Gymnastika pro plavidla

99 Počkejte prosím, až budete na řadě a připravte si odkaz ke stažení.

Zahájení stahování. Pokud se stahování nespustí automaticky, klikněte prosím na tento odkaz.

Popis knihy "Gymnastika pro plavidla"

Popis a shrnutí "Gymnastika pro plavidla" číst zdarma online.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gymnastika pro plavidla

V současné době stále více lidí trpí cévním onemocněním dolních končetin. Téměř žádný z nich nemůže často vysvětlit důvod svého vzhledu.

Vědci vypočítali, že nohy osoby za den dostávají zátěž přibližně 500 tun s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno usoudit, že obézní lidé mají vyšší zatížení nohou a nohou. Také je přijímána těmi, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo platformou. Příčiny nemocí nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo potřebuje rovnoměrné a dostatečné zásobování krví, a pokud je krevní oběh narušen, zatížení srdce se zvyšuje, celý kardiovaskulární systém trpí, což způsobuje křečové žíly, tromboflebitidu, flebitidy a další závažné nemoci nohou a nejen. Lékařské studie ukazují, že i bolesti hlavy jsou přímo spojeny s problémy s nohou.

Neméně důležitými důvody pro rozvoj onemocnění nohou jsou také stres, nezdravá strava, fyzické přetížení, sedavý způsob života, poruchy spánku a další okolnosti, které způsobují oslabení imunitního systému.

Aby se posílily ochranné funkce těla, je třeba vést aktivní životní styl s měřenou fyzickou aktivitou a včasným odpočinkem, jíst racionálně, provádět masáže a vlastní masáž.

Při použití cvičení je však třeba vzít v úvahu některé individuální vlastnosti osoby: typ onemocnění, průběh nemoci, věk, přítomnost jiných onemocnění, použití konkrétních léků v daném okamžiku, atd. Také má smysl se poradit se svým lékařem, který na základě všech těchto faktorů umožní nebo umožní zakázat používání určitých cvičení.

Křečové žíly

Toto onemocnění je spojeno se selháním cévních ventilů a zhoršením průtoku krve v dolních končetinách. Slabost žilních stěn a zvýšený krevní tlak v žilách vedou k křečovým žilám. Křečové žíly jsou onemocněním žil, kde dochází k jejich otoku a úlevě pod kůží. Tato choroba může ovlivnit žíly kdekoli na těle, nicméně, nejvíce často, žíly v nohách a nohách jsou citlivé na křečové žíly, protože žíly v dolní části těla mají zvýšený tlak když stojí a chodí.

Skrz žíly v nohách proudí krev zpět do srdce, takže jsou pod vysokým tlakem, který je činí náchylnými k nemoci. Toto onemocnění hovoří o vrozené nebo získané ventilové insuficienci povrchových, hlubokých a perforujících žil. Pokud se chlopně nevyrovnávají s normální dodávkou krve a přenosem krve do srdce, stagnuje a při působení tlaku žíly rostou a otáčejí se.

Příčinou křečových žil je slabost žilních chlopní, která zabraňuje odtoku krve ze srdce.

Vrozené venózní poruchy mohou být faktory, které přispívají k rozvoji křečových onemocnění. Rizikem onemocnění jsou také ženy, zejména hormonální antikoncepce a těhotné ženy; osoby s nadváhou; muži a ženy, jejichž práce je spojena s dlouhodobým pobytem na nohou, stejně jako lidé s „sedavými“ povoláními; lidé, kteří utrpěli zranění nohou, a lidé se špatnými návyky (kouření, zneužívání alkoholu).

První známkou zhoršeného krevního oběhu v nohou je změna struktury nehtů na nohou. Mohou buď být velmi tenké nebo příliš silné a husté. Malé oblasti žil se začínají objevovat skrze kůži, což je první příznak onemocnění.

Postupem času se objevují nové příznaky křečových žil - těžkost v nohou, k večernímu otoku nohou a chodidel, periodické křeče v lýtkových svalech a také ztráta vnímání v určitých oblastech nohou. Tyto příznaky hovoří již o druhé fázi onemocnění. Třetí etapu charakterizují viditelné příznaky, jako jsou zvětšené žíly a tvorba uzlin na nich, výskyt dermatitidy - nahnědlé skvrny, doprovázené svěděním. Bolest a těžkost nohou se stávají pravidelnými, křeče se stále více a více opakují a otok se objevuje denně. Žíly vypadají jako uzlíky, oteklé, tmavě fialové nebo modré tlusté provazy. Jsou snadno viditelné na lýtku nebo na vnitřní straně nohou. Čtvrtá fáze onemocnění je charakterizována tvorbou vředů na kůži nohou, ruptury žilních uzlin s krvácením a chronické venózní insuficience. Kontaktovat lékaře by měl být u prvních příznaků onemocnění.

Pro léčbu křečových onemocnění dolních končetin se používají různé techniky, jejichž volba závisí na závažnosti a rozsahu procesu.

V současné době existuje mnoho způsobů, jak léčit křečové žíly, a to jak tradičních, tak tradičních metod medicíny: léčení pomocí antibiotik a jiných léků, skleroterapie, elektromagnetická terapie, bahenní terapie, fyto, med, hiruda a metaloterapie atd. zvláště těžké případy onemocnění vyžadují operaci. Chirurgické odstranění rozšířených žil spočívá v vytažení postižené žíly malým řezem v kůži. Operace však toto onemocnění zcela neodstraní, protože v důsledku toho se zatížení z povrchových žil přenese do hlubokého odtoku žilní krve. Kromě toho není příčina onemocnění vyloučena. V každém případě je vyžadována komplexní léčba.

Během terapeutických opatření se doporučuje upustit od tukových potravin a dodržovat speciální dietu pro ovoce a zeleninu. Strava by měla zahrnovat více bobulí a plodů červené a oranžově žluté barvy - jako jahody, jahody, hloh, maliny, popel, kalina, tyran, řepka obecná, tomel. Tyto plody a bobule mají výrazný antisklerotický účinek.

Pokud nezačnete léčit křečové žíly v čase, existuje riziko trombózy, tromboflebitidy, trofických vředů a nejnebezpečnější komplikace - plicní embolie, která často vede k náhlé smrti.

V počátečních stádiích onemocnění mohou být použity lékařské obklady, koupele, infuze léčivých bylin atd. Kontraindikace křečových žil jsou horké koupele, koupel, sauna a prodloužené vystavení slunci, protože tyto faktory přispívají ke snížení žilního tónu a vedou ke stagnaci. krev v nohách. Preventivními opatřeními pro léčbu onemocnění jsou terapeutická cvičení, douches, vlastní masáž nohou. Doporučujeme sportovní aktivity jako plavání, procházky, cyklistiku a lyžování. Těžké sporty, jako je kulturistika, vzpírání a tenis, by měly být vyloučeny.

V případě křečových žil odborníci doporučují ovinutí nohou elastickým obvazem, na sobě speciální kompresní úplet a použití flebotoniky během těhotenství a po porodu.

První předpoklady pro výskyt křečových žil u žen se vyskytují během těhotenství, protože během tohoto období se hmotnost ženy zvyšuje přibližně o 15% a zátěž na nohou se zvyšuje dvakrát.

Pro křečové žíly se doporučuje provádět lehká cvičení, která nevyžadují mnoho fyzického úsilí. Je důležité provádět tato cvičení denně, neztrácet harmonogram, aby bylo dosaženo pozitivního výsledku.

Výchozí poloha: stojící.

Položte nohy dohromady, paže dolů po těle. Na vdechnutí se zvedne na prsty, na výdech se vydechne. Opakujte 4 krát.

Stoupejte střídavě na prsty, pak stojí na patách, ruce by měly být na opasku. Opakujte 5 krát.

Alternativně zvedněte levou a pravou patu a napodobujte chůzi na místě, aniž byste si sundali prsty z podlahy.

Pokud je během cvičení bolest v nohou, pak by měla být dokončena.

Běh po dobu 2 minut.

Položte ruce na zadní stranu křesla. Chcete-li se zvednout na prsty, zůstat v této poloze po dobu 10-15 sekund, pak nižší. Opakujte 8 krát.

Vezměte rovnou nohu zpět, přidržte 5 sekund a pak se vraťte do výchozí pozice. Proveďte stejnou nohu. Opakujte 8 krát.

Postavte se mezi dvě židle, nohy dohromady. Opírající se o rovné paže, zvedněte se na prsty a pak dolů. Opakujte 5 krát.

Postavte se bokem k zadní části křesla a jednou rukou se o něj opřete. Vezměte jednu nohu na stranu a zvedněte, pak pomalu snižte. Proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 8 krát.

Podobné knihy o "Gymnastice pro plavidla"

Knihy podobné "Gymnastika pro lodě" číst online nebo stáhnout zdarma plné verze.

Text knihy "Gymnastika pro plavidla - Olga Zakharenko"

Aktuální stránka: 1 (3 stránky pro knihu) [dostupná pasáž pro čtení: 1 stran]

Uvedený fragment díla je umístěn ve shodě s distributorem litrového litrového obsahu (nejvýše 20% původního textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, ​​dejte nám vědět.

Placené, ale nevíte, co dál?

Olga Viktorovna Zakharenko
Gymnastika pro plavidla

Úvod

V současné době stále více lidí trpí cévním onemocněním dolních končetin. Téměř žádný z nich nemůže často vysvětlit důvod svého vzhledu.

Vědci vypočítali, že nohy osoby za den dostávají zátěž přibližně 500 tun s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno usoudit, že obézní lidé mají vyšší zatížení nohou a nohou. Také je přijímána těmi, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo platformou. Příčiny nemocí nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo potřebuje rovnoměrné a dostatečné zásobování krví, a pokud je krevní oběh narušen, zatížení srdce se zvyšuje, celý kardiovaskulární systém trpí, což způsobuje křečové žíly, tromboflebitidu, flebitidy a další závažné nemoci nohou a nejen. Lékařské studie ukazují, že i bolesti hlavy jsou přímo spojeny s problémy s nohou.

Neméně důležitými důvody pro rozvoj onemocnění nohou jsou také stres, nezdravá strava, fyzické přetížení, sedavý způsob života, poruchy spánku a další okolnosti, které způsobují oslabení imunitního systému.

Aby se posílily ochranné funkce těla, je třeba vést aktivní životní styl s měřenou fyzickou aktivitou a včasným odpočinkem, jíst racionálně, provádět masáže a vlastní masáž.

Při použití cvičení je však třeba vzít v úvahu některé individuální vlastnosti osoby: typ onemocnění, průběh nemoci, věk, přítomnost jiných onemocnění, použití konkrétních léků v daném okamžiku, atd. Také má smysl se poradit se svým lékařem, který na základě všech těchto faktorů umožní nebo umožní zakázat používání určitých cvičení.

Křečové žíly

Obecné informace

Toto onemocnění je spojeno se selháním cévních ventilů a zhoršením průtoku krve v dolních končetinách. Slabost žilních stěn a zvýšený krevní tlak v žilách vedou k křečovým žilám. Křečové žíly jsou onemocněním žil, kde dochází k jejich otoku a úlevě pod kůží. Tato choroba může ovlivnit žíly kdekoli na těle, nicméně, nejvíce často, žíly v nohách a nohách jsou citlivé na křečové žíly, protože žíly v dolní části těla mají zvýšený tlak když stojí a chodí.

Skrz žíly v nohách proudí krev zpět do srdce, takže jsou pod vysokým tlakem, který je činí náchylnými k nemoci. Toto onemocnění hovoří o vrozené nebo získané ventilové insuficienci povrchových, hlubokých a perforujících žil. Pokud se chlopně nevyrovnávají s normální dodávkou krve a přenosem krve do srdce, stagnuje a při působení tlaku žíly rostou a otáčejí se.

Příčinou křečových žil je slabost žilních chlopní, která zabraňuje odtoku krve ze srdce.

Vrozené venózní poruchy mohou být faktory, které přispívají k rozvoji křečových onemocnění. Rizikem onemocnění jsou také ženy, zejména hormonální antikoncepce a těhotné ženy; osoby s nadváhou; muži a ženy, jejichž práce je spojena s dlouhodobým pobytem na nohou, stejně jako lidé s „sedavými“ povoláními; lidé, kteří utrpěli zranění nohou, a lidé se špatnými návyky (kouření, zneužívání alkoholu).

První známkou zhoršeného krevního oběhu v nohou je změna struktury nehtů na nohou. Mohou buď být velmi tenké nebo příliš silné a husté. Malé oblasti žil se začínají objevovat skrze kůži, což je první příznak onemocnění.

Postupem času se objevují nové příznaky křečových žil - těžkost v nohou, k večernímu otoku nohou a chodidel, periodické křeče v lýtkových svalech a také ztráta vnímání v určitých oblastech nohou. Tyto příznaky hovoří již o druhé fázi onemocnění. Třetí etapu charakterizují viditelné příznaky, jako jsou zvětšené žíly a tvorba uzlin na nich, výskyt dermatitidy - nahnědlé skvrny, doprovázené svěděním. Bolest a těžkost nohou se stávají pravidelnými, křeče se stále více a více opakují a otok se objevuje denně. Žíly vypadají jako uzlíky, oteklé, tmavě fialové nebo modré tlusté provazy. Jsou snadno viditelné na lýtku nebo na vnitřní straně nohou. Čtvrtá fáze onemocnění je charakterizována tvorbou vředů na kůži nohou, ruptury žilních uzlin s krvácením a chronické venózní insuficience. Kontaktovat lékaře by měl být u prvních příznaků onemocnění.

Pro léčbu křečových onemocnění dolních končetin se používají různé techniky, jejichž volba závisí na závažnosti a rozsahu procesu.

V současné době existuje mnoho způsobů, jak léčit křečové žíly, a to jak tradičních, tak tradičních metod medicíny: léčení pomocí antibiotik a jiných léků, skleroterapie, elektromagnetická terapie, bahenní terapie, fyto, med, hiruda a metaloterapie atd. zvláště těžké případy onemocnění vyžadují operaci. Chirurgické odstranění rozšířených žil spočívá v vytažení postižené žíly malým řezem v kůži. Operace však toto onemocnění zcela neodstraní, protože v důsledku toho se zatížení z povrchových žil přenese do hlubokého odtoku žilní krve. Kromě toho není příčina onemocnění vyloučena. V každém případě je vyžadována komplexní léčba.

Během terapeutických opatření se doporučuje upustit od tukových potravin a dodržovat speciální dietu pro ovoce a zeleninu. Strava by měla zahrnovat více bobulí a plodů červené a oranžově žluté barvy - jako jahody, jahody, hloh, maliny, popel, kalina, tyran, řepka obecná, tomel. Tyto plody a bobule mají výrazný antisklerotický účinek.

Pokud nezačnete léčit křečové žíly v čase, existuje riziko trombózy, tromboflebitidy, trofických vředů a nejnebezpečnější komplikace - plicní embolie, která často vede k náhlé smrti.

V počátečních stádiích onemocnění mohou být použity lékařské obklady, koupele, infuze léčivých bylin atd. Kontraindikace křečových žil jsou horké koupele, koupel, sauna a prodloužené vystavení slunci, protože tyto faktory přispívají ke snížení žilního tónu a vedou ke stagnaci. krev v nohách. Preventivními opatřeními pro léčbu onemocnění jsou terapeutická cvičení, douches, vlastní masáž nohou. Doporučujeme sportovní aktivity jako plavání, procházky, cyklistiku a lyžování. Těžké sporty, jako je kulturistika, vzpírání a tenis, by měly být vyloučeny.

V případě křečových žil odborníci doporučují ovinutí nohou elastickým obvazem, na sobě speciální kompresní úplet a použití flebotoniky během těhotenství a po porodu.

První předpoklady pro výskyt křečových žil u žen se vyskytují během těhotenství, protože během tohoto období se hmotnost ženy zvyšuje přibližně o 15% a zátěž na nohou se zvyšuje dvakrát.

Terapeutická gymnastika

Pro křečové žíly se doporučuje provádět lehká cvičení, která nevyžadují mnoho fyzického úsilí. Je důležité provádět tato cvičení denně, neztrácet harmonogram, aby bylo dosaženo pozitivního výsledku.

Výchozí poloha: stojící.

Položte nohy dohromady, paže dolů po těle. Na vdechnutí se zvedne na prsty, na výdech se vydechne. Opakujte 4 krát.

Stoupejte střídavě na prsty, pak stojí na patách, ruce by měly být na opasku. Opakujte 5 krát.

Alternativně zvedněte levou a pravou patu a napodobujte chůzi na místě, aniž byste si sundali prsty z podlahy.

Pokud je během cvičení bolest v nohou, pak by měla být dokončena.

Běh po dobu 2 minut.

Položte ruce na zadní stranu křesla. Chcete-li se zvednout na prsty, zůstat v této poloze po dobu 10-15 sekund, pak nižší. Opakujte 8 krát.

Vezměte rovnou nohu zpět, přidržte 5 sekund a pak se vraťte do výchozí pozice. Proveďte stejnou nohu. Opakujte 8 krát.

Postavte se mezi dvě židle, nohy dohromady. Opírající se o rovné paže, zvedněte se na prsty a pak dolů. Opakujte 5 krát.

Postavte se bokem k zadní části křesla a jednou rukou se o něj opřete. Vezměte jednu nohu na stranu a zvedněte, pak pomalu snižte. Proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 8 krát.

Otočte svou tvář k zadní části křesla, opřete se o ni oběma rukama. Střídavě se otočte dozadu. Opakujte 8 krát.

Alternativně zvedněte nohy ohnuté v koleně. Opakujte 10 krát.

Postavte se rovně, ohněte nohu u kolena a zvedněte nohu na váhu. Proveďte kruhové pohyby chodidla, pak proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 6 krát.

Výchozí pozice: vleže.

Nohy spolu, ruce po trupu. Zvedněte ohnutá kolena a střídavě narovnejte a ohněte je, simulujte cyklistiku. Pokračujte 1 minutu.

Nohy se natahují, rozprostírají se od sebe o 20 cm. Vytáhněte špičku pravé nohy na sebe, pak se vraťte do výchozí pozice. Udělejte totéž s levou nohou. Opakujte 5 krát.

Alternativně ohněte a rozepněte prsty na pravé a levé noze. Opakujte 5 krát.

Lehce zvedněte rovné nohy a střídavě je křížte, napodobujte nůžky. Opakujte 6 krát.

Připevněte malou kouli nebo jiný předmět nohama. Zvedněte nohy nahoru, držte je v této poloze po dobu 10 sekund, pak níže. Opakujte 5 krát.

Umístěte velký polštář pod nohy a zvedněte je střídavě nahoru, klesající stranou na podlahu, pak zpět na polštář. Cvičte pomalým tempem. Opakujte 5 krát.

Zvedněte rovné nohy vzhůru kolmo k tělu. Proveďte kruhové pohyby oběma nohami současně, nejprve v jednom směru, pak ve druhém. Opakujte 5 krát.

Alternativně ohněte a ohněte nohy na kolenou. Opakujte 5 krát s každou nohou.

V přítomnosti trofických vředů jsou vyloučeny aktivní pohyby v blízkém (obvykle kotníku) kloubu.

Ohněte a ohněte nohu pravé nohy, udělejte to samé s levou nohou. Opakujte 5 krát s každou nohou.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Nohy dohromady. Odtrhněte paty od podlahy, ponožky by měly spočívat na podlaze. Pak přitiskněte nohy k podlaze. Přeneste patu na patu, zvedněte ponožky. Opakujte 5 krát.

Vysuňte pravou nohu dopředu, proveďte kruhový pohyb nohou ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Udělejte stejné cvičení s levou nohou. Opakujte 5 krát.

Pro prodloužení nohou dopředu zvedněte prsty, ne zvedejte paty od podlahy, pak spusťte a pevně zatlačte chodidla na podlahu. Opakujte 5 krát.

Zvedněte levou nohu, sevřenou kolenem rukama, přitlačte k hrudi a pak dolů. Proveďte cvičení s druhou nohou. Opakujte 5 krát.

Zvedněte rovné nohy střídavě nahoru a dolů. Opakujte 5 krát.

Zvedněte střídavě vzhůru ohnutá kolena. Opakujte 5 krát.

Poslední jídlo by se mělo objevit 2–2,5 hodiny před spaním. Je nezbytný pro úplné trávení a asimilaci potravin. V opačném případě bude tělo hromadit škodlivé látky, které způsobují mnoho poruch a nemocí.

Posaďte se na okraj židle, natáhněte nohy dopředu a bez zvednutí paty z podlahy proveďte kruhové otáčení nohou obou nohou ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček. Opakujte 5 krát.

Výchozí poloha: leží na pravé straně (pak se celá série opakuje ve výchozí pozici ležící na levé straně).

Ohněte pravou nohu a přitáhněte ruku k žaludku. Opakujte 8 krát.

Vezměte levou ruku na stranu s rotací těla. Opakujte 5 krát.

Levou rukou uchopte okraj povrchu. Proveďte 8 pohybů s levou nohou tam a zpět.

Položte pravou ruku pod tvář, levou ruku na stehno, ohněte nohy trochu na kolenou. Držte levou paži a nohu rovně nahoru. Opakujte 5 krát.

Proveďte kruhový pohyb se zvednutou levou nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Opakujte 3 krát v každém směru.

10krát ohněte a ohněte nohu.

Výchozí pozice: stojí čelem k gymnastické stěně, drží kolejnici na úrovni hrudníku (místo gymnastické stěny, můžete použít jakýkoliv jiný nábytek, který je vhodný pro výšku).

Proveďte posun z jedné nohy na druhou s váhou posunutou na špičku levé, pak pravou nohou (rychlá chůze na místě). Opakujte 5krát v 10 krocích.

Vztyčit se na ponožkách, vrátit se na podpatky a znovu zvednout na ponožky. Opakujte 5 krát.

Postavte se na levou stranu gymnastické stěny, levou rukou zvedněte kolejnici na úrovni pod pásem. Proveďte 10 otočných pohybů levou nohou tam a zpět. Opakujte stejnou pravou nohu, stojící pravou stranou ke zdi.

Postavte se na vzdálenost velkého kroku od gymnastické stěny, ruce za zády. Krok na 4. kolejnici pravou nohou a zatlačte koleno proti zdi, udělejte to samé s levou nohou. Opakujte 5 krát.

Ruce dolů podél trupu, nohy - šířka ramen od sebe. Rozpustit ruce a zhluboka se nadechnout, pak snížit a vydechnout. Opakujte 5 krát.

Postavte se k gymnastické stěně a oběma rukama držte kolejnici na úrovni ramen. Udělejte 5 dřepů na nohou a roztáhněte kolena.

Stojící pravou stranou k gymnastické stěně, provádějte 5 kruhových pohybů levou nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Pak lehce zatřepejte nohou. Otočte se ke zdi s druhou stranou a opakujte pohyb druhé nohy.

Tromboflebitida

Obecné informace

Jedná se o zánět žilní stěny, následovaný tvorbou krevní sraženiny - krevní sraženiny. Příčiny onemocnění jsou infekce, zpomalení průtoku krve žilami, snížení reaktivity těla, změna složení krve, zvýšení jeho srážení a ztenčení stěn žilních cév, což je zase způsobeno nedostatkem vitamínů A, E, P, C a stopové prvky - vápník, draslík a hořčík. Často se tromboflebitida vyskytuje jako komplikace po porodu. V některých případech dochází k zánětlivému procesu na stěnách cév v důsledku pronikání infekce z otevřené rány.

Zpomalení progrese onemocnění může zpomalit rychlost průtoku krve a zvýšit její srážení.

Existují akutní, subakutní a chronická tromboflebitida. Lokalizací se rozlišuje tromboflebitida hlubokých a povrchových žil a povaha procesu - hnisavý a nehumulující. Akutní tromboflebitida v prvních dnech je doprovázena silnou bolestí v lýtkových svalech, zvýšením tělesné teploty na 39,5-40 ° C. Tam je také výrazný otok celé končetiny, kůže na něm stane se napjatý, lesklý, bledý, a někdy cyanotic. Napjatá končetina je obvykle chladnější než zdravá. Pokud se akutní tromboflebitida stane hnisavou, dochází k rozvoji vícečetných abscesů podél trombózované žíly, což může vést k celulitidě končetiny. Ve většině případů je akutní tromboflebitida vyléčena bez přechodu do chronického stadia. Trvání nemoci - od 10 dnů do 3 měsíců. Trvání chronické tromboflebitidy - až 1 rok nebo více.

Když migrační tromboflebitida postihuje především povrchové žíly horních a dolních končetin. Onemocnění je doprovázeno výskytem bolestivých uzlin podél žil. Kůže nad těmito uzly nabobtná a zčervená. Takové bolestivé uzliny se vyskytují v různých částech končetin. Celkový stav pacienta se velmi málo liší. Tělesná teplota ve většině případů subfebrile. Migrující tromboflebitida se opakuje a může trvat roky. Toto onemocnění je častější u mužů. Je charakterizován současným poškozením tepen a patří do skupiny obliteranů tromboangiitis.

Léčba tromboflebitidy může být konzervativní a chirurgická. Při akutní tromboflebitidě se doporučuje přísný odpočinek, aby se zabránilo šíření mikroflóry a vzniku embolie.

Pro zlepšení venózního odtoku a snížení otoků a bolesti by měla být noha vyvýšena.

Doporučuje se pít až 3 litry tekutiny denně, pokud nejsou kontraindikace kardiovaskulárního systému.

Terapeutická gymnastika

Když se doporučuje tromboflebitida použít sadu jednoduchých cvičení, která by měla být provedena 1 krát denně.

Výchozí pozice: vleže.

Nohy spolu, paže podél těla. Alternativně zvednout nohy ohnuté na kolenou, a pokusit se dostat kolena až k bradě. Opakujte 5 krát.

Zvedněte jednu o jednu rovnou nohu, držte ji několik vteřin v této poloze, pak níže. Opakujte cvičení 5 krát.

Opakujte stejné cvičení, pouze s oběma nohama současně.

Nohy spolu, paže podél těla. Zvedněte nohy ohnuté na kolenou a napodobujte pohyb cyklisty, střídavě je ohýbejte a ohýbejte. Opakujte cvičení 10 krát.

Nohy vytáhněte dopředu. Zhluboka se nadechněte. Při inhalaci ohněte levou nohu a zatáhněte koleno k hrudníku. Vydechování, narovnejte nohu nahoru a pak nižší. Opakujte cvičení s druhou nohou.

Při výdechu zvedněte rovné nohy do vzpřímené polohy. Na dech se sníží. Opakujte 10 krát.

Ruce po těle s dlaněmi dolů. Při vdechování zvedněte nohy a zároveň ohněte na kolenou. Jak vydechujete, narovnejte je do vertikální polohy. Pak znovu ohněte kolena a vdechněte se, abyste se vrátili do původní polohy. Cvičení provádět 8-10 krát.

Ruce po trupu. Nohy by měly být zvednuty svisle nahoru a současně otáčeny oběma nohama směrem dovnitř, pak směrem ven. Cvičení opakujte 10-15 krát.

Otočte se a ohněte nohy v kotníku směrem k sobě - ​​daleko od vás. Pak otočte a narovnejte prsty. Cvičení opakujte 10-15 krát.

Ohněte si nohy na kolenou, aniž by si nohy z podlahy. Položte ruce na boky. Vydechněte a pomalu zvedněte hlavu a trup ve stejnou dobu, s rukama nataženýma na kolena nebo za nimi. Při výdechu se pomalu vraťte do výchozí polohy.

Nohy na polštář pod úhlem 20 °. Ohněte pravou nohu, utáhněte koleno k hrudníku. V tomto případě oběma rukama pevně sevřete nohu. Pak pomalu narovnejte nohu nahoru. Ruce v tomto okamžiku, pevně sevřená noha, by měly sklouznout na lýtku na úroveň kolena. Pomalu spusťte nohu. Ruce pevně uchopte nohu a sklouzněte přes stehno. Udělejte to samé s druhou nohou. Opakujte cvičení 5-6 krát.

Nemůžete okamžitě začít s velkými zátěžími, zejména pokud nebylo před cvičením provedeno.

Výchozí poloha: stojící.

Nohy se daly dohromady, paže podél trupu. Ze stoje musíte střídavě dělat každou nohu hluboko dopředu, ohýbat nohu u kolena a zaměřit se na ni. V tomto případě by měla noha, stojící za ní, zůstat na plné noze. Opakujte cvičení 10 krát.

Zvedněte střídavě nohy nahoru a do strany. Opakujte 10 krát.

Spustit max rovnou levou nohu, pak se ohnul na koleno. Opakujte stejnou pravou nohu. Proveďte alespoň 8 krát.

Běh na místě s plynulým přechodem na procházku.

Nohy pevně k sobě, natáhněte ruce podél trupu. Při pomalém výdechu vezměte ramena dozadu. Při pomalém dechu si uvolněte ramena a nakloňte hlavu dopředu.

Stojí mezi dvěma pilíři. Opřel si pravou ruku o pravou oporu a levou ruku na levé podpěře, povstal na prsty a pak sestoupil na paty. Opakujte toto cvičení 15–20 krát.

Nakloňte dvě ruce na zeď před vámi na úrovni ramen. Postavte se na prsty a zůstaňte v této pozici po dobu 10 sekund. Pak jděte dolů, postavte se na paty. Opakujte cvičení 15-20 krát.

Postavte se rovně, nohy 30–40 cm široké, chodidla mírně otočte směrem ven. Rovné ramena táhnou dopředu. Pomalu ohýbejte kolena, držte hlavu a záda rovnou. Nakloňte tělo dopředu a zůstaňte v této poloze po dobu 5 sekund. Cvičení opakujte 10-15 krát.

Výchozí pozice: stojí na všech čtyřech.

Ohněte pravou nohu na koleno a vytáhněte ji zpět, pak udělejte totéž s levou nohou. Opakujte cvičení pro každou nohu 10 krát.

Vezměte každou nohu ohnutou na kolenou střídavě na stranu a pokuste se ji zvednout co nejvýše. Opakujte cvičení 10 krát.

Chronická žilní insuficience

Obecné informace

Chronická venózní insuficience je obtížnost venózního odtoku, který způsobuje patologický stav.

Venózní insuficience se vyvíjí u všech lidí s křečovými žilami a jinými žilními chorobami a je rozdělena do řady po sobě následujících fází.

Na samém počátku nemoci je zaznamenán výskyt jednotlivých uzlin dilatačních žil, které nezpůsobují mnoho úzkosti, ale někdy mohou být bolestivé. Ve večerních hodinách se často projevuje těžkostí a otoky nohou. V této fázi křečového onemocnění včasná ultrazvuková diagnostika odhalí nedostatečný ventil.

V této fázi dochází ke zvýšení počtu křečových žil. Onemocnění pomalu, ale průběžně pokračuje. Pokud se první křečové žíly objevily pod kolenem, pak se nemoc rozvine mnohem rychleji. Pacienti se obávají těžkosti v nohách, otok a někdy i noční křeče. V horkém období se může vyvinout tromboflebitida.

Pokud se onemocnění nezastaví, postupně se vyvíjí III. Fáze venózní insuficience. Opuch se stává trvalým, kůže v oblasti kotníku ztmavne, těžkost v nohách se neustále obává, což může přetrvávat i po nočním odpočinku. Často se vyvíjí tromboflebitida varixů a zánětů kůže, ekzémů a dermatitidy. Použití mastí pro křečové žíly a pijavice v této fázi často vede k podráždění kůže s rozvojem křečové dermatitidy a dokonce i trofických vředů.

Ve fázi III, pokud nedošlo k tromboflebitidě a žíly jsou stále průchodné, je možné léčit křečové onemocnění bez chirurgického zákroku laserovou koagulací a ultrazvukovou skleroterapií.

Posledním stadiem vývoje křečových onemocnění je výskyt trofických vředů. Toto je nejzávažnější komplikace, která způsobí, že pacient vyhledá pomoc. Bez odstranění příčiny se tyto vředy v průběhu let hojí a znovu se objevují, ale po odstranění žilní stagnace se za několik týdnů hojí a znovu se neobjevují.

Pozor! Toto je úvodní část knihy.

Pokud se vám líbil začátek knihy, pak je možné zakoupit plnou verzi od našeho partnera - distributora legálního obsahu LLC litrů.

Uvedený fragment díla je umístěn ve shodě s distributorem litrového litrového obsahu (nejvýše 20% původního textu). Pokud se domníváte, že umístění materiálu porušuje práva někoho jiného, ​​dejte nám vědět.

Gymnastika pro plavidla

• 107
• 0
• 0

Stáhněte si knihu v následujícím formátu:

Abstrakt

Olga Viktorovna Zakharenko

Gymnastika pro plavidla

V současné době stále více lidí trpí cévním onemocněním dolních končetin. Téměř žádný z nich nemůže často vysvětlit důvod svého vzhledu.

Vědci vypočítali, že nohy osoby za den dostávají zátěž přibližně 500 tun s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno usoudit, že obézní lidé mají vyšší zatížení nohou a nohou. Také je přijímána těmi, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo platformou. Příčiny nemocí nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo potřebuje rovnoměrné a dostatečné zásobování krví, a pokud je krevní oběh narušen, zatížení srdce se zvyšuje, celý kardiovaskulární systém trpí, což způsobuje křečové žíly, tromboflebitidu, flebitidy a další závažné nemoci nohou a nejen. Lékařské.

Recenze

Top knihy měsíce

• 60562
• 0
• 17

Kdo riskuje, nepije šampaňské, že? Nesnáším šampaňské a nejsem nakloněn riskovat.

Velký pomocník pro monstrum

• 26444
• 0
• 0

Penelope Douglas Před vámi The Prologue Jmenuji se Jared. Jmenuji se Jared. Jmenuji se Jared..

Před vámi (LP)

• 46740
• 0
• 9

Zatímco skica. Pokud roste v objemu od příběhu k románu, bude to v rámci předplatného.

Párový tanec

• 33068
• 0
• 0

Nell Harper Lee KILL HRÁT ČLENOVÉ Právníci musí být také děti. Charles Lam PART P.

Zabijte mockingbird

• 38039
• 0
• 5

Cesta Šamana. Vyhledávání tvůrce

• 29226
• 0
• 2

Ošklivé, nevyhnutelně hudební rodina Oděsy a rodina Almaty skrytých, tichých zemí.

Ruský kanár. Trilogie v jednom svazku

Čtečka! Upřímně doufáme, že jste se rozhodli přečíst knihu "Gymnastika pro plavidla" Zakharenko Olga Viktorovna na volání svého srdce. Vzhledem k talentovanému a zkušenému obrazu okolních hrdinů krajin, chci být mezi nimi a zůstat s nimi tak dlouho, jak je to jen možné. To přesně vystihuje nit, kterou chcete rozluštit, a je to ona, která se nakonec stane realitou s nečekaným obratem událostí. Akce se konají v těžkých časech, ale pokud se podíváte, problémy a potíže jsou téměř vždy stejné pro všechny časy a národy. Vypadá to neuvěřitelně, ale zcela jasně a nesmírně úspěšně přenášeno slovy nepolapitelnými, magickými, vzácnými a extrémně dobrými náladami. Nenechávejte bez povšimnutí prostřednictvím obrázků, které se objevují na různých místech textu, jsou v dokonalé harmonii s hlavní linií. Středem díla je osobnost hrdiny a hlavními prvky jsou události a okolnosti jeho existence. Tvůrce nespěchá, aby předčasně odhalil myšlenku díla, ale prostřednictvím akcí s pomocí rad v dialogu postupně přináší čtenáři. Děj práce je vzrušující, stylisticky jasný, zajímavý od prvních stránek. Když se blížíme k apoteóze, duch nedobrovolně zamrzne a v důsledku toho je pociťována touha po následném opakovaném čtení. Je to fascinující, občas vtipné, velmi dojemné, dává vám příležitost přemýšlet o sobě, vrhat vzpomínky ze života. "Gymnastika pro plavidla" Zakharenko Olga Viktorovna číst zdarma online je velmi zajímavé, protože témata vznesené a problémy nemohou nechat čtenáře lhostejný.

• Líbilo se: 0
• Pro ocenění: 0
• Pro repost: 0

• 107
• 0
• 0

Nové položky

• 0
• 0
• 0

Toto je příběh o malé epizodě ze života Edwarda Cullena - mladého jezdce, usilujícího o univerzálnost.

Gymnastika pro plavidla

Tato kniha je určena pro osoby trpící cévním onemocněním dolních končetin: křečové žíly, tromboflebitidy, teleangiektázie atd. V něm najdou velké množství cvičení zaměřených na prevenci a prevenci těchto onemocnění.

Vydavatel nenese odpovědnost za možné důsledky vyplývající z použití informací a doporučení této publikace. Veškeré informace uvedené v knize nenahrazují radu specialisty.

Gymnastika pro plavidla ke stažení knihy zdarma

Tato kniha je určena pro osoby trpící cévním onemocněním dolních končetin: křečové žíly, tromboflebitidy, teleangiektázie atd. V něm najdou velké množství cvičení zaměřených na prevenci a prevenci těchto onemocnění. Vydavatel nenese odpovědnost za možné důsledky vyplývající z použití informací a doporučení této publikace. Veškeré informace uvedené v knize nenahrazují radu specialisty.

Žánr: Různé
Staženo: 8 krát
Přečtěte si 95 krát

Ke stažení Gymnastika pro plavidla zdarma ve formátu fb2, txt, epub pro Android, iPhone, iPad, iBooks, v telefonu nebo na tabletu, vyberte vhodný formát knihy z následujícího. Chcete si přečíst online knihu Gymnastika pro plavidla, klikněte na odkaz níže.

Gymnastika pro plavidla (O. V. Zakharenko, 2010)

Tato kniha je určena pro osoby trpící cévním onemocněním dolních končetin: křečové žíly, tromboflebitidy, teleangiektázie atd. V něm najdou velké množství cvičení zaměřených na prevenci a prevenci těchto onemocnění. Vydavatel nenese odpovědnost za možné důsledky vyplývající z použití informací a doporučení této publikace. Veškeré informace uvedené v knize nenahrazují radu specialisty.

Obsah

• Úvod
• Křečové žíly
• Tromboflebitida

Uvedený úvodní díl knihy Gymnastika pro lodě (O.V. Zakharenko, 2010) poskytuje náš knižní partner - společnost Liters.

V současné době stále více lidí trpí cévním onemocněním dolních končetin. Téměř žádný z nich nemůže často vysvětlit důvod svého vzhledu.

Vědci vypočítali, že nohy osoby za den dostávají zátěž přibližně 500 tun s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno usoudit, že obézní lidé mají vyšší zatížení nohou a nohou. Také je přijímána těmi, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo platformou. Příčiny nemocí nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo potřebuje rovnoměrné a dostatečné zásobování krví, a pokud je krevní oběh narušen, zatížení srdce se zvyšuje, celý kardiovaskulární systém trpí, což způsobuje křečové žíly, tromboflebitidu, flebitidy a další závažné nemoci nohou a nejen. Lékařské studie ukazují, že i bolesti hlavy jsou přímo spojeny s problémy s nohou.

Neméně důležitými důvody pro rozvoj onemocnění nohou jsou také stres, nezdravá strava, fyzické přetížení, sedavý způsob života, poruchy spánku a další okolnosti, které způsobují oslabení imunitního systému.

Aby se posílily ochranné funkce těla, je třeba vést aktivní životní styl s měřenou fyzickou aktivitou a včasným odpočinkem, jíst racionálně, provádět masáže a vlastní masáž.

Při použití cvičení je však třeba vzít v úvahu některé individuální vlastnosti osoby: typ onemocnění, průběh nemoci, věk, přítomnost jiných onemocnění, použití konkrétních léků v daném okamžiku, atd. Také má smysl se poradit se svým lékařem, který na základě všech těchto faktorů umožní nebo umožní zakázat používání určitých cvičení.

Uvedený úvodní díl knihy Gymnastika pro lodě (O.V. Zakharenko, 2010) poskytuje náš knižní partner - společnost Liters.

Zakharenko gymnastika pro plavidla

Tato kniha je určena pro osoby trpící cévním onemocněním dolních končetin: křečové žíly, tromboflebitidy, teleangiektázie atd. V něm najdou velké množství cvičení zaměřených na prevenci a prevenci těchto onemocnění. Vydavatel nenese odpovědnost za možné důsledky vyplývající z použití informací a doporučení této publikace. Veškeré informace uvedené v knize nenahrazují radu specialisty.

V současné době stále více lidí trpí cévním onemocněním dolních končetin. Téměř žádný z nich nemůže často vysvětlit důvod svého vzhledu.

Vědci vypočítali, že nohy osoby za den dostávají zátěž přibližně 500 tun s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno usoudit, že obézní lidé mají vyšší zatížení nohou a nohou. Také je přijímána těmi, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo platformou. Příčiny nemocí nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo potřebuje rovnoměrné a dostatečné zásobování krví, a pokud je krevní oběh narušen, zatížení srdce se zvyšuje, celý kardiovaskulární systém trpí, což způsobuje křečové žíly, tromboflebitidu, flebitidy a další závažné nemoci nohou a nejen. Lékařské studie ukazují, že i bolesti hlavy jsou přímo spojeny s problémy s nohou.

Neméně důležitými důvody pro rozvoj onemocnění nohou jsou také stres, nezdravá strava, fyzické přetížení, sedavý způsob života, poruchy spánku a další okolnosti, které způsobují oslabení imunitního systému.

Aby se posílily ochranné funkce těla, je třeba vést aktivní životní styl s měřenou fyzickou aktivitou a včasným odpočinkem, jíst racionálně, provádět masáže a vlastní masáž.

Při použití cvičení je však třeba vzít v úvahu některé individuální vlastnosti osoby: typ onemocnění, průběh nemoci, věk, přítomnost jiných onemocnění, použití konkrétních léků v daném okamžiku, atd. Také má smysl se poradit se svým lékařem, který na základě všech těchto faktorů umožní nebo umožní zakázat používání určitých cvičení.

Zakharenko gymnastika pro plavidla

Gymnastika pro plavidla
Olga Viktorovna Zakharenko

Zdravý životní styl a dlouhověkost
Tato kniha je určena pro osoby trpící cévním onemocněním dolních končetin: křečové žíly, tromboflebitidy, teleangiektázie atd. V něm najdou velké množství cvičení zaměřených na prevenci a prevenci těchto onemocnění.

Vydavatel nenese odpovědnost za možné důsledky vyplývající z použití informací a doporučení této publikace. Veškeré informace uvedené v knize nenahrazují radu specialisty.

Olga Viktorovna Zakharenko

Gymnastika pro plavidla

V současné době stále více lidí trpí cévním onemocněním dolních končetin. Téměř žádný z nich nemůže často vysvětlit důvod svého vzhledu.

Vědci vypočítali, že nohy osoby za den dostávají zátěž přibližně 500 tun s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno usoudit, že obézní lidé mají vyšší zatížení nohou a nohou. Také je přijímána těmi, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo platformou. Příčiny nemocí nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo potřebuje rovnoměrné a dostatečné zásobování krví, a pokud je krevní oběh narušen, zatížení srdce se zvyšuje, celý kardiovaskulární systém trpí, což způsobuje křečové žíly, tromboflebitidu, flebitidy a další závažné nemoci nohou a nejen. Lékařské studie ukazují, že i bolesti hlavy jsou přímo spojeny s problémy s nohou.

Neméně důležitými důvody pro rozvoj onemocnění nohou jsou také stres, nezdravá strava, fyzické přetížení, sedavý způsob života, poruchy spánku a další okolnosti, které způsobují oslabení imunitního systému.

Aby se posílily ochranné funkce těla, je třeba vést aktivní životní styl s měřenou fyzickou aktivitou a včasným odpočinkem, jíst racionálně, provádět masáže a vlastní masáž.

Při použití cvičení je však třeba vzít v úvahu některé individuální vlastnosti osoby: typ onemocnění, průběh nemoci, věk, přítomnost jiných onemocnění, použití konkrétních léků v daném okamžiku, atd. Také má smysl se poradit se svým lékařem, který na základě všech těchto faktorů umožní nebo umožní zakázat používání určitých cvičení.

Křečové žíly

Toto onemocnění je spojeno se selháním cévních ventilů a zhoršením průtoku krve v dolních končetinách. Slabost žilních stěn a zvýšený krevní tlak v žilách vedou k křečovým žilám. Křečové žíly jsou onemocněním žil, kde dochází k jejich otoku a úlevě pod kůží. Tato choroba může ovlivnit žíly kdekoli na těle, nicméně, nejvíce často, žíly v nohách a nohách jsou citlivé na křečové žíly, protože žíly v dolní části těla mají zvýšený tlak když stojí a chodí.

Skrz žíly v nohách proudí krev zpět do srdce, takže jsou pod vysokým tlakem, který je činí náchylnými k nemoci. Toto onemocnění hovoří o vrozené nebo získané ventilové insuficienci povrchových, hlubokých a perforujících žil. Pokud se chlopně nevyrovnávají s normální dodávkou krve a přenosem krve do srdce, stagnuje a při působení tlaku žíly rostou a otáčejí se.

Příčinou křečových žil je slabost žilních chlopní, která zabraňuje odtoku krve ze srdce.

Vrozené venózní poruchy mohou být faktory, které přispívají k rozvoji křečových onemocnění. Rizikem onemocnění jsou také ženy, zejména hormonální antikoncepce a těhotné ženy; osoby s nadváhou; muži a ženy, jejichž práce je spojena s dlouhodobým pobytem na nohou, stejně jako lidé s „sedavými“ povoláními; lidé, kteří utrpěli zranění nohou, a lidé se špatnými návyky (kouření, zneužívání alkoholu).

První známkou zhoršeného krevního oběhu v nohou je změna struktury nehtů na nohou. Mohou buď být velmi tenké nebo příliš silné a husté. Malé oblasti žil se začínají objevovat skrze kůži, což je první příznak onemocnění.

Postupem času se objevují nové příznaky křečových žil - těžkost v nohou, k večernímu otoku nohou a chodidel, periodické křeče v lýtkových svalech a také ztráta vnímání v určitých oblastech nohou. Tyto příznaky hovoří již o druhé fázi onemocnění. Třetí etapu charakterizují viditelné příznaky, jako jsou zvětšené žíly a tvorba uzlin na nich, výskyt dermatitidy - nahnědlé skvrny, doprovázené svěděním. Bolest a těžkost nohou se stávají pravidelnými, křeče se stále více a více opakují a otok se objevuje denně. Žíly vypadají jako uzlíky, oteklé, tmavě fialové nebo modré tlusté provazy. Jsou snadno viditelné na lýtku nebo na vnitřní straně nohou. Čtvrtá fáze onemocnění je charakterizována tvorbou vředů na kůži nohou, ruptury žilních uzlin s krvácením a chronické venózní insuficience. Kontaktovat lékaře by měl být u prvních příznaků onemocnění.

Pro léčbu křečových onemocnění dolních končetin se používají různé techniky, jejichž volba závisí na závažnosti a rozsahu procesu.

V současné době existuje mnoho způsobů, jak léčit křečové žíly, a to jak tradičních, tak tradičních metod medicíny: léčení pomocí antibiotik a jiných léků, skleroterapie, elektromagnetická terapie, bahenní terapie, fyto, med, hiruda a metaloterapie atd. zvláště těžké případy onemocnění vyžadují operaci. Chirurgické odstranění rozšířených žil spočívá v vytažení postižené žíly malým řezem v kůži. Operace však toto onemocnění zcela neodstraní, protože v důsledku toho se zatížení z povrchových žil přenese do hlubokého odtoku žilní krve. Kromě toho není příčina onemocnění vyloučena. V každém případě je vyžadována komplexní léčba.

Během terapeutických opatření se doporučuje upustit od tukových potravin a dodržovat speciální dietu pro ovoce a zeleninu. Strava by měla zahrnovat více bobulí a plodů červené a oranžově žluté barvy - jako jahody, jahody, hloh, maliny, popel, kalina, tyran, řepka obecná, tomel. Tyto plody a bobule mají výrazný antisklerotický účinek.

Pokud nezačnete léčit křečové žíly v čase, existuje riziko trombózy, tromboflebitidy, trofických vředů a nejnebezpečnější komplikace - plicní embolie, která často vede k náhlé smrti.

V počátečních stádiích onemocnění mohou být použity lékařské obklady, koupele, infuze léčivých bylin atd. Kontraindikace křečových žil jsou horké koupele, koupel, sauna a prodloužené vystavení slunci, protože tyto faktory přispívají ke snížení žilního tónu a vedou ke stagnaci. krev v nohách. Preventivními opatřeními pro léčbu onemocnění jsou terapeutická cvičení, douches, vlastní masáž nohou. Doporučujeme sportovní aktivity jako plavání, procházky, cyklistiku a lyžování. Těžké sporty, jako je kulturistika, vzpírání a tenis, by měly být vyloučeny.

V případě křečových žil odborníci doporučují ovinutí nohou elastickým obvazem, na sobě speciální kompresní úplet a použití flebotoniky během těhotenství a po porodu.

První předpoklady pro výskyt křečových žil u žen se vyskytují během těhotenství, protože během tohoto období se hmotnost ženy zvyšuje přibližně o 15% a zátěž na nohou se zvyšuje dvakrát.

Pro křečové žíly se doporučuje provádět lehká cvičení, která nevyžadují mnoho fyzického úsilí. Je důležité provádět tato cvičení denně, neztrácet harmonogram, aby bylo dosaženo pozitivního výsledku.

Výchozí poloha: stojící.

Položte nohy dohromady, paže dolů po těle. Na vdechnutí se zvedne na prsty, na výdech se vydechne. Opakujte 4 krát.

Stoupejte střídavě na prsty, pak stojí na patách, ruce by měly být na opasku. Opakujte 5 krát.

Alternativně zvedněte levou a pravou patu a napodobujte chůzi na místě, aniž byste si sundali prsty z podlahy.

Pokud je během cvičení bolest v nohou, pak by měla být dokončena.

Běh po dobu 2 minut.

Položte ruce na zadní stranu křesla. Chcete-li se zvednout na prsty, zůstat v této poloze po dobu 10-15 sekund, pak nižší. Opakujte 8 krát.

Vezměte rovnou nohu zpět, přidržte 5 sekund a pak se vraťte do výchozí pozice. Proveďte stejnou nohu. Opakujte 8 krát.

Postavte se mezi dvě židle, nohy dohromady. Opírající se o rovné paže, zvedněte se na prsty a pak dolů. Opakujte 5 krát.

Postavte se bokem k zadní části křesla a jednou rukou se o něj opřete. Vezměte jednu nohu na stranu a zvedněte, pak pomalu snižte. Proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 8 krát.

Otočte svou tvář k zadní části křesla, opřete se o ni oběma rukama. Střídavě se otočte dozadu. Opakujte 8 krát.

Alternativně zvedněte nohy ohnuté v koleně. Opakujte 10 krát.

Postavte se rovně, ohněte nohu u kolena a zvedněte nohu na váhu. Proveďte kruhové pohyby chodidla, pak proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 6 krát.

Výchozí pozice: vleže.

Nohy spolu, ruce po trupu. Zvedněte ohnutá kolena a střídavě narovnejte a ohněte je, simulujte cyklistiku. Pokračujte 1 minutu.

Nohy se natahují, rozprostírají se od sebe o 20 cm. Vytáhněte špičku pravé nohy na sebe, pak se vraťte do výchozí pozice. Udělejte totéž s levou nohou. Opakujte 5 krát.

Alternativně ohněte a rozepněte prsty na pravé a levé noze. Opakujte 5 krát.

Lehce zvedněte rovné nohy a střídavě je křížte, napodobujte nůžky. Opakujte 6 krát.

Připevněte malou kouli nebo jiný předmět nohama. Zvedněte nohy nahoru, držte je v této poloze po dobu 10 sekund, pak níže. Opakujte 5 krát.

Umístěte velký polštář pod nohy a zvedněte je střídavě nahoru, klesající stranou na podlahu, pak zpět na polštář. Cvičte pomalým tempem. Opakujte 5 krát.

Zvedněte rovné nohy vzhůru kolmo k tělu. Proveďte kruhové pohyby oběma nohami současně, nejprve v jednom směru, pak ve druhém. Opakujte 5 krát.