logo

Puls v klidu

Odpočívající puls je indikátorem celkového zdraví. Každý by měl znát svůj normální puls v klidu a pravidelně ho vypočítávat, protože sebemenší odchylka v rytmu nebo frekvenci signalizuje nemoc nebo patologii. Pro přesnost výsledku je důležité znát pravidla pro měření tepové frekvence.

Pořadí měření pulsu

Srdeční tep lze měřit jak na karotidě, tak na spáncích, pod kolenem a na ohybu lokte, ale zápěstí zůstává nejoblíbenějším místem měření.

Většina lidí, dokonce i ti daleko od medicíny, jsou obeznámeni se základními pojmy pravidel měření pulsu, ale stále provádějí chyby měření. Pulse se nejlépe měří pomocí 3 prstů: prstence, středového a ukazováčku na radiální nebo radiální tepně, která se nachází mírně pod palcem. Když je správně změřený, každý prst cítí tlukot v tepně. Není důvod k obavám, pokud je srdeční frekvence na levé a pravé paži jiná, je to normální fyziologický rys těla. Aby byly ukazatele pravdivé, měli byste věnovat pozornost následujícím faktorům:

  1. V různých denních dobách je tepová frekvence jiná, takže je nutné zaznamenávat ukazatele ve stejnou denní dobu. Měření pulsu v klidu by mělo být prováděno ráno, po probuzení, ležení v posteli - to je nejlepší způsob, jak lékaři rozpoznali.
  2. Nelze detekovat počet úderů po dobu 15 sekund a poté násobit 4, protože se nevyskytují žádné nepravidelnosti rytmu, například tachykardie nebo bradykardie.
  3. Je nutné se zdržet měření po jídle, fyzické námaze, požívání alkoholu a drog, po koupeli nebo špatném spánku.
Zpět na obsah

Tepová frekvence v klidu

Normální puls u dospělého v klidu se pohybuje od 60 do 90 úderů za minutu, ale to je průměrná hodnota. Počítání pulzů se u mužů a žen liší a závisí na věku. Pod vlivem emocí nebo fyzické aktivity se tepová frekvence zvyšuje, někdy až na 200 úderů za minutu, což je považováno za normální.

Norma u žen a mužů

Vzhledem k tomu, že muži jsou silnější a trpí negativními životními událostmi a emocemi, jejich tepová frekvence je vždy nižší než u žen, které jsou zpočátku náchylné k silným pocitům. Ačkoli v teoretickém pohledu je rychlost pulsu v klidovém stavu u mužů a žen téměř stejná, v reálném životě je rozdíl 7-8 jednotek. Je to však pouze spekulace, protože pro tento jev neexistuje vědecké vysvětlení.

Pulse sám - co to je a na čem záleží?

Váš puls v klidu je minimální počet úderů srdce, když neexistuje žádná fyzická aktivita. Pulz v míru sám o sobě často znamená užší případ - pulz ráno, bezprostředně po probuzení, než se dostanete z postele.

Jednoduché ovládání tohoto parametru vám umožní dozvědět se více o stavu vašeho těla a zotavení.

Chcete-li kontrolovat puls v klidu, potřebujete alespoň ze dvou důvodů:

  • puls v klidu, nebo spíše jeho dynamika, je známkou změny ve vaší kondici. Když vaše sportovní forma roste, puls v klidu klesá.
  • sledování pulsu v klidu pomůže včas zjistit první známky přetrénování, stejně jako jiné problémy. Pokud se váš puls v klidu najednou stal více než před týdnem, měli byste naslouchat tělu a zjistit důvody těchto změn.

Nejlepší je měřit pulz v klidu ráno po dni odpočinku, ihned po probuzení, protože váš nervový systém v této chvíli není vzrušený intenzivní námahou a událostmi.

Hodnotu impulsu ovlivňuje řada faktorů. Pokud si všimnete, že se váš puls v klidu změnil, přemýšlejte o tom, co by to mohlo ovlivnit níže uvedeným seznamem.

Faktory ovlivňující hodnotu pulsu v klidu:

Věk

Pulz v klidu se zvyšuje s věkem. To je způsobeno především všeobecným poklesem fyzické zdatnosti a srdečního stavu.

Úroveň způsobilosti

Normální puls v klidu se obvykle pohybuje od 60 do 80 úderů za minutu. U vyškolených lidí může být rychlost výrazně nižší. Nízký puls u sportovců zapojených do cyklických sportů je způsoben tzv. "Sportovním srdcem": srdeční sval, stejně jako jiné svaly v našem těle, se mění pod vlivem cvičení, srdce se stává větším a silnějším, pracuje efektivněji a uvolňuje více krve v cévách v jedné kontrakci. To vše vede k poklesu pulsu v klidu, stejně jako při intenzivním tréninku.

Teplota okolí

Když se teplota prostředí a tím i tělo zvýší, naše tělo potřebuje chlazení.

Když se teplá plavidla rozšíří a průtok krve je blíže povrchu kůže: to vše umožňuje zvýšit přenos tepla a ochladit tělo. Vaše srdce zároveň začne častěji bít, aby se zvýšil krevní oběh a nastavila se teplota.

Tento systém funguje v opačném směru - když tělo vstupuje do chladu, cévy se zužují, krevní oběh, zejména v končetinách, klesá a zároveň se snižuje puls.

Dehydratace.

Nedostatek tekutin v těle činí krev hustější, což snižuje množství plazmy. Vzhledem k tomu, že se krev stává méně, musí srdce pracovat tvrději, aby zásobovalo tkáně kyslíkem. Takže váš puls v klidu roste!

Stres.

Fyzický nebo psychologický stres má stimulační účinek na náš autonomní nervový systém (obvykle označovaný jako ANS). ANS reguluje činnost vnitřních orgánů, žláz vnitřní a vnější sekrece, krevních a lymfatických cév, to znamená, že je zodpovědný za fungování systémů těla, které zajišťují naši existenci.

Když se člověk dostane do těžkých podmínek (a není velký rozdíl - tyto podmínky jsou tvrdé fyzicky nebo psychologicky), aktivuje se sympatické rozdělení ANS.
Sympatické dělení aktivuje srdce, mozek a velké svaly, připravuje tělo, aby splnilo nebezpečí. Vědci krásně nazývají tento stav reakcí „zasaženou nebo běžící“. Zároveň puls jistě stoupá.

Cyklus fázového tréninku.

Váš sympatický nervový systém je aktivnější v období vážného stresu, a proto je puls „pod zátěží“ vyšší. K růstu pulsu v klidu přispívá také hormonální pozadí po cvičení (které je charakterizováno zvýšenými hladinami adrenalinu a dalších hormonů), stejně jako regenerační procesy během několika hodin po cvičení.

Zvýšená tepová frekvence může signalizovat přetrénování nebo jednoduše potřebu mírně snížit zátěž a prodloužit dobu zotavení mezi sezeními.

Stav mysli.

Různé emoce s hormony ovlivňují výkon ANS.

Je to jednoduché - když jste v klidu, VNS snižuje váš puls; když jste rozrušený, vaše tepová frekvence stoupá.

Mimochodem, mimochodem, následuje zajímavý závěr - můžete ovládat svůj puls prostřednictvím kontroly svého státu.

Genetika.

Nemůžete uniknout z dědičnosti - naše geny jsou jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících puls v klidu. Rozdíl v pulsu mezi lidmi se stejnou úrovní fitness a ve stejném věku může být více než 20 úderů za minutu.

Ale moje máma / přítelkyně / sousedka...

Je nepravděpodobné, že by komparace pulsu s pulzem jiné osoby dala cokoliv. Vaše tělo je jedinečné a tucet důvodů může okamžitě ovlivnit rozdíly.

Namísto měření pulsu s ostatními vám doporučujeme sledovat změny ve vlastních ukazatelích.

Pulzní (HR): normální hodnoty podle věku, příčin a účinků vysokých a nízkých

První akce při poskytování pomoci při mimořádných událostech umožňují objektivně posoudit situaci a stav pacienta, takže osoba vystupující jako záchranář, hlavní věc je chytit radiální tepnu (temporální, femorální nebo karotickou), aby se dozvěděla o přítomnosti srdeční aktivity a změřila puls.

Tepová frekvence není pevná hodnota, liší se v určitém rozmezí v závislosti na našem stavu v té době. Intenzivní fyzická námaha, vzrušení, radost dělají srdce rychleji a pak puls přesahuje normální hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlouho, zdravé tělo trvá 5-6 minut.

V rámci normálních limitů

Normální puls u dospělého je 60-80 úderů za minutu, navíc se nazývá tachykardie a méně je bradykardie. Jsou-li příčinou těchto výkyvů patologické stavy, pak jsou tachykardie i bradykardie považovány za příznak onemocnění. Existují však i další případy. Pravděpodobně každý z nás někdy narazil na situaci, kdy je srdce připraveno vyskočit z nadměrných pocitů a to je považováno za normální.

Pokud jde o vzácný puls, je to především indikátor patologických změn v srdci.

Normální pulz člověka se liší v různých fyziologických stavech:

  1. Zpomalený ve snu, a skutečně v lhaní, ale nedosahuje skutečné bradykardie;
  2. Změny během dne (v noci, kdy srdce bije méně často, po obědě urychluje rytmus), stejně jako po jídle, alkoholických nápojích, silném čaju nebo kávě, některých lécích (tepová frekvence se zvyšuje za 1 minutu);
  3. Zvyšuje se při intenzivní fyzické námaze (tvrdá práce, sportovní trénink);
  4. Zvýšený z děsu, radosti, úzkosti a jiných emocionálních zážitků. Palpitace srdce, způsobená emocemi nebo intenzivní prací, téměř vždy projdou rychle a nezávisle, pouze osoba se uklidní nebo zastaví aktivní aktivity;
  5. Srdeční frekvence se zvyšuje se zvyšující se tělesnou teplotou a prostředím;
  6. S věkem klesá, ale ve stáří opět mírně stoupá. U žen s nástupem menopauzy mohou být v podmínkách sníženého účinku estrogenů pozorovány výraznější změny v tepové frekvenci (zvýšení tachykardie v důsledku hormonálních poruch);
  7. Záleží na pohlaví (míra pulsu u žen je mírně vyšší);
  8. Liší se zejména u speciálně vyškolených osob (vzácný pulz).

Obecně se má za to, že puls zdravého člověka se v každém případě pohybuje od 60 do 80 úderů za minutu a krátkodobý nárůst na 90 - 100 úderů / min a někdy až 170-200 úderů / min je považován za fyziologickou normu. vznikl na základě emocionálního nárůstu nebo intenzivní práce.

Muži, ženy, sportovci

Srdeční tep (tepová frekvence) je ovlivněn takovými ukazateli, jako je pohlaví a věk, tělesná zdatnost, zaměstnání osoby, prostředí, ve kterém žije, a mnoho dalšího. Obecně lze rozdíly v tepové frekvenci vysvětlit následovně:

  • Muži a ženy reagují na různé události v různé míře (většina mužů je chladnokrevnější, ženy jsou většinou emocionální a citliví), proto je srdeční frekvence slabšího pohlaví vyšší. Mezitím je rychlost pulsu u žen velmi odlišná od rychlosti u mužů, i když, vezmeme-li v úvahu rozdíl 6-8 úderů / min, zástupci mužů zaostávají, jejich puls je menší.
  • Mimo konkurenci jsou těhotné ženy, které mají mírně zvýšený puls, považovány za normální a je to pochopitelné, protože během porodů musí tělo matky plně uspokojit potřebu kyslíku a živin a rostoucí plod. Respirační orgány, oběhový systém, srdeční sval podstoupí určité změny, aby tento úkol splnily, takže tepová frekvence se mírně zvyšuje. Mírně zvýšená tepová frekvence u těhotné ženy je považována za normální, pokud kromě těhotenství neexistuje žádný jiný důvod pro její zvýšení.
  • Relativně vzácný puls (někde blízko dolní hranice) je pozorován u lidí, kteří nezapomínají na každodenní tělesná cvičení a běhání, preferují aktivní odpočinek (plavecký bazén, volejbal, tenis, atd.), Obecně vedou velmi zdravý životní styl a sledování pro vaši postavu. Říkají o těchto lidech: „Mají dobrou sportovní formu“, i když podle povahy své činnosti nemají tito lidé daleko od profesionálních sportů. Puls 55 úderů za minutu v klidu pro tuto kategorii dospělých je považován za normální, jejich srdce prostě funguje ekonomicky, ale pro netrénovanou osobu je tato frekvence považována za bradykardii a slouží jako důvod pro další vyšetření kardiologem.
  • Srdce funguje ještě ekonomičtěji u lyžařů, cyklistů, běžců, veslařů a příznivců jiných sportů, které vyžadují zvláštní vytrvalost, jejich puls v klidu může být 45-50 úderů za minutu. Dlouhodobý intenzivní stres na srdečním svalu však vede k jeho zahuštění, rozšiřování hranic srdce, zvyšování jeho hmoty, protože srdce se neustále snaží přizpůsobit, ale jeho možnosti bohužel nejsou neomezené. Tepová frekvence menší než 40 úderů je považována za patologický stav, případně se vyvíjí tzv. „Sportovní srdce“, které se často stává příčinou smrti mladých zdravých lidí.

Srdeční frekvence je poněkud závislá na růstu a ústavě: u vysokých lidí je srdce za normálních podmínek pomalejší než u nízko růstových příbuzných.

Puls a věk

Dříve, fetální srdeční frekvence byla rozpoznána jen v 5-6 měsících těhotenství (poslouchal se stetoskopem), nyní fetální puls může být určen pomocí ultrazvukové metody (vaginální senzor) v embryu 2 mm ve velikosti (norma je 75 úderů / min) a jak to roste (5 mm) - 100 úderů / min, 15 mm - 130 úderů / min). Během pozorování průběhu těhotenství začíná srdeční frekvence obvykle od 4-5 týdnů těhotenství. Získaná data jsou porovnána s tabulkovými normami fetální srdeční frekvence podle týdne:

O frekvencích pulsů

Zpomalení nebo zvýšení pulsu indikuje vývoj arytmie vlivem určitých faktorů. Pokud se nic neděje, může porucha srdečního rytmu zůstat trvale a časem se dokonce zhorší. Aby se předešlo těmto problémům, je nezbytné objasnit zvláštnosti měření pulzací cév a věkových norem. Pokud zjistíte závažné abnormality, poraďte se s lékařem.

Funkce pulsu

Pulse z latinského jazyka se překládá jako rána nebo push. Představuje oscilaci cév vznikajících z cyklů srdečního svalu. Celkem jsou k dispozici 3 typy pulsů:

U zdravého člověka by měly cévy „oscilovat“ po stejném časovém období. Rytmus je nastaven tepovou frekvencí (HR), která přímo závisí na sinusovém uzlu. Impulsy, které jim byly zaslány, způsobují, že se síň a komůrky střídají. Pokud je detekovaná pulsace příliš slabá nebo nepravidelná, můžeme hovořit o vývoji patologických procesů v těle. Nejjednodušší způsob, jak detekovat arteriální pulsy. Fluktuace v kapilárách a žilách jsou stanoveny v nemocničním prostředí podle individuálních indikací.

Měření

Měření pulsu se obvykle provádí na zápěstí. Je dostačující, když člověk počítá počet pulzních vln za 1 minutu. Pro přesnější data se doporučuje měřit na obou končetinách. Jako komplexní vyšetření v nemocničním prostředí se lékař nejprve naučí srdeční frekvenci, poté provede počet dýchacích pohybů (NPV) za 1 minutu a určí typ dýchání. Výsledná hodnota je zvláště důležitá pro hodnocení vývoje dítěte.

Při měření pulsu je třeba věnovat pozornost jeho rytmu. Šoky by měly být stejné síly a po stejném časovém období. Pokud nejsou žádné odchylky, stačí na proceduru strávit 30 vteřin a výsledek vynásobit 2. Je-li zjištěna jasná porucha v tepu, je lepší strávit alespoň 1 minutu měření a poraďte se s lékařem. Odborník přidělí instrumentální metody zkoušení. Hlavním z nich je elektrokardiografie (EKG). To umožní posoudit elektrickou aktivitu srdce a identifikovat kauzativní faktor arytmie. Následující testy jsou přiřazeny jako doplňky:

  • Denní monitorování EKG vám umožní vidět změny v práci srdce po celý den pod vlivem různých faktorů.
  • Běžecký pás test je určen k posouzení tepové frekvence pod vlivem fyzické aktivity.

Kvůli problémům s cévami nebo zraněním je někdy nutné počítat pulzní vlny na jiných tepnách. Místo zápěstí může být provedena palpace krku. Kolísání bude pocházet z karotidy.

Závislost srdeční frekvence na různých faktorech

Normální puls osoby by měl zůstat v rozmezí 60-90 let. Jeho četnost se může v důsledku určitých faktorů zvýšit nebo snížit. Pokud nejsou spojeny s patologickými procesy vyvíjejícími se v těle, pak bude indukovaná odchylka považována za neškodnou. Stres, přepracování, přejídání a vliv nízké teploty, například po dlouhé procházce za chladného počasí, jen krátce prolomí obvyklý srdeční rytmus.

Frekvence kontrakcí se může lišit v závislosti na denní době (ráno, noc). Poté, co se člověk probudí, je puls nejnižší a večer blíže horní hranici. Stejně důležité je zvážit fyzickou zdatnost. U sportovců je počet pulzních vln v klidu mírně pod normálem. Tyto jevy jsou spojeny s intenzivním tréninkem a nutí srdce pumpovat více krve.

Rychlost pulsu u mužů a žen není nijak zvlášť odlišná. Rozdíl je 5-7 úderů za minutu. Významné odchylky jsou detekovány pouze díky zvláštnostem hormonálního systému. Během menopauzy, vyskytující se ve věku padesáti šedesáti let a během těhotenství, mohou ženy pocítit tachykardii a mírné skoky v tlaku.

Pulz je nejvíce závislý na věkových vlastnostech:

  • U dětí je srdeční frekvence i v klidném stavu mnohem vyšší než norma dospělého. Odchylka způsobená intenzivním růstem těla.
  • Dospívající děti mohou trpět tachykardií v důsledku puberty a projevů vaskulární dystonie (VVD). Vyskytuje se na pozadí stresu a zkušeností, zejména na střední škole (před zkouškami).
  • U starších lidí kardiovaskulární systém není v nejlepším stavu kvůli postupnému zhoršování, proto je velmi pravděpodobné, že se u nich objeví různé patologie. Na pozadí změn souvisejících s věkem může být srdeční tep osmdesát jedna úderů za minutu i v klidu a reakce na fyzickou aktivitu je obvykle výraznější.

Tepová frekvence u dospělých: tabulka podle věku

Normální pulz dospělého člověka podle roku (let) je uveden v tabulce:

Tepová frekvence v klidu

S největší pravděpodobností znáte svůj krevní tlak. Ale víte, jaký je váš puls v klidu? Co by mělo být normou a kdy by mělo být na pozoru? Pokud je zvýšení tepové frekvence v klidu po dlouhou dobu, znamená to příliš častý tep. Dlouhodobé zvýšení klidové srdeční frekvence vede k poškození srdce. Mnoho studií ukazuje, že nižší tepová frekvence je spojena s dlouhověkostí, resp. S vysokým pulsem v klidu - se snížením střední délky života. Čím pomalejší je srdeční tep, tím lépe pro jeho zdraví. Pomalá frekvence tepů za minutu v klidném stavu je jedním z ukazatelů fyzické zdatnosti. Srdce trénovaných sportovců pulsuje téměř 2krát pomaleji než srdce lidí, kteří s tímto sportem nesouvisí. Jaký by měl být puls u normálního zdravého člověka? Co znamená zrychlení dynamiky tepu?

Normální čtení tepové frekvence v klidu

Pulz 60 tepů za minutu je perfektní. Dříve, puls od 70 úderů za minutu do 80 byl považován za zdravý, podle nových výsledků výzkumu byly ideální hodnoty pulsu v klidu (srdeční frekvence) změněny na 60. Výsledky velkých epidemiologických studií potvrdily, že delší životnost je spojena s nižší srdeční frekvencí. po dobu 1 minuty ve stavu klidu. Práce při nízkých otáčkách zajišťuje trvanlivost a trvanlivost srdce.

Studie také ukázaly negativní účinek rychlého pulsu, tj. Konstantní, rychlejší práci srdečního svalu. Lidé s tepem 75 úderů za minutu nebo více (77 a více) mají 3krát vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Norma u mužů a žen

Normální pulz dospělého v poloze na břiše, měřený bezprostředně po probuzení, je 61–72 úderů / min. u mužů a 67–76 úderů / min. u žen. Míra u žen je vyšší vzhledem k fyziologicky determinované častější srdeční frekvenci.

Skutečný počet tepů u dospělého v klidu se měří při každodenních činnostech. Mírně se zvyšuje, ale nesmí překročit puls 80 (v klidu). Při pohybu můžete pozorovat nárůst rytmu - zdravý člověk může mít puls 85 úderů za minutu.

Výkon dítěte

Srdeční frekvence u dětí je individuální, závisí na mnoha faktorech. Příčiny vysoké srdeční frekvence (stejně jako nízké) zahrnují fyzickou aktivitu nebo její nedostatek, celkový zdravotní stav, expozici životního prostředí, současnou náladu dítěte.

Děti mají obvykle klidovou tepovou frekvenci vyšší než dospělý. Srdce novorozence je sníženo 160 krát / min., 12leté děti mají obvykle puls 90–100 úderů / min. Indikátory pro dívky a chlapce se neliší. Dospělé hodnoty pulsu v klidovém stavu dosahují po 15 letech.

Normální výkon u sportovců

Hlavním cílem tréninku sportovce je zvýšení fyzického výkonu. Plánování a komplexní management školení je tvůrčí proces, ve kterém se určuje směr a tempo vývoje od začátečníků až po profesionály.

Při řízení cvičení jsou důležité měřitelné biologické proměnné, které zahrnují puls v klidu.

Indikátor, kolik by mělo být tiché množství tepové frekvence, je indikátorem stavu fitness. Během vytrvalostních cvičení se srdce zvětšuje a aktivuje se parasympatický systém, což vede ke snížení kontrakcí srdce. Prakticky všichni profesionální sportovci mají své ukazatele méně než 50 úderů za minutu (nejčastěji méně než 45 úderů za minutu, nejnižší hodnota byla zaznamenána v M. Indurain - 28 úderů / min.).

Pulzující tepová frekvence se měří monitorem tepové frekvence nebo palpací na velkých tepnách, ráno, po probuzení, v poloze na břiše. Normální výkyvy jsou 4–6 úderů / min. Pokud výkyvy překročí 8 úderů / min., Je nutné hledat důvod, proč se zvyšují. Mezi hlavní faktory patří nemoc nebo přetrénování (v tomto případě by měl být trénink přerušen, dokud se stav nestabilizuje).

Obecné charakteristiky srdeční frekvence

Palpitace mohou být cítit na krku, zápěstí, v oblasti třísla. Přenáší se přes velké tepny do každého orgánu. Pokud tepna prochází pod povrchem kůže, může se cítit pulzace. Srdeční tep, odrážející se v pulsu člověka, je způsoben kontrakcí levé komory, což je indikátor srdečního rytmu.

Srdcové kontrakce jsou citlivé na potřeby těla. Hlavním důvodem, proč pulz zrychluje, je fyzická námaha, protože v tomto okamžiku má tělo velkou potřebu zásobování kyslíkem. Nervové impulsy také ovlivňují jeho rychlost. Proto puls stoupá ve stavu stresu, strachu, při čekání na něco nepříjemného.

Je to důležité! Pod vlivem těchto faktorů může puls 70 v několika minutách v klidu stoupnout až na 180 úderů za minutu!

Srdeční frekvence se vyvíjí od narození. Srdce novorozenců porazila rychlostí 140–180 úderů / min. Zvýšený pulz u dětí je spojen s vyššími nároky vyvíjejícího se organismu. Srdeční sval není ještě dostatečně připraven na čerpání. Indikátory se postupně snižují a hodnoty charakteristické pro dospělé jsou měřeny během puberty.

Rychlost srdeční frekvence u netrénované osoby

Srdeční frekvence je rychlost, se kterou se srdce stahuje. Je vyjádřena počtem úderů za minutu. V klidném stavu jsou standardy definovány 60–90 úderů / min., Ale pro profesionální sportovce je indikátor obvykle dvakrát nižší. Faktory, které určují, proč je frekvence kontrakcí skoků reprezentována zvýšeným stresem, zvýšenou fyzickou aktivitou a stresem.

Příliš vysoký puls (až 200 úderů za minutu) může být příznakem onemocnění srdce, ale má i jiné příčiny. Příčinou poruchy je často užívání hormonální antikoncepce, nesprávný životní styl, obezita. Tento stav je doprovázen řadou projevů: pro člověka je těžké dýchat, trpí nadměrným pocením. V takových případech je důležité poradit se s lékařem.

Je to důležité! U lidí daleko od sportu funguje srdce méně ekonomicky, rychleji se zmenšuje. Frekvence kontrakcí se dramaticky zvyšuje i po malém zatížení těla.

Pokud nejste aktivní sportovec a máte příliš nízký puls (až 55 úderů za minutu), který doprovází potíže s dýcháním, silnou únavu, může to znamenat vážný problém, který vyžaduje návštěvu lékaře, který vám poradí, co má udělat pro stabilizaci stavu. Menší odchylky jsou korigovány bez medikace. Velmi nízká rychlost kontrakce je řešena použitím kardiostimulátoru.

Ve snu

Tepová frekvence v klidu dosahuje nejnižší hodnoty během spánku, indexy jsou individuální. Ve snu vstupuje tělo do fáze klidu, takže se srdce chová podobně - srdeční frekvence klesá o 10–20%. Po probuzení a vstávání z postele se tepová frekvence vrátí do normálu.

Rychlost pulsu podle věku

Srdeční frekvence u dospělé osoby, která není vyškolena v klidu, se do určité míry liší v závislosti na konkrétním věku - u mladého dospělého a starší osoby se liší. Normální puls osoby je rozdělen do let do tří skupin:

Až 35 let

Tepová frekvence v klidu u osoby mladší 35 let je 60–90 úderů / min. Pulse 90 a vyšší je známkou poruchy srdeční aktivity, která vyžaduje odvolání na odborníka.

Průměrný věk

Ve věku 50 let by průměrná tepová frekvence v klidu měla být přibližně 70 úderů / min. Jako ve výše uvedeném případě je důvodem pro konzultaci s odborníkem vysoký pulz v klidu.

Pokročilý věk

U starších lidí se počet srdečních tepů mírně zvyšuje, pulz v klidu je:

  • 50–60 let - 75 úderů / min;
  • 60–80 let - 80 úderů / min.

Je to důležité! Významná změna v kontrakcích srdce u dospělého v klidu může znamenat možný průběh onemocnění!

Souhrnná tabulka

Tabulka uvádí průměr pro 4 věkové skupiny:

Pulse sám: proč tato postava běžec?

Jak víte, že jste se zotavili z tvrdého tréninku? Všimněte si prvních známek přetrénování? Po kolik času po nemoci začít intenzivnější zatížení, aby nedošlo k poškození?

Jednoduchý a rychlý způsob sledování stavu a zotavení těla - pravidelné měření pulsu v klidu (klidová tepová frekvence). Přeložil, upravil a přidal užitečný článek s Runnersconnect.

Co je to normální klidová tepová frekvence?

Normální puls v klidu u dospělého zdravého člověka je 60-90 úderů za minutu. Mladí lidé jsou obvykle vyšší než starší lidé. U žen je srdeční frekvence v klidu v průměru o 10 úderů vyšší než u mužů.

Jedná se o normy v obvyklých podmínkách prostředí člověka a v normálním stavu těla. U jakýchkoliv abnormalit se také mění tepová frekvence v klidu. Při výrazně zvýšené teplotě vzduchu, zejména při vysoké vlhkosti, se tedy zvýší tepová frekvence. Stejná reakce je v nadmořské výšce, s hladem kyslíku. Ovlivňuje ho a užívání alkoholu, silné kávy a čaje, kouření.

Když se tělesná teplota zvýší o jeden stupeň, například v případě nemoci, vzroste puls o 10-15 úderů. K termoregulaci dochází: zvyšuje se průtok krve, takže tělo může odstranit přebytečné teplo kůží a plícemi.

Pokud je ve standardních podmínkách puls v klidu stále více než 90 úderů za minutu, jedná se o znamení tachykardie, která se doporučuje konzultovat s lékařem a vyšetřit.

Nízký pulz (bradykardie) v kombinaci se závratí a slabostí je také špatným znamením, které vyžaduje vyšetření.

Puls v klidu na běžcích na dálku

Vytrvalostní atleti nepatří normálním lidem :-), takže nízký puls v klidu je pro ně variantou normy (při absenci jiných varovných symptomů ve formě slabosti a závratí).

Pravidelný aerobní trénink vede k adaptaci těla: objem srdce a síla tlakového nárůstu se zvyšuje. Jak trénink roste, puls v klidu se postupně snižuje. S dobrou přípravou může být toto číslo 40-50 úderů za minutu, zvláště pro pokročilé - dokonce 35-40.

Pravidelně cvičící milenci to platí také, takže během vyšetření je lepší upozornit lékaře na váš koníček předem, aby se navzájem nevyděsili.

Jak změřit puls v klidu?

  • Pulz v klidu měřený ráno před odchodem na záchod, bez toho, aby se z postele, vleže a bez zbytečného míchání. Před zahájením měření se doporučuje po určitou dobu klidně ležet bez pohybu.
  • Můžete použít monitor tepové frekvence nebo pravidelné hodinky se stopkami a dobrou starou cestou s manuálním měřením tepové frekvence na krku, kde vede karotická tepna nebo na zápěstí.
  • Měření se s výhodou provádí po dobu alespoň 20-30 sekund.
  • To je vše, zaznamenáváme zaznamenanou srdeční frekvenci (rytmy za minutu, bpm) do tréninkového deníku.

Kde najít puls pro ruční měření. Obrázek: WikiHow

Bavíte se podobným způsobem po dobu několika týdnů, můžete zjistit svůj normální ranní puls v klidu. Obvykle nudné podmínky (bez jatečného tréninku, stresu, nemoci, nedostatku spánku, tepla,...) to bude plus nebo mínus pár úderů stejného dne na den. Tento ukazatel je pro nás užitečný pro posouzení stavu těla v budoucnu.

Co se můžete naučit měřením ranního pulsu?

Jaký je puls v klidu považovaný za zvýšený?

Zde se liší názory různých autorů. Jeff Gaudette, trenér, který napsal článek pro Runnersconnect, věří, že zvýšení pulsu o 3 až 4 úderů ve srovnání s normálním by nemělo způsobit obavy. Varovným signálem je zvýšení tepové frekvence o 7 nebo více úderů.

Další zdroj udává hodnotu 10%. Pokud puls stoupne o 10% nebo více od normálu, znamená to, že tělo se dostatečně nezotavilo. Tato možnost se mi zdá logičtější, protože zvýšení tepové frekvence o 5 úderů při normální rychlosti 40 úderů za minutu a stejných 5 úderů při 70 úderech za minutu jsou mírně odlišné věci.

Jaké informace lze získat měřením pulsu v klidu?

  • zda se tělo po náročném tréninku nebo soutěži zotavilo

Pokud srdeční frekvence zůstává zvýšená, zotavení není úplné. Potřebujete odpočinek nebo velmi snadné školení. Zotavení je důležitou součástí tréninkového procesu, bez něhož nebude adaptace na zátěž, žádný pokrok.

  • detekovat přetrénování v počáteční fázi vývoje

Pokud puls v klidu postupně stoupá v průběhu dvou až tří týdnů, můžete ho přeceňovat s cvičením, nebo nemáte dostatek času na zotavení. V tomto případě se doporučuje provést lehký tréninkový týden a zjistit, jak na něj reaguje tepová frekvence v klidu.

  • kdy začít trénovat po nemoci

Při studených, akutních respiračních virových infekcích se znatelně zvyšuje ranní puls a jak se zotavujete, postupně se vrátí do normálu. Někdy se stává, že se zdravotní stav jeví jako docela dobrý, ale na zahájení intenzivního tréninku je příliš brzy - tělo není v pořádku. Můžete se to naučit měřením pulsu v klidu. Někdy trvá několik týdnů, než se zcela zotaví z obzvláště škodlivých virů.

Pluh nebo odpočinek? Rychlý ranní puls.

Proč to funguje

Odpusťte mi, doktoři, za ten nemotorný překlad.

„Dosud neexistuje žádný přesvědčivý vědecký výzkum, ale předběžné výsledky ukazují, že nárůst tepu v klidu může být způsoben hromaděním únavy.“

„Z fyziologického hlediska je měření údajů o srdeční frekvenci pro posouzení úrovně únavové práce, protože modulace srdeční frekvence je dána vlivem svalových kontrakcí a nervových signálů obou větví autonomního nervového systému na myokardu a sinusovém uzlu.

Zvýšená nervová aktivita parasympatiku zpomaluje srdeční frekvenci, zatímco zvýšení sympatické nervové aktivity urychluje srdeční frekvenci.

Nezávislý nervový systém také hraje klíčovou roli v toleranci stresu. V důsledku toho negativní adaptace na tréninkové napětí potenciálně zahrnuje autonomní nervový systém a může vést ke změnám v srdečním rytmu.

Stručně řečeno, pokud máte pochybnosti, hrát nebo relaxovat, změřte si ranní puls a srovnejte se s normálním. A může být s námi sinusový uzel a myokard.

Chcete dostávat aktualizace blogu poštou? Zaregistrujte se pro novinky.

Sdílení s přáteli v sociálních sítích:

Puls v klidu u dospělého

Tepová frekvence je odlišná a závisí na věku a stavu osoby.

Tepová frekvence pro různé věkové kategorie

  • novorozeně 120-160;
  • dítě 1-12 měsíců: 80-140;
  • dítě 1-2 roky: 80-130;
  • dítě 2-6 let: 75-120;
  • dítě 7-12 let: 75-100;
  • dítě 12-18 let: 70-100;
  • Dospělý (od 18 let): 60-100.

Tepová frekvence při různých tělesných cvičeních

U zdravých a atletických lidí je srdeční frekvence nastavena blíže dolní hranici normy, tj. 60 úderů za minutu.

Tepová frekvence profesionálních sportovců v klidu může být menší než 40 úderů za minutu.

Slavný cyklista Lance Armstrong má tepovou frekvenci 32-38 úderů za minutu, zatímco cyklista Miguel Indurain sám měl neuvěřitelně nízkou frekvenci 29 úderů / min.

Rychlost pulsu v různých stavech

Když se srdeční frekvence (HR) zvýší za určitých podmínek, nazývá se fyziologická tachykardie, pro naše tělo je to zcela bezpečné.

  • když se děsí nebo hádá, puls se zvyšuje na 80-90 úderů / min;
  • u těhotné ženy může puls dosáhnout 100-115 úderů / min.
  • během cvičení se frekvence kontrakcí srdce zvyšuje na 100-130 tepů / min;
  • během sexu může puls dosáhnout 150-170 tepů / min.

Bezpečné maximum srdce

Jak je vidět z příkladů, srdce může zdvojnásobit a zkrátit počet kontrakcí za určitých podmínek, ale existuje omezení možností srdce?

Tam je, to je voláno maximální tepová frekvence (MCSS). Tato hodnota je individuální a závisí na věku, počítá se jako: MCS = 220 - věk. Ve věku 20 let je bezpečný MCSSS 200 úderů / min.

Pulzní zóny

Nejčastěji jsou počítány pro kontrolu fyzické aktivity pro terapeutické účely, výběrem individuálního tréninku pro hubnutí a intenzity tréninku pro sportovce.

Jak a kde správně měřit puls

  • na zápěstí, přiložením dvou prstů k základně palce. Je únavné počítat rány na celou minutu, takže je můžete spočítat po dobu 10 sekund a výsledek vynásobit šesti.
  • na krku v blízkosti krku v průběhu krční tepny, můžete vzít rány po dobu 15 sekund, a vynásobte výsledek čtyři.

Na těchto místech těla lze měřit další puls:

  • vrchol srdce - umístěte dlaň na hruď vlevo;
  • obličejová tepna - okraj dolní čelisti vpravo nebo vlevo;
  • povrchní temporální tepna - pravý chrám;
  • femorální tepna - tříslo.

Ve zdravotnickém zařízení je puls přesně detekován elektrokardiografem (EKG).

V každodenním životě přístroj používá monitor srdeční frekvence (monitor srdeční frekvence). Měří srdeční frekvenci v reálném čase a ukládá výsledky měření.

Také použijte hodinky pro měření tepové frekvence, které počítají tepy, které jsou spojeny s přístrojem připojeným k hrudníku.

Změřte puls, jak chcete, a nechte ho zrychlit z příjemných zážitků a užitečného zatížení!

Normální klidový puls

Prvním krokem je vyhodnocení rytmu pulsu. Takové kontrakce srdce jsou považovány za normální, když jsou pulzní vlny odděleny stejnými časovými intervaly. Podobná podmínka je definována jako rytmický puls. V některých případech se časové intervaly mezi tepy pulsu mezi sebou liší. Tento stav nepravidelného pulsu je již příznakem srdečního onemocnění, zejména arytmií.

Rychlost pulsu

Důležitým parametrem, který je určen při měření pulsu, je frekvence. Z definice je zřejmé, že tepová frekvence je počet pulzů za jednotku času. Termín "hodnota pulsu" odpovídá tepové frekvenci. V normálním stavu těla je tepová frekvence v rozsahu od šedesáti do osmdesáti úderů za minutu. Proto je optimální, zejména pro začínající výzkumníky, kontrolovat tepovou frekvenci během jedné minuty. Pulz se stává po jídle, vzrůst tělesné teploty. Obvykle je závislost růstu tepové frekvence na 10 úderech za minutu pro každý další stupeň teploty.

Dalším parametrem je napětí. Pulzní napětí je síla, jejíž aplikací je úplná komprese pulzující tepny. Systolický (horní) krevní tlak přímo závisí na velikosti pulzního napětí. S nízkým krevním tlakem se tepna stahuje snadněji.

Pulzní věkové kategorie

Normální klidová tepová frekvence je různá pro různé věkové kategorie.

U dětí po porodu je pozorován puls 140 úderů / min, který postupně klesá a dosahuje ročně 130 úderů / min, 100 úderů / min o dva roky, od tří do sedmi let je toto číslo 95 úderů / min a čtrnáct let klesá na 80 úderů / min.

Ve středním věku bychom měli určit známý počet 72 úderů / min, ale ve stáří toto číslo klesne na 65 úderů / min.

U nemocí se frekvence zvyšuje na 120 úderů / min a krátce před smrtí, 160 úderů / min.

Pokud počet vašich cílů zahrnuje prodloužení vlastního života, měli byste sledovat účinnost tohoto procesu, zejména ukazatele srdeční frekvence.

U zdravého člověka se tepová frekvence během dne mění. Minimální hodnoty lze stanovit v časných ranních a pozdních večerních hodinách a maximálně v pozdním odpoledni po práci. V poloze na zádech je puls nižší než v sedě, a přitom stojí stále výš, puls může být měřen v libovolné poloze, pokud je to stejné držení těla.

Optimální měření pulsu je v dopoledních hodinách, po probuzení, v poloze na břiše, po získání zkušeností s měřením již nemůžete měřit puls po dobu jedné minuty, stačí 30 vteřin, stačí výsledek vynásobit dvěma.

Měření pulsu bezprostředně po jídle, pití alkoholu nebo drogy, akutní hlad, po těžké fyzické nebo duševní práci, masáž, koupel, sex by měly být považovány za nesprávné. Zůstat v zimě, slunce, oheň, nedostatek spánku a kritické dny u žen také zavádějí chybu v měření.

Normální puls u dospělého

V medicíně existují specifické hodnoty tohoto ukazatele, v závislosti na věku osoby, jeho zdravotním stavu se tvoří frekvence srdeční frekvence u dospělých. Pulz je kmitání stěn krevních cév, ke kterému dochází v důsledku kontrakce srdečního svalu. Pro různé státy bude jeho hodnota odlišná. To umožňuje lékařům, kteří vědí, co je puls považován za normální, aby zhodnotili práci srdce.

Intervaly mezi kontrakcemi (pulzací) u zdravého člověka jsou vždy stejné, nerovnoměrné šoky - to je příznak nějakého druhu poruch fungování lidského těla. Průměr pro dospělého je 60-90 úderů za minutu, ale existují situace, kdy dochází ke krátkodobé změně. Mezi hlavní faktory patří:

  • fyzická aktivita;
  • stres;
  • věk;
  • horečka;
  • hormonální uvolnění.

Pulse - norma u žen

Vzhledem k fyziologickým vlastnostem ženského těla je jejich srdeční frekvence odlišná od mužů. Spravidla je sazba pro dívky 7-10krát vyšší než u chlapců, ale to není odchylka. Pulz je normální u žen, pokud je zcela zdravý a ve stavu relativního odpočinku je:

Normální krevní tlak (systola / diastole.)

Pulse - norma pro muže

Normální počet chlapců je v průměru o 7–9 úderů nižší než u žen. Je třeba rozlišovat přijatelné hodnoty dospělých mužů a chlapců. Měření pulsu by mělo být prováděno s ohledem na to, co člověk dělal dříve, jak dlouho jedl, denní čas. Každý z těchto faktorů může vyvolat vyšší nebo nižší sazby. Níže je uvedena tabulka, jaký typ pulsu je u mužů považován za normální, za předpokladu, že je zcela zdravý:

Normální krevní tlak (systola / diastole.)

Normální puls u dítěte

Tělo dětí roste velmi rychle, takže ukazatele jeho stavu jsou měřeny častěji. Normální pulz dítěte se mění se zvýšením výšky a hmotnosti. Normální hodnoty jsou například sníženy po 1 měsíci života dítěte. U adolescentů (od 12 let) jsou hodnoty stejné jako u dospělých. Je rozpoznán následující normální výkon v klidném stavu:

Normální krevní tlak (systola / diastole.)

Od 1 měsíce až jeden rok

Puls při chůzi - normální

Tato hodnota je ovlivněna normální, sportovní nebo lékařskou chůzí. Takové procházky předepisuje mnoho lékařů jako prevence a léčba cévních onemocnění. Charakteristiky pulsu se budou měnit v závislosti na intenzitě zátěže a věku. To je nejvíce benigní sport, který nemá další vliv na kloub, kardiovaskulární systém.

Normální puls při chůzi u dospělého by měl být asi 100 úderů za minutu. V netrénovaném začátečním může být hodnota otravována na 120, což znamená, že pacient by neměl mít ještě dlouhé procházky. Podle roku je normou při chůzi:

  • 25 let - 140;
  • 45 let - 135;
  • 70 let - 110.

Tepová frekvence v klidu

Tento indikátor pomáhá sledovat všechny změny, které se vyskytnou u osoby. Normální puls v klidu je referenční hodnota srdce. Srdeční frekvence se může lišit v závislosti na denní době (je vyšší ve večerních hodinách), poloze těla. Pro sestavení harmonogramu je nutné se sešit každý den v 10 hodin Srdeční frekvence u dospělého v klidu je:

  • pro muže - 60-80;
  • pro ženy - 68-90;
  • u starších osob - 65 let;
  • adolescenti - 80;
  • děti ve věku 1-2 let - 100;
  • u narozených - 140.

Normální tepová frekvence při běhu

To je jedna z nejintenzivnějších variant zátěže kardiovaskulárního systému. Normální tepová frekvence při běhu odpovídá cíli. Například, pokud chcete zhubnout, osoba by měla být umístěna při běhání v horním sektoru maximální přípustné hodnoty prezenčního signálu. Pokud je cílem pouze posílení plavidel, pak by měl být ukazatel na úrovni 60% maxima. Pro zdravého člověka se maximální hodnota vypočítá pomocí jednoduchého vzorce: 200 mínus váš věk.

Například pro 25letého chlapce by maximální přijatelný ukazatel srdeční frekvence bez poškození těla byl 185 úderů. Pro intenzivní spalování tuků, jeho rychlost bude 165-170 mrtvice. Pokud se jedná pouze o zvýšení odolnosti, pak by měla být tepová frekvence 140-150 úderů za minutu. Za normálního tlaku budou tyto indikátory přijatelné a nezpůsobí rozvoj bradykardie, tachykardie.

Normální puls během těhotenství

Všechny dívky v tomto období mají nárůst pulzních vln, což je norma. Plodové ložisko vytváří další zátěž na srdce, což vede k aktivnějšímu čerpání krve. Tato skutečnost nemohla ovlivnit normální tep během těhotenství. Počet pulzních vln se zvyšuje o 10-15, hodnota se udržuje na 110 tepových frekvencích za minutu. Pokud dívka jde do sportu, srdeční tep může jít až na 140.

Zvýšení průměrné srdeční frekvence bude pozorováno ve druhém trimestru. Maximální hodnoty jsou stanoveny mezi 27 a 32 týdny a snižují se 4 týdny před porodem. Průměr v tomto období bude na úrovni 70-80, ale ve druhé polovině těhotenství se hodnota může zvýšit na 85-90. V některých případech se v důsledku přídavného zatížení zvyšuje srdeční frekvence v poloze vleže na 120 °.

Impuls při zatížení - normální

Osoba by měla nejprve zapsat hodnotu v klidu. Měla by být měřena pocitem žíly na paži nebo tepny na krku. To vám pomůže vypočítat normální tepovou frekvenci během cvičení. Intenzita aktivity může být různá, například při chůzi se tepová frekvence nezvýší nad 100, ale běh zvyšuje rytmus srdečního rytmu mnohem vyšší.

Indikátor normy pro osobu by se měl vypočítávat individuálně, ale existují průměrné ukazatele, které lze považovat za výchozí bod pro srovnání, například:

  • při HR 100-130 je zatížení pro vás relativně malé;
  • 140-150 - průměrná intenzita výcviku;
  • 170-190 - maximální přípustné hodnoty, které nelze dlouhodobě udržet.

Pulz po jídle je normální

Jíst ovlivňuje krevní oběh, srdce zvyšuje průtok do žaludku, takže tepová frekvence mírně stoupá. Výkyvy ze stavu odpočinku jsou v průměru 5-10 úderů. U některých lidí, po jídle, začnou známky bradykardie, tachykardie, což indikuje poruchu oběhu nebo srdeční onemocnění. Pulz po jídle - sazba bude porušena, když:

  • diabetes;
  • obezita;
  • patologii myokardu;
  • patologické procesy žaludku;
  • abnormalit ve štítné žláze.

Normální puls během spánku

Ve dne iv noci se hodnoty prezenčního signálu liší. Normální tepová frekvence během spánku je téměř jeden a půl krát nižší než během dne. Ve chvíli, kdy srdeční frekvence dosáhne nejnižší možné rychlosti, je fáze spánku 4 hodiny ráno. Z tohoto důvodu dochází k největšímu riziku vzniku srdečního infarktu v časných ranních hodinách. To se děje díky aktivitě nervu vagus, který v noci inhibuje činnost srdečního svalu. Snížené pulzní vlny jsou pozorovány v prvních hodinách po probuzení.

Mějte na paměti, že pro úplnou kontrolu musíte měřit postavy na obou rukou. Srdeční frekvence by měla být stejná, pokud existují rozdíly, to ukazuje na přítomnost poruch oběhového systému, zablokovaný průtok krve v končetinách. K tomuto jevu dochází, když:

  • stenóza úst periferní tepny;
  • stenóza aorty;
  • artritidy.

Na čem záleží normální ukazatele srdeční frekvence?

Pulse - jedno z nejdůležitějších kritérií pro lidské zdraví, ukazuje rytmus a tepovou frekvenci, může být posuzováno na základě pružnosti cév, stavu myokardu.

Během fyzické námahy, silných emocí, srdce začíná bít rychleji, pulz zrychluje. U zdravého člověka takový stav netrvá dlouho, srdeční rytmus je obnoven během 5-6 minut. Nezáleží jen na frekvenci kontrakcí, ale také na jejich rytmu. Nepravidelné výkyvy naznačují emocionální přetížení, hormonální poruchy, zneužívání kávy.

Co určuje normální tepovou frekvenci:

  1. Snížení tepové frekvence se vyskytuje během nočního klidu, v horizontální poloze - zatímco tato podmínka se nevztahuje na bradykardii.
  2. Srdeční frekvence závisí na denní době, na nejnižších sazbách v noci, pulsu v ranních hodinách se začíná zvyšovat, dosahuje maximální hodnoty pro večeři.
  3. Srdce se začíná intenzivněji snižovat pod vlivem čaje, kávy, alkoholu. Některé léky mohou vyvolat tachykardii.
  4. Tachykardie se vždy vyskytuje při tvrdé práci, sportovním tréninku.
  5. K bušení srdce dochází se silnými pozitivními i negativními emocemi.
  6. Pokud má člověk vysokou teplotu, je venku horký, pak se zvyšuje tepová frekvence.

U žen je srdeční frekvence mírně vyšší než u mužů. Během menopauzy dochází často k tachykardii, která je způsobena hormonální fluktuací. Impulz netrénované osoby je odlišný od atletů, s pravidelnou fyzickou námahou, srdeční frekvence se snižuje.

Co je to normální lidský puls?

Srdeční frekvence závisí na pohlaví a věku, tělesné zdatnosti, emocionální stabilitě.

Tabulka průměrných hodnot pulsu v závislosti na věku

U novorozenců je normální puls v průměru 140 úderů. Jak stárne, indexy klesají, v období dospívání je průměrná tepová frekvence 75 úderů.

U žen jsou ukazatele v průměru o 7–8 jednotek. S časnou menopauzou u žen ve věku 35–40 let se často zahajuje tachykardie, která neznamená vždy přítomnost srdečních abnormalit - to je to, jak tělo reaguje na snížení hladiny estrogenů v krvi.

Pokud jsou přípustné odchylky od normy

Normální tlak a puls u dospělého je relativní pojetí, různé vnější a vnitřní faktory ovlivňují výkon.

Faktory ovlivňující počet tepů u zdravých lidí:

  1. Ženy jsou více emocionální, takže tachykardické záchvaty se vyskytují častěji než u mužů.
  2. Během těhotenství pumpuje srdce 1,5 litru více krve. Jaký je normální pulz těhotenství? Povoleno zvýšit rychlost až 110 úderů / min. Při sportu - až 140 jednotek. Zvýšení srdeční frekvence během rané toxikózy.
  3. Trvalý pokles výkonnosti o 10% je povolen sportovcům, lidem, kteří preferují aktivní odpočinek.
  4. Pokud sport znamená zvláštní vytrvalost, může být počet tepů snížen na 45 úderů / min.
  5. U vysokých osob je tepová frekvence o něco nižší než u krátkých mužů a žen.

S mírným zvýšením tepové frekvence mohou být normalizovány pomocí kapek hlohu, pivoňky, matky a Corvalolu.

Jak se měří puls

Srdeční tep je určen pulzujícími tahy v tepnách. Nejlépe se cítí na vnitřní straně zápěstí, protože kůže je tenká, nádoby jsou umístěny blízko. V případě odchylky od normy je nutné provést měření na obou rukou. Můžete cítit puls v karotické tepně, v chrámu, v brachiální subklavické tepně.

U zdravého člověka stačí spočítat počet úderů za 30 sekund, číslo zvýšit dvakrát. Pokud kontrakce nejsou rytmické, pak se měření provádí během minuty.

Chcete-li zkontrolovat srdeční frekvenci, musíte dát 2 prsty na tepnu, malý tlak. V náchylné pozici budou ukazatele mírně podceňovány. Pro sledování dynamiky by mělo být měření provedeno současně.

Co může znamenat tachykardii

Kontrola, měření teploty a pulsu, anamnéza jsou povinnými kroky počáteční diagnózy. Jakékoli odchylky od normy neposkytují přesné informace o diagnóze, pouze pomáhají lékaři určit možné příčiny špatného zdraví.

Patologická tachykardie je často doprovázena závratí, omdlením, což může znamenat porušení krevního zásobení mozku. Při porušení koronárního oběhu dochází k bolesti v hrudní kosti. S rychlým pulsem často dýchavičnost, rozmazané vidění, zvýšené pocení, slabost a třes končetin.

Možné příčiny tachykardie:

  • vrozené a získané srdeční a cévní defekty;
  • intoxikace;
  • chronické respirační onemocnění;
  • hladovění kyslíkem;
  • hormonální nerovnováha.

Srdeční rytmus se často zvyšuje v přítomnosti maligních nádorů, patologických změn v centrálním nervovém systému, zánětlivých procesů, horečky, syndromu těžké bolesti. U žen se může srdce častěji zmenšovat v důsledku těžké menstruace.

Puls a tlak nejsou vždy vzájemně propojeny, existují určité výjimky. S normálními ukazateli krevního tlaku může být nárůst počtu tepů známkou IRR, často se to děje s těžkou intoxikací nebo vysokou teplotou. Hypertenze v kombinaci s rychlým pulsem se objevuje s emocionální a fyzickou únavou endokrinní patologie, problémy se srdcem a cévami.

Hypotenze a vysoká tepová frekvence - nejnebezpečnější kombinace, ke které dochází při závažných patologiích. Tyto ukazatele jsou při velké ztrátě krve, kardiogenním šoku. Čím nižší je tlak a tím větší je puls, tím horší je stav osoby. V tomto případě byste měli okamžitě zavolat sanitku.

Co ukazuje bradykardie

Aby bylo možné posoudit zdravotní stav, je nutné znát nejen to, kolik úderů tvoří normální puls, ale to, co může znamenat jeho prudký pokles. Pokud člověk nevykonává pravidelně, jeho srdeční frekvence by neměla být velmi nízká.

Důvody pro snížení počtu tepů:

  • hypoxie;
  • chemická otrava;
  • meningitida, přítomnost nádoru nebo otok mozku, traumatické poranění mozku;
  • předávkování drogami;
  • otrava krve, poškození jater, tyfus.

Patologická bradykardie se vyskytuje při srdečním infarktu, zánětu myokardu, intoxikaci. Vysoký intrakraniální tlak, vředy, endokrinní poruchy, IRR mohou vyvolat pokles srdeční frekvence. Puls se významně snižuje po užití léků na bázi náprstníku.

U pacientů s hypertenzí, kteří užívají betablokátory, se často vyskytuje malý počet tepů při vysokém tlaku.

Nezávislé pravidelné pulzní měření pomůže včas rozpoznat problémy v těle, zabránit rozvoji vážných onemocnění. Po 45 letech je nutné měřit tepovou frekvenci - v tomto věku začnou cévy ztrácet svou pružnost, což ovlivňuje práci srdce.