Puls v klidu

Odpočívající puls je indikátorem celkového zdraví. Každý by měl znát svůj normální puls v klidu a pravidelně ho vypočítávat, protože sebemenší odchylka v rytmu nebo frekvenci signalizuje nemoc nebo patologii. Pro přesnost výsledku je důležité znát pravidla pro měření tepové frekvence.

Pořadí měření pulsu

Srdeční tep lze měřit jak na karotidě, tak na spáncích, pod kolenem a na ohybu lokte, ale zápěstí zůstává nejoblíbenějším místem měření.

Většina lidí, dokonce i ti daleko od medicíny, jsou obeznámeni se základními pojmy pravidel měření pulsu, ale stále provádějí chyby měření. Pulse se nejlépe měří pomocí 3 prstů: prstence, středového a ukazováčku na radiální nebo radiální tepně, která se nachází mírně pod palcem. Když je správně změřený, každý prst cítí tlukot v tepně. Není důvod k obavám, pokud je srdeční frekvence na levé a pravé paži jiná, je to normální fyziologický rys těla. Aby byly ukazatele pravdivé, měli byste věnovat pozornost následujícím faktorům:

1. V různých denních dobách je tepová frekvence jiná, takže je nutné zaznamenávat ukazatele ve stejnou denní dobu. Měření pulsu v klidu by mělo být prováděno ráno, po probuzení, ležení v posteli - to je nejlepší způsob, jak lékaři rozpoznali.
2. Nelze detekovat počet úderů po dobu 15 sekund a poté násobit 4, protože se nevyskytují žádné nepravidelnosti rytmu, například tachykardie nebo bradykardie.
3. Je nutné se zdržet měření po jídle, fyzické námaze, požívání alkoholu a drog, po koupeli nebo špatném spánku.

Zpět na obsah

Tepová frekvence v klidu

Normální puls u dospělého v klidu se pohybuje od 60 do 90 úderů za minutu, ale to je průměrná hodnota. Počítání pulzů se u mužů a žen liší a závisí na věku. Pod vlivem emocí nebo fyzické aktivity se tepová frekvence zvyšuje, někdy až na 200 úderů za minutu, což je považováno za normální.

Norma u žen a mužů

Vzhledem k tomu, že muži jsou silnější a trpí negativními životními událostmi a emocemi, jejich tepová frekvence je vždy nižší než u žen, které jsou zpočátku náchylné k silným pocitům. Ačkoli v teoretickém pohledu je rychlost pulsu v klidovém stavu u mužů a žen téměř stejná, v reálném životě je rozdíl 7-8 jednotek. Je to však pouze spekulace, protože pro tento jev neexistuje vědecké vysvětlení.

Puls v klidu

Srdeční puls je důležitou vlastností našeho zdraví. V různých patologiích je pozorován nárůst počtu úderů za minutu nebo naopak, jeho pokles. Výkyvy pulsu mohou způsobit řadu důvodů. Míra závisí na věku: u novorozence bije srdce velmi rychle - frekvence jeho mrtvice je asi 140 za minutu. Postupem času se toto číslo snižuje a na první stupeň je puls dítěte 80-95 úderů za minutu. U dospělých v průměru bije srdce ve frekvenci 72 úderů za minutu, ve stáří - 65 let.

Puls v klidu charakterizuje rychlost metabolických procesů. Čím jsou tyto procesy ekonomičtější, tím nižší je puls a tím delší doba životnosti. Pro zajištění dlouhého a zdravého života je proto nutné pečlivě sledovat puls a včas jej opravit.

Během dne bije srdce zdravého člověka různými rychlostmi. Ráno, bezprostředně po probuzení a večer před spaním - je puls nejnižší. Nejvyšší - odpoledne, odpoledne. Poloha těla také ovlivňuje frekvenci tepů. V poloze na břiše je pozorován nejnižší puls, nejvyšší - ve stoje. Aby bylo možné posoudit jeho změny a správnost předepsané léčby, je nutné provádět měření ve stejnou denní dobu, nejlépe ráno, v poloze na břiše.

Mnohé označují čas měření pulsu hodinami - 15 sekund, a pak toto číslo vynásobte číslem 4. Není to úplně správné, je lepší jej měřit během minuty, takže je možné detekovat nerovnoměrný puls, odchylky rytmu.

V takových situacích odborníci nedoporučují měřit tepovou frekvenci:

• po fyzickém přepětí, řešení složitých duševních problémů;
• ihned po jídle, při požití alkoholu;
• po koupeli, masáž;
• když člověk cítí hlad;
• během menstruačního cyklu;
• po vstupu do místnosti před teplem nebo mrazem;
• pokud osoba spala špatně.

Tyto faktory ovlivňují puls v klidu a mohou vést k nesprávným výsledkům.

I když nejste kvalifikovaný diagnostik, je nezbytné naučit se měřit tepovou frekvenci. Nemusíte být schopni provést správnou diagnózu, ale vždy identifikovat odchylky od normy, které mohou být hlavním faktorem při identifikaci jakékoliv patologie v počáteční fázi.

Diagnostika pulsu

Abychom se naučili základy diagnózy, je zapotřebí praxe a pozornosti. Nejoptimálnější denní doba pro kontrolu tepu je 11-13 hodin denně, kdy je nejstabilnější a nejjednotnější.

Měření může být prováděno na různých místech, ale nejpohodlnější je zápěstí: vytáhněte dva centimetry od prvního kožního záhybu, otestujte radiální tepnu. Umístěte tři prsty na toto místo - prstenec, střední a ukazováček. Zkouška musí být provedena nejprve na jedné straně, poté na druhé, protože se mohou lišit.

Kromě zápěstí je puls měřen v oblasti karotidové tepny pod čelistí, nad spánky, nad loktem na brachiální tepně, femorální tepně, pod kolenem.

V ideálním případě by puls měl být rytmický, jeho frekvence by měla odpovídat normě. Každý respirační cyklus, který se skládá z inhalace, pauzy a výdechu, odpovídá pěti tepům. Pokud označíte tři nebo sedm úderů - to je důvod, proč jde o specialistu. Během měření by měl být puls hladký, s ohledem na všechny parametry - plnost, sílu, intenzitu.

Postupem času, když se objeví zkušenost, můžete posoudit podle svého pulsu o svém zdraví. K tomuto účelu změřte puls tak často, jak je to možné, za různých podmínek a podmínek. Například, pokud o dvě hodiny později po jídle začne srdeční tep vzrůstat, může být podezření na otravu ještě před tím, než se objeví první příznaky. Během magnetických bouří má tento puls tendenci se zvyšovat, protože tento jev přispívá ke snížení tlaku a lidské srdce začíná rychleji bít, aby kompenzovalo nízký tlak. Pokud je tlak zvýšen - puls je intenzivní, je to také při měření.

Odborníci si všimli, že po cvičení, puls stoupá co nejvíce během dne - asi 13-14 hodin. Proto v této době nedoporučujeme intenzivní sportovní aktivity, koupele, masáže. Frekvence kontrakcí srdce je individuální parametr, v souvislosti s nímž někdy dochází k odchylkám od obecně přijímaných ukazatelů. Nejvzácnější pulz může být 32 úderů za minutu, maximální - 200 nebo více s paroxyzmální tachykardií nebo nadměrným zatížením.

Pro lidi, kteří jsou profesionálně zapojeni do sportu, je puls v klidu nižší než obvykle pro obyčejné lidi. To je způsobeno tréninkem těla. Navíc u mužů bije srdce pomaleji než u žen.

Odchylky od normy

Když se tepová frekvence zvýší na 100 nebo více úderů za minutu, je to otázka tachykardie. Tento stav vyžaduje konzultaci s lékařem a zjištění jeho příčin. Redukce pulsu pod 50 úderů za minutu - bradykardie.

Pokud puls vykazuje nerovné intervaly mezi údery, dochází k arytmii. Lze jej určit měřením pulsu, ale je lepší použít digitální tonometr - moderní modely jsou vybaveny funkcí měření pulsu a mohou okamžitě prokázat přítomnost arytmie.
Arytmie se může projevit v několika formách. Při fibrilaci síní dochází k nepravidelnému řezu srdce. Extrasystole se vyznačuje výskytem další mrtvice, která by neměla být. Paroxyzmální tachykardie je náhlý nástup velmi rychlého srdečního tepu.

Existují dvě další vlastnosti, kterými lze posoudit zdraví srdce: to je náplň a napětí pulsu. Plnění je síla, se kterou se srdce stahuje, závisí na objemu zdvihu. Pulzní napětí je přímo závislé na krevním tlaku. To je síla potřebná pro úplné stlačení tepny. Na tomto parametru můžete učinit přibližný závěr o zvýšeném tlaku.

Prevence srdečních onemocnění

Pulz v klidu je tedy jedním z nejdůležitějších parametrů zdraví lidského srdce. Zvýšený puls vede ke zrychleným výdajům životně důležitého zdroje. Proto je velmi důležité sledovat tento ukazatel a včas přijmout vhodná opatření.

Prevence zde hraje prvořadou roli. Aby bylo zajištěno zdraví srdce a kardiovaskulárního systému, je nutné vytvořit určitý pohled na život. Jezte správně, snažte se vyhnout živočišným tukům, smaženým jídlům, sladkostí, mouce. Ovoce a zelenina obsahují hodně vlákniny, která čistí střeva, zlepšuje trávení. Kromě toho mají všechny potřebné látky pro zdraví srdce a cévního systému.

Aktivní životní styl je velmi důležitý. Konstantní střední zatížení pomáhají udržovat cévní tonus, zabraňují hromadění cholesterolu na cévních stěnách, posilují srdeční sval, obnovují tlak a normalizují puls. Psychologický stav také hraje obrovskou roli ve zdraví srdce. Pokud je to možné, vyhněte se stresu, zajistěte si plný spánek. Vzdát se kouření, minimalizovat konzumaci alkoholu. Dodržováním těchto tipů zřetelně zlepšíte kvalitu svého života, zachováváte vitalitu a lásku k životu po mnoho let.

Puls v klidu

Důležitým důkazem lidského zdraví je puls v klidu. U dospělých se počet mozkových příhod liší od dětské normy. Srdeční frekvence - amplituda kmitání krevních cév, kterými dochází krevní oběh, odpovídající rytmu kontrakce srdečního svalu.

Rychlost pulsu

Předpokládá se, že normální hodnota vaskulárních kontrakcí je 60–90 úderů / min. Když se tento indikátor změní, nastane stres na nervovém systému a člověk se cítí dobře a slabě. Tepová frekvence se však mění v závislosti na věku, pohlaví a úrovni fitness. Znáte-li průměrnou hodnotu, můžete zabránit riziku vzniku řady onemocnění kardiovaskulárního systému. Existuje riziko krátkodobých změn. Tyto odchylky srdeční frekvence vyvolávají následující faktory:

• fyzická aktivita;
• stres;
• věk;
• hypertermie;
• uvolňování hormonů.

Ve snu je puls vždy pomalý.

U mužů a žen

Fyziologické charakteristiky vývoje zástupců různých pohlaví naznačují určité rozdíly v srdeční frekvenci. U žen je zpravidla normální rytmus 7-10krát větší než u mužů a tento rozdíl není považován za abnormální. Níže uvedená tabulka ukazuje normální hodnoty u zdravého člověka v poměru pohlaví a věku.

Dětský puls

Rychlost tepu v klidu u člověka v dětství se často mění v důsledku rychlého vývoje a růstu. U dítěte musí být ukazatele vypočteny na základě výšky a tělesné hmotnosti. Například, bezprostředně po narození, frekvence je nižší než to dítě, které je jeden měsíc starý, a po konci puberty, normální puls by měl být stejný jako to dospělého. Průměrné hodnoty srdeční frekvence dětí jsou uvedeny v tabulce.

Norma pro sportovce

Pokud změříte srdeční frekvenci dvou lidí, výsledek bude odlišný od toho, jehož fyzická aktivita je nižší. To je způsobeno tím, že rytmus srdeční kontrakce u sportovců je nižší. V klidu může být puls 40 úderů za minutu, zatímco u netrénovaných dospělých je to 60-80 úderů za minutu. Takový rozdíl je nezbytný k zajištění normálního fungování srdečního svalu při provádění těžké fyzické námahy: takový rytmus dovoluje srdci „nezrychlit“ s nadměrným napětím. Výrazný pokles výkonnosti je pozorován již po 3 - 4 měsících pravidelných tříd.

Správné měření

Abychom lépe porozuměli frekvenci kontrakcí v klidu, je nutné provádět měření. Indikátory měření mohou být na lidském těle ve dvou bodech:

• na zápěstí, ustupující dva prsty ze základny dlaně;
• na krku ve směru karotidy;
• na hrudi, na levé straně;
• na okraji dolní čelisti;
• na pravém chrámu;
• v slabinách, na stehně.

Srdeční frekvence se měří pomocí monitoru tepové frekvence.

Nejlepším způsobem, jak měřit, je monitor tepové frekvence, ale takové zařízení lze nalézt pouze ve zdravotnickém zařízení. Dobrou metodou je použití specializovaných hodinek, které jsou naprogramovány na zařízení připojené k hrudníku. Manuální metoda je však běžnější, podle které by měly být dva body připevněny k pulzačnímu bodu a spočítat počet zdvihů po dobu 15 sekund a výsledné číslo vynásobit 4.

Dobrý puls může být posuzován nejen z jeho rytmu, ale také je třeba věnovat pozornost následujícím charakteristikám:

Pro dosažení spolehlivých výsledků je lepší provádět měření současně.

Věkové změny

Měření pulsu v klidu ukazuje různé výsledky v závislosti na věku osoby. Pokud při narození je srdeční frekvence 140 úderů za minutu, pak po 60 číslech jsou 90-95. To je způsobeno zvýšením srdeční hmoty a funkcí vnitřních orgánů a systémů. Faktory ovlivňující změny tepové frekvence během stárnutí jsou:

• snížení aktivity myokardu;
• Únava srdce;
• nevratné změny v cévním systému související s věkem;
• senzibilizace nervových receptorů ke stimulačním hormonům.

Zvýšení frekvence kontrakcí v klidu během stárnutí těla je způsobeno nedostatkem krevního oběhu. Postupem času dochází k přeměně svalových buněk na rozpětí tuků a komor. Tyto změny ovlivňují mnohé faktory:

• genetická predispozice;
• chronické patologie kardiovaskulárního systému;
• nezdravý životní styl.

Zpět na obsah

Příčiny a příznaky odchylek

Člověk cítí změnu v rytmu a frekvenci kontrakcí srdečního svalu téměř okamžitě. Projevy odchylek jsou následující:

Ztmavnutí očí může být příznakem změny tepové frekvence.

• zhoršení zdraví;
• slabost a závratě;
• ztmavnutí očí;
• zvonění v uších;
• pocit "vibrací" velkých tepen;
• pocit úzkosti a strachu;
• zármutek.

Tyto odchylky mohou způsobit následující faktory:

• velká ztráta krve;
• emocionální přepětí;
• nadměrné cvičení;
• užívání některých léků;
• těhotenství;
• srdečních patologií.

Zpět na obsah

Normalizace pulsu

Vzhledem k abnormální frekvenci kontrakcí srdečního svalu se srdce rychleji opotřebovává a riziko vzniku závažných patologických stavů se výrazně zvyšuje. Proto je nutné neustále sledovat stav pulsu a včas ho opravit. S menšími odchylkami od normy by osoba měla udělat následující:

Když abnormální, musíte se zbavit špatných návyků.

• vzdát se špatných návyků;
• minimalizovat příjem kofeinu;
• vyhnout se emocionálnímu přepětí;
• omezit fyzickou aktivitu;
• dodržovat režim „odpočinek“.

Pokud takové činnosti nepomáhají, pacientovi je předepsána léčba. léky jsou vybírány v závislosti na příčinách a příznacích odchylek. Léčivé přípravky můžete užívat pouze pod dohledem lékaře, pokud nejsou k dispozici kontraindikace. V případě neúčinnosti léčby léčivem může být pacientovi přiřazena operace k instalaci umělého implantátu vytvářejícího rytmus.

Pulzní (HR): normální hodnoty podle věku, příčin a účinků vysokých a nízkých

První akce při poskytování pomoci při mimořádných událostech umožňují objektivně posoudit situaci a stav pacienta, takže osoba vystupující jako záchranář, hlavní věc je chytit radiální tepnu (temporální, femorální nebo karotickou), aby se dozvěděla o přítomnosti srdeční aktivity a změřila puls.

Tepová frekvence není pevná hodnota, liší se v určitém rozmezí v závislosti na našem stavu v té době. Intenzivní fyzická námaha, vzrušení, radost dělají srdce rychleji a pak puls přesahuje normální hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlouho, zdravé tělo trvá 5-6 minut.

V rámci normálních limitů

Normální puls u dospělého je 60-80 úderů za minutu, navíc se nazývá tachykardie a méně je bradykardie. Jsou-li příčinou těchto výkyvů patologické stavy, pak jsou tachykardie i bradykardie považovány za příznak onemocnění. Existují však i další případy. Pravděpodobně každý z nás někdy narazil na situaci, kdy je srdce připraveno vyskočit z nadměrných pocitů a to je považováno za normální.

Pokud jde o vzácný puls, je to především indikátor patologických změn v srdci.

Normální pulz člověka se liší v různých fyziologických stavech:

1. Zpomalený ve snu, a skutečně v lhaní, ale nedosahuje skutečné bradykardie;
2. Změny během dne (v noci, kdy srdce bije méně často, po obědě urychluje rytmus), stejně jako po jídle, alkoholických nápojích, silném čaju nebo kávě, některých lécích (tepová frekvence se zvyšuje za 1 minutu);
3. Zvyšuje se při intenzivní fyzické námaze (tvrdá práce, sportovní trénink);
4. Zvýšený z děsu, radosti, úzkosti a jiných emocionálních zážitků. Palpitace srdce, způsobená emocemi nebo intenzivní prací, téměř vždy projdou rychle a nezávisle, pouze osoba se uklidní nebo zastaví aktivní aktivity;
5. Srdeční frekvence se zvyšuje se zvyšující se tělesnou teplotou a prostředím;
6. S věkem klesá, ale ve stáří opět mírně stoupá. U žen s nástupem menopauzy mohou být v podmínkách sníženého účinku estrogenů pozorovány výraznější změny v tepové frekvenci (zvýšení tachykardie v důsledku hormonálních poruch);
7. Záleží na pohlaví (míra pulsu u žen je mírně vyšší);
8. Liší se zejména u speciálně vyškolených osob (vzácný pulz).

Obecně se má za to, že puls zdravého člověka se v každém případě pohybuje od 60 do 80 úderů za minutu a krátkodobý nárůst na 90 - 100 úderů / min a někdy až 170-200 úderů / min je považován za fyziologickou normu. vznikl na základě emocionálního nárůstu nebo intenzivní práce.

Muži, ženy, sportovci

Srdeční tep (tepová frekvence) je ovlivněn takovými ukazateli, jako je pohlaví a věk, tělesná zdatnost, zaměstnání osoby, prostředí, ve kterém žije, a mnoho dalšího. Obecně lze rozdíly v tepové frekvenci vysvětlit následovně:

• Muži a ženy reagují na různé události v různé míře (většina mužů je chladnokrevnější, ženy jsou většinou emocionální a citliví), proto je srdeční frekvence slabšího pohlaví vyšší. Mezitím je rychlost pulsu u žen velmi odlišná od rychlosti u mužů, i když, vezmeme-li v úvahu rozdíl 6-8 úderů / min, zástupci mužů zaostávají, jejich puls je menší.

• Mimo konkurenci jsou těhotné ženy, které mají mírně zvýšený puls, považovány za normální a je to pochopitelné, protože během porodů musí tělo matky plně uspokojit potřebu kyslíku a živin a rostoucí plod. Respirační orgány, oběhový systém, srdeční sval podstoupí určité změny, aby tento úkol splnily, takže tepová frekvence se mírně zvyšuje. Mírně zvýšená tepová frekvence u těhotné ženy je považována za normální, pokud kromě těhotenství neexistuje žádný jiný důvod pro její zvýšení.
• Relativně vzácný puls (někde blízko dolní hranice) je pozorován u lidí, kteří nezapomínají na každodenní tělesná cvičení a běhání, preferují aktivní odpočinek (plavecký bazén, volejbal, tenis, atd.), Obecně vedou velmi zdravý životní styl a sledování pro vaši postavu. Říkají o těchto lidech: „Mají dobrou sportovní formu“, i když podle povahy své činnosti nemají tito lidé daleko od profesionálních sportů. Puls 55 úderů za minutu v klidu pro tuto kategorii dospělých je považován za normální, jejich srdce prostě funguje ekonomicky, ale pro netrénovanou osobu je tato frekvence považována za bradykardii a slouží jako důvod pro další vyšetření kardiologem.
• Srdce funguje ještě ekonomičtěji u lyžařů, cyklistů, běžců, veslařů a příznivců jiných sportů, které vyžadují zvláštní vytrvalost, jejich puls v klidu může být 45-50 úderů za minutu. Dlouhodobý intenzivní stres na srdečním svalu však vede k jeho zahuštění, rozšiřování hranic srdce, zvyšování jeho hmoty, protože srdce se neustále snaží přizpůsobit, ale jeho možnosti bohužel nejsou neomezené. Tepová frekvence menší než 40 úderů je považována za patologický stav, případně se vyvíjí tzv. „Sportovní srdce“, které se často stává příčinou smrti mladých zdravých lidí.

Srdeční frekvence je poněkud závislá na růstu a ústavě: u vysokých lidí je srdce za normálních podmínek pomalejší než u nízko růstových příbuzných.

Puls a věk

Dříve, fetální srdeční frekvence byla rozpoznána jen v 5-6 měsících těhotenství (poslouchal se stetoskopem), nyní fetální puls může být určen pomocí ultrazvukové metody (vaginální senzor) v embryu 2 mm ve velikosti (norma je 75 úderů / min) a jak to roste (5 mm) - 100 úderů / min, 15 mm - 130 úderů / min). Během pozorování průběhu těhotenství začíná srdeční frekvence obvykle od 4-5 týdnů těhotenství. Získaná data jsou porovnána s tabulkovými normami fetální srdeční frekvence podle týdne:

Tepová frekvence v klidu: univerzální ukazatel vašeho zdraví

Jedním z hlavních ukazatelů fyzické pohody lidského těla je puls v klidu. Pulz je amplituda periodických výkyvů v objemu cév, korelovaná s obecným rytmem srdečního tepu. Míra naplnění krví způsobuje určitý tlak na stěny cévy, a tak vytváří vzor pulzací v oběhovém systému. Někdy termín “puls” také znamená počet tepů za jednotku času (obvykle minutu), což není z lékařského hlediska zcela správné.

Pulzní odečty: o čem mluví?

Jako základ je zpravidla použita průměrná hodnota sledovaných ukazatelů. V podmínkách dospělého zdravého organismu jsou tyto indikátory charakterizovány relativní jednotností a v klidovém stavu je tato rychlost přibližně 60 až 80-90 úderů za minutu. Přirozeně, každý nárůst pulsu vede k zátěži systému výměny, celkovému tónu těla a přispívá k rychlejšímu využití zdrojů lidského těla. Proto, aby bylo možné udržet se v optimální formě po delší dobu života, je nutné sledovat projevy vysokého krevního tlaku, zvýšenou tepovou frekvenci a tepovou frekvenci a provádět včasná opatření k nápravě. Je třeba mít na paměti, že nejúčinnějším způsobem prevence kardiovaskulárních onemocnění je zdravý životní styl, správná výživa, pravidelná a jednotná fyzická námaha.

Tvorba věkových faktorů

V závislosti na věkových charakteristikách vývoje lidského těla se ukazatele srdeční frekvence, které jsou považovány za určitou fyziologickou konstantu, mění v průběhu celého lidského života a na tom není nic ohrožujícího.

Na základě lékařských pozorování a studií byla stanovena víceméně standardní míra věkově podmíněné tvorby normální frekvence a rytmu kardiovaskulární aktivity, charakterizující postupné snižování aktivity oběhového systému.

Pulz v klidu, který je považován za normu, se tedy vyvíjí v souladu s následující amplitudou:

• od chvíle, kdy se dítě narodilo a v následujícím roce vývoje, se pulzace krevních cév pohybovala od 140 do 130 úderů za minutu;
• druhý rok života je zpravidla doprovázen významným poklesem uvažovaných ukazatelů (až 100 úderů za minutu);
• po dobu tří až sedmi let je požadovaná rychlost 95 úderů za minutu;
• ve fázi fyziologické a hormonální stabilizace všech hlavních životních procesů v lidském těle (od 8 do 14 let) dosahuje pulz v klidu doporučenou úroveň a je 80 úderů za minutu;
• ve středním věku mají tendence kontrakcí stěn krevních cév klesat na 75 úderů za minutu;
• pro stáří je doporučená hodnota 65 úderů za minutu.

Stojí za zmínku, že označená čísla jsou pouze integrálním jmenovatelem, který nebere v úvahu mnoho rysů individuálního lidského vývoje a také faktory, které jsou do značné míry rozhodující pro jeho kvalitativní a kvantitativní změny.

Obecný fyziologický stav jako odraz srdeční aktivity

Je přirozené, že puls je v klidu, pro zdravého člověka a trpící určitou fyziologickou malátností je výrazně odlišný. V závislosti na povaze a klinických projevech onemocnění se četnost mrtvice sníží nebo zvýší. Je třeba poznamenat, že pro zkušeného odborníka je studium specifik těchto symptomů již dostatečným základem pro předběžnou diagnózu. Konec konců, jakékoli porušení normy není náhodné, vyplývá z povahy určité fyziologické poruchy v těle.

Ovšem nejen onemocnění může ovlivnit výkyvy ve sledovaných parametrech. Obdobně období menstruačního cyklu u žen, stejně jako těhotenství, významně ovlivňuje kardiovaskulární systém, učí se rytmu a narušuje normální cyklus.

Fyzický stres, konzumace alkoholických nápojů a dokonce i příjem určitých druhů potravin, přijetí vody a masáže přispívají ke zvýšení tepové frekvence.

V těle unavené nebo nedostatečně spící osoby přirozeně puls neodpovídá normě, která byla pro něj přijata.

Proto je při měření uvažovaného integrálu nutné zvolit optimální podmínky klidu a fyziologické aktivity.

Měření: tradiční způsob

Pro každého člověka, bez ohledu na úroveň jeho lékařského vzdělání, je důležité mít základní znalosti o povaze jeho fyziologického stavu. To platí zejména také pro tento způsob autodiagnostiky, jako je měření frekvence kontrakcí cévních stěn.

Tradičně, radiální tepna je sondována u bodu, který je dva až tři centimetry od základu zápěstí. Použijte ukazováček, prostřední prstenec a prstenec, a ruka, na které se měření provádí, stojí za to trochu ohnuté v lokti. Zápěstí této ruky by mělo být pevně ovinuto kolem dna. Správné umístění těchto prstů by mělo být paralelní ve směru krevní cévy. Normálně by každý z těchto prstů měl cítit kmitání pulsní vlny.

Stojí za zmínku, že pozorovaná frekvence pulzace na pravé a levé ruce je odlišná, což je vysvětleno specifičností fungování kardiovaskulárního systému.

Co je to puls je považován za normální pro osobu určitého věku: souhrnnou tabulku hodnot podle roku

Když říkáme „bije srdce“ nebo „bije“, charakterizujeme takový známý koncept jako puls člověka. To, že reaguje na vnitřní stavy nebo vnější vlivy, je normou. Pulse zrychluje z pozitivních emocí a během stresových situací, během fyzické námahy a nemocí.

Co je za tepovou frekvencí, je nejdůležitějším biologickým ukazatelem lidské pohody. Aby však bylo možné "dekódovat" signály, které srdce vydává ve formě nárazy a úderů, musíte vědět, který puls je považován za normální.

Co je tepenný puls: charakteristika, vlastnosti

Většina lékařských termínů je zakořeněna v latině, takže pokud se ptáte sami sebe, co je to puls, měli byste odkazovat na překlad.

Doslova "puls" znamená tlak nebo ránu, to znamená, že dáváme správnou charakteristiku pulsu, říká "klepání" nebo "bití". A tyto rány vznikají v důsledku kontrakcí srdce, což vede k oscilačním pohybům arteriálních stěn. Vyskytují se v odezvě na průchod pulzní vlny cévními stěnami. Jak se tvoří?

1. S redukcí myokardu se krev uvolňuje ze srdeční komory do arteriálního lůžka, tepna se v tomto okamžiku rozšiřuje a tlak v ní se zvyšuje. Toto období srdečního cyklu se nazývá systola.
2. Pak se srdce uvolní a „absorbuje“ novou část krve (to je okamžik diastoly) a tlak v tepně klesá. To vše se děje velmi rychle - popis procesu tepenného tepu trvá déle než jeho průběh ve skutečnosti.

Čím větší je objem ejekční krve, tím lepší je prokrvení orgánů, takže normální puls je množství, při kterém krev (spolu s kyslíkem a živinami) vstupuje do orgánů v požadovaném objemu.

O stavu osoby během vyšetření může být rozhodnuto podle několika vlastností pulsu:

• frekvence (počet otřesů za minutu);
• rytmus (rovnost intervalů mezi údery, pokud nejsou stejné, pak je srdeční tep arytmický);
• rychlost (pokles a zvýšení tlaku v tepně, zrychlená nebo zpožděná dynamika je považována za patologickou);
• napětí (síla nutná k zastavení pulzace, příklad intenzivního srdečního tepu - pulzní vlny u hypertenze);
• plnění (hodnota, složená částečně z napětí a výšky pulzní vlny a v závislosti na objemu krve v systole).

Největší vliv na pulzní plnění má síla stlačení levé komory. Grafický obraz měření pulzní vlny se nazývá sphygraphy.

Tabulka normálního pulsu osoby podle let a věků je uvedena v dolní části článku.

Jak správně měřit?

Pulzující nádoba pro měření tepové frekvence na lidském těle může být snímána v různých zónách:

• na vnitřní straně zápěstí, pod palcem (radiální tepna);
• v oblasti chrámů (temporální tepna);
• popliteal fold (popliteal);
• na záhybu na křižovatce pánve a dolní končetiny (femorální);
• zevnitř na loket (rameno);
• na krku pod pravou stranou čelisti (ospalost).

Nejoblíbenější a nejpohodlnější je měření srdeční frekvence na radiální tepně, která se nachází v blízkosti kůže. Chcete-li měřit, musíte najít pulzující „žílu“ a pevně k ní připojit tři prsty. Pomocí hodin s druhou rukou spočítejte počet úderů za 1 minutu.

Palpace periferního tepenného tepu na hlavě a krku

Kolik úderů za minutu by mělo být normální?

Pojem normální puls dal optimální množství tepů za minutu. Tento parametr však není konstantní, to znamená konstantní, protože závisí na věku, sféře aktivity a dokonce na pohlaví osoby.

Zdravý člověk

Výsledky měření srdeční frekvence během vyšetření pacienta se vždy srovnávají s tím, kolik tepů za minutu by mělo být u zdravého člověka pulsem. Tato hodnota se blíží 60-80 úderům za minutu v klidném stavu. Za určitých podmínek jsou však povoleny odchylky od této rychlosti srdeční frekvence až do 10 jednotek v obou směrech. Například, to je věřil, že srdeční frekvence žen je vždy 8-9 beat více než muži. A pro profesionální sportovce srdce obecně funguje v „ergonomickém režimu“.

To znamená, že srdeční tep s frekvencí 50 úderů za minutu nebo 90 úderů lze považovat za optimální. Vážnější odchylky od normálního pulsu zdravého člověka korelují s věkem osoby.

U dospělých

Orientace normálního pulsu dospělé osoby je stále stejná 60-80 úderů za minutu. Takový lidský puls je normou pro stav odpočinku, jestliže dospělý netrpí kardiovaskulárními a jinými chorobami ovlivňujícími srdeční frekvenci. U dospělých se tepová frekvence zvyšuje s nepříznivými povětrnostními podmínkami, během fyzické námahy, s emocionálním nárůstem. 10 minutový odpočinek je dostačující pro obnovení pulsu osoby na normální věk, což je normální fyziologická reakce. Pokud se po odpočinku srdeční frekvence nevrátí do normálu, je důvod se poradit s lékařem.

U mužů

Je-li člověk zapojen do intenzivního sportovního tréninku, pak je pro něj v klidu i 50 úderů za minutu normální puls. U lidí se trénované tělo přizpůsobuje stresu, srdeční sval se zvětšuje, čímž se zvyšuje množství srdečního výdeje. Proto srdce nemusí provádět několik snížení, aby zajistilo normální průtok krve - funguje pomalu, ale kvalitativně.

Braincardia může být pozorována u mužů zapojených do psychické práce (srdeční frekvence méně než 60 úderů za minutu), ale je těžké ji nazvat fyziologickým, protože i zanedbatelná zatížení u těchto mužů mohou způsobit opačný stav - tachykardii (srdeční frekvence nad 90 úderů za minutu). To má nepříznivý vliv na fungování srdce a může vést k infarktu a dalším závažným následkům.

U žen

Tepová frekvence u žen je v klidu 70-90 úderů, ale její faktory jsou ovlivněny mnoha faktory:

• onemocnění vnitřních orgánů;
• hormony;
• věku ženy a dalších.

U žen během menopauzy je pozorován výrazný přebytek normální srdeční frekvence. V této době může docházet k častým epizodám tachykardie, které jsou provázeny jinými arytmickými projevy a rozdíly v krevním tlaku. Mnoho žen často „sedne“ v tomto věku u sedativ, což není vždy oprávněné a ne příliš užitečné. Nejsprávnější rozhodnutí, když se v klidu odchyluje od normy, je návštěva u lékaře a výběr podpůrné terapie.

U těhotných žen

Změny srdeční frekvence u žen v období porodu jsou ve většině případů fyziologické povahy a nevyžadují použití korekční léčby. Ale aby se ujistil, že stát je fyziologický, je nutné vědět, který puls je normální pro těhotnou ženu.

Nezapomeňte, že pro ženu je tepová frekvence 60-90 normou, dodáme, že když dojde k těhotenství, tepová frekvence se postupně začíná zvyšovat. První trimestr je charakterizován zvýšením srdeční frekvence v průměru o 10 úderů a ve třetím trimestru - až 15 „extra“ šoků. Tyto otřesy nejsou samozřejmě zbytečné, jsou nezbytné pro přenos 1,5-násobného zvýšení objemu cirkulující krve do oběhového systému těhotné ženy. Kolik pulsu ženy by mělo být v pozici, závisí na tom, jaká byla rychlost srdečního tepu před těhotenstvím - to může být 75 nebo 115 úderů za minutu. Těhotné ženy v tepové frekvenci třetího trimestru jsou často narušeny v důsledku ležení v horizontální poloze, kvůli tomu, co je doporučeno spát na lůžku nebo na boku.

U dětí

Nejvyšší rychlost pulsu u člověka podle věku je v plenkách. Pro novorozence je normou puls 140 za minutu, ale do 12. měsíce tato hodnota postupně klesá a dosahuje 110-130 úderů. Srdcové palpitace v prvních letech života jsou vysvětlovány intenzivním růstem a vývojem těla dítěte, což vyžaduje zvýšený metabolismus.

Další pokles srdeční frekvence není tak aktivní a rychlost 100 úderů za minutu je dosažena ve věku 6 let.

Pouze v období dospívání - ve věku 16–18 let - srdeční frekvence konečně dosahuje normálního pulsu dospělého za minutu a klesá na 65-85 otřesů za minutu.

Jaký je normální puls?

Srdeční frekvence je ovlivněna nejen nemocemi, ale i dočasnými vnějšími vlivy. Dočasné zvýšení tepové frekvence lze zpravidla obnovit po krátkém odpočinku a vyloučení provokujících faktorů. A co by mělo být pro člověka v různých státech normální puls?

V klidu

Tato hodnota, která je považována za normu pulsu pro dospělého, je ve skutečnosti tepová frekvence v klidu.

To znamená, že když hovoříme o normální frekvenci zdravého tepu, vždy myslíme hodnotu naměřenou v klidu. Pro dospělé je tato míra 60-80 úderů za minutu, ale za určitých podmínek může být míra 50 úderů (pro vyškolené lidi) a 90 (pro ženy a mladé lidi).

Během cvičení

Pro výpočet toho, co má člověk normální puls s mírnou fyzickou námahou, navrhují odborníci následující matematické operace:

1. Hodnota maximálního impulsu se vypočítá jako rozdíl čísla 220 a počtu plných let osoby. (Například u 20letých bude tato hodnota: 220-20 = 200).
2. Hodnota minimálního impulsu (50% maxima): 200: 100x50 = 100 úderů.
3. Rychlost pulsu při mírném zatížení (70% maxima): 200: 100x70 = 140 úderů za minutu.

Fyzická aktivita může mít různou intenzitu - střední a vysokou, v závislosti na tom, co a jaká bude rychlost pulsu osoby, která tyto zátěže přijímá.

Při běhu

S vysokou fyzickou námahou, jejímž příkladem je běh (stejně jako plavání rychlostí, aerobik, atd.), Se tepová frekvence počítá podle podobného schématu. Chcete-li zjistit, co je tepová frekvence člověka považována za běžnou, používejte následující vzorce:

1. Zjistěte rozdíl mezi počtem 220 a věkem osoby, tj. Maximální puls: 220-30 = 190 (pro 30leté).
2. Stanoví 70% maxima: 190: 100x70 = 133.
3. Stanoví se 85% maxima: 190: 100x85 = 162 úderů.

Pro spalování tuků

Vzorec pro výpočet maximálního pulsu je užitečný při výpočtu tepové frekvence pro spalování tuků.

Většina fitness trenérů používá metodu finského fyziologa a vojenského lékaře M. Carvonena, který vyvinul metodu pro stanovení limitů pulsu pro fyzický trénink, pro výpočty. Podle této metody je cílová zóna nebo ZSZh (zóna spalování tuků) tepovou frekvencí v rozmezí od 50 do 80% maximálního pulsu.

Při výpočtu maximální tepové frekvence se nebere v úvahu míra věku, ale bere se v úvahu samotný věk. Například, vezměte si věk 40 let a vypočítejte puls pro ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0,5 = 90 (50% maxima).
3. 180x0,8 = 144 (80% maxima).
4. ZSZH se pohybuje od 90 do 144 úderů za minutu.

Proč máte takové šíření v číslech? Faktem je, že rychlost srdeční frekvence pro trénink by měla být vybrána individuálně, s přihlédnutím ke zdraví, pohodě a dalším rysům organismu. Před zahájením školení (a v jejich průběhu) je proto nutné lékařské vyšetření.

Po jídle

Gastrocardial syndrom - znatelné zvýšení frekvence srdečních tepů po jídle - lze pozorovat při různých onemocněních trávicího traktu, kardiovaskulárním, endokrinním systému. Na patologickém stavu srdečního tepu se říká mnohem vyšší než obvykle. Je rychlost jídla během jídla vyšší?

Přísně vzato, mírné zvýšení tepové frekvence během nebo po 10-15 minutách po jídle je fyziologický stav. Jídlo vstupující do žaludku vytváří tlak na membránu, která způsobuje, že člověk dýchá hlubší a častější - tedy zvýšení tepové frekvence. Zvláště často dochází k překročení tepové frekvence při přejídání.

Ale i když je potrava trochu snědena a srdce stále začne rychleji bít, není to vždy známkou patologie. Jen pro trávení potravy je nutný zvýšený metabolismus, a proto i malé zvýšení tepové frekvence.

Již jsme se naučili, jak jej vypočítat, zbývá jen porovnat náš vlastní puls po jídle s normou vypočítanou podle vzorce.

Tabulka srdeční frekvence podle věku

Pro porovnání vlastních měření s optimálním je vhodné mít k dispozici tabulku pulsů podle věku. Zobrazuje minimální a maximální přípustné hodnoty tepové frekvence. Pokud je váš srdeční tep menší než minimální normální frekvence, můžete mít podezření na bradykardii, pokud je vyšší než maximální, je možná tachykardie. To může určit pouze lékař.

Tabulka Tepová frekvence člověka podle věku.

Tepová frekvence v klidu

S největší pravděpodobností znáte svůj krevní tlak. Ale víte, jaký je váš puls v klidu? Co by mělo být normou a kdy by mělo být na pozoru? Pokud je zvýšení tepové frekvence v klidu po dlouhou dobu, znamená to příliš častý tep. Dlouhodobé zvýšení klidové srdeční frekvence vede k poškození srdce. Mnoho studií ukazuje, že nižší tepová frekvence je spojena s dlouhověkostí, resp. S vysokým pulsem v klidu - se snížením střední délky života. Čím pomalejší je srdeční tep, tím lépe pro jeho zdraví. Pomalá frekvence tepů za minutu v klidném stavu je jedním z ukazatelů fyzické zdatnosti. Srdce trénovaných sportovců pulsuje téměř 2krát pomaleji než srdce lidí, kteří s tímto sportem nesouvisí. Jaký by měl být puls u normálního zdravého člověka? Co znamená zrychlení dynamiky tepu?

Normální čtení tepové frekvence v klidu

Pulz 60 tepů za minutu je perfektní. Dříve, puls od 70 úderů za minutu do 80 byl považován za zdravý, podle nových výsledků výzkumu byly ideální hodnoty pulsu v klidu (srdeční frekvence) změněny na 60. Výsledky velkých epidemiologických studií potvrdily, že delší životnost je spojena s nižší srdeční frekvencí. po dobu 1 minuty ve stavu klidu. Práce při nízkých otáčkách zajišťuje trvanlivost a trvanlivost srdce.

Studie také ukázaly negativní účinek rychlého pulsu, tj. Konstantní, rychlejší práci srdečního svalu. Lidé s tepem 75 úderů za minutu nebo více (77 a více) mají 3krát vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Norma u mužů a žen

Normální pulz dospělého v poloze na břiše, měřený bezprostředně po probuzení, je 61–72 úderů / min. u mužů a 67–76 úderů / min. u žen. Míra u žen je vyšší vzhledem k fyziologicky determinované častější srdeční frekvenci.

Skutečný počet tepů u dospělého v klidu se měří při každodenních činnostech. Mírně se zvyšuje, ale nesmí překročit puls 80 (v klidu). Při pohybu můžete pozorovat nárůst rytmu - zdravý člověk může mít puls 85 úderů za minutu.

Výkon dítěte

Srdeční frekvence u dětí je individuální, závisí na mnoha faktorech. Příčiny vysoké srdeční frekvence (stejně jako nízké) zahrnují fyzickou aktivitu nebo její nedostatek, celkový zdravotní stav, expozici životního prostředí, současnou náladu dítěte.

Děti mají obvykle klidovou tepovou frekvenci vyšší než dospělý. Srdce novorozence je sníženo 160 krát / min., 12leté děti mají obvykle puls 90–100 úderů / min. Indikátory pro dívky a chlapce se neliší. Dospělé hodnoty pulsu v klidovém stavu dosahují po 15 letech.

Normální výkon u sportovců

Hlavním cílem tréninku sportovce je zvýšení fyzického výkonu. Plánování a komplexní management školení je tvůrčí proces, ve kterém se určuje směr a tempo vývoje od začátečníků až po profesionály.

Při řízení cvičení jsou důležité měřitelné biologické proměnné, které zahrnují puls v klidu.

Indikátor, kolik by mělo být tiché množství tepové frekvence, je indikátorem stavu fitness. Během vytrvalostních cvičení se srdce zvětšuje a aktivuje se parasympatický systém, což vede ke snížení kontrakcí srdce. Prakticky všichni profesionální sportovci mají své ukazatele méně než 50 úderů za minutu (nejčastěji méně než 45 úderů za minutu, nejnižší hodnota byla zaznamenána v M. Indurain - 28 úderů / min.).

Pulzující tepová frekvence se měří monitorem tepové frekvence nebo palpací na velkých tepnách, ráno, po probuzení, v poloze na břiše. Normální výkyvy jsou 4–6 úderů / min. Pokud výkyvy překročí 8 úderů / min., Je nutné hledat důvod, proč se zvyšují. Mezi hlavní faktory patří nemoc nebo přetrénování (v tomto případě by měl být trénink přerušen, dokud se stav nestabilizuje).

Obecné charakteristiky srdeční frekvence

Palpitace mohou být cítit na krku, zápěstí, v oblasti třísla. Přenáší se přes velké tepny do každého orgánu. Pokud tepna prochází pod povrchem kůže, může se cítit pulzace. Srdeční tep, odrážející se v pulsu člověka, je způsoben kontrakcí levé komory, což je indikátor srdečního rytmu.

Srdcové kontrakce jsou citlivé na potřeby těla. Hlavním důvodem, proč pulz zrychluje, je fyzická námaha, protože v tomto okamžiku má tělo velkou potřebu zásobování kyslíkem. Nervové impulsy také ovlivňují jeho rychlost. Proto puls stoupá ve stavu stresu, strachu, při čekání na něco nepříjemného.

Je to důležité! Pod vlivem těchto faktorů může puls 70 v několika minutách v klidu stoupnout až na 180 úderů za minutu!

Srdeční frekvence se vyvíjí od narození. Srdce novorozenců porazila rychlostí 140–180 úderů / min. Zvýšený pulz u dětí je spojen s vyššími nároky vyvíjejícího se organismu. Srdeční sval není ještě dostatečně připraven na čerpání. Indikátory se postupně snižují a hodnoty charakteristické pro dospělé jsou měřeny během puberty.

Rychlost srdeční frekvence u netrénované osoby

Srdeční frekvence je rychlost, se kterou se srdce stahuje. Je vyjádřena počtem úderů za minutu. V klidném stavu jsou standardy definovány 60–90 úderů / min., Ale pro profesionální sportovce je indikátor obvykle dvakrát nižší. Faktory, které určují, proč je frekvence kontrakcí skoků reprezentována zvýšeným stresem, zvýšenou fyzickou aktivitou a stresem.

Příliš vysoký puls (až 200 úderů za minutu) může být příznakem onemocnění srdce, ale má i jiné příčiny. Příčinou poruchy je často užívání hormonální antikoncepce, nesprávný životní styl, obezita. Tento stav je doprovázen řadou projevů: pro člověka je těžké dýchat, trpí nadměrným pocením. V takových případech je důležité poradit se s lékařem.

Je to důležité! U lidí daleko od sportu funguje srdce méně ekonomicky, rychleji se zmenšuje. Frekvence kontrakcí se dramaticky zvyšuje i po malém zatížení těla.

Pokud nejste aktivní sportovec a máte příliš nízký puls (až 55 úderů za minutu), který doprovází potíže s dýcháním, silnou únavu, může to znamenat vážný problém, který vyžaduje návštěvu lékaře, který vám poradí, co má udělat pro stabilizaci stavu. Menší odchylky jsou korigovány bez medikace. Velmi nízká rychlost kontrakce je řešena použitím kardiostimulátoru.

Ve snu

Tepová frekvence v klidu dosahuje nejnižší hodnoty během spánku, indexy jsou individuální. Ve snu vstupuje tělo do fáze klidu, takže se srdce chová podobně - srdeční frekvence klesá o 10–20%. Po probuzení a vstávání z postele se tepová frekvence vrátí do normálu.

Rychlost pulsu podle věku

Srdeční frekvence u dospělé osoby, která není vyškolena v klidu, se do určité míry liší v závislosti na konkrétním věku - u mladého dospělého a starší osoby se liší. Normální puls osoby je rozdělen do let do tří skupin:

Až 35 let

Tepová frekvence v klidu u osoby mladší 35 let je 60–90 úderů / min. Pulse 90 a vyšší je známkou poruchy srdeční aktivity, která vyžaduje odvolání na odborníka.

Průměrný věk

Ve věku 50 let by průměrná tepová frekvence v klidu měla být přibližně 70 úderů / min. Jako ve výše uvedeném případě je důvodem pro konzultaci s odborníkem vysoký pulz v klidu.

Pokročilý věk

U starších lidí se počet srdečních tepů mírně zvyšuje, pulz v klidu je:

• 50–60 let - 75 úderů / min;
• 60–80 let - 80 úderů / min.

Je to důležité! Významná změna v kontrakcích srdce u dospělého v klidu může znamenat možný průběh onemocnění!

Souhrnná tabulka

Tabulka uvádí průměr pro 4 věkové skupiny: