct, co bylo v zahradě, zapomíná na jména jiných dětí, pokaždé mnohokrát čte pohádky, jako by je slyšel poprvé, nepamatuje si jméno hlavních postav.

Přechodné poruchy paměti a pozornosti, spolu s únavou, ospalostí a všemi druhy autonomních poruch, jsou často zaznamenány u žáků s cerebrastenickým syndromem různých etiologií.

Před léčbou

Než začnete léčit symptomy poškození paměti, musíte udělat správnou diagnózu a zjistit, co způsobilo pacientovy problémy. K tomu potřebujete získat co nejvíce informací o svém zdraví:

1. Jaké nemoci trpí? Může být možné vysledovat spojení mezi existující patologií (nebo přenesenou v minulosti) se zhoršením intelektuálních schopností;
2. Má patologii, která přímo vede k poškození paměti: demence, vaskulární nedostatečnost mozku, TBI (v historii), chronický alkoholismus, léčebné poruchy?
3. Jaké léky pacient užívá a je porucha paměti spojená s medikací? Odlišné skupiny léčiv, například benzodiazepiny, patří mezi vedlejší účinky tohoto druhu porušení, které jsou však reverzibilní.

Kromě toho může být v procesu diagnostického vyhledávání velmi užitečný biochemický krevní test, který umožňuje identifikovat metabolické poruchy, hormonální nerovnováhu, nedostatek stopových prvků a vitamínů.

Ve většině případů, když se hledají příčiny poškození paměti, používají se metody neuroimagingu (CT, MRI, EEG, PET atd.), Které pomáhají detekovat GM nádor nebo hydrocefalus a zároveň rozlišují vaskulární poškození mozku od degenerativních.

V neuroimagingových metodách je také nezbytné, protože zpočátku může být poškození paměti jediným příznakem závažné patologie. Největšími obtížemi v diagnóze jsou bohužel depresivní stavy, které v jiných případech nutí předepsat léčbu antidepresivy (zjistit, zda je deprese nebo ne).

Léčba a oprava

Samotný proces stárnutí předpokládá určitý pokles intelektuálních schopností: objevuje se zapomnětlivost, zapamatování není tak snadné, koncentrace klesá, zejména pokud je krk „zmáčknutý“ nebo vzrůstá tlak, ale tyto příznaky významně neovlivňují kvalitu života a chování v každodenním životě.. Starší lidé, odpovídajícím způsobem hodnotící svůj věk, se naučí připomínat (a rychle si vzpomínat) na aktuální záležitosti.

Kromě toho, mnoho ke zlepšení paměti nezanedbávají léčbu léčiv.

Nyní existuje řada léků, které mohou zlepšit práci mozku a dokonce pomoci při plnění úkolů, které vyžadují značné intelektuální úsilí. Jedná se především o nootropika (Piracetam, Fezam, Vinpocetin, Cerebrolysin, Cinnarizin atd.).

Nootropika jsou ukázána starším lidem, kteří mají určité věkové problémy, které jiní ještě neviděli. Léčiva této skupiny jsou vhodná pro zlepšení paměti při porušení mozkové cirkulace způsobené jinými patologickými stavy mozku a cévního systému. Mimochodem, mnoho z těchto léků se úspěšně používá v pediatrické praxi.

Nootropika jsou však symptomatickou léčbou a pro dosažení správného účinku je třeba usilovat o etiotropiku.

Pokud jde o Alzheimerovu chorobu, nádory, duševní poruchy, zde by měl být přístup k léčbě velmi specifický - v závislosti na patologických změnách a důvodech, které je způsobily. Neexistuje žádný jediný recept pro všechny případy, takže není nic, co by pacientům poradilo. Stačí se obrátit na lékaře, který možná před předepsáním léků na zlepšení paměti pošle další testy.

Korekce u duševních poruch je také obtížná u dospělých. Pacienti se špatnou pamětí, pod dohledem instruktora, zapamatují si básně, řeší křížovky, praktikují logické úkoly, ale trénují, přinášejí určitý úspěch (zdánlivě sníženou závažnost mnemonických poruch), stále nedávají zvlášť významné výsledky.

Oprava paměti a pozornosti u dětí, kromě léčby s pomocí různých skupin léčiv, poskytuje třídy s psychologem, cvičení pro rozvoj paměti (básně, kresby, úkoly). Psychika dítěte je samozřejmě mobilnější a lépe přístupná korekci, na rozdíl od psychiky dospělých. Děti mají vyhlídky na progresivní vývoj, zatímco u lidí ve věku postupuje pouze opačný efekt.

Špatná paměť, důvody. Jak zlepšit paměť?

Stránky poskytují základní informace. Pod dohledem svědomitého lékaře je možná adekvátní diagnostika a léčba onemocnění.

Metodologie "Studium krátkodobé paměti"

Metodologie "Studium nedobrovolné a svévolné paměti"

Pro studium potřebujete 2 sady obrázků po 10 kusech.

Studium nedobrovolné paměti. Osoba je požádána, aby si prohlédla obrázky. každé zobrazení po dobu 2 sekund. po přehlédnutí si vzpomněl na ty obrázky, které viděl.

Studium libovolné paměti. Před testem je osoba požádána, aby si snímky zapamatovala. Metoda zapamatování neindikuje. Předveďte druhou sadu obrázků po dobu 3 vteřin a poté je požádejte, abyste si je zapamatovali v libovolném pořadí.

Po studiu je porovnána účinnost dvou typů paměti.

Paměť je vlastností nervového systému zapamatovat si, uložit a ve správný čas reprodukovat informace, dovednosti a schopnosti. Podstatou paměti je schopnost přijímat, ukládat a reprodukovat životní zkušenosti. Paměť je tedy základem učení, proto se nazývá kognitivní procesy.

Když mluví o špatné paměti, znamená to, že v jedné nebo několika etapách vznikají potíže: pro člověka je obtížné si pamatovat data, informace nejsou dostatečně dlouho uloženy v paměti nebo jsou nahrazeny novými fakty.
Nejčastěji je zhoršení paměti spojeno se sníženou pozorností, přepracováním a spěchem. To lze snadno napravit tréninkem. Vážnějším problémem je dramatické zhoršení paměti spojené s nemocí nebo zraněním. V tomto případě je nutná pomoc neurologa.

Druhy paměti smysly

1. verbální logika - zapamatování významu řeči;
2. emocionální - paměť pro zkušené emoce a související události;
3. motorové zapamatování a reprodukce komplexu;
4. obrazová - paměť obrazů, které byly vytvořeny na základě údajů získaných z různých smyslů;

• vizuální - uchování vizuálních obrazů, ilustrací, tabulek tabulek;
• sluchové - pomáhá chránit a přesně reprodukovat zvuky, řeč;
• olfactory - zapamatování pachů;
• taktile - paměť pro informace získané dotekem.

Doba skladování

Na čem závisí paměť? (anatomie a fyziologie centrálního nervového systému)

Paměť je zodpovědná za různé struktury mozku:

• pro operativní a krátkodobou paměť - mediobasální systém (hipokampus a přilehlá kůra temporálního laloku);
• pro procedurální paměť - amygdala, cerebellum a kortex;
• pro dlouhodobou paměť - mozková kůra.

Kromě toho hrají důležitou roli ve funkci paměti cholinergní, noradrenergní, serotoninergní, dopaminergní systémy mozku. Jedná se o soubor vzájemně propojených nervových buněk vylučujících jeden z neurotransmiterů (hormony) - acetylcholin, norepinefrin, serotonin nebo dopamin.

Oddělte mnoho typů paměti, které fungují harmonicky a tvoří jediný systém.

Obrazně vysvětlete, jak funguje paměť. Představte si, že auto postřikuje písek na ulici - to jsou informace, které je třeba si pamatovat. Cestuje, zanechává stopu, od objektu k objektu (jedná se o neurony - mozkové buňky). Někdy je tato trasa uložena - informace jsou uloženy v paměti. Ale pokud auto neprojde znovu po stejné trase, pak brzy nebude na cestě žádná stopa. Je to stejné s pamětí, pokud se informace neopakují, nepoužívají se, pak se postupně nahrazují jinými stimuly.

Informace (dojmy, dovednosti) přecházejí z hlavní nervové buňky k sobě a tvoří adjuvans. Nové informace jdou opačným směrem a zanechávají novou značku.

paměť obsahuje 4 procesy:

• zachycení;
• uchování;
• reprodukce;
• zapomenout.

jsou vybaveny 4 paměťovými mechanismy:

• tvorba nervových spojení;
• konsolidace neuronových spojení;
• excitace nervových spojení;
• inhibice nervových spojení.

každý paměťový proces má svůj vlastní mechanismus. Například: zachycení informací nastává prostřednictvím tvorby nervových spojení mezi skupinou neuronů. Proces utěsnění prochází dvěma stupni. První je, že nervové buňky si zachovávají excitaci, která poskytuje krátkodobou paměť.

Druhou fází zapamatování je fixace excitace v důsledku biochemických změn v mozkových buňkách a synapsech (intercelulární struktury, které zajišťují přenos nervových impulsů mezi neurony). Biochemické změny se nevytvářejí okamžitě, proto trvá určitý čas, než si zapamatují informace. Pokud se informace několikrát opakují, dojde k optimálnímu zapamatování. Pak nervózní vzrušení vrátí stejnou cestu. To poskytuje významné biochemické změny, v důsledku čehož jsou tyto informace dobře zapamatovány, jsou uchovávány po dlouhou dobu v paměti a lze je snáze reprodukovat. Další důležitý faktor, pokud jde o nový materiál, souvisí s existujícími znalostmi. Jednoduše řečeno, je snazší si vzpomenout na něco, s čím se již musel mozek vypořádat.

uchování informací v paměti je možné díky fixaci nervových spojení. podle nedávných studií jsou informace týkající se RAM kódovány jako změny molekul RNA (kyselina ribonukleová). Každá nervová buňka má více než 1000 změněných rna. Dlouhodobá paměť je poskytována změnami v molekulách DNA (deoxyribonukleová kyselina), umístěných v odpovídajících nervových buňkách, které se účastnily zapamatování.

reprodukce informací, je-li třeba si zapamatovat potřebné, se provádí excitací těch neuronů, které si zapamatovaly informace. Současně se v mozku vytvoří spojení s jinými sémantickými složkami. Jinými slovy, čím více propojených materiálů v mozku, které se vztahují k těmto informacím, bude snazší si to připomenout.

Zapomenuté informace odpovídají inhibici nervových spojení. toto se stane, když stopy jsou nahrazeny novými dojmy. Nahrazuje se stará data důležitějšími informacemi. zapomínání je považováno za ochranný mechanismus, který zabraňuje přetížení mozku.

Všechny informace obsažené v paměti jsou uloženy v různých oblastech mozkové kůry. Například verbálně logická informace je lokalizována hlavně v frontálních lalocích. Jediný neuron nebo celá síť nervových buněk se může účastnit zapamatování jedné události. Dobrá paměť je možná díky koordinované práci kortexu obou hemisfér.

Činnosti přivedené k automatismu (mytí, čištění zubů, zavírání dveří) nejsou uloženy v kůře hemisfér.

Dobrá paměť je možná s vysokým tonusem mozkové kůry. On zase závisí na práci subkortikálních struktur a celkovém stavu těla. a retikulární formace a limbická oblast mozku zvyšují tón kortexu a orientují pozornost člověka a vytvářejí předpoklad pro zapamatování.

Jak zjistit, že paměť je špatná?

krátkodobá paměť

Pro studium krátkodobé vizuální paměti je nutná tabulka. Můžete si to udělat sami. List papíru je rozdělen do 12 buněk (3 řady, každý po 4 buňkách). V každé přihrádce se zaznamená dvoumístné číslo.
osoba je nabídnuta 10 sekund dívat se na stůl, a pak zapsat čísla, která on si pamatoval. Průměrný výsledek je 6-7 čísel. nedostatečný objem - méně než 5.

1. problémy s zapamatováním
obtížné učení se srdcem;
problémy s rozvojem nových informací;
2. problémy s ukládáním informací

3. problémy s reprodukcí informací

slovo "zapne jazyk"
paměti

Hlavní příčiny poškození paměti (důvod - mechanismus vývoje patologie)

Chronická únava. Dlouhé vyčerpávající duševní stres vede k narušení vyššího nervového systému, včetně poškození paměti. Množství informací, nutnost rychle rozhodovat, vysoká míra odpovědnosti za ně, multitasking zhoršuje paměť.

Stres. Často opakované a dlouhodobé stresové situace velmi negativně ovlivňují stav paměti a vyšší nervovou aktivitu obecně. Zvláště ovlivněn uchováváním informací

Nedostatek spánku Vědci prokázali, že neustálý nedostatek spánku o 30% snižuje efektivitu myšlenkových procesů a paměti. Nejvíce trpí zapamatování a reprodukce informací.

Zneužívání energie a stimulující nápoje - neustálá stimulace vede k tomu, že mozek je nakonec vyčerpán.

Kouření a zneužívání alkoholu. nikotin způsobuje ostré zúžení mozkových cév a tento účinek může přetrvávat několik hodin. konzumace alkoholu (více než 40 gramů denně) způsobuje intoxikaci nervového systému. Je zvláštní, že úplné odmítnutí alkoholu (méně než 20 g denně) negativně ovlivňuje stav paměti.

Intoxikace organismu škodlivými látkami. Nejvíce negativní vliv na paměť má hliník, olovo, měď, mangan a rtuť. Tyto látky se mohou hromadit v těle. To se často stává u lidí pracujících v nebezpečných odvětvích.

Nedostatečná výživa. nedostatek bílkovin, esenciálních mastných kyselin a chemických prvků zhoršuje procesy v mozku a zhoršuje jeho práci.

Nedostatek vitamínů E a B. Tyto látky se podílejí na metabolismu kyslíku a syntéze neurotransmiterů, což zajišťuje průchod impulzů mezi nervovými buňkami.

Změny související s věkem jsou spojeny se snížením aktivity mozku, zhoršením krevního oběhu v mozku. Pokud neprovedete preventivní opatření, i u zdravých lidí dochází po 55 letech ke zhoršení paměti.

Těhotenství a kojení. zjistil, že hormon oxytocin má negativní vliv na paměť. Testosteron a estrogen přispívají k zapamatování nových informací.

Užívání některých léků - antidepresiv, antipsychotik, léků proti bolesti, anticholinergik, barbiturátů, antihistaminik. Navíc, když užíváte různé skupiny léků, jejich působení se může hromadit.

Hypoxie mozku. hladina kyslíku v nervových buňkách je spojena s otravou oxidem uhelnatým, poškozeným krevním oběhem, asfyxií,

Jak zlepšit paměť?

V uplynulých letech, teorie získává popularitu že mozek, jako sval, je přístupný školení. Čím častěji si trénujete paměť, tím lépe. A toto pravidlo funguje v každém věku. Tato metoda zlepšování paměti funguje, ať už je to špatná paměť u dítěte nebo změny související s věkem.

Opakování. opakování po dobu 20 vteřin po obdržení informací vám umožní uložit jej do krátkodobé paměti po delší dobu a
školení paměti

1. Ve sloupci zapište čísla od 1 do 20. Každému číslu přiřaďte objekt, osobu nebo událost. Například: 1-jablko, 5-shop. Další den se pokuste zapamatovat si, která položka odpovídá které položce. Opakujte denně, měnit položky. Zaznamenejte počet správných odpovědí.
2. Zapište 20 dvoumístných čísel, přiřaďte jim sériová čísla. Je to lepší, když to udělá někdo jiný. Například: 1. 89; 2. 66... podívejte se na stůl na 40 sekund. reprodukovat vše, co je zapamatováno.
3. Přečtěte si textový výpis skládající se z 10 vět. Text by neměl být umělecký, ale vědecky publicistický. Po 1 minutě musíte reprodukovat vše, co se vám podařilo zapamatovat.
4. zapamatování osob a příjmení. Cvičení vyžaduje 10 fotografií cizinců. Je nutné zapamatovat si 10 osob, stejně jako jména první a střední a příjmení. 30 sekund je přiděleno pro zapamatování. Pak jsou fotografie podávány v jiném pořadí, je třeba si pamatovat jméno lidí.
5

• Léky ke zlepšení paměti