Přírodní Statiny v potravinách

Statiny jsou léky samostatné skupiny. Jsou navrženy tak, aby snižovaly hladinu cholesterolu. Řada studií, které byly provedeny na lidech s vysokým obsahem této látky, zjistila, že statiny neudělají svou práci. Drogy fungují v 18% případů. To znamená, že jsou neúčinné. Kromě léčby budou však užitečné přírodní statiny pro cholesterol. Poraďte se s lékařem před použitím lidových prostředků a nezapojte se do vlastní diagnostiky. Nepovažujte to za aktuální doporučení odborníka, protože mnoho lidí vyžaduje léčebný postup, který nelze provádět pouze s přírodními recepty.

Pokud chcete snížit zánět, musíte jíst správně, jíst potraviny obsahující omega-3 kyseliny a přírodní tuky - nahradit syntetické statiny přírodními.

Existují způsoby, jak přirozeně snížit cholesterol, který ovlivňuje LDL a HDL. Nadměrný lipoprotein s nízkou hustotou slibuje rizika vzniku srdečních onemocnění, a proto byste měli udělat vše, co je v jejich silách. Co nahradit statiny?

Jaké jsou způsoby, jak přirozeně snížit hladinu cholesterolu?

Existuje mnoho živin, u kterých bylo prokázáno, že ovlivňují LDL v těle. Některé z těchto přírodních produktů jsou lepší než léky na předpis (statiny), navíc nemají žádné vedlejší účinky.

Přírodní statiny jsou rychlý a účinný způsob, jak odstranit vysoký cholesterol. Lidé berou syntetické drogy místo přemýšlení o jiných, přirozených způsobech, jak to snížit.

Pokud užíváte statiny, stanete se náchylnými k bolesti svalů. Lidé, kteří používají tyto léky, hlásí koliku v celém těle a v některých případech svalová hmota dokonce klesá. Tyto svalové problémy se projevují, pokud užíváte současně jiné léky.

Použití statinu má škodlivý účinek na játra, což je jedna z hlavních příčin problémů s tímto orgánem. Negativní vliv na paměť je také nevyhnutelný.

Statinové léky jsou spojeny se zvýšeným rizikem diabetu typu 2. Toto není novinka, vzhledem k tomu, že jeden ze čtyř lidí starších 45 let pravidelně užívá jeden z těchto léků.

Studie ukázaly, že lidé, kteří dostávali inhibitory HMG-COA reduktázy - statiny ke snížení cholesterolu, mají vysoké hladiny cukru v krvi, což je hlavní rizikový faktor pro rozvoj diabetu. Poskytovatelé zdravotní péče by měli sledovat léčbu pacientů s ohledem na hladinu cukru v krvi se statinovou terapií a rozhodnout, zda přínosy těchto léků převažují nad potenciálními riziky.

Pokud máte vysoký cholesterol, můžete prozkoumat použití přírodních léčiv, jako jsou bylinky a doplňky výživy. Přírodní léčby jsou bezpečné a účinné, pokud jsou používány správně, pomohou vyhnout se potenciálním vedlejším účinkům statinových léků, jsou levnější.

Pokud člověk z nějakého důvodu nebere prášky, pak stále existují přírodní (přírodní) statiny. Jsou také užitečné.

1. Kyselina askorbová (vitamín C) má pozitivní vliv na práci srdce a cév a zároveň inhibuje tvorbu škodlivých LDL. Vitamín C se nachází v ovoci a zelenině.
2. Kyselina nikotinová, která se nachází v obilninách, mlékárnách a masných výrobcích, je přírodní statin, který ovlivňuje tvorbu dobrého cholesterolu.

Zde jsou vitamíny a doplňky, které pomohou udržet rovnováhu lipidů. Statiny v potravinách jsou někdy účinnější.

Beta glukan

Toto vlákno je obsaženo v rostlinách, hubách a kvasnicích. To je široce studoval pro potenciální výhody v posilování imunitního systému. Existuje silný vědecký důkaz, že beta-glukan snižuje vysoký LDL. To je považováno za bezpečné, ale je zakázáno, pokud jste alergický nebo citlivý na beta-glukan, AIDS nebo diabetes, nebo pokud užíváte aspirin nebo léky k normalizaci cukru nebo vysokého krevního tlaku. Beta glukan je v obilovinách nebo v potravinových doplňcích. Dávkování se liší, proto se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zjistili účinnou míru pro vaše cíle.

Psyllium

Přírodní, získané z rostlinných semen a je hlavní složkou mnoha projímadel. Psyllium snižuje vysoký LDL. Vyhněte se, pokud užíváte protizánětlivé léky nebo máte operaci na střevech. Za účinnou denní dávku se obvykle považuje 20 až 35 gramů psylliu. Je však důležité pít dostatek tekutin, aby se snížilo riziko střevní obstrukce.

Policosanol

Jedná se o čistý přírodní extrakt třtinového cukru. Policosanol byl předmětem řady klinických studií, dokonce více než některé farmaceutické přípravky. To je jeden ze slibných způsobů, jak přirozeně snižovat cholesterol. Je určen nejen ke snížení LDL, ale také ke zvýšení HDL (dobré). Překonává některé populární léky na předpis bez vedlejších účinků.

Guggulipidový extrakt

Starobylá bylina z Indie, používaná tisíce let pro různá onemocnění, byla předmětem mnoha klinických studií. Je to přírodní statin a je účinný při přirozeném snižování cholesterolu. Guggulipid je účinnější než léky na předpis.

Extrakt ze zeleného čaje

Přírodní nápoj. Existuje mnoho důkazů o zdravotních výhodách extraktu ze zeleného čaje. LDL a triglyceridy jsou redukovány a HDL také roste (dobrý).

Beta sitosterol

Tento rostlinný komplex, který se přirozeně nachází v sójových bobech, pšeničných klíčích a kukuřičném oleji, má podobnou strukturu jako cholesterol a jako takový pomáhá zastavit jeho vstřebávání v těle.

Má protirakovinné a imunitně stimulující účinky. Mnoho lidí užívá speciální recepturu přirozeného snížení cholesterolu s vitamíny, minerálními látkami a bylinnými extrakty na snížení LDL, stejně jako triglyceridy (tuky) a podporuje zdraví srdce.

Složky tohoto speciálního přípravku jsou bezpečnější než léky na statiny předepsané lékaři. Některé složky skutečně překonávají léky v klinických studiích.

Přírodní sloučenina vytvořená rostlinami. To je strukturně podobné cholesterolu a je široce konzumován v západní stravě v takových potravinách: t

Existuje silný důkaz účinnosti beta-sitosterolu. Najdete ji v margarínu a některých zálivkách ve formě tablet. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem, abyste zjistili, jak tuto látku přidat do vaší stravy.

Přírodní Statiny v potravinách

Mnoho přírodních látek nejen snižuje LDL, ale také zvyšuje HDL (dobré) a snižuje triglyceridy (tuky).

Přípravky na normalizaci cholesterolu mohou být nahrazeny tímto produktem - tzv. Analogem tabletovaného statinu - sóji.

Subtropická přírodní rostlina rostoucí v Asii a část rodiny hrachu. Je to hlavní dietní produkt ve východních zemích po tisíce let a je považován za vynikající zdroj bílkovin a vlákniny. Existují silné důkazy o jeho účinnosti. Vyhněte se sóji, pokud jste alergický nebo náchylný k tomuto produktu nebo rakovině prsu, vaječníků nebo dělohy.

Najdete sóju ve formě proteinového nápoje. Vhodné jsou také jeho deriváty, jako je mouka, extrakt, vločky. Denní dávka se pohybuje mezi 20 a 100 gramy, proto se poraďte s kvalifikovaným zdravotníkem, abyste zjistili, která rychlost je pro vás nejlepší.

Většina supermarketů má nyní slané mléčné koktejly. Tyto nápoje pomáhají bojovat proti srdečním onemocněním a cholesterolu v těle, což eliminuje potřebu statinů.

Avokádo

Přírodní ovoce bohaté na draslík obsahuje mnoho zdravých mononenasycených tuků. Toto oblíbené ovoce je také bohatým zdrojem beta-sitosterolu, přírodní sloučeniny, která je podložena dobrými vědeckými důkazy pro snížení vysoké hladiny LDL. Pokud jste alergičtí nebo citliví na tento produkt nebo banán, kaštan, latex, měli byste se vyhnout avokádu. Jíst až 1,5 ovoce nebo 300 gramů denně po dobu čtyř týdnů sníží hladinu cholesterolu, i když byste měli mluvit s praktickým lékařem, abyste zjistili, kolik jíst.

Použití černé odrůdy omezuje hladinu LDL bez nutnosti drahých statinů. Pít šálek nebo dva denně, zvýšíte množství přírodních protizánětlivých chemikálií v těle, což mu umožní lépe zničit cholesterol.

Pokud se chcete vyhnout kofeinu v černém čaji - použijte zelenou, funguje také dobře.

Matice

Přirozený způsob, jak porazit špatný cholesterol. Stačí nahradit nezdravé občerstvení s miskou ořechů - skvělá volba pro úsporu energie a odstranění cholesterolu, aniž by se uchýlil ke statinům. Jeden z nejlepších druhů je ořech. Je bohatý na omega-3 kyseliny, které také přirozeně pomáhají snižovat hladinu cholesterolu ve vašem těle.

Česnek

Česnek pracuje téměř okamžitě při normalizaci rovnováhy lipidů. Protože obsahuje sloučeninu, která přirozeně zabraňuje ulpívání cholesterolu na stěnách vnitřních částí těla. Česnek se snadno přidává do vaší stravy. Přidává chuť mnoha výrobkům.

Čokoláda

Nejedná se pouze o „tradiční“ přírodní zdroje, které snižují hladinu cholesterolu. Čokoláda je vynikající přírodní náhradou statinů. Po jídle tmavé odrůdy dáváte svému tělu velké množství antitoxinů. Tyto antioxidanty pak poskytnou krevním buňkám přirozenou ochranu proti shlukování.

Když hledáte tmavou čokoládu v supermarketu, ujistěte se, že ten, který kupujete, obsahuje vysoké procento kakaa. Je to životně důležitá složka, která dává čokoládovým antioxickým vlastnostem.

Špenát

Další skvělý přírodní zdroj cholesterolu. Jíst saláty se špenátem. To nejsou jen vitamíny, ale také dobrý způsob, jak udržet normální rovnováhu lipidů.

Co jiného je alternativou k cholesterolu statiny

Změna stravy

Myšlenka stát se vegetariánem je zde opravdu užitečná. Jak se zbavit živočišných produktů ve stravě je jeden rychlý a snadný způsob, jak normalizovat cholesterol v oběhovém systému.

Pokud je obtížné maso úplně odstranit, můžete upravit dietu, přepnout na méně mastných možností vaší normální stravy. Jíst libové maso, nahradit máslo zdravější alternativou a místo sýra si vyberte tvaroh. Více se o tom dočtete v článku "Dieta s vysokým cholesterolem".

Sport

Dalším rychlým způsobem, jak se zbavit cholesterolu, je začít cvičit. Musíte se zaměřit na něco, co se vám líbí více. Například místo sedavého životního stylu zkuste několik kol na běžeckém pásu.

Pokud nechcete vybírat drahé členy tělocvičny, můžete vždy začít dělat některá z těchto cvičení doma. Stačí jít na ranní jog nebo jít do obchodu na kole, ne autem.

Návštěva posilovny nebo účast na cvičeních také sníží váhu, což je další důležitý faktor při snaze omezit cholesterol a odstranit statiny z vašeho každodenního života. Více informací o cvičeních si můžete přečíst v článku "Jak snížit hladinu cholesterolu bez drog".

Spát více

Často je přehlížena doba spánku. To také ovlivňuje hladinu cholesterolu. Když nedostanete dostatek odpočinku, tělo pracuje na produkci mastného alkoholu, aby kompenzovalo nedostatek energie.

Pro nespavost nebo jiné problémy spojené s nedostatkem spánku, zkuste je vyléčit přirozeně. Ti, kdo čtou v posteli nebo sledují filmy na tabletu, by měli přestat dělat.

Můžete také vyzkoušet malý zázvorový čaj nebo vypálit lžíci levandulového oleje, než půjdete spát. Obě tyto metody jsou skvělé pro přirozený spánek. Více informací o cvičeních si můžete přečíst v článku "Jak snížit hladinu cholesterolu bez drog".

S těmito metodami snižování hladiny cholesterolu není třeba užívat statiny, pokud to Váš lékař nedoporučuje.

A to, co je na přírodních alternativách statinů skvělé, je, že jsou všechny levné. To také umožňuje mít zdravý a naplňující život, má pozitivní vliv na další důležité funkce těla, kromě snížení cholesterolu. Při dodržování užitečných tipů se může každý den cítit lépe.

Statiny poslední generace pomáhají tělu odstranit škodlivý cholesterol. K tomu dochází v důsledku blokování funkce jater, která je určena k jeho produkci.

Statiny z cholesterolu snižují špatný cholesterol a pomáhají předcházet srdečním onemocněním. Ale drogy mají jiné negativní důsledky pro tělo.

Statiny z cholesterolu jsou nejen prospěšné, ale také škodlivé. Při prevenci ischemické cévní mozkové příhody existuje pravděpodobnost hemoragické mrtvice.

Statiny nesnižují pouze hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou v krvi. S pravidelným a správným používáním těchto léků se zastavil zánětlivý proces v cholesterolových placích postižených tepen.

Jaké jsou přírodní statiny z cholesterolu

Vysoká hladina cholesterolu v krvi nemůže být ignorována, hyperlipidemie vyvolává aterosklerotické procesy v cévním systému. Léčiva syntetického původu jsou vysoce účinná při léčbě hypercholesterolemie, ale výhodnější jsou přírodní statiny z cholesterolu. U mírných a středně závažných forem nemoci odborníci doporučují použití látek přírodního původu s účinkem proti cholesterolu.

Výhodou přírodního

Léčivé statiny rychle ovlivňují obsah aterogenních lipoproteinů v krvi, což jim v krátkém čase umožní zlepšit pocit pacienta. Výhody léčiv mají opačnou stranu - silné vedlejší účinky a negativní vliv na jaterní funkce.

Při léčbě léky se objem transamináz v krvi významně zvyšuje, což naznačuje postupnou destrukci jaterní tkáně. V důsledku statinoterapie může pacient pociťovat bolest ve svalech, postupem času se rozvine myopatie a selhání ledvin.

Nejčastěji se od užívání syntetických statinů vyvíjejí následující negativní účinky:

1. Bolesti hlavy
2. Dyspeptické poruchy.
3. Porucha spánku
4. Závratě.
5. Ztráta paměti
6. Hyperglykémie.

Použití syntetických drog je v případě potřeby oprávněné, naléhavá opatření a absence kontraindikací užívání drog pacientem. Pokud není nutná naléhavá pomoc a nemoc neběží, při volbě metody léčby lékař nejprve doporučuje upravit dietu a životní styl.

Pacient by měl používat přírodní produkty, které nemohou méně než umělé léky snížit množství škodlivého cholesterolu a vyčistit tepny. U látek přírodního původu nejsou přínosy a škody rovnocenné.

Přirozené statiny s významným pozitivním vlivem na tepny nemají žádné vedlejší účinky, jsou dobře snášeny a mají pozitivní vliv nejen na kardiovaskulární systém, ale i na jiné orgány. Mezi nedostatky některých přírodních léků s hypolipidemickým účinkem lze rozlišit individuální intoleranci a kontraindikace během těhotenství a laktace.

Co může nahradit statiny

Přírodní analogy chemických přípravků nemají hepatotoxickou aktivitu, což je bezpečná a cenově dostupná alternativa pro všechny se zvýšeným množstvím aterogenních lipoproteinů. Snížení množství špatného cholesterolu bez ohrožení zdraví usnadní příjem potravin a léčivých bylin s účinkem proti skleróze. Pro stabilní výsledek by měly být užívány systematicky a po dlouhou dobu.

Co může nahradit syntetické statiny pro rychlé snížení cholesterolu bez poškození zdraví? K obnovení krevních parametrů je třeba jíst potraviny s lipotropním účinkem, mezi něž patří rostlinné polyfenoly a aminokyseliny: cholin, betain, methionin, fosfolipidy, inositol. Důležité je použití bylinných odvarů a infuzí.

Jaké produkty obsahují

Užitečné látky s účinky snižujícími lipidy obsažené v produktech normalizují metabolismus cholesterolu, zabraňují rozvoji tukové degenerace jater a snižují množství tuků. Jaké potraviny obsahují přírodní statiny, které mohou snížit množství aterogenních lipidů?

Lipotropika zahrnují nízkotučné maso, mléčné výrobky, zejména tvaroh, sójové boby. Všechny potraviny obsahující polynenasycené mastné kyseliny, jód, fytosteroly a dietní vlákna mají účinek proti cholesterolu.

Rostlinné vlákno a pektické látky inhibují vstřebávání tuku v zažívacím traktu, zvyšují střevní motilitu, mají antioxidační účinky. Je dobré zahrnout do denní stravy rostlinné oleje, mořské ryby, mořské kale, mořské plody. Většina stravy by se měla skládat ze zeleniny, ovoce, zeleniny.

Můžete snížit cholesterol v krvi s potravinami s vysokým obsahem fytosterolů, fytosterolů a lecitinu. Přispívají k redukci aterogenních lipoproteinů, zlepšují paměť, vidění, duševní aktivitu. Patří mezi ně vlašské ořechy a piniové oříšky, pistácie, luštěniny, semena, lněná a sezamová semínka, pšeničné klíčky, rýžové otruby.

Vitamin PP má významný anti-cholesterolový účinek (niacin, nikotinamid, kyselina nikolinová). Většina niacinu se nachází v játrech z hovězího masa, mléčných výrobcích, houbách, pohanky, fazole, řepě.

Zelenina a ovoce

Zeleninové jídlo je bohaté nejen na vlákninu a vitamíny. Mnoho rostlin obsahuje speciální látky - polyfenoly, které podporují absorpci lipoproteinů s vysokou hustotou a blokují absorpci nasycených refrakčních tuků v těle. Chemická látka - resveratrol ředí cholesterolové plaky a dokonale čistí stěny cév.

Ovoce a bobule mají největší účinek snižující lipidy:

1. Červené hrozny.
2. Borůvky
3. Brusinky.
4. Granátové jablko.
5. Jablka.
6. Grapefruity
7. Kalina.
8. Sušené dřín.
9. Jahody

Ze zeleniny lze identifikovat nejdostupnější a nejoblíbenější:

Kromě zeleniny a ovoce se doporučuje používat zeleninu a listovou zeleninu ochucenou rostlinným olejem, nejlépe olivovým. Optimální bude denní systematická konzumace zeleninových a ovocných salátů.

Rybí olej

Hlavní hodnotou rybího tuku je vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin skupiny Omega-3. Látky regulují metabolismus lipidů, zabraňují tvorbě krevních sraženin, zmírňují zánětlivé procesy v cévách. Kromě anti-cholesterolového efektu snižuje rybí olej riziko vzniku diabetu, kompenzuje nedostatek vitamínu D. Nejvyšší množství zdravého rybího tuku se vyskytuje u těchto druhů ryb:

1. Losos atlantický.
2. Dálný východní Sardine (Iwasi).
3. Makrela.
4. Halibut
5. Losos

Pro terapeutickou výživu, ryby nejsou smažené, ale dušené, pečené nebo vařené. Pokud není moţné mořské ryby vyuţít často, doporučuje se, aby pacienti s aterosklerózou pouţívali Omega-3 mastné kyseliny ve formě doplňků stravy.

Byliny a rostliny

Od pradávna byly rostliny používány v boji proti kardiovaskulárním onemocněním. Některé druhy bylin jsou zvláště účinné proti vysokému cholesterolu. Pro zlepšení stavu krevních cév pomůže těmto bylinám:

1. Kavkazská Dioscorea. Rostlina obsahuje steroidní glykosidy, což přispívá ke snížení aterosklerotických změn v cévách. Pomáhá tinkturu nebo odvar oddenku rostliny, ve spojení s medem.
2. Voňavá mozolie (zlatý knír). Ve složení této rostliny nejcennější v boji proti cholesterolu jsou kaempferol, quercetin a beta-sitosterol.
3. Kořen lékořice. Při použití bylinných přípravků je nutné vzít v úvahu kontraindikace, protože přípravek obsahuje látky, které ovlivňují hormonální hladiny.
4. Sophora Japonská. Zvláště účinná rostlina v kombinaci s jmelí.
5. Jetel trávy. Látka snižující lipidy se užívá ve formě tinktury nebo extraktu, který lze zakoupit v lékárně.
6. Lípa Nejúčinnější květy stromu, mleté ​​do prášku. Jeho vzít na 1 lžičku. 3 str. denně, vypít 0,5 sklenice vody.
7. Pampeliška Rostlina může být použita zcela. Z listů se připraví studna, oddenky se shromáždí, promyjí a vysuší.
8. Česnek Silný přírodní statin je široce známý pro jeho vlastnosti snižování lipidů. Česnek pomáhá rozpouštět krevní sraženiny a plaky, ředí krev a snižuje zánět na stěnách cév.

Je možné zcela opustit tablety?

Ukončení lékové terapie závisí na individuálních vlastnostech organismu. Patří mezi ně primární ukazatele množství špatného cholesterolu, zanedbání nemoci, způsob života, věk pacienta a průvodní onemocnění.

Užívání přírodních statinů, odvykání kouření a alkoholu, normální fyzická námaha vám často dovolí zcela se vzdát tablet. To platí zejména pro neběžné stadia hyperlipidemie.

Pokud se během 3-6 měsíců od užívání přírodních statinů sníží lipoproteiny o nízké hustotě, pak je možné na základě společného rozhodnutí lékaře a pacienta provést úplné odmítnutí syntetických drog.

Video

Jak účinně snížit hladinu cholesterolu v krvi. Jak snížit cholesterolu lidových prostředků.

Přírodní statiny z cholesterolu - nejlepší alternativa k "syntetice"

Přírodní (přírodní) statiny z cholesterolu - nebo hladký přechod z léčby léky na alternativní (přirozené) způsoby, jak snížit úroveň „špatného“ cholesterolu v krvi pod přísným dohledem lékařů.

Čerstvý (střízlivý) pohled na syntetické statiny

Několik desetiletí uplynulo od doby, kdy se na trhu objevily léky snižující hladinu cholesterolu, pod běžným názvem statin drogy. Nejprve byly vnímány jako lékařský průlom v oblasti kardiovaskulárních onemocnění. A velmi rychle se stala nejprodávanější třídou drog všech dob a národů. Postupem času však bylo objeveno mnoho vedlejších účinků, některé z nich byly dokonce (!) Zakázány kvůli velmi závažným následkům.

"Bylo oficiálně prokázáno, že statiny mohou významně snížit rizika (kardiovaskulárních onemocnění)," říká Robert Runtree, MD, lékař a lékařský editor společnosti Delicious Living. Nicméně, nové studie, řekl: "ukazují, že hlavní mechanismus fungování všech těchto léků, sám o sobě, není (!) Zaměřené na snížení hladiny špatného LDL cholesterolu. A bojovat proti nejdůležitějšímu nepříteli - systémovému zánětu! “

A pokud ano, pak existuje mnoho programů (přírodní / přírodní diety, změny životního stylu, cvičení atd.), Které mohou vykonávat stejnou roli jako statinové léky. Pouze bez vedlejších účinků (od bolesti svalů a poškození jater). Pokud člověk již užívá statiny, pak se po určité době (v rámci léčby), po určité době, sníží nebo dokonce vyloučí jejich užívání (pod vedením odborných lékařů).

Statiny a alternativy (názor vědců)

Statiny snižují cholesterol tím, že inhibují HMG CoA reduktázu, enzym, který pomáhá tělu produkovat cholesterol, vysvětluje Mark Houston (ředitel Nashville Institute of Hypertensive Diseases. “To vede ke snížení celkového cholesterolu, špatného LDL cholesterolu a triglyceridů v séru,“ říká. „To je velmi užitečné, protože v krevním řečišti LDL / LDL (nízkohustotní lipoprotein nebo„ špatný “cholesterol) a triglyceridy zvyšují zánět, oxidační stres / dysfunkci imunitního systému, což pomáhá tedy tvorba plaku na cévní stěny. Samozřejmě, že to vede k drastickému omezení průtoku krve, čímž se zvyšuje riziko onemocnění srdce do infarktu.

Ale jednoduše - snížení množství špatného cholesterolu v krvi nemá vliv na základní problém, říká Houston. Toto je částečně kvůli skutečnosti, že plaketa inklinuje vyvinout se kde ochrana zdí krevních cév je už poškozená vysokým krevním tlakem, diabetes, chronickým zánětem nebo autoimunitní poruchou. Vědci stále ještě plně nechápou, proč tyto stavy způsobují zhoršení tepen, ale vědí, že snížení škodlivého cholesterolu je jen „špičkou ledovce“.

Podle výzkumu: zvýšení HDL (lipoprotein s vysokou hustotou nebo „dobrý“ cholesterol) může být stejně důležitým krokem ke snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. HDL / HDL odstraňuje přebytečný cholesterol v krvi a přenáší jej do jater k dalšímu zpracování. Čím vyšší jsou hodnoty HDL (optimální 60-80 mg / dl), tím nižší je LDL ("špatný" cholesterol v krvi).

Statiny v kombinaci s jinými opatřeními

Ideální strategie pro normalizaci práce srdce by měla zahrnovat vyváženou stravu a zdravý životní styl, který bude nutně vést k dlouhodobému vítězství v boji proti závažným onemocněním. "Je to hloupé vzít statin, a pak jít do McDonalds na oběd a očekávat, že to pomůže," říká Mark Hyman, zakladatel UltraWellness Center v Lenox, Massachusetts, USA.

Podle něj ani snížení hladiny LDL na optimální hodnotu (méně než 100 mg / dL) není „kouzelnou hůlkou“. Podle výsledků studií (provedených v roce 2009): mezi 250 000 pacienty hospitalizovanými s onemocněním koronárních tepen mělo téměř 125 000 normálních hladin LDL. To je vysvětleno tím, že částice LDL se liší velikostí, píše Houston. Malé částice LDL mají tendenci ucpat tepny, zatímco velké částice prostě „plují“ kolem minulosti. Vaše LDL cholesterol (podle výsledků testů) tak může mít nízké hodnoty, ale "zákeřná" převaha malých částic ve skutečnosti pouze komplikuje situaci.

Proč tedy syntetické statiny nejsou ideální?

Mark Hyman směle prohlašuje, že statinové léky se v „boji“ s těmito velmi problematickými částicemi LDL cholesterolu neukázaly dobře, což znamená, že tyto léky mohou „de facto“ snížit hodnoty LDL, ale stále riskujete.

Studie navíc ukázaly, že statiny mají tendenci nejlépe pomáhat lidem, kteří mají v minulosti srdeční onemocnění nebo srdeční infarkty. Lékařský test provedený v roce 2010 ukázal, že statiny (!) Nezabraňují úmrtnosti u těch pacientů, kteří mají vysoké riziko vzniku srdečních onemocnění (v důsledku dědičného faktoru), pouze zvýšeného cholesterolu v krvi nebo jiných negativních příčin.

I když jsou statiny považovány za nejbezpečnější léky, všechny mají stejné nevýhody. Hlavní jsou vedlejší účinky, včetně myopatie, dysfunkcí jater, ztráty paměti a poškození nervů, říká Houston. Co je tedy alternativou? Dále zvažte, jaký druh přírodních / přírodních statinů je namísto drog.

Přírodní Statiny z cholesterolu - Jak obnovit přirozeně?

1. Dietní výživa

Nová studie Davida Jenkinsa (profesora výživy na univerzitě v Torontu), která vytvořila „koncept glykemického indexu“, sledovala dobrovolníky, kteří byli na speciální dietě. Harmonicky kombinuje produkty, které zaručují nižší hladinu cholesterolu (tzv. Přírodní statiny):

• sójové proteiny jako tofu a sójové mléko;
• ve vodě rozpustná vláknina z ovsa a ječmene;
• rostlinný olej obohacený esterem sterolu;
• a dřevité ořechy, jako jsou mandle a vlašské ořechy.

Po dobu 6 měsíců se hladina LDL u všech účastníků snížila alespoň o 13%, což je srovnatelné s výsledky působení statinů, a mnohem lépe než při použití tradiční stravy s nízkým obsahem tuku. Houston navíc doporučuje (osvědčené v praxi) „středomořskou dietu“, která se zaměřuje na bílkoviny a zdravé tuky, jako jsou ryby a extra panenský olivový olej, stejně jako mnoho potravin bohatých na vlákniny (6 zeleninových a 4 ovocné porce denně). ).

2. Přesuňte více!

Speciální tělesná cvičení (pro kardiovaskulární systém) posílí vaše srdce dobře, zvýší „dobrý“ cholesterol a sníží hladinu „špatného“ cholesterolu. Začátek malý: nejprve s procházkou v parku. Pak můžete běhat, plavat nebo jezdit na kole až 20 minut denně. Kombinace této věci se 40minutovou denní gymnastikou.

Postupně přechází na delší sezení 4krát týdně, říká Houston. Váš hlavní cíl: zbavit se viscerálního břišního tuku (například kolem pasu), hlavního rizikového faktoru. Pokud kouříte, pak okamžitě - přestat!

Kouření zvyšuje množství špatného cholesterolu v krvi a snižuje - obsah dobrého, který je nejdůležitějším rizikovým faktorem pro rozvoj srdečních onemocnění.

3. Odstraňte navždy z nezdravých tuků.

Vyhněte se trans tukům, které snižují HDL cholesterol a zvyšují LDL. Nejčastěji se nacházejí ve zpracovaných potravinách a pekařských výrobcích, které mají dokonce v duchu nápis „nepřítomnost škodlivých látek“.

"Mezera" ve standardech potravinářského průmyslu umožňuje použití 0,5 g trans-tuků na 1 díl produktu, takže je považován za bezpečný pro zdraví.

Problém je ale v tom, že pokud budete jíst více než 1 porci nebo více než 1 druh podobného jídla, skončíte se špatnou dávkou škodlivých prvků. Příliš mnoho nasycených tuků se nachází v živočišných produktech, jako je červené maso a máslo. Mohou také negativně ovlivnit rychlost cholesterolu, proto výrazně snižují jejich spotřebu.

4. Jezte více mastných ryb.

Studie ukazují, že EPA a DHA, omega-3 mastné kyseliny, nalezené v rybách, jako jsou losos, makrely a sardinky, snižují množství triglyceridů. Snižují také systémový zánět. Vědci se domnívají, že tyto složky účinně působí proti negativním účinkům zánětlivých látek v těle, jako jsou prostaglandiny a makrofágy.

Doporučeno: nejméně 2 plné porce mastných ryb za týden! Pokud nechcete jíst ryby (alergie, netolerujte vůni nebo z jiných dobrých důvodů), pak si rybí olej. Skvělá alternativa k zdravým mořským plodům je poměrně silný přírodní statin - lněný olej, který také bojuje se zánětem, díky ALA (další mastné kyselině).

5. Odvraťte se od sacharidů a cukru.

Při zkoumání více než 200 testů vědci prokázali, že konzumace potravin s vysokým glykemickým indexem (jako jsou bílé brambory, cukr, bílá rýže a bílý chléb) zvyšuje riziko aterosklerózy. Spolu s práškovým cukrem způsobují tyto produkty zánět a tvoří velmi škodlivé malé LDL částice (o kterých jsme psali výše).

Vyberte si celozrnná vlákna bohatá na vlákno a příjemné dary přírody, jako jsou maliny a hrušky (lahodné přírodní statiny).

Užijte si tmavou čokoládu. Podle nedávných studií mohou antioxidační flavonoidy v kakau snížit oxidaci škodlivého cholesterolu a tmavá čokoláda s vysokým obsahem polyfenolu zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu. Většina čokoládových výrobků také obsahuje nasycené tuky.

6. Užijte si červené víno, čaj a kari.

Nedávné studie spojily použití červeného hroznového džusu a velmi mírného množství červeného vína (až přibližně 240 ml. Denně pro muže a 120 ml pro ženy) se zlepšením zdraví srdce a snížením procesu systémového zánětu. To vše je způsobeno silným antioxidačním resveratrolem.

Stejný účinek je dán zeleným a černým čajem: vypijte alespoň 3 šálky denně, aby se zlepšil poměr LDL k HDL cholesterolu a snížilo se riziko infarktu.

A konečně, zcela nové experimenty prokázaly, že antioxidační kurkumin, získaný z indického šafránu („svatý prášek“ - jak to indiáni sami nazývají), dokonale zabraňuje rozvoji aterosklerózy a dokonce zpomaluje rakovinu.

Přírodní statiny jsou velmi důležitým doporučením!

VAROVÁNÍ: I když je ideální soubor opatření (s použitím nejlepší diety a cvičení), většina pacientů bude stále potřebovat statiny pro udržení zdraví srdce. Chcete-li správně posoudit, zda je pro vás správný přechod z léků na alternativní / přírodní možnosti léčby, obraťte se na svého lékaře.

Pokud ano, pak vypracujte postupný (podrobný) plán změn životního stylu (pod dohledem lékaře), který pomalu snižuje užívání statinových léků. Nakonec, za přísného dodržování všech doporučení ošetřujícího specialisty, budete schopni cítit zdravé srdce ve vás (a bez statinů)!

Přírodní statiny pro redukci cholesterolu

Metoda léčby hypercholesterolemií není vždy neškodná volba. Přírodní statiny z cholesterolu mohou být alternativním způsobem léčby onemocnění. Nacházejí se v zelenině, ovoci, bylinkách a dalších potravinách.

Jak fungují statiny?

Velká část cholesterolu je syntetizována v játrech, přibližně 20% této látky vstupuje do těla spolu s produkty.

Tento mastný alkohol vyžaduje živý organismus, aby syntetizoval steroidy a budoval buněčné membrány.

Přebytek produkce, která vzniká v játrech, spolu s nadměrným příjmem cholesterolu vytváří riziko aterosklerózy a jiných zdravotních problémů.

Účinek statinů se zvýšeným cholesterolem byl dostatečně studován:

1. Účinné látky snižují tvorbu endogenního cholesterolu v játrech.
2. V tkáních těla dochází k normalizaci metabolismu tuků.
3. Snížením cholesterolu v krvi mohou statiny snížit riziko srdečních problémů, aterosklerózy, diabetu, tromboflebitidy a dalších onemocnění.

Použití bylin

Pro snížení cholesterolu doporučují tradiční léčitelé použití léčivých bylin a bobulí:

• šalvěj;
• semeno psyllium;
• pampeliška;
• pelyněk;
• šípky a jeřáb.

Tyto bylinné přípravky podporují vylučování nebezpečné frakce LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou) a tvorbu většího množství HDL (lipoproteinů s vysokou hustotou).

Přírodní statiny by měly být základem stravy se zvýšeným metabolismem lipidů, protože tyto látky v potravinách, odstraňují strusky a toxiny, normalizují práci gastrointestinálního traktu.

Petržel, celer, kurkuma obsahují značné množství přírodních účinných látek, které aktivně bojují proti ateroskleróze. V zelených a bylinkách je vláknina, vitamíny, cholin a mnoho dalších složek, které snižují riziko tvorby plaků na stěnách cév. Kurkuma je nepostradatelnou složkou kurkuminu, pomáhá transportovat LDL do jater, kde je mastný alkohol zpracováván do žluče a vylučován z těla.

Statiny přírodního původu způsobují mírný choleretický účinek, normalizují trávení a snižují tělesnou hmotnost. Pro prevenci nebo léčbu je nutné připravit odvar a infuze výše uvedených rostlinných přípravků. S použitím receptů tradiční medicíny, neignorujte rady ošetřujícího lékaře, před použitím bylin nebo jiných produktů rostlinného původu, měli byste se poradit s odborníkem.

Přírodní statiny v zelenině a ovoce

Statiny pro snížení cholesterolu lze získat nejen z pilulek, ale jsou schopny nahradit ovoce a zeleninu. Jablka jsou šampióny v pektinu a kyselině askorbové, a také obsahují vitamin B3. Užitečné ovoce posiluje stěny cév, snižuje koncentraci lipoproteinu o nízké hustotě v krvi. Američtí zdravotníci se domnívají, že 1 jablko konzumované denně může snížit hladiny LDL o 15%.

Velké množství antioxidantů se nachází v kyselém těle citrusových plodů. Citrony, pomeranče, mandarinky dokonale podporují imunitní systém, obnovují rovnováhu lipidů a normalizují metabolismus.

Zdrojem polyfinolů je ovoce z brusinek a černého rybízu. Biofinicky aktivní látka polyfinol zvyšuje stupeň tvorby antiaterogenních lipoproteinů. Výkonný antioxidant resveratrol lze získat konzumací pravidelně červených hroznů. Tato složka neumožňuje kolaps cév, zpožďuje tvorbu cholesterolových plaků.

Odborníci na výživu navrhují vzít 1 sklenici hroznové šťávy nebo sklenici suchého červeného vína denně jako prevenci a léčbu. Tento přírodní rostlinný produkt může být výbornou profylaktickou látkou proti ateroskleróze, onemocněním kardiovaskulárního systému. Ve stravě s bojem proti ateroskleróze můžete zahrnout olej z hroznových semen, obsahuje mnoho nenasycených mastných kyselin, které se s nemocí účinně vyrovnávají.

Česnek, pepř, bílé zelí a další zelenina také přispívají k odstranění špatného cholesterolu z těla. Můžete je použít v jakékoli formě. Pro obnovení metabolismu tuků by lidé měli pravidelně zavádět houby do stravy, mají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci v rané fázi aterosklerózy.

Topinambur se může stát dobrým pomocníkem v boji proti cholesterolu, bohužel se v našich kuchyních může vyskytnout jen zřídka. Zelenina je nejen bohatá na vlákninu, ale také obsahuje pektin, vynikající pomoc v boji proti endogennímu cholesterolu.

Užitečné lipidy lze také získat z rostlinných olejů, olejovitých mořských ryb, lněného semene. Kromě toho jsou statiny v ořechech, obilovinách a luštěninách. Statiny v potravinách jsou nejlepší možností pro udržení zdraví.

Přírodní statiny z vysokého cholesterolu

Léčba hypercholesterolemie často způsobuje vedlejší účinky. To narušuje normální fungování vnitřních orgánů a systémů. Alternativou k lékové terapii je přírodní cholesterol statiny nalezené v potravinách a bylinkách.

Ovoce a bobule

Čerstvé ovoce, bobule a zelenina mají užitečné vitamíny a stopové prvky. Tyto látky normalizují práci trávicího systému, chrání před rozvojem aterosklerózy, podporují vylučování toxinů, lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL), které na stěnách cév vytvářejí cholesterolové plaky.

Jablka obsahují rostlinné vlákno, pektiny, vitamíny ₃, С. Tyto účinné látky chrání stěny cév, normalizují práci kardiovaskulárního systému a přispívají k rozvoji trávicích enzymů. Jsou nezbytné pro snížení hladiny škodlivého cholesterolu (LDL) a zvýšení prospěchu (HDL).

Citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který posiluje celkovou imunitu, podílí se na metabolických procesech a je přirozeným antioxidantem, který pomáhá odstraňovat přebytečné lipoproteiny a toxiny.

Následující ovoce a bobule jsou také užitečné:

• citron;
• grapefruity;
• oranžová;
• jablka;
• hrozny;
• avokádo;
• jahody;
• borůvky;
• granátové jablko;
• černý rybíz;
• brusinkovou

Bobule obsahují polyfenoly, které při pravidelném používání zvyšují hladinu dobrého cholesterolu o 5%. Pro prevenci srdečních onemocnění, vaskulární aterosklerózy se doporučuje pít čerstvě připravené ovocné a bobulové šťávy každý den.

Červené hrozny jsou bohaté na resveratrol. Je to silný antioxidant, který příznivě ovlivňuje činnost cévního systému, posiluje stěny tepen a zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků. Je užitečné pít sklenku červeného vína každý den, ale ne více.

Olej se vyrábí z hroznových semen, může být použit při vaření k normalizaci poměru lipoproteinů v krvi.

Zelenina

Nahradit léčivé statiny mohou být bílé zelí. Je to cenově dostupný produkt, který podporuje
eliminace lipoproteinů s nízkou hustotou z těla. Můžete ji použít v jakékoliv formě: smažené, nakládané, dušené. Nejužitečnější složky jsou však uloženy v čerstvém produktu, který nebyl tepelně zpracován.

Česnek se doporučuje každý den ke snížení cholesterolu.

Při pravidelném užívání po dobu 2 měsíců pacienti snižují obsah LDL v krvi. Tento přípravek je však kontraindikován při onemocněních trávicího traktu.

Dalším užitečným lékem na vysoký cholesterol je paprika. Co se týče množství vitamínu C, jsou nižší než citron a černý rybíz. Ve svém složení má pepř vápník, draslík, který posiluje stěny cév, zvyšuje jejich propustnost. Pravidelné používání zeleniny může zabránit ateroskleróze, srdečním infarktům a mrtvicím, normalizovat práci zažívacího systému.

Houby mají nepostradatelné prospěšné vlastnosti. Obsahují vitamíny ₃, D, vápník, draslík, které jsou nezbytné pro normální fungování kardiovaskulárního systému. Tyto složky se podílejí na metabolismu lipidů, pomáhají normalizovat hladinu škodlivého cholesterolu. Protizánětlivý účinek pomáhá při léčbě aterosklerózy, trombózy.

Houby jsou bohaté na rostlinné bílkoviny, mohou sloužit jako náhražka masa s nízkokalorickou dietou. Je nutné zakoupit výrobky pouze v obchodě, jejich sběr je nebezpečný pro zdraví.

Užitečný pravidelný příjem šťávy z jeruzalémských artičoků. Tato kořenová zelenina obsahuje pektiny, které pomáhají zlepšit střevní motilitu, krevní oběh a snižují hladinu cholesterolu. Topinambur se používá k léčbě a prevenci diabetu, aterosklerózy a srdečních onemocnění.

Zelení a koření

Čerstvá petržel obsahuje vitamín C, karotenoidy a rostlinné vlákno. Tyto látky zvyšují obsah lipoproteinů s vysokou hustotou a odstraňují škodlivé sloučeniny cholesterolu. Jakákoliv zeleň je užitečná pro prevenci aterosklerózy krevních cév, patologií srdce.

Je to důležité! Při ošetření přírodními statiny je nutné se poradit s lékařem!

Kurkuma je voňavé koření obsahující zdravou přísadu kurkuminu. Vzhledem ke svým choleretickým vlastnostem
hladina cholesterolu klesá, játra mění LDL na žluč, který je pak vylučován střevy. Kromě toho má látka antibakteriální, antifungální, antivirový účinek.

Celer bude velmi užitečný pro snížení úrovně
LDL při léčbě hypercholesterolemie. Rostlina obsahuje vitamíny C, B₃, karotenoidy, cholin. Unikátní složení přispívá k normalizaci funkce orgánů kardiovaskulárního systému. Celer stimuluje metabolické procesy v těle, pomáhá bojovat proti nadváhy.

Nenasycené mastné kyseliny

Živočišné tuky přispívají k hromadění škodlivého cholesterolu a rozvoji aterosklerózy. Během léčby těchto nemocí nelze jíst máslo, vepřové, jehněčí. Zdrojem tuku by měly být rostlinné potraviny. Jedná se o přírodní nerafinované studené lisované oleje: lněné, olivové, broskvové, dýňové. Mohou být použity pro oblékání čerstvých salátů.

K tvorbě lipoproteinů s vysokou hustotou v krvi musí být požito omega-3 mastných kyselin. Jejich zdrojem jsou mořské ryby (sleď, losos, sardinka), rybí olej z lékáren.

Dalším přírodním statinem jsou semena lnu. Obsahují mastné kyseliny. Použití tohoto produktu normalizuje metabolismus lipidů, což přispívá ke stabilizaci hmotnosti u obezity. Lněné semínko je velmi užitečné pro léčbu gastrointestinálních onemocnění, zlepšení trávení a odstranění nadbytečného cholesterolu a nebezpečných toxinů z těla.

Zrna, ořechy a výrobky z fazolí

Celé cereálie jsou bohaté na vlákninu, vitamín B₃. Patří mezi ně oves, pohanka, rýže, obilné obiloviny. Jsou užitečné k vaření na snídani, aby tělo s energií, normalizovat práci trávicího traktu, snížit vysoký cholesterol.

Přírodní statin je ovesné vločky, které slouží antioxidační funkci a odstraňuje LDL. Během vaření lze mísit s běžnou moukou.

Sójové a fazolové produkty obsahují vlákninu a jsou nepostradatelné s nízkokalorickou dietou. Nadměrná hmotnost přispívá k rozvoji aterosklerózy a hypercholesterolemie, proto je v průběhu léčby předepsána dieta, která vylučuje mastná masa. Nutné bílkoviny k nasycení těla mohou být, s použitím fermentovaných sójových bobů, fazolí.

Pistácie inhibují absorpci LDL ve střevech. Arašídy obsahují užitečnou složku - resveratrol, která je nezbytná pro léčbu hypercholesterolemie.

Byliny

Ke snížení hladiny cholesterolu v tradiční medicíně použijte léčivé byliny. Použijte cholagogue a rostliny bohaté na vitamíny C, B₃, které přispívají k odstranění LDL a zvyšují HDL. Jedná se o pelyněk, šalvěj, řebříček, pampelišky, semena jitrocelů, jasan, šípky.

Z bylin můžete vařit vývar nebo infuze. K tomu vezměte 1 lžíci suchých rostlin a nalijte 0,5 litru vroucí vody. Pak se nádobí zakryje víčkem a nechá se 2 hodiny vyluhovat. Připravený nástroj se přefiltruje přes síto a třikrát denně vezme 100 ml. Terapeutický kurz je 1 měsíc.

Některé rostliny mají řadu kontraindikací, které by měly být zvažovány během léčby lidovými prostředky. Choleretické bylinky nelze použít k exacerbaci cholecystitidy, pokud jsou v žlučníku kameny. U některých účinných látek se mohou objevit alergické reakce.

Léčba přírodních statinů s vysokým obsahem cholesterolu, které jsou obsaženy v potravinářských výrobcích, rostlinách, může nahradit tradiční léčiva. Tato terapie zabraňuje tvorbě cholesterolových plaků ve stěnách cév, rozvoji aterosklerózy, srdečních infarktů a mrtvice.

Výrobky s přírodními statiny

Podle WHO každý pátý člověk na planetě, který dosáhl věku 45 let, trpí aterosklerózou. Jedná se o onemocnění spojené s porušením metabolismu tuků v těle, ve kterém se na stěnách cév tvoří cholesterolové plaky. Zvláště nebezpečná je patologie pro její komplikace: akutní smrt srdečního svalu (infarkt myokardu) a mozkové tkáně (mrtvice).

Terapie aterosklerózy obvykle zahrnuje dlouhodobé užívání léků ze skupiny statinů, které mají své vlastní vedlejší účinky a poměrně vysokou cenu. Málokdo však ví, že některé potraviny obsahují také látky snižující cholesterol. Je možné nahradit léčivé statiny přírodními, pomůže normalizovat metabolismus tuků v těle a co byste měli vědět, když odmítáte užívat pilulky?

Mechanismus účinku statinů při hypercholesterolémii

Je známo, že až 80% celkového cholesterolu cirkulujícího v krvi je syntetizováno v jaterních buňkách (zbývajících 20% je dodáváno s jídlem). Tento mastný alkohol je potřebný pro stavbu buněčných membrán a syntézu steroidních hormonů. Nárůst jeho produkce v játrech, spolu s nadměrným příjmem do těla jsou důležitými faktory při tvorbě aterosklerózy.

Mechanismus účinku statinů v hypolipidemii je dobře studován: léčiva inhibují aktivitu enzymu MMC-CoA reduktázy a významně snižují produkci endogenního cholesterolu jaterními buňkami. Normalizace metabolismu tuků je nezbytná k zastavení tvorby cholesterolových plaků a prevenci akutního kardiovaskulárního onemocnění.

Výhody léků ze skupiny statinů:

1. Snížení úmrtnosti na srdeční onemocnění o 40% během prvních 5 let přijetí.
2. Snižte riziko srdečního infarktu nebo mrtvice o jednu třetinu.
3. Snížení koncentrace cholesterolu v krvi o 45-50% při pravidelném užívání.
4. Bezpečnost - moderní statiny skupiny vzácně způsobují nežádoucí účinky.
5. Různé léky s identickou účinnou látkou.

Ke kontrole snižování cholesterolu se doporučuje, aby všichni pacienti užívající statiny podávali měsíčně krev za účelem stanovení lipidového spektra.

Léky na snížení cholesterolu však mají významné nevýhody:

1. Potřeba dlouhodobého užívání - často statiny jsou předepisovány pacientům s dyslipidemií v průběhu několika měsíců nebo dokonce let.
2. Vysoká cena moderních členů skupiny.
3. Konfliktní údaje o potřebě užívat statiny: existují studie, které dokazují negativní dopad nízkého cholesterolu na organismus.
4. Vývoj nežádoucích účinků při dlouhodobém užívání u 2-3% pacientů: svalová slabost; rabdomyolýza - akutní nekróza svalů; poškození paměti; nespavost; neuropatie; emoční labilita: podrážděnost, výkyvy nálady.

Statiny cholesterolu tedy nejsou všelék a jejich použití je často nepohodlné pro pacienty s dyslipidemií. Zvažte, co může tyto léky nahradit, ve kterých potravinách jsou přírodní látky, které snižují hladinu cholesterolu, a zda je možné odmítnout užívání tablet aterosklerózy.

Mnoho výrobků, které jsou nám známy, obsahuje látky, které obnovují metabolismus lipidů. Takzvané přírodní statiny jsou produkty, jejichž pravidelná konzumace vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Jsou vynikající alternativou k léčivům pro léčbu mírné až střední aterosklerózy.

Zelenina a ovoce

Čerstvá zelenina, ovoce a bobule jsou zdrojem vitamínů, mikroprvků a vlákniny. Měly by být základem stravy pacientů s poruchami metabolismu lipidů, protože:

• normalizovat gastrointestinální trakt a zabránit absorpci škodlivých látek ve střevě;
• očistit krev toxinů a škodlivých látek, odstranit toxiny z těla;
• díky vysokému obsahu vitamínů a antioxidantů chrání stěny krevních cév před tvorbou cholesterolových plaků;
• přímo snižují koncentraci "nebezpečné" cholesterolové frakce - LDL.

Jablka

Jablka - šampioni v obsahu pektinu, vitaminu B3 a kyseliny askorbové. Tyto plody přispívají k normalizaci metabolismu, chrání cévní stěnu před poškozením, snižují koncentraci "špatného" cholesterolu.

Podle studie Americké asociace pro boj proti ateroskleróze denní spotřeba 1 jablka snižuje hladinu cholesterolu o 15-20%.

Citrusové plody a bobule

Kyselá vláknina citrusů obsahuje velké množství antioxidantů. Zahrnutí pomerančů, citronů nebo mandarinek do vaší každodenní stravy posílí imunitní systém, obnoví zhoršený metabolismus a rovnováhu lipidů. Díky své saturaci vitamínem C zabraňují citrusům tvorbě aterosklerotických plaků a přispívají k ničení již vytvořených ložisek cholesterolu.

Nepostradatelným zdrojem polyfenolů jsou zralé a sladké bobule brusinky a černého rybízu. Tyto biologicky aktivní látky zvyšují hladinu antiaterogenních lipoproteinů a jsou úspěšně používány jak pro prevenci, tak pro komplexní léčbu aterosklerózy.

Hrozny, zejména její červené odrůdy, obsahují velké množství resveratrolu, silného antioxidantu, který lze připsat přírodním statinům. Resveratrol zabraňuje tvorbě poškození cévní stěny a tvorbě aterosklerotických plaků. Hroznová šťáva nebo červené víno (ale ne více než 1 sklo denně) je účinným přírodním lékem na prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Olej z hroznových semen, který obsahuje velké množství nenasycených mastných kyselin, produkuje olej. Doporučuje se zahrnout do stravy také pacienty s aterosklerózou.

Bílé zelí, česnek a paprika

Známé zelí může nahradit farmaceutické přípravky, protože podporuje vylučování LDL a VLDL. Je možné ho konzumovat v rozporu s metabolismem tuku v jakékoliv formě - dušené, nakládané, vařené v prvních kurzech a přílohách, ale nejužitečnější je stále čerstvá zelenina.

Pacientům s aterosklerózou se také doporučuje denní konzumace česneku, která je bohatá na esenciální oleje, antioxidanty a látky, které urychlují metabolismus. Vzhledem k místnímu podráždění je přípravek kontraindikován při akutních a chronických onemocněních gastrointestinálního traktu.

Pepř je zelenina s nejvyšším obsahem vitamínu C. Jeho pravidelné používání vede k posílení cévních stěn, normalizaci metabolismu a prevenci aterosklerózy.

Houby

Užitečné pro poruchy metabolismu tuků a hub, obsahující vápník a draslík ve velkém množství, posilující stěny cév, rostlinných bílkovin, vyživující tělo energií s nízkokalorickou dietou, stejně jako vitamíny D a B3, nezbytné pro snížení „špatného“ cholesterolu. Houby mají výrazné protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají porazit aterosklerózu v raných stadiích onemocnění.

Artyčoky jeruzalémské

Artyčoky jeruzalémské jsou na našich stolech nemilosrdně vzácnou zeleninou. Je vynikajícím asistentem v boji proti vysokému cholesterolu díky obsahu pektinů a rostlinných vláken. Šťáva a dužina kořene se používá k obnovení peristaltiky zažívacího traktu, snížení cholesterolu a prevenci kardiovaskulárních a mozkových poruch aterosklerózy.

Odborníci také říkají přírodní statiny mezi ovocem a zeleninou:

Pacienti s aterosklerózou, kteří si svou denní stravu s jídlem z čerstvých druhů zeleniny a ovoce mění, dosahují vynikajících výsledků: během prvních tří měsíců takové diety může být hladina cholesterolu snížena o 10-15% oproti původní hodnotě.

Koření, bylinky a léčivé rostliny

Překvapivě, vynikající "lék" na cholesterol roste v mnoha v zahradě. Čerstvé zelené a kořeněné bylinky obsahují velké množství biologicky aktivních látek, které pomáhají v boji proti ateroskleróze.

Petržel

Petržel je zdrojem přírodních statinů - antioxidantů, rostlinných vláken, vitaminu C a karotenoidů. Pokud pravidelně přidáváte čerstvé bylinky do salátů, prvního a druhého jídla, můžete zvýšit hladinu "zdravého" cholesterolu a významně snížit riziko aterosklerotických plaků.

Celer

Unikátní složení celeru, bohaté na vitamíny, stopové prvky, vlákninu a cholin vám umožní jej použít jako účinný nástroj pro prevenci aterosklerózy. Jak stonky, tak oddenky rostliny jsou vhodné pro potraviny, které umožňují snížit hladinu LDL o 5-10% od počátečního, a normalizovat metabolismus.

Kurkuma

Kurkuma je pravděpodobně nejužitečnějším kořením pro lidi trpící aterosklerózou. Zlatý prášek obsahuje jedinečnou látku kurkumin, přes kterou dochází k transportu aterogenního, „špatného“ cholesterolu do jater, jeho zpracování do žluče a vylučování z těla. Pro prevenci a léčbu poruch metabolismu lipidů, lékaři doporučují přidat špetku kurkuma do prvního a druhého kurzu denně.

Byliny a léčivé rostliny

Bylinná léčba nebo bylinná medicína je velká část tradiční medicíny. Podle tohoto učení biologicky aktivní složky obsažené v léčivých rostlinách mohou rychle a účinně stanovit metabolismus lipidů.

Jak nahradit farmaceutické léky na snížení cholesterolu? Odborníci identifikují několik léčivých rostlin:

• šalvěj;
• pelyněk;
• pampeliška;
• řebříček;
• jeřáb;
• semeno psyllium;
• šípky;
• jeřáb.

Tyto rostliny jsou bohaté na přírodní statiny, vitamíny a antioxidanty, mají snadné choleretické vlastnosti, pomáhají snižovat tělesnou hmotnost a obnovují trávení.

Nejčastěji se pro prevenci a léčbu vysokého cholesterolu používá infuze léčivých bylin. Pro jeho přípravu je nutné míchat čerstvé nebo sušené léčivé rostliny ve stejném poměru, 1 polévková lžíce. Já výsledná směs se nalije do dvou šálků vroucí vody a nechá se po dobu nejméně dvou hodin. Poté se infuze přefiltruje přes síto nebo se složí do několika vrstev gázy a vypije se 100 ml 3krát denně (před jídlem). Průběh léčby je 1-2 měsíce.

Věnujte pozornost! Používání jakýchkoli tradičních léků musí být dohodnuto se svým lékařem. Tato infuze je kontraindikována v případě individuální intolerance, alergií, cholelitiázy a chronického onemocnění ledvin.

Polynenasycené mastné kyseliny jako přírodní statiny

Je známo, že veškerý tuk obsažený v potravinách je rozdělen na škodlivý, podporující růst "špatného" cholesterolu a tvorbu aterosklerotických plaků a užitečný - snižující hladiny HDL a obnovení rovnováhy lipidů.

Pokud je použití prvního (jeho maximální obsah v živočišných tucích - vedlejší produkty, tukové a tučné maso, mléko, smetana, sýr, žloutky) během aterosklerózy doporučeno, aby bylo ostře omezeno, pak by měla být do denní stravy zahrnuta jídla, která obsahují zdravé lipidy..

Vysoký obsah polynenasycených mastných kyselin - aktivních účastníků metabolismu lipidů, které využívají "špatných" cholesterolových frakcí - LDL a VLDL a dodávají je do jater pro další zpracování a vylučování střevem jsou pro tělo prospěšné. Vzhledem k tomu, že ateroskleróza obvykle vykazuje zvýšení LDL a snížení užitečného HDL, je důležité zvýšit hladinu HDL a obnovit rovnováhu.

Potraviny bohaté na polynenasycené mastné kyseliny zahrnují:

• Nerafinované rostlinné oleje: dýně, broskve, olivy, lněné semínko.
• Tučné mořské ryby: sardinka, makrela, losos, sleď.
• Lněné semínko je unikátní léčivý přípravek, který je úspěšně používán pro komplexní léčbu nejen aterosklerózy, ale i nemocí trávicího ústrojí, stejně jako normalizace tělesné hmotnosti a metabolismu.

Zrna, ořechy a výrobky z fazolí

Jídla z celozrnných obilovin, ořechů a luštěnin by měla být vždy přítomna ve stravě každého z nich. Tyto produkty lze také nazývat přírodními statiny, jak jsou:

• obsahují celulózu, která čistí střeva a odstraňuje z těla znečištění, toxiny a další škodlivé látky;
• přispět k normalizaci tělesné hmotnosti a metabolismu;
• snížení syntézy LDL v jaterních buňkách a snížení koncentrace v krvi;
• zabránit tvorbě aterosklerotických plaků;
• nasycte tělo všemi potřebnými živinami (včetně vysoce kvalitních rostlinných bílkovin), což vám umožní cítit se plně i při nízkokalorické dietě.

Obilné obiloviny jsou tradičně považovány za vynikající možnost k snídani, protože nepřetěžují gastrointestinální trakt, ale zároveň poskytují veškeré energetické potřeby těla. Zvláště užitečné při ateroskleróze jsou:

• pohanka;
• obilné obilniny;
• rýžové cereálie;
• ovesné vločky a ovesné vločky

Navzdory tomu, že ořechy mají vysoký obsah kalorií, jsou v malých množstvích doporučovány pro pacienty s poruchou metabolismu lipidů jako další zdroj prospěšných nenasycených mastných kyselin. Pistácie (v lékařské výživě je lepší používat non-slané) snížit absorpci cholesterolu z potravin ve střevě, a arašídy pomáhají obnovit nerovnováhu mezi LDL a HDL.

Luskoviny (hrach, fazole, sójové boby a sójové výrobky) jsou důležitým zdrojem kompletních rostlinných bílkovin pro pacienty s aterosklerózou. Nedostatek živočišných tuků a sytosti je činí nepostradatelnými pro lidi, kteří dodržují dietní výživu.

Je možné prášky vůbec odmítnout

Navzdory tomu, že pravidelné užívání přírodních statinů, dodržování zdravého životního stylu a dodržování hypocholesterolové diety mají za následek snížení hladiny cholesterolu o 10–20% původní hodnoty, odmítnutí farmaceutických přípravků není vždy oprávněné. Bohužel, potraviny nemohou snížit riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, se kterými se statiny úspěšně vyrovnávají.

Jejich použití je povinné pro těžké koronární onemocnění:

• po infarktu myokardu nebo mrtvici - pro sekundární profylaxi;
• po operacích aterosklerózy (například stenting nebo koronární arteriální bypass);
• koronární srdeční onemocnění IV funkční třída, ve které je riziko akutních kardiovaskulárních komplikací vysoké.

Statiny z cholesterolu jsou doporučeny pro všechny pacienty s poruchami metabolismu lipidů, u kterých hladiny LDL cholesterolu překračují hranici 160 mg / dL (velmi vysoké riziko komplikací).

Při hledání odpovědi na otázku, zda je možné upustit od farmaceutických přípravků ve prospěch přírodních statinů, nelze jednoznačně odpovědět. V každém případě by to mělo být společné rozhodnutí lékaře a pacienta.

Tradičně, odborníci doporučují lidi s aterosklerózou mírné až střední závažnosti non-drogové metody korekce rovnováhy lipidů po dobu tří měsíců. Pokud po tomto období kontrolní analýzy vykazují pozitivní trend, klesá hladina škodlivých frakcí cholesterolu a zvyšují se příznivé frakce, není třeba předepisovat léky. Zhoršení metabolismu tuků - důvod začít pít pilulky.