Křeče nohou: Co způsobuje akutní bolest v lýtkových svalech a jak ji odstranit?

Křeče se nazývají náhlé svalové kontrakce doprovázené akutní bolestí.

Nejčastěji nožní křeče. Důvody pro léčbu tohoto jevu je lepší zjistit od lékaře.

Jako léčba mohou být předepsány fyzioterapeutické procedury nebo léčba léky, stejně jako lidové léky, aby se zmírnilo nepohodlí doma.

Příčiny křečů nohou

Křeče tele ležícího za lýtkovými svaly jsou běžné. Náhle, křeče, je tu nesnesitelná bolest. Smrštěný sval je obvykle velmi tvrdý. Rozdrcuje nervová vlákna a omezuje krevní cévy.

Je tu ostrá bolest. Takové pocity mohou trvat až několik minut. Pokud se svaly střídají a uvolňují se střídavě, je to znakem problémů v centrální nervové soustavě a těle jako celku.

Důvody mohou být různé:

• nedostatečné množství hořčíku, stopových prvků a vitamínů;
• nezdravá strava;
• metabolické poruchy a nedostatek vody v těle;
• křečové žíly;
• onemocnění štítné žlázy;
• poruchy páteře;
• nadměrné chlazení, nadměrná a dlouhotrvající fyzická námaha;
• jiných nemocí.

To vede k různým onemocněním, včetně srdečního selhání, které oslabuje průtok krve do končetin, systematické poruchy funkce ledvin, snížená glukóza, stres, nedostatek spánku, dokonce i ploché nohy.

Nedostatek hořčíku zhoršuje přenos impulzů nervových buněk do svalů a nedostatek vitamínu D interferuje s absorpcí hořčíku a draslíku. Hladina hořčíku v krvi je snížena v důsledku nadměrné konzumace sladké a mouky, alkoholu a kávy.

Tělo, kompenzující nedostatek, bere hořčík ze svalů a kostí. To může znamenat oslabení pozornosti a paměti, únavu, znecitlivění nohou a obličejové tiky.

Metody zpracování

Pro léčbu křečů nohou použijte vyváženou stravu, tradiční medicínu, léky a fyzioterapii.

S výskytem záchvatů, hlavní věc je odstranit bolest a uvolnit svaly.

Musíme se opatrně stát nohama na studené podlaze. Tím se obnoví svalový tonus.

Někdy to pomáhá dusit prsty, brnění svalů ostrým předmětem. Po jejím uvolnění je lehká masáž.

Křeče svalů na nohou často vymizí po poskytnutí pomoci a zřídka se vrátí. S jejich častými opakováními se poraďte s lékařem. Pokud se to stane osobě, která se intenzivně zabývá sportem, je lepší se poradit se sportovním lékařem.

V každém případě budou naplánovány odpovídající zkoušky a testy. V případě potřeby budete potřebovat radu od specialistů na specifické profily onemocnění. Lékař musí zjistit, zda má pacient nebezpečnou patologii. Na základě diagnostických výsledků jsou stanoveny specifické metody léčby.

Není-li zjištěna závažná choroba vedoucí k křečím, lze doporučit jednoduchá tělesná cvičení, jako je chůze v kruhu nebo posun z jedné nohy na druhou.

Jsou možná i další opatření. Lékaři obvykle doporučují provést úpravy zavedeného způsobu života, zefektivnit jídlo a odpočinek.

Lze použít, osvědčené nástroje tradiční medicíny, léky, normalizační procesy, vedoucí k křečím. V některých případech může být předepsána fyzioterapie. Obvykle se jedná o různé koupele, podvodní masáž, elektroléčbu.

Revize stravy

Důležitým prostředkem, jak se zbavit křečí, je správná výživa. Denní strava by měla být rozdělena do několika metod. Stačí jíst 5-6 krát denně. Základem by měly být produkty rostlinného původu obsahující hořčík.

Především by měly být do stravy zahrnuty tyto potraviny:

• ovesné vločky a jiné obiloviny;
• Chléb z žitné mouky;
• těstoviny z tvrdé pšenice;
• otruby pšeničné otruby;
• fíky, sušené meruňky, data a švestky;
• luštěniny a ořechy;
• mrkev, cibule, petržel a kopr;
• mořský kale

Nezbytným doplňkem k nim by měly být brambory, zelí, maso, mořské ryby, banány, melouny, hrozny a meruňky pečené spolu s kůží. Obsahují tělo potřebuje draslík.

Vzhledem k tomu, že k uvolnění svalů potřebují vápník, užitečné produkty, ve kterých je přítomen. Proto by ve stravě mělo být vždy mléko a výrobky z něj, jako tvrdé sýry a tvaroh. Je důležité, aby nebyly bez tuku.

V mléčných výrobcích není vápník bez tuku. Jeho hodně květáku a brokolice, sezam.

Pro lepší udržení vápníku v těle se doporučuje denně vypít sklenici teplé vody s lžičkami medu a citronové šťávy.

Vitamín D, který je bohatý na máslo, slepičí vejce a mastné ryby, rybí játra a další produkty, zvyšuje účinnost hořčíku, draslíku a vápníku.

Je důležité vědět, že dlouhodobé působení čerstvého vzduchu za slunečného počasí pomáhá tělu produkovat takový vitamín. Musíte neustále používat řepu, kopr, ředkvičky, salát. Užitečné vrcholky mrkve.

Léčba drogami

Léčba křečů nohou může vyžadovat léky. Jedním z nejběžnějších, nejúčinnějších a nejbezpečnějších prostředků je Asparkam.

Tento lék se používá při léčbě srdečních patologií, problémů s krevním oběhem, při odchodu šoku. Složení hořčíku a draslíku zajišťuje normální svalovou kontrakci a odstranění křečí v nohou.

Průběh léčby a dávkování předepsané lékařem v souladu s typem onemocnění. Předpokládá se, že každý lék obsahující hořčík, nasycuje tělo a normalizuje metabolismus elektrolytů. Vhodné pro křeče v nohách může být také:

1. Magvit;
2. Magnelis;
3. Magnerot;
4. Magne B6;
5. Síran hořečnatý;
6. Kormagesin injekce.

Nemají žádné vedlejší účinky, jsou dobře vstřebává v těle.

Používají se proto jeden až dva měsíce pro obnovení rovnováhy hořčíku. Někdy křeče nohou nastanou kvůli nedostatku vitamínů, který vyžaduje vzít vitamínový komplex.

Pokud je příčinou záchvatů křečové žíly, pilulky nebo masti jsou používány podle pokynů lékaře. Účinně předcházet a léčit křečové žíly a související křeče Venoflebin, Vazoket, Diosmin, Rutascobrin, Troxevasin a Troxerutin.

Při jejich použití je třeba se striktně řídit pokyny. Rychle odstraňuje a zmírňuje záněty ve svalech Heparinová mast. Jeho složky zabraňují vzniku krevních sraženin a srážení krve.

Při častých a velmi bolestivých křečích se používá chinin, který vyžaduje zvláštní pozornost.

Při nesprávném užívání může dojít k abnormálnímu tepu, sluchu a vidění, na zvracení.

Lidové léky

Už dlouho se používá mnoho prostředků, jak se zbavit křečí. Když křeče nohou mohou dobře pomoci lehký půlhodinový běh. Také lisování bosých nohou na aplikátoru Kuznetsov nebo plastové podložce s ostrými výstupky pomáhá.

Pokud jsou lýtkové svaly v noci stísněné, můžete vstát na studenou keramickou podlahu. Ke zmírnění křečí a bolesti použijte náhrdelník z přírodních uzávěrů na láhve, který je položen na bolavé noze. Můžete sevřít místo dohonené křečemi. Pokud to projde a bolest přetrvává, můžete elastický obvaz svinout nohu z kolena na nohu. Komprese zvlhčená octem zředěným vodou pomáhá.

Používá vlastní tření a masti. Ráno a večer se podešev chodidla rozmazává na několik týdnů plátkem citronu nebo obyčejného octa. Místo křečů může být třeno heřmánkovým olejem, hořčičným práškem nebo olejem.

Masti mohou být připraveny na bázi petrolátového nebo rostlinného oleje. Jsou aplikovány během nástupu záchvatů nebo přes noc. Recepty masti jsou jednoduché. Může to být směs vazelíny s žampiony, olivovým olejem s hořčicí, práškem z bobkového listu se slunečnicovým olejem.

Existuje mnoho populárních receptů na infuze a odvarů od záchvatů. To může být zejména:

• infuze heřmánku;
• odvarové barvy, kořeny pelyněk, makové lístky;
• obyčejný med, který se užívá třikrát denně před jídlem;
• březové pupeny plněné vroucí vodou;
• infuze drceného česneku v rostlinném oleji.

Užitečné droždí nápoj z žita sušenky s přidáním kvasnic, stejně jako med nebo cukr.

Prevence

Preventivními opatřeními proti křeči na nohou by měla zahrnovat vyvážená strava, správný životní styl, řádný odpočinek a mírná tělesná aktivita.

Abyste se vyhnuli opakování záchvatů, musíte se plně najíst. Věnovat pozornost produktům, které obsahují stopové prvky a vitamíny nezbytné pro tělo.

Doporučuje se vzdát se alkoholu a kouřit, omezit silnou kávu a čaj. Udržujte rovnováhu hořčíku, draslíku, dalších stopových prvků a vitamínů tím, že budete užívat vhodné léky. Nezasahujte do odvarů nebo tinktur léčivých bylin.

Boty by měly být pohodlné a ne zavřené. U žen by pata neměla být vyšší než čtyři až pět centimetrů. Pokud mají být ploché patky opatřeny vložkami.

Pokud je chronická venózní insuficience, poraďte se s flebologem o nošení kompresních obvazů a punčoch. Zatížení nohou by nemělo být nadměrné.

Snažte se pohybovat více, udělejte světlo.

Provádějte pravidelné protahovací cvičení.

K tomu stačí v centimetrech na 60-80 stát čelem ke zdi a bez toho, aby si nohy odsedly z podlahy, nakloňte se dopředu a položte ruce na zeď.

Kromě toho můžete sedět na židli nebo si lehnout, můžete si protáhnout nohy, vytáhnout nohy s rukama a držet je asi patnáct sekund. Pak se nohy uvolní. Opakujte několikrát.

Existuje mnoho dalších protahovacích cvičení. Někteří lidé denně poklepávají několik desítekkrát na podložky na nohou u nohou.

Měli byste zajistit normální spánek v příjemném prostředí. Spát lépe, aby nohy byly mírně vyšší než tělo a hlava. Dobré výsledky přinášejí koupele s mořskou solí před spaním.

Proč se v noci křečí? Tento nepříjemný jev se často nazývá syndrom neklidných nohou, existuje několik důvodů pro jeho výskyt.

O příčinách křečí v nohách během těhotenství, zde lze číst metody léčby a prevence tohoto onemocnění.

Existuje celá řada metod, jak eliminovat a předcházet křečům nohou. Doporučujeme, abyste si přečetli materiál o tom, jak léčit křeče na nohou tradičními a lidovými způsoby.

Související videa

Užitečné video o tom, proč křeče nohou - příčiny a léčba onemocnění:

Je důležité dodržovat správný životní styl i po nepohodlí z křečí v nohách zcela zmizí.

Proč nohy křečí v nohách a co s tím dělat

Křeč je proces nekontrolovatelné svalové necitlivosti různého trvání. Jsou postižena její telata a další části těla. Útoky se často vyskytují v noci během spánku. Křečovité jevy se vyznačují různými příčinami, v závislosti na tom, proč se noha stahuje, jsou diagnostikovány těžké nebo střední bolesti.

Metody léčby závisejí na délce záchvatů, druhu zapojení do procesu svalové a lokalizace. Pokud jsou nohy sporadické, pak není důvod k obavám. S periodickými projevy často indikují závažnější poruchu, takže je důležité začít včasnou léčbu. To, co je třeba v této situaci provést, bude popsáno níže.

Klasifikace záchvatů

Noční

Pokud se nohy v noci vyrovnají, přináší to kromě silné bolesti nespavost a nedostatečné uzdravení letargií. V noci jsou bolestivé pocity obzvláště silné, ale útok vždy nekončí rychle, navzdory tření a dalším manipulacím.

Noční křeče jsou ovlivňovány hlavně dospělými, když se snižuje lýtkový sval nebo špička. Existují však křeče u dětí. Pokud je záchvat pravidelně fixován, je nutné pochopit, proč se to děje a co je nutné k léčbě.

Příčiny záchvatů v noci:

1. Nadměrné unavené svaly;
2. Nedostatečná funkce centrálního nervového systému;
3. Těhotenství u žen;
4. Nemoci vedoucí ke zhoršení normálního prokrvení nohou;
5. Vedlejší účinky řady léků;
6. Nedostatek vitaminu;
7. Nesprávné nastavení nohy v důsledku plochého nohou;

Dalším běžným zdrojem křečí v nohách je poloha osoby během spánku. Pacient obvykle leží před křečem s mírně ohnutými koleny a sníženými nohami, které v řadě studií provokují svalové protažení.

Calf sval

Nejbolestivější a nejzávažnější symptomy jsou patologie v svalech gastrocnemius. Křečovitosti často předchází mírná svalová kontrakce pozorovaná těsně před útokem.

Kromě nejvýraznějších, křeče lýtka jsou také nejčastější. To je způsobeno zvýšeným zatížením této části svalové kostry při běhu, jízdě na kole, chůzi.

Křeč tele je charakterizován následujícími příznaky:

• Tam je rychle rostoucí a těžká bolest;
• Noha se snižuje, je zde křeč a napětí;
• Pokud se pokusíte stát na zploštělé končetině, pak to nebude fungovat;
• V tele je zvýšený svalový tonus, pružnost a hustota;

Důvody, proč se v tele vyskytují křeče:

• Tělu chybí některé vitamínové skupiny;
• Dlouhé postavení;
• Přetížení po intenzivním fyzickém tréninku;
• Problémy se žilami;
• Fenomény aterosklerózy;
• Edém, který je typický pro těhotné ženy;
• Diuretická léčba;
• Onemocnění zad spojená s páteří, osteochondrózou;

Prsty

Druhý po gastrocnemius sval, pokud jde o frekvenci projevu je situace, kdy křeč vede k prsty. Tento typ poruchy je charakterizován ostrostí vzhledu, bolestí a tahovými příznaky pozorovanými v jednom nebo několika prstech. Zvažte důvody, proč k tomu dochází:

• Těsné boty, chronické stlačování nohy a nohou;
• Důsledky hypotermie dolních končetin;
• Nedostatečný přísun krve v případě vaskulárních patologií;

Příčiny křečí

Po zvládnutí hlavních projevů záchvatů je možné identifikovat hlavní důvody snížení nohou. Všechny důvody, proč křeče v nohách, označované jako primární a sekundární.

Primární

Primární příčiny jsou idiopatické příčiny, to znamená, že se objevují bez jakýchkoliv předpokladů. Co dělat a jak se za těchto podmínek léčit, je řešeno pouze na plný úvazek. Zdánlivým zdrojem takovýchto jevů je:

1. Prodloužené napětí ve svalových vláknech po dlouhé procházce nebo při těžkých sportovních aktivitách. V reakci na to se objeví křeče, obvykle v okamžiku maximální relaxace, ke kterým dochází v okamžiku nočního odpočinku.
2. Náhlý nedostatek cirkulující krve.
3. Stáří, kdy jsou šlachy zkráceny v důsledku přirozených změn;
4. Být v nepříjemné poloze během dlouhodobého spánku v noci.

Sekundární

V mnoha případech se křeč vytváří na pozadí různých patologií. Takové důvody se nazývají sekundární, aby se zjistilo, proč jsou telata a prsty zmenšeny a co je třeba udělat pro jejich léčbu. Zvažte nejčastější sekundární zdroje záchvatů.

Nedostatek hořčíku

Tento kov alkalických zemin je důležitou složkou, která reguluje svalovou kontrakci. Hořčík vstupuje do lidského těla s jídlem, takže podvýživa často vede ke křečím. Nemoci, při kterých se hořčík zcela neabsorbuje, vedou také k nedostatku hořčíku.

Kromě stísněných končetin může být nedostatek hořčíku identifikován dalšími příznaky:

• Nespavost;
• Stav neprostupné deprese;
• Bolest v páteři, lopatky;
• Zlomeniny a dislokace v neškodných situacích;
• Časté bolesti v hlavě;
• Vysoký krevní tlak a známky hypertenze;
• Artritida;
• Patologie srdce a cév;
• Křeče v jiných částech těla, jako je nervové oko tic;

Nedostatek vápníku

Situace s nedostatkem je velmi podobná nedostatku hořčíku, jako jeho vlastnosti pro lidské tělo, tyto stopové prvky jsou velmi podobné. Není-li příčina vápníku dostačující, pak je současně s křečem nohou diagnostikován pacient:

• Křehkost a bolest v kostech;
• Problémy s vlasy, nehty, kůží;
• Bolest zubů a zničení jejich skloviny;
• Obecný stav podrážděnosti a únavy;
• Snižuje svaly nejen telat a prstů, ale i jiných částí těla;

V průběhu času vede chronický nedostatek vápníku ke změnám ve složení krve, což vede ke zhoršení situace s křečemi a vyžaduje hlubší léčbu.

Železo

Pokud tělo postrádá železo, vede to k anémii, a pak svaly nedostávají správné množství kyslíku. Je jasné, že takové prostory jsou plné křečí v nohách.

Glukóza

Nedostatečný příjem glukózy je nalezený s tvrdou stravou nebo s nadměrným použitím prostředků k popálení přebytečného cukru.

Různá tělesná teplota

Pokud se teplota v krátkém časovém období významně změní, stává se příčinou krátkodobých záchvatů, které přecházejí nezávisle. Takové situace vyplývají z virových a jiných patologií nebo po dlouhém pobytu na slunci.

Mozek

V lidském mozku je iniciována motorická aktivita všech svalů, což je důvod, proč někdy svalový křeč není vysvětlován působením jakýchkoli faktorů, které jsou již zvažovány, ale jednoduše nesprávnou prací motorické mozkové zóny, kdy nervové impulsy z ní nefungují. Podobná situace je pozorována:

1. s onemocněním chřipky a dýchacích cest;
2. s mrtvicí;
3. v důsledku otravy alkoholem;

Nožní nádoby

Mnoho starších pacientů trpí cévními chorobami, první věcí, která se projevuje na nohou. To ohrožuje lokální hypoxii v důsledku nedostatku, který přichází do krevního svalu v důsledku zhoršeného krevního oběhu, což ohrožuje křeče v lýtkách a prstech.

Dolní páteř

Se závažným stupněm bederní osteochondrózy dochází k upínání nervových zakončení míchy, což má za následek diskontinuitu procházejících nervových signálů, což způsobuje nohy a křeče.

Dlouhý pobyt v teple

Při stálé vysoké teplotě okolí se člověk silně potí, což odstraňuje různé prvky z těla tekutiny a soli, což má za následek bolesti a svalové křeče.

Proč jinak nohy křeče

Při pozorovaných periodických svalových křečích u telat, prstů a jiných svalů nejsou příčiny vždy patologické. Nohy často táhnou kvůli:

• Chronická svalová únava a jejich nízký tón;
• Nadváha nebo aktivní přírůstek hmotnosti;
• Napěťové přepětí;
• Endokrinní poruchy;

Pokud jsou křeče pozorovány neustále, jsou velmi silné a prodloužené, pak je nutné začít diagnózu, protože příčinou může být závažná patologie vyžadující kvalifikovanou léčbu.

Křeče a těhotenství

Tělo těhotné ženy má zvýšené zatížení na všech frontách. To se týká gastrocnemius a jiných svalů nohou, takže během těhotenství jsou v těchto oblastech často pozorovány svalové křeče. Po porodu, křeč zcela zmizí, resp. Jeho příčiny jsou:

1. Zvýšení o 20-30% tělesné hmotnosti;
2. Zvýšený tlak natažené dělohy na cévy v okolí, což ovlivňuje krevní oběh dolních končetin;
3. Edema;
4. Důsledky křečových žil;
5. Nedostatek vitamínů těhotných žen;
6. Změněné hormony;

Proč se křeč objevuje u dětí

V dětství je pozorován křeč v důsledku fyzického růstu těla. V ostatních případech se na pozadí tvoří křeče:

• Zůstaňte studené nohy;
• Flatfoot;
• Nedostatek vitaminu;
• Nepohodlná poloha v noci;

Diagnostika

Při častých projevech je nezbytné určit, proč k záchvatům dochází. Primární diagnózou takové poruchy je terapeut. Poté se rozhodne, co bude dělat dál, ať už jsou potřeba další testy, jakákoliv léčba nebo konzultace specialisty. Profesní lékaři pro křeče jsou neuropatolog, endokrinolog, kardiolog.

Po detekci nemoci pozadí vedoucí k křečům nohou je předepsána nezbytná léčba. Po všech procedurách, pokud byla diagnóza správná, se telata a další svaly již nesnižují.

Co dělat s křečemi

Chcete-li se zbavit křečí a tahání bolesti, musíte najít jejich zdroj. Než půjdete k lékaři, můžete se pokusit zbavit patologie. Doporučuje se:

• Veďte svou stravu na zdravější. Hodnota je také způsob stravování.
• Pokud jsou nohy po sportovním tréninku redukovány, je nutné snížit jejich intenzitu nebo dokonce přestávku, po které nebudete přepracovávat.
• Při léčbě léků s diuretickým účinkem přečtěte dávku po konzultaci se svým lékařem.
• Dělat lehké protahovací redukovatelné svaly.

První pomoc pro těžké křeče

Pro akutní bolesti a prodloužené křeče pomáhají následující pravidla:

1. Pokud k útoku došlo během spánku v noci, pak, na rozdíl od reflexní touhy, byste neměli dělat náhlé pohyby, ale spíše se snažit uklidnit a relaxovat. Tímto způsobem je normalizováno zásobování krve v tkáních celého těla, včetně redukovaných.
2. Poté, co se musíte pokusit postavit se zády rovně na dvě nohy dohromady.
3. Pokud se potěr sníží, pak je vhodné vsedě posunout nohu směrem k sobě. To souvisí se bolestí, ale pomůže zmírnit spasmolytickou exacerbaci.
4. V nepřítomnosti efektu nohy by měla být vylepšena a aktivně třena.
5. Dalším účinným prostředkem je použití ohřívací masti s masážními pohyby.
6. Když je křeč u konce, musíte si několik minut lehnout, aby nohy byly vyšší než hlava.

Křeč v lýtkách se nevyskytuje pouze v noci, představuje určité nebezpečí při pobytu v rybníku, protože je velmi snadné se utopit s imobilizovaným a bolavým svalem. S takovými křečemi pomáhá následující algoritmus akcí:

• Vyžaduje se odvalovat z polohy na žaludku dozadu;
• Pak si nohu přitáhněte k sobě;
• Další starou technikou jsou injekce s čepem, která je při plavání zavěšena na plavkách.

Při koupání nezapomeňte, že pravděpodobnost křečí se zvyšuje s klesající teplotou vody, takže nechodte do vody chladněji než 18-20 gramů.

Prevence

Zjištění příčiny konstantních křečů a pochopení toho, co s ní dělat, je téměř vždy velmi obtížné, proto předkládáme soubor zásad, které pomáhají minimalizovat riziko chronického záchvatu.

1. Většinu času musíte chodit v pohodlných botách, což platí zejména pro ženy.
2. Cvičení by mělo být omezeno.
3. Dobrým preventivním opatřením je ranní cvičení a pravidelná vlastní masáž lýtkových svalů a chodidel.
4. Kontrastní sprcha.
5. Dodržování správné výživy v předepsaném režimu.

Přidal: editor stránek, datum 26. července 2018

Co dělat, když křeče nohou? Příčiny a metody léčby

Co dělat, když křeče nohy? Křeče zmizí samy za několik minut, vyskytují se ve vzácných epizodách v různých časech dne a za určitých vývojových mechanismů. Křeče nohou jsou odpovědí těla na možné abnormality na straně jednotlivých orgánů nebo systémů. Při častějších epizodách konvulzivního syndromu v dolních končetinách byste měli vyhledat pomoc praktického lékaře nebo revmatologa, abyste zjistili skutečnou příčinu patologie.

Vlastnosti státu

Svaly nohou mají pruhovanou strukturu, jsou nedílnou součástí kosterních svalů. Pokud se kontrakce hladkých svalů nazývají křeče s tahem bolestí různé závažnosti, pak jsou kosterní záchvaty vždy doprovázeny silnou bolestivou reakcí na svalové kontrakce. Kromě bolesti se ztrácí schopnost kontrolovat sval během epizody křečí. Křeč kosterního svalstva je absolutní, nedobrovolná kontrakce svalových struktur po určitou dobu s těžkou bolestí. Existují tři hlavní typy záchvatů:

tonikum, když se svalový spazmus projeví v krátkodobé epizodě, ale je způsoben vnějšími nebo vnitřními faktory;

klonické, když se svaly pravidelně stahují se zvýšeným a úplným vymizením kontrakcí, jsou způsobeny neurologickými poruchami;

tonicko-klonické, když křeče končetin jsou způsobeny epileptickými záchvaty.

Pokud jsou záchvaty dolních končetin vzácnými epizodami v klinické anamnéze pacienta, neměly by být žádné zvláštní obavy. Nárůst epizod až několikrát týdně, silná bolest při fyzické námaze nebo v klidu, tendence zobecňovat patologický proces na obou končetinách po celé délce vyžaduje okamžitá diagnostická opatření.

Predispoziční faktory

Křeče nohou se vyskytují z různých důvodů v důsledku endogenních nebo exogenních faktorů. Patologie vnitřních orgánů nebo systémů, zhoršené revmatologickou anamnézou pacienta, metabolickými poruchami mohou vyvolat záchvaty u dospělých i dětí. V diagnostice záchvatů hraje klíčovou roli lokalizace patologického procesu, stupeň bolesti a četnost projevů.

Obecné vývojové mechanismy

Nespecifická povaha výskytu záchvatů v dolních končetinách je způsobena etiologií klinické situace. Křečovitý syndrom se může objevit na pozadí následujících stavů pacienta:

nedostatek draslíku nebo hořčíku (například na pozadí dlouhodobého příjmu smyčkových diuretik: Lasix, Furosemide);

léčba léčiv absorpčních léčiv pro onemocnění gastrointestinálního traktu;

zvýšené pocení jakéhokoliv genesis (draslík je pak odstraněn z těla);

nedostatek vitamínu D;

chronická a akutní intoxikace těla na pozadí dehydratace;

neurotoxická léze dolních končetin (například jedy exotického hmyzu);

komplikovaná neurologická historie;

těžká hypertermie, krvácení v mozku.

Další běžné příčiny svalové kontrakce jsou endokrinologické poruchy (diabetes mellitus, hypotyreóza, hyperparatyreóza), selhání ledvin. Fyziologické faktory (ploché nohy, zvýšená zátěž na kotníku, poranění nohou jakéhokoliv místa) mohou vyvolat silné svalové kontrakce.

Lékařské konzultace o identifikaci příčin bolesti v kotníku

Příčiny křečí u žen

Křečovitý syndrom u žen ve svalech nohou je často registrován s vlivem vnějších faktorů. U mladých žen se mohou objevit křeče a křeče na pozadí následujících stavů:

pravidelná strava a dietní omezení;

dlouhodobé užívání léčiv k léčbě různých onemocnění;

nosí boty na vysokém podpatku;

zvýšené zatížení nohou spojených s profesionální činností;

intenzivní sporty;

stres a emoční nestabilita;

aktivní fáze menstruačního cyklu.

Věčný boj s nadměrnou hmotností nutí ženy omezit se ve výživě. Vzhledem ke zvláštnosti některých diet, ženskému tělu mohou být podávány méně prospěšné mikroprvky a vitamíny, které se aktivně podílejí na metabolických procesech. V noci se unavený kotník uvolňuje a způsobuje křečovité účinky na chodidlech a dolních končetinách.

Křeče dolních končetin během těhotenství

Křečovitý příznak během těhotenství může nastat na pozadí nadměrného zatížení páteře v důsledku rostoucího břicha. Hlavní důvody jsou:

posunutí těžiště;

komprese žilních otvorů rostoucí dutiny dělohy;

lokální poruchy oběhu;

Těhotenství je často doprovázeno nadváhou, vaskulárním edémem v důsledku zvýšení objemu krve, změnami parametrů elektrolytů (hořčík, sodík, chlor, draslík). Venózní insuficience je hlavním společníkem těhotenství v pozdějších stádiích těhotenství, takže v noci mohou být křeče v klidu, v klidu.

Příčiny křečí u mužů

Vzhledem k anatomickým rozdílům ve struktuře svalového systému u mužů je bolest při křečích zvláště intenzivní. Bolest vyzařuje na zadní a vnější stehno. Hustota svalových struktur v dolních končetinách způsobuje výskyt syndromu silné bolesti u spasmodických projevů. Mezi hlavní příčiny křečí dolních končetin u mužů patří:

nadměrné cvičení;

odborné činnosti (řidiči, nosiči, stavitelé):

intenzivní sporty;

sedavý způsob života (záchvaty se vyskytují v důsledku hromadění kyseliny mléčné);

nepohodlné a těsné spodní prádlo;

závislost na alkoholu, kouření.

Muži jsou o svou stravu méně vybíraví. Při použití agresivních přípravků (kořeněných, kyselých, slaných, alkoholických) přispívá k vyluhování draslíku a hořčíku z těla, což způsobuje cévní křeče. S zatíženou klinickou anamnézou, s různými artikulárními patologiemi nebo chorobami pohybového aparátu, jsou rizika záchvatů extrémně vysoká.

Vlastnosti záchvatů u dětí

Výskyt záchvatů dolních končetin u malých dětí je často spojován s metabolickými poruchami různých etiologií a nadměrným zatížením nohou. Na pozadí absolutního zdraví dítěte k nápravě patologických projevů dostatečné dodržování dietního režimu, zavedení plné a pestré stravy. Při existujících onemocněních vnitřních orgánů nebo systémů mohou být záchvaty závažnými symptomy pro rozvoj exacerbací chronických procesů nebo progresí určitých onemocnění. Mezi hlavní důvody patří:

hypoxický syndrom a porodní trauma;

komplikace infekčních onemocnění;

dříve přenesená intrauterinní encefalopatie;

účinky traumatického poranění mozku;

Epizodické křeče svalů nohou nebo kotníku mohou být spojeny s předchozími faktory. Například po očkování se může vyvinout křečovitá reakce, jako vedlejší účinek užívání léků, intoxikace na pozadí zánětu, prodlouženého uchovávání hypertermie.

Malé děti jsou vysoce emocionální, což může také přispět k výskytu epizodických záchvatů. Fyziologickým důvodem pro rozvoj záchvatů je intenzivní růst kostí a kloubní tkáně. Svalová tkáň roste pomaleji než kostní tkáň, takže svalová vlákna nejsou schopna se zcela uvolnit.

Křeče ve stáří

Křeče v dolních končetinách u starších pacientů se objevují z fyziologických důvodů. Přirozené stárnutí těla, snížená elasticita cév, existující chronická onemocnění a oběhové poruchy jsou běžnými příčinami konvulzivního syndromu. U pacientů v pokročilém věku jsou epizody častější, záchvaty jsou doprovázeny bolestí, omezením pohyblivosti kloubů. Dolní končetiny jsou náchylné k onemocnění především z důvodu enormní denní zátěže. Mezi další důvody patří:

ischemie svalových struktur;

kompresi vaskulárního plexu a zhoršený průtok krve;

traumatizace dolních končetin;

destruktivní degenerativní změny v kloubních strukturách (osteoartritida, artritida deformans a další).

Pokud se u mladých pacientů křeče často vyskytují v noci, pak se u starších lidí mohou objevit křeče se silnou bolestí během dne, ve stavu svalového odpočinku.

Funkce záchytů lokalizací

Svalový spazmus v dolních končetinách se může projevit v různých částech nohou, což může být signálem pro tělo k rozvoji specifických patologií a zdravotních poruch. Existují tři hlavní klouby: femorální, kotníkové a kolenní klouby. Kromě velkých, tam je mnoho malých kloubních kloubů (například prsty), které mohou být podrobeny intenzivní svalové kontrakce.

Prsty

Křeče prstů se vyskytují v důsledku porušení lokálního průtoku krve v malých kapilárách a tepnách. Příčinou patologie je někdy abnormální vývoj vazivového aparátu. Mezi hlavní důvody patří:

rozvoj obliterující endarteritidy;

zvýšená hladina cukru v krvi;

ploché nohy jakékoli závažnosti;

špatné návyky (alkohol a kouření);

porušení metabolismu uhlíku ve tkáních;

nadměrné zatížení prstů (např. nepohodlné nebo těsné boty);

zranění prstů (pohmožděniny, pád těžkých předmětů, podvrtnutí nebo zlomeniny).

Prsty nohy, jako samotná podešev, mají množství kapilár a nervových větví. S porušením nervových kořenů je možná necitlivost prstů s těžkou bolestí a křečemi.

Křeče v lýtkových svalech

Telata na nohou u mužů a žen se nejčastěji podrobují svalovým kontrakcím. Hlavním oporou osoby při chůzi jsou kotníkové a lýtkové svaly, které se intenzivně uzavírají s každým pohybem. Telecí svaly jsou nejvíce citlivé na tonické křeče způsobené těmito stavy:

chronické onemocnění jater s komplikacemi, jako je cirhóza;

křečové žíly;

terminální renální onemocnění (včetně dekompenzace: hemodialýza, peritoneální dialýza);

transfúze krve a plazmy;

neadekvátní diuretika;

průběh infekčních onemocnění virového nebo bakteriálního původu;

spastická paralýza dolních končetin;

epilepsie, endokrinologická onemocnění.

Vzácné nemoci jakékoliv povahy mohou vyvolat rozvoj křeče gastrocnemius. S progresí artikulárních patologií na části pohybového aparátu se mezi projevy klinického obrazu vyskytují záchvaty.

Noční křeče

Vzhled svalových křečí v noci z mnoha důvodů, kombinovaný do tří velkých skupin. Každý predisponující faktor může nějak ovlivnit výskyt svalových kontrakcí. Pokud jsou nohy často stažené v noci, pak je to jasný důvod jít k lékaři.

Biochemické složení krve

Když je narušena rovnováha elektrolytů v krevní plazmě, mění se složení vitamínů a minerálů, včetně hořčíku, vápníku a draslíku. Pravidelné těžké sporty, nadměrné cvičení, endokrinní onemocnění a onemocnění ledvin často vedou k patologickému stavu. S hypoglykemií jsou také pozorovány spasmodické svalové struktury.

Poruchy oběhu

Komprese cév v důsledku sklerotických změn s nepohodlnou polohou těla během těhotenství přispívá k obstrukci průtoku krve, což snižuje transport molekul kyslíku do svalových svalů. Během hypoxie měkkých tkání a svalových struktur se kyselina mléčná akumuluje, což se stává běžnou příčinou intraartikulárního zánětu.

Neurologická onemocnění

Častými příčinami této skupiny onemocnění jsou infekce těla stafylokoky, gonokoky a meningokoky. V důsledku patogenní aktivity vznikají poruchy neuromuskulárního vedení, které způsobují spasticitu dolních končetin. Stres a přepracování, fyzické vyčerpání může přispět k rozvoji křečí jakékoliv lokalizace.

Nedobrovolné svalové kontrakce nastávají přesně v noci díky přirozenému uvolnění svalů a jejich současnému zkrácení během jakýchkoliv pohybů.

O příčinách křečí v programu E. Malysheva "Live Great" lze nalézt na YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Diferenciace nemocí

Křeče v dolních končetinách jako příznak jednotlivých onemocnění by měly být odlišeny od jiných patologických stavů podobných klinickému obrazu. Mezi svalovými kontrakcemi lze rozlišovat následující podmínky:

Vývoj epileptických paroxyzmů. Onemocnění je charakterizováno generalizovanými svalovými kontrakcemi, kdy se do patologického procesu zapojují svalové struktury celého organismu. Po ukončení epizody si pacient nepamatuje, co se děje, dochází k porušování vědomí.

Syndrom choreoetetoidní křeče. Nedobrovolné svalové kontrakce v důsledku onemocnění centrálního nervového systému se vyskytují s konstantní pravidelností. Na pozadí těchto křečí se objevuje porušení celkového stavu pacienta, zejména z psycho-emocionálního a fyzického stavu pacienta.

Nervové tiky. Patologie se týká oblasti psychiatrické praxe. Kliničtí lékaři zdůrazňují změny výrazu obličeje pacienta. S pacientem trpícím psychiatrickou anamnézou má patologie tendenci být zobecněna na dolní končetiny.

Vzhled fascikulací. Zdá se, že stav je rychlý, rytmický kontraktilní svalový sval. Na pozadí těchto křečů nenastává bolest. Častou příčinou je nadměrná stimulace motorických neuronů.

Svalová kontraktura. Nejméně patologie se podobá křečím. Vyvolávají nucenou pozici pacientovy končetiny na pozadí existujících revmatologických onemocnění.

Vzhled křečí v nohách je vždy reakcí těla na probíhající změny. Tyto změny nejsou vždy spojeny s nevratnými patologickými procesy. S normalizací výživy a dodržováním ochranného režimu zmizí předpoklady pro výskyt záchvatů a pacient se cítí pohodlně kdykoliv během dne.

Taktiky léčby záchvatů

U vzácně se vyskytujících křečí v nohách by mělo být provedeno komplexní vyšetření těla, aby se zabránilo přetrvávající tvorbě jakýchkoliv nemocí. Léčba léky pro samohybné svalové kontrakce se obvykle nevyžaduje. S častějšími epizodami s dlouhodobou bolestí lékaři předepisují posilující drogy a vitamínové komplexy. Mezi hlavní typy patří:

vitamíny s draslíkem a vápníkem;

vitaminové skupiny A, B, C, E;

lokální dráždivé masti, mazadla, gely.

Po konzultaci s odborníky na výživu se často doporučuje změnit obvyklou dietu, obohatit ji vitamíny ve formě čerstvé zeleniny a ovoce, zvýšit příjem vlákniny a snížit spotřebu škodlivých potravin. Zdravotnická taktika je postavena na základě údajů z diagnostických studií po zjištění charakteru výskytu onemocnění. Někdy je dost lékařská oprava, která vyvolává křeče nemoci, aby se zabránilo epizodám mimovolných svalových kontrakcí.

První pomoc při křečích

Pro zmírnění konvulzivní epizody v dolních končetinách jakékoli lokalizace se doporučuje jemně zažloutnout nebo sevřít postiženou oblast.

Po snížení intenzity křečí by měla být noha masírována terapeutickým krémem nebo pravidelným masážním olejem. Svaly se tak uklidňují, bolest prochází, pohyblivost končetiny se obnovuje. Masáž pomáhá obnovit krevní oběh, zvyšuje pronikání kyslíku do měkkých tkání a svalových struktur. Pro trvalý účinek je lepší aplikovat místní dráždivý krém a nosit teplé ponožky nebo ponožky.

Další metody léčby jsou považovány za populární recepty, fyzioterapii, manuální terapii.

Preventivní opatření

Aby se zabránilo záchvatům, stačí přehodnotit způsob života, najít čas na preventivní lékařská vyšetření, dodržovat režim a potravinovou kulturu. další opatření zahrnují: t

nosí pouze pohodlné boty;

volba kvality, ne omezování spodního prádla;

vyhýbání se alkoholu a kouření;

po náročném dni parní lázně, masáž chodidel;

vyloučit sladké jídlo, kávu.

Při častých nočních křečích po masáži a aplikaci terapeutických prostředků můžete nosit ponožky. To udrží termoregulaci, nádoby se zahřejí a je lepší provádět krev kyslíkem.

Křeče v dolních končetinách nejsou patologií vzácných epizod výskytu, ale měli byste věnovat pozornost jejich vzhledu, když se objeví více než jednou týdně. To je alarmující příznak vývoje jakýchkoliv poruch na straně různých tělesných systémů. Pozornost na vlastní zdraví a včasnou léčebnou korekci může zabránit vážným komplikacím. K dnešnímu dni existuje řada účinných a bezpečných metod, jak se zbavit patologických svalových kontrakcí.

Křeče nohou: co dělat?

Je to stížnost na opakující se křeče nohou je považován za jeden z nejčastějších u lékařů. Je pozoruhodné, že naprosto všechny kategorie lidí - mladých i starých, těhotných a dětí s výskytem absolutního zdraví a již diagnostikovaných patologií - mohou mít křeče v nohou. Nejčastěji se pacienti stěžují na křeče v nohách v noci, během spánku - tento syndrom způsobuje, že se člověk probudí, prožívá bolest a nepohodlí.

Křeče - co to je

Křeče jsou nedobrovolné kontrakce jedné nebo skupiny svalů, které jsou nutně doprovázeny syndromem intenzivní bolesti. Tyto náhlé svalové kontrakce se nejčastěji vyskytují v nohách, nebo přesněji na hřbetě lýtka, ve svalech gastrocnemius.

Z nějakého důvodu svalovina začne křeč, a to znamená libovolné prodloužení nohy, a navíc k možnému maximu. Tento stav přirozeně vyvolává bolest.

Proč jsou nohy stísněné

Obecně platí, že existuje mnoho důvodů, které mohou vyvolat výskyt křečů nohou - od porušení režimu a stravy až po nedostatečný příjem důležitých stopových prvků v těle. Hlavním důvodem pravidelného výskytu konvulzních kontrakcí svalů nohou je nedostatek hořčíku v těle.

Nedostatek hořčíku v těle se může vyskytnout jen z důvodu špatné výživy - již bylo prokázáno, že mikroorganismus je absorbován v tkáních těla nadměrnou konzumací kávy, alkoholických nápojů, sladkých potravin a moučných výrobků. Když cítí nedostatek hořčíku, tělo ho aktivně „extrahuje“ z pohybového aparátu - mimochodem, proto při provádění laboratorních krevních testů odborníci určují přítomnost hořčíku buď v normálním rozmezí nebo s nadhodnocenými ukazateli.

Abychom pochopili, že příčinou křečí v nohách je právě nedostatek hořčíku v těle, stačí znát další příznaky tohoto nedostatku. Patří mezi ně:

• únava, snížená koncentrace a paměť;
• silné noční pocení;
• úzkost a strach;
• podrážděnost;
• znecitlivění končetin.

Kromě toho příčinou křečí v nohách může být nedostatek hořčíku v těle, existují i ​​další faktory, které vyvolávají daný stav. Odborníci identifikují následující:

1. Nízká hladina glukózy v krvi - obvykle se to děje na pozadí diabetes mellitus, kdy pacient provádí buď příliš agresivní terapii, nebo ignoruje doporučení dietologů.
2. Nemoci štítné žlázy.
3. Nedostatek vitamínu B6 v těle - klasifikován jako vitamín A hypovitaminóza.
4. Nemoci žil dolních končetin - křečové žíly, tromboflebitida.

1. Nemoci páteře degenerativní-dystrofické povahy - například osteochondróza.
2. Nadměrná fyzická námaha na dolních končetinách - např. Dlouhotrvající cvičení, běh, fotbal, plavání.
3. Chronické selhání ledvin.
4. Zvýšené hladiny estrogenu v krvi - odkazuje na nerovnováhu ženských pohlavních hormonů.
5. Nemoci spojené s poruchou krevního oběhu v cévách dolních končetin a chronické povahy - například ateroskleróza obliterans.
6. Porušení psycho-emocionálního pozadí.
7. Poruchy spánku, chronický únavový syndrom.

Nejzajímavější je, že všechny tyto problémy mohou vzniknout téměř v každé osobě - ​​jsou výsledkem „špatného“ životního stylu. Například výše uvedená onemocnění mohou mít za následek:

• vlastní léčba závažných infekčních onemocnění - například anginy pectoris;
• neustálý stres, potřeba řešit mnoho problémů;
• nesprávně postavená strava - včetně občerstvení „na útěku“, konzumace polotovarů;
• Trvalé nošení bot na vysokém podpatku - vývoj křečových žil a tromboflebitidy je téměř nevyhnutelný.

Příčiny křečů nohou u těhotných žen

Křeče nohou u těhotných žen jsou časté, ale obvykle nejsou spojeny s renálním selháním nebo chronickými onemocněními kardiovaskulárního systému. Důvody pro vznik syndromu v době přenášení dítěte u žen mohou být:

1. Porušení rovnováhy vitamínů a mikroprvků v těle, které může být způsobeno nesprávnou výživou, dysfunkcí štítné žlázy, příjmem diuretik, nadměrně rychlým / aktivním růstem plodu.
2. Anémie typu nedostatku železa, vyskytující se v mírném a závažném stavu. Tento stav je také spojen s nedostatkem železa v těle nebo ztrátou krve v prvním trimestru těhotenství.
3. Hypoglykémie.
4. Svalová dehydratace.
5. Nedostatek kyslíku v tkáních těla.
6. Stisknutí spodní duté žíly se zvětšenou dělohou, když je žena v poloze vleže. V důsledku toho je krevní oběh v dolních končetinách narušen a výsledkem budou křeče v nohách.
7. Chronická žilní insuficience. To je usnadněno velkou váhou ženy, zvýšeným objemem krve, který cirkuluje žilami, nízkým tónem a pružností stěn cév.

Věnujte pozornost: u těhotných žen se může vyvinout eklampsie - v moči se zjistí zvýšení krevního tlaku, závažný edém, protein. Nejnebezpečnější věcí pro eklampsii je výskyt generalizovaných křečových záchvatů, což je jasnou indikací urgentního porodu.

Křeče nohou u dětí v noci

Vzhled syndromu v dětství je často spojován s aktivním růstem dítěte. Je pozoruhodné, že malé děti nedokážou popsat bolestivý křečovitý syndrom slovy, proto hlásí pláč o svém problému - je vždy ostrý a pronikavý. Příčiny nočních křečí u dětí mohou být:

• těžké podchlazení dolních končetin;
• dlouhý pobyt v nepohodlné poloze s nohama zastrčeným / ohnutým;
• ploché nohy;
• nedostatek draslíku a hořčíku v těle dětí.

Zajímavé je, že ploché nohy a nedostatek draslíku / hořčíku neprojeví jediné křečovité záchvaty, ale pravidelně se vyskytující.

Křeče nohou - co dělat

Existují jasná doporučení lékařů, kteří vám pomohou rychle se vypořádat s křečemi v noze - bolest a nepohodlí jednoduše nutí osobu, aby přijala některá opatření. Co dělat, když je v noze křeč:

1. Vytáhněte špičku nohy směrem k sobě (pokud je to možné), pak se vraťte do výchozí polohy a ihned, bez přerušení, znovu vytáhněte ponožku k sobě, ale s maximálním úsilím.
2. Postavte se a udělejte pár kroků, i když s úsilím. V tomto okamžiku se zvyšuje průtok krve v nohách, což uvolní spastický sval.
3. Proveďte sérii lehkých masážních pohybů ve směru od středu křečí na okraj.
4. Použijte ohřívací mast nebo gel, aplikujte lék na kůži v oblasti spastické svalové kontrakce s masážními pohyby.
5. Silně sevřený stažený sval, jako možnost - porazit místo s křeče s ostrým pohybem s zápasem a vlásenka.

Obvykle, po použití jedné z těchto metod zmírnění křečí v nohou, reliéf přichází. Osoba by měla zaujmout pozici na zádech s mírně zvednutými nohami - to urychlí odtok krve z dolních končetin, který bude sloužit k prevenci výskytu opakovaných záchvatů.

Křeče - diagnostika, léčba a prevence

Pokud se křeče v nohou obtěžují záviděníhodnou pravidelností, výše uvedená doporučení nepomáhají rychle odstranit spastický záchvat, pak je to důvod, proč vyhledat odbornou lékařskou pomoc. Nejdříve je třeba navštívit terapeuta (nebo pediatra v případě křečí v nohách dítěte) - provede první vyšetření pacienta a předá mu další konzultace k užším odborníkům (neuropatolog, endokrinolog). Teprve poté bude předepsána léčba základního onemocnění - s pozitivní dynamikou a křečemi nohou se stane méně a méně a pak úplně zmizí.

Pokud se v těle nevyskytují žádné patologické změny, lékař doporučí, jak odstranit možné příčiny vzniku křečovitého syndromu v dolních končetinách. Zpravidla jsou tyto:

1. Uspořádat správnou výživu:

• za den musíte jíst nejméně 5krát;
• porce pro každé jídlo by měly být malé;
• základem výživy jsou komplexní sacharidy - obiloviny, těstoviny, ovoce a zelenina;
• Tuky by měly být na jídelním lístku - může to být malý kus mastných ryb (například lososovitých druhů) nebo 50 gramů másla denně;
• V menu je třeba zadat ořechy, banány, sušené meruňky, mléčné výrobky, mořský kale, mrkev, zelení.

1. Vedete zdravý životní styl, nevyhýbejte se fyzické námaze. Jediné, co lékaři varují, je, že byste měli dát minimální zatížení dolních končetin.
2. Musíte spát v pohodlné posteli, nezapomeňte zvednout dolní končetiny mírně nad osou těla a hlavy.
3. Každý večer si můžete udělat koupele s mořskou solí (3 lžíce na 5 litrů teplé vody) - mají relaxační účinek.
4. Před spaním je možné a nutné broušení nohou mastí, která má ohřívací vlastnost.
5. Pokud jste dříve byli diagnostikováni s žilní nedostatečností, pak musíte nosit kompresní prádlo.

Věnujte pozornost: spodní prádlo má různé velikosti a různé stupně tlaku na dolních končetinách. Proto by takové prádlo mělo být vybráno lékařem, jehož pacient je léčen.

1. Nepohodlné boty a příliš vysoké podpatky by měly být opuštěny. Maximální povolená výška - nošení bot s patou vyšší než 5 cm a pata musí být stabilní!
2. Pokud je diagnostikován lékařem, musí být léčen a opraven - například nosit speciální ortopedické vložky nebo ortopedickou obuv.
3. Užívejte vitamínové minerální komplexy - kalcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ale musí jmenovat specialistu!

Křeče v nohách - fenomén mimořádně nepříjemný, komplikující lidský život. Faktem je, že křeče vyvolávají nespavost, což zase vede k rozvoji syndromu chronické únavy. Lékaři jsou si však dobře vědomi toho, jak a co může pomoci pacientům se stížnostmi na daný stav - stačí, aby se striktně řídili jejich doporučeními.

Yana Alexandrovna Tsygankova, lékařský recenzent, praktický lékař nejvyšší kvalifikační kategorie.

29,760 zobrazení, 4 zobrazení dnes