Co zlepšuje cirkulaci: fyzickou aktivitu, lidové prostředky

V tomto článku se dozvíte, jak zlepšit krevní oběh doma. Budou popsána speciální cvičení, bylinné přípravky, doporučení životního stylu.

Autor článku: Victoria Stoyanova, lékař 2. kategorie, vedoucí laboratoře v diagnostickém a léčebném centru (2015–2016).

Pokud si všimnete, že vaše ruce a nohy se rychleji zmrazují, stanete se unavenějšími, často cítíte necitlivost v končetinách, večer a ráno máte otok, zhoršuje se paměť - máte špatný krevní oběh. Často je to nebezpečné, protože je spojeno s kardiovaskulárními chorobami, které, pokud jsou neléčeny, budou postupovat a nakonec mohou vést k vážným komplikacím a dokonce i smrti. Proto se ujistěte, že podstoupíte vyšetření kardiologem. V případě potřeby Vám předepíše léčbu, ale kromě toho můžete využít domácí i lidové metody.

Někdy však může být špatný oběh spojen se sedavým a sedavým životním stylem nebo cévní dystonií. V tomto případě, pro zlepšení krevního oběhu, budete mít dostatek metod popsaných v článku.

Před použitím se poraďte se svým kardiologem nebo terapeutem.

Obecná doporučení

Pro zlepšení krevního oběhu v těle jsou užitečné:

• Kontrastní sprcha. Zlepšuje průtok krve v malých i velkých cévách. Pokud je krevní oběh pouze zlomen v nohách nebo rukou, použijte kontrastní koupel pro ruce nebo nohy. Tato metoda je kontraindikována u zánětlivých onemocnění, včetně zánětu žil (flebitida).
• Masáže Je účinný v boji proti stáze krve. Pravidelně procházejte masáží celého těla nebo „problémových“ oblastí: nohy, oblast krku.
• Správné lůžko. Spát na ortopedické matraci, s nízkým pohodlným polštářem, pod nohy položte malý polštář (to zlepšuje venózní odtok krve z nohou, užitečné pro prevenci křečových žil a při léčbě).
• Pohodlná obuv. Nejlepší volba - speciální ortopedická obuv. Běžné boty s nízkým patem (3-4 cm) jsou také dobré pro cévy nohou. Plochá podešev a vysoký podpatek vedou k přeplnění nohou a stagnaci krve v nich.
• Aktivní životní styl. Udělejte svůj oblíbený sport na amatérské úrovni - a předejdete problémům s krevním oběhem.
• Správná teplota vody. Nepijte neustále studenou vodu, protože to způsobuje křeč krevních cév. Voda by měla být při pokojové teplotě nebo mírně teplá.

Byliny ke zlepšení krevního oběhu

Průtok krve v těle může být zesílen pomocí bylin, které zlepšují fungování srdce a zmírňují vazospazmus.

To je skvělý způsob, jak zlepšit krevní oběh v těle.

Jak zlepšit krevní oběh těla a vyhnout se mnoha chorobám

Úlohu řádného krevního oběhu je těžké přeceňovat. Normální krevní oběh je klíčem k dlouhověkosti a zdraví všech orgánů.

Poškození oběhu je jedním z hlavních faktorů, které vedou k vzniku vážných onemocnění vyžadujících kompetentní a okamžitou léčbu.

Například problémy s krevním oběhem končetin a pánve mohou vést k takovým nepříjemným jevům, jako je zvýšená křehkost kapilár a v důsledku toho křečové žíly.

Proč je stav krevního oběhu tak důležitý?

Faktem je, že je to s krví, že všechny orgány lidského těla přijímají kyslík a další živiny, které jsou životně důležité pro normální fungování těla.

Také s krevním oběhem jsou odstraněny toxické látky odstraněné buňkami - v případě porušení krevního oběhu v oblasti končetin nebo pánve se v těle akumulují odpadní produkty buněk, což přispívá k rozvoji komplexních patologických procesů.

Jaké jsou příčiny poruch oběhového systému?

Existuje mnoho důvodů, které mohou způsobit různá porušení běžného oběhu.

Je možné identifikovat hlavní faktory ovlivňující krevní oběh:

• příčiny traumatické povahy spojené s aplikací různých pronikavých poškození;
• zhoršený normální krevní oběh v končetinách může být způsoben jinými průvodními onemocněními - cukrovkou, hypertenzí, selháním ledvin;
• vysoká hladina cholesterolu v krvi;
• přítomnost nadměrné hmotnosti, což značně komplikuje normální průtok krve;
• trombóza, ateroskleróza, endarteritis obliterans - tato onemocnění mohou být příčinou různých problémů s krevním oběhem v těle;
• také faktory jako kouření a stáří mohou významně zhoršit oběhové problémy;
• sedavý způsob života s nedostatečnou fyzickou aktivitou zhoršuje žilní stagnaci a přispívá k poruchám oběhového systému.

Co může vést k poruchám oběhu v končetinách?

Poškozený normální průtok krve v pažích a nohách může vést k nejzávažnějším následkům.

Oběhové problémy v končetinách vedou k následujícím důsledkům:

1. První výsledky těchto problémů s řádným krevním oběhem lze nazvat výskytem nepříjemného pocitu necitlivosti končetin, záchvatů, doprovázených intenzivní bolestí. K záchvatům může dojít kdykoliv během dne - v noci i během dne.
2. V důsledku problémů s průtokem krve dochází k narušení výměny tepla a následně se tělesná teplota v oblasti postižených končetin výrazně snižuje. Odborníci tento fenomén nazývají „syndrom studených rukou nebo nohou“.
3. Při špatném krevním oběhu v nohách se mohou objevit tzv. Pavoučí žíly a sítě malých krevních kapilár. To naznačuje, že ve velmi blízké budoucnosti se můžete s takovou nemocí seznámit jako křečové žíly. Počáteční stádium křečových žil v převážné většině případů je doprovázeno pocitem konstantní únavy a těžkosti v nohách, výskytem otoků končetin.

Také přirozeným důsledkem problémů s oběhem může být:

1. Rychlý rozvoj křečových žil, jehož hlavními rysy je vzhled malé sítě krevních cév na končetinách, bolest a pocit těžkosti, otoky nohou.
2. V některých případech mohou být poruchy normálního průtoku krve doprovázeny výskytem bolestivých trofických vředů. Při prvních příznacích tohoto procesu byste se měli okamžitě obrátit na odborníka, který vám zajistí léčbu. V nepřítomnosti nebo zpoždění léčby mohou trofické vředy na povrchu končetin vyvolat gangrenózní proces s nejnebezpečnějšími následky.
3. Kritická ischemie dolních končetin, která také vyžaduje okamžitou léčbu, může být nebezpečným důsledkem zhoršené cirkulace.

Zlepšení prokrvení celého těla

Je samozřejmé, že jakékoli nemoci je snazší zabránit, než léčit. To platí také pro různé poruchy oběhového systému.

Je třeba mít jasnou představu o tom, jak zlepšit krevní oběh v nohách, pažích, pánvi a přímo v celém těle.

Potřebná opatření jsou následující: t

1. Základním pravidlem normální funkce oběhového systému je dostatečná fyzická aktivita. To platí zejména pro kancelářské pracovníky zabývající se duševní prací. Každé dvě hodiny se pokuste udělat krátkou přestávku, abyste mohli vykonat jakékoli fyzické cvičení. Není nutné provádět celou řadu cvičení - stačí se projít po kanceláři, aby se aktivoval krevní oběh.
2. Nezapomeňte věnovat pozornost tomu, jakou pozici zaujmete vsedě. Postavení nohou k noze je mimořádně nežádoucí - přispívá k mačkání cév a výrazně zvyšuje křehkost kapilár.
3. Velmi důležitou roli hraje volba obuvi. Je přísně nedoporučuje se neustále nosit boty s vysokými podpatky, s množstvím těsných popruhů nebo tkaniček. Pro zdravé nohy, měli byste opustit boty s úzkou špičkou - tato forma výrobků přispívá k mačkání prsty na nohou. Boty by měly být přiměřeně široké a co nejpohodlnější, protože úzké boty mají silný tlak na chodidlo, což přispívá k narušení normálního krevního oběhu v končetinách.
4. Výborným prostředkem prevence a léčby křečových žil je masáž, kterou lze provádět nezávisle. Poraďte se se zkušeným flebologem, pokud jde o sadu masážních cvičení pro zlepšení oběhového systému a prevenci křečových onemocnění. Také tyto informace lze nalézt ve speciálních tiskových publikacích a na specializovaných stránkách.
5. Vynikající účinek mají léky, které zlepšují krevní oběh - venotonický. Používají se nejen pro léčbu již existujících křečových onemocnění, ale také pro účely jejich prevence, jakož i pro zlepšení průtoku krve. Pravidelné užívání venotoniky podporuje aktivaci mikrocirkulace, posiluje stěny cév a zlepšuje celkový tón kapilár.
6. Chůze pomáhá zlepšit celkové zdraví a normalizovat oběhový systém. Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu, pohodlné a pohodlné boty jsou klíčem k vynikajícímu pocitu pohody a normálnímu prokrvení končetin, pánve a celého těla.
7. Pro zlepšení funkce oběhového systému se doporučuje přestat kouřit. Podle výsledků klinických studií bylo zjištěno, že tento škodlivý návyk může vyvolat onemocnění periferních tepen. V této nemoci, tepny v končetinách ztratí jejich citlivost a ztvrdnou, kvůli kterému normální krevní oběh v nohách je narušen. Odvykání od kouření vám pomůže zabránit výskytu této nemoci a udržet vaše nohy zdravé. Totéž platí pro silné alkoholické nápoje, které v nejlepším případě neovlivňují stav cév.
8. Nádherná profylaktická je kontrastní sprcha pro končetiny. Alternativně zmáčkněte nohy studenou a teplou vodou - tato jednoduchá a dostupná technika nejen zlepšuje celkový tón pleti, ale také přispívá k normalizaci oběhového systému.
9. Snažte se pravidelně kontrolovat svou váhu. Nadváha je jedním z hlavních faktorů, které přispívají k výskytu různých poruch oběhového systému. Extra kila je další zátěž na cévy, které lze vyhnout normalizací své hmotnosti.
10. Pro zlepšení krevního oběhu je nutný správný odpočinek a noční spánek po dobu nejméně 7 hodin. Nedostatek spánku a chronická únava mohou vést k selhání harmonické práce oběhového systému.
11. Dnes existuje obrovské množství lidových receptů na zlepšení průtoku krve. Například čaj z březové kůry, tření hlohovým extraktem, obklady se zázvorem nebo různé alkoholické tinktury. Před použitím jakékoli oblíbené metody byste se měli vždy poradit s lékařem.

Správný krevní oběh je klíčem k vynikajícímu pocitu zdraví a zdraví celého organismu.

Selhání krevního oběhu může vyvolat rozvoj závažných onemocnění, která vyžadují dlouhodobou léčbu.

Stačí pravidelně pozorovat preventivní opatření, která zlepšují průtok krve, aby se zachránily před mnoha zdravotními problémy.

Jak můžete zlepšit krevní oběh v těle?

Poruchy oběhu jsou spojeny s celou řadou nemocí, často příčinou těchto onemocnění. Tam je tato patologie všude, a množství ovlivněné to celou dobu zvyšuje. V podmínkách zhoršeného krevního oběhu dostávají orgány a tkáně krev a méně živin a kyslíku. Aby bylo možné pochopit, jak zlepšit krevní oběh v těle, je nutné vědět, za jakých podmínek dochází k jeho narušení. Nejčastěji trpí špatným průtokem krve do končetin, mozku, pánevních orgánů.

Příčiny poruch oběhového systému

Poruchy oběhu mohou být lokální nebo systémové, vzrušující celé tělo.

Když lokální porušení příčin obvykle leží v cévní patologii v určité oblasti -

• zúžení nebo naopak, expanze nádoby,
• krimpování nebo ohýbání,
• stlačení cévy zvenčí pomocí svalů, kostních prvků, nádorů,
• poranění cév, krvácení,
• krevní stáze
• trombóza, embolie.

Může být způsobeno celkové selhání oběhu

• srdeční patologie ovlivňující kontraktilitu myokardu;
• krevní vlastnosti - zvýšení jeho viskozity nebo ředění, rozvoj syndromu DIC, schopnost přenášet kyslík (s otravou), počet červených krvinek;
• masivní krvácení;
• onemocnění plic, která narušují okysličování krve.

Jak zlepšit krevní oběh v těle

V případě akutních stavů, například infarktu myokardu, cévní mozkové příhody, traumatického krvácení, šoku, vývoje DIC, otravy oxidem uhelnatým, rozsáhlého popálení, je třeba okamžitě zlepšit krevní oběh, je nutná nouzová lékařská péče, podávání léků, krev a krevní náhrady.

S postupným rozvojem oběhového selhání lze použít následující opatření.

V počáteční fázi stačí snížit intenzitu fyzické námahy a prodloužit dobu odpočinku. Měli byste se také zaměřit na preventivní opatření -

• po dobré dietě s omezeným obsahem soli
• dietní režim bez přejídání,
• denní režim s dostatečným časem spánku,
• užívající vitamínové komplexy
• zpevňující nádoby, zpevňující nádoby,
• vyhnout se stresu a infekčním onemocněním
• přestat kouřit
• udržovat normální hmotnost.

Když zvýšíme příznaky selhání oběhového systému, kdy se objeví dušnost a otoky, kardiakové (obvykle srdeční glykosidy) a diuretika jsou s léčbou spojeny. Aby se zabránilo krevní sraženiny předepsat léky, které tomu brání, stejně jako léky, které posilují a tón do cévní stěny. Fyzikální terapie se provádí pomalým tempem, monitoruje puls a krevní tlak.

Normalizace krevního oběhu v těle, především pomáhá odstranit příčiny, které způsobily porušení - léčba srdečních, plicních, renálních onemocnění, boj s krvácením, otravy a porušování krevních vlastností.

Jak zlepšit krevní oběh v mozku

Zhoršení krevního oběhu v mozku je velmi závažný problém, který může být v některých případech smrtelný. Proto při prvních příznacích potíží:

• časté bolesti hlavy;
• závratě, nestabilní chůze;
• bolest v očích;
• hluk v uších;
• záchvaty nevolnosti v kombinaci s jinými příznaky;
• změna ve vnímání;
• neočekávané křeče nebo změny citlivosti

Pro komplexní vyšetření a léčbu je nutné se poradit s lékařem. Spolu s nootropními, vazodilatačními a antikoagulačními léky může být také zapotřebí chirurgická léčba (například při blokování cév, které krmí mozek).

Dýchání a pohyb

Zlepšit krevní oběh mozku nastavením způsobu fyzické aktivity. To platí zejména pro ty, kteří jsou neustále nuceni sedět nebo stát. V této práci je třeba provést přestávky a zavést do praxe realizaci cvičení se zatáčkami a zatáčkami hlavy, prvky dechových cvičení s dobami zadržování dechu. Tato opatření posílí krevní cévy a saturují krev kyslíkem. Metoda kombinování zpoždění dýchání se souběžným fyzickým cvičením má největší účinek.

Napájení

Po zahrnutí některých potravin do stravy je možné zlepšit krevní vlastnosti, posílit cévní stěnu, stimulovat mozkovou aktivitu. Vhodné pro mozkovou cirkulaci.

• rostlinné oleje;
• mořské ryby;
• mořské plody;
• bobule;
• ořechy;
• tmavá čokoláda;
• zelený čaj;
• slunečnicová semena, len, dýně.

Léčivé byliny ve formě infuzí a odvarů také stimulují cirkulaci mozku a pomáhají eliminovat účinky osteochondrózy, někdy ovlivňující propustnost vertebrálních tepen, které přenášejí krev do mozku. Nejúčinnější pro zlepšení průtoku krve mozkem.

• jetel červený;
• vyboulení;
• Kavkazská Dioscorea.

Jak zlepšit krevní oběh v končetinách

Lékaři v nemocnici eliminují akutní nebo fatální poruchy venózního nebo arteriálního průtoku krve ve formě žilní trombózy, ucpaných tepen nebo krvácení.

Nekritické poruchy jsou léčeny ambulantně.

• cévních léků
• fyzioterapie
• balneoterapie, návštěvy lázní
• reflexologie,
• masáž a vlastní masáž
• hyperbarické okysličování,
• cvičení,
• diety
• bylinné medicíny
• nošení kompresního úpletu pro zlepšení venózního odtoku z dolních končetin,
• kalení - kontrastní sprcha,
• nosit pohodlné boty a oblečení, které nejsou stlačit nádoby.

Jak zlepšit krevní oběh v pánvi

Špatná cirkulace v pánevních orgánech je nejčastěji vyjádřena jako stagnace. Důvodem je sedavý způsob života, sedavá práce. Důsledkem jsou nemoci dělohy a její končetiny u žen, prostatitis u mužů. Abychom se tomuto problému vyhnuli, je nutné nejprve změnit svůj životní styl na aktivnější, chodit více, jezdit na kole a dělat zvyk pravidelného cvičení.

Pokud se projevy stagnace v pánvi již projevily, pomůže to soubor opatření, včetně

• léky, které zvyšují tonus cév, posilují jejich stěny, zabraňují vzniku krevních sraženin a tvorbě krevních sraženin;
• terapeutické cvičení speciálně navržené pro zlepšení krevního oběhu v pánevních orgánech (v přítomnosti křečových žil, měli byste se poradit se svým lékařem o typech cvičení);
• kurzy bylinné medicíny, včetně odvarů a infuzí tymiánu, hloh, malin;
• dieta, která zabraňuje přibývání na váze, zácpě, nadýmání a zahušťování krve;
• dostatečný přísun tekutiny v těle pro udržení optimální hustoty krve.

Při odstraňování poruch oběhového systému je důležité pochopit, že jedno opatření nemůže problém vyřešit. Komplexní léčba funguje nejefektivněji a kompetentní lékař může nejlépe zachytit své složky, s nimiž by měl být konzultován.

Osvědčené lidové prostředky ke zlepšení krevního oběhu

Na pozadí cévních onemocnění se mohou vyskytnout poruchy oběhového systému. Ateroskleróza a hypertenze jsou mezi těmito onemocněními pozoruhodné. Při těchto onemocněních dochází k ucpání cholesterolových plaků. To zvyšuje jejich propustnost. Cholesterolové plaky vedou k narušení všech metabolických procesů. Tím se dále zvyšuje riziko mrtvice.

Nemoci mozkové cirkulace jsou silně ovlivňovány chorobami páteře, nadměrným cvičením, syndromem chronické únavy a poraněním hlavy. Pokud choroba postupuje, může se u pacienta objevit problémy s viděním, existuje také riziko vzniku paralýzy, snížené inteligence a zhoršené koordinace.

Jednoduché způsoby, jak zlepšit kvalitu krve.

Nesprávný nebo nedostatečný krevní oběh je běžným příznakem poruchy zdraví, ke které dochází z několika důvodů. Nemusí se objevit, ale musí se s ním zacházet co nejdříve, než v těle způsobí zmatek. Porucha krevního oběhu může způsobit únavu, bolest, otok, ospalost, zimnici, nerovnováhu metabolismu.

Existuje několik metod léčby vaskulárních poruch, jako je chirurgie a léky, které pomáhají zlepšit průtok krve. Tyto léky však mohou vyvolat nežádoucí účinky. To je důvod, proč někteří lidé dodržují lidové prostředky, které pomohou zlepšit krevní oběh.

Tyto metody jsou časově testovány, jsou účinné při zlepšování krevního oběhu, navíc nezpůsobují žádné vedlejší účinky. Zde je několik takových nákladově efektivních metod, které pomohou při léčbě tohoto stavu.

Cvičení může pomoci zlepšit krevní oběh. To je jeden z takových účinných léků, které mohou pomoci při léčbě těchto nemocí bez nákladů na peníze. Cvičení pravidelně zlepšujte krevní oběh.

Můžete začít jednoduchými základními cvičeními, jako je chůze, jízda na kole, skákání přes švihadlo atd. Pokud jste se však již setkali s problémy, které mohou zhoršit vaše zdraví, měli byste okamžitě konzultovat lékaře. Je lepší se poradit se svým lékařem před zahájením některých aktivních zátěží.

Musíte udržet své tělo v teple, aby se zlepšila cirkulace. Poškozený krevní oběh, zejména v důsledku zúžení krevních cév, které může zhoršit stav, když žijete v chladném podnebí, způsobí, že se vaše krevní cévy zúží ještě více.

Pokud máte vlastní parní lázeň nebo v lázních, udělejte si doma lázeňskou terapii. Noste teplé oblečení a zakryjte teplou deku, zejména v zimě. Teplá atmosféra může vést k rozšíření krevních cév, což zlepší krevní oběh. To může také snížit příznaky, jako jsou křeče, které se vyskytují, když je nedostatek kyslíku v tkáních.

Další účinnou léčbou je hydroterapie. Musíte se střídat mezi studenými a horkými sprchami, když užíváte úpravy vody. Snažte se dostat vodu přímo do problémové oblasti těla, která trpí nejvíce v důsledku špatného krevního oběhu.

Teplá voda, sprcha na postiženém místě může zvýšit průtok krve, a když se chladná voda dostane na tělo, směřuje do všech vnitřních orgánů.

Cayenne pepř

Toto koření pomůže aktivovat krevní oběh. Při použití kajenský pepř je pozorován zvýšením frekvence pulsu a krevního tlaku, zvýšení průtoku krve v těle.

Cayenne pepř zlepší krevní oběh a také posílí stěny tepen. Může však způsobit některé nežádoucí účinky, jako je podráždění žaludku, bolest břicha, pokud se konzumuje v nadbytku.

Je lepší se poradit s lékařem před přidáním koření do vaší stravy.

Dieta a populární recepty

Zdravá strava může pomoci zlepšit krevní oběh. Musíte pít dostatek vody, abyste se chránili před dehydratací. Játra zředěná krev nese kyslík lépe v těle. Zdravá vyvážená strava je proto v tomto ohledu velmi důležitá.

Aby byly všechny nádoby v perfektním stavu, může být pro profylaktické a terapeutické účely použita alternativní medicína. Bylinné přípravky mohou do jisté míry pomoci obnovit některé schopnosti, které tělo ztrácí.

1. Bylinná infuze

Pro zlepšení mozkové cirkulace můžete pít infuzi z bylin. Pro přípravu připravte 25 mililitrů mátové tinktury, 30 mililitrů Corvalolu, 50 mililitrů eukalyptové tinktury a 100 mililitrů tinktury z vyhýbající se pivoňky, hlohového ovoce a kořenů kozlíku.

Nalijte všechny ingredience do jedné nádoby. Přidejte 10 pólů do směsi. Uzavřete pevně nádobu s infuzí a na několik týdnů vložte na tmavé místo. Kapacita infuze je lepší použít ten, který je vyroben z tmavého skla. Obsah se musí pravidelně třepat. Když je lék připraven, můžete ho začít dostávat. Pijte infuzi bylin za půl hodiny před jídlem 3x denně. Před podáním infuze je lepší ředit: 100 ml vody, přidat 30 kapek prostředků.

2. Luzern

Chcete-li obnovit paměť, můžete si vzít infuzi semen vojtěšky. Stojí za zmínku, že tento nástroj také zlepšuje paměť. Chcete-li připravit, vezměte lžičku semen a zakryjte je teplou vodou. Toto množství suroviny vyžaduje 100 mililitrů vody. Přijatá dávka národního léku vezměte asi 30 minut před jídlem třikrát denně. Kurz je 9 měsíců. Poté je nutné přerušit léčbu na měsíc a pak opakovat.

3. Orchis

Posílení kardiovaskulárního systému vám pomůže infuzi orchideje. Chcete-li připravit účinný a kvalitní nástroj, musíte vybrat čerstvé kořeny rostliny. Abych byl přesný, jeho měkká hlíza.

V tomto případě nemůžete zařízení zcela snížit. Můžete jednoduše jemně odstranit z půdy, odstranit měkké hlízy, a pak rostlinu na místě. O rok později bude rostlina pěstovat další měkkou hlízu.

Shromáždí se 10 těchto hlíz. Rozdělte kořeny do několika částí. Dejte je do tmavé skleněné láhve. Nalijte suroviny 200 ml 96% alkoholu. Po dobu několika týdnů dejte tinkturu na tmavé místo.

Vezměte hotovou tinkturu před snídaní na lačný žaludek. Po měsíci a půl budete moci opravit téměř všechna plavidla poškozená mrtvicí a zbavit se ochrnutí.

Brnění prstů, bolest hlavy, nespavost, ztráta paměti a pozornosti - tyto příznaky mohou být první "vlaštovky" poruch oběhového systému. Tento stav je nebezpečný, protože tkáně v ischemické zóně zažívají akutní nedostatek kyslíku a živin a také přetékají toxickými produkty a CO2.

Pro zlepšení mikrocirkulace v postižené oblasti musíte pochopit příčinu stavu. Pokud je spouštěcím faktorem nedostatečně rozvinutá síť kapilár, začněte hrát sport. Máte vysoký cholesterol a historii aterosklerózy - jedíte správně a včas navštivte kardiologa. A pokud je nervový systém špatný, podívejte se na recepci neurologovi a pijte mátový čaj s kozlíkem.

4. Mulberry

Cure krevních cév a zbavit se hypertenze pomůže odvar z listů moruše. Aby to bylo možné, vezměte si smaltovanou pánev a vložte do ní 9 moruše.

Naplňte je 50 ml vody. Nádobu dejte na oheň a několik minut vařte. Po tom, rozpusťte vývar malý stojan. Pijte tento produkt jako čaj po dobu tří nebo čtyř měsíců. Čerstvý vývar by měl být připraven denně. Díky tomuto lidovému léku se zesílí stěny cév a sníží se krevní tlak.

5. Pomeranče a citrony

Chcete-li normalizovat tlak, vyčistit nádoby z strusky, můžete použít kaši z citronů a pomerančů.

Abych to udělal, vezměte si dva citrony a pomeranče. Odstraňte z nich kosti a vše projděte mlýnek na maso. Na výslednou hmotu přidejte několik lžic medu a umístěte je na jeden den do temné místnosti při pokojové teplotě. Pak dejte směs do nádoby a dejte ji do lednice. Můžete si vzít lék několikrát denně v lžíci, dokud se váš zdravotní stav nezlepší. Můžete pít kaši čaj.

Najdete zde spoustu tipů v článku „Jak zlepšit cirkulaci mozku s lidovými prostředky“ a toto užitečné video jej doplní.

6. Hawthorn

Chcete-li se zbavit nervového nadměrného vzrušení a nespavosti vám pomůže tinktura hloh. Kromě toho tento nástroj dobře snižuje krevní tlak a také snižuje všechny projevy tyreotoxikózy. Pro přípravu tinktury si vezměte půl sklenice čerstvého hlohového ovoce a naplňte je 40% alkoholem.

Toto množství bobulí bude vyžadovat 100 mililitrů alkoholu. Nalijte všechno do láhve a dejte ho na tmavém a chladném místě přesně 21 dní. Během této doby by měla být lahvička s lékem protřepána. Trvejte na tom, že budete trvat měsíc. Den by měl pít od 20 do 30 kapek. Po měsíci si vezměte přestávku po dobu dvou týdnů a pak léčivo opakujte.

Než začnete užívat jakýkoliv lék, včetně lidové, nezapomeňte se poradit s odborníky, abyste nezhoršili jejich stav samoléčbou.

Jak zlepšit krevní oběh těla: metody a prostředky

Lidské tělo je obklopeno oběhovým systémem. Krev plní důležité funkce v těle: obohacuje tkáně vnitřních orgánů o mikroprvky, živiny, kyslík, hormony; dodává metabolické produkty do svých eliminačních orgánů. Nemoci oběhového systému vedou k abnormalitám v celém těle: dochází k poklesu paměti, zraku, sluchu, stability, koordinace pohybu, zhoršených mentálních schopností.

Kardiovaskulární systém narušuje mnoho vnějších faktorů, sedavý způsob života, potraviny, nekontrolovaný příjem drog. To způsobuje nerovnováhu celého organismu.

Pro zlepšení prokrvení cév je nutné znát příčiny vedoucí k narušení krevního oběhu. Odborníci identifikují následující faktory:

• emocionální a fyzický stres;
• syndrom chronické únavy;
• poranění způsobující velkou ztrátu krve;
• onemocnění kostí a kloubů;
• časté užívání potravin s vysokým obsahem cholesterolu;
• vyčerpání těla, anorexie;
• porušení metabolických procesů;
• infekční onemocnění;
• genetická predispozice;
• klinická onemocnění srdce a cév.

První stadia onemocnění kardiovaskulárního systému obvykle probíhají nepozorovaně, bez výrazné symptomatologie. Ve většině případů je porušení krevního oběhu zjištěno náhodně nebo během průjezdu plánovaným lékařským vyšetřením.

Tlakové skoky, dušnost, těžké bolesti hlavy, špatný krevní oběh v pažích a nohou, prsty jsou příznaky kardiovaskulárního onemocnění. Mohou vést k oběhovému zatčení. Příznaky tohoto stavu jsou následující: nedostatek pulsu a dýchání, ztráta vědomí, kůže získává modravý nádech, žáci se rozšiřují, pacient padá do kómy. Při absenci resuscitace dochází k úmrtí.

Správný krevní oběh je zárukou zdraví a dlouhého života. Žilní krevní stáze vede ke zvýšení žil, vysokému tlaku, zničení kapilár, vzniku modřin na těle, tmavým kruhům v oblasti očí.

Pro bolesti na hrudi, bušení srdce, závratě, bezvědomí stojí za to přemýšlet o tom, jak zlepšit průtok krve, zabránit záchvatu mrtvice nebo infarktu. Abychom se těmto problémům vyhnuli a zachovali fungování plavidel a srdce, je důležité dodržovat jednoduché tipy:

1. 1. Obecná doporučení:

• povinné procházky na čerstvém vzduchu; zastavení kouření - nikotinové dásně mají špatný vliv na práci srdce, ničí vitamin C;
• volba správného držení těla při odpočinku - zlepšení krevního oběhu v dolních končetinách, je užitečné ležet na rovném povrchu po dobu 15 minut denně, s nohama nad hlavou;
• masážní účinek na tělo - masáž pokožky hlavy, krku zlepšuje mikrocirkulaci v mozkových cévách, urychluje pohyb krve v rukou a nohou, prsty. Chcete-li posílit oční cévy, měli byste provádět kruhové, rotační cvičení, časté mrknutí a kontrastní obklady na očích: horké po dobu 2 minut a pak studené po dobu 1 minuty;
• koupel s horkou vodou - je vhodné relaxovat po dobu 20 minut v teplé vodě s přídavkem soli a dalších minerálů. Po provedení vodních procedur můžete na průtok krve do končetin aplikovat láhev s teplou vodou;
• nosit pohodlné boty - pro zlepšení krevního oběhu v nohách, pokud je to možné, měli byste chodit v pohodlných, nekompresivních, měkkých botách s mírným zdvihem.

2. Správná výživa:

• přidejte pikantní koření do stravy - přírodní spalovací přísady zlepšují krevní oběh a metabolismus. Patří mezi ně: rozmarýn, skořice, česnek, tymián, černý pepř a chilli;
• k vyvážení výživy - ke zlepšení krevního oběhu v mozkových cévách starších lidí, může být přidán diabetes u žen a mužů do potravin, které obsahují vlákninu, vitamíny, rostlinné a živočišné tuky: tmavá čokoláda, slunečnicová semena a dýňová semínka, tomel, jablka, čerstvá zelenina, tuňák, drůbež;
• pít vodu - během dne pít dostatek vody při pokojové teplotě, což povede k přirozenému zkapalnění tělních tekutin, normalizaci průtoku krve.

3. Fyzická aktivita:

• odmítnutí zvednout - chůze po schodech zahrnuje všechny svaly v těle, pomáhá posilovat stěny cév a kapilár;
• popíjet - jednou za hodinu udělat trochu cvičení. Tyto akce přispívají k nasycení krve kyslíkem, zabraňují jeho stagnaci;
• cvičení z jógy - vyrovnat se se stagnací v oblasti pánve, v děloze pomůže jóga, dřepy, cvičení s míčem a obruč;
• vodní procedury - kontrastní sprcha osvěžuje, snižuje o 30% riziko srdečního infarktu a mrtvice;
• aktivní pohyby - jízda na kole, malé běhání, plavání, - skvělé způsoby, jak udržet váš srdeční sval tónovaný.

Výrobky, které pomáhají zlepšit krevní oběh

Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit krevní oběh. Nejjednodušší je přidat k obvyklé dietní potraviny, které jsou známé pro své vlastnosti, které zvyšují krevní oběh. Dnes uvedeme hlavní superpotraviny.

Samozřejmě existuje mnoho dalších věcí, které můžete udělat pro zlepšení oběhu. Jednoduchá každodenní cvičení - například pohyb z paty na špičku je snadné udělat doma. Raději jít na procházku nebo plavat. Přestat kouřit a oblékat se důkladněji, udržet v teple, vyhnout se nošení lehkého oblečení v zimě.

Stejně důležitý je i boj o začlenění do každodenního života. Zvláště když je špatné počasí. Tam je dokonce REVITIVE simulátor oběh booster, jeho účelem je zlepšit krevní oběh. Simulátor pomáhá aktivovat svaly dolních končetin a dolních končetin, zvyšuje krevní oběh, může být používán s pohodlím doma, když sedíte, čtete nebo sledujete televizi.

Fyzická aktivita, pokud budete chtít, je lék bez léků, který využívá elektrickou stimulaci svalů a stimulaci nervových zakončení v nohách. Tato cvičení byla opakovaně testována a ukázána lidem, aby se zvýšil krevní oběh v dolních končetinách.

Srdce je opravdu nejúžasnějším orgánem v těle. Přemýšlejte o tom - pokud je průměrná tepová frekvence 75 úderů za minutu, vaše srdce bije přibližně 4 500krát za hodinu... 108 000krát denně... a více než 39 milionůkrát ročně. Oslavte 80. výročí a odvážně promluvte s těmi, kteří kolem vás mají více než 3 biliony tepů, které, jak víme, nechtějí odpočívat.

Když jsem se dozvěděl, kolik práce má naše tělo udělat, první věc, která přijde na mysl, je, jak tuto práci usnadnit mému srdci? Jak posílit krevní cévy a zlepšit krevní oběh?

Je zřejmé, že jedním ze způsobů je postarat se o vaše srdce co nejvíce prostřednictvím fyzické námahy. Další je pomoci oběhu být v dobrém stavu přidáním některých potravin do stravy.

Zlepšit krevní oběh: tripartitní strategie

Když mluvíme o krevním oběhu, mluvíme o průtoku krve tepnami a žilkami. Čím je zapalovač lehčí, tím méně se nosí na srdci, a čím lepší je vaše zdraví. Dobrý průtok krve znamená, že se vaše tkáně krmí lépe, takže se rány hojí rychleji, nervy jsou zdravější, svaly jsou silnější a celkové hladiny energie jsou vyšší.

Jak posílit krevní cévy a zlepšit krevní oběh

Jak zlepšit krevní oběh? Problém by měl být vyřešen na třech frontách -

• Snížení zánětu, který, pokud není ponechán bez kontroly, vede k hromadění plaku a zúžení tepen. Cévní zánět je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění, plus je spojován s řadou autoimunitních stavů a ​​dlouhodobých degenerativních onemocnění, včetně Alzheimerovy choroby, diabetu, rakoviny a artritidy.
• Snížená viskozita krve, nebo jak silná a lepkavá je vaše krev; krev by měla proudit jako červené víno, ne kečup. Snižte spotřebu rafinovaných sacharidů (například bílé mouky, těstovin, bagel, chleba) a cukru, včetně sladkého občerstvení a sycených nápojů. Tyto druhy potravin zvyšují hladinu glukózy (cukru v krvi) a inzulínu a přispívají k zánětlivému, prokoagulovatelnému stavu v těle.
• Podpora zdravé arteriální funkce, to znamená, že vaše tepny zůstávají pružné a mohou se podle potřeby rozšiřovat a stahovat (to pomáhá snižovat krevní tlak)

Specifické markery, které způsobují chronický zánět: homocystein a lipoprotein. Pokud jsou sazby vysoké, musíte přijmout opatření na ochranu svého zdraví.

Pokud můžete dát všechny tři tyto věci do pořádku, váš kardiovaskulární systém bude vděčný!

Není divu, že jídlo je jedním z nejlepších nástrojů pro zlepšení krevního oběhu. Některé produkty klikněte na pravá tlačítka, jiné na špatné. Zde je pohled na nejlepší a nejhorší z nich pro zlepšení průtoku krve...

Nejlepší produkty pro zlepšení krevního oběhu

Losos, treska, makrela a jiné ryby studené vody (zástupci horských řek: losos, pstruh, lipan, bělol, bílé ryby, losos) jsou bohaté na omega-3 tuky - nejzdravější druh tuku pro srdce, cévy a oběhový systém. Nejen, že omega-3 pomáhají snižovat zánět stěn krevních cév, ale také pomáhají snižovat „lepkavost“ krevních destiček. To vede k řídnutí krve, takže proudí snadněji.

Ryba je skvělý způsob, jak zlepšit krevní oběh. Měla by být hlavní součástí vaší stravy se střídajícími se středomořskými a asijskými plemeny. Měli byste se pokusit zahrnout ji do stravy nejméně 2-3 krát týdně. Kdykoliv je to možné, kupte ryby, které jsou „chyceny“ a nejsou chovány. Ryby pěstované na farmě se často živí produkty GMO, které nejsou považovány za nejlepší krmivo.

Matice

U ořechů existují dvě živiny, které hrají důležitou roli při zlepšování krevního oběhu: hořčíku a L-argininu. Hořčík pomáhá tepnám a krevním cévám k relaxaci, takže se mohou rozšířit a zkrátit. L-arginin se používá k výrobě oxidu dusnatého, což je sloučenina, která také pomáhá rozšířit tepny.

Se spoustou zdravého tuku a bílkovin, ořechy jsou fantastické občerstvení. Jsou vydatní a naplněni jídlem. Typická jídla středomořského stylu je olivový olej a různé ořechy. Pokud jsou zahrnuty ve stravě, testy ukáží snížení rizika kardiovaskulárních příhod a diabetu.

Jedinou výhradou spojenou s ořechy je vyhnout se soli, dokonce i „mírně slaným“ větám. Slané potraviny mohou zvýšit krevní tlak.

Pomeranče

Pomeranče jsou na seznamu, protože mají vysokou hladinu vitamínu C. Jeho spotřeba přináší obrovský přínos oběhové soustavě. Vitamin C je vhodný zejména pro tisíce krevních cév a drobných kapilár, které přenášejí krev z tepen přímo do buněk. Vitamin C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který je hlavním stavebním materiálem pro vytváření a udržování této „mikrocirkulace“. Kromě toho je to další silný antioxidant.

Pokud nejste velký fanoušek pomerančů, můžete stále dostat dostatek vitamínu C z mnoha jiných potravin. Citrony, paprika, brokolice, ananas, jahody, celer a petržel (můžete pokračovat v seznamu v komentářích) vám přinášejí méně výhod.

Vysoký obsah vitamínu C činí citrusy doslova tenkou krví a posiluje stěny kapilár. Zabraňují vzniku plaků, které okludují krevní cévy a zabraňují tak špatnému krevnímu oběhu.

Česnek

Česnek je jedním z řešení pro snížení krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu. Můžete říci, musíte jíst, stejně jako vy můžete stát!

Studie, které trvají desetiletí, spojily konzumaci česneku s nízkým krevním tlakem. Předpokládá se, že k tomu dochází, protože klíčovou složkou česneku, alicinu, je ta, která pomáhá rozšířit tepny.

Jediný problém je, že alicin je rychle degradován tepelným a tepelným zpracováním. Proto, pokud chcete maximalizovat tuto výhodu, budete muset jíst česnek v jeho syrové podobě. Při vaření používejte malé množství tepla a snažte se nepoužívat česnek na pánvi více, než je nutné.

Natto jídlo - Natto, japonská kuchyně

Toto tradiční japonské jídlo je sýr-jako jídlo vyrobené z fermentovaných sójových bobů. Je bohatý na výživu, která vyčerpává krev, zvanou nattokináza. Vynikající zdroj esenciálních aminokyselin. Nattokináza snižuje množství fibrinu v krvi - jedné z látek nezbytných pro srážení krve. Čím menší je jeho obsah, tím méně je "lepkavá" krev.

S natto jídlem je jedna mimořádně důležitá upozornění: nikdy ji nepoužívejte, pokud užíváte Coumadin s lékařským předpisem. Coumadin obsahuje antikoagulační prvky. Coumadin také snižuje hladinu fibrinu a smíchání těchto dvou léčiv může ředit krev příliš mnoho. To může vést k vnitřnímu krvácení.

Řepa zlepšuje cirkulaci mozku

Červená řepa pomáhá zlepšit krevní oběh, protože zelenina je bohatá na dusičnany. V těle je dusičnan přeměněn na oxid dusnatý, který, jak bylo zmíněno dříve, pomáhá rozšířit tepny a krevní cévy.

Červená řepa také slouží jako vynikající zdroj výživy a zlepšuje trávení. Kořenové plodiny jsou plné zdravých antioxidantů, vitamínů (A, C, K, kyseliny listové) a minerálů, jako je draslík, měď a mangan. Zelené topy nabízejí řadu fytochemikálií, jako je lutein a zeazantin.

Tmavá čokoláda

Tato sladká pochoutka je plná živin, které zlepšují krevní oběh a průtok krve. Odděleně si všimneme flavonoidů. Flavonoidy jsou silné antioxidanty - pomáhají zastavit činnost volných radikálů a zabraňují cévnímu zánětu.

Ujistěte se, že držet tmavé čokolády odrůdy, tím vyšší je procento kakaa, tím lépe. Hlavní věc je neztratit kontrolu, ale zároveň praxe moderování - omezte se na 1 nebo 2 malé kousky.

Kakao obsahuje flavonoidy, které se přirozeně nacházejí v rostlinách a ovoci. Jsou dobře spojeny se zlepšeným krevním oběhem. Tmavé kakaové odrůdy čokolády bohaté na přírodní flavonoidy zlepšují krevní oběh. Bílá čokoláda bez flavonoidů, obvyklá pochoutka.

Meloun

Zelená venku, červená uvnitř bobule je nasycena lykopenem. A jak víte, jedná se o přírodní antioxidant přírodního původu. Použití přípravků obsahujících lykopitin je spojeno se zlepšeným krevním oběhem.

Lykopen lze nalézt v téměř každé zelenině a ovoci a bobulích červeného odstínu. Zjištění je vysvětleno jednoduše: lykopen - pigment přirozeného původu, který barví ovoce v načervenalé paletě. Díky ní je meloun uvnitř uvnitř. Rajčata, růžový grapefruit a meruňky jsou také bohaté na lykopen.

Avokádo ovoce a losos ryby, co je běžné?

Lososové ryby a avokádové plody zahrnují omega-3 esenciální mastné kyseliny pro srdce. Analýza ukazatelů složení výrobků naznačuje, že podporují kardiovaskulární systém a zlepšují krevní oběh.

Nejhorší jídlo nedokáže zlepšit krevní oběh

Přidání cukru na nádobí

Pokud chcete zlepšit krevní oběh, měli byste se tomu vyhnout a běžet jako mor. Jíst příliš mnoho cukru způsobí, že tělo uvolní velké množství inzulínu, což způsobuje ucpané tepny. Nejhorší ze všeho je, že cukr je významným hráčem ve vývoji diabetu 2. typu.

Diabetes je vrahem dobré cirkulace. Chronicky vysoké hladiny glukózy v cévách cév a žil je postupně činí křehčími. V důsledku toho jsou plavidla méně schopná řádně fungovat. Proto mají lidé s diabetem komplikace spojené s krevním oběhem.

Nejjednodušší způsob, jak snížit cukr je odstranit vysoké glykemické sacharidy z vaší stravy. Také, najít "správné cukry" číhající v místech, které nemusíte očekávat. Med, data, sušené meruňky, fíky, švestky.

Trans tuk

Před několika lety přijala agentura ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb pravidlo zakazující trans-tuky. Rok 2018 je stanoven jako termín pro odstranění tohoto nebezpečného tuku z našich potravin.

Ale ani s tímto nařízením se nemůžete považovat za naprosto bezpečného. Pokud vaříte s máslem, trans tuky mohou být vytvořeny při vysoké teplotě (smažené potraviny). Vždy existuje možnost, že je může vytvořit tepelné zpracování potravin.

Řešení? Jezte jen organické potraviny a vařte namísto smažení. A nikdy, nikdy nejezte smažené!

Sůl

Mnoho lidí spojuje sůl s problémy vysokého krevního tlaku a krevního oběhu, ale to platí jen do jisté míry.

Sodík je polovina chemického složení soli, nezbytná pro dobré zdraví srdce. Nicméně, přesahující určité množství, to může být riskantní, protože sůl zadržuje vodu. Čím více vody ve vašem systému, tím větší objem krve a vyšší krevní tlak. Na klinice se můžete opravdu setkat s pacienty v hypertenzní krizi, protože jedli příliš mnoho šunky nebo příliš mnoho okurek.

Jeden ze problémů se solí je stejný jako u cukru - je „skrytý“ v mnoha zpracovaných potravinách. Opět platí, vyhnout se jim, pokud můžete, to pomůže zlepšit krevní oběh. Ale neodstraňujte sůl ze stravy úplně. V malých množstvích tělo potřebuje sůl.

Obecně platí, že nejlepší pravidlo pro zlepšení krevního oběhu je: pokud je dobré pro vaše srdce, je to dobré pro tepny a cévy. Kombinujte naše výživové tipy s vaší stravou. Vyhněte se stresovým situacím. Provádějte pravidelné cvičení. Často chodit na čerstvém vzduchu, tam je menší expozice toxinů. Doufáme, že naše hodnocení pomůže na vaší cestě k lepšímu zdraví.

Tipy, jak zlepšit krevní oběh z programu „Živě zdravě“, video na toto téma:

Jak zlepšit krevní oběh lidových lidových prostředků doma?

Často se stává, že mnoho z nás má zmrzlé nohy, nebo naše prsty jsou otupělé, jak na rukou, tak i na nohou, nebo se objevují jiné podobné problémy. Dokonce iu velmi mladých lidí se dnes může objevit žilní síť, což již vede k křečovým žilám. První věc, kterou je třeba udělat, když se všechny tyto příznaky projeví, je zlepšení krevního oběhu, protože celé naše tělo je doslova prošpikováno žilkami a tepnami, které přenášejí krev do všech koutů, a proto je dodávají teplu. Pohyb krve neustále pokračuje. Je to ona, která dává všem našim tělům vše, co potřebují, od kyslíku po základní živiny těla. Pokud se krevní oběh náhle zhorší, pak je výskyt různých onemocnění v tomto případě téměř nevyhnutelný. A problémy s krevním oběhem mnoha z nás číhají například sedavým životním stylem. Tento jev je charakteristický i pro kuřáky, zejména pro pacienty s cukrovkou a hypertenzí. A ignorovat situaci v tomto případě je prostě nemožné!

Zlepšení krevního oběhu lidových prostředků. Špatný krevní oběh, hlavní symptomy

Nejdříve definujme symptomy, které vám říkají o problémech s krevním oběhem. Externě je téměř nemožné určit. Ale a toto pravidlo není bez výjimek. Pokud jsou tyto problémy přítomny u lidí, kteří jsou blízko vás, pak návštěva u lékaře by neměla být odložena.

Všechny tyto příznaky jsou velmi jednoduché a můžete je definovat velmi jednoduše. Například, v případě špatného krevního oběhu, ruce nebo nohy často zamrznou. Krev do končetin je špatná, takže teplota těla v takových „vzdálených oblastech“ klesá. Kromě toho se mohou vyskytnout následující příznaky:

1. je to především chronická únava a vyčerpání;
2. žíly mohou také způsobit problémy, jako jsou křečové žíly;
3. ruce a nohy mohou nabobtnat;
4. rány se začnou hojit pomaleji;
5. mohou se objevit skvrny, suchost pokožky nebo dokonce barva pleti;

Ale krevní oběh může být zlepšen přirozeným způsobem, to znamená bez léků. Samozřejmě, než to uděláte, je nutná lékařská konzultace.

Jak lze zlepšit krevní oběh?

Metody, a dost jednoduché. Vaším úkolem je přinutit vás k dodržování těchto velmi jednoduchých pravidel.

Musíte začít s vodou. Pijeme ji každý den, ale často ne v množství, které je pro naše tělo nezbytné. A musíte pít více.

Rybí olej

Tento produkt, mnozí již dlouho zapomněli. Nic, nic! Koneckonců, jeho výhody jsou skvělé a také pro náš krevní oběh. Pokud ji užíváte pravidelně, krev bude cirkulovat mnohem lépe a tuk v tepnách bude menší. To vše poskytne ty nenasycené mastné kyseliny, které jsou přítomné v rybím oleji. Kromě toho vaše tělo také zanechá špatný cholesterol.

Zázvor

Můžete si ji vzít tak, jak se vám líbí: s přídavkem různých jídel, stejně jako v nápojích. Zázvor má dzhingerol a zingeron, ale tyto látky nedovolují, aby krev zhušťovala a obecně jsou dobré, jako prostředek prevence pro celý náš kardiovaskulární systém.

Česnek

Co je česnek dobrý pro krev? Skutečnost, že se netýká nájezdu na stěny našich plavidel, plus to také snižuje tlak. Oba tyto faktory pomáhají při prevenci aterosklerózy.

Koňský kaštan

Z ní můžete udělat velmi užitečnou tinkturu. U kaštanu jsou glukosidy a pomáhají velmi dobře při křečových žilách a také při tromboflebitidách. Pro tuto tinkturu bude kaštan (již rozdrcený) potřebovat pouze 50 gramů. Budou muset nalít půl litru vodky. Po 10 dnech infuze je přípravek na zlepšení krevního oběhu zcela připraven. Pijte denně 4 krát, jen 5 kapek. Pomáhá velmi dobře při léčbě křečových žil.

Sport

Každá fyzická aktivita (v rozumných mezích) je pro srdce velmi přínosná. Můžete například běžet nebo plavat.

Přestat kouřit

Tento zlozvyk je škodlivý, jak se zbavit. Kouření značně zužuje naše cévy a práce celého cévního systému během kouření se nezlepšuje. A proto krev "jde" v těle není tak dobrá.

Chcete zlepšit oběh? Můžete to udělat s velmi jednoduchými cvičeními. Díváme se.