Obliterace arteriálních onemocnění

Obliterující onemocnění tepen (obliterující ateroskleróza a obliterující endarteritida) se vyvíjí v důsledku změn ve struktuře stěny tepen. Tyto změny přispívají k zúžení lumenu cévy a krevní sraženiny, které se v něm vytvoří, z něj činí krev zcela neprůchodnou. U aterosklerózních obliterancí dochází ke změnám (viz „Ateroskleróza“) aorty, iliakálních tepen a dolních končetin. Při obliteraci endarteritidy roste vnitřní membrána středních a malých tepen, uzavírá se jejich lumen. Změny ve struktuře cévních stěn jsou často doprovázeny jejich křečemi. To vše zhoršuje prokrvení dolních končetin a způsobuje stížnosti, především chilliness, necitlivost prstů a nohou, únavu nohou, křeče lýtkových svalů (stadium I), pak přerušovanou klaudikaci (bolesti při chůzi a mizení během odpočinku) a počáteční trofické změny ( Fáze II), s významnějšími poruchami oběhu, bolestí a v klidu se projevují trofické změny (stadium III), vyvíjí se gangréna prstů a nohou (stadium IV).

Vývoj onemocnění je podporován kouřením, ochlazením nohou a neuropsychiatrickými poraněními. Při léčbě použitých vazodilatátorů a činidel srážejících krev. Když indikace produkují plastickou operaci na cévách, obnovovat průchodnost tepen a sympatektomii (odstranění sympatických uzlin), v důsledku čehož tón tepen klesá a krevní oběh v zástavách se zvyšuje.

Úkoly fyzikální terapie jsou: celkové posílení organismu, zlepšení periferního krevního oběhu a metabolické procesy v postižených končetinách, rozvoj kolaterálů a obnovení kompletní regulace krevního oběhu. Je obzvláště důležité dosáhnout dobrého rozvoje zajištění, protože jsou schopny nahradit postižená plavidla. Tím je dosaženo vysokého stupně kompenzace.

V první a druhé fázi onemocnění se v úvodní části terapeutické gymnastiky používají cvičení v horních končetinách a těle, dechová cvičení a chůze. Hlavní část využívá velké množství speciálních cvičení střídavě s obecnými vývojovými cvičeními pro zdravé končetiny a trup a dechová cvičení. Mezi speciální cvičení patří dynamická cvičení pro postiženou končetinu, cvičení ve statickém napětí a svalová relaxace, cvičení se změnou polohy postižené končetiny. V závěrečné části jsou aplikovány svalové relaxační cvičení, dechová cvičení, sedavé hry.

Důležité vyučovací metody ke zvýšení zátěže postižené končetiny jsou: střídavá cvičení různého charakteru, s použitím cvičení nejprve pro velké svalové skupiny postižené končetiny, pak pro malé, často se měnící počáteční pozice, zatímco stojí, sedí a leží. Počet opakování ve cvičeních pro nohy by měl být takový, aby nezpůsoboval bolest.

Terapeutická fyzikální kultura je indikována pro obliteraci endarteritidy, obliteraci aterosklerózy tepen končetin a po rekonstrukčních operacích na periferních cévách. Zlepšuje funkční stav kardiovaskulárního systému, periferního krevního oběhu a kompenzačního vývoje svalových kolaterálů, reguluje angiospastické reakce, zvyšuje výkonnost svalů.

Pro nohy jsou využívána speciální gymnastická cvičení - dynamická, s relaxací a dávkováním svalových lebek a sezení, střídajících se s různými typy chůze, dýchání a cvičení pro tělo a zdravé končetiny. Doporučuje se časté změny v počátečních polohách (ležet, sedět a stát), aby se zlepšil krevní oběh v nohách. Vyhněte se dlouhodobému statickému namáhání svalů nohou. Užitečná turistika a lyžování, plavba lodí a plavání v teplé vodě jsou užitečné. Dávka cvičení závisí na stupni vaskulárních a trofických poruch končetin a vaskulárních lézí jiných orgánů (koronárních, mozkových). Cvičení je kontraindikováno u akutní vaskulární trombózy, migrační tromboflebitidy, gangrény.

Příkladný soubor cvičení pro arteriální okluzivní onemocnění
1. Počáteční pozice - sedí na židli. Ruce vzhůru - inhalovat, a. n. - výdech. 4-6 krát.

2. I. p. - stejné, ramena k ramenům, lokty po stranách. Rotace v ramenních kloubech v různých směrech. Dýchání je libovolné. 16-20 krát.

3. I. p. - sedící obkročmo na židli směřující dozadu, ruce na zadní straně židle. Pravá noha na stranu, pravá ruka se natáhla k patě - výdech a. n. inhalovat. Totéž s levou nohou. 6-8 krát.

4. I. p. - totéž. Narovnávání ramen, naklápění dozadu - inhalace a. n. - výdech. 6-8 krát.

5. I. p. - hlavní stojan. Zvednout na prsty, ruce za hlavou, ruce vzhůru - inhalovat, ruce za hlavou, a. n. - výdech. 5-8 krát.

6 „I. p. - totéž. Uvolněné potřesení svalů nohou. 3-5 krát každá noha.

7. I. p. - stojící, ruce na opasku. Rotace těla. 6-8 krát v každém směru.

8. I. p. - stojící, nohy od sebe vzdálené, ruce na opasku. Ohněte levou nohu, přeneste na ni váhu těla. Stejná pravá noha. 8-12 krát.

9. I. p. - stojí pravá strana k zadní části křesla, drží pravou ruku. Swing levou nohu tam a zpět, relaxační svaly na nohou. Stejná pravá noha, stojící vlevo na židli. 8-10 krát.
10. I. p. - hlavní stojan, levá ruka ohnutá v lokti, prsty zaťaté v pěst. Změna polohy rukou. 16-20 krát.
11. Chůze je normální, chůze s vysokou výškou kolen. 1-2 minuty
12. I. p. - hlavní stojan. Ruce do stran - inhalovat, a. n. - výdech. 5-6 krát. ;
13. I. p. - ležící na zádech. Vytáhněte nohu ohnutou v koleni k žaludku - výdech a. n. inhalovat. 8-10 krát každá noha.

14. I. p. - ležící na zádech, nohy, mírně ohnuté na kolenou, zvednuté pod úhlem 60-90 °, ruce je podpírají pro zadní stranu stehen. Ohnutí a prodloužení chodidel (rychlostí 1 každých 1 s). Počet opakování - až do únavy (ale ne bolesti!). Posaďte se, nohy dolů, představte si a cítíte, jak se postupně zahřívají a naplňují krví. 2-3 minuty
15. I. p. - sedí na židli. Uvolněné potřesení svalů nohou. 4-6 krát.
16. I. p. - sezení, ruce na opasku. Vytáhněte lokty dozadu, ohněte se - nadechněte se a. n. - výdech. 4-6 krát.
17. I. p. - ležící na zádech na okraji postele. Spusťte nohu na podlahu - vdechněte, zvedněte nohu - výdech. 10-12 krát každá noha.
18. I. p. - ležící na zádech. Diafragmatické dýchání hrudníku. 4-5 krát. 19.. I. p. - totéž. Alternativní únos nohou na stranu. 10-12 krát každá noha.

20. I. p. - postavení, držení zadní části křesla. Posaďte se - vydechněte a. n. - inhalovat, 6-10 krát.

21. Opakování cvičení 9.

22. I. p. - postavení, držení zadní části křesla. Ohněte se - vdechněte, ohněte dopředu, ohněte paže - výdech. 6-8 krát.

23. I. p. - sedí na židli. Otáčení chodidel. 10 krát v každém směru.

24. I. n. - totéž. Odtrhávají paty od podlahy, napínají svaly nohy (2-4 s); snížení paty na podlaze, relaxace (4-6 s). 5-10 krát.

25. I. n. - totéž. Relaxace a třepání svalů nohou. 4-6 krát.

26. I. n. - totéž. Ruce do stran - inhalovat, a. n. - výdech. 4-6 krát.

Mezi dalšími formami terapeutického tělesného tréninku hraje důležitou roli dávková chůze. Vzdálenost, rychlost chůze, doba odpočinku se volí individuálně tak, aby nezpůsobovaly bolest v nohách. Při prvních známkách únavy se snižuje rychlost a vzdálenost dávkované chůze, a pokud se vyskytne bolest, podává se klid. Zatížení se zvyšuje v důsledku prodloužení vzdálenosti a pak rychlosti pohybu.

Ve stadiu III nemoci, na začátku průběhu léčby, jsou cvičení používána pouze pro zdravé končetiny, trup a dechová cvičení a se zlepšením stavu začínají pečlivě aplikovat speciální cvičení.

Jaká cvičení jsou zvláště užitečná pro aterosklerózu? Podrobný instrukce o terapeutických a profylaktických cvičeních

Ateroskleróza je jednou z nejčastějších a stejně nebezpečných nemocí. Jeho negativní dopad se projevuje, když se nemoc již dostala do plného potenciálu. V raných stádiích mohou být jeho příznaky zaměňovány s jinými nemocemi, nebo pacient trpí „na poslední“ a snaží se nezpozorovat zdravotní problémy. Ateroskleróza bez léčby a profylaxe znamená ještě větší zničení těla. Procento lidí postižených touto chorobou se chopí oblasti od mladých lidí k seniorům.

Co je to za nemoc?

Ateroskleróza je onemocnění, které postihuje různé typy tepen. Lipidy nahromaděné v těle (tuky / cholesterol) jsou uloženy na stěnách cév, což vede k narušení krevního oběhu.

Podle místa lokalizace má nemoc následující typy:

• ateroskleróza koronárních tepen (srdeční) - vede k srdečnímu infarktu, vyvíjí anginu a ischemii;
• aortika - porážka velké nádoby těla (srdce, břicho), postihuje všechny orgány, narušuje jejich práci;
• renální ateroskleróza (ledvinové cévy) - vede k hypertenzi, renální dysfunkci;
• poškození mozkových cév - porušení celého těla;
• periferní - poškození cév horních končetin a / nebo nižší.

Nemoc se projevuje na jednom místě porážky, stejně jako v komplexu. Cvičení s ní je velmi užitečné. Vybraná specifická fyzikální námaha obnovuje metabolismus pacienta a pomáhá nejen zhubnout, ale také snížit hladinu cholesterolu, která problém způsobila.

Podrobný instrukce krok za krokem pro třídy

Které fyzické aktivity jsou zvláště užitečné?

Cvičení pomáhá zpomalit proces patologické destrukce postižených cév. Je důležité si uvědomit, že všechny fyzické aktivity, chůze a ranní cvičení jsou nejvšestrannější. Jsou vhodné pro jakýkoliv stupeň onemocnění, stejně jako pro prevenci.

Při ateroskleróze jsou užitečné následující typy cvičení:

• procházky - starší než 2 km., osoby mladší než 5 km. minimální;
• gymnastika - koná se ráno;
• jízda na koni - cca 2 hodiny;
• bruslení - 1,5 hodiny na třídu, jednou týdně;
• jízda na kole - do 15 km.
• veslování na lodi - 5-10 km.

Po medikaci mohou pacienti snáze cvičit. Je dovoleno s nimi jednat pouze v případě, že se osoba zotavila a neexistuje pravděpodobnost recidivy.

Cvičení v poloze vleže:

1. Ohneme paže v loktech a vdechneme, narovnáme paže a vydechneme - 5-10 krát ve dvou přístupech.
2. Mějte nohy rovné, natáhněte ruce podél těla, zmáčkněte a uvolněte ruce do pěstmi 5-10 krát, pak se kruhové pohyby v jednom směru a dalších 5-10 krát každý, opakujte dvakrát.
3. Pravá noha je ohnutá v koleni, ohnout ji 2krát, ohnout a narovnat levou nohu 2 krát, pak střídavě ohnout ohyb v kolenou vpravo a vlevo 2 krát, uděláme 2 sady.
4. Nohy jsou rovné, pomalu ohněte pravé koleno v koleni a narovnejte je, pak levou nohu, udělejte 4 krát ve 4 sadách.

Cvičení ve výchozí pozici:

1. Držíme nohy dohromady, paže podél těla, pohybujeme stranou narovnanou pravou nohu, dáme ji zpět na místo, udělejme to čtyřikrát, pak udělejme totéž s levou nohou, udělejme to ve 2 sadách.
2. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou podél těla, střídavě vytvářejí boční náklony těla se spouštěcími rukama a okamžitě vydechují, narovnávají a vdechují, opakujte 5-10 krát.
3. Nohy spolu, ruce na opasku - střídavě zvyšují rovné nohy, berou je stranou a dělají 4 krát ve dvou přístupech.

Terapeutická gymnastika nebo cvičení terapie

Základem fyzioterapie při ateroskleróze je tělesné cvičení s hmotností do 1 kg činek nebo bez nich, chůze, dechová cvičení.

Aktivní a tvrdý sport s aterosklerózou je zakázán. Například, toto zvedání závaží více než 1 kilogram, cvičení s obtížnou koordinací a držení dechu, nebezpečné pohyby s náhlou změnou polohy. Tempo terapeutických cvičení je pomalé a měřeno, počet opakování závisí na účelu, stupni vývoje onemocnění a věku pacienta.

Po každém přístupu by měl být pohyb prováděn hladce as odpočinkem. Cvičení jsou volena individuálně a zahrnují denní procházky, plavání, veslování.

1. Chůze průměrným tempem od 30 sekund do minuty.
2. Trup trupu ve straně 5-6 krát na každé straně (ruce na pás, nohy na šířku od sebe).
3. Cvičení s židlí - držíme zadní část židle a střídavě zvedneme rovné nohy 3-5 krát, nebo, držíme oběma rukama, pomalu dřepeme, vydechneme, vstane - vdechneme se.
4. Otočení těla - nohy dohromady, ruce na pás, dělat 5-6 krát, zatímco výdech při otáčení.

Třídy aterosklerózy dolních končetin (urychluje stagnaci v krvi, okysličuje svaly končetin):

1. sedíme na židli a zvedneme ruce nahoru, vdechneme, sklopíme ruce a vydechneme, opakujeme 5-6 krát;
2. sedět na židli, držet ruce na ramenou, dělat rotaci v ramenním kloubu 16-20 krát;
3. sedět, natáhnout ruce k ponožkám a narovnat, udělat 5-6 krát;
4. stání, zvedněte nohy a jemně je třepejte po 30 sekund.

Tělesná cvičení v ateroskleróze mozkových cév (zaměřená na snížení tlaku a čištění cév hlavy:

1. chůze 1-2 minuty;
2. stoje, nohy od sebe, začneme dělat hladké ohyby vpřed, zatímco vydechování - narovnat a inhalovat (5-6 krát);
3. s židlí nebo podpěrou, dělat ohyby rovných nohou k straně, vykonávat postupně 10 krát;
4. Stojíme rovně a otočíme trup, paže dozadu a zhluboka se vdechujeme, vrátíme se k výdechu (4-6 krát).

Co můžete udělat pro prevenci?

Pro prevenci onemocnění existuje mnoho cvičení, z nichž nejčastější jsou:

1. Zavření nohou a dlaní - v poloze na břiše začneme snižovat nohy a ruce k sobě, pak je natáhneme a natáhneme, pomalu se vrátíme do výchozí pozice (čistí kapiláry v mozku dobře, rozptýlí krev z hlavy.
2. Zlatá rybka - provádí po probuzení. V poloze na břiše položte ruce do oblasti čtvrtého obratle, zatáhněte si prsty k sobě, natáhněte tělo co nejvíce. Při správném provedení cítíte malé vibrace končetin, cvičení dokonale aktivuje krevní oběh.
3. Vibrace - určená pro rychlé čištění nádob a jejich zpevnění. To se provádí hned po spaní přímo v posteli. Začneme zvedat ruce a nohy a třepat tělo asi 3 minuty (cvičení dokonale rozptyluje krev, pomáhá odstraňovat nahromaděné toxiny z cév, povzbuzuje).

Existují nějaké kontraindikace?

Při ateroskleróze by mělo být cvičení předepsáno a cvičení by mělo být prováděno pouze s opatrností. Existují kontraindikace. Například starší lidé s omezenou pohyblivostí a kloubními chorobami by neměli dostávat profylaktická cvičení, která vyžadují poměrně rozsáhlou činnost.

Omezení se týkají plavání, veslování, cyklistiky, dlouhých procházek, cvičení s židlí a vleže. Staří lidé prostě nemohou vstát z podlahy bez pomoci a ublížení, mohou se zranit při práci s židlí, někteří prostě nemohou zvednout nohy bez bolesti.

Závěr

Ateroskleróza je léčitelné onemocnění, i když je poměrně nebezpečné z hlediska vývoje nové poruchy, je důležité si všimnout příznaků nemoci a vyhledat lékařskou pomoc. Chcete-li se tomu vyhnout, měli byste pečlivě naslouchat svému tělu, provádět preventivní cvičení, vést aktivní životní styl se správnou výživou, nedovolte, aby tělo stagnovalo.

Pozor! Informace tohoto článku byly ověřeny našimi odborníky, odborníky s dlouholetými zkušenostmi.

Pokud se chcete poradit s odborníky nebo se zeptat na svou otázku, můžete to v komentářích učinit zcela zdarma.

Pokud máte otázku nad rámec tohoto tématu, nechte ji na této stránce.

Cvičení, gymnastika a cvičení pro nohy s aterosklerózou

Cvičení pro aterosklerózu je důležitou podmínkou pro léčbu a obnovu těla. Fyzická aktivita je nedílnou součástí zdravého životního stylu, na kterém závisí pohoda, výkon a dlouhověkost. Jemný trénink by měl být vybrán kvalifikovaným technikem. Lékař bere v úvahu stav onemocnění, věk a fyzickou zdatnost pacientů. Specialisté vyvinuli několik tréninkových systémů určených pro začátečníky a pro lidi, kteří se blíží stádiu úplného hojení z patologie.

Nejvýraznějšími příznaky jsou bolest, pálení, silná únava, nepohodlí ve svalech dolních končetin. Projev těchto příznaků je pozorován při chůzi nebo fyzické aktivitě. V počátečních stádiích stačí relaxovat, aby se tento stav zmírnil.

Progres patologie vede k častějším projevům jejích příznaků i v případě zanedbatelného zatížení. Během klidového období pacienti pociťují necitlivost dolních končetin, pleť se zbledne a při dotyku se cítí chlad.

Chronické formy aterosklerózy vedou k vážným negativním důsledkům:

• silná bolest nohou, křečovitý syndrom v noci;
• impotence;
• bolestivá bolest a brnění, které jsou charakteristické pro jednu nebo obě nohy;
• modravý odstín kůže;
• pokud se na dolních končetinách objeví rány a odřeniny, hojí se velmi dlouho.

Všechny tyto negativní důsledky se vyskytnou, pokud pacient nedostane včasnou a správnou léčbu. Samotné terapeutické aktivity nemohou. Pouze lékař je schopen předepsat účinnou terapii a doporučit efektivní systém cvičení.

Užitečná doporučení pro školení

Nabíjení nohou aterosklerózou dolních končetin zlepšuje stav cévního systému, obnovuje jeho funkce. Mírné atletické zátěže mají velký význam v prevenci a léčbě onemocnění.

Pokud se patologie rozšíří do periferních tepen, bude dělat dynamická gymnastika, to znamená, že svaly by se měly namáhat a relaxovat střídavě. Je třeba se vyvarovat silného nebo rychlého tréninku. Velmi efektivní bude pouze mírné školení se systematickým používáním zátěže.

Není nutné si pro sebe vybírat cvičení z aterosklerózy. Pouze ošetřující lékař doporučí vhodnou gymnastiku s přihlédnutím ke stadiu léze kardiovaskulárního systému, rysům progrese onemocnění.

Celkem jsou zde dva systémy zatížení - zahřívání a lehké. První zahrnuje následující typy fyzické aktivity:

• ranní cvičení;
• terapeutická cvičení;
• speciální sportovní hry;
• chůze;
• jednoduchá fyzická práce, bez přetížení.

Lehký systém zahrnuje pomalé procházky a gymnastiku s léčivým účinkem. Nemůžete dělat cvičení, když je svalová bolest a těžkost v nohou.

Chcete-li se vyvarovat rozvoje přerušované klaudikace, měli byste při provádění gymnastiky dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• pomalé tempo střídavě s mírným;
• během tréninku byste měli brát krátké přestávky;
• svaly na nohách musí být uvolněné.

Zahřívací komplex je kompletní bez:

• regenerační cvičení pro celé tělo a dolní končetiny pomocí různých sportovních pomůcek;
• různé typy chůze;
• povolání pro nohy v různých polohách: sezení, postavení, lhaní;
• dechová cvičení.

Cvičení při ateroskleróze mozkových cév jsou určena k posílení cévního systému a zlepšení jeho stavu. Výcvik dolních končetin se provádí s ohledem na úroveň vývoje onemocnění. Neustálá změna výchozí polohy má příznivý vliv na krevní oběh a odstraňuje část nákladu dopadajícího na nohy.

Starší pacienti dostávají obvykle pravidelné procházky, terapeutická cvičení a cvičení v dopoledních hodinách. Dospělí středního věku doporučují běžkařské přechody do 5 km, lyžování do 10 km a cykloturistiku do 15 km a aktivní hry. Jako dobrý rozcvička v případě aterosklerózy se používá rybaření, stejně jako jednoduché domácí a domácí zahrádkářství.

Základem cvičení pro pacienty, bez ohledu na věkové ukazatele, je trénink (případně použití činek do 1 kg), cvičení chůze a dýchání. Sporty jsou kontraindikovány, což je spojeno s komplexní koordinací pohybů, zvedáním těžkých předmětů, náhlou změnou polohy hlavy a zadržováním dechu.

Komplex 10 lehkých cvičení

Abychom se zbavili symptomů aterosklerózy, je nutné speciální cvičení opakovat v doporučeném počtu opakování. Odborníci nedoporučují dělat cvičení terapie na vlastní pěst. Cvičení bude užitečná pouze při léčbě předepsané lékařem.

Zjednodušený kurz je určen pro pacienty, kteří právě začínají aplikovat terapeutická opatření.

1. Výchozí poloha: vleže s nataženou horní a dolní končetinou. Je nutné stlačit pěsti, a pak relaxovat 5 až 10 krát. Další pohyby se provádějí s kartáči v kruhu v obou směrech ve stejném množství. Opakujte dvakrát.
2. Počáteční poloha bude stejná jako v předchozím popisu. Vdechněte a ohněte paže v loketních kloubech, vydechněte a narovnejte (5 - 10 krát). Měly by existovat 2 přístupy.
3. Počáteční pozice je vleže s rovnými končetinami. Ohněte jednu nohu na koleno, pak ji narovnejte, opakujte dvakrát. Proveďte stejný pohyb s druhou nohou. Poté se obě nohy střídají dvakrát střídavě. Úplně provedeno 2 krát.
4. Postavte se na tvrdý povrch a postavte nohy v souladu s šířkou ramen. Ramena jsou umístěna podél těla. Výdech a dělat ohyby do stran, snížení paže. Vdechněte a zaujměte původní polohu. Třídy jsou prováděny až 10krát.
5. Původní poloha se nezmění. Zvedněte nohy střídavě 4krát, končetiny by měly zůstat rovné. Vezměte výchozí pozici, ruce v pase. Přesuňte jednu nohu na stranu, pak ji vraťte zpět. Proveďte toto cvičení s jinou končetinou. Pohybujte dvakrát.
6. Postavte se a položte si nohy, narovnejte ruce po těle. Čtyřkrát za sebou, posuňte nohy na stranu a zaujměte výchozí pozici. Opakujte ne více než 4krát.
7. Počáteční pozice - stojící s nohama odděleně a nohy od sebe, paže spuštěné a rovné. 4krát zvedněte jednu nohu s ohnutým kolenem a položte ji na podlahu. Udělejte to samé s druhou nohou. Přesune se dvakrát.
8. Původní poloha se nezmění. Oběma rukama najednou do podpaží a části loktů, dýchání ve vzduchu. Vydechněte a narovnejte kartáč podél těla. Bude stačit 8 přístupů.
9. Posaďte se na židli a založte si ruce na klíně. Vdechněte vzduch a roztáhněte ruce na stranu. Přiveďte dlaně na kolena s mírným sklonem těla dopředu, vydechujte. Drž hlavu nahoru. Cvičení se opakuje nejméně čtyřikrát.
10. Postavte se na povrch podlahy, držte nohy spolu, paže podél těla. Krok na místě po dobu 1 - 5 minut.

Při tréninku na aterosklerózu cév dolních končetin je důležité sledovat dobré životní podmínky, zejména srdeční frekvenci a rychlost dýchání. Pokud se ukazatele značně zvýší, stojí za to odmítnout výuku nebo snížit jejich intenzitu.

7 cvičení střední obtížnosti

Takové školení bude užitečné pro pacienty, kteří již prošli počáteční fází terapie aterosklerózou a přesunuli se na novou úroveň.

1. Postavte se a položte nohy podle šířky ramen, volně sklopte ruce. Udělej 4 houpačky s jednou, pak druhou nohu. Provedeno 4 - 6 opakování.
2. Lehněte si na záda a ohněte nohy na kolenních kloubech. Prodloužit, pak pomalu snížit dolní končetiny 8 krát. Pohyby se přehrávají až čtyřikrát.
3. K provedení budete potřebovat židli. Postavte se vedle něj, položte mu nohy podle šířky ramen a opřete ruce o záda. Vdechněte a současně zvedněte pravou nohu v narovnaném stavu s narovnanými prsty. Vydechněte a položte nohu na podlahu. Cvičení se hraje nejméně čtyřikrát. Stejný počet pohybů padá na levou nohu. Obecně platí, že celé cvičení musí být provedeno 2 - 4 krát. Neustále sledujte tepovou frekvenci. V průměru by rozdíl před a po tělesné výchově neměl být větší než 20 úderů.
4. Posaďte se na sedačku, lehce roztáhněte nohy a položte ruce na kolena. Pohybujte kolenem v kruhu, nejprve do jednoho, pak střídavě na druhou stranu s každou nohou. Opakujte dvakrát.
5. Lehněte si na pravou stranu a zvedněte pravou nohu, držte ji rovnou po dobu 7 sekund a poté ji spusťte. Opakujte stejný pohyb na druhé straně s levou dolní končetinou. Opakujte 6 krát.
6. Lehněte si na břicho, lehce roztáhněte nohy, položte ruce podél těla. Vdechněte a zvedněte trup, rozpřáhl ruce do stran. Vydechněte a zaujměte původní polohu. Proveďte cvičení 4 až 6 krát.
7. Dostaňte se na kolena, položte dlaně na zem. Výdech a zvedněte levou nohu, vždy narovnané. Inhalovat a snížit. Dále reprodukovat pohyb pravé nohy. Proveďte 4 krát.

Cvičení pro aterosklerózu dolních končetin by měla být prováděna pravidelně každý den. Trvání školení se postupně zvyšuje v důsledku zvyšování počtu opakování a doplňování tříd novými pohyby.

15 cvičení s vysokou obtížností

Nabíjení je vhodné pro osoby, které jsou v závěrečné fázi léčby aterosklerózy.

1. Vezměte si židli, postavte se vedle ní a použijte opěradlo jako podpěru. Končetiny protřepávejte dynamicky střídavě nejméně dvakrát. Pak vstaňte na čtyři prsty a opět spadněte na celou plochu nohy. Cvičení by nemělo přesahovat komfort mobility. V tomto případě pacienti necítí bolest a jiné nepohodlí.
2. Výchozí pozice zůstává stejná. Postavte se na prsty, skok a přistát na celém povrchu nohy. Opakujte 6 popsaných pohybů.
3. Posaďte se na sedačku, narovnejte ramena, zvedněte levou nohu a udělejte to tak, že se budete pohybovat v kruhu jednou cestou, pak čtyřikrát. V tomto případě nelze koleno ohnout. Proveďte stejné pohyby pro pravou končetinu. Gymnastika se opakuje nejméně dvakrát.
4. Počáteční poloha zůstává stejná. Umístěte pod nohu kulatý předmět, běžný váleček nebo láhev. Na minutu to převalte. Opakujte pro každou nohu nejméně 8krát.
5. Původní poloha se nezmění. Umístěte kus látky vedle židle a umístěte patu na nejbližší roh. Zatlačte prsty směrem k patě. Není možné ohnout prsty. Tento pohyb reprodukovat s druhou nohou. Provádí se ne více než 8krát.
6. Lehněte si na záda, rovnoměrně umístěte končetiny a lehce je roztáhněte. Pomalu otočte kolena a nohy dovnitř, pak je vraťte na své místo. Při ateroskleróze karotických tepen se pohyb opakuje 8-10 krát.
7. Postavte se na podlahu, umístěte dolní končetiny tak, aby odpovídaly šířce ramen a mírně je ohněte na kolenou. Narovnejte ramena a udržujte záda rovnou. Vdechněte a zvedněte levou ruku dlaní otočenou doprava. Vydychujte a lehce nakloňte na stranu, současně položte pravou ruku na pravé koleno. Vše je přesně na druhé straně. Proveďte alespoň 4 opakování.
8. Postavte se na povrch podlahy, co nejvíce přetáhněte a lehce zvedněte pánev. Vydržte na chvíli. Zahrajte si trénink čtyřikrát.
9. Položte na povrch, tvrdý a hladký. Ohněte si kolena, namáhejte břišní svaly a dotýkejte se spodní části dolní části zad. Pohybujte dvakrát.
10. Výchozí pozice - vleže. Zatlačte ramena na podlahu, posuňte obě nohy doleva a dolů. Nastavte je rovně, pak se pohybujte opačným směrem. Opakujte cvičení až 10krát.
11. Výchozí pozice - vleže. Prodloužit jednu nohu před vámi, ohnout druhé koleno, sevřít dlaně a pohybovat se blíže k vám. Nepohybujte se po dobu 20 vteřin, pak proveďte stejný pohyb s druhou nohou. Opakujte ne více než 12krát.
12. Postavte se na zem, paže dolů. Vdechněte vzduch a nakloňte, vydechněte a znovu postavte. Opakujte 4 až 6 krát. Cvičení při ateroskleróze spojené se sklonem těla je velmi užitečné. Neméně důležité jsou také cvičení, při kterých „dolní končetiny“ fungují. Mezi ně patří běh a chůze.
13. Dostaňte se na všechny čtyři. Položte ruce na povrch podlahy a ohněte se, dokud se nedotknete hrudníku, pak se postavte. Proveďte maximálně 8 takových cvičení.
14. Postavte se na tvrdý povrch, položte dlaně na zadní stranu hlavy. Zvedněte a spusťte jedno rameno, pak druhé. Cvičte 5krát.
15. Postavte se, zvedněte ruce před sebe a zamkněte dlaně. Otočte pouzdro otočením na jednu stranu a druhou. Je důležité, abyste měli záda rovnou a ne šikmou. Cvičení se opakuje 5x.

Nabíjení pomocí sportovního vybavení

V počáteční fázi vývoje aterosklerózy odborníci doporučují, aby pacienti prováděli trénink pomocí běžeckého pásu a rotopedu. Je důležité vzít v úvahu stav pacienta, přítomnost chronických patologií, při nichž může být takové školení zakázáno. Denní mírné zatížení zlepšuje cirkulaci mozku a posiluje kardiovaskulární systém a celý organismus.

Použití simulátorů bude opravdu užitečné pouze tehdy, když ateroskleróza dolních končetin právě začala postupovat. Dávkované zatížení aktivuje metabolické procesy, normalizuje hladinu cholesterolu, udržuje tělo v dobrém stavu a hmotnost je normální.

Účinné nabíjení na stacionárním kole

• Nastavení sedla by mělo být provedeno tak, aby nohy, které jsou v nejnižším bodě, byly rovné nebo mírně ohnuté;
• první třídy by měly trvat 5 minut, pak se tato doba zvyšuje vždy o několik minut;
• začněte pomalu šlapat, pak rovnoměrně zvyšujte rychlost;
• cvičení nejdříve 2 hodiny po jídle;
• Je zakázáno náhle, při vysoké rychlosti, zastavit a dokončit cvičení, postupně snižovat rychlost, pak zastavit;
• po nabití několik minut.

Během hodiny nemůžete nic pít. Pokud máte silný žízeň, opláchněte ústa nebo si vezměte pár doušek čisté pitné vody.

Pravidla školení na běžeckém pásu

Ideální zátěž na cévy dolních končetin pochází z pomalého běhu a chůze. Denní cvičení čistí tělo cholesterolu a pomáhá kontrolovat váhu.

• při běhu a chůzi vždy držte trup v rovné poloze, nesklouzejte;
• příliš mnoho svalového napětí nestojí za to;
• V případě potřeby se držte speciálních madel.

Průměrná rychlost chůze je 5 km / h, neuspěchaný běh - ne více než 12 km / h.

Léčba jógy

Některé východní techniky jsou zaměřeny na odstranění patologie. Gymnastika s aterosklerózou mozkových cév používající prvky jógy skutečně dává pozitivní výsledek. Může být použit jak pro prevenci onemocnění, tak pro léčbu. Ve druhém případě se doporučuje nejjednodušší ásany s minimálním zatížením svalů. Jóga pomáhá zlepšit stav cév, aktivovat metabolické procesy, zbavit se nadváhy. Pro výuku stačí 20 minut denně.

Zvažte několik cvičení.

1. Postavte se na zem, nohy spolu. Při vdechování, bez zvedání nohou od podlahy, lehce natáhněte nahoru. V tomto případě by dolní končetiny měly zůstat rovné. Opakujte pohyb by měl být 6 krát. Spuštěné formy patologie jsou neslučitelné s cviky, které vyžadují velké úsilí. Invertované ásany jsou pro pacienty zakázány.
2. Počáteční poloha zůstává stejná jako v předchozím příkladu. Dýchejte a zároveň se ohýbejte dopředu, prsty se dotýkejte podlahy. Na výdech, musíte narovnat, zvednout hlavu nahoru, pak se opět na výchozí pozici.

Další je výdech, náklon, tentokrát se musíte pokusit dát dlaně na zem. Vdechněte a současně spusťte hlavu a dívejte se dolů, pak se vraťte do výchozí polohy. Cvičení se provádí čtyřikrát.

Ajurvédská metoda je zaměřena na léčbu velkého počtu onemocnění. Jeho hlavní zásadou je vnitřní čistota, která se dosahuje odebíráním olejů: olivových, sezamových a tavených. Tyto produkty eliminují škodlivé toxiny a toxiny. Tato technika je zaměřena na léčbu hypertenze, patologií kardiovaskulárního systému, metabolických poruch.

Základy léčby aterosklerózy

Zpočátku je nutné zavést racionální režim dne, kdy se práce vždy střídají s odpočinkem. Pokud pociťujete bolest v dolních končetinách, neměli byste pokračovat v pohybu. Pokud je pacientovi diagnostikován diabetes, měl by vždy vybrat kvalitní a pohodlnou obuv, přesně velikost nohou. Pokud se vyskytnou poranění - odřeniny, škrábance, rány, které se již dlouhou dobu neléčí, je naléhavě nutné kontaktovat zdravotnické zařízení. Vzdejte se špatných návyků. Kouření tabáku vede ke zúžení tepen. V důsledku toho krev přenáší kyslík špatněji, což vede k tvorbě krevních sraženin.

Terapeutická gymnastika pro aterosklerózu bude účinnější, pokud budou dodržena následující pravidla:

• jít do postele nejpozději do 22:00 a vstávat v 6:00;
• jíst více čerstvé zeleniny a ovoce;
• vyhnout se nadměrnému fyzickému a emocionálnímu stresu;
• denně chodit na čerstvý vzduch po dobu nejméně 3 hodin.

Nabíjení aterosklerózy dolních končetin by mělo být prováděno ve spojení s hlavní léčbou předepsanou lékařem. Pouze v tomto případě poskytuje léčba požadovaný výsledek.

Obliterující ateroskleróza dolních končetin (lfk)

Ateroskleróza obliterancí dolních končetin je onemocnění způsobené zesílením stěn cév v důsledku cholesterolu a lipidových depozit.

Pozdní nástup léčby tohoto onemocnění vede k podvýživě měkkých tkání, výraznému poklesu funkcí dolních končetin, vzniku trofických vředů, rozvoji gangrény a v důsledku toho amputaci nohou.

Poznámka Nejčastěji se obliterující ateroskleróza dolních končetin vyskytuje u mužů starších čtyřiceti let.

Terapeutické cvičení s obliterující aterosklerózou

Cvičení terapie hraje téměř rozhodující roli v kontrole takové vážné nemoci jako obliterating aterosklerózy dolních končetin.

Následující soubor cvičení může nejen zmírnit stav pacienta, ale také zastavit průběh onemocnění. Nejlepší je provádět níže popsané pohyby každý den, ale účinek bude mít i na povolání tří, dvou nebo dokonce jednou týdně, hlavní je, že by se to mělo uskutečnit průběžně.

Komplexní fyzikální terapie aterosklerózy

Pro zobrazení fotografie klikněte na +

1) Lehněte si na žaludek. Zkuste podpatky dotknout se boků. Tělo z podlahy nelze odtrhnout. 10p.

2) Lehněte si na záda. Relaxovat Jedna z nohou k maximální ohybu kolena. Pak ji pomalu odtrhněte a zatlačte rukama. Zpět z podlahy se nedá roztrhnout. Chcete-li přetrvávat, prudce spusťte zvednutou nohu a narovnejte ji. (Ostatní noha). 10 krát.

3) Zvedněte nohy nad podlahu a ohněte se na kolenou, napodobujte pohyby cyklisty. 10 krát.

4) Zvedněte rovnou nohu o 30 cm a buďte v této poloze po dobu 15 sekund. (Ostatní noha) 10p.

5) Lehněte si lícem dolů na strop. Jedna noha je ohnutá a druhá musí být narovnána. Noha ve vztahu k narovnané noze v poloze 90 °. Zvedněte narovnané stupně nohou na 30. Poloha nohy nechte zůstat stejná. Zvedněte a vraťte nohu na podlahu. (Dr. Leg).

6) Pro otočení končetin jako brouka se otočil zády. Takové akce během lfk pro nohy zlepšují krevní oběh a zahřívají tělo.

7) Narovnejte nohy, pevně je přitlačte - držte po dobu 10 sekund. Potom po dobu 5 sekund. nohy se pak vtlačí do podlahy a pak se uvolní.

8) Uspořádejte ruce podél těla. Nohy se přitiskly k sobě, ohnuly se a rozepnuly ​​se na kolenou. 10p.

9) Proveďte nůžkové cvičení s nohama. Palmy jsou pod kostrčí. 10p.

10) Spusťte horní končetiny za zády a tahejte levou nohu dopředu. Opakujte s pravou nohou. Pak obě nohy spolu. 5 krát.

11) Ležící. V maximální možné míře zatlačte nohy do podlahy a pak je uvolněte, mírně ohněte na kolenou. 5 r. Komplikovaná verze: mírné zvedání rovných nohou a stisknutí rozvedených rukou na koberec. Vytáhněte nohy dopředu a uvolněte je. 7r.

12) Položte ruce pod hlavu. Zvedněte nohy na 45 stupňů a snižte je. 1 krát.

13) Pomalu ohýbejte nohy, přitlačujte je na žaludek a stejně tak je pomalu narovnávejte. Mírně zvedněte tělo, počkejte 5 sekund a relaxujte.

14) Ležící. Dolní končetiny se šíří poněkud širší než ramena. Pak uchopte kolena a přitáhněte k tělu.

15) Sklopte se na podložce. Natáhnout a roztáhnout nohy ohnuté na kolenou, protilehlými rukama. 5 krát.

16) Narovnejte si nohy, ohněte si trup a snažte se dotýkat kolen s hrudníkem. 8-10 naklonění.

17) Narovnejte nohy a sepněte ruce. Vytáhněte s trupem k nohám tak, aby se dotkl jejich čela. Ohýbání dolů, pokaždé, když se budete muset zdržet 10 sekund. Pokud se nohy třesou, stačí 3 zatáčky, ne-li -5.

18) Je nutné ohnout nohu, uchopit ji oběma rukama, odtrhnout podlahu tak, aby byly paže pokud možno narovnané. Podržte po dobu 15 sekund. (Ostatní noha)

19) Postavte se. Opřete se o opěradlo židle. Dělejte si dřepy, lezecké prsty. Zrychlete tempo, hlubší se. 5-6 str.

20) Postavte se. Posaďte se na nohy ohnuté na kolenou a také prudce narovnejte 10-15 p.

21) Pomalu chodit. Zvedněte každou nohu vysoko. 8 krát.

22) Na kolenou. Ruce na opasku. Ohněte se a dotkněte se čela kolen. 20 r.

23) Postavte se rukama na boky. Alternativně zvedněte jednu nebo druhou nohu. 10 s.

24) Postavte se. Zvedněte jednu nohu ohnutou v koleni. Ruce drží ohnutou nohu, která provádí kruhové pohyby, nejprve v jednom, a teprve pak v jiném směru. Zpátky a vpřed 10 krát. Stejně jako u druhé nohy.

25) Položte ruce na kolena, dřepněte dolů. Sedět ne na prstech, ale na celé noze. Otočte kolena doleva a doprava. 8-10p

26) Postavte se na paty. Stojí 30 sekund.

7) Opřít se o cokoli o pravou ruku, zvednout levou nohu a sedět na co nejnižší úrovni. Noha pravé nohy od podlahy nevypadá. Změnit polohu. 1 krát.

Poznámka Tento soubor cvičení lze provádět jak za účelem profylaxe, tak v procesu onemocnění.

Cíle fyzikální terapie aterosklerózy cév dolních končetin

Pokud denní cvičení cvičení cvičení komplex s obliterating aterosklerózy dolních končetin, můžete zabránit výskytu trofických vředů a gangrény.

Komplex cvičení s tímto onemocněním je zaměřen na obnovu metabolických procesů a zlepšení přenosu krve kyslíkem.

Klinický obraz

Co říkají lékaři o hypertenzi

Léčím hypertenzi mnoho let. Podle statistik, v 89% případů, hypertenze končí srdečním infarktem nebo mrtvicí a smrtí osoby. Přibližně dvě třetiny pacientů nyní zemřou během prvních 5 let onemocnění.

Další skutečností je, že tlak může být sražen a nutný, ale to nevyléčí samotnou nemoc. Jediný lék oficiálně doporučený Ministerstvem zdravotnictví pro léčbu hypertenze a používaný kardiology v jejich práci je NORMIO. Lék ovlivňuje příčinu nemoci, takže je možné se zcela zbavit hypertenze. Navíc v rámci federálního programu ji může každý obyvatel Ruské federace obdržet ZDARMA.

Po prostudování tohoto materiálu se můžete dozvědět o povolených cvičeních aterosklerózy dolních končetin.

Potřeba tělesné výchovy v ateroskleróze

Sedavý způsob života a abnormální strava vede k rozvoji různých kardiovaskulárních patologií. Jedním z nich je ateroskleróza - onemocnění, které se vyskytuje, když se „špatný“ cholesterol a další lipidy ukládají ve formě plaků, zhutnění a ztráty pružnosti cévních stěn. První příznaky onemocnění se objevují, když se plaky a plaky překrývají s lumenem cév o více než 50%.

Ateroskleróza dolních končetin je patologií, při níž je narušen odtok krve do pánevních orgánů a nohou. To je způsobeno ukládáním cholesterolových plaků v břišní aortě, která dodává krev do pánve a dolních končetin. Kvůli neustálému nedostatku kyslíku prožívá člověk bolest v nohou. Ve více pokročilých případech jsou pozorovány gangrenové a trofické vředy, což vede k invaliditě pacienta.

Terapeutická gymnastika pro aterosklerózu cév dolních končetin je určena k prevenci těchto nežádoucích následků. Pravidelné cvičení stabilizuje metabolické procesy, zlepšuje transport kyslíku a živin do všech tkání a buněčných struktur těla. Při ateroskleróze je podstata cvičení následující:

• nejprve se provádí šetřící přípravný výcvik;
• jsou prováděny denně 2-3 krát denně;
• se zlepšeným zdravotním stavem může být zvýšena výkonová terapie.

Kromě užívání léků existují i ​​alternativní formy cvičení, které zabraňují rozvoji aterosklerózy končetin a jejích komplikací.

Jsou zaměřeny především na respirační gymnastiku a masáž, která zlepšuje krevní oběh.

Příprava na cvičení

Před prováděním intenzivního fyzického cvičení při ateroskleróze dolních končetin je nutné správně natáhnout svaly.

K tomu se provádí hladká gymnastika a pozoruje se mírné tempo. Mezi jednotlivými cvičeními je třeba krátkou přestávku na 1 minutu odpočinout.

Zdraví i nemocní lidé s kardiovaskulárními chorobami musí chodit alespoň 40 minut denně na čerstvý vzduch. Takové procházky nelze odmítnout ani při výkonu cvičení.

Komplex přípravných cvičení pro osoby trpící aterosklerózou tepen:

1. Chůze na místě. Musíte dýchat klidně, plynule chodit. Čas - 0,5-1 minuty.
2. Ruce v "zámku" musí být položeny dlaněmi k hrudníku, nohy širší. Hřbet je rovný, brada je zvednuta, při vdechování je hlava pomalu zatažena. Pak, na výdech, je zatažena, když stisknete hrudník rukama. Opakujte 5-7 krát.
3. Nohy mírně od sebe. Držení těla je ploché, ramena jsou natažena co nejvíce. Při inhalaci by měly být ruce umístěny na pas. Při výdechu by měly být spuštěny dolů. Opakujte 4-7 krát.
4. Výchozí pozice - stojící, nohy drží pohromadě. Jednou rukou je nutné zaujmout podpěru, například stroj nebo zadní část židle. Zadní strana je rovná, bradu mírně zvednutou. Při mírném tempu musíte zvednout nohu co nejvíce dopředu, pak na stranu a zpět. Stejné pohyby se opakují s druhou nohou. Počet opakování - 3-5 krát.
5. Nohy dohromady, volné ruce. Při vdechování musíte rozšířit ruce do stran a zvednout hlavu. Na výdech padají ruce. Opakujte cvičení 5-6 krát.
6. Tělo je ploché, nohy mírně od sebe. Je nutné jemně otáčet trup vlevo-vpravo, šířit ruce do stran a vzít je zpět. Během cvičení se nohy nemohou ohýbat. Gymnastika se opakuje 5-6 krát.
7. Ruce vpředu ohnuté k ramenům v pěstech, nohy mírně od sebe. Tělo je hladké, bradu mírně zvednutou. Při příchodu do ohnuté polohy je nutné snížit lopatky a zhluboka se nadechnout. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice. Cvičení by mělo být opakováno 5-6 krát.

Na konci přípravných cvičení by měl člověk chodit pomalu po dobu 1-1,5 minuty. Takové jemné nabíjení je ideální pro ty, kteří se chtějí rozveselit ráno.

Terapeutická gymnastika pro aterosklerózu dolních končetin

Jednou ze složek léčby aterosklerózy je mírné cvičení.

Je nutné odlišit sport od komplexní terapie.

Terapeutická cvičení posilují tělo pacienta a zlepšují stav tepen.

Po přípravném výcviku můžete přejít na komplex intenzivnějších cvičení:

1. Počáteční pozice - ležící na břiše. Je nutné střídavě ohýbat nohy v kolenním kloubu a dosahovat paty. Během cvičení nelze trhat boky z povrchu. Opakujte 8 až 10 krát.
2. Nohy se ohnuly na kolenou, ohnuly a ohnuly v poloze na zádech. Je nutné napodobit pohyb nohou na kole.
3. Výchozí pozice - ležící na zádech. Na druhé straně musíte ohnout nohy, ne zvedat je z povrchu. Dolní končetina se ohýbá na kyčelním kloubu a tlačí na tělo. Poté, co je noha spuštěna na povrch, je noha pomalu narovnána. Stejná manipulace se provádí s druhou nohou. Opakujte - 10 krát.
4. Leží na zádech a musíte zvednout nohu o 30 cm nahoru. Držte ji v této poloze po dobu 15 minut. Opakujte podobné manipulace s druhou nohou.
5. Počáteční postoj je vleže v uvolněném stavu. Představte si, že jste brouk, musíte volně houpat horní a dolní končetiny.
6. V poloze na zádech je pravá končetina ohnutá v koleni, levá - rovná. Kotník je převezen dozadu o 90 °. Pak se noha zvedne o 30 cm nahoru a drží ji po dobu 10 sekund. Snižte nohu, musíte se uvolnit a pak jít na cvičení s druhou nohou.
7. Dlaně ležící na zádech jsou pod kostmi umístěny dlaně. Nohy musí provádět pohybové „nůžky“. Opakujte taková cvičení 8-10 krát.

Aby se zabránilo tvorbě nových aterosklerotických plaků a zlepšilo se stav krevních cév, je nutné zavést cvičební terapii ve zvyku.

Alternativní cvičení Bubnovský a qigong

Existují různé metody léčby kardiovaskulárních onemocnění.

Takže doktor lékařských věd S.M. Bubnovský vyvinul účinný soubor cvičení, které pomohou posílit cévní stěny.

Cvičení - terapeutická cvičení pro aterosklerózu

Tělesné cvičení má pozitivní vliv na lidské tělo, protože, jak víte, život spočívá právě v pohybu. A jsou zvláště užitečné při onemocněních kardiovaskulárního systému, protože mají nejen fyzické, ale i emocionální účinky. Dobrá a veselá nálada - správný klíč k uzdravení.

Účinnost terapie při ateroskleróze je prokázána mnoha studiemi. Můžete se s nimi seznámit v některých knihách, například: „Cvičení pro kardiovaskulární onemocnění“ (1964) Abdulina A.S. nebo „cvičební terapie u onemocnění kardiovaskulárního systému“ (1987) Volkova V.V. Je však důležité si uvědomit, že sportovní cvičení budou přínosná pouze tehdy, budou-li prováděna podle pravidel a s mírou, protože nejmenší kmen může způsobit komplikaci.

Jak cvičení terapie

Použití různých tělesných cvičení má jednak tonizační účinek: nálada pacienta stoupá, díky čemuž se výrazně zlepšuje práce centrálního nervového systému a aktivují se ochranné procesy zaměřené na obnovu.

Za druhé zlepšuje metabolismus a zásobování krve srdce. Tyto jevy zvyšují kontraktilitu myokardu, posilují ho a postupně vedou k normálnímu obsahu cholesterolu. Kromě toho cvičení, zejména respirační, posilují regenerační funkce těla, to znamená, že člověk bude schopen zvládnout cévní onemocnění rychleji.

Hlavní úkoly cvičení při ateroskleróze lze tedy nazvat:

• Posílení kardiovaskulárního systému;
• Zlepšování krevního oběhu a práce centrálního nervového systému;
• Normalizace metabolismu.

Cvičení pro aterosklerózu dolních končetin

Volba cvičení bude záviset na tom, v jaké fázi onemocnění je pacient, takže je nejprve musíte pochopit.

• První etapa je charakterizována příznaky: bolest v nohou, necitlivost prstů, únava při chůzi, křeče.
• Na druhém místě je přerušovaná klaudikace, zvýšená bolest, trofické změny, únava v nohách, dokonce i při odpočinku.
• Ve třetím a čtvrtém stádiu se začíná formovat gangréna, bolest se výrazně zvyšuje, pro člověka je obtížné chodit i několik metrů.

V raných stádiích lze použít různé techniky cvičení určené pro nohy a tělo. Také používal a dechová cvičení. V podstatě všechny terapeutické gymnastiky pro aterosklerózu dolních končetin jsou omezeny na napínání velkých a malých svalů na postižených nohách. Přetížení však škodí, proto je množství cvičení žádoucí, abyste se poradili se svým lékařem.

Terapeutická gymnastika s aterosklerózou obliterans nohou zahrnuje určitý soubor cvičení.

Zde jsou některé z nich:

1. Posaďte se na židli, relaxujte. Zvedněte ruce nahoru, vdechněte; vynechání - výdech. Můžete opakovat až 7krát.
2. Sedíte na židli a přitiskněte prsty k ramenům. Provádějte rotační pohyby: 10 krát ve směru hodinových ručiček, 10 více proti. Sledujte měřené dýchání.
3. Posaďte se na židli obrácenou dozadu. Vytáhněte nohy dopředu. Vdechněte a natáhněte pravou ruku na pravou nohu, vydechněte. Přijměte původní polohu. Opakujte cvičení 5-7 krát, střídavě na levé a pravé straně.
4. Trochu se nakloňte, nadechněte se. Vraťte se do výchozí pozice a vydechněte. Proveďte sezení 5-8 krát.
5. Být ve stoje, zvednout se na prsty, zvedat ruce nahoru a dýchat. Pak nižší a výdech. Proveďte 4-5 krát.
6. Položte ruce na pás, otáčejte tělem 5krát v každém směru. Sledujte měřené dýchání.
7. Držte ruku na zadní straně křesla. Dělejte různé pohyby nohy: přesuňte ji ze strany na stranu, nahoru a dolů, trochu protřepejte lýtkové svaly. Opakujte 6-8 krát.
8. Procházka po místnosti po dobu 1-3 minut, zvýšení kolena vysoko. To je velmi dobrý výkon pro aterosklerózu.
9. Ležící na zádech, ohněte malé nohy a zvedněte je v úhlu asi 60 ?, Držení rukama. Pak začněte ohýbat a ohýbat nohy, dokud se neobjeví mírná únava. Po sedě počkejte, až se nohy znovu naplní krví.
10. Přilepení na zadní straně židle, začněte squat. Výdech v nejnižším bodě, inhalace v nejvyšším bodě. Cvičení se provádí 6-8 krát.
11. Několikrát se ohněte dopředu a vydechněte, opřete se a vdechněte.
12. Sedět na židli, zvedněte patu a napněte lýtkový sval po dobu 2-3 vteřin, pak snižte a relaxujte. 5-8 krát.

Proto jsme považovali nejoblíbenější cvičení v ateroskleróze obliterancí dolních končetin.

Při ateroskleróze jsou zvláště užitečná cvičení chůze. Pacient musí chodit z malé vzdálenosti. Pak se čas a rychlost chůze postupně zvyšují. Při určování zátěže se doporučuje poradit se s lékařem. Platí také podobná tělesná cvičení pro stenózní aterosklerózu.

Cvičení pro aterosklerózu dolních končetin během fáze 3 nebo 4 nemoci by měla být zvolena s maximální opatrností. Doporučuje se provádět především dechová cvičení a různá cvičení pro tělo.

Gymnastika s aterosklerózou: cvičební komplexy

Všechna cvičení popsaná níže by měla být použita v období aterosklerózy a během jejích prvních fází. Musíte také zvážit svůj věk a tělesnou kondici.

Když se objeví i ta nejmenší bolest, musí pacient na pár minut přestat a pak pokračovat. Pokud jste klidně dělal gymnastiku po dobu 2-3 týdnů a necítil se špatně ve stejnou dobu, pak můžete začít zvyšovat zatížení.

Gymnastika s aterosklerózou dolních končetin, komplexní číslo 1. Provádí se ve stoje.

• Postavte se na ponožky. Alternativně převeďte váhu z jedné nohy na druhou. Snažte se dělat vše bez problémů. 5-8 krát.
• Projděte se na místě a zvedněte kolena vysoko. Pár minut bude stačit.
• Stiskněte ruce na opasek. Bend nohu a začít dělat kruhové pohyby, snaží se udržet rovnováhu. 5-6 krát v každém směru.
• Postavte se před zeď. Dotkněte se prstů na stěně asi 40-50 cm od podlahy.
• Procházka po místnosti na patách po dobu 1-2 minut.
• Zvedněte plochou nohu a lehce ji přesuňte doleva a doprava. Udržujte své dýchání stabilní.

Gymnastika pro aterosklerózu končetin, komplexní číslo 2. Provádí se v poloze na břiše.

• Pod kolena položte polštář nebo polštář. Jděte nohama doleva a doprava.
• Vystavte ruce dopředu před hrudník. Inhalovat, když je tlačíte od sebe, a vydechněte, když se vrátíte do výchozí pozice. Opakujte 4-5 krát.
• Mějte nohy pod nohama, aniž byste zvedli nohy z postele.
• Stiskněte nohu na břiše, pomáhejte si oběma rukama. Proveďte 3-4 krát.
• Zatlačte ruce do pěstí, roztáhněte ruce do stran a začněte je ohýbat na loktech, přitom vyvíjejte určité úsilí.
• Přetočte se na břiše, položte si dlaně pod bradu. Několikrát si poražte nohy.

Cvičení pro aterosklerózu dolních končetin, komplexní číslo 3. Provádí se v sedě.

• Přineste si nohy dohromady, udělejte kruhové pohyby nohou v různých směrech 4-5 krát.
• Položte ruce na pas, zvedněte nohy nad vaše boky a dělejte „chůzi“.
• Natáhněte ruce před hrudník. Otočení trupu na stranu, rozpažte ruce a vdechněte. Pak se nakloňte dopředu, vraťte ruce do výchozí pozice, vydechněte. Opakujte 2-3 krát.
• Odpočiňte si. Položte ruce na opasek a hluboko, pomalu dýchejte po dobu 1 minuty.
• Pod nohy položte váleček a nohy na něm položte.
• Trochu zvedněte nohu a masírujte, snažíte se otřást svaly.

Respirační gymnastika pro aterosklerózu aorty

Léčení dechových cvičení pomáhají uklidit nervový systém. Tento typ gymnastiky kompenzuje nedostatek krve v tkáních a chrání před mrtvicí. Zde jsou nejúčinnější techniky.

1. Mírně otevřete ústa, dotýkejte se jazyka na patře u předních zubů. Začněte tiše dýchat nosem, ovládejte každý dech a výdech. Během inhalace, duševně vyslovit zvuk “od”, během výdechu - “hučení”. Proveďte 2-3 krát denně po dobu 10-15 minut.
2. Proveďte dech jedním nosním průchodem. K tomu zavřete a zhluboka se nadechněte, naplňte vzduch a hrudník a břicho. Podržte dech na pár vteřin a vydechněte nosní dírkou, která byla uzavřena. Tento postup opakujte po dobu 5-7 minut.
3. Vdechněte s pomocí nosu, zadržte dech po dobu 3-4 sekund, protáhněte ústa slámou a postupně, s pauzami, vydechněte.