Seznam pilulek pro nespavost

Možnost krátkého, ale velkého psychického, duševního a fyzického úsilí je důležitou podmínkou pro vítězství a pocit plnosti života. Pravidelně trávit a doplňovat zdroje. Hlavní doplnění zdrojů nastává ve snu. Kvalita života závisí na rovnováze výdajů a úspor:

• Je-li vitalita stále klesá, pak je tu pocit úzkosti, deprese a neochoty něco rozvíjet.
• Pokud se životní síly neustále zvyšují, přichází klid, radost, optimismus, žízeň po aktivitě.

Je velmi důležité, aby během spánku bylo tělo schopno obnovit zdroje o nic méně, než kolik jich strávilo za den, a ještě lépe, pak se vitalita zvýší. Ale ne každou noc to dopadá. Chronicky špatný spánek může vést k vyčerpání vitality.

Sonnat tablety

Sonnat je příprava tablet třetí generace. Lék má výrazný hypnotický účinek, ale zároveň nezpůsobuje postomatické poruchy. Díky dobře nastavenému poměru komponent snižuje dobu usínání a přispívá k prodloužení doby trvání.

Prášky melaxen

Melaxen je moderní léčebný prostředek pro normalizaci spánku. Je vyroben ve formě tablet. Při použití jsou plně a rychle adsorbovány, bezbolestně odstraněny. Lék zajišťuje dobrý spánek a skvělý pocit ráno, zlepšuje odolnost vůči.

Vzorec prášky na spaní

Tablety Sleep Formula - přírodní lék ze skupiny výživových doplňků, vyrobený pomocí suchých extraktů bylin a vitamínů. Vyrobeno společností Evalar (Biysk, Rusko). Jeho činnost je zaměřena na dosažení vysoké kvality spánku a usnadnění procesu.

Phenazepam tablety

Phenazepam tablety - sedativum, vykazující aktivní hypnotické, anxiolytické (snížení emočního stresu, úzkosti, strachu) a antikonvulzivní akce. Léčivo je dostupné ve formě bílých plochých válcových tablet s účinnou účinnou látkou s rizikem a zkosením.

Prášky Donormil

Tablety přípravku Donormil jsou hypnotické léky ve formě pravoúhlých bílých tablet, které výrobce dodává v polypropylenových zkumavkách. Aktivní složkou je sukcinát doxylaminu. Lék má sedativní, hypnotické a m-cholino-blokující vlastnosti. Podporuje rychle.

Persen tablety

Persen tablety - uklidňující léčivo, vyrobené na bázi přírodních extraktů se sedativním účinkem. Lék vyrobený v tabletách dobře odstraňuje úzkost, pocit podrážděnosti, zlepšuje spánek a náladu. Indikace pro použití léku jsou neurózy a.

Tablety ortho taurinu

Tablety Orto Taurine se doporučují pro velmi širokou škálu příznaků, mezi nimiž moderní člověk jistě najde své svědectví o použití přípravku Ortho Taurine. Duševní zátěž aktivního pracovního rytmu je kombinována s fyzickou a emocionální, v důsledku čehož se tyto faktory projevují.

Tablety Novopassit

Tablety Novopassit patří do skupiny sedativ. Je široce používán jako prostředek ke snížení projevů úzkosti a psychického stresu. Často se doporučuje k léčbě neurotických poruch doprovázených astenií, hypotyreózou, dysfunkcí spánku a somatizovanými jevy.

Tablety Dormiplant

Dormiplant sedativum je sedativum, které obsahuje účinné látky rostlinného původu. Dormiplant má výrazný sedativní účinek a usnadňuje usínání. Přípravek obsahuje výtažky z léčivých rostlin z valeriánu a meduňky.

Fytosedované tablety

Fytosed je rostlinný, hypnotický a sedativní lék. Léčivo má sedativní účinek díky svým složkám. Aktivní složky hlohového ovoce (flavonoidy, organické kyseliny atd.) Snižují excitabilitu centrálního nervového systému, přispívají ke zlepšení koronární a mozkové příhody.

Sedonické tablety

Sedonic - kombinovaný lék, jehož působení je způsobeno vlastnostmi složek obsažených v jeho složení. Biologicky aktivní látky extraktů léčivých rostlin příznivě ovlivňují funkční aktivitu nervového systému, projevují převážně sedativní účinek, eliminují pocit.

Pilulky palora

Tablety Pelor - prášek na spaní, sedativum. Extrakt z mučenky (passionflower) se získává z rostliny Passiflora incarnata. Extrakt z Passiflory obsahuje skupinu alkaloidů, jako jsou garman, harmol, harmalin (halucinogen), harmin, harmalol a aribin a některé flavonoidy, jako je vitexin a.

Prášky Relaxin

Tablety Relaxedinu jsou sedativní a hypnotické přípravky v kombinaci s výjimkou barbiturátů. Lék Relaxed obsahuje kombinaci suchých extraktů z kořenů kozlíku a meduňky. Zkušenosti s tradičním použitím ukázaly, že extrakty z kořenů kozlíku a listy meduňky mají.

Pilulky Nervomix Spánek

Pilulky Nervomix Sleep - doplněk stravy na rostlinné bázi, má sedativní a sedativní účinek. Působení léčiva v důsledku jeho složek. L-tianin má přímý vliv na aktivitu a snižuje stres, má schopnost uvolnit mysl, aniž by způsobil.

Tablety Migstress

Migstress tablety - moderní komplex ve stresu, chránící tělo s vysokým psycho-emocionálním stresem. MigStress kombinuje komponenty s prokázaným antistresovým účinkem: glycin, mučenka, griffin. V jedné pilulce se tyto složky projevují.

Alvogen Relax tablety

Alvogen Relax tablety jsou doplněk stravy obsahující vyváženou kombinaci kozlíku, mučenky a hlohu. Alvogen Relax je přírodní bylinný lék, který má uklidňující, anti-úzkostný a sedativní účinek. Doporučuje se pro spouštění.

Prášky Sedistress

Tablety Sedistress jsou sedativní a hypnotické léky, jejichž působení je určeno složkami, které ji tvoří. Extrakt z Passiflory způsobuje sedativní a hypnotické účinky. Etylester kyseliny a-bromizovalerianové má reflexní, zklidňující a protispasmodický účinek.

Bromocamphor tablety

Bromocamphor tablety - hypnotické a sedativní léčivo, které má schopnost koncentrovat a posilovat procesy inhibice v mozkové kůře, zejména se zvýšenou excitabilitou centrálního nervového systému. Usnadňuje nástup přirozeného spánku. Normalizuje srdce.

Prášky vamelan

Tablety Vamelan - kombinovaná fytopreparace se sedativním účinkem. Skládá se ze tří složek - extraktů z léčivých rostlin: valeriány, máty peprné a meduňky citronové. Valeriánský extrakt má sedativní vlastnosti, snižuje napětí a podrážděnost charakteristickou pro duševní.

Tablety Adonis Brom

Tablety Adonis Bromide jsou sedativní léčivo, jehož hlavní účinnou složkou je extrakt Adonis. Přípravek má uklidňující a kardiotonické a diuretické vlastnosti. To je předepsáno v léčbě centrálního nervového systému a patologií kardiovaskulárního systému, pomáhá s.

Over-the-counter insomnia pilulky

Ve snu musí člověk strávit třetinu života - hodně. Po plném spánku trvá nabití síly a účinnosti dlouhou dobu. Současně, přerušovaný, mělký spánek, špatný spánek se může stát skutečným trápením, zejména v předvečer zodpovědného dne.

Nejúčinnější hypnotika jsou léky s omezeným uvolňováním a předpis je nutný k jejich získání. Taková léčiva zahrnují například staré a dobře známé barbituráty: ethanol - sodík, barbamyl, fenobarbital. Pro získání takových moderních a mírně působících léků, jako je Imovan (zopiclone) a zolpidem, potřebujete také předpis.

Zároveň existuje velká skupina volně prodejných léků, které mají hypnotický účinek. Jsou komerčně dostupné, protože jejich psychoaktivní inhibiční účinky na centrální nervový systém jsou mnohem nižší a předávkování nezpůsobuje závažné vedlejší účinky. Ve většině případů však mohou zajistit spánek s nekomplikovanými poruchami spánku.

Tyto léky prezentujeme v sestupném pořadí hypnotického účinku.

• Melaxen
• Donormil
• Corvadol (Valocordin)
• Novo Passit
• Persen - Forte
• Phyto sedan
• Glycin

Prášky na nespavost bez závislosti

Existuje neléčivý lék na nespavost? Lidé, kteří trpí touto nemocí, by měli pochopit, že každý lék, který ovlivňuje kvalitu a délku spánku, s dlouhým příjmem povede k tvorbě návyků.

Organismus se přizpůsobuje účinku hlavní účinné látky a buď na ni již nereaguje, nebo s každým dalším příjmem je nutné dávku zvýšit.

Všechny léky jsou vybírány individuálně a pouze lékařem. Před tím, než je pacient předepsán, je nutné se poradit s psychologem, neuropatologem a dalšími odborníky.

V podstatě hovoříme o výrobcích založených na barbiturátech a benzodiazepinech. Všechny léky na nespavost, bez ohledu na stupeň jejich vlivu na funkci mozku, mají řadu kontraindikací pro dlouhodobé užívání. Mezi nimi: respirační selhání, bradykardie.

Ti, kteří trpí nočním chrápáním nebo mají chronická onemocnění dolních částí dýchacího ústrojí, by se měli zdržet pokusů zastavit nespavost drogami.

Prášky na nespavost pro seniory

U starších pacientů trpí nespavostí až 35% pacientů. To je dáno tím, že s věkem klesá produkce melatoninu, dochází ke zhoršení mozkové cirkulace, což znamená porušení struktury spánku. V této věkové kategorii je důležité zvolit si lék, který má hypnotický účinek a zároveň neovlivňuje duševní funkce osoby, která nezpůsobuje ospalost, letargii a poruchy rovnováhy.

Přechodná (přechodná) nespavost u starších osob nevyžaduje léky na předpis a úzkost a stres mohou být odstraněny bylinnými přípravky. U těžké insomnie jsou preferovány bezpečné léky s krátkým poločasem rozpadu, protože existuje riziko jejich akumulace v těle a zvyšuje se pravděpodobnost výskytu vedlejších a toxických účinků.

V současné době je nejbezpečnější a nejlepší lék na nespavost ve stáří již stanoven. Jsou to zástupci sedativní skupiny třetí generace (Zopiclone, Zolpidem), které jsou vydávány v lékárně na lékařský předpis. Tyto léky mají výrazný hypnotický účinek, poskytují spánek, blížící se k fyziologii. Léky jsou dobře snášeny a další den nevedou k rozvoji letargie a ospalosti.

Prášky na léčbu nespavosti

Před užitím pilulky na spaní byste se měli pokusit pít komplexní sedativa, protože je pravděpodobné, že příčinou nespavosti je emocionální nadměrná stimulace. Je-li ukázán příjem prášků na spaní, je třeba mít na paměti několik pravidel zdravého užívání, které umožňují vyhnout se závislosti a tzv. „Drogové závislosti“:

• protidrogová léčba by měla začínat léky vyráběnými na základě rostlinných výtažků; mohou být také použity během léčebných „svátků“ při zrušení hypnotik;
• Maximální doba trvání silných hypnotik je 3 týdny poté začíná závislost.
• preferují se léky rychle, které přispívají k rychlému spánku, a brzy budou odstraněny z těla, protože nezpůsobují denní ospalost;
• Starší lidé by měli užívat polovinu doporučené dávky prášků na spaní a je třeba nejprve prozkoumat možné křížové účinky kombinace léku s léky na jiné patologie.

Aktuální hypnotika pro léčbu nespavosti

Pro každého z nás je nutný plný spánek v noci, takže jeho různé poruchy hrají velkou lékařskou a sociální roli. Lékaři různých specializací se často ve své praxi zabývají nedostatkem spánku (nespavostí). Na celém světě trpí nespavostí asi 15–20% lidí, ženy častěji než muži. Poruchy spánku jsou přímo spojeny se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních, neurologických a duševních onemocnění. V tomto ohledu mají mezi somnology velký význam účinné léky na nespavost.

Hypnotické léky usnadňují nástup spánku a zajišťují jeho odpovídající trvání.

Možnosti farmakoterapie poruch spánku představují různé skupiny léčiv pro dospělé.

1. Léky na předpis: benzodiazepin, barbituráty, hypnotické z-skupiny (non-benzodiazepin).
2. Blokátory H1-histaminového receptoru.
3. Léčiva založená na spánkovém hormonu melatoninu.
4. Bylinné přípravky.

Hypnotická série benzodiazepinů

Jedná se o sedativa, která mají nejsilnější účinek sedace, potlačení úzkosti a strachu, výrazný hypnotický účinek. Také léky jsou schopny zmírnit křeče a uvolnit svaly. Mechanismus účinku je spojen se stimulací receptorů GABA (GABA - kyselina gama-aminomáselná), zvýšením přítoku iontů chloru do neuronu a snížením jeho excitability.

Dnes se benzodiazepiny prakticky nepoužívají k léčbě poruch spánku. To je způsobeno velkým počtem nežádoucích vedlejších účinků. Někteří experti užívají drogy benzodiazepiny krátkých kurzů v přítomnosti anamnézy duševního onemocnění (záchvaty paniky, úzkostné poruchy, epilepsie).

Použijte rychle působící prostředky (pomozte usnout během 5 minut) s krátkou dobou eliminace:

Sedativní lék série benzodiazepinů

Prokazují se pro léčbu přechodných poruch spánku nebo krátkodobého onemocnění, které se nedoporučuje pro těhotné a kojící děti, děti do 18 let, ani pro individuální citlivost. Často se vyskytující vedlejší účinky jsou touha spát během dne, bolesti hlavy, ataxie (třes při chůzi).

Na pozadí užívání benzodiazepinových léků je možný rozvoj syndromu závislosti, závislosti a zrušení! Existují důkazy o možnosti změny chování nebo myšlenkových procesů, vyjádřené v agresi, násilí, výskytu halucinací s bludy!

Barbituráty

Deriváty kyseliny barbiturové, které mohou mít silný sedativní účinek na centrální nervový systém (centrální nervový systém) až do anestezie. Phenobarbital je považován za hlavní příklad této skupiny produktů. Podobně jako benzodiazepinové léky mají dnes barbituráty extrémně úzká terapeutická využití, především:

• pro léčbu epilepsie;
• povrchová anestézie;
• ve veterinárním lékařství pro eutanazii zvířat.

Velmi vzácně mohou být předepsány k léčbě poruch spánku.

Fenobarbital má následující účinky:

• hypnotické, sedativní;
• okamžitá svalová relaxace;
• zmírňuje záchvaty;
• odstraňuje úzkost;
• anestetikum

Antiepileptika a hypnotika ze skupiny barbiturátů

Vedlejší účinky jsou vyjádřeny krátkodobou ztrátou paměti, ospalostí, těžkou slabostí, úzkostí, výskytem halucinací. Barbituráty jsou návykové (návykové). Povoleno na lékařský předpis.

Non-benzodiazepinové léky (z-skupina) pro léčbu nespavosti

Liší se od benzodiazepinů ve struktuře molekuly, ale mají podobný mechanismus účinku na centrální nervový systém. Zástupci této skupiny (Zolpidem, Zopiclone, Zaleplon) mají hypnotický účinek v důsledku vazby na receptory GABA. Většinou se používá u starších pacientů v krátkých kurzech, protože dlouhodobé užívání je návykové.

Studie amerických fyziologů ukazují, že neexistují žádné jasné rozdíly v účincích spánku na tělo pacienta u benzodiazepinů a z-léků. Doposud probíhají ve vědeckých kruzích diskuse o účinnosti a bezpečnosti používání této skupiny při léčbě nespavosti.

V normálních dávkách nemají tyto léky antikonvulzivní, anxiolytický a svalově relaxační účinek. Zrychlují dobu usínání, snižují počet nočních probuzení, zlepšují celkovou kvalitu nočního spánku. Pozitivním bodem je nedostatek denní ospalosti. Léky se používají denně před spaním 1 tableta. Z-činidla jsou obvykle dobře snášena, ale někdy jsou možné nežádoucí účinky ve formě slabosti a ospalosti. Kontraindikace jsou podobné benzodiazepinům.

Moderní hypnotická Z-skupina

Při dlouhodobém užívání může být návyková!

Blokátory receptoru histaminu

Donormil (doxylamin) je znám od poloviny 20. století jako lék na nespavost, aniž by se vyvíjela závislost. Má anticholinergní, hypnotické a sedativní účinky, nemění pomalou fázi spánku, zlepšuje jeho trvání a kvalitu. Ve velké studii zahrnující 340 pacientů se spánkovou insomnií byl přípravek Donormil srovnáván se skupinou Z, zejména s přípravkem Zolpidem. Podle výsledků, jejich téměř identické pozitivní účinky na spánek, malý počet vedlejších účinků, malé procento závislosti (v Zolpidem), a dobrá reakce na léčivo byly nalezeny.

Donormil se uvolňuje bez lékařského předpisu, hluboký spánek v noci pokračuje po 7-10 dnech po ukončení léčby. Indikace pro přijetí jsou dočasné poruchy spánku. Kontraindikace: věk do 15 let, přecitlivělost na doxylamin a podobné prostředky, glaukom, onemocnění prostaty.

Opatrnost při léčbě přípravkem Donormil je nutná u pacientů se spánkovou apnoe, protože lék může zhoršit průběh a frekvenci zástavy dýchání!

Lék, který má sedativní a sedativní účinek

Studie ukazují, že Donormil je nejbezpečnější žena u těhotných žen kdykoliv. Během kojení se léčivo nedoporučuje. Průběh léčby je 5 dnů, 1-2 tablety 15 minut před spaním. Při pokračující nespavosti je nutná lékařská konzultace. Donormil může způsobit sucho v ústech, zácpu, retenci moči, zrakové postižení způsobené M-cholinolytickým účinkem, stejně jako denní ospalost, která vyžaduje zvýšenou opatrnost při řízení.

Produkty na bázi melatoninu

Melaxen

Melaxen je syntetizován z rostlinných aminokyselin, patří do farmakologické skupiny adaptogenů. Jedna tableta obsahuje 3 mg melatoninu. Aktivní látka volně vstupuje přes BBB (hematoencefalická bariéra) a má hypnotický účinek, proto je považována za nejlepší pro léčbu nespavosti. Přírodní melatonin je hormon epifýzy, který vzniká ve tmě a normalizuje cirkadiánní rytmy.

Vzhledem k výše uvedeným faktorům, tento lék na nespavost účinně ovlivňuje proces usínání, zlepšuje kvalitu a hloubku spánku, nezpůsobuje pocit slabosti ráno, odstraňuje noční můry. Melaxen se používá nejen k léčbě nespavosti, ale také:

• při změně časových pásem;
• dočasná nespavost způsobená stresem;
• má imunomodulační účinek.

Adaptogen, normalizující fyziologický spánek

Během léčby a po léčbě nebyl zjištěn syndrom závislosti a závislosti.

Dávkování k léčbě: polovina nebo plná tabletka půl hodiny před spaním. Může být používán po dlouhou dobu, ale pouze po konzultaci s lékařem. Kontraindikace zahrnují: myelom, lymfom, diabetické pacienty, těhotenství, leukémii, onemocnění ledvin.

Rozerem (ramelteon)

Antagonista receptoru melatoninu. Selektivně se váže na 1 a 2 typy receptorů melatoninu v suprachiasmatickém jádru. Reguluje dobu usínání, zlepšuje celkovou hloubku nočního odpočinku, může být používán po dlouhou dobu (podle amerických studií tohoto léku). Roserem neovlivňuje receptory GABA, a proto nemá anxiolytický a antikonvulzivní účinek.

Vedlejší účinky (klinické studie):

• zvýšené riziko rakoviny;
• teratogenní účinek na plod;
• zvýšené hladiny prolaktinu ve srovnání s placebem.

Vedlejší účinky na zdraví se objevují při dlouhodobém užívání léčiva. K dispozici ve formě tablet 8 mg účinné látky. Jak používat Rozerem rozhoduje lékaře. Používá se především v zahraničí.

Bylinné přípravky pro nespavost

Rostlinné léky, které mohou pomoci při nespavosti, lze rozdělit na komplexní a jednosložkové. Podrobně zvažte kombinovanou skupinu. Obrovské množství produktů založených na bylinných složkách, biostimulantech pro léčbu nespavosti na oknech lékáren a tento seznam je doplněn homeopatickými léky, přípravky z extraktů orgánů, mikroelementy, vitamíny.

Je třeba okamžitě poznamenat, že řada z nich neprošla požadovanými klinickými studiemi a bezpečnostními studiemi účinnosti. Proto je třeba se na tuto volbu nebo na farmaceutiku obrátit s plnou odpovědností, a to podle doporučení svého lékaře. V opačném případě existuje vysoké riziko zhoršení stávající poruchy spánku nebo získání chronické nespavosti.

Persen

Lék na nespavost na základě meduňky, medailonky a máty. Má následující účinky:

• sedativní, mírný hypnotický účinek;
• antispasmodický účinek;
• eliminuje nervové napětí;
• snižuje citlivost na stres;
• pomáhá usnout rychleji.

Fytopreparace se sedativním účinkem

Účinek se vyvíjí po několika dnech pravidelného příjmu. Přípravek je vhodný také pro děti od 12 let. Persen je kontraindikován během těhotenství a kojení, s nedostatkem sacharózy a laktázy, nemocí žlučových cest. Aplikujte 2-3 tablety před spaním, ale ne více než 12 denně. Pacienti s poruchou spánku mohou předepisovat vytrvalost až dva měsíce. Další léčba je možná po konzultaci s lékařem.

Novo Passit

Obsahuje několik bylin se sedativním, sedativním a antispasmodickým účinkem. Indikace pro přijetí jsou podobné předchozím lékům. Pro pohodlí je Novo-Passit k dispozici ve formě kapek a tablet. Léčba nespavosti: 1 tableta (nebo 5 ml roztoku) 3krát denně. Pokud se spánek do týdne nevrátí do normálního stavu, měli byste se poradit s lékařem.

Dormiplant

Účinný lék na bázi valeriánské a citronové medu usnadňuje usínání, snižuje noční můry a noční probuzení během dne nezpůsobuje ospalost, neinhibuje psychomotorické reakce a pozornost.

Sedativum s výtažky z valeriánu a meduňky

Neurostabil

Fytokomplex, který poskytuje mírný sedativní, hypnotický, sedativní účinek, zvyšuje odolnost vůči stresu, reguluje krevní tlak. Díky aktivním složkám má přípravek Neurostabil pozitivní účinek na spánkové fáze. Nejedná se o lék, používá se pro zvýšenou emoční vzrušivost a nespavost s ním spojenou. Průběh léčby určuje lékař, zpravidla užívá 1 tabletu 3x denně po dlouhou dobu.

Sonilyuks

Relativně nová droga, která se objevila na trhu od roku 2015. Je určen pro různé poruchy spánku u dospělých a dětí od dvou let. Sonilyuks navíc léčí úzkost a zvýšenou únavu.

• Gaba Alishan (zelený horský čaj);
• bobrový proud;
• lofant;
• komplex 32 bylin.

Sonilyuks se vyrábí ve formě kapek, je nutné užívat 1 dávkovou lžičku třikrát denně.

Biogenní koncentrát rostlinných výtažků a přírodních složek

Nervohel

Homeopatický komplexní lék německé firmy Heel pro léčbu úzkosti, zvýšené excitability, podezíravosti, cévní dystonie, úzkosti a také nespavosti. Zobrazeno půl hodiny před jídlem, 1 tableta 3krát denně. Tableta by měla být uchovávána pod jazykem až do úplného rozpuštění. Kurz je určen pro 2-3 týdny pod dohledem lékaře. Možná jmenování dětí od tří let. Vedlejší účinky jsou velmi vzácné.

Při léčbě nespavosti farmakologickými přípravky nebo domácími tinkturami je třeba mít na paměti, že jakékoli poruchy spánku lze eliminovat pouze normalizací režimu, behaviorální terapie. V některých případech se uchýlit k kombinované léčbě pomocí hypnózy, psychoanalýzy, auto-školení, fyzioterapie. Není špatné pomáhá jóga, relaxační techniky, aromaterapie, self-analýza, odstranění negativních faktorů vedoucích k nespavosti, normalizace nervového systému. V každém případě je nutné před použitím tohoto nebo spánkového prostředku konzultovat v této oblasti kompetentního specialisty. Teprve poté můžete bezpečně pokračovat v terapii a věřit v její účinnost.

Léky na nespavost bez závislosti. Bylinné homeopatické léky

Funkce a výhody léků pro nespavost bez závislosti

Nespavost (nespavost), mučení osoby v noci, je známý problém pro mnoho lidí. Nedostatek spánku je úplný nebo částečný.

Mezi příznaky nespavosti patří nejen problémy s usínáním, ale i nečekané a poměrně časté probuzení v noci, stejně jako neustálé brzké probuzení v dopoledních hodinách.

To vše ovlivňuje stav lidského těla během dne a vytváří pocity slabosti, únavy a nedostatku síly.

Opravné prostředky pro nespavost (bez závislosti) existují, aby pacientovi pomohly překonat problémy se spánkem, ale s nejmenším poškozením těla. Zpravidla příčinou problémů se spánkem může být bolest, celková únava těla, silná nadměrná stimulace.

To je zajímavé! Asi 20% světové populace trpí různými poruchami spánku, starší osoby jsou tímto postiženy nejvíce, toto číslo je 50-60%. Podle statistik je ženská polovina lidstva náchylná k tomuto onemocnění dvakrát častěji než muž.

Nespavost, která trvá dlouho, měsíc nebo déle, může přinést velké trápení. V takové situaci je bez léčby nemožné. Tato diagnóza se provádí za následujících podmínek:

• poruchy spánku alespoň třikrát týdně po dobu jednoho měsíce;
• špatný celkový stav a zhoršená profesionální činnost způsobená špatnou kvalitou spánku.

Léky na nespavost bez závislosti

Nespavost se vyskytuje jako nezávislé onemocnění nebo jako průvodní jev s exacerbací jiných onemocnění. Pokud se objeví příznaky, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili příčiny jeho projevu.

Je lepší kontaktovat specialistu, somnologa, ale v nepřítomnosti lékaře této kvalifikace je nutné konzultovat psychoterapeuta nebo neurologa.

Po vyšetření a zjištění příčin nespavosti musí lékař předepsat vhodný lék a dobu trvání léčby.

Lékař předepíše dávku léku, protože překročení požadované dávky může vést ke zhoršení zdraví nebo výskytu negativních vedlejších účinků.

Léky na nespavost jsou k dispozici v několika formách:

• chemické přípravky;
• obsahující rostlinné složky.

Drogy patřící do syntetické skupiny - nejefektivnější, ale používají se pouze na lékařský předpis. Chemické složky v jejich složení často způsobují alergické reakce a mají vedlejší účinky na tělo pacienta.

Důležitá je také doba trvání medikace pro nespavost, protože všechny jsou jedním nebo druhým způsobem návykové, tj. po určité době člověk nebude moci usnout bez nich.

Zde je seznam nejoblíbenějších léků:

Podle hodnocení pacientů užívajících léky na nespavost, mají individuální účinek: některé snižují problémy se spánkem, jiné způsobují zdravotní problémy a nepříjemné symptomy ráno po opilosti léků den před a během dne.

Další populární Insomnia léky založené na bylinných složkách

Léky na bázi bylinných složek jsou nejoblíbenější, protože jsou méně škodlivé pro tělo a mohou být používány po dlouhou dobu.

Nejoblíbenější jsou:

Valerian - označuje nejlevnější lék na nespavost, lékárnu lze zakoupit ve dvou typech (tablety a tinktury).

Kromě sedativního účinku, valeriána působí na trávení, snižuje frekvenci srdečních rytmů a rozšiřuje krevní cévy srdce a také snižuje úzkost a nervozitu; snižuje problémy se spánkem; pozitivní vliv na bolesti hlavy a migrény; žádné vedlejší účinky, téměř ne návykové (ale to je lepší nezneužívat).

Motherwort (ve formě tinktury) - má účinek podobný valeriánu.

Předepisuje se při léčbě neuralgických onemocnění, nespavosti, deprese, neurastenie.

Lék má pozitivní vliv na zažívací trakt, stav štítné žlázy a kardiovaskulární systém.

Léky by však neměly užívat ženy během těhotenství, protože Je schopna zesílit svaly dělohy a způsobit krvácení.

Ortho-Taurin (v kapslích) je cenově dostupný lék, doplněk stravy, který pomáhá obnovit spánek a zotavit se z nespavosti na krátkou dobu. Obsahuje stopové prvky, vitamíny skupiny B, šípky, kyselinu jantarovou. Akceptováno v průběhu měsíce 2-3 krát denně, cena je 450-900 rublů.

Biolan je dražší lék (asi 600 rublů), doplněk stravy, obsahuje aminokyseliny a peptidy, má tonizující účinek na celé tělo, pomáhá normalizovat práci centrálního nervového systému, zlepšuje mozkovou cirkulaci, paměť a koncentraci.

Neurostabil - fyto-pilulky, dobré pro nespavost, pomáhají normalizovat spánek, zvyšují vitalitu, stabilizují tlak a mají antikonvulzivní účinek.

Obsahuje rostlinné složky (motherwort, oregano atd.), Vitamíny skupiny B.

Kontraindikace: těhotenství. Náklady v rozmezí 1000-1100 rublů.

Persen je přípravek na rostlinných složkách (Valerian, Melissa, Mint), který pomáhá v boji proti stresu, snižuje nervové napětí, zlepšuje spánek.

Lze použít u dětí od 12 let a dospělých v jakémkoliv věku, nikoli návykových; cena v rozmezí 200-250 rublů.

Valemidin - kombinovaný prostředek sedativního a antispasmodického účinku. Bylinné složky: tinktury z valeriánu, mateřídouška, hloh, máta peprná a difenhydramin. Vezměte 30-40 čepičku. Třikrát denně, zředěný vodou.

Kontraindikace: těhotenství a krmení, věk do 18 let, nízký krevní tlak, abnormální funkce jater a ledvin, srdeční selhání. Cena od 200 do 250 rublů.

Buďte opatrní! Počet léků na nespavost na světě byl vytvořen téměř 3 tisíce, ale vzhledem k negativním vedlejším účinkům, které jsou vysoce návykové, se používá prakticky pouze 29, z toho pouze 14 v Rusku.

Toto množství se vztahuje na chemikálie a bylinné produkty jsou více neškodné a často pracují bez závislosti.

Homeopatický lék

Homeopatické léky jsou velmi populární u lidí, kteří dávají přednost pít drogy non-chemický původ. Tato metoda je alternativou ke standardní medicíně, ale umožňuje vám přístup k léčbě onemocnění v kombinaci.

Homeopatické léky na nespavost jsou nejen non-návykové, nemají prakticky žádné vedlejší účinky.

To znamená, že homeopatické léky nejsou jen léky na nespavost (bez závislosti), jsou používány po dlouhou dobu a paralelně mají pozitivní vliv na mnoho dalších životně důležitých systémů lidského těla.

Homeopatické léky používané k léčbě nespavosti:

• Aconite (homeopatická drť obsahuje infuzi rostliny Aconite) - používá se ke zmírnění úzkosti a stavu nadměrné emoce ve večerních hodinách, cena je 120 rublů.
• Argentum Nitrikum (granule) - pomáhá zmírnit nespavost při úzkosti na obchodní bázi, cena je cca. 70-110 rublů

• Mučenka (zrna nebo kapky, připravené ze stejných květů a listů rostliny) - doporučeno pro emocionálně vzrušující lidi, cena cca. 170 rub.
• Nux Vomica - doporučeno pro vysokou duševní aktivitu nebo lepší trénink ke zlepšení spánku, v podmínkách nervové podrážděnosti, hypochondrie, neuralgie, atd., Cena 480 rublů.
• Síra (v granulích) - pomáhá s příliš citlivým a rušivým spánkem, když se člověk probudí z sebemenšího hluku, s bolestivou agitací, podrážděností, depresí, melancholií, cenou je cca. 200-290 rub.
• Hamomilla - lék na podrážděné lidi nebo osoby trpící fyzickou bolestí, často pomáhá zlepšit spánek s lékovou závislostí na sedativních lécích, cena cca. 130 rub.

Lidové léky na nespavost. Čaje a tinktury

Lidové léky na problémy spánku používané našimi předky. Med a některé bylinky, ze kterých byly vyrobeny tinktury a odvarky, byly považovány za neškodné a účinné.

Také nyní v lékárenském řetězci si můžete koupit hotové čaje, které pomáhají při nespavosti a příznivě ovlivňují nervový systém. Na rozdíl od chemických léků pro nespavost, mohou být použity na delší dobu a pracovat bez závislosti.

Insomnia čaj

Pití bylinného čaje je nejbezpečnější způsob, jak se vypořádat s depresí a nespavostí. Řekněme, které čaje jsou nejoblíbenější:

• heřmánek (z květů) - má relaxační účinek na nervový systém, pomáhá zmírňovat paniku a úzkost, snižuje poruchy spánku a má pozitivní vliv na bolesti hlavy a migrény;

• Mincovna (obsahuje mentol) - umožňuje relaxaci, uvolnění napětí po práci, pomáhá naladit se na klidný, normální spánek, ale při dlouhodobém užívání může způsobit gynekologické problémy v ženské polovině, v mužské polovině - snížená účinnost;
• z meduňky - vyrovnat se s podrážděností, únavou a sníženým výkonem, nespavostí a depresí (je lepší pít čaj bez doplňků ve formě černého nebo zeleného čaje);
• s chmelem, hlohem a jinými bylinkami.

Výrobky z medu

Zde jsou některé běžné recepty pro používání medu:

• med lze užívat ve formě sirupu ve složení: 1 polévková lžíce. "Borjomi", 0,5 st.l. jemně nakrájený citron a 1 polévková lžíce. med;

• směs medu (2 lžíce) a citronové šťávy (1 polévková lžíce) s nakrájenými vlašskými ořechy (2 polévkové lžíce) - pořízené před spaním;
• zředěný med s kefírem nebo teplou vodou v poměru 1 polévková lžíce. na 1 polévková lžíce.

Bylinné infuze a čaje

Nejoblíbenější rostliny používané k léčbě nespavosti: valeriány, maminky, mýty, chmele atd. Pomáhají relaxovat, zklidňují nervy, pomáhají usnout.

Zde jsou některé recepty:

1. Udělejte směs bylin: mateřský koláč (3 hodiny), lístky máty peprné (3 hodiny), kořen kozlíku (2 hodiny), chmelové hlávky (2 hodiny). Do směsi se přidá 1 polévková lžíce. Vodní lázeň se udržuje na vodní lázni po dobu 15 minut, ochladí se a přetvoří se na 250 ml. Pijte třikrát denně po dobu 0,5 st.
2. Vytvořte směs třílistých hodinek, kořenů kozlíku, chmele a lístků máty ve stejném poměru. V 1 lžíce. Směs se smíchá s 1 lžičkou vařící vody, třikrát denně vaří a vypije se 100 ml.
3. Směs máty, květy heřmánku, ovoce fenyklu, kmínu a kozlíku kořenného (ve stejných podílech), vezměte 10 g sbírek, nalijte 1 polévkovou lžíci. Vroucí voda se 30 minut odpaří, ochladí se, přefiltruje, objem odběru se převede do výchozího roztoku. Vývar se vypije dvakrát denně: 0,5 hodiny ráno, 1. večer.

Bylinná léčba

Koupání je jedním ze způsobů, jak se vyrovnat s nedostatkem spánku a problémy s usínáním.

Je to důležité! Při relaxační koupeli se musíte ujistit, že teplota vody je pod 40 ° C, je lepší se vykoupat 1-2 hodiny před spaním. Je lepší jíst před tím ne méně než 2 hodiny.

Doba koupání - ne více než 25 minut Je také nutné sledovat hladinu vody (neměla by pokrýt oblast srdce), jinak to bude mít negativní vliv na cévy a krevní oběh.

Aby byly lázně účinnější, přidejte bylinné čaje:

• voňavé seno (vařené v 3litrové pánvi);
• Jehličí a šišky se vaří ve 2 litrech vody a trvají 12 hodin na zhnědnutí kapaliny (optimální teplota vody je 36 ° C, doba trvání procedury je 15 minut);
• valeriánský kořen (200 g) vaří 1 litr vody a vaří 10 minut, trvají 1 hodinu;
• Lipové květenství (0,5 kg) ve 2 litrech vody, přiveďte do varu, přefiltrujte.

Výsledné odbarvení a infuze se přidají do lázně před ponořením a dobře se míchají.

Léky na nespavost bez návyku se liší ve složení a vedlejších účincích, takže jsou lepší vzít na doporučení a pod dohledem lékaře a účinnost jejich účinků může být čistě individuální.

Léky na nespavost bez závislosti. Co jsou:

Přírodní lék na nespavost:

Jaké pilulky pomohou zbavit se nespavosti: popis léků pro léčbu nespavosti

S nespavostí mozek nezůstane, vyvíjí se chronická únava. Pokud spánek není obnoven během 2–3 dnů a nespavost jen postupuje, musíte se poradit s lékařem, vytvořit individuální léčebný plán. Někteří lidé budou stačit ke změně svých zvyklostí, hygieně spánku, jiní potřebují lékařskou pomoc, prášky na nespavost, psychoterapii.

Vlastnosti léčby nespavosti

Různí lékaři se mohou vypořádat s nespavostí: místním terapeutem, neurologem, psychiatrem nebo somnologem. Chcete-li dát tělo odpočinek, obnovit, předepsat pilulky. Doporučuje se, aby absolvovali krátké kurzy, aby nevyvolávali závislost, rozvoj abstinenčního syndromu.

Nespavost je často způsobena stresovými faktory. Mohou to být destruktivní vztahy, tvrdá práce, nedostatek času na odpočinek nebo duševní porucha, kdy k narušení nočního odpočinku dochází na pozadí deprese nebo úzkostné poruchy. V takových případech nebudou sedativa fungovat, protože příčina nemoci nebude odstraněna.

Co přesně vzít z nespavosti, lékař rozhodne. Volba léku závisí na stížnostech, klinickém obrazu, částečně na povaze, emocionálním stavu pacienta. Tam jsou prescription a non-předpis léky pro nespavost.

Navzdory skutečnosti, že léky vám pomohou usnout, pro dlouhodobý účinek budete muset zjistit příčinu poruchy a změnit svůj životní styl. Pokud pacient užívá léky, musíte o tom informovat lékaře. Jaké léky mohou způsobit nespavost a které nejsou, jak je uvedeno v návodu. Aby se zabránilo nežádoucím účinkům, změňte dávku a užívání léku se převede do ranního času.

Lidé s nadváhou se musí poradit s gastroenterologem. Nadváha vyvolává spánkovou apnoe, zhoršení klidu. Jakmile je hmotnost normalizována, kvalita spánku se zlepší.

Kognitivně behaviorální terapie

Nejlepším lékem na nespavost je kombinace lékové léčby s psychoterapií. Nejúčinnější je kognitivně-behaviorální terapie (CPT). Psychoterapie pomáhá pochopit příčinu porušení, metody řešení. KPT pomáhá přizpůsobit klidový režim, realizovat, naučit se zvládat své obavy.

Studie ukazují, že kvalita odpočinku se zlepšuje již 6 týdnů po zahájení setkání s psychoterapeutem.

Psychoterapeut nikdy nedává „hotová řešení“, ale povzbuzuje osobu, aby vyvodila vlastní závěry, aby našla řešení problému. Úkolem kurzu CPT je dát příležitost vidět se zvenčí, přizpůsobit režim, naučit se řídit své myšlenky, být schopen relaxovat, navzdory okolnostem života.

OTC léky

Neaktivní léky na nespavost lze volně zakoupit v jakékoli lékárně.

Antihistaminikum

Jeden z nejpoužívanějších léků na nespavost bez lékařského předpisu. Účinek této skupiny léčiv na poruchy spánku byl objeven náhodně. Klinické studie ukazují, že užívání antihistaminik zlepšuje kvalitu odpočinku, snižuje příznaky krátkodobé nespavosti.

Z minusů - účinek je snížen o třetí den. Donormil je běžně používán.

Corvalol (Valocordin)

Obsahuje lehký barbiturát - fenobarbital, který má slabý krátkodobý hypnotický, sedativní účinek. K dispozici v kapkách, tabletách. Aplikujte s krátkodobou nespavostí.

Phenibut

Nootropní lék ke zlepšení kvality odpočinku s nespavostí s mírným anxiolytickým účinkem. Podporuje rychlý spánek, redukuje noční probuzení.

Kromě toho zlepšuje krevní oběh v mozku, pomáhá v boji proti chronické únavě.

Melatonin (Melaxen)

To je hormon, který je produkován mozkem během nočního odpočinku. Dosahuje maxima mezi 22:00 a 2:00, postupně klesá na úsvit. Užívání Melaxenu proti nespavosti zlepšuje kvalitu spánku, normalizuje cirkadiánní rytmy.

U starších lidí je zvláště indikován pro poruchy: syntéza melatoninu s věkem zpomaluje. Mezi nežádoucí účinky zaznamenané bolesti hlavy.

L-tryptofan a glycin

Esenciální aminokyselina podílející se na syntéze neurotransmiterů, zejména serotoninu, melatoninu. Pomáhá vytvářet denní rytmy, zvyšuje produktivitu odpočinku.

Glycin je další aminokyselina zodpovědná za fungování nervového systému. Glycin zlepšuje cirkulaci mozku, zklidňuje, snižuje úzkost.

Bylinné přípravky a vitamínové komplexy

Nejoblíbenější léky na nespavost v bylinkách obsahují extrakt z kořenů kozlíku, mateřídouška, meduňka citronová, primula, mučenka. Mají mírný sedativní účinek, zastavují úzkost, zlepšují kvalitu odpočinku.

Můžete použít ready-sedativní poplatky, vařit bylinné čaje. Nejoblíbenější bylinné léky jsou Persen, Novo-Passit, Sonilyuks, Sedistress.

Chronický stres, únava, spotřebovávají zdroje těla. Vitamín A, C, vitamíny skupiny B se používají pro nespavost, kyselina listová je zvláště užitečná (B9).

Hlavní výhodou těchto léčiv jsou minimální vedlejší účinky. Over-the-counter pilulky nespavosti jsou méně účinné než prášky na spaní, ale jsou také bezpečnější. Při společné terapii se snižuje výskyt nežádoucích symptomů. Akce nepřichází okamžitě, zejména u bylinných přípravků. Doporučuje se aplikovat večer, několik hodin před zbytkem.

Zvláštní pokyny

Někteří se mylně domnívají, že alkohol vám pomáhá usnout rychleji. Ethanol má devastující účinek na činnost nervového systému: doba zaspávání se snižuje, ale zároveň se zhoršuje kvalita odpočinku a dochází k častému probuzení. Výsledkem je, že tělo neodpočívá, jen se zhoršuje.

Z tohoto důvodu se nedoporučuje používat lidové prostředky pro nespavost na základě alkoholu: účinnost se sníží. Kromě toho je alkohol silným depresivem, zhoršuje průběh deprese a dalších duševních poruch.

Lidé, kteří jsou náchylní k alergiím, by měli být používáni s opatrnými prostředky na bázi bylinných složek.

Prášky na spaní

Nespavost pilulky jsou prodávány pouze na předpis, mají řadu vedlejších účinků, které se zvyšují s prodlouženým použitím. Mezi ně patří hypotenze, úzkost, nevolnost a zvracení. Postupně se tvoří závislost a prášky na spaní pro nespavost přestanou fungovat.

To platí zejména pro starší lidi, kteří jsou několikrát rychlejší. Mají hypnotické léky, které mohou vyvolat duševní poruchy.

Klasifikace prášků na spaní:

• benzodiazepiny;
• non-benzodiazepiny ((Z-léky);
• agonisty receptoru melatoninu;
• antagonisty orexinových receptorů.

Dříve tato skupina zahrnovala barbituráty, ale v posledních letech byly používány velmi zřídka jako prostředek usínání. Výjimkou je volně prodejný Phenobarbital.

Jaké pilulky pro nespavost budou v konkrétním případě fungovat lépe, rozhodne lékař.

Benzodiazepiny

Většina léků z benzodiazepinové skupiny jsou trankvilizéry s výraznými sedativními účinky a účinky proti úzkosti. Při dlouhodobém užívání způsobit fyzickou závislost, protože to, co jsou přiřazeny krátké kurzy.

Benzodiazepinové léky jsou účinné nejen pro nespavost, ale také pro stres. Uklidňují, pomáhají usnout rychle, zlepšují délku a kvalitu odpočinku. Vedlejší účinky zahrnují denní ospalost, závratě, problémy s koordinací a ve vysokých dávkách zhoršenou paměť, spánkovou apnoi.

Způsobuje závislost na kurzech více než 2-4 týdny. Zpravidla převažuje psychická závislost nad fyzickou. Nedoporučuje se u pacientů s anamnézou drogové závislosti a alkoholismu.

Nebenzodiazepiny

Non-benzodiazepinové léky jsou méně návykové, ale mohou ovlivnit psychiku. Například o reakční rychlosti, koncentraci. Krátké kurzy zlepšují kvalitu spánku, dlouhou dobu.

Nejoblíbenější nonbenzodiazepiny:

Non-benzodiazepinové léky se zřídka používají k léčbě krátkodobých epizod poruch spánku.

Prášky na spaní nové generace

Mezi agonisty melatoninového receptoru je ramelteon používán k léčbě tablet nové generace, které jsou účinné při nespavosti. V klinických studiích vykazovali trvalý účinek bez závislosti, vzniku závislosti. Doporučuje se k léčbě chronické nespavosti, zejména při těžkém spánku. Mají minimální vedlejší účinky, mohou být předepsány kurzy více než 12 měsíců v řadě.

Mezi nežádoucí účinky denní ospalosti, únavy, závratě, sníženého libida, amenorey. Lék může vyvolat depresi, zhoršit průběh duševních poruch.

Antagonisté receptoru orexinu

Další lék na nespavost s minimálními vedlejšími účinky je Suvorexant, antagonista receptoru orexinu, který je zodpovědný za bdělost. Lék snižuje dobu usínání, podporuje hluboký a produktivní spánek.

Vedlejší účinky s prodlouženým užíváním nejsou plně známy. Jsou hlášeny případy denní ospalosti a inhibice reakce po probuzení.

Klinické studie ukázaly, že všechny typy prášků na spaní jsou účinné pro léčbu krátkodobých a primárních epizod nespavosti. Pro léčbu chronické formy nemoci, jen ti to mohou být vzaty dlouhými kursy: Zopiclone, Zolpidem a Ramelteon.

Denní trankvilizéry

Denní anxiolytika se nazývají léky, které nemají výrazný hypnotický účinek, což jim umožňuje používat během dne. Mezi ně patří Gidazepam, Buspirone, Tofizopam, Mebicar, Melazepam.

Navzdory absenci výrazného sedativního účinku se denní sedativa používají také jako sedativa pro nespavost. Snižují úroveň úzkosti a pomáhají stabilizovat emocionální stav. Pomáhají usnout rychleji v případech krátkodobé nespavosti způsobené stresem a při léčbě chronické formy doplňují psychoterapii.

Denní trankvilizéry jsou také předepisovány pacientům, u kterých se rozvine ospalost z jiných léků na nespavost.

Antidepresiva

Velké studie účinnosti antidepresiv v léčbě nespavosti nebyly provedeny a názory lékařů se zde liší.

• Trazodon Je méně účinný než léky na předpis, ale pomáhá urychlit spánek s dlouhodobým užíváním. Z nežádoucích účinků se může objevit denní slabost, ospalost a rozvoj hypotenze.
• Tricyklická antidepresiva: Amitriptylin, Doxepin, Imipramin, Clomipramin, atd. Mají výrazný sedativní účinek, zlepšují délku spánku, jeho kvalitu. Zvyšuje fázi dlouhého spánku, ale může vyvolat syndrom neklidných nohou. Mají mnoho vedlejších účinků, včetně kardiovaskulárních (tachykardie, hypotenze), zvýšení tělesné hmotnosti, problémů s močením, sucho v ústech, ospalost během dne. Nejvíce „mírné“ z hlediska vedlejších účinků je považováno za doxepin v nízké dávce a klomipramin.
• Mirtazapin. Má sedativní účinek, je to účinná pilulka pro usínání. Nemá vliv na fáze spánku, ale potlačuje noční probuzení. Použití je omezeno na vedlejší účinky. Mnoho přípravku Mirtazapin vyvolává významné zvýšení hmotnosti.

Antidepresiva mohou být vhodnější než prášky na spaní, pokud je nespavost spojena s depresí, úzkostnou poruchou nebo fibromyalgií. Zvláště pokud jiná léčba léky nefungovala. Často jsou předepisovány lidem, kteří jsou nebezpeční používat transkripce na předpis, protože mají sklon k zneužívání návykových látek.

Další drogy

Z léků na nespavost, kromě tablet na spaní a antidepresiv, užívejte i další psychotropní léky:

• Gabapentin Široce se používá k léčbě chronické bolesti a epilepsie. Pro léčbu insomnie je předepsán pacientům s fibromyalgií a syndromem neklidných nohou. Má sedativní účinek, významně zkracuje dobu usínání. Ovlivňuje fáze spánku, hlubší a snižuje počet nočních probuzení.
• Tiagabin Antikonvulzivní pilulky, které jsou předepsány pro poruchy spánku. Mají účinek závislý na dávce. Zvýšení fáze pomalého spánku, zkrácení doby usínání. Vedlejší účinky zahrnují denní ospalost, závratě, nevolnost.
• Olanzapin a quetiapin. Atypická antipsychotika s mírným hypnotickým účinkem. Zvýšení doby spánku, zkrácení doby spánku, noční probuzení. Může vyvolat nárůst hmotnosti, hypotenzi.

Účinek těchto léků byl studován u zdravých lidí. Byly provedeny významné klinické studie.

Hygiena spánku

Během léčby a po ní je kromě podpory léků a psychoterapie důležité sledovat vzorce spánku. Musíte pochopit, že některé prášky nemohou léčit nespavost.

Základní pravidla pro hygienu:

• Nalévat. Dlouhý (více než 8–9 hodin) spánek je velmi povrchní a nepřináší nic jiného než pocit únavy. Od denního odpočinku musí být zcela opuštěn. Není třeba se snažit spát "na pár nocí dopředu." Pokud je sen krátký, krátký a po probuzení není možné znovu usnout, musíte vstát a udělat něco klidného, ​​relaxačního.
• Dodržujte harmonogram. Pokud vstanete a jdete spát ve stejnou dobu, cirkadiánní rytmy se stabilizují, tělo se „učí“, aby usnul a probudil se sám. Večer musíte strávit spoustu času relaxací. Je důležité vytvořit „rituál spánku“, který musí být dodržován každou noc, aby se mozek naučil vypnout. Například, projít se po ulici, vzít teplou sprchu, meditovat, číst knihu, poslouchat hudbu, pít šálek bylinného čaje.
• Poskytují pohodlí. V noci v ložnici by měla být klidná, tmavá, chladná. Matrace a polštáře jsou vybrány tak, aby se pohodlně vyspali. Doporučuje se odstranit viditelnost hodin. Neustálé pozorování je rušivé, může zvýšit úzkost, úzkost způsobenou neschopností usnout. Chcete-li zlepšit kvalitu odpočinku, můžete použít masku, špunty do uší.
• Mysli pozitivně. Když se člověk pokouší „donutit“ spát, úroveň úzkosti se automaticky zvyšuje, mechanismy excitace v mozku jsou aktivovány. Pokud nemůžete usnout do 20 minut, musíte se dostat z postele a udělat něco uklidňující. Dechová cvičení, vizualizace spánku, relaxační cvičení, šálek teplého bylinného čaje nebo kniha pomůže. Dobře pomáhá poslouchat zvukové nahrávky s podrobným popisem relaxačních technik. To pomůže, že nebudete trpět myšlenkami a úzkostí kvůli neschopnosti usnout. Když se vzrušení snižuje, můžete se vrátit do postele.

Je velmi důležité sledovat režim spánku: nejpozději do 23:00 přejděte do postele. To je způsobeno syntézou melatoninu, který vrcholí mezi 22:00 a 02:00. Melatonin je zodpovědný za kvalitu spánku, je to v této době, kdy mozek spočívá co nejvíce, spánek je nejproduktivnější.

1-2 hodiny před nočním odpočinkem omezují sledování televize, používání počítače nebo smartphonu. Vzrušují mysl, brání spánku. Fyzická aktivita by měla být prováděna během dne nebo v podvečer. Ráno cvičení, i když pomáhají rozveselit, ale v dlouhodobém horizontu, to zkrátí dobu nočního spánku.

Závěr

Pokud máte potíže s usínáním, doporučuje se večer snížit užívání kofeinu, nikotinu a alkoholu. Kofein a nikotin jsou přírodní stimulanty, které ztěžují usínání, ale alkohol vyvolává časté probuzení, zcela narušuje kvalitu spánku.

Existují různé metody léčby nespavosti. Jsou vybírány individuálně, vyžadují integrovaný přístup. Pokud se nespavost stane chronickou, zhoršenou, musíte se poradit s lékařem.