Triglyceridy se zvyšují nebo snižují: co to znamená a je to nebezpečné pro zdraví

Není snadné pochopit všechny složky krve, které ovlivňují onemocnění kardiovaskulárního systému. Pochopení toho, co jsou triglyceridy, stejně jako jejich nízké a zvýšené hladiny znamenají, je poměrně jednoduché.

Vysoká míra významně zvýší riziko vzniku srdečních onemocnění a nízká míra zvýší pravděpodobnost vzniku onemocnění štítné žlázy, což bude mít také negativní vliv na srdce.

Podívejme se blíže na to, co jsou triglyceridy v biochemickém krevním testu, co to znamená pro organismus, když jsou zvednuty nebo sníženy, z jakých důvodů dochází ke změně jejich hladiny.

Co to je?

Triglyceridy jsou chemické sloučeniny absorbované tělem, které poskytují energii a prospěšné látky. Jsou nejběžnější formou tuku v lidském těle, stejně jako hlavní složkou přírodních živočišných tuků a rostlinných olejů.

Molekula triglyceridů je forma chemického glycerolu, který obsahuje tři mastné kyseliny. Pro rychlou absorpci se rozpadají na své složky v tenkém střevě a pak se znovu spojují s cholesterolem a tvoří chylomikrony, což jsou lipoproteiny, které jsou zdrojem energie pro všechny buňky v těle.

Normální hodnoty u dětí, dospělých mužů a žen

Optimální hodnoty triglyceridů pro děti do 18 let jsou 150 mg / dl nebo nižší.

Hodnoty mezi 150 a 199 mg / dL jsou považovány za extrémně vysoké, 200-499 mg / dL vysoké a více než 500 mg / dL velmi vysoké.

U dospělých (žen a mužů) jsou hodnoty mírně odlišné:

Optimální sazby pro ženy a muže v závislosti na věku:

Další informace o důležitosti tohoto ukazatele v analýze naleznete ve videu:

Příčiny zvýšení a snížení krevního obrazu

Příčiny vysokých nebo nízkých triglyceridů v krvi mužů a žen se liší. Například:

• Mírné cvičení snižuje koncentraci lipidů;
• Úbytek hmotnosti je také spojen se snížením koncentrace triglyceridů v séru;
• Snížení příjmu nasycených tuků, trans-tuků (stejně jako hydrogenovaných rostlinných olejů) a cholesterolu (žloutky, mléčné výrobky, margarín, rychlé občerstvení) naopak zvyšuje obsah lipidů a jeho konzumace snižuje množství sacharidů;
• Užívání alkoholu zvyšuje obsah lipidů;
• Konzumace ryb může snížit koncentraci triglyceridů v séru díky vysoké koncentraci omega-3.

Vysoká úroveň v diagnostice kardiovaskulárních a jiných onemocnění

Hypertriglyceridemie (zvýšené hladiny triglyceridů) mohou vyvolat zpevnění tepen nebo zesílení jejich stěn (ateroskleróza), což zvyšuje pravděpodobnost vzniku mrtvice, srdečního infarktu nebo srdečního infarktu.

Ateroskleróza je stav charakterizovaný tvorbou mastných porostů na stěnách tepen, což vede k jejich zúžení a zpevnění. Postupem času tento proces vytváří situace, kdy se krev stává obtížně procházející tepnami.

V těchto „úzkých“ uličkách se mohou tvořit zvláštní sraženiny (sraženiny, plaky), které procházejí krevním oběhem do mozku nebo srdce, což vede k srdečnímu infarktu nebo mrtvici. Tyto sraženiny přímo korelují s ischemickou chorobou srdeční.

Náhlá smrt může být výsledkem tvorby takových mastných plaků, protože srdce je zbaveno nezbytných živin a kyslíku.

Hypertriglyceridemie může způsobit další typy srdečních onemocnění a komplikací. Například onemocnění koronárních tepen může vést k srdečnímu selhání - postupnému zhoršování schopnosti srdce dodávat tělu krev.

Další nepřímé komplikace vyplývající ze zvýšených hladin triglyceridů zahrnují onemocnění aorty a periferních tepen. Tento stav se vyznačuje snížením průtoku krve v nohách. Vaskulární okluze spojená s periferním arteriálním onemocněním snižuje počet živin a koncentraci kyslíku transportovaného v těle.

Hypertriglyceridemie se často jeví jako znak jiných onemocnění, která zvyšují riziko CVD a srdečního infarktu, jako je metabolický syndrom nebo obezita. V přítomnosti těchto onemocnění v celkovém krevním obraze bude vysoká hladina glukózy v séru, stejně jako indikátor celkového cholesterolu.

Diabetes typu 2 je přímo spojen se zvýšením koncentrace triglyceridů, jakož i hypotyreózy, onemocnění jater (steatóza, hepatitida, cirhóza, hemachromatóza) nebo onemocnění ledvin (urolitiáza, pyelonefritida, cystitida).

Hypertriglyceridemie může být vedlejším účinkem po užití některých léků, jako jsou beta-blokátory, antikoncepční pilulky, diuretika (diuretika) nebo steroidy.

Hypertriglyceridemie může být známkou takových onemocnění a stavů, jako jsou:

• Jaterní cirhóza nebo její vážné poškození;
• Dieta s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů a nízkým obsahem bílkovin;
• Snížená aktivita štítné žlázy;
• Nefrotický syndrom (porucha ledvin);
• Cushingův syndrom;
• Polycystický vaječník.

Nízké koncentrace a jejich příčiny

Hypotriglyceridemie (nebo nízké hladiny triglyceridů) je poměrně vzácný zdravotní stav.

Mezi nejpravděpodobnější příčiny hypotriglyceridemie patří:

• Hypertyreóza (nebo tyreotoxikóza) znamená, že jsou překročeny hladiny hormonu štítné žlázy;
• Podvýživa - chronická podvýživa vyčerpává lidské tělo. Podvýživa a ztráta chuti k jídlu mají velký počet příčin, včetně: rakoviny, nadměrné konzumace alkoholu *, ztráty paměti, deprese, tuberkulózy, sepse, chirurgie);
• Některé léky snižují koncentraci triglyceridů na extrémně nízké hodnoty (jedná se o statiny, kyselinu askorbovou, fenofibrát, klofibrát, asparaginázu, gemfibrozil);
• Dieta s výjimkou tuku;
• Malabsorpční syndrom - s tímto stavem, tělo pacienta zažívá potíže s trávením potravy a absorbováním živin z něj. Mnoho onemocnění způsobuje zhoršenou absorpci základních živin v gastrointestinálním traktu. Lidé se syndromem tukové malabsorpce mají extrémně nízké hladiny triglyceridů.

Nadměrný příjem alkoholu může zvýšit hladinu lipidů v krvi, což způsobuje, že játra produkují více mastných kyselin. Existují však některé příznivé aspekty mírné konzumace alkoholu, jako je sklenka vína nebo láhev piva, která může vyrovnat hladiny lipidů.

Mírná konzumace alkoholu může také mírně zvýšit počet lipoproteinů s vysokou hustotou (LDL nebo „dobrý“ cholesterol) a snížit šance na rozvoj CVD. Užívání alkoholu však nelze použít jako primární terapii.

Zvýšené hladiny hormonu štítné žlázy jsou nepřímo spojeny s nízkými koncentracemi lipidů. A hypertyreóza sama o sobě může vyvolat progresi srdečních komplikací.

Ty zahrnují tachykardii a slabost myokardu (městnavé srdeční selhání) - stav, proti kterému srdce není schopno pumpovat potřebný objem krve k naplnění všech potřeb těla. Tyto komplikace jsou obvykle reverzibilní se správným přístupem a léčbou.

Zatímco palpitace srdce jsou hlavním příznakem hyperteriózy, nepravidelný sinusový rytmus srdce nebo fibrilace síní (porucha srdečního rytmu) je také považován za jeden z vedlejších účinků nízkých hladin triglyceridů na srdce.

K fibrilaci síní dochází v důsledku chaotické kontrakce horních atrií. Namísto převádění a čerpání krve do komor (pro koordinaci celého těla s ní) se síň stává méně účinnou, oslabenou a dezorganizovanou.

Hypotriglyceridemie může být známkou onemocnění, jako jsou:

• AIDS, HIV (HIV léky snižují hladinu lipidů na malé hodnoty, protože pacienti s HIV často trpí hyperlipidemií);
• Léky (antacida, antibiotika);
• Rakovina (cirhóza jater, karcinom ledviny, adenom adenokryptózy);
• Chirurgie (operace pro obezitu, operace pánevních orgánů);
• Chronické onemocnění jater (hepatocerebrální dystrofie, toxické poškození jater);
• Pankreatitida;
• Intolerance mléka;
• Období po ozáření nebo chemoterapii.

Shrnutí

Triglyceridy uchovávají většinu tuku v celém těle. Jejich koncentrace v krvi se měří spolu s jinými hladinami tuku, jako jsou lipoproteiny s vysokou a nízkou hustotou, stejně jako cholesterol, jsou přítomny téměř ve všech potravinách.

V lidské krvi jsou triglyceridy směsí tuků získaných z potravin a tuků, které tělo produkuje jako zdroj energie. Zvýšené a snížené hladiny jsou způsobeny různými procesy.

Jsou považovány za indikátor pro posouzení pravděpodobnosti aterosklerózy, onemocnění štítné žlázy, fibrilace síní, městnavého srdečního selhání. Zvýšené koncentrace triglyceridů v analýze biochemie jsou přítomny spolu s vysokými hladinami glukózy v krvi a cholesterolu a nižšími koncentracemi - spolu s nízkou ESR a krevními destičkami.

Hladina triglyceridů v krvi: normální, nízká a vysoká

Triglyceridy jsou organické sloučeniny související s lipidy. V lidském těle vykonávají několik funkcí - uchovávání energie uložené v tukové tkáni a udržování struktury buněčných membrán. Příjem triglyceridů v těle se vyskytuje s jídlem. Semena rostlin, tukové tkáně a játra obsahují triglyceridy, které jsou nezbytnou součástí lidské výživy. Pak se syntetizují v buňkách tukové tkáně, pak v játrech a ve střevech. Hladina triglyceridů v krvi závisí na věku osoby. Pro diagnostiku mnoha onemocnění pomocí analýzy triglyceridů.

Co jsou triglyceridy?

Neutrální tuky nebo triglyceridy jsou základním zdrojem energie pro buňky. Jsou převážně syntetizovány ve střevech, tkáních a ledvinách. Úroveň TG přímo závisí na věkových ukazatelích osoby, stavu jejího těla a dalších faktorech.

Co je krevní test na triglyceridy?

Analýza je nutná, pokud je hladina vyšší nebo nižší než norma podle výsledků celkového krevního testu. Důkladnější vyšetření na klinice vám umožní identifikovat řadu negativních stavů těla, včetně nemocí, syndromů a dalších faktorů.

Triglyceridová norma

Hodnoty TG v krvi se vypočítají individuálně v závislosti na věku a pohlaví sledovaného pacienta. Měří se v mol / litr.

• Věk od 0 do 15 let - u žen od 0,4 do 1,48 mmol / l, u mužů od 0,34 do 1,15 mmol / l.
• Věk od patnácti do 25 let - u žen od 0,4 do 1,53 mmol / l, u mužů od 0,45 do 2,27 mmol / l.
• Věk od 25 do 35 let - u žen od 0,44 do 1,7 mmol / l, u mužů od 0,52 do 3,02 mmol / l.
• Věk od 35 do 45 let - u žen od 0,45 do 2,16 mmol / l, u mužů od 0,61 do 3,62 mmol / l.
• Věk od 45 do 55 let - u žen od 0,52 do 2,63 mmol / l, u mužů od 0,65 do 3,71 mmol / l.
• Věk od 55 do 60 let - u žen od 0,62 do 2,96 mmol / l, u mužů od 0,65 do 3,29 mmol / l.
• Věk od 60 do 70 let - u žen od 0,63 do 2,71 mmol / l, u mužů od 0,62 do 3,29 mmol / l.

Co říkají zvýšené triglyceridy?

Zvýšené triglyceridy mohou indikovat řadu problémů a nemocí. Jedná se zejména o pankreatitidu, diabetes mellitus, anorexii neurastenickou, hypotyreózu, chronický alkoholismus, cirhózu a hepatitidu jater, zhoršenou absorpci glukózy, syndrom genetické poruchy osobnosti, dnu, obezitu, koronární srdeční onemocnění, selhání ledvin, vaskulární trombózu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, infarkt myokardu, aterosklerózu, infarkt myokardu, selhání ledvin, hypertenzní onemocnění.

Kromě toho se TG zvyšuje s použitím hormonálních léků, užívajících antikoncepční pilulky a těhotenství.

Co říkají nižší triglyceridy?

Nízká hladina triglyceridů indikuje nedostatek výživy z hlediska saturace, poškození ledvinové tkáně a přítomnosti popálenin nebo poranění. Snížené TG mohou být také ukazatelem myasthenia gravis, infarktu myokardu, chronických plicních problémů a hypertyreózy. Také snižuje toto číslo, pravidelný příjem vitamínu C.

Jak zvýšit úroveň TG?

Udělej to dost jednoduché - jíst častěji, více a lépe, omezit příjem vitamínu C, snaží se okamžitě léčit na závažné choroby, včetně nezapomíná na rehabilitační terapie po operacích.

Jak snížit triglyceridy v krvi?

S komplexními opatřeními můžete rychle a účinně snížit hladinu TG v krvi.

• Vzdát se kouření a alkoholu.
• Udržujte zdravý a aktivní životní styl, sportujte.
• Radikálně změňte svůj jídelníček! Vyloučit sladkosti, rafinované sacharidy z denního menu, konzumovat více potravin bohatých na Omega3 mastné kyseliny, nezapomeňte na rostlinné potraviny a vlákniny. Výrazně omezit používání fruktózy!

Používejte specifické léky:

• Fibráty (fenofibrát a gemfibrozil) - léky, které snižují hladinu TG v důsledku blokády produkce organické složky v důsledku HDL.
• Kyselina nikotinová (niacin) - léčivo snižuje hladinu produkce triglycerolů játry.
• Recept na olej z tresčích jater - normalizuje hladiny TG.
• Statiny (lovastatin, simvastatin) - tyto léky blokují HMG-CoA reduktázu, která indukuje aktivní produkci cholesterolu a snižuje tak celkovou hladinu triglycerolů.

Triglyceridy v krvi: norma podle věku, důvody zvýšení, jak snížit

Triglyceridy podle svého jména mohou být připsány něčemu trochu odvážnému, což se bojíme. To platí zejména pro lidi, kteří nezapomínají každé ráno na váhy. Co se stane s tělem, které tělo konzumuje, sestávající hlavně z lipidů? Lacké kousky koláče nebo kebabu (nezáleží na tom), zanechávající příjemné vzpomínky v jazyce, zapojené do metabolismu tuků. V tenkém střevě vstupují do velmi velkých lipoproteinů produkovaných lipidy, nazývanými chylomikrony, které jsou nositelem složek metabolismu tuků.

metabolismus tuků v játrech a tvorba triglycidů

Chylomikrony, strhávající tuk, se dostanou do lymfatických cév, pak do krevního oběhu. Jejich cesta však leží v játrech, kde nakonec dorazí. Zde se chylomikrony rozkládají, uvolňují velké množství mastných kyselin (FA), které pronikají do tkání - tuků a svalů a doplňují naše ne vždy žádoucí tukové zásoby. Kromě toho jsou v játrech syntetizovány lipoproteiny o nízké hustotě (LDL) a triglyceridy z mastných kyselin, které v přebytku považujeme za viníky mnoha našich neštěstí, a za normálních okolností pomocníci při poskytování energie tělu a dalších užitečných funkcí. Mimochodem, mnoho velmi důležitých pro tělo triacylglyceroly se nacházejí v rostlinných olejích (nenasycené mastné kyseliny).

Každých pět let - nové hodnoty

Standardy triglyceridů nejsou konstantní, v určitém smyslu, závisí na věku a pohlaví, stejně jako na mnoha biochemických parametrech. Pokud jsou u malých dívek a téměř dívek o něco vyšší, pak se od 15 let mění ukazatele opačným směrem. Velký rozdíl (téměř 1,5 krát) je pozorován mezi horním limitem normy u mužů a žen v mladém a středním věku, přičemž muži mohou mít vyšší míru. Po 50-55 letech se normou mezi ženami (horní limit) neustále snaží dohnat muže a ve věku 70 let v tom prakticky uspěje a dolní hranice obecně začíná převyšovat normu u mužů. Limity přípustných hodnot podle věku jsou uvedeny v tabulce:

Je zřejmé, že se každých pět let mění normy u žen a mužů, ale u mužů jsou stále vyšší. Mezitím by se mělo usilovat o to, aby TAG nepřekročily hranici 2,30 mmol / l. Pokud jsou triglyceridy zvýšeny na 5,6 mmol / l, pak se mluví o mírné hypertriglyceridemii. Samozřejmě, že člověk může jen slavit dlouhé dovolené, ale bohužel to vede k rozvoji kardiovaskulární patologie, protože triglyceridy se podílejí na tvorbě lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL). Hladina triacylglycerolů nad 5,6 mmol / l je již považována za výrazný stupeň. To znamená, že v těle existují určité poruchy. Vysoké rychlosti TG, desítky krát vyšší než přijatelné hodnoty, mohou indikovat dědičnou patologii metabolismu tuků (primární triglyceridemie).

Důvodem zvýšení je další onemocnění

Sekundární triglyceridemie je důsledkem různých poruch v těle, to znamená, že další patologie je důvodem pro zvýšení sérových triglyceridů:

• Nemoci kardiovaskulárního systému: ateroskleróza, arteriální hypertenze, ischemická choroba srdeční.
• Nemoci jater a žlučových cest, vedoucí ke stagnaci žluči v játrech: hepatitida virového původu, zablokování žlučových cest.
• Diabetes.
• Akutní a chronické onemocnění ledvin (nefrotický syndrom, selhání ledvin).
• Zánětlivé procesy lokalizované v pankreatu (pankreatitida).
• Hyperurikémie (vysoké hladiny kyseliny močové v krvi) obecně a zejména dna.
• Hypofunkce štítné žlázy (myxedém).
• Obezita.
• Použití kortikosteroidů, diuretik, beta-blokátorů.
• Vysoké hladiny triglyceridů se vyskytují u chronických alkoholiků a těžkých kuřáků.

Obvykle není triglyglyceridová analýza předepsána izolovaně od ostatních zástupců lipidového spektra. Spolu s ním jsou zpravidla studovány další lipoproteiny (HDL, LDL atd.)

Zdroj energie a příčina "tukové" krve

Hladina triglycerolů se mění v průběhu dne. Jejich obsah v séru po jídle výrazně stoupá (po 15 - 30 minutách), ale pro snížení triglyceridů není tak snadné, bude to trvat asi 12 hodin, takže před zahájením analýzy se pacientům doporučuje, aby se zdrželi jakékoli potravy po dobu 16 hodin.

Hlavním důvodem pro zvýšení hladiny triglyceridů v séru u zdravých lidí je tedy považována za speciální dietu s nepřetržitým vysokým obsahem kalorií. Pokud se do těla dostane velké množství kalorií, triglyceridy vzniklé v důsledku biochemických transformací jsou uloženy v tukové tkáni, aby pomohly tělu v nouzové situaci tím, že mu dodají „uloženou“ energii (triglyceridy jsou rozděleny na mastné kyseliny a glycerol). Ale ve většině případů nejsou na vině za naše nemoci spojené s poruchou metabolismu tuků triglyceridy, ale člověk sám je bezdůvodně zvyšuje, ale zároveň cholesterol a jeho škodlivé frakce (LDL), které v mnoha systémech vyvíjejí aterosklerotické změny vlastních krevních cév a dalších poruch.

Lidé, kteří pravidelně navštěvují centra transfúze krve, někdy slyší o tukové krvi (lékaři to nazývají „chylous“). Dárci personálu, zpravidla varují, že v předvečer takového ušlechtilého činu, tak důležitého pro něčí život, by člověk neměl být zapojen do tukových jídel, protože hladina triglyceridů bude vysoká a krev je „chyle“ a není vhodná pro transfuzi.

Jiné triglyceridy pomáhají snižovat triglyceridy.

Ke snížení triglyceridů v počátečních fázích pomůže dieta zaměřená na normalizaci tělesné hmotnosti a metabolismu tuků, samozřejmě.

V korekci hladiny triády není nic složitého:

1. Nahraďte jednoduché cukry komplexními sacharidy, protože vědci si všimli, že lidé, kteří používají polysacharidy a omezují glukózu, mají jen zřídka podobný problém.
2. Nasycené tuky, je žádoucí obecně odstranit z vaší stravy, upřednostnění dát rybí pokrmy a jiné mořské plody obsahující polynenasycené mastné kyseliny.
3. Místo majonézy zkuste sezonovat saláty s olivovým olejem.
4. Zapomeňte na příjemné vzrušení, které pochází z alkoholu, hodně vitality může přinést fyzické cvičení, hlavní je zde začít, pak se stát zvykem, a sport a alkohol, jak je známo, jsou neslučitelné. Kouření se také musí zastavit.

Pokud se věci zdají příliš daleko, dieta nepomáhá a člověk má pocit, že nemá dost síly, aby se s problémem vyrovnal, měl by navštívit lékaře. Pomůže pochopit správnou výživu, vyhodnotit výživové doplňky (obvykle Omega-3), předepsat léky a bude pravidelně provádět kontrolní testy triglyceridů a celého spektra lipidů.

Doplňky výživy, spalovače tuků a urychlovače růstu svalů

Mimochodem, prospěšné vlastnosti triglyceridů jsou považovány za základ pro speciální dietní stravu pro lidi, kteří nejsou schopni absorbovat tuky přirozeným způsobem. Ve výživových směsích určených k výživě sond u oslabených pacientů, pacientů s rakovinovou patologií a duševně nemocných jsou zahrnuty TG střední, nenasycené mastné kyseliny (Omega-3 a Omega-6), proteiny, sacharidy, všechny druhy vitamínů a stopové prvky.

Triglyceridy se středním řetězcem

Oni jsou lépe známí jako MCT oleje a neustále vytvářet spoustu sporů kolem sebe v snaze:

• Chcete-li zlepšit svou postavu tím, že nahradí tukovou hmotu svalů, a jednoduše - rychle spálit tuk a zhubnout;
• Zrychlit růst svalů a získat další energii, aby vyhráli olympijské soutěže, tak mnoho sportovců je používá jako sportovní doplňky výživy.

První ani druhá však nejsou vědecky ověřené a odůvodněné, takže čtenáře nebudeme vést nesprávnou cestou. Otázka vyžaduje studium, takže pokud se takové touhy odehrávají, pak by měly zůstat pochybnosti - musíte se poradit s reklamou, ale s odborníkem.

Omega-3

Sportovci vždy vědí více o jiných o výživě, takže se snaží ignorovat doplňky obsahující nenasycené mastné kyseliny („dobré“ tuky - Omega-3 a Omega-6). Naše tělo neví, jak je vyrobit, ale opravdu je potřebuje. Snižují úroveň "špatných" tuků, zabraňují rozvoji aterosklerózy, hypertenze a dalších srdečních potíží.

Nenasycené mastné kyseliny ve velkém množství se nacházejí v mořských plodech, různých rostlinných olejích (řepka, kukuřice, kokos, sója), takže jsou tak užitečné. Rybí olej, téměř zapomenutý generací 50. a 60. let minulého století, je také Omega-3.

Závěrem bych měl říci několik slov o případech, kdy jsou triglyceridy sníženy, protože taková otázka může čtenáře znepokojovat.

Malá TG čísla nemají speciální diagnostickou hodnotu, ale pokud mluvíme, řekneme to. Triglyceridy, podobně jako jiné lipidy a lipoproteiny, se snižují s nadměrnou funkcí štítné žlázy, hypolipoproteinemií, malabsorpčním syndromem (v důsledku porušení absorpce v zažívacím traktu, ztráta živin pro tělo), záměrně nebo neúmyslně dlouhým hladověním. Je však třeba připomenout, že jeden lékař (triglyceridy) nepředepisuje (nebo to dělá jen výjimečně). Zpravidla jdou do komplexu s dalšími analýzami, které definují diagnózu. Proto možná není nutné snižovat nebo zvyšovat jakýkoli ukazatel, který by byl oddělen od standardní lékařské praxe?

Co jsou triglyceridy, normální sazby, příčiny zvýšení, jak snížit

Ateroskleróza se vyvíjí v rozporu s metabolismem lipidů: cholesterol a triglyceridy. Pokud je role prvního ve vývoji aterosklerózy jasná, pak druhá je známa mnohem méně. Triglyceridy: co to je, jak často je nutné kontrolovat jejich úroveň, proč se mění koncentrace neutrálních tuků, jak se s ní vypořádat.

Triglyceridy - co to je

Triglyceridy (TG, triacylglyceroly, TAG, triacylglyceridy nebo neutrální tuky) jsou typem lipidů, ve kterých tělo uchovává další kalorií. Struktura jejich molekul: glycerin, tři mastné kyseliny. Většina potravinových lipidů platí také pro neutrální tuky.

Po jídle se hladiny triglyceridů vždy zvyšují. Všechny potraviny kalorií, které nelze zpracovat právě teď, tělo se změní na neutrální tuky - hlavní složkou tukové tkáně. Tyto zásoby se spotřebovávají mezi příjmy potravin pro energii. Pokud množství přijatých kalorií převyšuje potřeby těla, zvyšuje se úroveň neutrálních tuků - vyvíjí se hyperlipidemie.

Triglyceridy nemohou být v krevním řečišti samy. Jinak by jejich tukové kapky ucpaly cévy. Každá molekula triglyceridů se tedy váže na protein. Takto vzniká lipoprotein. Chylomikrony jsou zodpovědné za dopravu potravin neutrálních tuků a za další metabolismus - především lipoproteiny o velmi nízké hustotě (VLDL).

Vysoké hladiny triglyceridů jsou rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění. A důvod tohoto vzoru není zcela pochopen. Některé faktory přispívají k hypertriglyceridemii a také zvyšují pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních patologií:

• dieta obsahující nadbytek jednoduchých cukrů, nasycených tuků;
• neaktivní životní styl;
• obezita;
• kouření;
• zneužívání alkoholu;
• diabetes;
• onemocnění ledvin.

Řízení úrovně TG

Chcete-li kontrolovat koncentraci neutrálních tuků, musíte pravidelně provádět krevní testy. Hypertriglyceridemie není doprovázena specifickými příznaky. Po dlouhou dobu zvýšení koncentrace triglyceridů neovlivňuje blaho člověka. V tomto stadiu může být zvýšení hladiny neutrálních tuků detekováno pouze náhodně během dodání plánovaného profilu lipidů.

K určení koncentrace neutrálních tuků se odebírá krev ze žíly. Analýza se provádí ráno od 8 do 10 hodin. Před výzkumem je nutné:

• jeden den před užitím lipidového profilu nepijte alkohol;
• 12-14 hodin sledovat hladovou stravu;
• hodinu před odběrem krve, vyhnout se emocionálnímu fyzickému stresu, nekuřte.

Normální hladiny triglyceridů

Koncentrace neutrálních tuků se mění s věkem, liší se u mužů a žen. Triglyceridy nemusí být stejné pro různé laboratoře. To je způsobeno použitím různých činidel, technik.

TG: norma u mužů

V průběhu života člověka se postupně zvyšují hladiny triglyceridů. Pokud je koncentrace neutrálních tuků nižší než u žen, pak se situace ve věku 20–25 let změní.

Tabulka 1. Rychlost triglyceridů v krvi mužů různého věku.

Triglyceridy: co to je, normou, jak redukovat

Dobrý cholesterol, špatný cholesterol, nasycené tuky a nenasycený tuk - někdy se zdá, že potřebujeme program, který by sledoval úlohu všech tuků v historii srdečních onemocnění. Jednoduše řečeno, triglyceridy jsou tuky v krvi a jejich vysoká úroveň může zvýšit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Níže uvádíme: Triglyceridy - co to je, rychlost triglyceridů v krvi, triglyceridy jsou zvýšené - co to znamená, a mnohem více.

Triglyceridy, co to je, normou, jak snížit

Co jsou triglyceridy?

Triglyceridy (TG, triacylglyceroly, TAG nebo triacylglyceridy) je ester tvořený glycerolem a třemi mastnými kyselinami (z tri- a glyceridů). Triglyceridy jsou hlavními složkami tělesného tuku u lidí a zvířat, jakož i rostlinného tuku. Existuje mnoho různých typů triglyceridů, které jsou rozděleny na nasycené a nenasycené.

Nasycené tuky jsou „nasyceny“ vodíkem - jsou obsazena všechna místa, kde mohou být atomy vodíku vázány na atomy uhlíku. Mají vyšší teplotu tání a jsou s větší pravděpodobností pevné při teplotě místnosti. Nenasycené tuky mají dvojné vazby mezi určitými atomy uhlíku, což snižuje počet míst, kde se atomy vodíku mohou vázat na atomy uhlíku. Mají nižší teplotu tání a jsou s větší pravděpodobností kapalné při teplotě místnosti.

Je to typ tuku, který se nachází v krvi a je nejběžnějším typem tuku v těle. Triglyceridy jsou nezbytné pro zdraví, ale v nadměrném množství mohou být škodlivé a mohou zvyšovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Z tohoto důvodu se vědci domnívají, že hladiny triglyceridů mohou být důležitým měřítkem metabolického zdraví.

Když spotřebujete více kalorií, než potřebujete, tělo tyto kalorií uloží jako triglyceridy, které může tělo později použít pro energii.

Většina tuků, které jíme, jako jsou přírodní oleje (polynenasycené a mononenasycené), živočišné tuky a trans-tuky, jsou triglyceridy. Užitečné a škodlivé tuky zvyšují hladiny triglyceridů. Trans mastné kyseliny (např. Margarín) a nasycené tuky (jako mastné červené maso, drůbeží kůže, sádlo a některé mléčné výrobky) mohou zvýšit hladiny triglyceridů více než malé porce masa a nenasycených tuků, jako je olivový olej, avokádo, ořechy a nízkotučné mléčné výrobky. Rafinované, jednoduché sacharidy a alkohol mohou také zvyšovat hladiny triglyceridů.

Vysoké hladiny triglyceridů mohou být také vedlejším účinkem léků, jako jsou beta-blokátory, antikoncepční pilulky, steroidy a diuretika (1).

Lipidy

Triglyceridy a cholesterol patří do skupiny tuků (také nazývaných lipidy), ale mají různé funkce. Cholesterol je látka podobná tukům, kterou tělo používá k produkci hormonů, vitamínu D a je součástí membrány obklopující buňky. Cholesterol je voskovitý a bez zápachu. Játra ho produkují ze živočišných produktů.

Cholesterol a triglyceridy v jejich čistých formách nelze mísit s krví. Jako výsledek, játra pošlou je ve spojení s bílkovinami, volal lipoproteins. Lipoproteiny pohybují cholesterol a triglyceridy v celém těle krevním oběhem (2).

Existují tři typy lipoproteinů. Jedná se o lipoproteiny o nízké hustotě (LDL), lipoproteiny s velmi nízkou hustotou (VLDL) a lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL). LDL, také nazývaný LDL cholesterol, je považován za „špatný“ typ lipoproteinu, protože přispívá k hromadění plaku v tepnách. HDL cholesterol je považován za „dobrý“, protože odstraňuje LDL z tepen (3).

Co je nebezpečné na vysokých triglyceridech?

Vysoká hladina triglyceridů vede k rozvoji aterosklerózy a ohrožuje výskyt srdečních záchvatů a mrtvice.

Pokud je hladina triglyceridů v krvi příliš vysoká, mohou způsobit tvorbu cholesterolových plaků na stěnách tepen. Vědci si nejsou jisti, jak a proč triglyceridy způsobují tvorbu plaků, ale vědí, že lidé s vysokou hladinou triglyceridů mají často vysoké hladiny LDL. Když se cholesterol hromadí v tepnách, stěny tepny mohou ztvrdnout nebo se může zúžit jejich lumen, což se nazývá ateroskleróza.

Ateroskleróza zvyšuje riziko srdečního infarktu, mrtvice a kardiovaskulárních onemocnění. Ženy s vysokými hladinami triglyceridů jsou zvláště ohroženy rozvojem kardiovaskulárních onemocnění. Vědci se domnívají, že vysoké hladiny triglyceridů mohou také indikovat další stavy, které zvyšují riziko těchto onemocnění, jako je obezita a metabolický syndrom (4).

Podle Mayo Clinic mohou extrémně vysoké hladiny triglyceridů vést k akutní pankreatitidě. Může být také příznakem diabetu typu 2, hypotyreózy, onemocnění ledvin a onemocnění jater, nebo vzácných genetických stavů, které jsou spojeny s metabolismem.

Je třeba poznamenat, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zajistilo, že vysoké hladiny triglyceridů jsou nezávislým rizikem srdečních a jiných onemocnění (5). Tyto nemoci mají jiné rizikové faktory, jako je vysoký cholesterol, takže úloha triglyceridů je stále určována.

Některé příklady ukázaly, že triglyceridy mohou být nezávislým rizikovým faktorem onemocnění. Studie z roku 2007 publikovaná v Annals of Internal Medicine zjistila, že u mladých mužů s nejvyššími hladinami triglyceridů je čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění než pacienti stejného věku s nejnižšími triglyceridy ( 6).

Příčiny abnormálně vysokých hladin triglyceridů

Vysoká hladina triglyceridů v krvi v medicíně je známa jako hypertriglyceridemie. Mezi onemocnění, která mohou vést ke zvýšení hladiny triglyceridů, patří:

• Špatně kontrolovaný diabetes;
• Onemocnění ledvin;
• Alkoholismus;
• Hypotyreóza;
• Onemocnění jater, včetně cirhózy;
• Obezita;
• Genetické poruchy metabolismu lipidů.

Rizikové faktory pro vysoké triglyceridy také zahrnují:

• Věk - čím jste starší, tím vyšší je úroveň TG.
• Tělesná hmotnost - nadváha zvyšuje riziko vysokých hladin TG.
• Fyzická aktivita - sedavý způsob života zvyšuje riziko vysokých hladin TG.

Hypertriglyceridemie může také nastat při užívání některých léků, například antikoncepčních tablet, estrogenů, beta-blokátorů a imunosupresiv. (7)

Triglyceridová norma pro krev

Chcete-li mít dobré zdraví, je nutné usilovat o normální hladiny triglyceridů v krvi. Následující čísla vám pomohou pochopit normální hladinu TG v krvi:

• Normální hladina TG: méně než 150 mg / dL nebo méně než 1,7 mmol / l;
• Extrémně vysoká hladina TG: od 150 do 199 mg / dl nebo od 1,8 do 2,2 mmol / l;
• Vysoké hladiny TG: 200 až 499 mg / dL, neboli 2,3 až 5,6 mmol / l;
• Velmi vysoké hladiny TG: 500 mg / dL nebo vyšší nebo 5,7 mmol / l nebo vyšší.

Co jsou triglyceridy?

Triglyceridy: co to je?

Na chemické straně, TGs jsou neutrální tuky a jsou komplex esteru glycerol (triatomic alkohol), kombinovaný se třemi molekulami vyšších a středních mastných kyselin (stearic, palmitic, linolenic, linoleic, oleic, a jiní). Jednoduché triglyceridy se skládají z molekul jedné kyseliny, komplex obsahují molekuly dvou nebo tří kyselin.

Triglyceridy obsažené v potravinách vstupují do těla a jsou rozděleny působením trávicích šťáv mastných kyselin a glycerolu. Tyto látky jsou absorbovány epitelem tenkého střeva, v buňkách, kde dochází k reverzní syntéze triglyceridů. TG jsou nyní součástí lipoproteinů, ve kterých vstupují do krevního oběhu a jsou dodávány do buněk různých tkání. V tukové tkáni jsou opět syntetizovány triglyceridy, které jsou uloženy v adipocytech. Ve svalové tkáni vykonávají TG energetickou funkci (zdroj energie). "Interní" triglyceridy jsou syntetizovány v játrech z mastných kyselin a glycerolu, obsažených hlavně v sacharidech. TG jsou hlavní složkou buněčné membrány tkání, které mají strukturní funkci.

Triglyceridy v krvi

Lipoproteiny (LP) je komplex triglyceridů a proteinů. V této formě je TG nesen krví do tkání. LP jsou sloučeniny velmi nízké, nízké a vysoké hustoty - VLDL, LDL a HDL. Nejdůležitější při přepravě triglyceridů s velmi nízkou hustotou. Hladina triglyceridů v krvi je přístupná analýze a má své vlastní normy. Zvýšený nebo snížený TG v biochemickém krevním testu může znamenat různé patologické stavy v těle.

Hladiny triglyceridů v krvi

Normální sazby se liší u mužů, žen a dětí. V závislosti na věku jsou limity normy v rámci:

• pro muže od 0,5 do 3,7 milimolu na litr (mmol / l);
• u žen od 0,4 do 2,96 mmol / l;
• u dětí (v závislosti na pohlaví) - od 0,34 do 1,13 mmol / l.

Přebytek normální TG v krvi je možný z následujících důvodů:

Snížení normálního obsahu triglyceridů může znamenat patologické stavy, jako jsou:

• hypertyreální syndrom;
• patologie gastrointestinálního traktu;
• porušení absorpční funkce ve střevě;
• chronická pneumonie;
• těžké poškození ledvin a jater;
• rozsáhlé popáleniny;
• těžká zranění;
• snížená výživa;
• zneužívání kyseliny askorbové.

Krevní test na triglyceridy

Analýzou byla odebrána žilní krev. Biochemická studie je zaměřena na posouzení rizika vzniku aterosklerotických plaků, aterosklerózy a potenciálních problémů kardiovaskulárního systému. Analýza je také prováděna za účelem dynamiky ukazatelů po dietě s nízkým obsahem tuku. Doporučuje se provést studii v jakémkoliv stavu, pro který může být charakteristické zvýšení nebo snížení hladiny TG v krvi. Při přípravě studie by mělo:

• zdržet se 12 hodin před odběrem krve;
• přestat kouřit a odstranit fyzický a emocionální stres na půl hodiny před darováním krve k analýze.

Normalizace ukazatelů

Se zvyšujícími se hladinami TG je nutná akce ke snížení. Je nutné přijmout opatření k normalizaci hmotnosti, následovat dietu s nízkým obsahem tuku, ostře omezit příjem sacharidových potravin, odstranit rafinovaný cukr ze stravy, pečení. Účinným opatřením je přidat do menu výrobky obsahující omega-3 mastné kyseliny (rybí olej, makrela, tuňák, losos, sardinky). Jídla z doporučených odrůd ryb by měla být konzumována nejméně dvakrát týdně. Důležitou roli hraje tělesná aktivita podle individuálních schopností. Kouření a alkohol by měl být zcela opuštěn.

S diabetem je nutné přísně kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Podle indikací předepsaných léků, které pomáhají snižovat hladinu TG: statiny, fibráty, vitamín PP, jakož i doplňky stravy obsahující omega-3 kyseliny.

Snížené hladiny TG by měly být normalizovány na základě příčiny. Nejčastěji je nutná léčba onemocnění, které způsobilo stav. S redukovanou dietou potřebujete plnohodnotnou dietu - vysoce kalorickou, ale vyváženou. V hypertyreóze je nutné užívat léky předepsané endokrinologem a sledovat hladinu hormonů štítné žlázy. Vitamin C by měl být užíván bez překročení denní dávky.

Po opatřeních k normalizaci hladiny triglyceridů je nutné ověřit jejich účinnost opakovaným dárcovstvím krve pro biochemickou analýzu. Výsledek ukáže dynamiku a lékař dá doporučení pro další léčbu a životní styl.

Co jsou triglyceridy (TG) v krevním testu a jaká je jejich norma? (TABULKY)

triglyceridy v biochemické analýze krve (lipidový profil / profil lipidů):

Co jsou triglyceridy?

Triglyceridy (abbr. TG) nebo triacylglyceridy (abbr. TAG) jsou komplexní sloučeniny (estery) glycerolu (triatomického alkoholu) a mastných kyselin (také zpravidla tři - tedy předpona "TŘI"). Jsou to prioritní „kapacita“ pro akumulaci, důležitou pro tělo, mastné kyseliny a také jeden z nejdůležitějších - zdrojů energie pro člověka (představující alternativní / „bezpečnou“ verzi glukózy, to znamená, když jsou její zásoby vyčerpány).

Triglyceridy (tuky) jsou velmi důležité pro naše zdraví (mají mnoho životně důležitých / nezbytných vlastností), ale v přebytku množství jsou škodlivé! Zvýšení rizika kardiovaskulárních / cévních onemocnění, aterosklerózy, pankreatitidy, diabetu, mastných jater a hypertenze. Nicméně, ne méně alarmující je zvažován a - jejich snížená úroveň, ukazovat na jiné problémy s naším zdravím (o tom - jen dole v tomto článku).

Triglyceridy - makro fotografie

Jedním z hlavních důvodů zvýšené hladiny triglyceridů v krvi je velké množství nevyužitých kalorií (tzv. "Energetických" jednotek), které naše tělo ukládá jako TG (jako "energetická" rezerva pro budoucnost). Pokud tedy budete jíst příliš mnoho potravin s vysokým obsahem kalorií / mastných kyselin a povedete malý / mobilní životní styl, bude to nutně vést ke zvýšení počtu „extra“ (nevyžádaných) triglyceridů!

Triacylglyceridy jsou transportovány v krvi, jsou součástí lipoproteinů s velmi nízkou hustotou (VLDL) nebo chylomikronů (CM). Hlavní funkcí posledně jmenovaného je přenos triglyceridů / exogenních tuků z potravy (tj. Potravin), které jsou dodávány s jídlem z tenkého střeva (kde jsou absorbovány) do krevního oběhu (prostřednictvím lymfatických cév). Nicméně, mnohem větší množství TH, nicméně, přijde k nám ne z jídla, ale je syntetizován v játrech (tito jsou endogenní tuky), odkud oni, v bílkovinné membráně VLDL, “opustí” k buňkám podél silnic oběhového systému.

Proč jsou ukazatele TG důležité pro lékaře?

Sérové ​​triglyceridy (TG) jsou pro lékaře indikátorem metabolismu tuků (lipidů), který je extrémně nezbytný (nejčastěji) pro diagnostiku hypertriglyceridemie a dalších poruch metabolismu tuků (metabolismus lipidů / dyslipoproteinemie). Stejně jako hodnocení rizika koronárních srdečních onemocnění (CHD), aterosklerózy (zejména aterosklerotických lézí koronárních cév nebo mozkových cév).

Lékaři navíc používají stanovení hladin triglyceridů, aby přesně klasifikovali hyperlipoproteinemii (tj. Pro typizaci feno-lipoproteinů), a proto předepisovali adekvátní léčbu (pro každý feno / typ zvlášť). Stejně jako v diagnostice obezity, hypertenze (vysoký krevní tlak), diabetu a pankreatitidy. Například zvýšený obsah TG - nad 11,2 mmol / l - přímo indikuje přítomným specialistům zvýšené riziko komplikací akutní pankreatitidy.

Detekce triglyceridů v krvi (pomocí lipidogramu) se zpravidla provádí současně se stanovením a dalšími (neméně důležitými) ukazateli metabolismu lipidů: celkový cholesterol (cholesterol), LDL (lipoprotein s nízkou hustotou / "špatný" cholesterol) a HDL (lipoprotein) vysoká hustota / „dobrý“ cholesterol). Možná máte otázku: proč je jeden z nich dobrý a druhý špatný? Ihned odpověď - k dispozici pro vnímání.

Konvenčně, “špatný” je nazýván - LDL (LDL) cholesterol kvůli skutečnosti, že jeho nadměrné úrovně přispívají k tvorbě cholesterolu / aterosklerotických plaků (uvnitř stěn cév). Které zúžení mezery, brání normálnímu průtoku krve, nebo může úplně - (s časem a bez léčby) blokovat je, který je plný mrtvice nebo infarktu. To je důvod, proč je HDL (HDL) cholesterol považován za „dobrý“ - protože převyšuje prvního „rogue-brother“ a „transportuje“ je zpět do jater (pro zpracování a odstranění z těla).

Triglyceridy a cholesterol - jaký je rozdíl a podobnost?

Navzdory skutečnosti, že jak cholesterol, tak triglyceridy jsou ve skutečnosti všechny stejné lipidy (tj. Tuky / látky podobné tuku), ale jejich funkce jsou zcela odlišné. I když jsou pro nás EQUALLY zásadní / důležité! Hlavním cílem cholesterolu (cholesterolu) je podílet se na produkci vitamínu D, hormonů nadledvin, pohlavních hormonů, stejně jako zajistit normální fungování mozku a imunitního systému (včetně spolehlivé ochrany proti onkologickým onemocněním). Navíc cholesterol tvoří pláště nervových vláken a je „ochranným rámcem“ buněčné membrány. Hlavním úkolem triglyceridů (TG) je poskytnout našemu tělu (zčásti „vybudovaný“ výše uvedený cholesterol) energii (v důsledku spalování kalorií z „zásoby“). To znamená, že máme příležitost žít, a když je to nutné - účinně "bojovat o přežití."

Triglyceridy krevních norem (v mmol / l a mg / dL)

Referenční hodnoty (tj. Krevní triglyceridy u dospělých) se pohybují v rozmezí od 0,5 do 2,2 mmol / l (55 až 195 mg / dl podle standardů Spojených států, Německa, Izraele a Francie). V následující tabulce se můžete seznámit s jinými hodnotami, a tedy is rizikovými skupinami (na základě údajů Mayo Clinic / "Mayo Clinic"). A o něco nižší, po podrobných tabulkách (pro muže a ženy podle věku), se dozvíte o tom, co vysoké a nízké hladiny triglyceridů naznačují (pro muže i ženy, někdy zvlášť).

Triglyceridy - norma u mužů (tabulka podle věku)

Níže je podrobná tabulka: triglyceridové standardy (TAG / TG) v krvi mužů (podle věku) / u chlapců a chlapců (tj. U adolescentů a malých dětí). Jednotky: mmol / L a mg / dL.

Triglyceridy - norma u žen (tabulka podle věku)

Nabízíme Vám následující tabulku: triglyceridové standardy (TAG / TG) v krvi žen (podle věku) / dívek a dívek (tj. Malých dětí nebo dospívajících). Jednotky: mmol / L a mg / dL.

Triglyceridy (TG) - pod normální hodnotou

Co znamenají nízké hladiny triglyceridů (TG) v krvi žen a mužů? Tento stav může být způsoben banální podvýživou (například v důsledku "škodlivé" stravy) nebo jako vedlejší účinek po užití některých léků. I z kyseliny askorbové (tj. Vitaminu C - ve vysokých dávkách). U lidí trpících hypertyreózou, CHOPN (chronická obstrukční plicní choroba), malabsorpčním syndromem, hyperparatyreózou lze pozorovat také snížené triglyceridy v biochemickém krevním testu. Další důvody pro jejich nízké sérové ​​hladiny jsou nedávná chirurgie, trauma, popáleniny nebo radiační terapie. Kriticky nízké hladiny - „varují“ před infarktem mozku.

PODROBNÉ O TOMTO ČLÁNKU:

Triglyceridy (TG) - nad normální

Vysoké hladiny triglyceridů (TG) v lipidovém profilu krve mohou lékařům naznačovat rizika onemocnění, jako je ateroskleróza, diabetes mellitus, pankreatitida (chronická nebo akutní / komplikace OP), tuková játra, cirhóza jater, hypertenze, IHD (ischemická choroba srdce) selhání ledvin (v chronické formě). A také přímo naznačují odložený infarkt myokardu, zvýšené riziko vzniku mozkové trombózy, obezity, dny. Kromě toho může být u lidí trpících alkoholismem pozorována hladina TG (mnohem vyšší než normální).

Uvědomte si, že zvýšené hladiny triglyceridů mohou být detekovány specificky u žen během těhotenství, během menopauzy (menopauzy), po užití antikoncepčních tablet nebo během hormonální léčby (zejména při užívání perorálního estrogenu). A konečně poukazují na čistě ženské onemocnění - PCOS (syndrom polycystických vaječníků).

PŘEČTĚTE NA NAŠE STRÁNCE:

Prevence triglyceridů (TG) norma

„Předpřipravení je předzvěstí!“ Nebo „Dávejte si pozor na neštěstí, když jsou pryč“ - starověcí předci nás učí. Namísto toho, aby se v budoucnu „hrdinsky“ řešily problémy s nadměrně vysokou hladinou triglyceridů (nebo nízkých), nebylo by lepší se ihned chránit vhodnou prevencí? Obdobně není ani moudré: dvakrát postupovat na stejné hrábě. To znamená, že po vyléčení z nemocí se opět vrátíme k „starým vyjetým kolejím“, což provokuje jejich opakovaný vývoj.

Prevence běžných hladin: zdravý životní styl a správná výživa. Mírné cvičení + kontrola kalorií, hmotnosti a pasu.

Jak se tedy můžete chránit před negativními účinky "normalizovaných" triglyceridů v krvi? Jak udržet vaše zdraví silné po mnoho let? Tak pozitivní a vitální!

• Nenechte se unést alkoholickými nápoji (zejména pivem a vínem)!
• Omezte ve své stravě počet sladkých a moučných výrobků (a „skladujte“ a zcela odstraňte). Namísto "sladkých" dortů a dortů - láska s celým srdcem: čerstvé (kyselé) ovoce, bobule (přednostně jahody a borůvky), stejně jako malé / mastné jogurty (od ověřených výrobců).
• Jezte přesně - kyselé ovoce, tj. ne nasycený fruktózou (například, nejezte hodně hroznů, banánů, melounů a broskví). "Lean" na zelených jablek, mandarinek a pomerančů. Pokud opravdu chcete sladké ovoce - v množství nejvýše 100 gramů. za den.
• Vezměte si to jako pravidlo (zejména pokud jste již přes 50): 2 krát týdně jíst mastné mořské ryby. To vám nejen ušetří vysoké triglyceridy, ale také sníží riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění nejméně o 30%!
• Aktivně rozvíjet své vlastní kulinářské dovednosti, pomocí - nejen osvědčené produkty (bez škodlivých "obchod" přísady pro zvýšení trvanlivosti), ale také zdravé "nástroje" pro jejich přípravu. Tj „Pec“, parní gril (s roštem) nebo pánev (s ANTI / horkou plotýnkou).

• K vaření domácích pokrmů nebo salátových zálivek nakupujte pouze ty nejlepší rostlinné oleje. Zdraví je nejdražší! Ideální - olivový olej. Vyloučit - margarín, sádlo a máslo. Dejte si pozor na výrobky (zejména "sklad") obsahující - palmový olej!
• Výrazně snižují spotřebu masných výrobků, jako jsou uzené klobásy, slanina, slanina, klobásy nebo párky s vysokým obsahem vepřového masa. Koneckonců, není to nic za to, že Bůh považuje vepřové maso za „nečisté“. Nejlepší volba - klobása doktora! Není divu, že je tak pojmenovaná!
• Správné vyvážení ve vašem denním menu - množství bílkovin. Střídání, doporučeno lékaři, množství živočišných bílkovin - se zeleninou (luštěniny / fazole, sója a tofu).
• Snažte se jíst dostatek zeleniny (plus celozrnné moučné výrobky), čímž poskytne tělu dostatečné množství CELLULARU. Stačí vypít velké množství vody (čistá / pokojová teplota).